蠟筆小新電影評價的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦兒玉光雄寫的 啟動考試腦:簡單、實用而且科學!菁英都在用的高效讀書法 和自凝心平的 情緒的毒,身體知道:從身體找到控制情緒的開關,跟生氣、不安、悲傷、憂鬱、恐懼說再見,啟動健康自癒力都 可以從中找到所需的評價。
這兩本書分別來自晨星 和漫遊者文化所出版 。
啟動考試腦:簡單、實用而且科學!菁英都在用的高效讀書法
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為了解決蠟筆小新電影評價 的問題,作者兒玉光雄 這樣論述:
你知道念書時大腦是怎麼運作的嗎? 科學分析念書技巧,打造適合考試的大腦 了解念書時大腦的運作機制 教你如何發揮專注力、增強記憶力,並提高念書動力 *為什麼讀過了卻記不起來? *最適合念書的時間是起床後和睡前 *設定念書計畫的小技巧 *念書和減肥一樣,紀錄就容易成功 *靈活使用四階段的專注力,提升念書效率 *記憶能因複習而固定 *須多花時間念不擅長科目的原因 作者以科學角度出發,解說念書時大腦的運作模式,一一破解許多人在念書時,在體力上、心理上、精神上的盲點,並教導正確且高效率的念書技巧,一舉突破考試困境。 本書特色 1、作者以科學方式分析念
書時大腦的運作,教你如何提升專注力及念書效率,打造適合念書的大腦! 2、搭配彩色漫畫插圖解說科學原理,每章節以一小主題為核心,進行短篇幅介紹,讀起來輕鬆有趣又無負擔。 3、書中亦分享多種念書考試技巧及經驗,為考生們的輔助學習書的最佳選擇。 作者簡介 兒玉光雄 1974年生,兵庫縣人,追手門學院大學客座教授,前‧鹿屋體育大學教授,京都大學工學系畢業。學生時期曾是活躍的網球選手,參加過全日本選手權大賽。從加州大學洛杉磯分校(UCLA)研究所取得工學碩士後,成為美國奧委會運動科學部門總部的客座研究員,負責解析奧運選手的各項數據。專攻臨床運動心理學、體育方法學,對潛能開發也有很深的
造詣,不僅出版過多本鍛鍊頭腦的書籍,還在《進研ゼミ》(Benesse Corporation)、《PRESIDENT》(PRESIDENT社)、《日經Business Associe》(日經BP社)等,許多升學考雜誌及商業雜誌上執筆有關潛能開發的專欄,並以這些內容為主題,每年對大型股票上市公司等企業,進行七○~八○場演講。主要著作以暢銷書《向錦織圭及張德培學習勝者的思考》(楓書店)為首,共有《培育小孩擅於比賽的指導法》(河出書房新社)、《看漫畫學習精神訓練》《進步的技巧》《看漫畫學習記憶力鍛鍊法》(science i新書)等,超過一百五十本書,累計銷量達二百五十萬本。日本運動心理學會會員、日本
體育學會會員。 譯者簡介 蕭雲菁 日本國立御茶水女子大學兒童心理學學士、臨床心理學碩士。曾任日商金融公司總合企劃部課長等職,於金融業服務近十年。現從事專職中日文雙向口、筆譯,並任教於中國文化大學推廣教育部資深日語講師、社區大學日語講師等。譯有《人間失格》、《心智圖》、《竟然這麼簡單的經濟入門書》、《清須會議》、《墮落論》、《鏡的法則》、《理解發展障礙孩子的心》等百餘冊書籍,以及《我們這一家》、《進擊的巨人》、《蠟筆小新電影》等動畫與電影。 前言 第1章 活化腦的技巧 1-1 將解決問題的快感深植腦中 1-2 理解人腦和電腦的差異 1-3 徹底
鍛鍊鏡像神經元 1-4 了解掌握念書成敗關鍵的海馬 1-5 從「加德納理論」掌握自己擅長的領域 1-6 想提高念書效率,就將腦波調整為α波和θ波 專欄01 理解「迷信」的效用 第2章 擬定計劃的技巧 2-1 利用時間管理念書法,提高學習效率 2-2 用「SMART理論」設定目標 2-3 不必講道理大量念書就對了 2-4 明白念書是在和時間賽跑 2-5 依考試日期製作「反推清單」 2-6 徹底訂出念書科目的優先順序 2-7 聰明排定行程表 2-8 巧妙利用「負面強化」 專欄02 只要穿紅色衣物就能提高幹勁 第3章 提升
理解力的技巧 3-1 活用「學習轉移」 3-2 利用「時間限制法」來速讀 3-3 瞭解「集中學習」和「分散學習」 3-4 學會洞徹事物本質的推論能力 3-5 利用「PDCA循環」搭乘上升螺旋 3-6 「SWOT分析」客觀看待自己 專欄03 徹底消除藉口 第4章 提升邏輯思考力的技巧 4-1 用「三角邏輯」思考 4-2 靈活運用「歸納法」和「演繹法」 4-3 用「矩陣分析」明確列出該做的事 4-4 提升「後設認知能力」 4-5 掌握正確的腦力激盪 專欄04 用「傑克遜放鬆法」來放鬆心情! 第5章 強力提升學習速度的技巧
5-1 利用「生硬感」來活化腦 5-2 胼胝體愈發達,腦筋就轉得愈快 5-3 讓左右腦連動 5-4 從雙手交握和雙臂交握看出慣用腦 5-5 提高空間認知能力來活化右腦 5-6 用「視力訓練」來加快資訊處理速度 5-7 理解加速學習的「重要性」 5-8 比總分的考試,要克服不擅長的科目 5-9 掌握8成歷屆試題的內容 5-10 鍛鍊負責處理龐大資訊的右腦 5-11 從減肥學習有效的念書法 5-12 盡量身處在加速念書的環境裡 專欄05 活用「時間管理確認表」 第6章 取得專注力的技巧 6-1 瞭解大腦發揮專注力的
運作機制 6-2 靈活運用四階段專注力 6-3 活用專注力中的「初始效果」和「新近效果」 6-4 利用史普楚測驗提高專注力 6-5 學會冥想讓自己放鬆 6-6 不錯過任何能專注的空檔 6-7 運用心理韌性來念書 6-8 發揮出使念書成功的「恢復力」 專欄06 瞬間提升專注力的密技 第7章 提高動力的技巧 7-1 目標愈短期愈能提高動力 7-2 將負面的自我印象改寫為正向 7-3 思維模式應為「成長型」 7-4 找出最強的動力 7-5 在心裡培養「一貫主張型動力」 7-6 更加期待自己 7-7 使提升自我的
慾望永無止盡 7-8 學習最佳的睡眠方式 7-9 找出能舒服的念書地點 時間管理確認表的評分╱舒眠確認表的評分 第8章 加強記憶力的技巧 8-1 瞭解記憶不可或缺的三階段 8-2 連結情節記憶來鞏固印象 8-3 想記住的事物要反覆回想 8-4 反覆複習讓記憶固定下來 8-5 加入情緒及體驗幫助記憶 8-6 利用「住家記憶法」大量記憶 8-7 將肌力訓練應用在記憶法裡 8-8 利用睡前學習來記憶須要背誦的科目 專欄07 在京大落語研究社遇到的記憶天才Y同學 第9章 靈活運用筆記的技巧 9-1 不只文字還要多用插圖 9-2
實踐「達文西繪畫訓練法」 9-3 巧妙抄寫上課筆記 9-4 將想法寫進學習筆記裡 9-5 全面活用心智圖 9-6 用不同顏色製作上課筆記和學習筆記 9-7 活用筆記技巧來讀書 9-8 活用便利貼、鉛筆與橡皮擦 參考文獻 索引 作者序 我執筆本書的目的,是為有效提高你的念書效率和幹勁,所以採用每一單元只有二~四頁就完結的方式書寫,不論從哪裡讀起,都能讓你瞬間理解念書的技巧。請務必將本書放在桌上,隨時拿起來反覆閱讀。 不只是升學考,就連考證照也一樣,應該沒有人是因為喜歡才用功念書吧。我從高中時起,就對自己擁有很好的念書要領感到自豪,所以
我徹底在研究有效的念書法。和應屆考上東大、京大的同學一起在圖書館念書時,我也深深感受到,他們都擁有敏銳的直覺,並隨時都在思考如何下工夫以提高念書效率(當然他們頭腦很聰明這件事不在話下)。 例如,他們會積極分析歷屆試題的出題趨勢,徹底學會如何解開出題頻率較高的類似題目,也很會利用空閒時間念書等,當然,更不用說他們會維持高水準的動力及專注力,並完全為了考試而投入念書。 換句話說,念書也和運動一樣,都需要技巧,就像只知道從早到晚要拼命練習的運動員,是無法成為一流的運動選手。念書也需要包含效率化及 提高動力在內的種種技巧,否則不可能實現目標或夢想。 不僅如此,前述的這些同學們同時也都
是卓越的自信家,因為他們常說「我一定能應屆考上第一志願」,從不間斷在發送充滿確信的訊息。紐約大學(美國)的李察‧費爾森(Richard Felson)博士,曾對2213名高一學生追蹤調查了三年時間,並分析經三年畢業成績有所成長的高中生的共同點。你是否知道這些高中生有什麼共同點?那就是他們的自我評價都很高,因為他們始終認為「我的智力不只有這個程度」、「我能發揮更大的潛能」。他們甚至還有另一個共同點,就是擁有不惜任何辛勞也要努力的強韌精神。你也應該立下更高的志向,別去管以往的成績如何,並告訴自己「我能念得更好」。 不論時代如何演變,能努力用功的人永遠比較有利,這一點絕對不會變。所以在這個能力
主義愈來愈掛帥的時代裡,擁有優秀語言能力的人,就是會受各種企業青睞,而醫師、律師、機師等難考的證照,仍舊很受到歡迎。 只要能提高專注力與動力,學會在七小時內念完一般人得花十小時念的書,就能加入念書達人的行列。而且這和有沒有天分或頭腦的好壞幾乎沒有關係,只要徹底地依據腦科學及心理學法則,採取聰明的念書法,就能提高二倍、三倍的念書效率。本書也會介紹聰明的筆記活用法,請務必利用本書學會有效率的念書方法,以實現你的夢想。 最後,要感謝協助出版本書的科學書籍編輯部的益田賢治總編、負責編輯的石井顯一先生、以及負責插畫的西川拓先生,在此表達我深深的謝意。 兒玉光雄
情緒的毒,身體知道:從身體找到控制情緒的開關,跟生氣、不安、悲傷、憂鬱、恐懼說再見,啟動健康自癒力
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為了解決蠟筆小新電影評價 的問題,作者自凝心平 這樣論述:
每個人都擁有名為「身體」的人生導師, 坦率面對自己的身體,就是坦率面對自己的心理。 ★《心裡的苦,身體知道》作者好評佳作,日本亞馬遜Amazon.com讀者4.5顆星讚譽 ★從2萬2千名病例所得到的實證,身體的症狀是在提醒我們「為自己而活」的訊號! ●肚子裡的脂肪是心煩氣躁的集合體 ●閃到腰是又氣又急所引起 ●手乾燥呈現「都是我在忙…」的不滿 ●消化不良是愛操心、想太多導致 ●小腿僵硬通常人生也亮黃燈 ●感冒可能是忍住不哭的副作用 ●便秘其實是愛拖延的呈現 ●頻尿是對資訊焦慮的反應 簡單動作做一做,改變身體的習慣,告別壞情緒!
轉念並不容易,如何放下憤怒、不安、悲傷、憂鬰、恐懼等負面情緒,只要改善身體的習慣、練習一些簡單動作,情緒立解,找回自在安定的自己。 ●生氣時不管三七二十一先睡了再說,補肝兼消氣。 ●改善脖子僵硬就能釋放忌妒及壓力,還能保養雙手。 ●伸直手臂向前看,緊實上臂肌肉並擺脫猶豫不決。 ●想哭就哭,排除身體濕氣,還能預防感冒。 ●利用呼吸好好「吐出情緒」,真正鬆一口氣! ●放鬆肩膀,就能放下沒自信的沮喪感。 ●按摩小腿肚,預防便秘,還能擺脫愛拖延的毛病。 ●家裡打掃乾淨、丟掉不必要的東西,就能調整恐懼心理。 ●抬頭挺胸走路,姿勢變端正,還能防堵憂柔寡斷的想法。
「情緒」累積過度會毒害身體! 生氣、煩躁、不安、悲傷、恐懼等情緒,就初期反應來說,是必要的存在,也是人類生存下去不可或缺的「功能」。但是,若持續抱持生氣、恐懼、不安的情緒,會帶給身體「毒害」! 作者從事連結心理與身體的諮商工作將近二十年,綜合心理學與生理學,以豐富的臨床經驗,解說情緒與身體之間的連結關係,告訴讀者「只要懂得調整心理就不易生病」的理由。 本書針對「生氣、心煩氣躁」、「猶豫、不安」、「悲傷、寂寞」、「憂鬱、無精打采」、「恐懼、害怕」等現代人最容易煩惱的五種代表性情緒,分別提出有效的應對法與消解法。 只要瞭解情緒的形成機制,以及對身體的影響方式,就能將
「情緒的毒」趕出身體。拋棄不必要的情緒,讓自己神清氣爽,人生因此逆轉勝! ◆生氣、煩躁會影響肝臟運作,排毒不順身體易出狀況。 可能症狀:痔瘡、指甲剝離、貧血、經期不固定、腰痛、牙齦發炎、眼睛疲勞、淺眠多夢 ◆愛操心、想太多會讓情緒鬱卒,傷到胃、脾臟、胰臟等消化系統。 可能症狀:反胃、腹痛、胃脹氣、消化不良、腹瀉、蕁麻疹、蛀牙、帶狀皰疹、經血量多、經痛 ◆悲傷、寂寞、失落易造成氣虛,影響肺和呼吸系統。 可能症狀:鼻塞、流鼻水、花粉症、便秘、氣喘、喉嚨痛、咳嗽、感冒、右肩痛、畏寒 ◆憂鬱、沒精神就會不開心,不利心臟及循環系統。 可能症狀:失眠、倦怠無力、打呼
、嚴重健忘、心悸、心律不整、左肩痛、易焦慮緊張、手腳冰冷 ◆恐懼、提心吊膽會導致腎氣下洩,妨礙腎臟功能運作。 可能症狀:耳鳴、重聽、眩暈、白髮、掉髮、攝護腺炎、頻尿、腳踝扭到、腿部浮腫 專業推薦 台北市中醫師公會常務監事、朝暉中醫診所院長/陳仲豪中醫師 加拿大自然醫學博士/王佑驊博士 《哈佛醫師養心法》作者/許瑞云醫師