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搶救視力：全方位亮睛睛護眼寶典

為了解決好康報你知的問題，作者梁崇明萬儀 這樣論述：

　　三不五時感覺眼睛乾、癢、疲勞、酸澀嗎？因為看太久電腦、滑太久手機？還是眼睛真的出了問題？趕快翻開護眼寶典，找出眼睛可能的問題，全方位聰明掌握眼睛保養之道，搶救視力刻不容緩。 　　全方位解決眼睛問題 　　◎認識眼睛疾病－長時間使用3C可能造成黃斑部病變 　　◎掌握治療時機－白內障手術該甚麼時候做？ 　　◎吃對護眼食物－花青素 　　◎適當營養成份補充－葉黃素營養品選購面面觀 　　◎日常生活護眼撇步－眼睛防曬 　　◎健康護眼食譜－芝麻四色捲、雪中白果、菊花海皇羹等等美味教你做。 　　諮詢醫師名單(依姓名筆劃排序)： 　　李怡萱醫師 双眼明眼科診所專任醫師 　　何一滔醫師 双眼明眼科診所總院長

　　呂大文醫師 三軍總醫院眼科部一般眼科科主任、青光眼專科科主任 　　吳建良醫師 台北市立萬芳醫院眼科主治 　　姚信宇醫師 國軍高雄總醫院眼科部專任醫師 　　黃柔蓁醫師 臺北醫學大學附設醫院眼科專任主治醫師 　　梁章敏醫師 三軍總醫院眼科部主任 本書特色 　　護眼速明亮，保養、保健一本通 　　諮詢七位眼科醫師，讓您不再擔心眼睛問題 　　20道護眼料理，好看好吃又顧眼睛   作者簡介 梁崇明 　　大千出版社、大喜文化、心鼓手文化的發行人，因為小時候罹患小兒麻痺，所以在成長的過程中，對草藥、醫藥、醫學特別充滿興趣，了解自然醫學二十餘年。 　　三十歲開始接觸雷久南博士的有機食療，以及

後來姜淑惠醫師所推廣的生機飲食養生觀，同時也喜歡研究生物醫學與自然醫學，於1991年開始研究林敬榮與林順國醫師的自然醫學家庭療法。 　　父親於1993年罹患膀胱癌，在西醫束手無策的情況下，他應用有機食療與中草藥幫他的父親治病，經過半年後複診，醫生驚訝的表示，原本父親膀胱附近的癌細胞竟然全都不見了。 　　雖然他個人是以出版為志業，但佛學與自然醫學是他一生中的最愛。   序 3C世代 20年後 50萬人將失明 PART1 現代人常見的眼睛疾病  1-1 白內障手術該甚麼時候做？  1-2 老花眼能預防嗎？  1-3 惱人的角膜炎  1-4 缺乏維他命A會導致夜盲症?  1

-5 別忘了，近視是眼睛疾病  1-6 過了50歲就會有青光眼嗎？  1-7 飛蚊症能消失嗎？  1-8 比起近視，小朋友更容易發生弱視？  1-9 搶救乾眼症，非視不可  1-10 眼睛中風不能輕忽  1-11 認識容易被忽略的眼翳病  1-12 解救針眼請這樣做  1-13 油性肌膚者較易出現霰粒腫  1-14 過敏性結膜炎的季節大爆發  1-15 你有電腦視覺症候群嗎？  1-16 糖尿病患者的視力大敵－視網膜病變  1-17 3C族的頭號眼睛殺手－黃斑部病變 PART2 吃出眼睛健康    2-1 花青素  2-2 類胡蘿蔔素  2-3 中藥類  2-4 牛磺酸  2-5 護眼好康報

你知 PART3 護眼保健食品選購攻略  3-1 葉黃素從飲食中攝取最好嗎？  3-2 葉黃素營養品選購面面觀  3-3 需從飲食中攝取的蝦紅素(蝦青素)？  3-4 藻紅素(蝦青素)營養品選購面面觀  3-5 護眼百寶箱 PART4 生活護眼小撇步  4-1 3C 挑鏡片、防藍光，行不行？  4-2 防曬好重要  4-3 按摩、熱敷護眼好幫手  4-4 定期進行眼睛健康檢查 PART5 健康護眼食譜 TOPIC 護眼先護肝腎  細胞再生健康重現     3C族的頭號眼睛殺手-黃斑部病變諮詢醫師/何一滔醫師_双眼明眼科診所總院長呂大文醫師_三軍總醫院眼科部一般眼科科主任、青光眼專科

科主任當你發現有單眼視物扭曲變形，視野出現中央暗影或中央視力模糊等現象時，這就是嚴重黃斑部病變的前兆。黃斑部病變一般較常出現於銀髮族，是一種隨著年齡的增長，逐漸出現的網膜中央部位的退化。但現在由於年輕人長時間使用3C、用眼過度或是工作高度依賴光線者，也可能罹患黃斑部病變。尤其是患有近視八百度以上、又有十年的高度近視病歷者，因高度近視所拉長的眼軸，相對使眼球壁變薄，容易形成脈胳膜新生血管，血管一旦破裂出血覆蓋至黃斑部，產生黃斑部病變，嚴重將造成病患失明。因此黃斑部病變不再是銀髮族的專利了。黃斑部病變一般可分為二種，一是因脈絡膜發炎或脈絡膜有病變、感染引起；二是眼睛檢查明明沒有發炎或感染，但卻有黃

斑部病變者，這類病例近年常好發於學生或竹科工程師，主因就在於他們因上課、上班或生活中過度用眼所引起。年齡增長和基因遺傳是黃斑部病變惡化的兩大高危險因子，但這兩個因素我們都難以控制避免，在日常生活裡我們可以怎樣預防黃斑部病變？首先是戒煙。根據流行病學的調查發現，抽煙的人罹病的機會是不抽煙的人的2至5倍，除了改善惡習，飲食調整及補充營養素也有很大的幫助。研究顯示，喜歡吃魚、乾果、深綠色蔬菜、β－胡蘿蔔素、水果的人比較不易罹患黃斑部病變。在營養素補充部分，醫師建議中、重度的患者可以長期服用維他命Ｃ、維他命Ｅ、β－胡蘿蔔素、氧化鋅、氧化銅等營養素，但劑量應由醫師依據每個人的需求做調整。當黃斑部出現滲水

、出血甚至長出新生血管時，即須接受雷射治療或眼球內抗血管內皮細胞生長因子藥物注射療法。眼球內抗內皮細胞生長因子藥物注射療法，這類藥物在臨床上有令人驚豔的成效，但需經由眼科醫師針對個人健康狀況做通盤了解後做出最適合的治療方式。若想避免黃斑部病變，應注意戒菸、減重、做好眼睛防曬、適度補充葉黃素等關鍵，來抵禦光線傷害。生活中有很多原因會造成葉黃素流失，唯有確實做好生活管理，才不會加速眼睛老化。 

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臺灣都會區公車系統發展之評析

為了解決好康報你知的問題，作者郭松庭 這樣論述：

面對嚴峻的全球環境挑戰、人口稠密地區有限的土地使用以及尖峰時段交通壅塞等課題，公共運輸推動已成為政府關注的焦點，近年來政府致力於鼓勵人們從私人運具轉移使用公共運輸，並積極推動相關政策，中央政府主要政策亦關注在前瞻軌道基礎建設，然而此政策實施地點亦涵蓋許多公共運輸使用率低落的城市，若無相關計畫培養運量，待建設完成後恐無相關運量來支持該軌道建設。中華民國是一民主國家，任何政策都會受到輿論的挑戰。公共運輸政策與人民切身相關，於推行時更易遭受挑戰。政府須憑藉宏觀眼光為整體環境規劃公共運輸，但政策並非皆可獲公眾批准，急需一機制來改善現況，使政策順利推行。EnriquePeñalosa表示：「一個先進的

城市並不是窮人使用汽車的地方，而是一個連富人都使用公共運輸的城市。」若要達成此目標，則須關注以下三元素：「路網完整」、「班次密集」及「費用低廉」。由於參與公共運輸政策實施的利益關係人眾多，除包含民眾及業者，有時政策若涉及多個城市，亦牽涉多個政府，眾多利害關係人往往會在資訊不對稱和自身利益的基礎上，難以達成共識。為了鼓勵利益關係人進行合作，需要一個包括激勵相容和資訊效率兩方面的機制。運用資訊效率減低資訊空隙並善用激勵相容手段進而達成合作並共同完成目標。本研究針對臺灣三個主要城市：臺北市、臺中市及高雄市之公車系統變革進行探討，由於臺北市及高雄市公車系統推動往往與捷運系統共同制定政策，在此兩城市會針

對整體公共運輸系統進行探討，並主要針對公車系統，透過評析城市公共運輸政策之制定以及實施成效掌握城市推動公車系統之關鍵因素，並使其他城市能作為推動公共運輸之參考依據，在有限的資源及時間範圍內有效地提升公共運輸使用率，以期前瞻計畫之相關軌道設施建設完成後，能一併提升城市公共運輸，進而減低空氣污染、改善交通壅塞，並達到所有人都使用公共運輸的願景。

裝個日本人：這77句日語就夠了(1書1MP3)

為了解決好康報你知的問題，作者林潔珏 這樣論述：

努力背誦硬梆梆的文法 真的到日本旅遊或和日本友人對話時卻講不出像樣的句子？ 明明很簡單的日常用語卻怎麼說都不自然 一出口就被識破是「老外」？ 讓旅居日本的台灣人妻和超有「戲」插圖告訴你 到日本旅遊、洽公、念書還是交友（ㄉㄚ ㄕㄢˋ） 真正用得到的就是這77句！！ 讓你救急不求人～輕輕鬆鬆開口說日語！ 本書特色 　　特色一　精挑細選「真正」的常用句，學日文不再「自己嚇自己」！ 　　你是否有過發願要學好日語，到書店挑了最厚的一本書，卻只讀了前面幾頁就喪失動力，最後將書本放在一旁生灰塵的經驗呢？不管是「常用句500句」還是「好用句1000句」只要讀不進去就是零！本書特別為總是三分鐘熱度的你

量身打造，拍胸脯告訴你「生活中真正用得到的句子真的只有這77句」，幫助學習者打破對學語言的迷思；磚頭書可以先放一旁，但學好日語的衝勁和熱情是不可以被輕易束之高閣的！ 　　特色二　談心情聊文化，生硬文法講解Out！ 　　常用句～常用句，到底是什麼情況下最「常用」呢？什麼樣的心情時，可以用這句來表達呢？本書中的捨棄一般生硬的文法教學，說明著重於使用者的心情和場合，再搭配「神有趣」生動插圖，讓你在最短的時間內心神領會、用最短的句子說出想說的話！ 　　每個章節後都附有與日本文化相關的「小知識傳送門」，例如：和日本人聊天時有什麼話題是禁忌？如何辨別日本人的真心話和客套話？在日本搭計程車和台灣有什麼

不一樣？日本人最愛在哪裡打卡？透過嫁到日本的台灣人妻作者精闢的解析，讓你學好日文更長了知識。 　　特色三　5大場景別╳13種使用時機╳154個延伸句╳231個相關單字 　　本書將常用句用「促進友誼」「心情表達」「吃喝玩樂」「日常生活」「發生狀況」等五大場景歸類，再從中細分各種使用時機。 　　■拉近距離好用推薦 　　搭訕必學「小姐要不要去喝杯茶？」──お茶でも飲みませんか？ 　　■表示個人意見好用推薦 　　忍無可忍的時候「你給我差不多一點！」──いい加減にしなさい。 　　好哭必說「有洋蔥」──泣ける。 　　打槍金句「不是我的菜！」──タイプじゃない。 　　■吃喝玩樂好用推薦 　　點飲料

常用句冠軍「請去冰。」──氷なしにしてください 　　■日常生活好用推薦 　　忙到昏頭「太忙了腦袋都不會運轉了！」──忙しすぎて頭が働かない。 　　■狀況發生好用推薦 　　不知如何是好「再看看好了。」──もう少し様子をみよう。 　　上列生活超級定番句，都在這常用的77句之列！每個句子皆另附延伸句和相關單字，只要通通記起來，走跳日本～保證夠用！