手指僵硬的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列線上看、影評和彩蛋懶人包

這樣解痛，才是聖經！！：所有疼痛，該整的是神經（附示範影片QR碼）

為了解決手指僵硬的問題，作者梁恆彰,楊翠蟬 這樣論述：

疼痛就是神經在做怪，所有疼痛，該整的是神經！   　　◎九成痛，可以不用藥： 　　‧三叉神經痛、臉部痠麻痛、頭暈、頭痛、聽力衰退 　　‧肩頸緊繃、肩膀痛、肩膀抬不高、肩膀轉不開、舉手困難 　　‧手肘痛、手腕痛、手指痛 　　‧上背膏肓痛、姿勢不良、外傷、運動傷害 　　‧胸悶、呼吸短淺、呼吸控制鍊有問題、疱疹、動過腹部手術 　　‧腰痛、臀痛、坐骨神經痛、活動不足 　　‧鼠蹊痛、大腿內側麻痛、膝痛、痛風引起的膝痛 　　‧坐骨神經壓迫、腰椎疼痛轉移 　　‧腳底痛、足底筋膜炎、腳跟痛 　　‧陰部乾癢、尾椎痛、情緒煩躁、自律神經失

調   　　你知道嗎？一旦身體出現疼痛，吃止痛消炎藥1個月或做物理治療3個月，肢體疼痛仍緩解不了時，可能跟肌筋膜發炎、骨質疏鬆與否沒有太大關係，必須謹慎地抽絲剝繭，找出發生疼痛的根源。   　　作者梁恆彰醫師是疼痛與自律神經權威，行醫30多年，採取無藥性的神經紓解方式，成功治癒無數慢性痛患者，他豐富的臨床醫治歷練，指證出慢性痛者必須知道的三個真相：   　　真相一：「99%以上的慢性痛，都是神經現象！」 　　真相二：「身體感受的痛點，並非真正的病灶所在！」 　　真相三：「慢性痛者更要動，活絡整體的神經血管機能，才會好得快！」   　　常見

慢性痛，不用藥物也會好！ 　　本書以身體神經系統的全新角度，引領了解各種慢性痛的問題癥結； 　　加上詳盡又易懂的真實案例診治過程分享， 　　讓你知道原來要擊退每天無止境的疼痛，真的有方法、真的會變好， 　　就是：無藥性疼痛治療＋神經群運動＋典型金字塔飲食＋關鍵營養＋藥物戒斷， 　　只要多管齊下，就能重新找回開朗的跑跳人生。 本書特色   　　特色一：沒有神經就沒有痛，尤其慢性痛者絕對不是心理問題 　　疼痛問題唯一的真理，就是沒有神經沒有痛，所有不舒服都是神經機制使然，需要系統性的治療，恢復神經血管的運作，徹底解決疼痛問題。尤其，慢性痛者常被冠

以心理作祟或胡思亂想，但事實上不舒服都有背後生理原因的神經現象，最怕慣用服精神藥物等，想要戒斷或化解副作用，將是解除疼痛的高牆。   　　特色二：長期姿勢固定加上生活工具越舒適，疼痛越容易找上門 　　3C時代，低頭滑手機、久坐打電腦、躺鬆軟沙發、標榜健康護具……，導致頸肩背腰臀腳痠麻痛，原因就出在長期固定姿勢，加上生活工具太過貼心。以電腦族來說，買好座椅視為理所當然，殊不知越舒適久坐越容易疼痛，反而應該買一般椅子就好，當坐得不舒服，就想會起來動一動，畢竟想解痛就越要動。   　　特色三：原來這些行為，只會讓慢性痛者越變越嚴重 　　作者針對慢性痛者，一律建議勿

拉筋、勿整脊，以免二次傷害，因為過度扭轉、拉筋或熱敷，容易造成更廣泛的肌肉軟組織發炎或退化，可能使神經壓迫變得嚴重，甚至導致神經症狀蔓延到其他部位。此外，慢性痛也不適合過度按壓，如按摩球、按摩槍或滾筒等，因為慢性痛通常是移轉痛或血管沉積性問題（如痛風與僞痛風，比例高達20%）。   　　特色四：針對慢性痛者設計，補償平時少動，活絡神經反射鍊 　　慢性痛者運動原則在於補償平時少做的動作，並以活絡神經血管為目標，達到輔助治療疼痛與調節自律神經失調的效用；因此，向慢性痛者大力推廣活絡神經反射鍊為核心的運動，這樣的頭頸肩背四肢神經群運動有三大好處，活化神經肌肉（加強活動與控制能力、避

免壓迫、增加肌肉神經活動、避免靜態用力的等長收縮）、強化心肺功能、增進關節囊活動，與一般物理治療、休閒或競技的本質不同。   　　特色五：慢性痛者要擇食、要營養夠，才會好得快 　　慢性痛者要注意減少發炎，忌酒精、辛辣、發熱性與發炎性的食補，尤其建議要降低飲食的熱度；另外，當增加運動量時，容易發生痛風或偽痛風風險，最好減少高嘌呤飲食。如果食慾不振、體重過輕，建議少量多餐，以澱粉為主、蛋白質與脂肪為輔的典型金字塔飲食。另外，建議補充維生素C、維生素B群（特別是B12），如果肌肉無力與抽筋，除了補充鈣、鎂之外，也請適量攝取天然海鹽。  

手指僵硬進入發燒排行的影片

吉他演奏傷害之局部肌張力不全症的探討

為了解決手指僵硬的問題，作者翁士涵 這樣論述：

局部肌張力不全症(FocalDystonia)無痛且沒有任何預兆的降臨在演奏者身上。因此，在沒有警覺的狀況下，當發現問題時通常早已為時已晚。患症者因為大腦中的運動與觸覺皮質發出錯誤指令，導致彈琴時手指僵硬，且喪失了自然放鬆的能力，使得手指難以控制、無法動彈。其症狀慘忍的僅剝奪你最熟悉與擅長的能力，在一般生活上卻不見任何影響，許多音樂家在無計可施之情況下，最終不得已放棄職業音樂演奏生涯。　　 如今醫學與科學皆仍難以確切明白音樂家患得局部肌張力不全症的原因，同樣身為練習過度、生活方式不正常，抑或容易緊張、焦慮的音樂表演者，這之中卻只有極小的機率會被此症纏身，令人匪夷所思。台灣、甚至全世

界，在這塊領域之中，不論是音樂或醫學都還有很多值得探討的空間，治療的方法與概念更是五花八門。在鋼琴家陳宏寬、吉他演奏家大衛‧萊斯曼(David Leisner)與阿波斯托(Apostolos Paraskevas)等音樂家，成功治癒自己的局部張力不全症之後，人們開始相信職業性局部肌張力不全症並非不治之症，而本論文即為探討其復健練習的方法與制訂。

輕熟女的舒緩漢方生活

為了解決手指僵硬的問題，作者櫻井大典（監修） 這樣論述：

～顧心又養胃的日常漢方養生～ 還不至於需要就醫卻煩到不行的小毛病， 依據你的身體體質對症下藥！ 　　 　　你屬於哪一種中醫體質？ 　　☐氣虛：能量不足，沒有精神 　　☐氣滯：氣阻滯不暢，煩躁易怒 　　☐血虛：血不足，氣色不佳，容易暈眩 　　☐血瘀：血液運行不暢，氣色晦暗 　　☐陰虛：津液不足，身體燥熱，皮膚乾燥 　　☐痰濕：水分不易排除，容易水腫，體型圓潤   　　漢方將適合自己的改善方法稱為「養生」，製作出屬於自己體質的生活指南，即為養生。 　　本書以淺顯易懂的方式來表達中醫學的理論與概念，因此將其統稱為「漢方」， 　　第1帖：辨別自己屬於6大體質中的哪一種類，並找到個人養生的注意事項；

　　第2帖：針對個人身體所出現的小毛病，告訴您「如何應因」及如何飲食； 　　第3帖：將依照心理狀態去判斷自己最欠缺的養生之道，不讓憂慮或暴躁影響健康； 　　第4帖：針對輕熟女面臨更年期如失眠、健忘及慢性疲倦等等症狀調節； 　　第5帖：針對皮膚狀態去探究自己的身心狀態。   　　漢方醫學將「氣」、「血」及「水」的平衡狀態視為「健康」。氣將身體所需的能量流布各處，不僅能運送血及水分，對於外在環境的調節也頗具重要性；血除了傳送養分到身體各部位，同時也是保持精神平穩的關鍵；水（津液）不僅搬運老舊廢物，同時也讓身體保持潤澤與柔軟度。   　　這些平衡一旦被打破，就會出現許多症狀，所以在全面了解自己的體

質、毛病、心態及膚質之後，無論是食補、補充睡眠或休息時間，或是調適心理狀態，針對自己最欠缺的平衡調節自己的生活。本書將會告訴各種體質的你，如何加強或改善這三者中平衡不足的部分，經過調養體質之後，能進一步讓自己的面容及氣色更加亮麗，也能難解長期積鬱的情緒。   　　讓日本人氣櫻井大典醫師以日本人的角度出發，再結合西方症狀及中醫養生心法，以及搭配精美易懂插畫，教你從每天調養身心開始，讓自己逐步走向舒緩的漢方生活吧！   本書特色   　　◎5帖漢方心法，從了解體質開始，再針對毛病、心理症狀以及皮膚狀態，剖析你最需要改善的生活方式 　　◎氣虛、氣滯、血虛、血瘀、陰虛及痰濕型6大體質介紹與「氣」、「血

」、「水」平衡詳解 　　◎精美漢方女子插畫讓你更貼近漢方生活