多巴胺穿搭音樂的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦艾莉卡.歐文寫的 漫遊的技術:刻意漫無目的、隨意閒逛、沉澱、探索, 遇見靈感、發現新鮮事、尋找好生活! 和白澤卓二的 第一本專為中高齡寫的不失智活腦書:日本抗老生酮名醫教你掌握4關鍵,打造不健忘、不痴呆的逆齡大腦都 可以從中找到所需的評價。
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這兩本書分別來自方言文化 和蘋果屋所出版 。
最後網站早已紅遍歐美時尚圈的「多巴胺」色彩穿搭!今年再度回歸則補充:其實在國外時尚圈,從去年開始就已經開始帶起一股色彩鮮明的穿搭,一直到最近「多巴胺dopamine 」這個詞被廣泛使用,而多巴胺到底是什麼意思?其實是它 ...
漫遊的技術:刻意漫無目的、隨意閒逛、沉澱、探索, 遇見靈感、發現新鮮事、尋找好生活!
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為了解決多巴胺穿搭音樂 的問題,作者艾莉卡.歐文 這樣論述:
生活中從不缺少美,而是缺少發現美的眼睛。 你渴望的幸福,無所不在;微小的美好,就在身邊。 學會漫遊的技術,帶著意識閒逛、探索,生活處處都是精彩! 東京的繁華、巴黎的浪漫、紐約的時尚……真的好想出國玩! 武漢肺炎肆虐了一整年,無論疆界是否相連,各國都彷彿成了孤島。 出國旅遊當然很棒,但你不見得非得背起行囊才能上路。 換個角度欣賞,你會發現: 一成不變的日常,實則充滿微小確切的幸福; 美麗和浪漫的事物,則通常出自天真的意外。 漫遊(flâneur)為法文,首見於19世紀的天才詩人波特萊爾(Baudelair)。 本指生活富裕、紈絝子弟型的白人──通常是
巴黎人, 他們會悠哉地在城市街道上漫遊,仔細觀察周遭環境,並在平凡的細節中尋找美感。 現在,漫遊已成了現代生活必備技能: 偶爾脫離日常、為了散步而散步、刻意漫無目的、隨意閒逛、沉澱、探索。 更有研究顯示,漫遊能幫助你更關注當下、刺激多巴胺分泌、有助思考與創意發想。 部分歐洲國家甚至立法:人民有漫遊的自由(Freedom to roam);誤闖私人土地不違法! 本書作者艾莉卡.歐文是紐約知名旅遊作家, 她將透過自身豐富的漫遊經驗,帶領你拆解日常瑣事, 從每日固定的上下班路線、途中行經的公園、甚至最令人厭世的辦公室裡, 蒐集各種微小的美好、領略無所不在的幸福
。 ★為什麼我需要漫遊? 生活太苦悶,當你覺得腦袋轉不過來、一切變得越來越不確定時, 你就得不帶任何目的,但有意識地推開門走出去, 看看世界如何運行如常、除了你之外,其他人都在做些什麼。 漫遊可以為你的一天帶來許多意想不到的美好時刻, 你的思緒將變得更靈活、心中充滿正念(Mindfulness)、幸福感提升、激發創造力。 眾多知名歷史人物,都是漫遊愛好者,包括:亞里斯多德、狄更斯、梭羅、貝多芬。 時至今日,世界上無數偉大的空間設計,也是為了鼓勵人們漫遊而生, 例如:紐約中央公園和迪士尼樂園。 ★我該如何展開漫遊? 記住最重要的原則:不帶任何
目的,但刻意為之,讓自己有意識地漫遊。 你不需要為了任何目的而漫遊,因為過程本身即是目的所在;自由是你唯一的規則。 享受這趟未知的旅程——探索外在,並觀察這些外在如何影響你的內在思索, 接著,設法融入其中,讓自己成為旅途中的一道風景,同時放慢腳步欣賞周圍環境。 具體來說,你可以: ►下班回家途中,隨興走條不同的路線,重新認識你以為一成不變的生活。 ►與好友相約但早到10分鐘,隨意走逛、消磨時間,都比猛滑手機有價值。 ►渡假時刻意不安排任何行程,允許自己在陌生的城市裡隨意遊走。 ►量販賣場、小農市集,都是漫遊好去處!不愛人擠人?試著在人群中冥想吧! ►牽著
一隻小狗,讓牠興奮地領著你到處走,還有什麼比這個還要更好的漫遊呢? 除此之外,本書還要告訴你更多漫遊的技術: ‧漫遊初學者沒在怕,6個步驟教你做好準備,有益身心健康。 ‧旅遊別走固定行程,超有梗的私房景點怎麼找?私訊問當地IG網紅最快! ‧逛久肚子餓怎麼辦?漫遊專家最推薦的10種最佳漫遊輕食大公開! ‧獨家收錄漫遊穿搭術,一年四季都適用(記住,多穿一件準沒錯)。 ‧不離開辦公桌也能漫遊?Google地圖臥遊、上網亂逛,讓腦袋抽離工作。 如果你也覺得自己的世界越變越小,找不到快樂的可能, 現在就起身,來趟毫無目的、隨意閒逛的漫遊之旅; 在這般刻意為之的沉
澱後,你會再次意識到自己並非孤身一人, 帶著新發現的靈感,元氣滿滿地繼續走下去。 本書特色 ◎脫離日常必備技能:不帶任何目的,但刻意為之的探索、閒逛、沉澱,新時代漫遊 。 ◎拆解生活瑣事,日日得閒漫遊;IG厭世文青、上班族跪求上車!實作零門檻的小確幸處方! ◎上班前進辦公桌;打卡下班進被窩,本書帶領你重新發現、處處驚豔! 舒心推薦 旅遊作家、部落客/明太子小姐 知名旅遊部落客/俏鬍子旅行團 作者簡介 艾莉卡.歐文(Erika Owen) 現居紐約布魯克林,知名旅遊作家、編輯和內容行銷專家。作品散見於《旅遊休閒》(Travel + Leisure)
、《啟程》(Departures)及《Vogue》等雜誌。 你同時也能在《GQ》、《瑪莎史都華的生活風尚》(Martha Stewart Living)、《瑞秋雷烹飪雜誌》(Rachael Ray Magazine)及Bustle等媒體網站上讀到她的文章。 ►最好的旅遊建議:在整段旅程結束前,為自己安排毫無規畫的一天。 ►最愛的地點:冰島。 ►下一個漫遊目標:格陵蘭。 ►最愛的笑話: Q:一個文青有多重?(How much does a hipster weigh?) A:一個IG這麼重。(An Instagram.) IG erikaraeowen
Twitter @erikaraeowen 譯者簡介 劉佳澐 淡江大學英文研究所畢業,大學主修中文,曾獲台北文學獎,任職於電影發行商多年。譯有《與焦慮和解》、《腰痠背痛的人最需要的「修復瑜伽」》等,持續翻譯中。 推薦序 理直氣壯漫遊去!/明太子小姐 推薦序 日常漫遊,找回生活的花火/俏鬍子旅行團 前言 到底什麼是漫遊? 第1章 你一定愛讀的漫遊簡史 歷史上著名的漫遊者 穿越歷史的漫遊文化 聽聽漫遊女子怎麼說 好,現在你懂了嗎? 第2章 為什麼我需要漫遊? 漫遊大哉問1:你為什麼想出門散步? 漫遊大哉問2:散步時,你喜歡與人相伴還是獨處? 漫遊大哉問3:出
門散步會讓你心情變好嗎? 漫遊大哉問4:你會規畫路線,或漫無目的享受樂趣? 現在,寫下你的答案 第3章 我該如何展開漫遊? 你絕對有權放下日常瑣事 我再說一次,浪漫真的很重要 給漫遊初學者的小提示 漫遊時請留意安全 嘗試語音導覽與聲音短劇 第4章 (阿姨我不想努力了)我每天都想漫遊 拆解你的日常瑣事 在日常生活中漫遊 到大城市以外的地方漫遊 開車漫遊 一邊運動,一邊漫遊 四季漫遊穿搭術 肚子餓了怎麼辦?最佳十大漫遊輕食推薦 第5章 零罪惡!專家教你這樣在工作中漫遊 如何在不離開辦公桌的情況下漫遊? 漫遊如何幫助你應對壓力? 漫遊如何激發創造力? 第6章 大腦過載,原地解散:冥想式漫遊
冥想哪有這麼難? 好喔,我們來實際操作看看 第7章 不搭飛機,也能漫遊世界各地 乍看凌亂卻盡是學問:漫遊這樣影響設計 看看世界各地的人如何漫遊 在旅途中漫遊 透過漫遊與他人交流 第8章 為尋找更美好的生活漫遊 致謝 推薦序 理直氣壯漫遊去! 「原來漫遊除了浪漫,也可以這麼理直氣壯!」 翻開《漫遊的技術》,才讀完作者自序和章節目錄,我便忍不住心跳加速了起來。書中對於「漫遊」的歷史追溯及定義令我印象深刻,不論是在十九世紀,或是如今的二十一世紀,漫遊都是一件既浪漫又奢華的事,只是它已不再是特定人士的專利,只要願意撥出時間,任誰都能輕易做到。 回溯我的人生,不論是
在臺北、倫敦或東京,我都非常樂在漫遊。除了城市本身非常有趣、瞬息萬變之外,在不同狀態下,漫遊能給予我的能量和靈感都不同。 從前還在臺北念書或工作時,不論搭公車或捷運,我都很喜歡刻意提前兩、三站下車。臺北那些商店密集的街道真是精彩,我可以先去書店逛一逛,接著去服飾店走走;餓了就轉進小巷找美食;逛夜市也有新發現;下起雨了就找間咖啡店坐著等雨停。 倫敦大概是我走了最多路的地方,光是欣賞沿路美麗的建築和街景就讓人心曠神怡;持續挑戰遠距離漫遊,也開始了我一邊走路、一邊思考的習慣。記得當時碩士班的論文題目和內容,就是在一次次的城市漫遊中覓得了靈感。 到了東京生活之後,我更是完全沉浸在漫遊
裡。東京二十三區有著截然不同的文化與風景。我很喜歡坐在有著對外窗的咖啡店,看著來來往往的行人,其穿搭和舉止就和雜誌內頁一般精彩有趣。當了媽媽之後,仍不減我對漫遊的熱愛。我幾乎隨時都在研究推著嬰兒車或騎媽媽腳踏車的行程,那是我過去從來不曾見過的東京風景。 如同作者艾莉卡.歐文所言,漫遊不僅能協助你適應一個新地方,我更覺得那些看似毫無目的的漫遊過程,在寫入你的靈魂記憶體後,會在將來的人生裡無限回甘。 漫遊更有趣之處在於,即使不出門、不搭交通工具,也可愉快地進行。早有厲害的漫遊者探索過許多地方,並將這些奇妙的歷程,以鉅細靡遺的文字、影像或是旋律記錄下來。你可以把自己喜歡的媒介當成任意門,
讓靈魂任意移動地理位置、時間軸與所處的社會階層。為此,讀書、看電影、聽音樂甚至冥想都可以算是漫遊,且不受時間、地點的限制。 這是一本非常適合一邊漫遊、一邊閱讀的書。全書以簡單易懂的章節,有系統地介紹了各種漫遊的做法;並透過超有趣的「漫遊大哉問」,蒐集了許多人的想法,除了進一步釐清漫遊的意義為何之外,也整理出漫遊的許多好處。不論你是漫遊初學者或老手;喜歡精心規畫路線或不設定目的地;喜愛親近大自然或待坐在辦公桌前漫遊,都能在書中得到許多靈感。 現在就放下手邊的雜務,理直氣壯地漫遊去,找尋那些藏在生活各個角落的美好細節吧! 旅遊作家、部落客/明太子小姐 (本文作者明太子小姐為旅遊作
家、部落客及Podcaster,也是迷戀漫遊的自由文字工作者。在臺灣時曾任女性流行雜誌編輯;到倫敦流浪了五年之後,現定居於東京。 著有《明太子小姐の東京生活手帳》、《東京二見鍾情》及《明太子小姐手忙腳亂育嬰記》等書。) IG: mentaikotokyo FB: meitaiko 日常漫遊,找回生活的花火 記得有一年,我和友人相約前往東京。提早抵達的我百無聊賴,便依著旅館推薦前往江東區的清澄白河一帶閒逛。穿梭於午後暖陽照耀的狹小街道上,我開始注意起身邊的事——拎著塑膠袋的婦人拐進小巧如模型的店鋪,出來時提著關東煮、鹽大福與炸物;打扮優雅的奶奶挽著爺爺漫步走過,朝郵筒投入一大疊賀年
卡;看著屋前裝飾各異的門牌,我猜測起裡頭的田中桑、菊田桑和鈴木桑是怎樣的人。 那天,我第一次覺得自己愛上東京。 每個人的生活中,或多或少都有一些像這樣漫無目的走在路上的經驗,它們有時船過水無痕,有時能為生命帶來美妙火花;其中差異,或許就在於漫遊的意識——在漫步同時,你是否曾仔細留心周遭,嘗試在平凡日常中汲取美感? 過去多年,是這些帶著好奇心的目光為我描繪出一座又一座城市的日常;是那些沒有目標的腳步,帶我走向一個又一個珍貴獨特的回憶。漫遊是我眾多美好經驗的泉源,了然於心,卻難以說清。因此我相當感謝《漫遊的技術》將這件事剖析得如此細膩深刻。 身為專業的旅遊作家與漫遊者,作者
艾莉卡.歐文在書中以幽默的筆調,梳理了漫遊的緣起與意義,並將探尋的眼光從廣袤世界轉回平凡日常,帶領我們步步拆解、告別枯燥生活。不論是困在車陣中、辦公室或正在健身,艾莉卡都能帶你找出藏匿其中的美好。她不僅提供方向,還不藏私地分享了所有你應該知道的漫遊技術,並細細盤點漫遊的方式、地點、安全須知及建議攜帶的點心(是不是很棒?)。 跟著艾莉卡的文字,我們得以輕易地走進漫遊的世界,以全新的眼光找回曾被忽略的美麗風景。套句艾莉卡的話:「為平凡的日常生活賦予更多意義,是一項非凡的能力。」無比幸運的是,這項能力是與生俱來的天賦,本書已將開啟天賦的鑰匙交給了你。 讀畢本書,我不禁想起皮克斯動畫《靈魂
急轉彎》(Soul)中的靈魂22號。他窮盡漫長光陰試圖找尋所謂的「火花」,最後卻發現生命中最美好的一切,其實就在日復一日的尋常裡,生活本身就是一場燦爛花火。 不需要山高水遠,充滿靈感、創意的美好生活已近在眼前,只等著你前去漫遊。你,準備好出發了嗎? ——知名旅遊部落客/俏鬍子旅行團 (本文作者俏鬍子旅行團為知名旅遊部落客,由姊姊Jessie及妹妹Julia組成,兩人曾自助走過六十多國。目前主要為雜誌《孤獨星球》[Lonely Planet]撰寫旅遊指南;曾出版六本旅遊書,平日喜愛在部落格上分享旅遊日常與各地區的城市旅遊小祕訣。) IG:travelmous FB:travel
ing.moustache 前言 到底什麼是漫遊? 你知道嗎?有些感受只有在德文中才能找到相應的字彙來形容,而且通常很難發音。 例如,德文單字Fremdschämen就定義了一種大家都曾經歷過的情境:有個與自己無關的人,正處於非常窘迫的處境,連旁觀的你都替他感到尷尬。 這種情況可能是:有個陌生人在你面前跌倒了,還把手裡的咖啡整杯潑在一旁身穿白衣的無辜路人身上。或是,有位素食者已經咬了一口手裡的素漢堡,服務生才急忙趕過來解釋自己剛剛送錯了,那其實是葷的。還有,你的主管正因為某些事高聲斥責你的同事,但那根本不是那位同事的錯。 不過,這本書要討論的flâneur(發音近似
中文的「芙蘭諾」)並不是德文,而是法文,但也是一個專門描述某種行為與狀態的詞彙。你可能從來都不知道,原來有這樣一個詞可以表達它。 十九世紀時,flâneur本指生活富裕、紈絝子弟型的白種人—通常是巴黎人,他們會悠哉地在城市街道上漫遊(是的,flâneur就是指漫遊),仔細觀察周遭環境,並在平凡的細節中尋找美感。 早期的這些漫遊者(flaneurs)總是帶著浪漫的情懷散步悠遊,或者專注在街道的細微之處尋找意義,並沒有特定目的地,甚至更多時候,他們都還喝得醉醺醺的。 如同近年來席捲歐陸、廣受喜愛的丹麥詞彙hygge,意指舒心自在的生活方式;時至今日,flâneur也能用來形容特定
的生活態度。在法文中,漫遊的表現稱為flânerie,而隨著該詞在英語世界越來越廣為人知,法文字母â上方的變音符號刻意被去除;也可加上ing當作動名詞使用。 這幾年來,有越來越多人發現漫遊的好處,漫遊更逐漸延伸出更為廣泛的意義——有意識的閒逛;更精準的說法則是,刻意表現出漫無目的,實際上卻是帶有意識在閒逛。 就本質而言,你的漫遊就是為了散步而散步,不帶其他具體目的——你不是要去銀行辦事,也不是要去健身房,更不是從某個地點急急忙忙地趕往另一個地點。這些事情的確有可能會漫遊的過程中發生,但最終,漫遊者的目標仍是要享受這趟未知的旅程——探索外在,並觀察這些外在如何影響你的內在思索,更重要
的是,你要讓自己成為旅途中的一道風景,同時多花些時間好好欣賞周圍的環境。 以下幾個簡單的例子,可帶領你輕鬆地將漫遊融入日常生活: ◎晚餐有約卻提早抵達,四處閒逛消磨時間 我們都曾遇過這種狀況:和朋友相約吃晚餐,但你一不小心提早抵達約定地點,只好找點事做殺殺時間。此時,除了心不在焉地猛滑手機之外(誰敢說自己沒有),你也可以試著到附近散散步,讀一下每間店的招牌;記下那些引你發笑、思考、撓頭不解的店名。如果附近沒有適合散步的地方,那麼就找個定點休息觀察,數一數有幾台車輛經過、默讀一下車牌,試著想像車牌字母是某個單字的縮寫。 ◎尋找完美的野餐地點 選擇一座公園或海灘,然後開始
散步。你可以帶著任何你想吃的東西去野餐,任何小點心、麵包和起司、啤酒,甚至全套西班牙小菜(full-on tapas-inspired spread)。野餐的食物沒有任何規則,要是有人告訴你野餐是有規定的,我只能說,此人肯定不是什麼好朋友! ◎探索一座陌生的公園 公園是練習漫遊的最佳地點。它既有的邊界不僅能讓你安全地探索空間,裡頭也經常涵蓋了許多不同場景,像是遛狗區、遊樂器材、池塘、森林區和自行車道。如果你發現自己會因為場景過多而不斷分心,那麼先專注描繪出一張公園的心智圖(Mind Map),下回參訪時,便能花時間探索更多細節。 ◎旅途中瀏覽商店櫥窗 瀏覽櫥窗(window
-shopping)是另一種漫遊的好方法,下次當你前往新地點旅遊時,可尋訪一下當地的商店,例如,看看招牌和廣告寫的是英文,還是當地語言?這件事能協助你判斷此地的遊客是多或少。此外,有沒有哪個當地明星特別受歡迎?商店又售出了哪種風格的衣服,或者哪些類型的商品—這讓你聯想到什麼了嗎?沒錯,看看老闆和店內員工的穿著打扮就知道了。 就像這樣,光是根據一家商店出售的品項,就能幫助我們更認識一個新的地方。 ◎離開災難現場,出去散步紓緩 如果此時你正在經歷一些困難,或感到十分焦慮,把自己從熟悉(但已成災難現場)的環境中抽離出來,通常能帶來新的動力,有助你想出解決辦法,或者找到一絲希望的曙光。
換句話說,焦慮或難過時,不要強迫自己冷靜下來。放手讓你的思緒遊蕩。請記得,就算沒有刻意思考,你的大腦仍在努力運作著為你解決難關,此刻它可能只是需要一些新鮮空氣,好讓所有的噪音靜下來罷了。 ◎遛狗,就是遛狗 讓一隻繫著牽繩的小狗興奮地領著你到處走,還有什麼比這個更好的漫遊建議呢?如果你家裡沒養狗,也可以試著幫朋友遛狗,讓他們有機會休息一下。 正如以上列舉的各種情境,漫遊其實是一件十分簡單的事。但若要真正體會其益處,大家不妨多花些時間,認識漫遊的起源和其他形式(我會在接下來的第一章,就替大家上一堂「漫遊簡史」課)。 如果你覺得漫遊可能是一件你會喜歡的事——畢竟大家正在
讀這本書,我就大膽地假設你們都喜歡好了——卻不知道如何開始,實際上,早在過去的某些時刻,你可能就已經有過一段(或好幾段)漫遊的旅程了。 我甚至會說,就連嬰兒們都能稱得上是初階漫遊者。他們會用那令人忍不住捏把冷汗的爬行能力,去探索一些不該去的地方,可惜大多數人都不記得自己第一次爬到樓梯間是什麼感覺。 此外,漫遊可以為你的一天帶來許多意想不到的美好時刻,當你刻意展開漫遊時,你會發現腦袋變得更加靈活了。漫遊不僅能幫助你清理腦中紛亂的思緒,帶給你更積極的生活態度、更有效的靈感,還能讓你的心靈深呼吸,並獲得舒展,這是每個人都需要的。 本書最終必定能讓大家更理解,如何擁抱自己內心的漫遊者
,並引領你以全新的方式體驗這個世界、激發出從未有過的創造力、脫離枯燥乏味的日常,同時提供你更多能量以妥善應對壓力、發現更多生活中的可能。 準備好了嗎?就讓我們開始吧。 我該如何展開漫遊? 想像一下,你在國外走進了一間全新的餐廳,語言完全不通。這種情況可能會令你退避三舍,但也可能帶來意想不到的收穫。 獨自一人走在新的社區,也會讓你感受到類似的不安。但我希望你能從未知的人事物中找到自信和勇氣,並自由自在地以全新的眼光體驗一個新環境。 我當然明白這不是一件多麼稀鬆平常的事,一般人很少有機會這樣嘗試。為此,大家無須對自己太過嚴苛,只要勇敢踏出一步,推開門走出去,隨意朝著任何一個方向前進
,你就能成為一位漫遊者。 總之,別把事情想得太過複雜。 ▍你絕對有權放下日常瑣事 我知道,你每天都有好多事要做,得趕往許多不同的地點。其實這樣正好,一旦學會漫遊的技術,就一定能獲得一些不同於以往的收穫,你也會開始以不同的方式思考目的地。 雖然搭公車、開車、騎腳踏車很有效率,但這些都是在仰賴其他人事物將你送達特定地點,過程並不一定那麼愉快。讓我們換個角度思考看看。假設你今天早上的通勤路線出現突發事故,例如地鐵故障了,或者沿途大塞車,你只好自己走上一段路,比平時少搭了幾站地鐵、少開了一段車,也導致你比預期中晚了一些才到達目的地。 雖然結局同樣是遲到,但至少你離開了無能為力的突發事故,重新掌握
了自己的路線,當你最後終於見到朋友,或者抵達辦公室、來到一間新餐廳時,你都會感覺更加愉快。你收回了他人在你日常生活中的控制權,再次主導了自己的時間,也降低了平常那些不必要的壓力。而我相信每個現代人都需要減壓。 ▍我再說一次,浪漫真的很重要 在英國,有些人自稱「遊走之人」(roamer),或說「遊走者」。這些遊走者會放慢腳步,細細欣賞日常生活中的美感與浪漫,並以此為樂(所以浪漫真的很重要)。 這個世界上每天都有你從未注意過的美麗事物正在發生。小細節總是無窮無盡。一開始,一株努力開出花朵的小植物會被你認為是個「微小的細節」,但隨著你越來越像個漫遊者,並持續觀察這些事物,你很快就會注意到對面大樓大
門新粉刷的油漆有色差。 漫遊者與逛街的人之間的差異,就是對於細節的關注程度不同。
第一本專為中高齡寫的不失智活腦書:日本抗老生酮名醫教你掌握4關鍵,打造不健忘、不痴呆的逆齡大腦
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為了解決多巴胺穿搭音樂 的問題,作者白澤卓二 這樣論述:
★首創「斷糖生酮飲食法可預防失智」的日本權威名醫白澤卓二,最新力作! ★注意!40歲後,你就屬於失智症的高危險群! 全球平均每3秒就有1人失智! 小小台灣,失智人口竟然已超過26萬人,而且持續攀升中! 如果你: 經常去超市買了相同的東西回家? 常被別人提醒,反覆問了好幾次同樣的問題? 有時會忘記接下來要做什麼事? 想不起5分鐘前才聽到的事物? 以上符合的項目愈多,小心!你已經坐上「大腦退化」的失速列車! 根據醫學研究指出,超過40歲,腦機能就會開始衰退, 如果置之不理,罹患失智症、腦中風等腦部病症的機率將大幅增加。 別再以為失智是老年人才
會有,愈早開始預防,失智就離你愈遠! 只要正確鍛鍊大腦,腦細胞仍然可以持續增長! 即便已逐漸步入高齡,依然能夠充滿活力! 日本失智症預防專家教你,不需花錢購買保健食品, 只要從日常生活掌握4大關鍵── 「生活習慣」、「飲食方式」、「運動和興趣」、「心理情緒」, 就能有效提升腦力,延緩老化速度,讓你的頭腦愈用愈靈光! 本書特色 ●特色1:最權威!日本名醫引用最新的腦科研究數據,教你「建立正確的活腦知識」! 本書作者白澤卓二醫師擁有多年從醫經驗,並長年進行失智症、長壽基因的相關研究,因此被日本媒體封為「抗老界之神」,也因提出革命性的「斷糖生酮飲食法」而廣為人知
。本書中,他以最新醫學研究成果,矯正一般人的錯誤觀念,傳授最正確的醫學知識和實用健腦法,教你如何有效生長腦細胞,享受不失智的健康下半生。 ●特色2:最全面!從日常生活開始訓練,避免大腦懈怠,助你「全方位提升腦部功能」! 一天要睡滿7小時、自己下廚做料理、購買新衣服、少吃白砂糖、歡唱卡拉OK、製作旅行回憶相本、多去美術館……,隱藏在日常生活中的各種行為與習慣,將改變你的大腦年齡。本書教你從4大關鍵面向出發,並傳授72種腦力訓練法,讓大腦保持活力,打造不讓失智症入侵的防護罩。 ●特色3:最實用!搭配易懂插圖與表格解說,一看就懂,讓你「快速落實大腦鍛鍊法」! 本書除以深入淺出的文
字和圖表說明與大腦有關的醫學知識,還附有多種健腦食譜、計畫範例。例如:有助於刺激腦細胞的「一日生活範例」、能讓腦部均衡攝取養分的「彩虹飲食法」、有益大腦健康的「一週菜單」、可以立刻派上用場的「健腦事項規劃」,以及多項活化腦力的運動教學與嗜好建議清單,讓你看完就能立刻應用在生活中,即刻救援你的老化腦。
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7個多巴胺居家小物. 而今年吹起風潮的多巴胺風格,其實就是利用顏色繽紛亮眼的物品、穿搭、配飾等,刺激視覺產生 ... 於 cava.tw -
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#4.早已紅遍歐美時尚圈的「多巴胺」色彩穿搭!今年再度回歸
其實在國外時尚圈,從去年開始就已經開始帶起一股色彩鮮明的穿搭,一直到最近「多巴胺dopamine 」這個詞被廣泛使用,而多巴胺到底是什麼意思?其實是它 ... 於 laweekly.asia -
#5.POP!微博- 20180721,GFriend在《音樂中心》帶來 ...
20180721,GFriend在《音樂中心》帶來《Sunnysummer》打歌舞台,全員多巴胺穿搭,活力無限,很有夏日氛圍。 (影片請見內文) #娛樂熱話. 於 m.facebook.com -
#6.教你8種「多巴胺穿搭」竅門|色彩繽紛的造型觸發愉快心情
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#13.台南新天地|新光三越百貨
2023父親節&夏天卡利HIGH|穿搭型男達人. 台南新天地 嚴選 ... Yamaha動物音樂派對登場囉! ... 韓星學好感度爆棚的多巴胺穿搭,穿出今夏最獨特的魅力! 於 www.skm.com.tw -
#14.巴黎奧運LVMH成最大贊助回顧歷屆奧運時裝ISSEY MIYAKE最 ...
巴黎奧運法國奧運代表團將會穿上LVMH旗下3大品牌Louis ... 蘭芝演技為美學尋回古典音樂舊CD|買物專欄【ANTEPRIMA】今夏爆起WIREBAG 將多巴胺穿搭彩色 ... 於 www.hk01.com -
#15.【多巴胺穿搭】If We Ever Broke Up.mid MIDI 下載 - MidiShow
MIDI 曲名: 【多巴胺穿搭】If We Ever Broke Up, 下载次数: 0, MIDI分类: 流行音乐, 播放时长: 02:16, 文件大小: 6.82 KB, MidiShow. 於 www.midishow.com -
#16.看演唱會的「多巴胺穿搭」,時裝周幫你拿捏 - 頭條匯
音樂 響起「BLACKPINK IN YOUR AREA」,是誰的多巴胺開始律動?從去年10月開始的BLACKPINK全球巡演,掀起一陣陣粉墨風潮:從音樂舞蹈到時尚話題,全世界 ... 於 min.news -
#17.多巴胺穿搭bgm太上頭了#音樂#音樂推薦 音樂推荐 ... - TikTok
18K 個讚,2.4K 則評論。來自寶藏 音樂 (@sharemusic0201) 的TikTok 影片:「 多巴胺穿搭 bgm太上頭了# 音樂 # 音樂 推薦 音樂 推荐 #我要上推薦#我要上 ... 於 www.tiktok.com -
#18.小賈斯汀Justin Bieber 都跟上的「多巴胺穿搭」,絕對是今年 ...
近年來不管是Y2K 或是Clean Fit 等搭配風氣都十分盛行,但除此之外近期還有一股「多巴胺穿搭」(Dopamine Dressing)成為了今回夏日的流行爆紅關鍵字 ... 於 www.juksy.com -
#19.多巴胺穿搭bgm太上头了#音乐#音乐分享#英文歌#爱自己的100 ...
多巴胺穿搭 bgm太上头了# 音乐 # 音乐 分享#英文歌#爱自己的100种方式. 於 www.youtube.com -
#20.尋找創意甜蜜點: 掌握創意曲線,發現「熟悉」與「未知」的黃金交叉點,每個人都是創意天才
新鮮感釋放多巴胺,鼓勵我們投入更多注意力,進一步瞭解眼前的事物。習的動機就愈強烈。 ... 哈迪品牌服飾成了俗艷的老套穿搭。他告訴《紐約郵報》 ,在他的品牌受歡迎度 ... 於 books.google.com.tw -
#21.《抖音》多巴胺穿搭背景音乐介绍 - 71游戏
《抖音》多巴胺穿搭背景音乐介绍 · 1、多巴胺意思:是一种幸福的神经递质,好的体验会导致大脑中多巴胺的释放。能让我们感受到非常愉悦。 · 2、多巴胺穿搭: ... 於 m.71yx.cn -
#22.明亮色彩系列成焦點多巴胺穿搭今夏大流行-新聞中心-北方網
天津北方網訊:近日記者走訪本市多家服飾門店了解到,多巴胺穿搭成為今年夏季時裝的流行元素,各大時裝品牌推出的明亮色彩系列成為人們關注的焦點。 於 news.big5.enorth.com.cn -
#23.多巴胺穿搭背景音乐叫什么 - 娱乐焦点网
多巴胺穿搭 背景音乐叫《If We Ever Broke Up》,本来是很潮流的一首歌,现在变成了多巴胺专曲。 於 www.yulejiaodian.com -
#24.多巴胺穿搭是什麼?今個夏天不能錯過的繽紛風格打造俏皮感
隨著Y2K的強勢回歸後,鮮豔多彩的穿搭逐漸流行起來。近日不少社交平台掀起「多巴胺穿搭」熱潮,到底何謂「多巴胺穿搭」?原來這系列列鮮豔、活潑又 ... 於 www.elle.com.hk -
#25.盤點多巴胺風格居家品牌!微笑地毯與造型蠟燭 - styletc
近來開始興起的多巴胺穿搭(Dopamine Dressing)不只可以穿在身上!ARTIFACTS 精選四個新興居家品牌:Wavey Casa, Kit-Cat,Jellycat, Lemnos, ... 於 www.styletc.com -
#26.夏日音樂祭「微辣穿搭」指南!Y2K風格、多巴胺穿搭 - LINE購物
一到夏天就是有滿滿的音樂祭活動,還在苦惱音樂季該怎麼穿嗎?今天小編整理出穿搭博主的「夏日音樂祭4大穿搭指南」,純白色系、Y2K風. 於 buy.line.me -
#27.TOEIC10】最新流行多巴胺穿搭是什麼?時尚竟能刺激情慾 ...
這個被稱為情慾或快樂賀爾蒙的功能是什麼、又怎麼跟穿搭有關?讓我們來學習...精彩Podcast內容都在MyMusic!不只音樂,還有更多. 於 www.mymusic.net.tw -
#28.从“千禧辣妹风”到“多巴胺风”,音乐节掀起“穿搭热”-现代快报网
从去年引发网友惊叹“时尚是一个轮回”的“千禧辣妹风”,到近日刷屏全网的“多巴胺穿搭”,许多人在音乐节现场实现了真正的“穿搭自由”。 於 www.xdkb.net -
#29.多巴胺無線在購物網的價格推薦- 2023年7月 - FindPrice
多巴胺 無線的推薦商品價格,還有更多妖舞精靈耳機情侶CP款無線藍牙可愛耳麥女生高顏值多巴胺穿搭相關商品比價,輕鬆購物,FindPrice 價格網讓你快速找到想要購買的 ... 於 www.findprice.com.tw -
#30.【高慧然專欄】多巴胺斷食
吃的、穿的、用的、玩的應有盡有,許多得到官能刺激的活動充斥日常生活,很多人還能通過藥物得到想要的「快樂」,令快樂多巴胺大量分泌。 然而,當大腦 ... 於 www.singtao.ca -
#31.彩色繽紛「多巴胺穿搭」席捲全球抵抗負面情緒發散正能量
其實早在國外,2022年社交平台Pinterest公布的潮流趨勢,便提及了一個新鮮的潮流字眼「Dopamine Dressing(多巴胺穿搭)」。別於過去一段時間,時尚潮流以 ... 於 www.bastillepost.com -
#32.多巴胺穿搭是甚麼?夏天穿搭2023 必學!鮮艷奪目的配色讓人 ...
多巴胺穿搭 (Dopamine Dressing)熱潮席捲全球,大膽運用七彩繽紛,打造鮮艷奪目的日常造型,穿上立即讓人心情變得開朗。參考一下名人及博客的夏天穿 ... 於 www.harpersbazaar.com.hk -
#33.听说最近被多巴胺穿搭BGM洗脑了 - 微博
听说最近被多巴胺穿搭BGM洗脑了,来看看歌曲原版MV吧#多巴胺穿搭##音乐##mv##亿点曝光计划# http://t.cn/A6ptCsIm 於 weibo.com -
#34.億萬傳播,全網跟風,多巴胺穿搭到底是怎麼火的? - 每日頭條
這套「辣妹裝」是北戈專門為音樂節準備的,花了將近400元。彼時距離五一假期不到一周。她早早就在線上搶好了成都仙人掌音樂節的門票,只等假期一到 ... 於 kknews.cc -
#35.英相夫人訪日「多巴胺穿著」藏時尚祕訣 - 台灣大紀元
2022年開始,「多巴胺著裝」(Dopamine Dressing)潮流在時尚界流行,其特點是明亮,色彩繽紛,這種穿搭能有效的引發人們的愉悅情緒,帶來快樂、 ... 於 www.epochtimes.com.tw -
#36.女大學生多巴胺穿搭藍色連衣裙法式碎花裙子超仙海邊度假氣質 ...
女大學生多巴胺穿搭藍色連衣裙法式碎花裙子超仙海邊度假氣質吊帶洋裝女法式裙子閨蜜裝小可愛吊帶裙。本商品只在樂天市場享有限定優惠,多元支付再享高額回饋。 於 www.rakuten.com.tw -
#37.2023夏季最夯的「多巴胺穿搭」怎麼搭才好看?跟著太妍
2023夏季最夯的「多巴胺穿搭」怎麼搭才好看?跟著太妍、JOY等韓星用3大法則打造鮮豔時髦的OOTD 講到2023夏季最夯的流行趨勢,除了之前介紹過的工裝穿 ... 於 taipeiwalker.walkerland.com.tw -
#38.法國小狐狸也跟上「多巴胺穿搭」!Maison Kitsuné換上繽紛色彩
近期有許多社群平台紛紛掀起「多巴胺穿搭」這個hashtag,其理論源自於美國時尚心理學家Dawnn Karen 提出,她認為鮮豔的色彩可以刺激巴胺分泌進而改變 ... 於 www.bella.tw -
#39.IVY 「高傲的Roxy」 - Yahoo奇摩
另外,今年已經迎來了第12季的音樂劇「芝加哥」中,崔貞媛、IVY、 ... 平時喜歡滑小紅書的人,相信已經看過多次的「#多巴胺穿搭」hashtag了吧? 於 tw.yahoo.com -
#40.多巴胺穿搭背景音乐是什么歌? - 怀音街
现在抖音上有很多的短视频的背景音乐都特别的洗脑好听,都是截取中间的高潮部分,有些视频的评论区会分享歌曲,但有些不会,近期有个多巴胺穿搭视频会有 ... 於 www.huaiyinjie.com -
#41.多巴胺穿搭bgm太上头了#音乐#音乐分享#英文歌 - 西瓜视频
多巴胺穿搭 bgm太上头了# 音乐 # 音乐 分享#英文歌,于2023年6月1日上线。西瓜视频为您提供高清视频,画面清晰、播放流畅,看丰富、高质量视频就上西瓜 ... 於 www.ixigua.com -
#42.多巴胺音樂 - acncm.fr
巴哈本人雖然不知道,但音樂的力量有時候就是比你想的擱較偉#多巴胺分泌音樂,多巴胺,重拾開朗心情,正面能量,dopamine ... 高级感穿搭#夏季新款#运… 於 acncm.fr -
#43.170cm的夏季各色系多巴胺穿搭 - 穿搭板 - Dcard
安安Duck啊好久違的來更新小胖紙穿搭了(ง ´͈౪`͈)ว,雖然標題寫多巴胺不過是比較日常的那種辣哈哈哈哈,真的累積太久沒發ㄌ整個橫跨3月到5月欸, ... 於 www.dcard.tw -
#44.深圳IMAGE|火爆今夏的“多巴胺穿搭”,文博会超懂的!
这个夏天最火的概念之一,莫过于“多巴胺穿搭”了吧?它指的是在服装方面进行高饱和度的色彩协调搭配,于鲜亮彩色中寻求协调与平衡。而这届的文博会上, ... 於 www.szplus.com -
#45.腸道.全身心健康聖經:美國腸道權威帶你打造腸道好生態,生病少、人不老
聽輕柔的音樂可以刺激多巴胺的釋放,降低皮質醇 15。古典音樂是一個不錯的選擇,但也有很多很棒的 App 提供你喜歡的各種音樂。你選擇的音樂節拍最好每分鐘落在 70 到 100 ... 於 books.google.com.tw -
#46.“多巴胺穿搭”爆火,消费市场需要简单的快乐_风格 - 搜狐
作为“音乐节穿搭图鉴”的全新一页,“多巴胺穿搭”对比今年夏天流行的“辣妹装”,赢在了色彩上。当染着缤纷色彩、穿着荧光背心吊带,搭配各种高亮颜色配饰的“ ... 於 www.sohu.com -
#47.多巴胺穿搭bgm太上头了音乐音乐分享英文歌爱自己的100种方式
多巴胺穿搭 bgm太上头了音乐音乐分享英文歌爱自己的100种方式. 2023-06-17 00:00 · 0次播放. 发布于:江西省. 於 m.sohu.com -
#48.昆凌愛鞋上身挺老公演唱會男女同款七夕首選- 娛樂- 中時
... 適合跑趴、日常的款式外,也搭上近期流行的「多巴胺穿搭」風潮,推出如霧霾藍的H Logo系列包款、橄欖綠牛皮肩背包、楓紅色餅乾底皮靴等,另外男鞋 ... 於 www.chinatimes.com -
#49.多巴胺穿搭bgm太上头了音乐欧美音乐英文歌 - Bilibili
多巴胺穿搭 bgm太上头了 音乐 欧美 音乐 英文歌 · 这首歌好洗脑好爱好喜欢. · 拜托这么带感的歌当然要艾特你来听. · 当喜欢的人突然有了对象是什么感觉. · 十拿九稳 ... 於 www.bilibili.com -
#50.「多巴胺」成大陸流行詞新元素被吐槽「已經看不懂中文了」
中國大陸網路上最近出現不少跟大腦神經的傳導物質「多巴胺」(dopamine)有關的新流行詞,由於分泌多巴胺能感受愉悅,因此像短影片平台有各類「多巴胺穿搭 ... 於 n.yam.com -
#51.昆凌愛鞋上身挺老公演唱會男女同款七夕首選- 我的中時娛樂
昆凌看周杰倫演唱會時身穿Hogan H-Stripes休閒鞋。 ... 作為參考,除適合跑趴、日常的款式外,也搭上近期流行的「多巴胺穿搭」風潮,推出如霧霾藍的H ... 於 mycte.turnnewsapp.com -
#52.看韓星學夏日「多巴胺穿搭」!跟上鮮豔熱潮,簡單配色方法 ...
今年夏天最流行的一組時尚關鍵字叫做「多巴胺穿搭」!多巴胺是一種人體腦內分泌的「快樂物質」,從色彩心理學來說,鮮豔的顏色可以讓心情較為愉悅, ... 於 www.ftvnews.com.tw -
#53.藝人被AI換臉拍「多巴胺穿搭」視頻律師:侵犯肖像權
最近,「多巴胺穿搭」在中國各短視頻平台爆火,不分年齡、職業,許多人都加入了「多巴胺」隊列。不過昨天一則「陳建斌多巴胺穿搭... 於 www.worldjournal.com -
#54.彩虹风潮掀起!多巴胺穿搭成年轻人新宠
多巴胺穿搭 在年轻人中掀起了一股风潮,成为时下最受欢迎的穿搭风格之一。那么,为什么多巴胺穿 ... 多巴胺分泌音樂[2小時]第八輯綱琴曲目心情與記憶改善助正面能量釋放. 於 www.washwasha.org -
#55.時尚女孩必懂的多巴胺穿搭3大重點,你get到了嗎?用色彩治癒 ...
近期流行的「多巴胺穿搭」你跟上了嗎?SIS們了解「多巴胺穿搭」到底是怎麼一回事嗎?其實就是通過高飽和度、高明度的色彩或低飽和度高明度的浪漫治癒 ... 於 www.discuss.com.hk -
#56.韓國5個小眾品牌女星都愛穿!張員瑛同款、Winter超辣連身衣 ...
Jennie日前從英國回韓時也配戴著該牌的毛帽,展現了多元的穿搭法則,價位 ... Winter在WaterBomb音樂節上所穿搭的這件連身上衣在官網上還有搭配一件外 ... 於 fashion.ettoday.net -
#57.多巴胺穿搭视频音乐 - 抖音
您在查找多巴胺穿搭视频音乐吗?抖音综合搜索帮你找到更多相关视频、图文、直播内容,支持在线观看。更有海量高清视频、相关直播、用户,满足您的在线观看需求。 於 www.douyin.com -
#58.第115章夏日多巴胺穿搭!主打歌跟寶釧挖野 - 思兔閱讀
最近這些年業內的音樂創作人水平相對一般,沒有什麼特別有特色特別有辨識度的歌曲。 他們這張都算不錯的了,搜集了好久才湊齊的十二首歌,每一首好歹都能聽 ... 於 sto520.com -
#59.多巴胺穿搭背景音乐是什么歌 - 53货源网
现在抖音上有很多的短视频的背景音乐都特别的洗脑好听,近日有个“多巴胺穿搭”的梗很火,网上甚至已经掀起了多巴胺穿搭的风潮,不少多巴胺穿搭视频都会 ... 於 www.53shop.com -
#60.终于找到“多巴胺穿搭”bgm!原曲竟然是英国19岁超市收银员写的
终于找到“ 多巴胺穿搭 ”bgm!原曲竟然是英国19岁超市收银员写的,于20230526发布, 音乐 视频在线观看。节目简介:推荐好听好玩的 音乐 ,解读每首歌背后的 ... 於 m.iqiyi.com -
#61.终于找到“多巴胺穿搭”bgm!原曲竟然是英国19岁超市收银员写 ...
终于找到“多巴胺穿搭”bgm!原曲竟然是英国19岁超市收银员写的!洗脑又好听! 於 www.zhihu.com -
#62.爆笑公社- 人類幼崽多巴胺穿搭 - 爆料公社
人類幼崽多巴胺穿搭. ... 人類幼崽多巴胺穿搭 . 99個爆 0則留言. 0. 共0 則留言. 從新到舊. x. 匿名 訪客留言. 推薦貼文. 單媽瀨tg6636爆笑公社 ... 於 web.bc3ts.net -
#63.“多巴胺穿搭”火爆全网,捧出又一个“涨粉黑马”
每套服饰还都搭配了同等色系的小配饰,就连口红颜色也跟着变化。 满屏的五颜六色扑面而来,仿佛打翻了人间调色盘,再配上轻松活泼的音乐节奏,让视频显得 ... 於 www.woshipm.com -
#64.網美穿搭- 優惠推薦- 2023年7月| 蝦皮購物台灣
買網美穿搭立即上蝦皮台灣商品專區享超低折扣優惠與運費補助,搭配賣家評價安心 ... 網美推薦 多巴胺穿搭多巴胺女孩上衣衣服不規則甜辣牛仔裙褲女夏季2023薄款高腰 ... 於 shopee.tw -
#65.多巴胺音樂的價格推薦- 2023年7月| 比價比個夠BigGo
多巴胺音樂 價格推薦共177筆商品。還有L多巴胺、多巴胺衣服、多巴胺穿搭綠色、多巴胺穿搭紫、欲望分子多巴胺。現貨推薦與歷史價格一站比價,最低價格都在BigGo! 於 biggo.com.tw -
#66.中國都吹起「多巴胺」風潮,在紅什麼?背後暗藏一股新商機
多巴胺穿搭 相關的詞彙,曾出現在時尚心理學家的文章裡,他指出:透過在服裝. ... 我隨口問他:「那你對今年演講的背景音樂,有沒有什麼建議?」. 於 www.businessweekly.com.tw -
#67.美國露營品牌CHUMS推出仲夏鮮豔新品,今夏必備的多巴胺穿 ...
今年夏季穿搭流行趨勢中,「多巴胺穿搭」一詞迅速竄紅。在色彩心理學角度而言,鮮豔的顏色可讓人產生愉悅心情。因此利用明亮色調及色彩繽紛的單品 ... 於 www.niusnews.com -
#68.抖音穿搭 - 淘寶
2023夏新款女V領長袖網紗魚尾洋裝抖音同款多巴胺穿搭兩件長裙. 中腰| 套頭 ... 抖音同款髮飾髒辮髮繩音樂節穿搭神器辣妹辮編頭髮的彩繩編髮髮夾. 新品促銷. 於 world.taobao.com -
#69.多巴胺穿搭消費市場要的簡單快樂
因此在“多巴胺穿搭”走紅網絡之後,“多巴胺”一詞除了特指高亮、混搭的配色風格外,也具有了“快樂因子”的引申含義。 “多巴胺穿搭”的走紅,還離不開音樂節等 ... 於 www.westca.com