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全彩圖解 100種樂齡活動這樣玩!：開心動一動，減緩腦部退化、活化身體機能、提升生活品質

為了解決休閒活動介紹的問題，作者加藤翼（TsubakiKatou）,賴光蘭 這樣論述：

4大類別　100個遊戲活動 動手、動腦、感受與人交流的溫度， 刺激腦部、維持身體健康，更樂活！ 動動身體 ‧增加手部力量 ‧提升身體機能 動動腦部 ‧刺激腦部 ‧預防失智 音樂律動 ‧手腦靈活 ‧平衡情緒 簡單手作 ‧提升專注力 ‧增加成就感 休閒活動，玩出活力！ 高齡者活動身體的機會減少，導致肌力減弱，參與活動的熱情降低。 透過簡單互動遊戲，快樂活動身體，維持日常活動，刺激身體機能。 促進腦部活化、預防失智、與他人互動交流排解寂寞，生活更充實。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 １‧達到手部運動的效果、提升敏捷度  透過運動手臂力量的活動來活動手臂或手

腕 例如：用氣球取代的球類遊戲、用具彈性的桌球進行團體傳球遊戲……等。 ２‧訓練手指觸感及抓握力  運用重覆堆疊或抓取的動作，刺激手指感覺手指感覺 例如：運用手指感覺抓取100克硬幣的重量、用筷子夾取豆子比賽……等。 ３‧提高心肺機能  運用嘴巴吹氣或唱歌提高心肺機能 例如：用嘴巴吹將乒乓球從杯中吹出、一邊唱歌一邊拍拍肩膀打拍子……等。 ４‧提升專注力  透過活動來培養專注力 例如：運用集中力來堆疊錢幣、運用專注力用湯勺傳遞乒乓球而不落地……等。 ５‧鍛鍊思考力、想像力及計算能力  動動腦 例如：用數字牌卡回答數字問題的遊戲、模擬各種不同角色或動作的猜謎遊戲……等。 ６‧促進

人際互動與交流  透過團體遊戲培養團隊默契與他人交流 例如：有默契地透過浴巾進行傳球遊戲、翻開題目卡與大家分享年輕回憶……等。   ‧誰需要這本書？ 長青學苑、樂齡學習中心等樂齡學習機構 日托中心、安養機構與護理之家、社會福利基金會等樂齡照護機構 身心障礙者資源中心、社會福利基金會等社福機構 樂齡教育專業人員、專業服務人員、社服人員、志工等相關專業人員 家有60歲以上長輩的家人 ‧本書貼心設計 ·人數不拘、快速查找 參考子目錄，可從１人、2人到20人，依人數自由選擇遊戲。 ·時間有彈性 從1分鐘、3分鐘到30分鐘，彈性調整時間長短。 ·難易度可調整 可視參與者的身體狀況，適度

調整活動的內容及難易度，減輕負擔。 ·互動技巧讓活動更順暢 每個活動皆有互動小技巧，如：依參與者身體狀況及能力，平均分配活動組別、運用溝通技巧等，提升參與感並營造歡樂氛圍，讓參與者更能開心參加活動。  

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親子休閒參與動機與親子關係之研究─以宜蘭縣幼兒園為例

為了解決休閒活動介紹的問題，作者邱玉如 這樣論述：

近年來經濟的成長起飛除了讓民眾平均所得提升外，其消費能力亦提高。使人們也不再只是埋首於工作，開始重視親子之間的關係，因此選擇從休閒活動中促進家人彼此的生理、心理、精神與心靈方面發展，從中得以滿足求知、求新、求變的興趣，讓親子關係更融洽，因此本研究將探討親子休閒活動參與動機和親子關係之相關影響。本論文採用問卷調查法，編制「幼兒園家長親子休閒參與動機與親子關係之研究」調查問卷為研究工具，以立意抽樣方式宜蘭縣幼兒園家長，共發放320份問卷，回收有效問卷310份，以SPSS25.0統計軟體進行資料分析，再以描述性統計、獨立樣本t檢定、單因子變異數分析及皮爾森基差相關進行資料分析。研究結果發現如下：一

、宜蘭縣幼兒園家長在休閒參與動機的感受現況為中上程度，親子關係的感受現況為中上程度。二、幼兒園家長休閒參與動機構面中，「健康需求」及「社會需求」為中上程度。三、幼兒園家長親子關係構面中，「親近感」、「溝通」和「欣賞」為中上程度。四、幼兒園家長的家長職業、幼兒年齡，在親子休閒參與動機中的「社會需求」有顯著差異。五、幼兒園家長的家長職業、幼兒年齡、參與活動的主要同伴，在親子休閒參與動機中的「健康需求」有顯著差異。六、幼兒園家長的家長職業、參與活動的主要同伴、參與活動時間長短，在親子關係中的「親近感」有顯著差異。七、幼兒園家長的幼兒年齡，在親子關係中的「溝通」有顯著差異。八、親子休閒參與動機與親子關

係兩者之檢有顯著的正相關(.719)，屬於高程度水準。九、整體休閒參與動機變項，與親子關係之「親近感」，有顯著正相關(.699)。十、整體親子關係則與休閒參與動機中之「社會需求」，有顯著正相關(.712)。十一、在休閒參與動機與親子關係中「親近感」和「社會需求」呈現出的正相關程度最高(.676)。最後，本論文依據研究結果分別對幼兒園家長、幼兒園、教育行政機關及後續研究者提出是當建議，提供參考：一、對幼兒園家長的建議：(一)幼兒園家長應多陪伴幼兒參與親子休閒活動(二)休閒參與的時間越長有助於親子關係的建立(三)家人的陪同對親子關係有正向的加成效果二、對幼兒園的建議：(一) 幼兒園可透過親師座談及

班級網頁，鼓勵家長分享親子休閒經驗三、對教育行政機關的建議：(一) 相關單位應積極辦理親子休閒相關活動或增加親子休閒設施四、對後續實務研究者的建議：(一)研究抽樣提高樣本代表性(二)研究方法：透過不同的研究方法進一步驗證研究結果。(三)研究內容：提供未來相關研究之參考

健康休閒 正向人生

為了解決休閒活動介紹的問題，作者衛生署長者健康服務 這樣論述：

　　休閒活動是人生不可或缺的部分，它可使我們達致身心健康。從科學分析，休閒活動包含三大元素，並帶來不同好處，即體能方面、認知方面和心理社交方面。每個人都有享受休閒活動的權利，即使是長期病患者，只要選擇合適的休閒活動，便可以享受其好處，如重建信心、改善情緒和加強自我照顧能力。 　　本書由衞生署長者健康服務的醫生、職業治療師、物理治療師、臨床心理學家、營養師和護士等專業人士撰寫，提供以證為本的資料，從專業角度，介紹不同休閒活動的好處。為讀者分析每類活動，並為有特別需要人士，提供一些活動調適方法及小貼士，務求讀者能懂得選擇最切合自己需要的休閒活動，達至健康生活、正向人生。 　

　本書重點： 　　1. 何謂休閒活動？介紹甚麼是休閒活動及其重要。透過自我檢視、個案討論和分析妨礙參與休閒活動的心理因素，讓讀者更了解如何改善休閒活動模式之道，並有真實個案分享。 　　2. 休閒活動大檢閱：為讀者分析不同種類休閒活動的特性和好處，並提供參與該類活動的專家貼士。 　　3. 有特別需要人士的休閒活動：詳述為中風、抑鬱症、柏金遜症和老年癡呆症等長期病患者提供合適休閒活動的原則、活動對改善病情的好處和調節活動的貼士。

臺東縣高中職軍訓教官參與休閒活動阻礙因素之研究

為了解決休閒活動介紹的問題，作者黃建儒 這樣論述：

本研究旨在探討臺東縣軍訓教官所從事之休閒活動阻礙因素之研究，研究者以十位臺東縣高中職軍訓教官為研究對象，瞭解參與休閒阻礙之因素、提出減少軍訓教官休閒阻礙之解決方案，以瞭解軍訓教官對參與休閒活動與休閒阻礙因素之差異及影響。 本研究運用質性訪談方式進行研究，訪談的主題分別為軍訓教官生活情況及背景因素與休閒阻礙因素兩大部分，主要以面對面的訪談及採跨案分析蒐集資料方式。研究結果顯示出軍訓教官最大休閒阻礙所面臨之問題計有工作壓力、人際關係、家庭責任等問題，進而導致無法從事適當的休閒活動，降低其參與休閒之意願。最後依據研究結果，對軍訓教官、學校、教育主管機關以及未來研究者提出相關建議，期望能對軍訓

教官提升休閒涉入及降低工作壓力有所助益。