分手失落的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列線上看、影評和彩蛋懶人包

傷心的人，請舉手：練習接納傷心與失落，找回前行的勇氣

為了解決分手失落的問題，作者羅子琦 這樣論述：

這本書獻給需要與內在小孩和解的你， 練習為自己的傷心舉手， 找到重新出發的力量。 　　「憂鬱、低谷或黑暗，其實並不困難， 　　真正的困難是──你以為他們很可怕。」 　　每個人，心中都有一塊脆弱之處； 　　有些痛，需要正視才能獲得療癒。 　　心理諮商師羅子琦， 　　透過自我經驗的分享， 　　諮商室裡百種人生故事的曲折， 　　告訴我們： 　　生活總有大大小小的低潮期， 　　困惑、傷心、不安都是正常情緒， 　　練習接納自己的軟弱與傷痛， 　　走過黑暗，才能開拓出更亮眼的自我！ 本書特色 　　◆透過心理師自我經驗分享，引導我們接納傷痛 　　心理師也是人，與每一個諮商者的生命交會，也改變了

他們對生命的體會。諮商師羅子琦首度剖析個人故事，以心理師角度出發，審視自我經驗的傷痛。因為傷過、痛過，所以更要告訴你：傷心並不可怕，唯有接納才能重獲勇氣。 　　◆多篇個案分享，學習在不同情境中擁抱傷痛 　　書中透過多篇諮商個案分享，從婚姻關係、親子互動、校園霸凌、工作認同、自我肯定等多種情境出發，引導讀者如何面對並調解生活中的負面情緒，與尋求專業協助的重要性。 感動推薦 　　賴念華──國立台北教育大學心理與諮商學系教授

分手失落進入發燒排行的影片

禪繞畫寫作對個人失落經驗之行動敘說

為了解決分手失落的問題，作者江心月 這樣論述：

對許多人來說，「研究所肄業」可能是人生中一次微小的挫敗，但對我來說卻是人生中的一次重大失落經驗，因為它衝擊了我一貫秉持的信念，也讓我失去了與自我的連結，從而陷入人生的低谷之中。在事件剛發生之初，我無法碰觸、探究這個經驗，更遑論與他人提及這段經歷。但在隨著時間以及接觸禪繞畫之後，以往堅不可摧的心靈壁壘有了鬆動的現象，於是讓我有了進一步去理解和探索這個失落經驗的想法。在本研究中我嘗試透過行動敘說，讓自己得以重回十幾年前研究所肄業的當下，與當時的自己反覆對話。在這個過程中我期待能夠在「禪繞畫寫作」，這個結合禪繞畫創作與自由書寫的癒療方式，所構築的安全空間中，梳理自己的研究所肄業經驗，理解自己當時所

遭遇到的困境，進而找到與自己和解的可能性；同時也希望能夠回答這個自肄業後不斷縈繞在我心頭的疑問-「為什麼我會研究所肄業？」。此外，我對禪繞畫所帶來的正向效果十分有興趣，因此也透過自由書寫，記錄下在禪繞畫當下自己的想法與感受，希望能夠了解禪繞畫是否對失落經驗復原有所助益，以及其如何幫助個人轉換情緒，帶來更多正向感受。在這趟與自我相遇的旅程中，除了如同過往一昧地責備自己的拖延與被動之外，我看到了更多自己遭遇到的困境，像是對自己能力的懷疑、研究主題的難度超出自己的所學、與指導教授的互動、未能與學校產生牢固的連結等，於是我可以更客觀地看待這個研究所肄業事件，了解當時肄業已經是我最後不得不的選擇，進而擁

抱受傷的自己，開啟失落復原之路。而「禪繞畫寫作」在這個過程中，舒緩了我因再次碰觸這個失落經驗而起的焦慮與緊張，同時也幫助我不將其所引發的自責悔恨的情緒帶回到現實生活中，尤其是禪繞畫創作所帶來的控制感與成就感等正向感受，讓我找回了對自我的掌控與認同。於是在完成這份論文的當下，能夠放下對這個挫敗的不甘與懊悔，讓停滯已久的人生齒輪再度轉動，開始踏上新的征途。