呂洗髮精掉髮的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列線上看、影評和彩蛋懶人包

擺脫洗髮精，頭髮變多更健康！：日本抗老名醫傳授，大幅減少掉髮，告別頭髮煩惱的養髮祕訣！[修訂版]

為了解決呂洗髮精掉髮的問題，作者宇津木龍一 這樣論述：

日本讀者＆體驗者熱烈迴響，好評不斷！ 長居日本Amazon美髮、肌膚保養類暢銷榜前10名！ 　　連續執行28天，明顯減少50% 的掉髮 　　髮絲強韌有彈性，頭髮濃密亮麗更健康 　　頭皮滋潤不乾燥，讓頭髮恢復定型能力 　　頭皮清潔、頭髮不黏膩，告別惱人異味        ‧髮絲強韌有彈性，頭髮濃密亮麗更健康！       ‧頭皮滋潤不乾燥，讓頭髮恢復定型能力！      ‧頭皮清潔、頭髮不黏膩，告別惱人異味！      　　‧皮膚是排泄器官不具自淨效果，少用洗髮精才能保護頭皮。 　　‧選擇洗髮精的重點不在有無矽靈，而是其所含的化學物質。 　　‧在意清水洗髮的黏膩與異味感，可用純皂洗髮＆梳頭

改善。 　　‧染髮引起發症狀其實比洗髮精嚴重，假髮其實會越戴越禿。 　　‧洗髮精是頭髮變稀疏及禿頭的主因，擺脫洗髮精改善髮質！ 　　掉髮、頭髮稀疏、乾枯毛躁，全都是因為「洗過頭」！ 　　清水洗髮x適當水溫x正確吹髮x指腹輕撫x勤梳頭， 　　掌握健康洗髮訣竅，洗出健康頭皮＆彈性美麗的秀髮！ 　　這樣洗，就能擁有健康亮麗的濃密秀髮！ 　　溫度 　　以34~35℃溫水洗髮，避免用太熱的水溫使頭髮更乾燥。 　　運指 　　先擦乾縮短吹髮時間，保持15cm距離，以冷、溫風交互吹髮。 　　吹乾 　　盡量用毛巾先擦乾，縮短吹風機吹髮時間，吹髮時保持15cm，並以冷、溫風交互吹髮。 　　梳頭 　　選擇鬃梳，慢

慢梳，每日至少梳一次頭，洗髮時先梳理再洗頭。 　　頻率 　　一開始每天洗一次頭，依自身狀況拉長天數，告別黏膩與異味。        只要擁有基本知識，正確使用清水洗髮， 　　擺脫洗髮精，就可以輕鬆克服4大煩惱！ 　　減少皮脂分泌量，頭皮乾淨又清潔 　　不再擔心惱人的異味，頭髮不易黏膩 　　持續清水洗髮，發癢情形就跟著改善 　　頭皮恢復健康，頭皮屑也會變得適量 　　頭髮黏膩？產生異味？頭皮發癢？ 　　擺脫洗髮精的過程中，遇到瓶頸、想放棄怎麼辦？ 　　用溫熱的清水洗髮、用梳子梳理，都可以改善難受的感覺！ 　　每天清水洗髮，3星期左右，皮脂分泌及黏膩感就會開始慢慢減少！ 　　只要照做4～5個月，

就可以看到頭皮及頭髮的問題明顯改善！ 　　作者實証分享 　　我的頭髮確實變多了！ 　　不但每一根頭髮都變粗，髮量也變多。不知道是不是頭髮變得有彈性的關係，我沒有特別使用養髮液或生髮水，也沒有刻意按摩頭皮。我只不過停用洗髮精，改用清水洗髮而已。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　──宇津木龍一 　　　 專業推薦 邱品齊 美之道皮膚科診所院長 呂佩璇 台北亞緻整形外科皮膚外科醫師   作者簡介宇津木龍一　　北里大學醫學系畢業。成立日本第一間專業抗老醫學機構「北里研究所病院美容醫學中心」

，並擔任負責人一職。作者是日本極少數的專業抗老治療美容整形外科醫生，目前為宇津木流診所院長，專攻預防及治療黑斑、細紋及肌膚鬆弛等問題。著有《肌斷食：立即丟掉你的保養品及化妝品，99%的肌膚煩惱都能改善！》（方舟文化）。　　クリニック宇津木流：[email protected]相關著作:《擺脫洗髮精，頭髮變多更健康！──日本抗老名醫傳授，大幅減少掉髮，告別頭髮煩惱的養髮祕訣！》譯者簡介莊雅琇現為專職譯者，譯有《贏得病患信任的問診術》、《如果癌症復發怎麼辦？病患本人與家屬應該知道的事！》、《全彩圖解 消除眼睛疲勞、拯救惡視力！》、《保健食品，你真的吃對了嗎？》、《神奇美顏操！》等。

  推薦序　延續「肌斷食」理念的頭皮保養簡單化　 前言　擺脫洗髮精，髮量自然多！ 第1章 宇津木醫師髮量變多的祕密 起源於頭皮出現紅疹 不知不覺已擺脫洗髮精七年 頭髮變粗了！ 被排除在「禿頭名單」之外！？ 枕頭沒有異味了 第2章 為什麼洗髮精會導致禿頭？ 愈使用洗髮精，愈容易增加皮脂量 新陳代謝減弱使皮膚變薄 頭皮變薄使「髮根」失去彈性 會破壞髮根幹細胞的「細胞毒性」 指定成分是有益還是有害指定成分？ 防腐劑會殺死保護頭皮的常在菌 會損害頭髮的洗髮精 化學物質會侵入十萬個毛囊！ 皮膚是「排泄器官」 不要被「無矽靈」所騙 不要被「嬰兒用」所騙 頭髮飄逸其實是因為頭髮乾枯

毛躁 人體是奇蹟的綜合體 第3章 實踐宇津木流清水洗髮　恢復健康秀髮 擺脫洗髮精的六大好處 1 縮小皮脂腺，使頭髮獲得充分營養 2 使生髮之源的「髮根幹細胞」維持活力 3 頭皮增厚，使髮絲深深扎根且富有彈性 4 常在菌增加，保持頭皮「健康&清潔」 5 使皮脂留在髮絲上，具有「定型效果」 6 頭髮不再黏膩及飄出異味 除了頭髮受惠以外，還有兩大好處 1 使眼白清澈 2 可使肌膚恢復健康 輕鬆克服「五大煩惱」 1 遠離「不乾淨」 2 消除惱人的異味 3 只有初期才會黏膩 4 不再發癢 5 頭皮屑減至「適量」 開始試試看吧！清水洗髮的基本知識 開始的時機？ 清洗頻率？ 水溫幾度？ 運指方式？ 如何乾

燥？ 清水洗髮進階步驟 挑戰五天洗一次 如何解決清水洗髮的煩惱 十分在意頭髮黏膩 實在很想用洗髮精的話，請用「純皂＋檸檬酸」 在意頭髮上的異味時 梳髮的建議 在意頭皮屑的話，可使用凡士林 頭皮屑異常增多時，請至皮膚科就診 洗髮以外的注意事項 按摩頭皮時須保持「輕柔」 染髮劑最傷肌膚 假髮會愈戴愈禿 刮鬍子不必沾任何東西 誤以為除毛才帥的男性 體驗者的迴響不斷！擺脫洗髮精的心路歷程 持之以恆克服「黏膩的頭皮」 最重要的是下定決心停用 染髮之前至少先擺脫洗髮精 第4章 「清水洗滌」正是洗澡的基本觀念 擺脫肥皂使肌膚光滑 「清水洗滌」可治療老人性乾皮症 皮脂是美肌大敵 外科醫師的手不乾淨？ 「不乾

淨」使人強壯 偉大的水 上完廁所也只要用清水洗手！ 無用的消毒液 明礬可消除腋下異味 清水可將糞便及尿液沖乾淨 腳部也須要活躍的常在菌 保養腳跟 鹽是最好的入浴劑 臉部也只需用清水輕輕洗滌 粉底可用純皂卸除 男人根本不需要保養肌膚！ 專業校閱　用不用洗髮精只是一種選擇，需不需要？適不適合？才是重點！    推薦序 延續「肌斷食」理念的頭皮保養簡單化 台北長庚醫院皮膚科助理教授暨美容醫學中心主治醫師 呂佩璇 　　宇津木龍一醫師是在日本執業的整形外科醫師，上一本著作《肌斷食：立即丟掉你的保養品及化妝品，99%的肌膚煩惱都能改善！》，提出皮膚保養的斷食理念，這本新書則是延續「

肌斷食」的理念，提出頭皮清潔應該屏棄洗髮精，不用造型品、染髮劑、戴假髮等，對於保養程序繁複的日本人，是一大挑戰。 　　洗髮精的本質就是把頭皮洗乾淨，頭皮乾淨、沒有發炎，才會有健康優質的頭髮，過多過強的界面活性劑和防腐劑，或是在產品本質以外的添加劑，的確不利於頭皮健康。然而，保養的概念，應該因時、因地、因人制宜，台灣地處亞熱帶，整體比日本更為濕熱，再加上現今空氣污染嚴重，以及愈來愈多人有運動的好習慣，只用清水清洗頭皮，是否適合每一個人，還需要再觀察。另外請讀者注意，本書建議使用舊毛巾吸乾臉上的水份，理由是舊毛巾的吸水力比較強，我一般建議民眾，使用不含螢光劑的乾淨面紙吸乾臉上水份，用完即可丟棄，

避免舊毛巾上面有任何黴菌或是微生物的生長。 　　宇津木龍一醫師從整形外科的燒燙傷病患身上，得到很多皮膚與疤痕照顧的概念，進而成立抗老醫學機構「北里研究所病院美容醫學中心」，我們從他的著作，可以反思繁雜的頭皮保養，是否真正適合自己，從而做出正確的選擇。

做自己的芳療師：跟著Nico老師一次弄懂精油、基底油、純露，365個實用配方，111個瘦身、美肌、抒壓、健康、幼兒、居家、貓狗問題的日常對策全有解!(2017年暢銷改版)

為了解決呂洗髮精掉髮的問題，作者Nico 這樣論述：

塗敷、泡澡、蒸熏、按摩、嗅聞用植物的力量，自然療癒身體的小毛病。‧精油＆純露＆基礎油的所有知識，有這一本就夠了‧365個實用塗敷、按摩、泡澡、嗅聞配方，全家人都適用‧111個生活中最常遇到的問題，讓資深芳療老師幫你解決‧搭配運用中西式經絡、穴道與按摩法，詳細全圖解，絕對到位讓台灣最資深的芳療老師，結合20年芳療知識與臨床護理師經驗，告訴你最適合台灣風土的精油應用方式，依據氣候、體質和常見症狀，只要擁有幾款功效最多元的精油、基底油、純露，能調製出90%生活需求實用配方！從精油、純露與基礎油的挑選，到比例調製，最後延伸至中西式的應用技巧，學習千百年以來流傳至今的天然保養方式，遠

離化學物品的毒害，方法好簡單，透過吸、泡、蒸、薰、摩、按等多種方式，讓充滿生命力的植物能量，以五覺的角度進入人體，就算是初學者也沒問題，輕鬆做自己的芳療師！【我們都見證了芳療功效！】緩解宿醉／卓越雜誌董事長 丁雯洲跟精油結緣是一次在朋友的辦公室。那天我正好有要事商量，去之前還正為前一晚應酬喝酒而頭痛不已，去到他辦公室，迎面撲鼻而來的是一股清新的薄荷香。後來我們聊著聊著問題解決了，走出朋友的辦公室之後，突然頭也不疼了！整個人彷彿被這種精油洗禮一遍似的。從此我只要累的時候，都會一直尋找這股香氣。戒除菸癮／1111 人力銀行副董事長 王孝慈從小到大，或許是課業壓力，也或許是因為青春時期的叛逆，居

然學會了吸菸，這一抽就是幾十年，而且無可救藥的有了菸癮。年節前，好友王育民博士送給我一盒香草精油學苑出品的純精油，無意中點起，不知不覺，發現一整個下午，居然沒有想要抽一根菸的慾望！第二天又點起了精油，才察覺有神奇的事情發生，我居然不想抽煙，這真是太不可思議了。如今我煙戒己經一年多，現在聞到煙味就討厭，我敢很肯定地告訴大家，精油讓我把煙戒了！改善愛犬濕疹／101 多媒體執行長 王崧綱之前我的愛犬 BoBi，因為不明原因的皮膚炎，抓傷後皮膚結痂，又去不斷去抓。我看了 Nico 老師在網站上教的配方，用德國洋甘菊＋廣藿香精油稀釋後，塗抹在狗狗皮膚炎的部位，效果真的很好。瘦身有感，肌膚也變透亮／10

1 多媒體營運長 呂穆萱為了年底準備結婚，我總是絞盡腦汁地想辦法讓身體看起來勻稱一點，尤其是手臂和大腿。之前使用過各種減肥霜，效果都很有限，某次在朋友推薦下，第一次嘗試使用按摩油加精油，發現很容易被皮膚吸收，一點都不油膩，而且味道好舒服。最重要的是，確實有感覺到精油作用會讓局部發熱，皮膚看起來也比之前還要透亮，我會努力持續按摩，朝美麗體態目標前進！走出憂鬱夢魘，重新懷抱陽光／New98 節目主持人 畢麗家我很喜歡香水，每當精神不振或身心疲乏，我都習慣以不同的香水來提神醒腦，但有效時間通常都很短暫，更覺得化學香精非常傷身；直到有一天因緣際會接觸了芳香療法，嘗試改換精油，才發現成果更好，最重要

的是憂鬱症不再困擾我與外子。暈車、油性肌、疲勞 OUT ！／三立頻道開發中心副理 葉庭豪在與 Nico 老師接觸的過程裡，我從一個精油的門外漢，開始去認真了解如何分辨精油真假與功能，並且藉由精油改善油性皮膚（包含收縮擠壓粉刺後留下的毛孔，消除紅腫），易疲勞的身體也得到徹底的紓壓。花草樹木對人體產生的天然療癒力量，遠大於我們所認知的領域！在體驗大自然花草樹木的精油力量後，我常逗趣地說「藥補不如食補、食補不如芳香補」。塵囂中的一室清新／聯合晚報社長 羅國俊夏日午後，密雲不雨，既燥熱又煩悶，妻打開冷氣機與精油燈，淡淡薄荷香瀰漫空氣中，霎時積鬱全空；冷氣比香氣來得慢，但兩相搭配，竟造就一室清新與清

涼。都市塵囂喧嚷，馬路滿載著汽機車，妻開車來接，一開車門，淡淡檜木香在小小空間中，發揮安定心神的作用，車窗外的濁廢就此隔絕。我們倆在車上一句話也沒說，但彼此心領神會一切盡在不言中，我與精油，交往經驗雖不多，但惟此二例足矣。