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部分睡眠剝奪後攝取咖啡因對認知及10公里跑步表現之影響

為了解決Morning energetic mu的問題，作者陳婷姿 這樣論述：

背景：部分睡眠剝奪（partial sleep deprivation, PSD）會對耐力運動表現及認知功能產生負面影響。先前研究顯示單次咖啡因增補可以提升立即性耐力運動表現及認知功能，且認知功能在立即性耐力運動後可以獲得改善。但對於部分睡眠剝奪後增補咖啡因對耐力運動表現，及在立即性耐力運動後的認知功能是否有加乘之效益仍不清楚。目的：探討部分睡眠剝奪後，增補咖啡因對立即性耐力運動表現之影響及在立即性耐力運動後認知功能是否有加乘之效益。方法：招募10名有跑步習慣的男性，以雙盲、重複量數、平衡次序的設計，進行部分睡眠剝奪（3：00至6：00）搭配咖啡因增補（每公斤體重6毫克）及安慰劑兩種實驗處理

，隨後並進行一次跑步機10公里計時測驗，且在增補前、增補後和運動後測量史翠普作業（stroop test）。另外，實驗過程亦收集呼吸、心跳、運動自覺努力程度之數據。統計方法以重複量數ANOVA比較增補因子、時間因子對認知功能之差異；相依樣本t檢定比較增補因子對10公里計時測驗表現之差異。結果：咖啡因增補處理之10公里計時測驗成績顯著優於安慰劑處理（47.85 ± 7.29分鐘 vs. 51.39 ± 8.42分鐘）（p < .05）。反應正確率部分，不論是一致情境或不一致情境在增補處理間及時間點之間皆無顯著差異（p > .05）；反應時間部分，不論是一致情境或不一致情境在增補處理間皆無顯著差異

，但增補前顯著大於增補後，且增補後大於運動後（p < .05）。結論：在部分睡眠剝奪的狀況下，增補每公斤體重6毫克的咖啡因，可以提升耐力運動表現，但並未有助於改善認知功能。

光線對腦中風復健期病人功能獨立性、睡眠品質及情緒狀況之相關性研究

為了解決Morning energetic mu的問題，作者黃于潔 這樣論述：

背景：腦中風後許多病人面臨著身體和神經精神疾病的缺陷，及社會心理健康常受到威脅，憂鬱、焦慮、普遍的心理困擾和社會孤立普遍存在。許多研究指出睡眠品質及情緒狀況會影響到中風後身體功能，而目前有許多文獻支持光線可有助於改善身體活動、睡眠、情緒之恢復，因此，本研究探討所處在環境中所接受到的光線與中風病人功能獨立性、睡眠品質及情緒狀況之相關性。目的：探討光線對腦中風病人復健期病人功能獨立性、睡眠品質及情緒狀況之相關性研究。方法：本研究採方便取樣方法於台中某醫學中心復健科病房招募住院期間腦中風病人，收案對象為腦中風後復健期病人於第一次訪談（中風後2個月），及第二次追蹤訪談時（中風後6個月），將完成兩階段

追蹤之55人個案數據進行統計分析。以功能獨立性量表（FIM）、匹茲堡睡眠品質量表（PSQI）、視覺類比情緒量表修訂版量表（VAMS-R）作為評估工具。以SOMNOwatch收集光照程度數值共40小時，擷取其中0800-1800完整的時間進行數據資料分析，將光照分為0-149 lux、150-299 lux、300-699 lux、700-999 lux、≥1000 lux之不同強度的光線暴露時間與功能獨立性、睡眠品質、情緒狀況以皮爾森相關性、多元迴歸分析、相依樣本t檢定進行分析。結果：大多數中風病人以男性（72.7%）為主，型態以「缺血型」佔據最多（61.8%），平均年齡為65歲，中風後2個月

到6個月之間的身體功能恢復，生氣及疲憊情緒皆有達到顯著改善情形（p=300 lux時，皆呈現正相關，表示暴露光線>300 lux時間越長則活動能力增加。情緒方面：6個月疲憊（r=-0.306, p=0.023）呈現負相關；活力（r=0.289, p=0.032）呈現正相關，表示暴露光線>300 lux時間越長時疲憊感減少且較有活力。另外再進行多元迴歸分析，將性別與年齡作為控制變項，結果顯示，FIM之動作領域（β=0.045, T=2.809, p=0.007；β=0.061, T=2.522, p=0.015）、FIM總分（β=0.046, T=2.387, p=0.021；β=0.073,

T=2.605, p=0.012）分別在2個月及6個月與整日光線>300 lux時皆有顯著性差異，依舊表示暴露光線>300 lux時間越久則活動能力分數則增加。而另外發現6個月時睡眠方面男性睡眠品質優於女性。情緒方面：當暴露光線>300 lux（β=-0.002, T=-2.116, p=0.039）時間越久；暴露300 lux時活動能力及活力情緒增加，而當