左邊胸部痛的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列線上看、影評和彩蛋懶人包

告別等於死去一點點（作者限量親簽版）

為了解決左邊胸部痛的問題，作者王天寬 這樣論述：

　　金典獎得主 冷硬派詩人 王天寬　 　　無所動心 抒情mix懸疑 混血文集   　　「日復一日，死亡一個接一個，有時候是大規模的死亡，但我們仍然一下子就低下頭――像在做擅長的事――做一個精巧的陷阱，捕捉越來越小的自己。   　　星星真的很小嗎？我想是的，所以它們才那麼美。」   　　冷硬派推理大師瑞蒙．錢德勒曾在其名作《漫長的告別》引用十九世紀法國詩人Edmond Haraucourt的句子：「道別等於死去一點點。」（Partir, c'est mourir un peu.）對於告別，對於死亡，都有其獨特執念與美學的王天寬，認為這個句子也正是這本文集最好的註腳。   　　以首部詩集《開房間》

一鳴驚人的王天寬，被稱作具備多元血統的寫者。現代詩、散文、劇本、小說四種文類皆各有擅場。這當然不是一本「純種」散文，正如作者自述道：「我不知道散文所指什麼。⋯⋯當它不是詩不是小說也不是劇本，我們說它是散文，帶有遲疑的肯定。但同時，散文又帶有所有它不是的是，然後小說向散文借用了它的行文方式，詩向散文借用了它的反面⋯⋯。」或許可以說，這是一冊多種文類的混血（或雜交），和他的詩一樣，即使描寫著情色或猥褻，卻仍然用字乾淨甚至唯美，不同的是，還帶來了更多的殘酷的愛，與死亡。   　　王天寬曾用四個字「無所動心」來形容自己的創作狀態，在情緒滿溢的時候從未覺得非寫不可，而是放著讓整件事情最後只剩下純粹的記憶

，幾乎剔除了情緒或情感的成分，才下筆寫作。他也大力推崇鍾愛詩人李歐納‧柯恩曾說的「我們要勇敢地停留在表面上，我們要學會去愛表象」，然而這本文集，卻不由自主地展現了更多的「表象下面」的事物和情感。   　　熱愛電影、受過戲劇訓練的他，文字也充滿了影像與劇場感。點到為止的抒情，卻穿插著懸疑的氣氛。他巧妙運用了數字七，這數字彷彿是從無數歐美電視劇、電影裡擷取出來的凶案現場籠統印象所留下的印記。整本文集也像是精心佈置的一個迷魂陣，以〈七〉為名的篇章拆成七段，隔開了像似存在又不存在的七個房間，每打開一個房門，你就得到了某些真相。   　　第一個七之後，打開了生死的房間。 　　第二個房間，是一個有著透明蟑

螂的場景，辯證著透明與不透明的存在主義式哲思。 　　第三個房間，寫出作家心中的神龕，向菲利普‧狄克、海子等已逝的文學大師致敬。 　　第四個房間，是專屬詩人歌者李歐納‧柯恩的房間⋯⋯   　　接著還有第五個、第六個和第七個房間，有一間房乾淨明亮，又好似忘情診所一般迷離，有一間房大到可以在其中散步並迷路，更有一間房猶如劇場舞台展示了一樁「命案」的來龍去脈⋯⋯   　　當我們自以為把七個房間走完，卻完成了一整個永不被穿透的真相――因為，完美的謊言就是無法詮釋的真相。   合唱推薦   　　台灣歌手  鄭宜農　 　　女子漢作家  楊隸亞 　　中國小說家　雙雪濤 　　香港詩人　廖偉棠 作者簡介

  王天寬   　　有家，坐北朝南。 　　有三十六，還會再有別的數字。 　 　　有寫劇本、散文、小說和詩。 　　有詩集《開房間》：2019台灣文學金典獎。 　　現在有了文集：小說和散文的混血、變種。   　　有諸多告別的經驗──和所有人一樣。 七 拔管 裸命 七 透明蟑螂 場景 七 兩座神龕 兩封信 大寫的事件 七 「星星真的很小嗎」 沉默擠進我的房間 七 給S 邊走邊寫 禁止吸菸 七 死亡證明 易先生易太太 七 金色的我們 後記：前往透明更透明的路上 後記   前往透明更透明的路上   　　盼盼： 　

　 　　盼，在離開地球前，我想跟你說一個故事。偶有離題，你知道，是因為我捨不得你而不是地球。很多資訊和理解可能有誤和缺漏，原諒我，我已逐漸透明。   　　很久以前，臺北還是盆地 的時候，有一個名叫王天寬的男人，住在所謂的「公寓」裡。這種公寓理論上有四層樓，但通常多了一層，叫做頂樓加蓋，當時人們簡稱這多出的一層為「頂加」。頂加有多重功用，其一是讓頂樓住戶――也就是住在四樓的人――不至於直接承受太陽照射，但在「後經濟起飛」 年代，許多頂加被租給年輕人、社會邊緣人，形成一種不以地點為範圍，而是以「高度」定義的貧民區社群。   　　考據顯示，頂加實際並不合法，許多文獻紀載，一旦違法

建造頂加的住戶遇到拆除危機，會去尋求當地的「議員」幫忙。一個專有名詞「關說」，是議員最主要的日常工作之一。   　　王天寬很幸運，住在公寓二樓，且公寓的方位「坐北朝南」。那時候，太陽還未變成全然的威脅，人類還敢接觸大自然。但世界已越來越熱並越來越冷。坐北朝南意味著冬暖夏涼。一年夏天，他的朋友來他家避暑。   　　他的朋友養了一隻名為娜娜的貓，前一年夏天，熱死在某處頂加。這變成一個禁忌 的話題。隔天早上他們在「陽台」抽菸，像往常一樣，沒說到娜娜，也沒有別的話語。直到他們同時看到一枚五十元硬幣 在陽台下方鐵皮屋頂上。樓下是一間家庭理髮，理髮師同時也是「里長」 。一枚硬幣出現在地上並

不稀奇，古代著名才女歐陽妮妮便寫過一篇經典「破文」 ，訴說外套口袋發現兩百元鈔票的幸運。但一枚五十元硬幣如何出現在鐵皮屋頂上，不是幸運就可以解釋得了的事。陽光下，遍布四處的菸蒂之間，一枚閃亮的硬幣。   　　那枚硬幣，像是一個小小的獎賞，也像一個陷阱。當晚，「颱風」 過境，王天寬心想，要在風雨肆虐之前，爬下去撿那枚無主硬幣。儘管當時人們習慣在大自然活動，那仍舊是一個危險行為。   　　隔天，朋友已走、颱風轉向，是一個無風無雨的「颱風假」 ，王天寬平白地獲得一個假日和一枚硬幣，「這是單身後最富足的一天」，我在整理祖父的遺物時，偶然找到一疊A4紙 ，才知道我有個詩人祖先，曾寫下一首

〈富足的一天〉。   　　翻到背面，卻記錄了後續的神秘事件和最終的結局。 　　我終於明白我們家族遺傳的拜定症的由來。   　　我看著那份紀錄，標明了日期和硬幣出現的日子。有時連續好幾天，有時相隔一兩天、至多三天，鐵皮屋頂上便會出現一枚五十元硬幣。王天寬，我的祖先，一個貧窮的詩人，就下去撿。始終不明白硬幣如何神奇地出現。他偶爾會寫下一些揣測，但告訴你你一定會笑我的祖先抿染。   　　聲音是另一個謎。他寫下「不曾有過聲音」。鐵和銅這兩個在地球上幾乎絕跡的材質，碰撞之下，會產生響亮的聲音，還記得我們一起看的科普影片嗎？但王天寬從來沒有聽過硬幣掉到鐵皮上的聲音。有一天，他整

日坐在門邊，想要抓住那聲響。隔日清晨，他幾乎睡著，走到陽台，一枚五十元硬幣靜靜躺在鐵皮上。   　　好像有一隻很長很長的手，從天空伸下來，將一枚硬幣悄悄放置。   　　是神嗎？他問。我去查神這個生字，一名叫做約翰．藍儂的「搖滾歌手」 似乎解釋得最清楚：「神是我們用來測量痛苦的概念。」我又去查了痛苦是什麼，發現它幾乎可以用來指涉所有情境。不管了。我現在只剩左腳能生字。   　　然後，變化產生了。有一天，硬幣縮水了。王天寬在那天日期下方，畫了示意圖。五十元變成十元，顏色從黃色變成灰色 。但他依然下去撿，並寫下：「仍舊是錢。」盼，你始終是我們之間聰明的那個，你一定已經猜到接下

來發生什麼事了吧？十元變成一塊錢。但你猜到嗎？他還是下去撿了。   　　歷史學家告訴我們，實體貨幣的歷史從二十世紀後半葉以後，等同於「通貨膨脹」 的歷史，所以人類才要消滅貨幣交易。一塊錢在二十一世紀初，已經買不到任何東西。但他還是下去撿了。   　　然後，日期和硬幣面值的紀錄沒有了，取而代之的是一段極淡極細小的「文字」。盼，我盡力臨摹給你看。   　　「已經是第七天了，鐵皮上沒有硬幣。五十元、十元、一塊錢都沒有。前六天我每天都走到陽台檢查，一天檢查好幾次。即使獎賞越來越少、陷阱越來越小而精密，我也充滿期待。今天，第七天，除了多出幾根我丟的和樓上鄰居丟的菸蒂，鐵皮上仍舊沒

有銅板。然後，我爬下去，站在鐵皮屋頂上，仰望天空。」   　　盼，我現在知道我腦內不斷出現嘎嘎作響的聲音是什麼了，那是我祖先日復一日踏上鐵皮屋頂的聲音――他終於聽到自己的腳步聲了嗎？――我在古老的理髮廳，理平頭。我已離開地球。 七 他看著她的左邊側臉，顴骨下方有一些擠青春痘留下的疤，他不必翻轉她的臉也知道，另一邊沒有這些細小的坑洞。有一次，他在做愛的時候試著用雙手感覺她左右臉頰的差異，等速地由上往下移動，閉起眼睛：非常緩慢，非常專注。直到指間摸到下顎，他無法分辨差異，甚至左右都混淆不清，但卻延緩了射精。比背九九乘法表還好用。後來，當他這樣做，他的專注透過指間傳遞成深情的愛撫，每次都能

讓她雙頰潮紅。雖然他看不見。如果他睜開眼睛，他會發現坑洞填滿紅光，紅光讓痘疤不見了。如果他不信，可以用手摸一摸。 現在他既不去摸，也不閉上眼睛，只是一直看著那些聚集起來的微小疤痕，夠專注就可以成為特寫鏡頭，而不去看她的左邊側臉，不去看她頭髮，不去看她的脖子――那裡有一圈血痕――不去看她的肩膀和她整個身體的所在地。不要去看那個地方。那裡有粉筆的痕跡和立在地上的號碼牌：從一到七，號碼牌七立在左手掌旁，顯示一個缺席。有突然的亮光和光延伸過去隱約的人影。不要去聽他們說的話。他們說的都是鬼話。其中一個在講電話――很抱歉的聲音，要你的名字，請你來認屍。 於是他站在冰冷的房間，她平躺在一張不像床的東西上――

他一時想不起這種常在美劇裡看到的放屍體的鐵架叫什麼――露出一邊的胸部，因為綠色的布被掀得下面了一點。如果他還想觸碰她哪裡，那就是胸部；但他不想捏或揉，只想將手掌平平地壓在上面。但他什麼都沒做，只是點點頭，他預想這樣隨行的鑑識人員就會一臉哀悽地重新將綠布蓋好，帶他走出房間，像電影一樣。除了一些既定表情，沒有話。但警察開口問他：你確定嗎？要不要到我這邊，換個角度看？他愣住了，離開那些痘疤，抬頭看他對面的男人，非常緩慢地搖頭，樣子像在看這個空間。

左邊胸部痛進入發燒排行的影片

親密按摩對親密關係成效之研究

為了解決左邊胸部痛的問題，作者盧鈺潔 這樣論述：

本研究旨在了解伴侶或夫妻的親密關係現況，探討運用一套親密按摩的課程後對於伴侶及夫妻的親密關係之成效。此親密按摩課程共分六堂課，包含「男女腦大不同」、「七脈輪與靜心冥想」、「親密按摩軀幹背面（背、肩頸、臀部和腿）」、「親密按摩軀幹正面（胸、腹部）」、「親密按摩性器官(男性性器官、女性性器官）」、「親密溝通說出真心話」，以結婚或交往一年以上之伴侶，共4對夫妻、6對異性戀者和一對男同性戀未婚伴侶共22人，11對伴侶做為研究對象，採用單組前後測設計(one group pretest-posttest design)，所得研究結果如下︰一、 親密按摩課程實施後發現身體親密(身體接觸)和性親密(性喚

起)和情感親密(溝通)，均比未實施前有明顯效果。二、 親密按摩課程實施後，對每堂課的幫助性介於72.73〜94.56％；喜歡的程度為100％。

筋膜拉伸

為了解決左邊胸部痛的問題，作者[美] 安•弗雷德里克 這樣論述：

向讀者展示了一套易於理解和方便操作的手動筋膜拉伸療法，這一拉伸療法是在兩位作者數十年工作經驗的基礎上形成的獨特的治療手法。   本書後半部分以圖文並茂的形式向讀者展示了一系列針對身體不同部位的拉伸方案，直觀易掌握，可操作性強。既可以成套採用也可以根據具體情況自由組合，具有一定的靈活性和個體性。   安·弗雷德里克 曾是一名專業舞蹈練習者,自1992年以來，一直從事手動治療，特別是在柔韌性訓練領域，專注於輔助個人拉伸、團體拉伸和舞蹈教學，曾服務於美國國家男子摔跤隊。   克裡斯·弗雷德里克 自1989年以來一直從事物理治療師工作，專注於手動治療及運動處方，尤其擅長筋膜拉伸與肌

筋膜運動整合方面。他有著豐富的舞蹈背景，既是古典芭蕾專業舞蹈演員，又是舞蹈理療專家。克裡斯也精通古代運動和治療藝術，如太極和氣功。   兩位作者都獲得了湯瑪斯·梅爾斯的“運動肌筋膜整合”認證，並且是暢銷書《拉伸致勝》的作者。近20年來，克裡斯和安在筋膜拉伸療法、運動肌筋膜整合和物理治療方面取得了領導地位。他們現在是拉伸致勝學會的董事，並開設了筋膜拉伸認證培訓講習班。   第一章 關於拉伸的爭論 1 一、研究中的消極結果 2 （一）傷痛 2 （二）力量、爆發力和速度 2 二、研究中的積極結果 3 拉伸組織和細胞 3 三、從關於拉伸的研究中獲得觀點 4 四、新定義 5 （一）柔

韌性 5 （二）形態與功能 7 五、拉伸整體 7 六、有證據表明我們的細胞是生物張拉整體結構 8 七、預應力體的柔韌性與穩定性 9 八、肌筋膜張力 10 九、細胞扭轉 11 十、拉伸修復受損細胞 12 十一、拉伸對本體感受器和內感受器的影響 13 十二、筋膜拉伸療法的評估和治療模型 14 十三、總結 14 參考文獻 15 第二章 解說筋膜拉伸療法 19 一、同步呼吸和運動 20 （一）運動 20 （二）呼吸 20 （三）運動與呼吸相結合 21 二、調整神經系統以適應當前需求 21 三、遵循一定的邏輯順序 22 四、無痛增加活動範圍 23 調動和牽引—擺動—環轉（TOC） 24 五、伸展神經肌

筋膜，而不只是肌肉 24 機械性刺激感受器的位置 25 六、使用多個運動面 25 七、以整個關節為目標 26 八、用牽引獲得最大伸長 27 九、促進身體反應以獲得最佳效果 29 十、根據當前目標調整拉伸 30 （一）強度 30 （二）持續時間 31 （三）頻率 31 （四）總結 32 十一、筋膜拉伸療法的禁忌證 32 十二、筋膜拉伸療法適應證 33 （一）疼痛 34 （二）有或沒有疼痛的結構條件 34 （三）運動 34 十三、總結 34 參考文獻 35 第三章 比較和對比 37 一、常見的拉伸和途徑 37 （一）本體感覺神經肌肉促進療法（PNF） 37 （二）筋膜拉伸療法（FST） 38 （

三）動態獨立式拉伸（AIS） 39 二、其他現代拉伸方法和技術 40 三、古代拉伸技術 40 四、與拉伸整合的手動療法技術 41 五、總結 41 參考文獻 41 第四章 評估 43 一、觸診素養 44 二、運動和活動局限 45 三、讓我們開始吧 45 四、簡述評估技術 46 五、SITTT 47 六、評估流程：全域到局部，靜態到動態 49 （一）姿勢測試 49 （二）肌筋膜測試 56 （三）關節測試 57 （四）神經測試 57 七、運動評估總結 57 八、基於診療床的評估 58 九、被動運動 59 十、TOC評估 59 （一）牽引 59 （二）擺動 59 （三）環轉 60 十一、抵抗被動運動

（R1～R3） 60 十二、抗阻運動（FST—PNF） 62 十三、總結 63 參考文獻 64 第五章 下半身技術 65 一、技術的關鍵概念 65 筋膜拉伸療法的十個基本原則 65 二、十項原則實踐指南 66 （一）呼吸 66 （二）神經系統 66 （三）順序 67 （四）沒有痛苦的收益 67 （五）神經肌筋膜 67 （六）多運動平面 67 （七）關節 68 （八）牽引 68 （九）本體感覺神經肌肉促進療法（PNF） 69 （十）當前目標 69 三、運動範圍評估 69 （一）組織感受抵抗的解釋 69 （二）呼吸技術 70 （三）本體感覺神經肌肉促進療法（PNF）技術 70 （四）筋膜拉伸療法

—本體感覺神經肌肉促進療法（FST—PNF）方案樣本 71 四、治療師成功的秘訣 72 （一）最重要的兩個竅門 72 （二）更多竅門 72 （三）溝通 73 （四）軀體力學 73 （五）個人適應性 74 五、系統命名法 75 六、總體評估 75 （一）重點觀察 75 （二）髖關節間隙移動 75 （三）檢查腿的長度 76 （四）雙腿牽引 77 （五）單腿牽引 77 （六）檢查側移（移到治療師的右側） 79 七、運動範圍評估熱身和FST—PNF拉伸—屈腿單關節 82 （一）環轉（運動） 83 （二）髖關節/膝關節屈曲—股後肌群、臀肌、腰骶—SBL、FL 85 （三）髖關節外展並伴有髖關節/膝關節屈

曲—膕繩肌、臀肌、腰骶肌、髖關節 內收肌—SBL、FL、DFL 87 （四）髖關節屈曲、外展和外旋—內側膕繩肌和內收肌—SBL、FL、DFL 89 （五）髖關節屈曲、外展和外旋—內側膕繩肌和短內收肌—SBL、FL、DFL 90 （六）下背部或胸部旋轉—胸腰筋膜、整個臀大肌、臀大肌中部、髖關節囊— SBL、SPL、FL 92 （七）跨越軀幹牽引 95 （八）腰背部旋轉，髖關節屈曲、內收—胸腰部、後髖關節—SBL、SPL、FL 96 （九）“臀囊”：胸腰部旋轉，髖關節屈曲外旋，膝關節屈曲—胸腰部、腰方 肌、腰骶部、髖部旋轉肌群—SFL、SPL、DFL 97 （十）髖關節屈曲、外旋、內收，膝蓋關節彎

曲45°—臀中肌、梨狀肌—LL、SPL 99 （十一）髖關節屈曲、內收、外旋，膝關節彎曲90°—伸直肌群臀大肌—FL 102 八、關節活動度評估、熱身和FST—PNF拉伸—直腿和多關節 104 （一）髖關節屈曲，膝關節伸展—膕繩肌—SBL、SPL 104 （二）髖關節屈曲、外展，膝關節伸展—內側膕繩肌—DFL、SBL、SPL 105 （三）髖部屈曲、外展，膝關節伸展—焦點在內側膕繩肌—SBL、SPL、FL、 DFL 107 （四）髖屈曲、外展，膝關節伸展—焦點在長內收肌—SB、FL、SPL、DFL 109 （五）髖屈曲、外展，膝關節伸展—膕繩肌和長內收肌組成—SBL、FL、SPL、 DFL 1

10 （六）髖屈曲、外展，內旋配合腰椎旋轉—腰部、臀大肌、髂脛束、腓骨— SBL、LL 111 （七）髖屈曲、外展，膝關節伸展，腰椎旋轉—腰部、外側膕繩肌、臀大肌、 髂脛束、腓骨—LL、SPL、SBL 112 （八）髖屈曲、內收、內旋並伴有腰椎旋轉—腰部、臀大肌、髂脛束、腓骨—外 側膕繩肌、高位—SPL、SBL 114 九、活動範圍評估、熱身和FST—PNF拉伸 116 （一）骨盆外旋轉—髂肌和腰大肌—DFL 116 （二）髖伸肌—髖屈肌— SFL、DFL、FL、SPL、LL 117 （三）髖伸肌、內收肌—髖屈肌和外展肌—SFL、DFL、FL、SPL、LL 119 （四）髖關節伸展—髖部屈肌—

筋膜組件—SFL、DFL、FL、SPL 120 （五）髖關節伸展，膝關節屈曲—股四頭肌中心—SFL、DFL、FL、SPL、FL 122 十、體側線 124 下背部從下面開始側曲—從腓骨側（腓骨肌群）到腰方肌的筋膜—LL、SPL 124 十一、在右腿上重複序列七至序列九的運動 127 十二、骨盆穩定和骶骨調整 128 （一）外展肌收縮 128 （二）內收肌收縮 129 （三）骶骨調整 130 十三、弓步：背部/髖關節/膝關節伸展、踝關節背屈—腓腸比目魚肌—小腿短基 線 132 第六章 上半身技術 137 一、基本評估 137 仰臥觀察 137 二、側臥 137 肩部熱身和評估 137 三、運動

範圍評估熱身和FST—PNF拉伸 142 （一）向上牽引手臂 142 （二）擺動—環轉 143 （三）肩部牽引（中性或鬆弛的盂肱關節方位）—斜方肌、斜角肌、關節囊— SBAL、DBAL 144 （四）肩部牽引（輕微彎曲或外展的姿勢）— 斜方肌、菱形肌、關節囊—SBAL、 DBAL 146 （五）肩部牽引（90°外展）—斜角肌、斜方肌、關節囊—SFAL、SBAL、 DBAL、DFAL、FL 147 （六）肩部橫向牽引、水準外展（90°）—胸大肌或胸小肌、肱二頭肌、喙肱肌— SFAL、DFAL、FL 148 （七）肩部牽引（斜向頭頂位置）胸大肌或胸小肌、喙肱肌、斜方肌、背闊 肌—FL、SFAL、D

FAL、DBAL、SBAL 149 （ 八） 肩部屈曲過頭頂—胸大肌或胸小肌、背闊肌、肱三頭肌—F L 、 SFAL、DFAL、DBAL、SBAL 150 （九）肩部通過水準內收向頭頂屈曲–菱形肌、背闊肌、肱三頭肌 – FL、DBAL、SBAL 151 （十）肩膀水準內收—背闊肌、三角肌、後肩關節—SBAL 152 （十一）“腕骨之舞”：手或腕部動員—腕關節滑動或囊和腕管拉伸—SFAL， SBAL 153 （十二）“碟子抹布”：肩膀前伸、軀幹旋轉—後肩和上背部—SPL、SBAL、 DBAL 154 （十三）“碟子抹布”：全脊柱旋轉—豎脊肌、腰方肌、菱形肌—SPL、FL 155 （十四）外旋轉—

內旋肌—SFAL、DFAL 156 （十五）內旋—外旋肌—DBAL 159 （十六）肩膀水準外展或外旋（90°）—胸大肌—SFAL、FL 161 （十七）肩部伸展或內旋、肘部伸展—肱二頭肌—DFAL 164 （十八）肩部復位 166 四、活動範圍評估熱身和FST—PNF拉伸 166 （一）肩膀下壓—雙側斜方肌—SBAL 166 （二）頸部牽引—顱或頸關節囊和組織—SBAL、DBAL、SBL、DFL 167 （三）下枕骨牽引活動範圍—顱下關節囊、組織—SBL、SBAL、DBAL 168 （四）牽引、上頸椎屈曲—頸或胸上部伸肌—SBL、SBAL、DBAL 169 （五）頸部向右旋轉—左邊頸部迴旋肌

—LL、SPL、FL 172 （六）頸部向右側屈曲—左側屈肌—LL、SPL、SBL、SBAL、DBAL、DFL 173 （ 七） 頸部側屈與右側旋轉相結合—左頸外側屈肌、迴旋肌、伸肌— LL、SPL、SBL、SBAL、DBAL、DFL 175 （八）前頸部牽引—前頸、上或下舌骨—DFL 178 （九）枕骨下牽引—顱下關節囊、組織—SBL、SBAL、DBAL 180 （十）全牽引—顱頸關節囊、覆蓋組織— SBL、SBAL、DBAL 181 （十一）“顱蓋骨”：顱下屈曲—顱頸伸肌—DFL 181 （十二）肩部下壓—雙側斜方肌— SBAL—再次重複完成拉伸 183 五、坐姿拉伸 183 （一）肩部伸

展或內收—前三角肌和胸大肌—SFAL、FL 183 （ 二） 肩部伸展或內收、肘關節屈曲—前三角肌、胸大肌、前關節囊— SFAL、FL 185 （三）肩部外展、肘關節屈曲—胸大肌、前胸— SFAL、FL 187 （四）肩外展、肘關節屈曲—背闊肌、大圓肌、腰方肌和肋間肌—FL、SPL、 DFL、LL、DBAL 188 （五）肩外展、肘關節屈曲、軀幹旋轉—背闊肌、大圓肌、腰方肌和肋間肌— FL、SPL、DFL、LL、DBAL 190 （六）肩外展、肘關節屈曲—肱三頭肌—DBAL 191 （七）頸部旋轉、同側側屈—肩胛提肌— DBAL 193 六、地板拉伸 194 （一）肩外展、肘關節屈曲—胸大肌—

SFAL、FL 194 （二）肩外展、肘關節屈曲（90°）—胸小肌— DFAL 196 七、站立位拉伸 199 軀幹旋轉、肩部伸長或屈曲—菱形肌— DBAL、SPL 199 縮寫詞彙表 201  

跳躍運動時穿著不同內衣對乳房支撐度的影響

為了解決左邊胸部痛的問題，作者郭宥汝 這樣論述：

女性乳房組織較發達時，參與運動時會因重力的作用，使乳房產生較大的晃動與位移(Gehlsen &; Stoner, 1987)。本研究希望藉由跳躍動作，來評估穿著不同款式內衣之間支撐度的差別，並以乳房舒適感探討其相關性進行研究。乳房為懸吊型器官，無額外的支撐，為全身唯一沒有任何骨骼與肌群支撐的部位，乳房過度運動會造成乳房組織結構型變與下垂，對於女性在生心理上易產生影響。本實驗招收12名罩杯為C罩杯排球運動員，使用動作分析系統與測力板，擷取擺臂下蹲跳之跳躍動作表現，比較六個分期中，穿著不同內衣其乳頭在空間中各階段的支撐情況。本研究使用重複量數單因子變異分析 ，比較在穿著不同內衣時的乳房之最大位移

、速度、加速度、G值與GRF之差異，此外使用相關係數來探討運動學參數與舒適量表之間的相關情形，顯著水準設定α=.05。結果中發現左邊與右邊乳房軌跡無差異，各項參數最大值皆出現在上下方向，而穿著內衣對於乳房支撐度具有一定的效果，其中運動內衣在左右與上下方向的支撐度，明顯優於其他種款式之內衣。另外乳房會相對身體產生運動，而在垂直方向的運動，會對女性會產生較大的影響，其中乳房之速度與加速度更可能為影響運動時舒適感的一大因素之一。隨著女性運動人口上升的趨勢，帶動提升女性運動周邊商品，不過卻沒有指標性的研究與分析提供消費者做為購買內衣時之參考依據，期望未來研究能對不同族群與比較更多款式之內衣，做更深入與

廣泛的研究，提供社會大眾能更了解女性的乳房，且在運動時女性能正確的挑選合適類型的內衣參與運動。