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核心肌群訓練對國中女生巧固球選手體適能影響之研究

為了解決一拳超人原作版差異的問題，作者莊孟融 這樣論述：

本研究主要目的在探究核心肌群的訓練對提升國中女生巧固球選手體適能之身體質量指數、柔軟度、瞬發力、肌耐力及心肺耐力的影響情形。以彰化縣某國中女生巧固球選手30人為對象，實驗組除了日常專項訓練之外，再加入六週，每週三天每天30 分鐘的核心肌群訓練，控制組則依平日訓練課程訓練。所獲得資料用描述性統計分析、相依樣本 t 檢定來檢驗實驗組與控制組前後測之差異、獨立樣本 t 檢定來分析實驗組與控制組體適能各項目的進步幅度。根據研究結果顯示經六週核心肌群訓練後:1.實驗組在身體組成(BMI)前後測結果未達顯著差異。2.在柔軟度 (坐姿體前彎)、瞬發力 (立定跳遠)、肌耐力(仰臥起坐)、心肺耐力(800 公

尺跑)前後測結果達顯著差異。3.瞬發力(立定跳遠)、肌耐力 (仰臥起坐)方面，實驗組及控制組前後測達顯著差異。4.在身體組成(BMI)、 柔軟度(坐姿體前彎)、心肺耐力(800 公尺跑)方面，實驗組及控制組前後測未達顯著差異。5.研究結果顯示核心肌群訓練能有效提昇國中女生巧固球選手之瞬發力與肌耐力。本研究針對以上研究結果提出建議，以供政府相關單位、體育教育與未來研究者之參考。