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離線練習：每個月關掉手機一次，就能改變人生

為了解決博斯無限二台免費線上看的問題，作者安藤美冬 這樣論述：

這是一個「過度連結」的時代。 耗損心神的社群網路、大量資訊，以及人際關係。 其中，有多少是我們真正需要的？ 「離線練習」新生活運動不是要你與世隔絕， 而是不讓社群網路消耗心靈，從心連結真正重要的人、重要的事。 　　＃戒斷「手機成癮症」、「連結疲乏症」 　　無時無刻，我們的心神因為與人產生連結而耗弱，因為龐大的資訊襲來而疲乏，卻不由自主地頻頻滑手機。終於，開始有人對「手機成癮症」敲響警鐘。因為….. 　　1  自由時間變少了，無法活在當下 　　現代人使用電腦或手機上網的時間，每天平均達5-6小時。即便不上網，依然心繫大家對貼文的反應及留言，以至無論工作或生活，皆無法「活在當下」。 　　

大家把貼文當成工作，導致沒有危機感地讓SNS(社群網路)完全占據生活。 　　2  無法自在貼文 　　隨著追蹤數增加、知名度提高後，大家就無法再像從前那樣自在貼文了。 　　即便大家已經謹言慎行，但一個不小心，依然有可能遭到批評，甚至被網友群起砲轟。原本最喜歡的SNS變成一種麻煩，於是越來越不想碰。 　　3  不適應「虛擬世界」 　　不得罪人的場面話、無傷大雅的小謊言、讓自己顯得更完美的做法……作者逐漸對這種「大人的世故」感到厭煩。在網路上難以建立「真實的關係」，Facebook中充斥著這種表裡不一的假象、IG上看到的畫面並不真實等，也找不到為此注入龐大心力的意義。 　　＃社群網路服務(S

NS，Social Networking Service) 　　本書說的SNS是社群網路服務，主要用在幫助擁有相同興趣與活動的人群，建立社會性網路的互聯網應用服務。讓大家互相聯繫、交流，比如電子郵件、即時消息等。目前世界上有許多，較為大家熟知的有Facebook、Messenger、Instagram、iMessage、Line、微信、抖音、微博、百度貼吧、知乎等。 　　＃《脫離SNS才領悟到的「六大好處」》 　　1  時間變多了 　　2  內心從容有餘 　　3  朋友名單去蕪存菁 　　4  重新調整「認同需求」 　　5  直覺敏銳，靈光乍現 　　6  活力充沛，幹勁十足 　　＃《不必急著

徹底排毒，漸進式戒斷》 　　要SNS斷捨離，必須循序漸進。故本書第1章至第5章的「離線練習」中，除了介紹不與「SNS」、「資訊」、「人際關係」連結的方法，也會介紹如何擺脫「常識」束縛、甩開「負面情緒」的方法。 　　而第6章至第7章的「上線練習」中，則分別介紹與「內心」、「重要人事物」產生連結的方法。 　　＃SNS斷捨離，首先可以練習以下三步驟： 　　步驟1：限制時間：例如：起手式可以是起床後一小時及就寢前一小時設為「飛航模式」，不碰SNS，不上網。 　　步驟2：刪除手機上不使用的App 　　步驟3：退出一年不使用的會員，或是一年不交流的社群 　　其他練習方法： 　　․準備紙筆，寫下不使

用SNS的優缺點。 　　․參加輪船旅行或是任何可以不接觸網路的旅行或是團體課程。 　　․一個月一天就好。將手機放在家中，出門吧！ 　　․下決心不八卦、不看網路評論、不要胡亂搜尋資訊 　　․「不帶旅遊導覽書，自在去旅行」、「不靠解說地欣賞藝術品」、「不聽介紹、不看網友評論，直接去購物或享受美食」。慢慢地，你會改變想法，認為大多數人都說「好吃」，但自己覺得「不好吃」也無妨。 　　＃「傾聽『心』的指引」：我的身體想要什麼？ 　　憑身體感覺來取捨資訊。請注意，當你接觸到某些資訊時，你的情緒和身體起了哪些反應。是全身舒緩放鬆，還是緊張僵硬呢？每次接受資訊時，都應一一確認。 　　一旦習慣確認身體的感覺

，在你接受到資訊的那一刻，你就能立即分辨那是「好的資訊」或「要小心的資訊」了。 　　＃珍愛你自己，接受自己的不完美 　　作者最終是希望鼓勵讀者做出離線選擇，花更多時間傾聽自己內心的聲音，找到自己，做你自己就好，不要被SNS牽著鼻子走，也更珍愛自己、接受自己不完美。尤其是後疫情時代，人生有時候會有停滯感，就像「樓梯的梯台」，「梯台」是一個緩衝休息區，為了幫助你走更長遠的路。 　　理想的「完美桃花源」不在他方。 　　請打消來日讓自己更好的念頭。 　　就在此時此刻，就在你的心中，打造一個美麗新世界吧！ 　　★金句分享 　　․向外踏出一步，你將發現，手機裡沒有的「世界」無限寬廣！ 　　․你不能被

人牽著鼻子走，你要有自己的主軸，我稱之為「我的風格」。 　　․如果只是出於「客套」而按讚或留下一些「場面話」，那不如閉嘴吧。 　　․為消除不安而上網爬文，未必能獲得你「想要」的答案。 　　․請看看你的行事曆或手機上的通訊錄，然後問問自己：「這些都是我真的想要保持關係的人嗎？」 　　․人生路不可能一直走下坡，必有上坡之時。 　　只要度過「停滯期」，人生階梯必然再現。這是天理。 　　․勇者也有怯弱的一面，反之亦然。 　　․感覺到無條件的愛時，你不會是單方面地付出愛。這些愛，也會回到你自己身上。 　　․我們的生活中，不可缺少「信仰」。 好評推薦 　　王雅涵｜心理師的歡樂之旅   　　少女凱倫｜跨

界CrossOver 創辦人   　　末羊子｜作家、YouTuber 　　好葉｜作家、YouTuber 　　見人哥 ｜說書 YouTuber 　　林長揚｜企業培訓師、暢銷書作家 　　洪仲清｜臨床心理師 　　柚子甜｜心靈作家 　　陳鴻彬｜諮商心理師 　　張榮斌｜臨床心理師、張心理師的運動處方箋 　　歐陽立中│暢銷作家、知名講者   　　蘇益賢｜臨床心理師 　　（按姓氏筆畫排列）  

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阿修羅的神話形象、跨文化比較及當代象徵

為了解決博斯無限二台免費線上看的問題，作者陳佩鈺 這樣論述：

本研究以阿修羅神話的形象描繪為主軸，透過文獻研究法、跨文化比較法，釐清阿修羅名與義的逐步演變，討論其在宗教神話、文藝作品、現代意義中展現的象徵內涵，並延伸至當代意義的反思。阿修羅為印度神話人物之一，於印度吠陀宗教以善神出場，後被稱為惡魔並時常與天神征戰。但在佛教的經典當中，漸漸轉為護法神，又在大乘佛教經典當中，常提及阿修羅王以香華、寶物供養佛，最終由佛授記於未來際成佛，由此演變可見，其神性亦正亦邪，產生多元詮釋的可能。然而，阿修羅神話不僅存在於印度、佛教，隨著人類活動與宗教信仰，傳播於亞洲、歐美等地。在考古文物出土與學者的研究中，可以隱隱看見印度阿修羅與瑣羅亞斯德教的主神阿胡拉．馬茲達，甚至

歐洲神話故事有著近似的象徵。另外，在宗教、史詩神話、藝文創作乃至占星學中，可以看見阿修羅的相關神話成為創作素材，例如日本的動漫、小說中經常可以見到阿修羅，甚至在2009年引發一陣阿修羅風潮。在現實生活當中，印度存在以阿修羅為始祖神的部落，據人類學者民族誌紀錄，其在種姓制度與文化強勢的壓迫下，一直處在劣勢當中。綜觀其鮮明造型與內涵的多樣性，阿修羅一方面有著顯現於外在的特性，旺盛生命力的戰神形象，其內在又具有原始的七情六慾，及衝撞體制的特質，筆者以此討論其在國家、族群、法理與人心之間的象徵及隱喻，發現阿修羅詮釋的變化，與其所處的社會氛圍、當代價值觀有著緊密的聯繫。在時代變遷下，印度宗教信仰中，與阿

修羅相對的「善神」們，很多在近代已失去信眾，僅能在歷史文獻中查閱，而阿修羅的名字卻被大眾記下，成為影視作品或生活中的一部分。

別做熱愛的事，要做真實的自己：一本重新思考人生與工作的改變之書

為了解決博斯無限二台免費線上看的問題，作者艾希莉．史塔爾 這樣論述：

世界級職涯教練、《富比世》專欄作家 帶你追求最理想的職涯，做真實的自己 　　« TEDx影片合計觀看人次超過700萬次« 　　« 職涯線上課程全球超過31個國家、50萬人訂閱« 　　她如何從一個小小的廣告助理，成為美國五角大廈的專案主管？ 　　又是什麼樣的契機，讓她開創了營業額500萬美金的網路事業？ 　　正當她以為走上成功人生道路時，卻因錯誤的決策，導致公司倒閉。 　　她的人生還有翻轉的機會嗎？ 　　艾希莉原本是一個沒沒無聞的25歲女孩，剛從倫敦國王學院研究所名校畢業的她，運用高超的人脈建立技巧，一舉從助理攀升成為五角大廈反恐主管。然而她卻發現，在國防部的每一天都讓她度日如年。

　　一次演習意外，身心俱疲的她決心辭職返鄉。就在此時，發現自己的天賦，決心投入網路授課事業。短時間內年營業額竟高達500萬美金！ 　　這下，年輕的她，白富美，站在人生高峰上。但她每天睡不到幾小時，也忘記自己身處何處。一個思慮不周的決策，艾希莉的事業迅速垮台，她不但房子被查封、車子、名牌包淪為拍賣，團隊即將解散，全身上下負債累累…… 　　然而，現在的她不但兩度登上全世界最知名的TEDx舞台演講！《富比士》邀請她開設職涯專欄，《華爾街日報》、CBS、《華盛頓郵報》、《芝加哥論壇報》等媒體爭相報導她。 　　艾希莉從谷底崛起，她已是世界知名千禧世代職涯訓練專家。 　　到底，她發現了什麼人生

真義，又做對了什麼？為什麼，她總是能抓緊人生轉彎的方向盤，在每次巨變後，還能再創巔峰？ 　　《富比士》職涯專欄作家要告訴你，11個人生轉向超前思惟： 　　第1項：了解核心本質 　　在最自然的狀態下，你會把什麼樣的能量帶進某個地方；它也反映出別人對你的感受。這些專屬於你的能量通常可以歸納成四到六個詞。 　　第2項：發掘核心技能 　　輕鬆就能施展出來而且做得比其他人好的技能，每個人都會有一個主要技能跟一個次要技能。 　　第3項：解鎖金錢藍圖 　　對金錢的潛在意識，將會主導在職涯上的選擇，例如，不想賺大錢，因為深怕會感到孤單或疏離。或是，如果成為事業成功的女強人，可能毀了婚姻。這些你未曾察覺到

的微小思維，將會阻止你追求成功。 　　第7項：學習將「對話」轉變成「機會」 　　不管是流浪漢，還是美國中情局長，亦或是酒吧裡共享一個漢堡的市長候選人，艾希莉都能快速交上朋友，並得到對方全力的協助。她說：「對話是產生魔力的地方，能為你帶來無限機會。」 　　第8項：了解如何打造完美的電梯簡報 　　4步驟「故事、即興吹噓、技能和目標」，教你成功引起對方注意，讓人實際採取行動幫助你，艾希莉成功用這方法拿到了國際事務所的實習機會！ 　　第10項：一步步打造「個人品牌」 　　讓自己大量曝光，藉此培養觀眾和可信度。這部分將教你用推特、LinkedIn、Podcast、IG，甚至媒體為自己宣傳。艾希莉透

過這方法，成功讓自己登上TEDx演講舞台，而且還兩次！  　　這是一個年輕女孩如何找到真實自我，邁向幸福人生的故事。 　　這也是一本讓你重新思考人生與工作的改變之書。 好評推薦 　　「這本書無疑是我二〇二二年最好的新年禮物，一開始閱讀之後就停不下來，……本書不僅能夠做為一本人生迷航的勵志書，更可以定位為一本導航人生的工具。」——劉宥彤，永齡基金會執行長 　　「幫助你在職場中發掘個人職業生涯的終極指南。」——戴蒙‧強（Daymond John），《紐約時報》暢銷書《一無所有的力量》（The Power of Broke）作者 　　「艾希莉為你的職涯規畫提供可操作的工具，再加上她的思維輔

導和心理學專業知識，使她擅長引導任何想要尋求明確職涯方向的人！她是這個領域的權威。」 ——尼古拉‧皮金（Nicola Pidgeon），商業教練、正向心理學家，《此刻正是你的機會》（Now is Your Chance）作者 　　「沒有什麼事比缺乏成就感的職場更令人痛苦，也沒有什麼事比有價值的事業更令人滿足。艾希莉‧史塔爾是完美的嚮導，可以幫助你找到渴望的工作滿足感。」——吉娜‧德維（Gina DeVee），《大膽成為女王》（Audacity to Be Queen）作者 　　「創造獨特的人生始於你的健康，而健康有一部分歸結於你在工作中的滿足感……本書可以幫助你達到那個境界。」　——馬克斯

‧盧加維爾（Max Lugavere），《紐約時報》暢銷書《超級大腦飲食計畫》（Genius Foods）作者

疫情看藝情-後疫情時代藝術線上策展的體驗設計策略

為了解決博斯無限二台免費線上看的問題，作者華瑜萱 這樣論述：

自2019年新冠狀肺炎(COVID-19)疫情爆發以來，全世界的經濟受到嚴重衝擊，為避免人們群聚感染的風險，各大博物館、美術館暫時休館、展覽和藝術博覽會等活動延期或取消辦理，對於強調人與人之間互動的溫度，和實際面對藝術品感受的藝術產業備受考驗。然而諸多國內外博物館、美術館和藝廊也開始積極堆出應變措施，將藝術展覽結合科技數位轉型，提升線上典藏作品的展示、豐富藝文資訊量和接觸管道，免費公開以往從未曝光的館藏和資料庫，串聯未曾深入感受過藝術以及渴望在疫情期間擁抱藝術的大眾，使得線上展覽頓時成為疫情期間安心交流藝術、文化輸出與輸入的重要橋梁。對於後疫情時代而言，藝術線上展覽這樣新型態的觀展體

驗將匯流為一股趨勢，提供藝術界轉機更萌生了無限可能。 本研究旨在探討「疫情時代藝術線上策展的體驗設計策略」，為體現藝術線上展覽的科技服務優勢，分別蒐集「疫情時代下的藝術展覽」現況資料、「體驗設計」與「策展策略」相關文獻，整合其之間的脈絡，將體驗設計策略導入線上展覽的策展流程之中，即便不透過實體的親臨親見，也能由線上展覽平台串聯藝術品、藝術家和觀展者。本研究藉由層級分析法與焦點團體訪談法，彙整策展方對於藝術線上展覽體驗特點的看法，並利用專家學者問卷，調查如何操作策展以達到美好的線上觀展體驗，進行重點施行方案之排序。最後，建構一個策展方策畫藝術線上展覽前期可參考的策展策略模型，藉由「知性滿足

體驗」、「探索研究體驗」、「沉浸感體驗」與「遊戲互動體驗」的執行方案，協助策展方以觀展者需求為中心思考，並導入「體驗設計」的概念以執行線上展覽規劃，拉近藝術與人們之間的距離。