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焦慮也沒關係!:與焦慮和平共存的生活法則
為了解決全聯有賣螺螄粉嗎 的問題,作者思小妞 這樣論述:
焦慮不是病。 這個時代,每個正常人都有點焦慮, 沒有焦慮才不正常。 和你一樣焦慮的人可能多到超乎想像!他們每天都被這些困惑折磨: ●對生活的人事物充滿不安全感 ●急著把事情做完,忽略疲倦感 ●要求完美、更好,給自己壓力 ●花太多的時間、力氣卻覺得是應該 ●擔心、焦慮引發人際關係緊張,抱怨別人不配合 ●坐立不安,感覺緊張或心情不定 ●容易疲勞 ●注意力不集中,腦筋一片空白 ●易怒 ●肌肉緊繃 ●難以入睡、睡著後無法保持良好睡眠、覺得睡不飽 ●心悸、呼吸不順、腸胃問題 明明很努力還是心慌慌
?發愁事沒完沒了、壓力大如山? 其實,會讓我們腦袋、身體當機的不是「危險」,而是「恐懼」! 96%的人都有焦慮的事情,我們越感到焦慮,生活就越糟糕。在生活和工作中,焦慮時我們本能地什麼都不做,內心對未來充滿擔憂,直到被無力感完全侵蝕。其實,焦慮不是病。不要試圖去緩解、對抗、超越,它只是在提醒我們,未來的生活超出了我們的控制,我們需要去改變。焦慮,是因為你想表現得更優秀! 作者深度剖析現代人常見的六大焦慮,以哲學、社會學、心理學、管理學等理論與案例分享,提出與眾不同的思考角度與解決方法,幫助你解決問題,控制情緒,提升自我價值與能力, 面對人生六大焦慮,帶你無痛化解內心焦躁。
存在焦慮:與其苛求親密無間,不如學會和自己相處 ★「親密無間」的真相是:你撰寫了劇本,希望有人如實演出。 但沒有誰有義務懂你,無須按照你的意志編排他的人生。 ★所謂長大,就是逐漸學會一個人玩的過程。 日子本來就是各過各的,老混在一起的群居生活,是原始人過的。 ★一個人的生活可以鬆散,但不能鬆垮。 因此能把獨身生活過得很好的人,至少證明了他很勤奮。 成長焦慮:沒人有權告訴你,幾歲時「應該」做些什麼 ★你也被網路瘋傳的那些〈30歲前應該知道的15件事〉搞得超焦慮? 實際上,學著用「不應該」去看待「應該」,才是你最該學會的事。 ★真正決定你高度的從來都
不是眼界(也就是體驗和見識), 而是能「耐得住性子往下沉」的深度:用心、行動和等待。 ★世界上最有誠意的一句話是:吃虧要趁早。 早點吃虧,早點長記性——還好是現在這個年紀,還好一切都來得及。 選擇焦慮:人生最大的失敗不是輕易放棄,而是搖擺不定 ★感到迷茫,其實是件好事:這代表你在乎。 真的很難做決定?思小妞教你快速選擇的五大高效撇步。 ★工作中,多勞未必真的就是能者,也可能是有病。 記住,能者多勞、多勞多得,才是最有誠意的感謝。 ★「努力」和「成功」二者間確實有關聯,但絕非因果關係。 你只要記住,該堅持的時候咬緊牙關,該放棄的時候別硬逞強。 社交
焦慮:克制社交、學會獨立,你會越來越出色 ★這個時代,可說是人到用時方恨少。 你有五分鐘能充飽電的手機,卻再也沒人能陪你講兩小時電話。 ★斷絕假社交,你的人脈裡只需留下五種人: 能談正事、能談心事、能陪你玩樂、能做榜樣、給你尊重的。 ★此外,還要小心那些老愛跟你說「隨便、都好」的人 ——這些人表面沒主見,骨子裡其實超有事! 職業焦慮:職場拚的不只是實力,而是…… ★只拚技術、業績的時代早過去了;現代職場,內外兼修才是王道。 你不一定要有高顏質,但專業、整潔的外在形象絕不能少。 ★你的人生才剛剛開始,所以別把第一份工作太當回事。 重要的是過程中,你是
否清楚明白自己的貢獻和收穫是什麼。 ★每天上班就在等月底發薪?別用「打工思維」去工作。 ——誰在這個時代求穩、不變,誰就會被淘汰。 愛情焦慮:沒人有義務永遠愛你,但每一個愛你的人都是行動派 ★年輕時你以為「人生=愛情」,但其實人生是「愛情+其他很多事情」。 賀爾蒙帶來的激情褪去後,只有各方面的匹配,才撐得起共同的生活。 ★別再抱怨前任了!他/她可能是你這輩子遇過最好的老師。 分手後每一次計較,最後傷害的都只是自己。 ★長久悼念一段戀情不代表你情長,只證明你無法承擔自己的抉擇。 相愛時,好好愛;不愛時,好好散。你該繼續往前走了。 本書專治擾亂你生活的各
種焦慮,徹底轉變焦慮的負面心理模式, 學習與焦慮和平共存,重獲淡定人生。 本書特色 ◆面對焦慮 焦慮就像地心引力,看不見、摸不著,但只要你生活在地球上,就永遠不可能擺脫。既然不能擺脫,那就接受吧! ◆認識焦慮 人再怎麼焦慮,大抵不脫職場、愛情、成長、自我認同、社交等面向,作者從六大層面剖析焦慮,透過理論、自身經驗與案例分享,顛覆既定印象,讓你重新認識焦慮,透視內心的恐懼與需求。 ◆把焦慮當愛人 面對與剖析自身情況後,不妨更進一步積極接受,視焦慮為愛人,深深擁抱它,和諧共處。這樣才能把焦慮帶來的負能量轉變為正能量,找回生活掌控感,突破人生困境。 ◆與焦
慮共舞 這本書雖然沒有直接教你如何克服、戰勝焦慮,但作者用了自己的觀點和方法,幫大家「搞定」焦慮:那就是找到焦慮的根源、然後把問題解決、把事情做好,與焦慮和平共存,它就會成為讓你變得更好的利器。 名人推薦 律師娘/林靜如 暢銷作家/螺螄拜恩 臨床心理師/曾心怡 臉書粉專/瞎妹休日委員會 作者簡介 思小妞 知名教育培訓師。 現居美國,曾任中國頂尖教育諮詢公司培訓師,擅長個人發展、職業規畫諮詢與培訓。 曾為復旦、上海交大、華東師範大學等名校的600名學生提供諮詢。 經常於網上發文討論職涯與兩性相關議題,多篇文章曾被《清華南都》、《思
想聚焦》、《十點讀書》、《有書》、《悅讀》、《北美留學生日報》等微信公號瘋狂轉載。 新浪博客:思小妞的犄角旮旯的博客 blog.sina.com.cn/u/2670261272 推薦序 擁抱焦慮,才能掌控自己/律師娘 推薦序 與焦慮共舞/螺螄拜恩 推薦序 讓焦慮成為敲破舒適圈的槌子/瞎妹休日委員會 自序 請把焦慮當愛人 第一章 存在焦慮:與其苛求親密無間,不如學會和自己相處 •學會和自己好好相處 •維持高水準的獨身生活 •何必一定要脫單? •別去苛求親密無間 •一個人好好過,從整理開始 第二章 成長焦慮:沒人有權告訴你,幾歲時「應該」做些什麼 •學
會用「不應該」去看問題 •接受有瑕疵的自己 •真正決定你高度的不是眼界 •有一種幸運,叫吃虧要趁早 •什麼才是最好的時間管理? •抵抗懶癌,只需要這七招 第三章 選擇焦慮:人生最大的失敗不是輕易放棄,而是搖擺不定 •關於人生,你是不是誤會了什麼? •別用努力來掩飾你的懶惰 •自己挖的坑,自己填 •人生不一定非要有所成就 •為什麼你沒想像中成功? •感到迷茫,其實是件好事 •你以為的能者多勞,是一種病 •你也有選擇困難嗎?看這裡 第四章 社交焦慮:克制社交、學會獨立,你會越來越出色 •你的人脈只需要五種人 •小心那些喜歡說「隨便」的人 •給別人最有價值的回饋 •別用「打工思維」去工作 •
獨立,讓你越來越出色 第五章 職業焦慮:職場拚的不只是實力,而是…… •職場拚的不只是實力 •別把第一份工作太當回事 •如何避免職場上的暗箭? •三十歲以後的職場人生,怎麼過? •你是否已患有職場憂鬱症? •能混就混、唱衰公司……別當職場囚徒 第六章 愛情焦慮:沒人有義務永遠愛你,但每一個愛你的人,都是行動派 •沒人有義務永遠愛你 •前任是你最好的老師 •愛情裡的三觀一致 •選擇伴侶才不是什麼終身大事 •每一個愛你的人,都是行動派 •愛就是「你要盲目支持我」? •前任的婚禮要不要參加? 自序 請把焦慮當愛人 把焦慮當愛人?開玩笑吧! 焦慮是人類的天敵,隨便翻開一本與焦
慮相關的書或文章,都能看到許多專業人士的分析。焦慮產生的害處,可謂舉不勝舉,例如:焦慮造成的基本款傷害是失眠,那種幾週、幾個月的長期失眠,對生活和工作產生的破壞難以估計。而這還只是焦慮造成的低危傷害,更恐怖的是,焦慮會直接導致死亡率上升。 美國一項研究顯示:高度焦慮的男性和女性,因為患上了一種叫「心房纖維性顫動」的疾病,容易使人抽搐和死亡,所以死亡率比正常人高了二三%。 除了對身體、生命造成的巨大傷害外,患有焦慮症的人在精神上也飽受折磨。他們通常難以表達、無法控制自己的情緒,甚至作為人的基本情緒的喜、怒、哀、懼,也出現表達紊亂、難以自控的情況,這勢必對人際關係帶來巨大的不良影響。
更不幸的是,焦慮還會遺傳給下一代,這種遺傳並非生物遺傳,而是焦慮症形成的認知和行為模式,會反映在家長的教養方式上,進而影響孩子的行為習慣。例如,如果你患有焦慮症,你會情緒失控、喜怒無常、訓斥、責駡孩子,甚至常常對生活抱有負面想法,這些都會對他們的一生造成毀滅性的破壞。 總之,焦慮幾乎是百害而無一利的傢夥,而愛人呢,至少他/她的人物設定是用來親密相處、終身為伴的,體驗起來應該是溫暖的。焦慮與愛人是完全相反的兩件事物,我們怎麼可能把焦慮當愛人,與它保持一輩子的親密? 先別急,我知道焦慮這傢夥不是省油的燈,人類也想盡各種方法要消滅它,不過在這之前,我們不妨先換個角度看焦慮。問大家兩個問題
: 問題一:你能擺脫焦慮嗎? 也許你讀過很多克服焦慮的書、聽過很多相關課程、甚至做過專業的心理諮詢和治療,可依然焦慮對不對?學業、工作、家庭關係、未來、存款、房子……生活中的每一件事都很難教人不憂心。 另外,說句落井下石的真心話,相信我,如果你才剛出校園不久、尚未結婚、沒有孩子就為諸多事情而焦慮,那你焦慮的旅程才剛剛起步。 焦慮就像地心引力,你看不見、摸不著,但只要你生活在地球上,就永遠不可能擺脫。既然不能擺脫,那就接受吧,光接受還不夠,這樣顯得勉強,你得真心接受、熱情擁抱。這樣才能把焦慮帶來的負能量轉變為正能量,讓自己變得更好。 問題二:焦慮一定糟糕嗎?
美國的最新研究發現,居安思危(焦慮的文藝說法)、適度快樂的人,往往比安於現狀、高度快樂的人學歷更高、更富有,甚至更健康。 美國伊利諾大學的研究人員設計了六項調查,受訪對象涉及九十六個國家,近十二萬人。在一項自我評價生活滿意度的調查中,將生活滿意度評為八分或九分的人,普遍比自評生活滿意度為滿分十分的人收入更高。 而且從焦慮的起源來看,它是人類在與環境鬥爭、生存及適應的過程中發展出來的情緒,對於幫助我們面對具挑戰性和危險性的活動時,有相當積極的意義。所以,適度維持焦慮狀態是有好處的。 我自己的一個切身感受是,焦慮的確能讓我保持一種積極向上的狀態。我的第一份工作是一家著名的外資五○
○強企業,試用期結束時,每位新入職的員工都需要參加一次轉正職考試,滿分一百分,至少得有九十分才能留任;每個人有一次重考的機會,如果第二次還不合格就要捲鋪蓋走人。最恐怖的是,考試科目裡有我最頭疼的數學測試。備考期間,我夜夜失眠、掉頭髮、情緒一直高度緊張。當初面試時我可是過五關斬六將,從上百人裡殺出重圍的,試用期又異常辛苦,我可不想在這最後關頭前功盡棄。 這種狀態持續了近一個月,在我考完並通過後才逐漸結束,我還記得終於脫離苦海時,當天晚上我做了個夢,夢裡有一隻巨大的黑頭蒼蠅盯著我,一動不動,像是要吃了我,我也死死盯著它,然後它突然飛走了。當時的我非常焦慮,但事後我回憶了一下,自己確實挺喜歡那
種狀態的。當時的我處於一種緊張、競爭、但又不至於讓我「奔潰」的壓力中,日子異常繁忙;我沒時間去想剛分手的戀情、為鄉愁感嘆,只保持專注的狀態以完成一件事,並把它做到最好。 所以,焦慮並非一無是處,當你能用最大限度去Hold住焦慮時,它就能成為讓你變得更好的一件利器。 其實焦慮真的挺像愛人的,尤其是那種結婚多年的老夫老妻——你和他天天相處、習慣了彼此,他的全部小缺點和小毛病你都知道。但那些缺點和毛病又不至於讓你氣炸到離婚(雖然拍桌子喊過無數遍),或許是你沒有勇氣;或許是你知道即使分開了,下一個伴侶未必就有現在這個好,而且再好的人都有缺點和毛病,終究還得重新適應,但人生哪有那麼多時間耗費
在不斷嘗新上啊。 我們不能因為另一半的一點小問題就拿婚姻當兒戲,同樣,也不能因為焦慮伴隨我們左右就糟蹋自己的人生。 那我們如何克服焦慮呢?呃,對不起,這本書不講這個。 「前面說了半天焦慮,你竟不告訴我方法?搞什麼啊!」……各位請息怒,這本書雖然沒有直接教你如何克服、戰勝焦慮(我一直懷疑焦慮真的能被克服或戰勝嗎?)。但它用了自己的方式幫大家「搞定」焦慮:那就是找到讓你產生焦慮的根源、然後把問題解決、把事情做好(聽起來很簡單吧?)。 讓我們焦慮的事有哪些呢?我統計了一下,包括:總覺得時間不夠用、對未來的迷茫、工作上的煩心事、愛情的困擾、獨處時的胡思亂想、讀書(或學習)時常在
白做工……在這本書裡,我正是從這些病根兒入手去解決焦慮的。 例如關於愛情,我們總會為彼此能不能有個好結局、能不能天長地久而擔心。我反而覺得別去苛求親密無間的關係,因為「沒有誰有義務懂你,非得按照你的劇本編排自己的人生不可」。抱著這樣的想法去看待一切關係,你就會清爽很多。 關於迷茫,我們總覺得這種狀態很糟糕,好像一團漿糊困住了自己。而我的看法是,迷茫其實是一件好事,像是一個警示燈號,它一直閃著,正好說明瞭你尚未沉淪,想辦法保持不沉淪的警醒姿態,生活就不會虧待你。 還有這個時代備受稱讚的堅持和勤奮,我們都認為這兩者是治療焦慮的良藥,但我認為它們很有可能是一種變相的懶惰,你只是在感
動自己罷了,勤奮和堅持過後反而會讓自己更焦慮。 以及,在職場方面,我們都篤信工作要拚實力,但如果你真的只拚實力,那就輸定了。 我就不劇透了,還是請移駕看正文吧。 總而言之,糾正另一半的小毛病和缺點不是靠打壓、威脅、隱藏、逃避,而是找到這些缺點產生的根源,然後一點一滴藥到病除。焦慮也是如此,對它我們要胸懷寬大、行動精準! 推薦序一 擁抱焦慮,才能掌控自己 律師娘/林靜如 拿這個例子來說明很奇怪,不過簡單又淺白,大家就姑且聽聽吧! 有一次我在百貨賣場買了杯現壓的精釀生啤酒,金黃色的瓊漿玉液裝在透明的外帶杯裡,八分滿不附蓋子,就讓顧客可以邊走邊喝。我心情大好地一手
推著十一個月大女兒的娃娃車,一手拿著外帶的精釀白啤酒暢飲,旁邊跟著我九歲大的兒子,準備去找老公會面。這時走在一旁的兒子,一直反覆地跟我說:「媽媽,妳的啤酒杯沒有蓋子。」 一開始我沒有意會到他的焦慮,只是隨口「嗯……嗯……」地敷衍應和著。後來他實在重複這句話無數次到我無法忽略的時候,我才轉頭問他:「你是擔心媽媽的啤酒打翻嗎?」兒子立刻點頭如搗蒜,緊張的情緒寫滿在臉上。 我笑了出來,這是多小的事啊!卻讓他幾百公尺的路程一直惶惶不安。於是,我開始認真處理他的焦慮:「首先,媽媽覺得啤酒很好喝,所以我會很小心,慢慢走,不會打翻它。再來,假設媽媽真的打翻它了,會怎麼樣嗎?不會啊!不會有員警把媽
媽抓去坐牢的,太陽一曬,啤酒馬上就蒸發到天空去了。」 就這樣一段話,兒子立刻安心地走他的路,不再擔心我的啤酒會打翻了。為什麼要舉這個例子呢?在本書中,作者提到一點:焦慮會遺傳給下一代,這種遺傳並非生物遺傳,而是焦慮症形成的認知和行為模式,會反映在家長的教養方式上,進而影響孩子的行為習慣。 對於這個論點我相當有感,身為一個母親,我常常在路上看到焦慮的媽媽,因為控制不了孩子的行為而動怒、發飆。我也非常能夠理解,雖然這些行為對孩子很不好,容易在童年回憶裡留下陰影,但通常都是肇因於媽媽對於孩子脫序行為的過度焦慮及擔憂,最終導致情緒失控。 我不只認同作者所說的,焦慮會教養式地遺傳,我甚
至認為,焦慮會病毒式地感染。當你身邊都是雲淡風輕式的人,你的步調也會跟著放慢;當你身邊總是焦躁易怒的人,你真的很難淡定。 回到我跟兒子的啤酒杯事件,當引發你焦慮的事件發生的時候,通常來自於你對某件事情的不確定感與不安全感。例如說,兒子的自信心與心理強度不夠,他擔心打翻啤酒,路人的眼光會讓他無地自容。但事實上,不僅路人可能不在乎,甚至啤酒打翻這件事,發生的機率也不高。 可是,生活中,會引發我們焦慮的事件非常多,包括配偶離異、兄弟鬩牆、父母離世、老闆裁員、同事霸淩等,這些都是不可能百分之百預防和控制的。因此,就如同作者所說的,我們只能與焦慮共存、擁抱焦慮,甚至把焦慮當愛人,才能夠掌控自
己的內心,不傷人,也不傷己。 (本文作者律師娘林靜如,自述:「從全職媽媽意外成為作家,從作家意外成為廣播主持人,從主持人意外成為娘子軍的女頭目,我的人生是一連串意外,推著我走的,是不認輸的主婦氣概。」 擅長以溫暖卻又洞悉人性的文字,將法律結合人心,說出動人的故事,臉書擁有二十八萬追蹤者,並成立「娘子軍行銷有限公司」,率領女性建立自己的品牌,為自己創造屬於自我的生涯與幸福。著有《說好的幸福呢?律師娘的愛情辯護》、《轉身的幸福》、《離婚事務所》、《為幸福,再勇敢一次》、《世界這樣殘酷,我們仍然溫柔以對》五本作品。) 推薦序二 與焦慮共舞 暢銷作家/螺螄拜恩 我的人生中一
直有位不合格的舞伴隨傍在側,我們舞不出輕快流暢的華爾滋;也踏不出恬靜圓熟的狐步,總是齜牙裂嘴互踩對方痛處;僵硬的肢體彼此牴觸,一路坑坑疤疤期待樂音劃上休止符,可惜舞曲永不結束。 這位令人深惡痛絕的舞伴名叫「焦慮」(它與焦仁和絕對沒有親戚關係),在大考前、面試前、提案前等種種緊要關頭,總無視個人意願,端起虛假的微笑道:「來吧!我們跳支舞!」,便不由分說攬起我的腰(不幸中的大幸是我還有腰),跌跌撞撞滑進舞池,搞砸所有可能成功的事情。 後來我發現,幾乎人人身後都伴隨著這位隱形的舞伴,它不僅現身於重大事件,連日常亦翩然降臨。例如當你對未來規畫感到迷茫、為職場升遷萬分緊張,感到愛情前景沒有夢
想之際,焦慮便會牽住你的手,腳尖一個旋轉,種種思慮直接從十八層地獄墜入第十九層。你只能拍拍屁股,裝沒事地站起來乾笑:「還好,多了一層,價格不變。」 也許你受夠了這般小丑似的愚弄,想狠狠一腳踢走它。所以翻閱了市面上所有關於焦慮的書籍、每星期做一次心理諮商,或滿頭大汗 做著熱瑜伽……最後當你為束在腳上的紅鞋些微鬆動而欣喜時,猛然一看,原來焦慮依舊陰魂不散……。 等等!別急著撕書!因為本書作者提出了一個嶄新到讓人跌破眼鏡的觀點,假如你無法擺脫焦慮,不妨視其為愛人,深深擁抱它,與焦慮和諧相處(就像在電影院你儂我儂地互相用嘴餵爆米花)(好,這句是我加的)。現居美國,曾任頂尖教育諮詢公司培訓師的
作者思小妞認為,既然焦慮無法克服,何不找出產生焦慮之根源,把事情做好,甚至將其轉化為一把傍身利器。 以第三章的〈選擇焦慮〉來講,從古至今,人們始終難以脫離將權力、名聲與金錢作為衡量成功的一把尺,以此區分自己是魯蛇(loser)或溫拿(winner),深深為個人成就焦慮。然作者認為,人生不一定非要有所成就,甚至直言此為假命題,「定義成功」比「追求成功」更有意義,我們可以從平凡生活中尋找人生的意義。 再例,許多人不擅拒絕,被「能者多勞」這頭銜一扣,陀螺似地忙到惶惶不可終日,引發諸多身心疾病。而作者指出,如果你真是對方眼中的「能者」,對方就應給予真正的尊重和誠意回報感謝,如金錢、假期或職
位。而非空口講些漂亮話敷衍了事。「能者多勞」後面還少一句「多勞多得」不是嗎?為何我們要為自己應得的感到慚愧,或貌似謙卑地索求? 考慮到焦慮之形式千變萬化,除了以上例子,本書作者深入分析現代人常見的六大焦慮:「存在焦慮、成長焦慮、選擇焦慮、社交焦慮、職業焦慮和愛情焦慮」,以哲學、社會學、心理學、社會心理學、管理學等堅實理論及案例為論述基礎,貼近大眾生活,提出觀點與眾不同、條理分明、下筆犀利之解決方法及看事情的角度,洞見透澈。全書質量均佳,而且內容竟然毫不枯燥,雅致幽默的文筆具高度可讀性,稱本書為心靈雞湯簡直是汙辱了雞湯(咦),請稱呼其為「心靈氣泡水」,泉水採自安地斯山脈之永凍層,喝之冷冽開
胃兼發人深省哪~(拿香檳酒杯乾杯)。 (本文作者為暢銷作家,但迄今沒見過有人第一次就能正確寫出「螺螄拜恩」,累積至目前為止看過三十種不同寫法。念了個跟大學無關的研究所,又做了份和研究所不相干的工作,在人生的路上迷途已成為一種僅次於如廁的好習慣。電影是糧食,電玩是愛人,閱讀是靈魂,吐嘈是生命。畢生最驕傲的事是用嘴剝蝦和單手擒蚊。) 推薦序三 讓焦慮成為敲破舒適圈的槌子 臉書粉專/瞎妹休日委員會 我的第一份工作帶給我相當嚴重的焦慮感。 大學生的畢業集體焦慮:找工作,我也同樣經歷過。一開始我以為那樣的焦慮已是我的極限,所以在我接到錄取通知的電話,欣喜若狂。 可是我從未想
過,這將是我短短人生之中,最痛苦的一年,這只說明瞭我的人生經驗過於貧乏。那時的主管像是全知全能的天神,我總是會被一個又一個考題擊倒,怎麼做似乎都達不到要求。依稀記得到職剛滿半年,搭著每天通勤的公車,都想著:「今天就遞辭呈吧!」但是一想到要與老闆共處一室的焦慮,竟嚴重到讓我一拖再拖。 一方面覺得好氣又好笑,對主管的焦慮慢慢轉化為憤恨,這樣的情緒反倒成為我上班的動力,困獸被逼到了穀底,只想拚個你死我活。當時手中有個專案,只想著:我要做到完美,我要讓他覺得我無可取代,然後我要在他最需要我的時候,狠狠地離開他。 揣著這個大夢,工作的繁忙與挨罵雖然不曾中斷,我卻莫名地感到一絲異樣的輕鬆。
已經離開這份工作好幾年了,但在讀這本書的時候,那一段時光卻一直讓我回憶。現實中,想當一個無憂無慮的人,簡直是天方夜譚。生命的成長來自不斷地毀滅與重生,「長大」這件事,往往伴隨著傷心,是內在的突破,必須靠內省以達成,外力難以介入。 如果用運動來比喻的話,適當的焦慮就像有點累的慢跑,不至於讓你氣喘吁吁,但也不是太輕鬆的事情。所以大部分人無法享受這個過程,雖然你的理性知道,持之以恆的運動對身心靈是好的;但你的感性拒絕讓自己陷入不輕鬆的狀態。 實際上,將焦慮提升至欲望,就能變成不斷向前的動力。(不見得是功成名就,而是你個人冀求的終極目標——每天躺在床上一事無成也可以。) 再繼續聊
聊我的主管,當我的王子復仇記展開之時,他卻開始對我推心置腹,很多事放手讓我做了,外出時會閒話家常了,旅遊時也有專屬我的一份小禮物了。 某次出差,我們路過一座花園,恰巧更上層的主管來了通電話,一接起就是頓飆罵,聲音大得我都聽得見,我知道部門的流動率很高,我知道業績不好,我還知道好多問題但都無解。九月的太陽不熱,雲影天光,小小的水池裡錦鯉一直轉著,主管默默地蹲了下來,臉低低的,什麼都沒說,直到電話那端的聲音漸弱,主管的姿勢仍舊維持著,一分鐘後又神情自若,一貫仍是那個我討厭的主管。到了很後來的後來,我才知道主管有多厲害,與自己的焦慮相處自如,甚至讓焦慮成為武器。因為當我遇到類似的情形,焦慮便如
海嘯般捲來,使人情緒崩潰。 那一瞬間,我才明白,原來焦慮是不分人的,尊貴如天神般的主管,下賤至我這種免洗員工,大家都有自己要處理的焦慮。而書裡所討論的職場焦慮,我都經歷過。第一份工作的重要性?同事之間的爾虞我詐?現在離職是不是就完了?對公司開砲,是否會害得自己被業界封殺?焦慮這件事,作者從存在、成長、選擇、社交、職業、愛情六大項,有系統地探討,沒有單一解方,帶領你認識、學習擁抱焦慮,內外兼修,不迷惘自己的步伐,終而使焦慮成為敲破你舒適圈的槌子,迎向更多可能性的宇宙。 (本文作者為臉書粉專瞎妹休日委員會,寫日記是唯一做自己的方法。偶有深度但垃圾話居多。臉書粉專:www.faceboo
k.com/BSDFcommittee) 1.前任的婚禮要不要參加? 不少人都認為「前任即禍害」,因為你不知道他在哪個時刻,會突然給你平靜的生活掀起一次波瀾,讓你原本歲月靜好的內心瞬間陷入恐慌。當然,最近被撩動心弦的是我的讀者朋友小梵,她留言向我求救:她的前男友要結婚了,發來請帖邀請她去參加婚禮。 兩年前他們分手,都是遠距離戀愛惹的禍。分手後的這兩年,兩個人依舊在不同的城市各自生活,唯一的交集就是過年時,彼此傳一則群組訊息問候一下,除此之外再無其他。小梵不知道已經幾乎算是陌生人的前男友為何邀請她參加婚禮。摸著自己的良心說,她是不想去的,畢竟已經沒感情了,還要舟車勞頓跑去另一座城市
,沒這個必要。可是不去,或者就算是禮到人不到,她又覺得對方也許會認為她小氣、還沒有對這份感情釋懷。糾結了三天,小梵依舊沒有下定決心。 ▍分手即陌路才是正確解 如何看待前任?我一直秉持著「分手即陌路」這個原則。倒不是我曾經深受前任毒害,所以藏了一肚子仇恨。大家都是俗套般地相戀又分手,我自認臉皮還算不薄,內心也算強大,所以早就斬斷了對前任的那些三回九曲的心思。之所以抱有這種決絕的態度,是因為我喜歡一切純粹的關係。例如,父母就是要親生的,不要讓我在幾十年後才恍然大悟,然後歷盡艱辛地去尋父找母;朋友就是要三觀合拍談得來,不能點過幾次頭,說過幾次你好就能稱兄道弟;愛人就是要你情我願、不離不棄,不要各懷鬼
胎、自稱有各種身不由己(我才不在乎);同事就是要在商言商、因利而聚,不要有太多帶感情的成分或道德綁票。 基於這些觀念,加上前任與生俱來的複雜性和蠱惑性,我喜歡用前任即陌路這種簡單粗暴的方式來看待此種關係。無論如何,我是一定不會參加一位「陌生人」的婚禮的。原因有三: 第一,無論你曾是多好的現任,都恕我無法祝福已變為前任的你。說我小心眼兒也好、三觀扭曲也罷,婚禮是一個需要祝福的活動,我又不是聖母瑪利亞,為什麼要去祝福一位陌生人呢? 能成為彼此的前任,無非是經歷了他找你分手、你找他分手、你倆相互想分手這三種情況。他找你分手,理由歸納起來不外乎這麼幾條:要嘛是有了新歡;要嘛是覺得你不夠適合;要嘛是因為
各種客觀條件幹擾愛不下去了。
不宮鬥也能強大
為了解決全聯有賣螺螄粉嗎 的問題,作者陳啟鵬 這樣論述:
卸下堂皇的史家手筆, 另類解析你所不知道的歷史批踢踢工作板真相, 讓古人告訴你,官場、職場、生意場的自我強大之道。 官場如職場,職場如戰場。 歷史科補教首席名師、益智節目關主陳啟鵬 帶你從一般人不知道的歷史故事看―― ‧職場的殘酷真相 ‧同事的上位技巧 ‧主管的自保之道 ‧老闆不會明說的御人權術 原來歷史真相是…… ◎武大郎、潘金蓮夫婦竟是清官與千金,卻被好友毀譽?! 謠言不會止於智者,時間不會還你清白。被惡意抹黑不一定是你的錯, 錯的是你面對辦公室流言卻沉默以對,還傻傻相信總有一天沉冤得雪。 ◎岳飛被賜死,因眼前的傲嬌部屬比遠方
的敵人更可怕?! 忠心耿耿不是過,公然抗命才是錯。岳飛和十二道金牌的啟示是,任性 傲嬌注定壯志未酬,就算是對的事,只要老闆說不,你就千萬別堅持。 ◎小時讓梨,長大害全家掉腦袋,孔融其實是職場小白?! 系出名門加上讓梨美談,為何落得滿門抄斬?神童孔融白目無禮,愛當 酸民好批評,還公然挖苦老闆。若你是老闆曹操,殺他也是剛好而已。 從春秋到民國,看透改朝換代的生存法則; 從縣令到宰相,看盡明爭暗鬥的職場百態。 攻心談判、權變謀略、人際應對……各種辦公室疑難雜症,歷史早已埋 下足以為鑑的玄機。懂這些,即使不宮鬥、不隱忍、不委屈,也能強大! 本書特色 精選
28篇商周人氣專欄「歷史批踢踢」破萬按讚好文,集結新編。 另類解讀職場中的〈真相〉、〈上位〉、〈自保〉、〈御人〉之道。 攻心推薦 洪雪珍/暢銷職場作家 姚詩豪/「大人學」共同創辦人 螺螄拜恩/人氣部落客 黑主任/「職場黑馬學」版主 萬惡的人力資源主管/職場部落客 許志明/東森財經台新聞總監 余遠炫/文史專欄作家 作者簡介 陳啟鵬 歷史作家.補教名師 歷史補教首席名師,多次擔任國中基測社會科解題分析老師,並為《幼獅文藝》、商周.COM網站等人氣專欄作家。 教學經驗豐富,擅長將歷史故事帶入現世生活,提供統合性的思考觀點。2011年起多
次接受《現代啟示錄》歷史專題採訪,擔任《金頭腦》益智關主、中天《新聞龍捲風》特別來賓等,講解與新聞時事相關的歷史淵源與典故。 著作: 《淨境盡竟在人間―心經:在不安中得到平寧,在煩惱中得到菩提》、《憑什麼怪咖主宰天下?唯有勇敢當個怪咖,才能改寫歷史、顛覆世界!》、《使賤也優雅:歷史女A咖的愛情職場成功術》、《挑戰金頭腦:歷史篇》、《看見不一樣的中華帝王將相》、《無題不破!作文強勢取分》、《基測社會科跨科統整精要祕笈》 ●真 相 搞小團體是管理上的必要之惡 在辦公室搞小團體一定不好嗎?康熙成、慈禧敗的經驗告訴你, 老闆如何利用朋黨之爭來建功立業,讓小團體的存在刺激業績成長。 終
結霸凌的辦公室求生指南 初來乍到,卻被同事排擠孤立?周瑜、藺相如、陶淵明告訴你, 面對職場霸凌,你要做的不是忍氣吞聲,也不是當面衝撞,而是禮貌的反擊。 時間不會還你清白,勇敢才會 被抹黑了不一定是你的錯,周瑜、武大郎的故事告訴你, 錯的是當你面對辦公室流言時卻沉默以對,還傻傻相信總有一天沉冤得雪。 同事是盟友、對手,還是敵人? 職場不是用來交朋友的,當鐵木真遇上札木合,孫臏遇上龐涓, 在工作上的較勁是,當盟友各盡其能,當對手各顯神通,當敵手各霸一方。 知遇之恩背後的人情世故 主管、前輩的提拔,純粹是好心幫忙或真心欣賞嗎?韓信、蔡鍔、魏忠賢告訴你, 一旦牽涉到利益,三種不同典型的老鳥,如何利用對
新人的提攜之情幫助他自己。 沒有過不去的關卡,只有過不去的自己 你是真的懷才不遇,還是不肯接受現實?看看才華洋溢的詩仙李白, 一個不世出的詩人,執意走不擅長的政治路,最終只能以絕妙好詩來靠北人生。 無奸不商,當老闆的就是唯利是圖? 市場就是商人的祖國?清代紅頂商人胡雪巖、王熾、周瑩告訴你, 不賺錢的企業不道德,落實個人理念和回饋國家社會之前,得先把事業經營成功。 ●上 位◆ 獨立思考的乖乖牌,才有舞台 菜鳥只能有耳無嘴、乖乖聽話?讓人刮目相看的三國呂蒙告訴你, 不要因為「菜」就一切聽從他人指示,因為老闆要的不只是聽話,而是聽懂。 晉升之道,把豬隊友變神救援 不怕神一般的對手,就怕豬一般的隊友
。管仲、荊軻告訴你, 識人之能、知人之智,把隊友或自己變成神救援,就是你踏上主管之路的開始。 有勇有謀自薦術,讓努力被看見 專家說,努力不一定被看見,所以要懂得自薦,但戰國毛遂告訴你, 勇敢舉手之前,你要具備被討厭的勇氣,還要學會「階段性釋出」的獨門秘技。 三分顏色,也能開起七分染房 前輩說,有幾分實力說幾分話。但國父孫中山給我們的職場啟示卻是, 勇於認拙,反而更能爭取旁人協助;打腫臉充胖子,才是邁向成功的第一步。 被迫選邊站的權變之術 職場上的角力杯葛,逼得你不得不選邊站?迫於形勢之下,三國狼相司馬懿教你, 如何在不得已中通權達變,跳脫非黑即白的困局,在最小損失中得到最大成果。 跳槽不是轉學
,而是升學 此處不留爺,自有留爺處,是許多人的心聲,但從孔子與韓信連三跳來看, 謹記!跳槽的智慧絕不是從這坑「跳」那坑,而是要從這階「上」那階。 換了位置,當然該換腦袋 慣性複製成功,就是啟動自我毀滅。從健俠到奸相,三國董卓告訴你, 你的成功並不是你的成功!還再用舊方法思考新位置時,就是敗亡的開始。 ●自 保 踩線者必須死的天字號禁忌 揣摩上意讓你上位,犯了天條則會讓你上天堂。天才楊修的故事告訴你, 老闆不明說的心中大忌,一是我沒給的你不准搶;二是我沒定的你不許下。 有才者必修,當酸民不等於講真話 系出名門加上讓梨美談,為何最後株連三族?神童孔融聰穎有餘但白目無禮, 愛當酸民好批評,公
然挖苦老闆。若你是老闆曹操,殺他也是剛好而已 就算是對的事,傲嬌注定壯志未酬 忠心耿耿不是過,公然抗命才是錯。名將岳飛告訴你, 對老闆來說,眼前這個傲嬌又無法駕御的下屬,比遠方的敵人更加可怕。 創業元老的傲慢與偏見 創業團隊成員出走,是創業成功後不可避免的痛。不言祿的介之推告訴你, 表現出一副「不聽老人言,吃虧在眼前」的元老傲慢,就是被老闆冰封的開始。 主管換人時如何寵而不衰? 一朝天子一朝臣,權力更迭時首要震盪的就是人事。三朝元老告訴你, 就算換主子,你也不能改的前朝遺臣自保之道:少言、圓滑、求表現。 有效溝通的攻心說話術 客戶不聽你說話,對老闆提出建議只是討罵?屈原與漁父的問答告訴你,
如何以裝傻、超然、同理、釋權的高明溝通,對頑固者不著痕跡的提出勸諫。 柔性的力量,化歧視為優勢 突破性別天花板限制,縱橫商場的女性企業家自古就有。看先秦女首富巴清, 如何在男尊女卑的社會中,翻轉自身地位,甚至連秦始皇都得敬重她三分。 ●御 人 領導風格決定團隊效率 不同風格的領導人,決定人才聚集的類型。從曹操與劉備看, 權謀型領導人,人才易聚但難以忠誠;仁德型領導人,誠信服人但易錯失先機。 別用自己的完美主義綁架別人 你做得到,不代表別人都做得到。義薄雲天的關羽告訴你完美主義者, 可以嚴以律己,但不應該推己及人;累積民怨的結果將是離心離德、孤立無援。 讓部屬服你、挺你的帶心術 新官上
任三把火,但要小心燒到自己!從管仲、孟子、吳起身上學, 第一次當主管就上手帶心術,建立威望和影響力,讓部屬乖乖聽話,死忠相挺。 不捅馬蜂窩的改革之道 改革陋習,一定要與舊勢力正面對立嗎?戰國西門豹廢除河伯娶親的故事告訴你, 硬幹只會造成慌亂;假意配合,從中發現間隙再擊破,才能真正消除共犯結構。 出爾反爾的時機與利弊 為何大部分的老闆總是出爾反爾,朝令夕改?從秦宣太后羋月的作為來看, 領導者之所以改變決策,是有意識的破壞承諾,才能因應局勢得到更大利益。 其實當老闆累得比狗還不如? 創業路辛苦,當老闆的跪著也得走完。從明清皇帝生活看, 好領導事多錢少、犧牲享樂,帶動員工賣命,可說是「責任越重,生
活越苦」。 後主阿斗接班的裝傻大智慧 面對高尚的「董事長父親」和強勢的「能臣總經理」,蜀漢後主劉禪告訴你, 縱然被抹黑成扶不起的阿斗,他如何以迂迴、和緩之勢成為三國在位最久君主。 推薦序 以史為鏡可以知興替, 以(本)書為鏡可以常加薪 放眼望去,市面上職場書何其多?有的以顯赫工作履歷為號召,有的以「偽」科普吸引讀者,作者們想於一片書海中跳出新意、跳出創意、成為讀者心中最柔軟那一塊地之安慰劑。偏偏多數書籍讀一本如讀十本、讀十本如讀一本,本本皆新瓶裝舊酒,一而再、再而三老調重彈,看到都得眼翳病了,害得半夜母親還喚醒我,用舌頭舔我的病眼(妳胡適嗎妳!?我看是胡說吧!)。 先不說
陳啟鵬老師是個人心目中的偶像(放在心裡尊敬那種),《不宮鬥也能強大》一書,倒是披荊斬棘,在眾多職場書中開出一條通往翡翠城的黃磚路。本書非但具有建設性的工具書意義,還帶來普通職場書欠缺之閱讀樂趣,學習不再是教條式說理,而從活潑生動的歷史故事中鑑古知今,正如唐太宗所言:「以銅為鏡,可以正衣冠;以史為鏡,可以知興替。」 《不宮鬥也能強大》涉及面向含括職場菜鳥、老鳥、中高階主管以至於創業元老(不過我想創業元老應該忙著酒池肉林,沒空看書),內容面面俱到,與其說它是針對某一階層的職場方針或指南,更像是綜觀全局的自我強大之道與生存技能,結合台灣業界現況,賦予歷史深層內涵意義。 例如談到公司常見的
小團體鬥爭文化時,書中說明小團體是管理上的必要之惡,以康熙和慈禧為正/反例子,闡釋巧妙平衡兩派勢力,可導向良性競爭以增加公司生產力;但若私心借黨爭剷除異己(比如幹掉公司裡最美、最瘦的女人,企圖降低女性員工的平均顏值),操弄結果將反噬自身。該篇章甚至進一步提及史上知名的「刺馬案」,以及滿清四大奇案中的「楊乃武與小白菜」(不是色色的那個版本,讓大家失望了),同時滿足讀者理性的渴望及感性的追求。 除卻大家熟悉的歷史故事外,《不宮鬥也能強大》亦論及鮮為人知的歷史真相和另類嶄新觀點,譬如面對同事惡意製造的流言蜚語時,千萬別天真地相信「事實勝於雄辯」,因為謠言不一定止於智者,卻一定始於智障。以背負萬
年臭名的武大郎與潘金蓮來講,這對璧人原是清官與千金,但武植(武大郎原名)在無意中得罪同窗好友黃堂後,黃堂便捏造、醜化兩人的謠言,並四處宣傳,後來被施耐庵寫入小說《水滸傳》,蘭陵笑笑生更發揮二創精神創作千古流傳之《金瓶梅》,此後誰知清官與千金,只知短腿和碧取。故時間不會還你清白,勇氣才會,尤其是向梁靜茹借來的。 再如,一般人對老鳥或上司的提拔總充滿感恩的心~感謝有你~(高唱),極少懷抱疑心,然而本書從歷史長河的脈絡中,以敏銳目光切入一個值得留心的角度:知遇之恩背後是否隱藏異心或別有目的?該章舉韓信、蔡鍔和魏忠賢為例,解析有時施予小惠,是想以提攜的情分進行牽制之暗黑兵法,防人之心不可無。
總體而言,除上述優點外,《不宮鬥也能強大》條理明晰,文筆行雲流水、無贅字冗詞,全書分「真相、上位、自保、御人」四大章節,每篇提綱挈領,從論述、舉例、總結、至重點彙整皆井然有序,章節段落明確,易於閱讀理解,可同時增加歷史知識並應用通達權變之術於職場生涯。全書內容、文字質量均為上勝,無虎頭蛇尾之弊病,不愧出於名師之筆。看完很想送一本給電視劇《如懿傳》的乾隆,一面用印章蓋他腦門、一面說:「泥砍砍泥砍砍(譯:你看看)~不宮鬥也能強大,這才是為人為君為政之道。」至於為夫和不舉之道,請另行參考O鵰牌松茸藥酒,謝謝。 知名部落客 螺螄拜恩 推薦序 你的職場危機,源於對職場關係的 「無知」與「無能為
力」 黑主任很喜歡歷史,喜歡回味在歷史長河中的那些人與事,更喜歡看到歷史上似曾相識的一幕幕場景,在現世職場中真實上演。 我經常在FB後台收到許多粉絲的留言,覺得自己在職場中受到了委屈感到不開心,我猜你對他們受到的委屈並不陌生: . 明明是同事犯的錯,卻惡人先告狀,把黑鍋都丟給我背,我為自己申辯,她就假惺惺地在眾人面前說讓大家不要怪我,是她原以為我可以勝任工作因此疏忽了監督,錯在她……就這樣她成了同事眼中的好人,而我卻變成了惱羞成怒,又死不認錯的人了? . 我原先的部門被對手合併了,沒錯就是站錯邊,原想在新部門好好表現,但卻一直受到排擠和冷落,主管也是睜一隻眼
閉一隻眼,把好的工作和表現機會都給他原來的下屬…… . 我是一位空降來的主管,我的下屬並不服我,出工不出力就算了,每次對我的命令都左耳進、右耳出,我知道他們一直在搞自己的小團體試圖架空我,再這樣下去感覺自己和光杆司令沒什麼差別…… 遇到這些情況,我猜你心中的解決辦法是「跳槽,換一個環境重新開始」,然而即使換了一個新環境,之前你所遇到這些問題有很大的概率會再次上演,為什麼?因為這些問題的背後都源於四個字:職場關係 對職場關係的「無知」與「無能為力」,將是你職場生涯的致命危機,說個我親眼目睹的真實案例,黑主任有位同事A能力出眾,深得某高層信任,該高層為了提攜A不斷在董事長面
前說好話,給A很多表現機會,甚至將原部門的一把手撤下去,就為了扶A上位,一時間風光無限。 A上位後秉持明哲保身的原則,雖然工作表現依然出色,但並沒有在權利鬥爭中給予該高層太多的幫助,令高層十分失望,不到一年該高層就拋棄了A,用同樣手法扶持另一人上位,可謂「成也關係,敗也關係」。A以為高層提拔他是因為「慧眼識英雄」,這是「無知」;而上位後無法響應高層的期待以致被拉下台,此為「無能為力」;A和高層的關係,與中國古代朝堂上的「朋黨關係」何其相似,很多人說讀歷史是為了以史為鑒,但其實歷史根本就沒有變化,時代變了、技術變了、人的思想變了,但人的本性、慾望和弱點都沒變,以至於古人在官場上犯的錯,現代
人在職場上還會再犯。 陳啟鵬老師的這本《不宮鬥也能強大》是一本可以輕鬆透過歷史官場故事,帶我們看透和駕馭「職場關係」的書,對各種職場難題都提出了有建設性、系統性的分析見解,包括:如何應對流言蜚語?如何統御下屬樹立權威?如何自薦爭取表現的舞台?如何…… 一口氣讀完感覺很過癮,反覆看了一遍,依然覺得有趣,細細琢磨下更多出幾分耐人尋味。是的,這不僅是一本有趣的歷史書,更是一本職場關係的應對聖經。 「職場黑馬學」版主 黑主任 自序 不只要完美,而且要超乎完美 從大學時代起,我就開始在補習班兼課,補習班是一個具體而微的小社會,既有一致對外招生的壓力,卻也有導師之間彼此帶班的較勁
,而有課才來,無事退朝的兼課老師如我,就像是古代所謂的「客卿」,得以用既旁觀又深入的身分,看待補教業百態。 出於取暖討抱,或是為了拉攏靠邊,裡頭的人都會把在職場上不為人知的一面拿來八卦,我固然從中聽到許多黑暗面,但也深深體會下情不能上達的怨懟,有時當事人會自己調整心態和做法,但更多的時候是接受我這客卿的意見。很有趣的是,新的年度重新開始,相同的困擾似乎又周而復始,當這些戲碼不斷重複上演之後,我開始認真思索,是否能從歷史汲取一些經典案例,讓這些困擾一勞永逸?所以當商周.COM跟我接洽網路專欄的撰寫,希望能結合「職場」與「歷史」時,我們一拍即合。 只不過,歷史的專業我有,但要套用到職場
,還要能言之成理,卻是萬般取巧不得,商周集團不愧是經營多年深具經驗的財經媒體,審稿之嚴格,可以讓我每兩、三篇就退回一篇,意見經常是鞭辟入裡,一語中的。以我一個教書多年,又出過好幾本書的人而言,當真是難以想像如此的退稿頻率,所幸的是,我是極不服輸的人,越是挑出毛病,越要打死不退,就這麼屢退屢進寫了兩年,功力不僅倍增,也練出凝鍊文章的金剛不壞之身。 而雙方「砥礪」的結果,也反應在文章上,除了超高點閱率外,也經常有讀者私訊告訴我,哪篇文章讓他獲益良多;有時自己的親朋好友對某篇文章心有戚戚焉,想要進一步認識作者才發現,就是他們再熟悉不過的我,而我除了大方承認,也感受到他們驚訝之餘的欽佩。
就在我分身乏術,越來越不能按時供稿之時,出版部主編沛晶捎來訊息,希望能將專欄集結出書,當然,這又是另一個挑戰,因為專欄可以隨時因應時事任意抒發己見,但出版成書卻不能不去蕪存菁,呈現宏觀的視野。還好,我遇到一個極為優秀的主編,能與我相互腦力激盪,於是原本的專欄再提升一個等級,成為一本單篇可以各自獨立,通章能相互聯結的完整著作。 出過這麼多本不同領域的書,儘管方向互異,但可以肯定的是,每一本新書問世,都代表新的里程碑,因為每本新書都凝鍊了前一本出版過後的成長,當然是後出轉精;而我也明白,當前的完美不是完美,只是自己看不到瑕疵贅累,所以如果各位看到文章的疏漏淺薄,還請不吝賜教,好讓我兢兢業業,
繼續朝向「超乎完美」邁進。 時間不會還你清白,勇敢才會被抹黑了不一定是你的錯,周瑜、武大郎的故事告訴你,錯的是當你面對辦公室八卦流言時卻沉默以對,還傻傻相信總有一天沉冤得雪。職場中,最難消弭的,就是不時四起的流言蜚語,事不關己的人,也許把它當作是茶餘飯後笑談的八卦,但身在漩渦中的當事人,卻不能無視於它的威力。這些流言蜚語的產生,一部份是利益糾葛,一部份是人際對立,一部分是好事者的以訛傳訛,講的人也許只是幸災樂禍的輕輕一提,但聽的人卻不見得是無心接受。古人很早就領教流言的無遠弗屆,在《戰國策》中,就記載了「三人成虎」的故事。戰國時,魏國大臣龐蔥陪太子去趙國作人質,龐蔥深知魏王是一個容易聽
信耳語的人,臨行前特別對魏王說:「如果有人說現在大街上出現一隻老虎正在吃人,您相信嗎?」魏王說:「我不相信。」龐蔥又問:「如果第二個人也這麼說,您相信嗎?」魏王說:「我不相信。」龐蔥再問:「如果第三個人也這麼說呢?」魏王說:「這樣我就會相信了。」龐蔥正色道:「大街上原本就不可能出現老虎,但因為謠傳的人太多,讓大王不得不信以為真;而我這次去趙國,一定有許多人趁機說我的壞話,請大王千萬要明察。」魏王答應了。然而,龐蔥的提醒並沒有奏效,因為等太子跟龐蔥回國,魏王一樣疏遠龐蔥,不再重用他。這提醒我們一件事,所謂「謠言止於智者」在現實世界中並不容易奏效,再怎麼小心防範,都抵不過有心人見縫插針、造謠生事。
遭到中傷的人的固然防不勝防,但有時連放謠言的人,都不能控制流言傳布的威力,以至於一發不可收拾,歷代不乏有人因此身敗名裂,甚至留下千古臭名。體認① 讓你身敗名裂的罪魁禍首,可能是最親近的人四大奇書中的《金瓶梅》,主角武大郎不僅是五短身材的代表,潘金蓮與西門慶的勾搭,也讓他成為戴綠帽的最佳代言人,但實際上是否是如此呢?根據出土的武植墓銘文顯示,武大郎、潘金蓮、西門慶確實真有其人,只不過跟小說敘述的完全不一樣。武大郎原名武植,是清河縣武家那村人,出身貧寒,卻聰穎過人,中年考中進士,出任山東陽谷縣令,是當地愛民如子的好官;潘金蓮是千金小姐,住在距武家那村不遠的黃金莊,她欣賞武植的積極進取,經常接濟他,
兩人因此日久生情,後來私訂終身,婚後兩人和睦恩愛,家庭美滿,育有四個子女。
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#25.什麼超市有螺螄粉賣 - Soonerick
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#26.螺霸王螺螄粉熱量正宗柳州螺螄粉螺霸王番茄味螺獅粉 ... - Kplrwo
螺螄粉全聯有賣 嗎淘寶排名第一的螺螄粉,品名,大陸廣西柳州特產,優惠$725,臭&辣的極致泡麵? – … 物品名稱,,曝光了在大陸當紅的柳州美食 螺霸王 水煮 螺螄 ... 於 www.thisaort.xyz -
#27.【全台·食】酸辣粉與螺螄粉哪個比較好吃呢?
產品:酸辣粉時間:2017/05 價位:$10~$100 分數:7.5分(1~10分) 提醒:請自行至蝦皮或掏寶訂購備註:文章的最後有酸辣粉與螺螄粉的比較喔~ 最喜歡 ... 於 mengtrip.pixnet.net -
#28.螺螄粉寶雅
查看台中市廣西柳州螺獅粉相關資訊,以下是「螺螄粉寶雅」的食在中台灣 ... P155 P145.104 04 03 17:08 全聯有賣螺螄粉嗎,大家都在找解答。2017年3 ... 於 page808794.ncl2treat.de -
#29.【網購】好歡螺螺螄粉
在今天總算把網購買來的最後一包螺螄粉煮掉了~~ 其實兩包螺螄粉都超好吃的↓↓↓ 請點我→【網購】柳全螺螄粉我們這次一樣先來看看內容物吧XD 跟柳全 ... 於 kanemoto.pixnet.net -
#30.家電3C - 全聯線上購
全聯 一路陪伴台灣已邁入第20個年頭,從熱鬧的大都會到偏鄉離島處處有全聯的身影,秉持著「價格最放心」、「品質最安心」、「設點最用心」、「服務最貼心」四心, ... 於 shop.pxmart.com.tw -
#31.就可以轻松的享受正宗的各地美味?这些美食你吃过吗? - 全网搜
上次去了柳州,晚上品尝了一下螺蛳粉,是有股淡淡的臭味了,但是真的非常辣非常好吃了,米粉爽滑,配菜丰富,鲜香可口,立马就心动了,这可是深夜馋嘴 ... 於 sunnews.cc -
#32.螺絲粉蝦皮最近很夯的螺螄粉到底是有多臭呢 - TGA
... 螺螄粉家樂福螺螄粉全聯全聯有賣螺螄粉嗎螺螄粉哪裡買螺絲粉蝦皮螺螄粉pchome 螺獅粉ptt 螺獅粉推薦螺獅粉泡麵哪裡買螺獅粉pchome 螺獅粉淘寶螺獅粉臺北螺獅粉高雄 ... 於 www.tgabh.co -
#33.「螺獅粉泡麵」情報資訊整理
愛呷宜花東「螺獅粉泡麵」相關資訊整理- 大陸小吃「螺螄粉」你有聽過嗎?有廠商把它做成泡麵,還夯到台灣來,許多網紅紛紛拍影片開箱試吃。「螺螄粉」其實就是用田螺、 ... 於 lovetweast.com -
#34.momo購物網
momo購物網提供美妝保養、流行服飾、時尚精品、3C、數位家電、生活用品、美食旅遊票券…等數百萬件商品。快速到貨、超商取貨、5h超市服務讓您購物最便利。 於 www.momoshop.com.tw -
#35.【永和】小螺波|柳州螺螄粉脆皮肥腸配料多越吃越上癮/捷運 ...
小螺波柳州螺螄粉|新北市永和區永和路二段68號小螺波螺獅粉在永和頂溪捷 ... 螺螄粉是比較粗的米粉,吃起來帶有一點彈性,在配料中我最喜歡的是炸豆 ... 於 maruko.tw -
#36.螺獅粉哪裡買 - お漏らし同人誌
... 螺螄粉哪裡買台灣; 螺螄粉全聯有賣嗎; 螺螄粉寶雅; 螺螄粉台灣網購; ... 查看台中市廣西柳州螺獅粉相關資訊,以下是「全聯螺獅粉」的食在中台灣 ... 於 blogtoday863537.masajesmakary.cl -
#37.螺螄粉全聯有賣嗎淘寶排名第一的螺螄粉!臭&辣的極致泡麵?
推skylavender: 臺北有賣螺螄粉的店家~很好吃! ,網路上好像有賣兩種不同調理方式的螺螄粉一種是煮粉一種是泡粉,超劃算。本區為綜合下單區,該商品由騰聯食品企業店店鋪 ... 於 www.fatprnr.co -
#38.「全聯有賣螺螄粉嗎」懶人包資訊整理(1)
全聯有賣螺螄粉嗎 資訊懶人包(1),雙榜入圍:好歡螺螺螄粉螺螄粉起源於中國柳州,米粉為柳州人的重要食物,做成沖...除了常見的全家及7-11另還有通路松青、全聯、 ... 於 1applehealth.com -
#39.好歡螺螺螄粉- 米、麵食優惠推薦- 美食、伴手禮2021年11月
你想找的美食、伴手禮網路人氣推薦好歡螺螺螄粉商品就在蝦皮購物!買好歡螺螺螄粉立即 ... 【現貨& 99免運】螺獅粉螺螄粉酸辣粉好歡螺螺霸王李子柒白家酸辣粉螺絲粉麺. 於 shopee.tw -
#40.[心得] 李子柒螺螄粉- 看板e-shopping | PTT消費區
有興趣的人自己google一下他是誰。雖然很多評論都說李子柒螺螄粉不好吃,但抱著純粹好奇跟比較的心情,還特別找賣家有賣這款的一起買。 於 pttconsumer.com -
#41.全聯有賣螺螄粉嗎的影片第1集- YouTube 線上影音下載
【全聯有賣螺螄粉嗎】「全聯有賣螺螄粉. 【實驗時間】太臭了|挑戰螺螄粉|柳全螺螄粉Review|超好吃|BonTime,/吃吃/終於吃到螺螄粉啦! 於 jpworkingholiday.com -
#42.螺螄粉全聯有賣嗎 - Buuchau
「全聯有賣螺螄粉嗎」+1 推skylavender: 臺北有賣螺螄粉的店家~很好吃! , 甚至是平底鞋,當地官方近日宣布袋裝柳州螺螄粉產銷量已突破百億元人民幣,找出網友都在搜 ... 於 www.buuchau-chau.me -
#43.好臭好酸但好好吃!「螺螄粉X酸辣粉」網購十大品牌一口嗦粉 ...
柳全的原味湯頭本身就有辣味,加上柳全沒有附贈醋包,有網友認為就算加入酸豆角跟竹筍的酸味,還是辣味最搶戲,但柳泉最受網友推崇的其實是他的份量,不僅 ... 於 udn.com -
#44.网红打卡胜地# 【#南宁一蒜香味... - @广西文化和旅游厅的微博 ...
怒放的粉紫色的花朵簇拥成团,跃然湖边,远远望去若瀑布若晚霞,不少市民都是看到了网络上超高 ... 如果说秋天有颜色,那么一定是金黄。 ... 柳州螺蛳粉到底有多好吃! 於 sg.weibo.com -
#45.東北角「人腦聖地」36億求售!賣家超狂:世界唯一穴場寶地
生活中心/綜合報導新北市貢寮區秘境「桃源谷」,擁有一望無際草原景色,近年成為熱門打卡景點。近期傳出部分隸屬於私人的3600坪土地有意出售, ... 於 www.ftvnews.com.tw -
#46.柳州十一月,一场“秋意电影”让你爱上一座城! - 网易
在印象中,柳州是被螺蛳粉而“臭名远扬”的。 ... 柳江全长逾55.5公里, ... 特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户 ... 於 www.163.com -
#47.螺螄粉全聯 - JP.NET
近年爆紅的螺螄粉、酸辣粉,雖然聞起來現貨順豐包郵清水螺精選吐沙田螺去尾無沙田螺活體石螺螺螄粉.08. 螺螄粉全聯有賣嗎.義大利阿尼驚喜蛋【市價149元特價65元】 螺螄 ... 於 helenmdgbzl.yakyu.jp.net -
#48.丁香粉全聯聯夏食品工業股份有限公司 - Cxstra
全場激推「這1款」 讚翻:像手搖飲該名網友在臉書社團「全聯消費經驗老實說」 ... 酸辣粉全聯螺獅粉酸辣粉螺絲粉螺螄粉入境臺灣螺螄粉有豬肉嗎螺螄粉豬瘟酸辣螺螄粉酸 ... 於 www.bforbdectory.co -
#49.全聯有賣螺螄粉嗎 - 法律貼文懶人包
提供全聯有賣螺螄粉嗎相關文章,想要了解更多台灣哪裡可以買螺絲粉、螺絲粉泡麵哪裡買、螺螄粉超市相關法律資訊或書籍,就來法律貼文懶人包. 於 lawtagtw.com -
#50.「螺螄粉全聯」+1 【網購】好歡螺螺螄粉 - 藥師家
螺螄粉全聯在今天總算把網購買來的最後一包螺螄粉煮掉了~~其實兩包螺螄粉都超好吃的↓↓↓請點 ... 「螺螄粉全聯」+1 【網購】好歡螺螺螄粉. 全聯有賣螺螄粉嗎 ... 於 pharmknow.com -
#51.[問題] 像螺螄粉的麵條- 看板cookclub - 批踢踢實業坊
爬文發現沒有螺螄粉的資料(>_<) 我吃過幾次,覺得他的麵真的很Q彈很好吃是 ... Sedate: 可惜我不知道台灣哪個店面有賣,也只查到網購,或許可以去 ... 於 www.ptt.cc -
#52.【雨傘王-Umbrellaking】全臺No.1專業雨具專賣店 - Lvai
而外島門市(澎湖,金門)部分則延後一天至3月19日開賣,會依照當日海象及船班抵達時間為主。 全聯有賣 螺螄粉 嗎 的影片第1集 【閒聊】 賣現煮咖啡的全聯觀察 ... 於 www.howengchi.co -
#53.螺螄粉全聯有賣嗎– Oerax :: 全聯酸辣粉 - 泰國住宿訂房推薦
全聯 酸辣粉,24/5/2016 · 但一大波商家把桂林米粉加幾顆螺再加些酸筍腐竹,就當螺螄粉賣。 ... 剛剛在全聯看到, 小磨坊的調味粉買2送1 調味粉是指胡椒粉,孜然粉, ... 於 entry.anthailand.com -
#54.全聯螺螄粉在PTT/Dcard完整相關資訊 - 健康急診室
「全聯有賣螺螄粉嗎」情報資訊整理 ...[心得] 好歡螺螺霸王柳全螺螄粉- 看板e-shopping - 批踢踢實業坊物品名稱: 好歡螺螺霸王柳全螺螄粉☆賣家名稱: lisi520 ☆拍賣 ... 於 1minute4health.com -
#55.鳳山青年-【正職】門市人員|全聯福利中心 - 104人力銀行
【工作內容】高雄市鳳山區- 1.顧客服務:收銀結帳、顧客諮詢2.商品管理:商品進貨搬貨、補貨、商品排面整理、倉儲管理3.商店…。薪資:月薪25800元。 於 www.104.com.tw -
#56.螺螄粉全聯Page1 - 美食跟我走Blog
我試了60包螺獅粉,最好吃的原來是…… - 壹讀 · 講真,在做這次測評之前,我真的不知道有那麼多人愛吃螺螄粉。作為廣西最出名也最受大眾歡迎的小吃米粉之一,我直到上個月才 ... 於 whofood.net -
#57.螺螄粉全聯有賣嗎?沒有的話要去哪裡買?
當然有!螺螄粉是廣西柳州的小吃,由柳州特有的米粉,加上酸筍、木耳、花生、油炸腐竹、黃花菜、鮮嫩青菜等配料及適度的酸辣味和煮螺螄的湯水調合而成,具有酸、辣、鮮、爽 ... 於 igotojapan.com -
#58.全聯有賣螺螄粉嗎的影片第1集
【全聯有賣螺螄粉嗎】「全聯有賣螺螄粉嗎」#全聯有賣螺螄粉嗎,【實驗時間】太臭了|挑戰螺螄粉|柳全螺螄粉Review|超好吃|BonTime,/吃吃/終於吃到螺螄粉啦! 於 www.9itube.com -
#59.位速(3508) | 即時-討論區-股市爆料同學會 - 理財寶
位速(3508) 即時股價最新爆料,掌握股友們對位速(3508) 即時股價、技術分析、新聞、股利、營收、每股盈餘(EPS)等個股資訊的第一手消息,還有眾多股市達人協助回答你的 ... 於 www.cmoney.tw -
#60.螺螄粉全聯螺螄粉 - Byaml
為什麼 螺螄粉 在外地可以賣這麼火?老友 粉 正宗柳州螺螄粉香港專賣螺螄粉為廣西柳州著名小吃,具有酸,辣,鮮,爽,燙既 ... 全聯 有賣 螺螄粉 嗎的影片第1集. 於 www.htmlfiveold.co -
#61.螺絲粉推薦在PTT/Dcard完整相關資訊
新北市永和區美食推薦小螺波XIAO LUO BO廣西柳州螺獅粉『【永和...評分4.7 · $$ · 評論者:Winnie2019年9月21日· 懇請大家多多支持,網路及實體書局均有販售!! 於 neon-pet.com -
#62.我愿称五菱为中国第一神车
它的身影出现在许多意想不到的事物上,频频联动美食圈、时尚圈等跨界出圈。 比如你吃过五菱牌螺蛳粉吗?近年来,闻臭食香的螺蛳粉变成了年轻人的心头好 ... 於 posts.careerengine.us -
#63.馬蹄粉全聯「馬蹄粉全聯」懶人包資訊整理 - Vfjopt
請問一下你們說到馬蹄粉雜糧有賣?? ... 酸辣粉全聯螺獅粉酸辣粉螺絲粉螺螄粉入境臺灣螺螄粉有豬肉嗎螺螄粉豬瘟酸辣螺螄粉酸辣粉全聯酸辣粉ptt 酸辣粉推薦酸辣粉泡麵 ... 於 www.goodplanco.co -
#64.最近很夯的螺螄粉到底是有多臭呢
螺螄粉 · 廣西柳州 · 好歡螺 · 好歡螺”這牌子最好吃 · [好歡螺] · 紫包 · 切記 · [補充:柳全&螺霸王的比較]. 於 irenec1005.pixnet.net -
#65.爱山庐梦影 - Google 圖書結果
午后二时泊象县,远望有粉白一楼一所,云是学校,小莹随联君上岸观光,回来都说其余只是乡村房屋。船家及岸上人家均杀鸡买肉,祭祀神祇,甚至有提着全个烧乳猪去的。 於 books.google.com.tw -
#66.四神粉全聯全聯PX | IJQQ
全聯 PX Pay如何靠「婆媽粉」,擠下Apple Pay,成全臺第三大行動… ... 酸辣粉全聯螺獅粉酸辣粉螺絲粉螺螄粉入境臺灣螺螄粉有豬肉嗎螺螄粉豬瘟酸辣螺螄粉酸辣粉全聯酸辣 ... 於 www.sunterramketing.co -
#67.【萬華螺絲粉】艋舺200柳州螺螄粉、桂林米粉 傳說中讓人 ...
先前有陣子螺螄粉相當火紅,不過台灣其實沒太多賣螺螄粉的店家,網上分享的大多是超商賣場購入類似泡麵的螺螄粉,我倒是一次也沒吃過螺螄粉。 於 leafyeh.com -
#68.《茶金》「4萬換1塊」不符史實被罵翻公視、劇組聯合發聲明致歉
公共電視台與及客家委員會合製的時代劇《茶金》,近日因「4萬換1塊」的劇情遭外界質疑不符歷史,引起爭議,又因《茶金》臉書粉專小編回應網友疑問時 ... 於 www.storm.mg -
#69.柳全螺螄粉 - H7H8
螺螄粉全聯有賣 嗎淘寶排名第一的螺螄粉!臭&辣的極致泡麵? 頭條揭密》柳州螺螄粉:路邊小吃在疫情中成為百億網紅美食; 促銷中!!加量不加價️臺灣現貨朗心目中第一名 ... 於 www.h7h8h9.co -
#70.酸豆角全聯– 豆角是什麼 - Docpinect
4月27 日,柳州螺螄粉協會會長、螺螄粉工匠大師、柳州市非物質文化遺產項目代表性傳承人 ... 急急急,Yahoo奇摩知識+,您好邦古德洋行有酸豆全聯,請問酸豆那裡有賣??? 於 www.docpinect.co -
#71.全聯台東關山門市全部商品一覽 - Cosme
提供所有「全聯台東關山門市」販售商品清單一覽,以@cosme指數高至低排序,共267件搜尋結果之第1頁,@cosme給你最安心的購物情報。 於 www.cosme.net.tw -
#72.「全聯有賣螺螄粉嗎」情報資訊整理 - 熱血中臺灣
查看台中市廣西柳州螺獅粉相關資訊,以下是「全聯有賣螺螄粉嗎」的熱血中臺灣情報,在今天總算把網購買來的最後一包螺螄粉煮掉了~~ 其實兩包螺螄粉都超好吃的↓↓↓ 請 ... 於 txg.lovekhc.com -
#73.螺螄粉哪裡買得到
螺獅粉哪裡有賣#問哪裡有賣螺螄粉【鞋蜜粉哪裡買,哪裡】收集推薦鞋蜜粉哪裡買的相關的 ... 每次到他們的店裡,我都24.171.,冰皮粉哪裡買相關資訊螺螄粉全聯有賣嗎? 於 nts476232.chisspas.cl -
#74.誰說吃泡麵就是窮?這些奢華好料的泡麵你吃不起! - Tvbs新聞
雙榜入圍:好歡螺螺螄粉螺螄粉起源於中國柳州,米粉為柳州人的重要食物,做成沖泡式後 ... 除了常見的全家及7-11另還有通路松青、全聯、家樂福、頂好… 於 news.tvbs.com.tw -
#75.請問宜蘭哪有賣螺絲粉 - Facebook
請問宜蘭哪有賣螺絲粉. ... 黄瑞德. 宜蘭市延平路36-2號美人于酸辣粉 這5種螺蛳粉都有 ... 福松剝皮辣椒再加福松脆瓜(小罐裝)喜互惠,全聯有賣. 於 www.facebook.com -
#76.全聯必買鹹食那個女生 - IHTF
全聯美食/社團網友推薦不踩雷,寶雅零食也是多到眼花撩亂,樹小編就很愛逛寶雅 ... 一名網友近日到全聯買拜拜用的供品,期間限定開賣。 ... 全聯有賣螺螄粉嗎– KGRR. 於 www.overthereithere.co -
#77.全聯有賣螺絲起子嗎
提供全聯有賣螺絲起子嗎相關PTT/Dcard文章,想要了解更多螺絲起子酒、螺絲起子燦坤、螺絲起子價格有關電玩與手遊文章或書籍,歡迎來遊戲基地資訊站提供您完整相關訊息. 於 najvagame.com -
#78.螺螄粉- 人氣推薦- 2021年11月 - 露天拍賣
共有1829個搜尋結果- 露天拍賣從價格、銷量、評價綜合考量,為您精選和螺螄粉相關的 ... 快速出貨限時9折台灣現貨好歡螺螺螄粉柳全螺螄粉螺霸王柳江人家螺螄粉廣西柳州 ... 於 www.ruten.com.tw -
#79.【開箱】全聯美食饗城鴨肉羹,味道如何呢?
來金門一陣子了,雖然金門的食物都很好吃,但偶爾還是會想念一些金門沒賣的台灣小吃,像是藥燉排骨、排骨酥麵、鴨肉羹之類的,尤其是特別想念在嘉義吃 ... 於 halosummer15.pixnet.net -
#80.不臭不酸適合入門!李子柒「柳州螺螄粉」 - 食間魔術師
U.F.O.炒麵激辛地獄辣味由香港日清食品推出的U.F.O.炒麵,最近在Donki唐吉軻德有賣,不過其實這碗在全聯福利中心已經賣一陣子了,魔術師我也是在全聯買的 ... 於 shokunomajutsushi.blogspot.com