單口的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列線上看、影評和彩蛋懶人包

21天代謝回正飲食：從「食」傾聽心理真正的缺乏，吃好吃對，打破代謝負循環!

為了解決單口的問題，作者余朱青 這樣論述：

『你的體重與目前狀態就是過去的累積與人生縮影！』 變胖是因為身體不開心，營養師陪你從情緒、壓力找出飲食問題 無壓減重5觀念x飲食重建8心法x減脂食譜，6個月減下10公斤不是夢 1,000位減重個案真實見證，學會「吃對食物」就能打破代謝負循環！ 　　沒有人喜歡自己變胖，但變胖卻真實反應了你長期以來的生活，多年來你有為自己好好地、有品質地吃下每一餐嗎？以及這些年來，你過得開心嗎？1,000多位走進余朱青營養師診間尋求營養療程的人們，在面對自己過去10年的時候，常有這樣的分享： 　　「上年紀後覺得代謝變很差，不知不覺胖起來，明明吃不多啊…」 　　「因為生過小孩，從此體重很難恢復到產前狀態，好

看的衣服都穿不下了」 　　「我平時上班很忙，壓力大的時候就想和朋友聚餐大吃、喝點酒紓壓」 　　「我都9點、10點才下班，睡前要吃一些宵夜，不然餓到睡不著…」 　　「我每天都要為家人煮飯，我家小孩又很挑食啊，每次菜剩下來捨不得丟，只好每餐吃光光，久了都胖在我身上…」 　　「我的全家人都是胖體質，我從小就一直減肥…」 　　人生很難，總總的生活壓力讓你不得不吃、就是想吃、隨便亂吃！會變胖大多是因為身心失衡的緣故，從「食」傾聽心理真正的缺乏，讓營養師陪你把飲食生活砍掉重練，個個擊破容易讓你致胖的心魔關卡！無論你是胖體質、各種壓力肥、防疫在家變胖都有解，把減重過程想像成美好的登山之旅，而營養師就是你的

專業登山嚮導，透過本書陪你建立起信心以及舒適的減重步調，讓你徹底擺脫脂肪、吃出瘦體質，從「心」享受不一樣的輕盈人生。 　　【減重必看！「瘦用一生」的減脂關鍵全收錄，逆轉你的胖體質！】 　　★心裡的重量比脂肪還難減！23個自我問答先找出壓力源和減重突破口 　　★無壓減重5觀念x飲食重建8心法=21天讓身體代謝回正的飲食觀念 　　★教你算份量、使用食物代換表，天天營養自由配，外食也能安心吃 　　★ 營養師設計的21道減脂食譜推薦，偶爾自己煮有利於瘦得更快更好 　　【STEP1．減重先療心！營養師的「減重療心室」分析心理因素如何讓飲食失衡】 　　情緒與壓力和「吃」絕對有關，正悄悄地讓你落入飲食負

循環！過多的壓力賀爾蒙會影響日常飲食，以及血糖血脂、脂肪累積、睡眠品質，久而久之身材就容易走樣！營養師蒐整了診間常見的6種肥胖身型成因分析（食物肥胖型、腹部肥胖型、代謝型肥胖、下半身肥胖型、焦慮型肥胖、麩質型肥胖），並且透過多位真實案例故事，幫助你了解接近哪種狀態，找出突破口才能對症解決飲食失衡。 　　診間案例1──體重破百，有重度脂肪肝的禮丞，6個月減下23.4公斤！ 　　工作壓力很大的禮丞是外食族，不了解健康飲食要如何執行，規劃療程時請他先控制攝取蛋白質和碳水化合物的量，每天吃足5～6份蔬菜，晚餐提前於7點前吃完，2個月後他的體脂率開始下降，減重不到1年的期間再次做健檢，發現脂肪肝竟消除

了！ 　　診間案例2──長期外食、不愛運動的景淇，7個月減下11.6公斤！ 　　景淇是很難減的「泡芙人」體型，因為長期外食，精緻澱粉攝取的量太多，而蛋白質的量有時吃太多、有時又太少，不曉得怎麼拿捏攝食量，她變胖後覺得免疫力不好且很怕冷。營養師建議她用211餐盤規範每餐份量，以及放寬食物種類，景淇認真執行幾個月回診測量，體脂下降但肌肉量卻維持住，讓她終於明白一直以來都吃錯了！ 　　診間案例3──高油高甜高鹽飲食且三餐不正常的虹美，7個月減下11公斤！ 　　虹美長期的飲食型態是高油高甜高鹽，試過多種減重法，直到生病後，她決定要減重改善身體狀況！也因為減重意外開啟了她的下廚之路，多元的彩虹食物取

代了常吃的精緻澱粉、加工食品，並學習三餐定時定量，每個月回診都發現她的骨骼肌逐漸變多，脂肪明顯下降，至今兩年多了也沒有復胖，無論內外在都變得年輕有自信了！ 　　診間案例4──內分泌失調、一直減重復胖的黛儀產後1年多減下18.6公斤！ 　　黛儀是辛苦的二寶媽，要照顧小孩而長期睡眠不足，造成內分泌失調。懷二寶時常吃高熱量食量、無肉不歡的她，胖到80公斤後決定減肥！減重前期，她按營養師建議先控制蛋白質的攝取量，改用大量蔬菜補足營養素及加強飽足感，後期自行加入運動輔助，在產後的黃金瘦身期讓她成功擺脫惱人脂肪，成為漂亮有線條的辣媽！ 　　【STEP2．減重前必知的擇食素養是吃對吃飽的利器，拿回飲食主

導權】 　　找出壓力賀爾蒙帶來的飲食問題後，下一步是「吃對食物」！營養師在診間看到不少個案是因為不懂得怎麼吃，長期下來因為「營養不足」而變胖！先了解餐盤裡的營養素如何安排再搭配超燃脂食材，才能加以運用在一日三餐裡，同時避開常見的飲食地雷、破解減重迷思，先導正飲食觀念掌握「吃對食物」的秘訣，能幫助你少走很多冤枉路！ 　　【STEP3．進行21天代謝回正飲食&4週減重計劃，重新找回喜歡的自己】 　　運用211餐盤+飲食8口訣+份量計算與代換，只要認真執行21天，就有機會讓身體的負循環重回正循環，許多診間個案都覺得這套方法很受用，完全顛覆他們的刻板觀念，因為不僅無壓力又能吃飽超滿足！營養師

特別設計出「4週減重計劃」以及「1～4個月的營養療程目標」，只要如實跟著做，6個月減下10公斤並不難！此外，營養師也針對不同族群，整理出外食族、超商族、大食量族群、愛醣族群、易便秘族群、自炊族的飲食建議，幫助大家執行減重計劃時能找到適合自己的方式，減少痛苦指數。 　　如果你願意下廚，書中也附上21道由營養師親自設計及示範的減脂食譜，每道菜做法簡單、口味多變、營養素和份量也都精算好，讓你減重期間不挨餓，從「食」感受原型食物的美味營養和療癒能量。 共同推薦 　　資深醫藥記者／王瑞玲 　　愛林醫療機構總院長／朱柔澍 　　榮新診所營養師／李婉萍 　　肌膚美學專家／林凱鈞 　　臺北醫學大學附設醫院

院長／邱仲峯 　　臨床心理師／洪仲清 　　明星健身教練／浩克爸爸 　　人氣營養師／高敏敏 　　Ivy營養師的健康教室／許育禎Ivy 　　輔大營養科學系教授／許瑞芬 　　她渴望創辦人／陳衍綸 　　大江生醫榮譽董事長暨陽光關懷協會創辦人／楊武男 　　楊斯涵營養師的美味生活／楊斯涵 　　營養嫚嫚說／嫚嫚營養師 　　人生設計心理諮商所 共同創辦人&諮商心理師／盧美妏 　　減重醫師／蕭捷健 　　───────────以上依姓氏筆劃排序

單口進入發燒排行的影片

單口相聲融入國語文課程教學對學生學習成語成效之影響： 以北京及新北市某國小為例

為了解決單口的問題，作者唐瑀 這樣論述：

本研究旨在以將相聲融入國語文課程中成語之部分，實施於國小三、四年級的教學活動中。藉由單口相聲融入國語文課程之教學策略與方法，用風趣幽默的語言提升學生的學習興趣，之後讓學生進行成語造句、演出練習等課堂活動。用相聲表演和創作的形式進行教學，觀察學生對成語學習成效之變化。再通過研究者之教學反思、協同教師觀課回饋以及學生課後回饋單，對教學設計進行進一步調整與修正，再應用於下一班級的教學之中。本研究採行動研究法，研究者即教學者，以北京市及新北市之國小學生為研究對象。採自編教案進行教學，以課後回饋、課後檢測為參考修改教案再次進行教學。在兩地的研究中，收集質性資料，與方法、人員進行三角檢證結果分析。也

輔以成語寫法、用法之檢測卷應用於前後測，作為本研究之量化資料，通過描述性統計與配對樣本t檢定之結果對研究進行進一步分析討論後，得出以下結論： 一、單口相聲融入國語文課程教學能夠提升學生學習成語成效。 二、因學生所在地區、文化背景不同，學生學習側重點有差異，因此學習成效提升的方面也有所不同。針對不同點調整課程內容，使學生既能夠理解成語的意涵，不僅能掌握成語寫法和用法，也能夠將成語應用與生活之中。 三、在教學中把握相聲的趣味性，並與成語的故事性相結合，為學生建構適合該成語之使用情境，不但能夠引起學生的學習興趣，也能讓他們掌握成語的正確用法，進而促使學生在生活中運用單口相聲的形式進行表達。最終

將成語學習回歸生活，能夠更好地提升學生學習成語之成效。

女巫瑟西

為了解決單口的問題，作者MadelineMiller 這樣論述：

　　她是神話史詩第一女巫， 　　也是從黑暗中崛起的真女神！   　　過往的英雄神話翻天覆地， 　　這次她否決脆弱，悍然說出自己的故事！   　　現象級全球暢銷小說，寫盡女性從黑暗中爆發的能量 　　爆紅說書影片破百萬點閱，HBO搶拍影集！ 　　全美銷售破百萬、Goodreads書評網68萬人盛讚、霸榜《紐約時報》破81週 　　全球暢銷小說《阿基里斯之歌》作者最新力作   　　譚光磊（圖書版權經紀人）、劉芷妤（小說家）、少女老王（作家） 　　──盛讚力推 　 　　※裝幀特色 　　．女神圖紋燙金書封 　　．獨家收錄：海洋之心金燦扉頁+作者手寫給台灣讀者的話──給回望過去，也看向未來的你   　　

她是最不受寵的女兒， 　　是位階低下的女神，無數故事角色的原型， 　　也是流言傳說極盡醜化的女巫。 　　如今，這一切都要翻天覆地，徹底改寫， 　　她要為自己發聲，說自己的故事： 　　「那些形容女人嬌嫩脆弱的語言，我是再也不會買帳了！」   　　泰坦神的家中，誕生了一個女兒，瑟西。這孩子個性古怪，沒有父親的能力，也不如母親那般迷人。於是瑟西只好轉向凡人，尋找同伴。誰知道一場海邊的邂逅，讓瑟西陷入情思漩渦，誘發巫力，鑄下大錯，引來諸神震怒，定要放逐她。   　　放逐荒島的日子，瑟西只有自己的技藝與島上的野獸為伴。但在能力逐漸累積的過程，她甚至捲入了牛頭人米諾陶的迷宮、見證伊卡力斯的隕落、親睹美狄亞

的癲狂，以及遇見了最重要、也是最知名的英雄，奧德修斯。   　　他倆如同歷經漫長旅程才能在深藍穹蒼相遇的星辰，各自剖見靈魂深處的愛，只是英雄終究要踏上自己的旅程……當世間戰亂再起，避居荒島的瑟西很清楚自己必須再次面對那些放逐她、蔑視她、攻擊她的神與人，只是這回她不再脆弱，並且義無反顧。   　　瑟西在她自己的故事主場，是女巫、是女神，更是英雄， 　　即便路途黑暗又深邃，行經棄絕與背叛的深淵， 　　她的靈魂也始終如精金閃耀，並以灼人熾熱的堅定，譜寫不容人定義、捍衛自主的女神之歌。   得獎紀錄   　　★全美銷售破百萬本，售出33國版權 　　★紐約時報暢銷榜冠軍，在榜81週 　　★獨立書店暢銷榜

冠軍，在榜122週 　　★出版人週刊、科克斯書評、圖書館期刊星級好評 　　★《衛報》《紐約時報》《獨立報》等25家媒體年度選書 　　★Goodreads書評網近68萬讀者盛讚 　　★2019創神奇幻獎成人文學類提名 　　★2019美國圖書館協會亞歷克斯獎 　　★2019百利女性小說獎提名 　　★2019英國Kitschies文學獎 　　★　2018 Goodreads書評網讀者票選年度好書   各界好評   　　★以《阿基里斯之歌》締造狂銷一百五十萬冊、海外授權二十四國紀錄之後，瑪德琳．米勒攜新作歸來，這回主角是《奧德賽》裡的女巫瑟西。她是太陽神的女兒，天生聰慧美麗又有神力，卻在作者筆下成了神

族的流放者；她不再是荷馬史詩裡的邪惡女巫，而是對人類懷有感情的女神。《女巫瑟西》以現代的女性主義觀點重寫希臘神話，講述家庭衝突與宮廷鬥爭，歌頌愛與失落，塑造了一個在男人統治的世界裡昂然挺立的女性形象。──譚光磊，圖書版權經紀人     　　★本書是跨越千年的史詩故事，也是讓人徹夜追讀的精采小說。──安．派契特，福克納文學獎得主   　　 　　★顛覆手法大膽改寫女神故事，這本紐約時報暢銷書重塑了史詩《奧德賽》裡最惡名昭彰的女巫，讓她講述自己的英雄故事。──紐約時報   　　★《女巫瑟西》必將成為轟動的文學現象，不論從其寫作質量或劃時代力道來看，皆是如此。──週日泰晤士報   　 　　★瑟西以神力

女超人之姿回歸……用現代女性主義觀點賦予古典文本新意，並非易事，但能看到瑟西從英雄神話的陰霾裡颯爽現身，演繹當代的心緒與思辨，真的非常迷人。──泰晤士報     　　★光采奪目……動人心弦、富含女性主義光輝的古典奇幻⋯⋯讀者若是知道故事原典，會樂見米勒進行的改造工藝……既巧妙又迷人的改寫，這絕對是最佳讚美，也是神話故事所期盼樂見的開展。──每日郵報   　　 　　★希臘神話改寫的小說離你太遙遠？別太快下定論。米勒逐步營造的文字功力，會讓你看到卷末大喊拜服。本書重塑神話裡的瑟西，她是太陽神最不愛的那個女兒，是史詩《奧德賽》裡施展巫術妖法的女巫，但是這回故事以全新角度與現代女性觀點改寫，把女性情誼

、性別、暴虐、母性主題予以眩目耀眼的展演。──時人雜誌     　　★本書最驚人之處是，改寫了千百年來我們自以為所知的一切。作者揮灑想像，給出令人震顫又驚奇的場面。以女性主義的視角打磨故事人物，讓女神光輝再現，照見以往一直都忽略的關鍵細節……米勒的筆觸揭露了瑟西的命運、神俗對立、不可思議的力量，以及她充滿人性的一面。──華盛頓郵報     　　★引人入勝……在米勒筆下，瑟西成為自己人生史詩的英雄。本書大膽開鑿了一個女性主義切入經典故事的路徑，剖析神話世界的諸神、怪物、女神……其中角色所思所愁與我們並無二致。正如同，一個想要追求自主自由的女性，必須對抗與生俱來的各樣身分與枷鎖，才能重掌自身命運，

不論是千年前神話裡的瑟西，或是當代的我們，皆是如此。──歐普拉雜誌    　　 ★鮮活生動、層次井然，卻讓人沉迷忘返……不論過往你怎麼看希臘神話，這個故事講得巧妙絕倫，像是看了一場精采電影。──美國國家公共廣播電台     　　★米勒從經典中淬鍊出先前默然的聲音，從古人留下的文本碎片中鍛造浪漫情懷⋯⋯《女巫瑟西》是一本會讓人歡悅捧讀、追看到底的小說。──衛報 

單人喜劇文化詞的翻譯策略：以《紅州藍州》為例

為了解決單口的問題，作者廖元儷 這樣論述：

在翻譯作品中，經常出現專屬源語社會文化的字詞。譯者得選擇策略，以正確傳達原文訊息給目標觀眾。此研究分析喜劇節目《紅州藍州》中所運用的翻譯策略: 直譯，詮釋，替換，省略，音譯，以及借譯。在對各文化詞進行翻譯策略的分類後，此研究再提出翻譯建議，並進行解釋與分析。 研究結果顯示，音譯在該文本當中是最常使用的翻譯策略，省略則是最少使用的。原因可能是文本中的社會與文化字詞跨文化性高，目標觀眾較容易理解。另一方面，文本中與社會文化相關的詞彙很少被省略，可能是因為這些字詞的存在對於笑梗的傳達與訊息的連貫不可或缺。此研究也以提高譯文的跨文化性為目標，對其中一些翻譯策略的選擇提出建議，提升目標觀眾對於原

語言社會與文化層面的認知。