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岡山烏龜醫院的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦三井弘寫的 改善脖子僵硬，身體90%的疼痛都會消失：醫學博士教你躺五分鐘即可見效的「脖子矯正法」 和田中美穗的 洋溢幸福的青苔小世界：賞苔、種苔，享受涼綠時光都 可以從中找到所需的評價。
另外網站馬來貘動物醫院-狗貓家醫科.齒科.皮膚科.外科.骨科） - 獸醫也說明：地址. 查詢路線. 820台灣高雄市岡山區柳橋西路108-1號. 營業時間. 週一: 09:30 – 11:59, 16:00 – 18:00, 19:00 – 20:30. 週二: 09:30 – 11:59, 16:00 – 18:00, 19:00 – 20 ...
這兩本書分別來自采實文化 和如何所出版 。
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改善脖子僵硬，身體90%的疼痛都會消失：醫學博士教你躺五分鐘即可見效的「脖子矯正法」
為了解決岡山烏龜醫院 的問題，作者三井弘 這樣論述：
腰酸背痛、失眠、暈眩、視線模糊….. 90%的疼痛，都是因為「脖子僵硬」 執業30年的骨科醫學博士才知道的「頸椎24小時保養術」！ 頸椎矯正操X吃對食物X護脖運動，立即找回你的頸椎自癒力！ ◆脖子是連結全身最多「重要器官」的部位 脖子裡除了有食道、氣管、血管之外，還有主掌全身的神經束，也就是「脊髓」貫穿其中。運送血液至大腦的頸動脈、維持呼吸的氣管、運送食物至胃部的食道、分泌各種荷爾蒙的甲狀腺，以及集結全身神經、促進身體活動的脊髓等，這些都是維持生命活動的重要器官。 只要改善脖子僵硬，像是後腦勺產生鈍痛、耳鳴暈眩、重聽、腰痛、五十肩…幾乎90%各種疼痛問題都會
消失，甚至連乳房疼痛、憂鬱症、更年期障礙、水腫、手腳冰冷、失眠等也能獲得改善。 ◆留意四種警訊，別輕忽脖子發出的哀鳴！ 疼痛不會突然出現，如果某天突然感到劇烈疼痛，在此之前你早就感覺肩痠、頭痛，背痛、手麻等，因此絕對不能輕忽這些初期症狀！ 【警訊一】肩膀痠痛、脖子痠痛與背痛→頸椎的椎間盤骨骼開始變質，產生骨刺 【警訊二】頭痛、暈眩→椎動脈血流停滯、枕大神經被壓迫，頸椎開始惡化 【警訊三】雙手、足部發麻→骨刺已經壓迫頸椎神經，務必立刻求診 【警訊四】手指、手腳局部失去知覺→若處理不當可能導致全身癱瘓！ ◆10秒鐘，馬上檢視你的脖子健康程度！ □最近扣襯衫
釦子時感覺有些困難，甚至無法扣釦子。 □想用指尖夾起硬幣等小東西卻無法完成。 □雙手無法施力。 □字跡不像以前一樣端正。 □吃飯時無法好好拿筷子。 □不扶把手就無法上下樓梯。 □走路時一直覺得腳步虛浮。 □碰觸肌膚時感覺遲鈍。 □脖子痛到晚上睡不著。 □即使在家靜養，脖子還是持續疼痛超過四天。 □長時間感覺手腳麻痺。 如果你勾選其中一項症狀，就要特別小心了，脖子僵硬不僅會引發痠痛，出現手臂、手指、足部發麻，若處理不當，嚴重可能導致全身癱瘓，請從現在起好好保養你的脖子！ ◆實踐「謢脖生活」，健康不再拉「頸」報！ ◎下巴微抬20度，脖子負擔
最小 收下巴反而會讓頸椎弧度消失，讓脖子無法支撐沉重的頭部，因此微抬下巴才能避免脖子負擔。 ◎「趴睡」最傷脖子，睡覺不用枕頭最健康 趴睡是最傷脖子、最不自然的姿勢，仰躺時請想像脖子伸直的感覺，就能擁有優質睡眠。 ◎泡澡時以溫水泡至「肩膀高度」，洗頭時不彎腰 泡澡可使脖子變溫暖，促進脖子的頸動脈與椎動脈的血液循環，預防血液淤積，緩解疼痛。淋浴洗頭時，盡量不要彎腰，而是將頭往後仰。 ◎高歌、大笑、練氣功及太極，都能強化脖子 大叫出聲時，空氣會通過喉嚨，讓脖子內部形成一個充滿空氣的柱狀體，而此柱狀體能代替脖子承受壓力，因此大聲歡笑、歌唱都能讓能脖子獲得休息。 ◎每天跳
繩3分鐘，頸椎回正效果最好 跳繩時必須抬高頭才跳得高，因此常跳繩可自然矯正身體姿勢，剛開始以一天跳三分鐘，每次跳一百下為目標，之後再慢慢增加，養成每天跳繩的習慣。 ◎極積攝取「天然軟骨素」及「含鈣食物」 均衡攝取含有黏多醣體的食物，可以保護椎間盤、順滑脖子關節，避免椎間盤磨損。 ◎「脖子強化體操」打造所向無敵的強健脖子 平日在家時就可以躺在地上，盡量伸直脖子與背肌，接著將後腦勺往地面推壓20秒。另外透過推牆伏地挺身、傾斜伏地挺身、頭手推壓運動等，不僅能矯正脖子，還能強化頸部肌肉，脖子負擔變小了，自然疼痛就能消除。 本書特色 1、【最專業】執業超過三十年的脊骨專業醫師
，正確度及可行度值得信賴，書中觀念集結多年看診的經驗和研究，並提出生活中可輕鬆執行的動作，透過積極保養，就能真正令疼痛消失。 2、【最全面】從脖子構造、護脖生活實踐、各種頸椎療法及頸椎疾病等皆有詳細說明及剖析，將專業知識轉化為簡單、容易實行的照護重點，不管是小孩或上班族都應該了解。 3、【最實用】書末特別收錄脖子QA診療室，進行脖子手術的風險評估等，一次解惑。 名人推薦 林頌凱（壢新醫院運動醫學科主任、奧亞運國家隊隊醫） 周適偉（台北市立大學兼任教授、台灣復健醫學會理事、國家運動訓練中心特聘醫師） 黃聰仁（台灣脊椎外科醫學會理事長、台北醫學大學附設醫院副院長）
洋溢幸福的青苔小世界：賞苔、種苔，享受涼綠時光
為了解決岡山烏龜醫院 的問題，作者田中美穗 這樣論述：
洋溢幸福的青苔小世界：賞苔、種苔，享受涼綠時光風靡日本粉領族，最具療癒效果的小植栽！從探尋、觀察、研究、採集、整理到栽培，最佳的苔蘚入門書！ 當你發現，一個小小花盆裡居然有三種青苔， 你所能看見的人生風景，已經大有不同！ 發現青苔，發現心靈深呼吸的廣闊世界！ 你曾經停下腳步仔細觀察生長在路邊或牆角的青苔嗎？ 世界上有超過20,000種以上的苔蘚，這些肉眼看起來一個樣的綠毯、綠球，在放大鏡和顯微鏡下，瞬間化為妙不可喻、美麗繽紛的綠色小宇宙。 疲勞煩悶時，撫觸綠茸茸的小青苔，能讓你心生溫暖，精神百倍！ 隨著青苔去散步，尋找小角落裡的美景，能消解壓力，使生活精采豐富！ 作者
簡介 田中美穗 1972年岡山縣倉敷市出生。在倉敷市開了一家叫做「蟲文庫」的二手書店，並且是岡山青苔會、日本苔蘚類學會會員。非常喜歡被歸類為「低等」的動植物，像是蕨類、青苔、菌類、海藻、海岸動物、浮游生物等等。目前愉快的過著自己想過的生活，不去青苔散步時，就和兩隻貓、五隻烏龜，一同守著滿溢書香的「蟲文庫」。 未來的夢想是，從「蟲文庫的青苔小姐」變成「蟲文庫的青苔婆婆」。 homepage3.nifty.com/mushi-b/ 審定者簡介 林善雄 東海大學生命科學系教授。美國賓州州立大學植物分類學博士，研究專長「苔蘚分類學」「真菌分類學」。2010年獲頒台灣植物分類學會終身貢獻
獎。發表過無數研究相關學術論文，並著有《台灣蘚類植物彩色圖鑑》《苔蘚植物選介》《梅峰小宇宙──苔蘚植物世界》。 部落格「蘚而易見」bryophytesintw.blogspot.com/ 詩詞欣賞 詠青苔．永瀨清子 推薦序 帶領你跨越時空，遨遊遠古的綠色地球．林善雄 東海大學生命科學系退休教授 前言 親近大地，發現生活之美 PART 1. 探索 住家周圍轉轉繞繞 在那兒都能生長 在通勤路上找青苔 A先生的青苔報告 N小姐的青苔報告 天鵝絨般的觸感 在那裡生長？ 撫觸 咖啡時間◆父親的庭院 PART 2. 觀察 觀察必備器材 用放大鏡近距離觀察 放大鏡的使用方法 放大鏡裡的另一世界
觀察之樂 咖啡時間◆青苔的縫隙間 PART 3. 研究 青苔的一生 青苔的生態 形形色色的苔蘚．1 青苔的性格 形形色色的苔蘚．2 這不是青苔 被誤認為青苔的植物 咖啡時間◆苔、蘚與青苔 PART 4. 採集 製作採集袋 包包裡的器具 出門採集 即刻採集去 青苔的名稱 查一查青苔的名稱 外觀不同，其實是同類 用顯微鏡窺看 各種顯微鏡 咖啡時間◆青苔參考書 PART 5. 整理 收納示範 青苔檔案和筆記 標本和整理 標本的製作法 青苔攝影 攝影工具 心愛的苔蘚照 咖啡時間◆與粘菌的難解之緣 PART 6. 啟蒙活動 青苔郵件來了！ 啟蒙活動的一角 分享喜悅 交流青苔的狀況 我的青苔導師 邀親友一
起青苔散步去 咖啡時間◆青苔文學 PART 7. 溶入生活 播種青苔 青苔的繁殖法 泥炭苔天婦羅 吃吃看青苔 咖啡時間◆倉敷青苔地圖 PART 8. 遠征 遠征的樂趣 日本全國推薦賞苔景點 初級I 東京大學大學院理學系研究科附屬植物園 初級II 井之頭公園 中級I 京都 中級II 鎌倉．江之島 豪華級 屋久島 結語 妙不可喻的青苔小世界 參考文獻 推薦序帶領你跨越時空，遨遊遠古的綠色地球林善雄 東海大學生命科學系退休教授 作者田中美穗透過她對青苔的親身體驗，向大家傳遞一個妙不可喻的信息：「在你家牆角或附近林子裡，那存續數億年來，從未被注意過的微小青苔，如果你願與它作第一次
接觸或與朋友鄰居作伴一起去親近它，再用放大鏡或顯微鏡觀察它的葉子，你會在凝視的當下，被那整片大海似的細胞奇景所震撼，像失重一樣，忘卻自己的存在，進入一個意想不到、深邃無際、無限可能的境界中漫遊。剎那間，你的生命領受到了超越時空與另一個世界連結相會的感動，同時那蓬勃跳動的美麗音符，也將溶入你的新生活。」 這本《洋溢幸福的青苔小世界》指引我們如何忙裡偷閒，利用「青苔的眼」體驗大自然的「青苔世界」，它不但讓「坐在二手書店櫃臺」上的人生時光盡情優游於微觀與宏觀宇宙間，書中作者更將孺慕青苔油然而生之十年情緣，為世人謙卑地譜成清新雋永獨出一格的人生觀。 光是隨手翻翻這本美侖美奐、精緻高雅、有趣而又
自在的書，現代人的靈性就在一路賞閱過程中不經意地被作者的真誠與純潔感染而昇華了。 前言親近大地，發現生活之美 如果說喜歡青苔勝過喜歡花，大多會被追問，到底是什麼樣不可思議的原因。可是喜歡海勝過於山，喜歡貓勝過於狗，喜歡紅豆餡勝過於豆沙餡之類的問題，結果只能說：「總之就是喜歡這個。」這只能說是與生俱來的偏好吧。 我在岡山縣的倉敷市經營一家叫「蟲文庫」的二手書店。二手中古書的買賣才是我的本業。我並不是青苔專家。但因喜歡上青苔，就不知不覺的邊看邊學，對青苔加以調查了解。不論遇見誰都向他們「宣傳」青苔的魅力，結果不知何時開始，被冠上了「蟲文庫的青苔小姐」的稱號。 說到青苔，一般人的印象，都
是長在路邊或磚牆等處，看起來毛茸茸的樣子。可是近看會發現，它們也是有莖有葉。乍看之下好像都一樣，世界上卻有兩萬種青苔，光是日本也有兩千種。 只要出去到庭院看看，石板周圍、樹幹樹根上、花盆中、與鄰居交界的紅磚牆……光是在這些地方找一找也該有十來種吧！然後，用放大鏡仔細瞧瞧，顏色形狀各有不同，實在非常有趣。 這觀察青苔並非說，觀察了就能有什麼好處。但是有沒有發現到「一個花盆裡居然有三種青苔！」從中看見的風景絕對有很大的不同。 寫這本書是希望大家都能體驗到，觀察這可大可小的青苔的樂趣。基本上，是介紹我個人的觀察方法。如果要是其中有您感興趣的項目，請您一定要親自體驗看看。 觀察青苔不需
要對植物很有研究。忙於工作或帶小孩沒時間到附近散散步的人，只要有個放大鏡，不用花時間交通，不花一毛錢，在住家附近就能一窺與平時不同的另一世界。 青苔卑微的存在是你沒注意就等於不存在那樣，但是你只要有一次注意到青苔，就難以無視它的存在。事實上青苔到處都有。 不知各位的生活環境，又生長著什麼樣的青苔呢？ PART 1. 探索住家周圍轉轉繞繞 到朋友家玩時，其他的暫且不提，附近長著什麼樣的青苔最讓我感到好奇。或蹲到地上，或貼近牆邊觀察，走到玄關往往要花上好一段時間。朋友們都會無奈的說：「又開始了。」同時也會有點感興趣的說：「哇！原來這種地方也長著青苔啊。以前居然沒注意到。」說到青苔生長的
地方，常常會讓人想到濕濕暗暗的地方。其實與其他的植物一樣，青苔也很喜歡陽光。或許有點令人意外，青苔是綠色的，而它所含的葉綠素需要日光來行光合作用，所以沒有日光就沒辦法活下去。在以青苔庭園享有盛名的寺院，為避免落葉覆蓋了青苔，每天都會細心的清掃。不僅為了保持美觀，主要目的更是為了不讓落葉遮蔽日光而傷了青苔。經這麼一說就讓我想起，在那陽光充足的陽台、乾乾的磚牆上不也長著青苔嗎。即使在冬天青苔也不會枯萎。在群樹皆藏起綠意的秋冬之際，青苔更顯得綠意盎然。若想要開始探尋青苔，建議最好選在下雨天。平常乾乾的、不起眼的青苔，在雨天反而會映照出艷麗的綠。探尋青苔的要領，就在於想像自己就是青苔。如果我是青苔的話
，什麼地方最容易生活呢？「角落也好，邊邊也罷，才不要每天被很多人踏來踏去呢。」「雨天時就來補充水分一下。冷氣機的室外機排水口附近不錯喔。」「太陽公公完全照不到的地方很糟糕。」依這樣的感覺去探尋，就會不斷地有新發現。這不僅限於用在青苔的觀察上，而且是自然觀察的基礎。不論是那一種珍貴的植物或昆蟲，如果能了解它們的生態，用把自己當作是它們的心情來找，不經意的就會與它們相遇了。在那兒都能生長行道樹的根銀葉真苔們宛如一邊喊著別推啦！別推啦！一邊從縫隙中長出來。樹幹仔細觀察行道樹，發現同樣的環境，居然有的地方長青苔，有的地方沒長。很有趣。庭院樹下我家「糟糠貓」午睡的地方。冬暖夏涼的青苔床。附近公園的石牆雨
後更顯青翠美麗。圍牆和鄰居相鄰的圍牆上，好像在我開始懂事時，就已經長著青苔。花盆裡把撿來的橡實種在花盆裡，不知不覺中也長起了青苔。人行道的石板縫隙沿著石板縫隙生長，有如鑲嵌上去一般。在通勤路上找青苔我找了幾位住在首都圈，對青苔感興趣，可是之前並未注意到青苔的人，請他們在各自的通勤路上找尋青苔的蹤跡。在地面鋪設各式各樣東西的都市圈，大概都是長了些小而不起眼的青苔吧。所以雖找到了青苔，可是大多數的人並沒有「好漂亮啊！」這樣的心情感受。不過也有人發出「我絕對是第一個發現者。誰也不會在這種地方慢慢地欣賞青苔，對吧。」這樣的小小滿足感，而對青苔產生了親近感。這一點令我印象深刻。其實我以前也是抱持著這樣的
想法而去親近青苔的。另外也有人發表了愉悅的感想，「最近走到那兒，都會習慣性不自覺地找起了青苔。」「都市的青苔是長在縫隙中的青苔。所以一發現到時，就更為驚喜了。」在怎麼小而不引人注意的青苔，也能在這裡、那裡，各個角落泰然自若地生長。我出生的醫院，通學的幼稚園、學校，離現在自己經營的書店方圓十分鐘內，可走到之處都有青苔的蹤影。儘管都是些熟悉的景色，「圖書館前的銀葉真苔今天好嗎？」「酒店裡的細枝青苔不知如何了？」邊走邊察看「青苔景點」，這已經變成是我每天的樂趣了。市內容易找到青苔的地方，是像神社和公園等這些人們比較不常走動的場所。找一個休假日，不妨走進平常過而不入的地方找找看，應該會十分有趣喔。此外
，看了這些人的青苔觀察報告，也讓我注意到很多人認為是青苔的物種，其實並不是青苔。關於這一點，將於052頁＜這不是青苔＞為大家說明，請參考。