幾歲不用監護人的問題,透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列線上看、影評和彩蛋懶人包

幾歲不用監護人的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦BruceD.Perry寫的 遍體鱗傷長大的孩子,會自己恢復正常嗎?+兒少創傷療癒球(孩子溫心守護組) 和安德斯・韓森的 拯救手機腦:每天5分鐘,終結數位焦慮,找回快樂與專注力都 可以從中找到所需的評價。

另外網站「一不二要」 保護兒少 - 衛生福利部也說明:該部表示,依據兒童及少年福利法第51條規定父母、監護人或其他實際照顧兒童及少年的人,不得使兒童獨處於易發生危險或傷害之環境;對於6 歲以下兒童或需要特別看護的 ...

這兩本書分別來自柿子文化 和究竟所出版 。

最後網站依法律監護權是到子女幾歲為止則補充:依法律民法第1089條規定,對於未成年子女權利義務,係由父母共同行使或負擔。其實就是對於未成年子女(即未滿20歲之子女)權利義務的行使或負擔,一旦小孩 ...

接下來讓我們看這些論文和書籍都說些什麼吧:

除了幾歲不用監護人,大家也想知道這些:

遍體鱗傷長大的孩子,會自己恢復正常嗎?+兒少創傷療癒球(孩子溫心守護組)

為了解決幾歲不用監護人的問題,作者BruceD.Perry 這樣論述:

【兒少創傷療癒球】 11個實用的守護建議, 引導你去省思如何給予孩子關懷、陪伴、理解和傾聽, 才能讓孩子健康成長, 或協助他們從創傷中復原…… & 在精神與大腦的十字路口, 遇見被傷痕餵養的靈魂…… 不只了解和拯救身心受創的孩子, 也為了療癒自己和教養出健康的小孩!     ★父母、心理諮商師、社工、檢警人士、法官、醫師、政治人物、決策者都在看   ★適用於兒童發展,以及了解創傷及創傷如何影響心理、生理   ★多所大學和研究所的社會學、神經科學、心理學、犯罪學的必備教科書   ★亞馬遜網書10年暢銷,90%讀者五星推薦,翻譯12種語言   ★超過1萬名臨床醫師運用,直接影響到20多

萬名病患,也有逾100萬名兒童、青少年與成人受益於本書     ★7歲小女孩蒂娜在看診時將小手伸到男醫師褲襠,想拉開他的拉鏈……   ★4歲大的小女娃蘿拉體重不到12公斤,成了「史上第一起幼兒厭食症的病例」?   ★利昂在年僅16歲時喪心病狂地謀殺了2名少女,然後強姦她們的屍體……   ★小賈斯汀沾滿自己糞便地被「關」在病房,不斷前後搖晃身體,醫護人員要做檢查他就大鬧……   ★6歲的小男孩詹姆斯被認為無可救藥、難以管教,他逃家、跳車、自殺,謊稱養母要殺他!!!     這些孩子的異常和脫軌都是真實的!   他們的不幸也是血淋淋的事實……      ★蒂娜從4歲開始有整整2年都遭到保姆16歲的

兒子性侵!!!   ★蘿拉從小被母親不帶感情地養育,她很少被抱,母親也不會看著她眼睛、跟她說話。   ★利昂還在襁褓中就常被一個人留在陰暗的公寓一整天,哭得再大聲也等不到人來……   ★小賈斯汀在狗籠裡生活了整整5年,他有東西吃,尿布髒了有人換,但他只有狗狗作伴。   ★小詹姆斯並非自願吞下一整瓶抗憂鬱劑、他是被推下車的,他不是在說養母壞話,他是在求救。      這些孩子的遭遇和生命發展令人心疼,但這不是一本關於控訴和揭露的書,也不是讓罪犯拿到「因為受虐」的藉口,而是帶領你我從精神醫學和神經科學串起生命的線索,進而為在成長過程中受創的孩子們找尋再次站立的重生機會,甚至幫助那些覺得自己有點「不

太一樣」的你,了解自己、改變自己,也為了做為你教養出幸福、健康的孩子的基礎!     不容忽視!孩子的傷不會奇蹟般地在短時間內復原   「僅僅幾分鐘的壓力,就能永遠改變老鼠的大腦。如果孩子遭遇真正的創傷,這樣的經歷會造成多麼深刻的影響!」     布魯斯.D.培理醫學博士長期以來一直關注創傷壓力對兒童身心所造成的影響,更曾擔任許多涉及兒童創傷之重大案件(哥倫拜爾高中校園屠殺、奧克拉荷馬市爆炸案、韋科鎮大衛教派屠殺案……等)的顧問和專家證人。創傷壓力影響孩子的大腦非常深遠,會使孩子們變得分心、淡漠、易怒、焦慮或衝動,甚至出現嚴重的身心障礙、異常行為。更值得注意的是,這些創傷往往很難自己復原,孩子

們很少能自己恢復正常,唯有具備相關知識,並以耐心、關愛與持續的照顧,才有辦法改變他們──問題青少年是如此,三到四歲的受創兒童更是如此!     10個觸目驚心的真實案例,揭開受傷的大腦和靈魂   培理醫學博士挑選了他執業至今10個令人心疼的真實案例,說明各種不同的創傷壓力(性虐待、暴力、貧窮、忽視、無知、宗教洗腦……)對兒童大腦的影響。雖然人類的大腦發育要到二十幾歲才完成,但基本結構和體積、重量,在三歲以前就發育85%。在這個階段,若因疏忽、無知或惡意而使兒童受到傷害,又沒有正確的療癒,創傷壓力對大腦所產生的影響將左右其身心和人格發展──人類如同宇宙般複雜的大腦,在兒童時期有著無比的可塑性,但

一不小心就可能往負面的方向發展。     我們必須謹慎地面對孩子所表現出來的「問題行為」,而不該隨便貼「標籤」,因為那可能是孩子為了「適應」過去創傷環境所發展出來的生存機制。然而,即使面對許多悲慘的年輕靈魂,培理博士仍相信:我們在邪惡心靈留下的情緒屠殺中迷失時,也會發現最美好且堅強的人性,他認為,治療的方法日新月異,但核心仍然殊途同歸──最完美的療癒,就是愛──正確的付出愛!     ★不只救下孩子,還要追蹤和深入關心   當孩子被虐、受性侵或目睹巨大的死傷,我們除了搶救下他們,將他們安置在安全的環境,如寄養家庭或社福機構等等,很有需要再深入對孩子做心理治療與追踪。     ★如何發現和降低創

傷對孩子的影響,並提出臨床問題解決方式「治療神經序列模式」   本書會帶你深刻認識創傷經歷如何在孩子身上留下痕跡、影響他們的人格、生理和情緒成長的能力,你也會從培理醫學博士面對他們、陪伴他們、觀察他們、療癒他們的過程中了解,若受創的孩子們想構築健康的生活,我們──包括父母與監護人、親朋好友、醫生、社工、教育工作者、政府──需要提供些什麼,例如:從創傷中復原的關鍵其實是人際關係;扭轉教育體制太注重認知發展而忽略孩子情緒、生理需求的情形;適當的挑戰和冒險(許多青少年問題都源自於發展中的大腦缺乏適度挑戰的刺激);改變孩子需要你花時間與耐心(現代人常缺乏);採取任何行動前先花時間好好關心孩子、聆聽他們

的心聲……等等。     ★近10年的兒童創傷發展和現況   從本書初版(原文書於2007年初版)至今,又過了十年,培理醫學博士在將書中概念運用在發展、學習、治療、教養及其他改變大腦的刻意過程同時,也有比以往還要多的了解,所以除了補漏修改,他在每個故事案例的最後,以他目前的觀點來反映並評論該章節的關鍵要素,以及這十年來關於兒童創傷方面的新進展、新問題、新挑戰……等等,並提出相關領域嶄新與大有可為的方向,讓讀者能有最新和更完整的理解。     ★特別收錄方便學習的「問題與討論」   書中除了根據培理醫學博士的治療案例的時間線,分享其關於兒童創傷的心得並提供資訊和治療之道,也特別收錄各篇章的議題討

論,並提供一些見解,讓有需要進修的相關團體或讀者能做更進一步做探討、學習,並激發更多正向的思考方向、解決之道的發現。     我們不該小看孩子受到的壓力和創傷,   因為即使是無心之舉,   也有可能為孩子帶來無可磨滅的影響。   連名強推     王浩威,精神科醫師&知名作家   呂立,臺大醫院兒科醫師兼兒少保護醫療中心主任   林靜如,律師娘    卓惠珠(花媽),「幫助高功能自閉與亞斯伯格」粉絲專業版主   專家推薦     本書提供我們對錯綜複雜、難以理解的兒童創傷經驗,較為結構完整、條理清晰的案例與實證說明,非常適合心理與助人工作者等專業人員,在面對兒童創傷經驗的案例時,將之擺在身旁

,做為臨床實務上的優先參考準則。此外,本書也有助於一般讀者理解,過去不愉快的創傷經驗是如何對我們自身產生巨大的衝擊,進而幫助我們尋求復原的契機。──王意中,王意中心理治療所所長、臨床心理師     本書真實記錄十則心靈充滿傷痕的故事,當中的每一則常常都超乎我的想像,然而,每當我必須閤眼喘息方能再次細讀之際,作者布魯斯博士毫無隱晦的自我坦露,卻意外地療癒了我更深的靈魂與內在小孩。一個人未來在思想、行為、人際關係與身心狀況,都與童年及其成長環境有著密不可分的關係。極力推薦這本書給每一位身為父母的你,期許大家都能了解本書的終極核心――聆聽、關心孩子們到底有多麼重要!──宇色,《我在人間》系列作者、大

陸高級心理諮商師、南華大學生死教育與諮商研究所碩士     這本書裡每一個故事,都在告訴我們,孩子所表現出來的「問題行為」,都是為了「適應」過去創傷環境所發展出來的生存機制。當我們只看見這些問題行為,就很容易把孩子貼上標籤。然而,如果我們能夠成為創傷知情(了解創傷的影響、並且用這些知識回應孩子),我們就能幫助孩子復原。培理醫師在書中寫著:「最強大的治療方式,是人與人間的情感。」當孩子被給予足夠的支持,就有很大的力量可以復原。每一位孩子都需要人與人間的連結,這份連結就像是個安全網,在孩子遇到創傷事件摔落時,可以穩穩地接住他。而我們每一個人都可以成為孩子的安全網──去給予孩子陪伴與關懷、了解與傾聽

,當我們一起,都能建立一個給孩子的療癒社群。──留佩萱,美國執業諮商師、諮商教育博士候選人     這本書真的是少數我讀到可以結合故事、精神醫學、腦科學,以及真誠告白「治療者的無能為力」無奈時刻等等不同觀點,相當誠實的一本書。讀起來既不會讓人覺得枯燥乏味,想要暫停做別的事,也會讓你從那些「盒子」當中吸取到許多與大腦、創傷相關的重要知識,更重要的是,作者一邊寫一邊在自我反省,感覺就像是有一個人在跟你說話一樣,相當過癮。──海苔熊,心理學作家     只要是對「人」有興趣的讀者,都會被這本書的人性描述吸引。或許你會在其中挖掘出自己童年陰影對於現在人生的幽微著力。或許你會對身邊的人有多一點的耐心,去

理解他們的故事。或許會改變你對於教養孩子和教育學生的一些想法。也或許你更多理解自己一點。「花點時間了解她吧,不要只是研究她的症狀,看看她過著什麼樣的生活。」當年培理醫生的督導這句話改變了他面對病人的態度,也開啟這本書的起點。《遍體鱗傷長大的孩子,會自己恢復正常嗎?》十年後再版,仍舊是經典,但又與時俱進的增補了最新的科學發展,也回應每一章在第一版出書十年間的讀者提問,是一本極有閱讀樂趣又非常紮實的科普經典。──陳雅慧,親子天下媒體中心總編輯     這本書由不同個案令人揪心的故事衍伸到心理治療的理論基礎與應用,從創傷中復原而回歸家庭及社會,閱讀後能了解相關的神經及精神的科普知識,然而更能引起共鳴

的是,會更呵護關愛自己的小孩,真心關懷也會深烙於神經網絡中而表現正向行為。就如同蝴蝶效應,「一隻蝴蝶在巴西輕拍翅膀,可以導致一個月後美國德州的一場龍捲風」,即使在嬰幼兒時期微不足道的疏於照顧或缺乏關愛,會帶動其將來在神經、行為及心靈的發展,甚至社會層面受到巨大的連鎖影響。更不用說身體或精神曾受虐的兒童,將來所付出的社會經濟成本更是難以估計。保護受虐兒需民間與政府合作的加乘力量,看完本書更能喚起共識與行動。誠摯推薦這本激發愛心的書!──葉國偉,長庚醫院兒少保護中心醫師、長庚大學/長庚醫院兒童內科副教授、台灣氣喘諮詢協會理事長、臺灣兒科醫學會理事     我推薦這本好書,書中的故事每一則都值得我們

深深的省思,我們多少都曾錯怪了我們身邊的獨特生命,他們一直很好、很棒!只是和我們有些不一樣而己!每一個生命都是獨特,都應該得到自己和別人的賞識和尊重!──盧蘇偉,世紀領袖教育基金會創辦人     透過十個兒童身心創傷的真實故事,兒童精神科醫師派瑞將帶你走入殘忍無情的世界暗面,然後在精神醫學與神經科學的知識幫助下,讓我們再次站立重生,共同邁向一個更安全而無恐懼的世界。──謝伯讓,腦科學家、《大腦簡史》作者   國際好評     兒童精神科醫師培理以優美精湛的文筆描述治療情緒發展遲緩及遭受創傷的孩子的經驗,帶領讀者認識童年時期遭受的壓力與暴力如何影響發展中的大腦。他簡單而鮮明地闡述壓力反應與大腦處

理心中清晰的事實與影像的機制,而不流於細節或令人困惑。──《出版者週刊》     培理對於如何扶養潛在反社會人格的兒童略知一二。書中他分享了他從事兒童精神科醫師與童年創傷專家的數十年生涯中遇到的數個案例……是一本關於早期干預行為問題嚴重的兒童以避免反社會人格養成的重要著作。──《書單》雜誌     探討語言、記憶、信任與選擇的運作,好讀又具教育意義,以極度樂觀的態度批判散播暴力與忽視干預的社會。本書需要且值得父母、教育工作者、決策者、法官與治療專家一讀。大力推薦。──《圖書館學刊》星級推薦     我從沒遇過比布魯斯.培理還要明智、胸襟寬大或精神豐厚的兒童代言人。這本書捕捉了培理醫師的洞見,以

及他替悲慘遭遇的兒童發聲的勇氣。──詹姆斯.賈巴瑞諾博士(James Garbarino),《迷失的男孩:兒子為何變得暴力,以及我們可以如何挽救》作者     《遍體鱗傷長大的孩子,會自己恢復正常嗎?》是培理醫師最傑出的成就……本書讓我們有機會解開人類最深層的奧祕:了解為什麼一些孩子長大後變成英雄,另一些則卻發展出侵犯成性的反社會人格。任何想了解兒童創傷及其中令人心碎的原由的人,都應該好好閱讀這本書。──安德魯.維克斯(Andrew Vachss),暢銷書《隱蔽之市》作者與國家兒童保護協會之創辦人及全國顧問委員     充滿出自富有智慧的治療師與科學家、展現同理心與關懷的故事,有興趣了解孩子們

療癒過程的人,都該一探究竟。──琳恩.龐頓(Lynn Ponton)醫學博士,《走出陽光邊緣》作者     十多年來我一直尊敬與推崇布魯斯.培理。他對生長在混亂與虐待環境的兒童的貢獻可說十分引人注目。本書是幫助我們了解兒童幼年經驗有何關鍵影響的重要工具,讓我們洞察如何幫助持續因忽視而受傷的兒童。工作上接觸脆弱或問題青少年的人士──社工、法官、保母、高中教師、父母以至政治人物──都能從本書獲得重要觀點。──羅伯.萊納(Rob Reiner),「我是你們的小孩」基金會共同創辦人     在這本悲慘卻非常人性化的著作中,培理與薩拉維茲及時且震撼人心地描述創傷兒童的生活……讓我一翻開就停不下來。──莎

拉.布萊弗.赫迪(Sarah Blaffer Hrdy),《母性:為人母的本能及其如何塑造人類》作者     多年來,布魯斯.培理的作品一直都值得大家的最高讚譽。這本書是他最新的巔峰之作,一本結合科學與人性的傑作。──喬.杜佛斯金博士(Joel A. Dvoskin),亞歷桑納大學醫學院助理教授、美國心理學-法律學會會長   讀者迴響     ★我想不出有什麼人不適合我去推薦這本書!如果你是父母或從事兒童相關工作的人,你一定要閱讀;如果你已經過了十四歲,我也強烈推薦你這本書!      ★這本書很激烈,但對任何做需要與孩子相處的工作的人來說都非常有益,能為大家提供行為的新視角。此外,本書也對任

何計畫生孩子或有小孩的人有好處,我多希望我三十年前就讀過這本書。     ★我學到了很多關於在創傷和/或高壓力經歷後兒童發育中的大腦是如何受到影響,身為一名教育工作者,這些資訊非常有價值,並且提醒我,不要讓(受創)學生承受到他們在家裡受到的經歷。我強烈推薦這本書給任何需要與孩子互動、做跟孩子有關的工作的人。     ★這是一本令人大開眼界的書!我強烈建議任何需要與孩子相處的工作者閱讀,它確實提高了我對不良童年經歷的長期結果的認識和理解水平。此外,它寫得很棒、很棒,你完全不需要成為治療師或精神科醫生才夠能讀懂、理解它──身為一位家長,它確實幫助我去理解了我收養的女兒所表現出來的一些行為。    

 ★培理博士不僅僅是一位精神科醫生,花時間傾聽並治療他的病人,他同時也是一個能夠接受不同意見的「特立獨行者」,願意在需要且必要的時候打破規則,並扮演療癒的「偵探」,而不是只認定自己的主張和專業知識。他在療癒自己的年輕病患時採取這種態度,不僅研究他們的症狀,還去理解他們從出生開始後的人生故事,並依此給予治療──他關注他們大腦的發育並追踪相關線索。他在執業過程中所學到的東西,對每個人都非常有價值──畢竟,我們都曾是個孩子。      ★在收養孩子之前,我做了十多年的顧問。其中一年,主要面對的是不良行為兒童的住院治療設施,其中遇到的許多孩子的狀況,都與這本書的故事很類似。我離開,是因為我覺得孩子們需

要更多的是愛和溫柔,而不是嚴格的行為矯正計畫。一九九七年,我們收養了一個小男孩,他展現出本書所述的不少行為。我跟著自己的直覺,付出感情與他相處,並鼓勵他成長。所幸,這本書證實了我們做的事是正確的(儘管一些「專家」不這麼認為)……如今,他是一個能夠正常社交並關心他人的年輕人!強烈推薦這本書給其他有收養兒童的父母!      ★精彩!我想每個人都應該閱讀這本書,尤其是學校行政人員、教師和家長!這本書真確地強調了適當的養育技能的重要性,並引領我們更好地去理解有問題的孩子,以及在家庭和學校中付出更多愛與擁抱的重要性。     ★這不僅僅是關於受虐兒童案例研究的另一本書,這是培理博士企圖了解人類大腦發育

階段與它們如何受到虐待和忽視影響的旅程,它給我帶來了深刻的希望和個人責任感,可以成為受創孩子(甚至成年人)療癒方案很重要的一部分。我們每一個人,都可以成為這些人所需要的治療社區的一部分!      ★培理博士非常清楚創傷是如何、以及為何影響孩子(和成年人)。他的書在我讀過的其他書中經常被引用,他絕對是他所在領域的專家,在本書中,他透過他的眼睛幫助你了解「情況」。他消除了很多關於兒童的治療和心理健康的神話──早該這麼做了;他非常關心孩子,用任何可能幫助到他們的方法去幫助他們,因為孩子是我們的未來,我們不能像對待丟棄的飾品那般去對待他們,也不能在心理上以輕忽的態度照顧他們。讀完這本書之後,你將會變

得更好。所有(成年)人都需要閱讀這本書!

幾歲不用監護人進入發燒排行的影片

為了控管未成年玩家的遊戲時間,中國政府可以說是無所不用其極。遊戲大廠「騰訊」不斷針對《王者榮耀》健康系統進行升級,去年底推出了實名制登錄系統,12歲以下玩家每天只能玩《王者榮耀》1小時,同時禁止在每晚9點至隔天早上8點的時段玩,超過時間將被強制下線,當天也不能再玩,以確保未成年玩家身心健康。

就在近日,騰訊再度宣布啟動「兒童鎖」模式測試,13歲以下未成年新用戶在首次登錄遊戲之前,將被強制要求進行「兒童鎖」登記認證,只有其監護人完成「解鎖」後才能進入遊戲,若未完成解鎖將被禁止登錄。解鎖分成幾個步驟,除了提供家長的身分證資訊和手機號碼,還需要家長手持身分證和孩子一起拍照,甚至需要家長錄製一段超過3秒的朗讀驗證碼影片,步驟極其嚴格。

騰訊表示,目前將計畫在12個城市展開《王者榮耀》新用戶抽樣計畫,首批測試已經在北京、成都以及長春啟動。騰訊也強調,為了保護用戶隱私,相關認證資料將僅用於「兒童鎖」登記認證,不會做其他任何用途。但此舉還是會讓人默默替未滿13歲的玩家落下一滴眼淚啊!


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拯救手機腦:每天5分鐘,終結數位焦慮,找回快樂與專注力

為了解決幾歲不用監護人的問題,作者安德斯・韓森 這樣論述:

  ★驚悚!揭露你所不知的恐怖真相!原來手機和網路這樣「駭入」你我的大腦!   ★熱銷!瑞典版長踞排行榜42週不墜,日文版突破60萬冊!   ★獨創!從腦科學和人類進化角度出發,教你與數位科技和平共處的身心安穩之道。   為什麼比爾蓋茲不給小孩用手機、賈伯斯不讓孩子碰iPad?   注意力喪失的時代,你不得不面對的手機依存問題!      你一天花多少時間在手機、電腦螢幕上?   為什麼社群媒體這麼方便,卻能免費使用?   為什麼越來越多高科技名人,禁止家中的孩童使用3C產品?   我們面對的現實是:   •人們一天平均碰手機2600次,每天平均盯著手機4小時。   •手機沒有讓人類升級為

2.0版,反而降級成為0.5版。   •光是把手機放在身邊,學習效果、記憶力和專注力就會變差。   •社群媒體具有煽動腦部獎勵中樞的機制,APP是採用能使腦部釋放快樂物質的「報酬系」機制而開發的。   •開發出臉書「讚」功能的人表示,網路成癮的危險性跟海洛因有得拚。   •你花費了大把時光漫遊網際,也讓大企業厚實了營收。   教育大國瑞典帶給全世界的震撼之作!   瑞典國民心理學家最新的腦科學研究!   世界級暢銷書,帶你看清真相、找回身心優勢!   安德斯・韓森在本書中分享獨到見解和客觀證據,讓我們明白人類的腦袋其實無法適應快速變動的科技,因此我們的壓力指數飛天、睡眠品質低劣、再也無法專

心,各類假訊息傳染病、數位忌妒、注意力殘留、自戀流行病……層出不窮,而憂鬱和焦慮等症狀更成為跨國的通病。面對這些衝擊和影響,韓森發出了諸多提醒與具體的因應之道,是每個現代人必讀的重要著作。 專業推薦   許瑞云(身心靈暢銷書作者、心能量管理中心執行長)   張立人(《APP世代在想什麼?》作者)   謝伯讓(台大心理系副教授) 日本讀者盛讚   ★作者在本書中告訴我們如何在數位化世界有效維持人類原有的機能,讓我們在肉體和精神上獲得滿足,是兼顧腦科學、生物學、社會學,且實驗豐富又非常有說服力的一本書。   ★從科學實證(大腦的進化與遺傳學)來說明有關手機使用的問題,易讀易懂,但並未完全

否定手機,讓人頗有好感。   ★書中「孩子從小就有手機的危險性」讓人毛骨悚然,有孩子的父母請務必一讀。   ★很想把本書介紹給為了讓小孩安靜下來而把手機塞給他們的父母。   ★本書可說是對數位化未來敲響了一記警鐘,同時也提供了處方,非常有一讀的價值。   ★本書著眼於生物進化與人類生活環境之間的落差,對手機依賴的弊害及我們應如何生存於數位化社會提出種種疑問。我們到底需不需要透過手機獲得這些無用又會造成負擔的情報,是今後每個人都應該思考的問題。   ★對於「為什麼社群媒體這麼方便,卻又能免費使用」有疑問的人,本書絕對必讀。讓我印象最深刻的一點是,你無意間使用手機的時間,對大企業來說,都

可以換成收入(時間真的就是金錢)。   ★了解真相之後,令人毛骨悚然。但也因為知道了真相,才有辦法思考如何改善。   ★集結了眾多人類智慧與專注力而製造出來的手機,反而奪去了人類的智慧與專注力,真的非常諷刺。手機雖然是非常便利的東西,但是我們也應該思考與它相處的方式。作者提出的解方也非常有趣。   ★對目前使用手機的方式毫無疑惑的人,本書會讓你耳目一新。 作者簡介 安德斯・韓森(Anders Hansen)   一九七四年出生,瑞典精神醫學專家,並具有斯德哥爾摩經濟學院MBA學位。於世界上最有威望的卡羅琳醫學大學(也是頒發諾貝爾生醫獎的單位)接受培訓,累積了多年研究成果,至今發表

2000篇以上的醫學論文,是世界級的研究者。在瑞典的地位與《真確》作者漢斯.羅斯林相當,為瑞典的國民醫師。   他同時也是一位受歡迎的演講者,在瑞典電視臺播出有關大腦的系列紀錄片,並出版多本關於大腦的書籍,成為瑞典超級暢銷作家,著有《真正的快樂處方》,在人口一千萬人的瑞典暢銷60萬冊。第二本書《拯救手機腦》,不僅在瑞典暢銷書排行榜蟬聯42週,在日本也引起廣大關注,一年內熱銷超過60萬冊,成為年度No.1暢銷書。 譯者簡介 葉小燕   專職譯者、臺灣高等法院特約通譯。   譯作包括《被討厭的勇氣》《被討厭的勇氣二部曲完結篇》等。   [email protected]   〈

前言〉為何我們的生活變舒適,精神狀態卻變糟了? 〈推薦序〉人生的聖典 第1章 人類歷史建構於無手機的情境下 為何人類無法適應現代?/人並沒有因應現代社會而進化/情感是生存所必須的戰略/下判斷時,是情感在支配我們/負面情緒擺第一 第2章 壓力、恐懼和憂鬱都負有任務 壓力系統的形成過程/人體的火災警報器──杏仁核(扁桃體)/即時動作的杏仁核/不安──可能出現的威脅/連不合理的不安都合乎道理/憂鬱是天然的防護衣?/長期壓力的代價/憂鬱症狀──是為了預防感染?/用言語表達情感很重要/警告旗/不見得必然是「強者生存」 第3章 智慧手機是我們最新的毒品? 多巴胺的任務/腦部總是喜好新事物/熱愛「說不

定……」的腦部/「或許……」讓人想用手機/煽動獎勵中樞的社群媒體/矽谷內滿是罪惡感/資訊科技業高層不給孩子用智慧手機/輕易就被數位世界的旋轉木馬繞得暈頭轉向 第4章 專注力才是現代社會的珍貴寶物 多工的代價/腦部效能愈差時,愈會自我獎勵/有限的工作記憶/即使是靜音模式,手機依然造成干擾/光是連結就會讓人分神/反覆訓練讓注意力更加渙散/手寫筆記勝過PC/建構長期記憶需要專注力/腦袋最愛走捷徑/谷歌效應──資訊無法成為記憶/對周遭漠不關心 第5章 螢幕對心理健康與睡眠的影響 被低估的睡眠/我們為何要睡覺?/壓力「加上」螢幕有礙睡眠/黑夜中的藍光/電子書VS.紙本書/感受程度因人而異 第6章

社群媒體──現代最強的「影響者」 人類的腦袋最愛負面傳聞/終生具有社交性/人生中有數年光陰被臉書奪走/我們想說說自己/社群媒體愈用愈孤單/社會地位對精神健康的重要性/數位世界裡的嫉妒/臉書降低了人生滿意度/社群媒體從各個面向影響我們/社群媒體使女孩失去自信/他人是自己的一面鏡子/社群媒體會扼殺共鳴的能力嗎?/是誰在支配你的關注?/數位化世界的軍備競賽/需要什麼商品,取決於我們自己/「我們自己vs.那些傢伙」血染的歷史/不實報導的擴散機制/該是時候進行數位排毒了 第7章 變傻的孩子們 兒童的手機成癮/在多巴胺最活躍的青少年時期更應禁止喝酒/不適合幼兒的平板學習法/喪失延遲享樂的能力/校內的手機

──是敵人還是夥伴?/拿走手機、提升成績/年輕人愈來愈睡不著/年輕人精神失調的狀況激增/長期調查的結果也相同/網路可隨身攜帶的時代/精神狀態VS.依賴/螢幕使用時間監測的概念 第8章 明智的對策──運動 資訊海嘯/少量運動也有效果/專注力為何會提升?/不論老少,運動都能預防壓力/應對壓力的心靈安全氣囊/現代人運動量愈來愈少/所有的運動都有效 第9章 要腦部去適應手機嗎? 我們的智商在下降/計程車司機腦部變化的原因/「鐵路暈眩」與「數位化暈眩」的決定性差異/數位化影響快到來不及研究!/我們正在失去什麼?/人類還在進化嗎?/心理問題切莫掉以輕心/人類並非幸福的生物/為了不因科技而退化 第10

章 結語 數位化時代的建議 專題 適度承受一些壓力吧!/當眾發言的恐懼/不安是人類特有的現象/什麼樣的人會得手機成癮症?/因為多工而錯置的記憶/因為手機而憂鬱?/螢幕甚至會影響食欲?/一生之中能夠認識多少人?/薄弱的自我檢視/最嫉妒什麼?/為什麼額葉最後才成熟?/我們的身材太誇張! 謝辭   推薦序 人生的聖典 久山葉子 (日文版譯者,曾任日本駐瑞典大使館工作人員)   安德斯.韓森是目前在瑞典最受矚目的精神健康導師,身為精神科醫師的他,在二○一六年出版的《真正的快樂處方:瑞典國民書!腦科學實證的健康生活提案》一書中引用多篇論文來說明「只要運動就能強化抗壓性,提升記憶力與專注力

」。那本書之所以在人口僅有日本十三分之一的瑞典成為銷售六十萬冊的暢銷書,並且被翻譯推廣到全球二十個國家,其來有自。除了「只要做些健走或慢跑等簡單不花錢的運動就能獲得多項良好效果」這個事實所帶來的衝擊,也是因為韓森基於獨創的「人類進化觀點」所提出的解釋淺顯易懂,讓人可以理解認同。我自己更是在讀了書的隔天就開始健走運動,四年後的今天仍持續進行中。   安德斯.韓森令人盼望已久的這本《拯救手機腦》在瑞典當地出版後,長達四十二週名列二十大暢銷書榜。這次的主題更加豐富且耐人尋味。書中的提問是,我們日常生活中無法欠缺的手機或iPad對人類、尤其是對兒童或年輕人將造成什麼影響?這些東西確實很方便,但是如此

長期使用不會有什麼不良的影響嗎?這樣的不安,相信不論是誰都曾經在腦子裡一閃而過。更不用說在兒童身上,可能有許多父母已經切身感受到那種負面影響。只不過如今這個時代,沒有理由不讓孩子使用手機。現狀就是父母與校方尚處於不知該如何使用才安全的狀況下,就已經被資訊科技的革新牽著鼻子走。本書正面迎擊我們的疑慮,對照眾多研究結果並提出明確的解答。這回,安德斯.韓森同樣由個人獨創的「人類進化觀點」提出具說服力的證據。有報導指出,iPad之父史蒂夫.賈伯斯嚴格控制自己與孩子使用iPad的時間,那麼你是否還能一如往常毫無限制地讓孩子盯著「螢幕」呢?   作者安德斯.韓森過去在設有諾貝爾獎委員會(負責頒發諾貝爾生

醫獎)的卡羅琳醫學院研讀醫學,是一位發表過二千篇以上醫學論文的現職精神科醫師。因為《真正的快樂處方》一書而爆紅之後,陸續登上知名的電視談話性節目與新聞節目,二○一九年更以年度話題人物身分受邀參加廣播節目(例如二○二○年話題人物是年輕的環境活動家格蕾塔.通貝里與新冠肺炎疫情中代表瑞典發布對策的公共衛生署國家首席流行病學家安德斯.特格內爾),當集節目至今已有三百一十萬人次收聽,是二○一九年收聽率最高的一集。二○二○年春天,由韓森擔綱主持人的《你的大腦》(Your Brain)節目播出第一季,他已經是目前瑞典在身心靈方面最具影響力的人物。   對我而言,《拯救手機腦》是人生中的聖典,書中所推薦的適

度運動,還有如何與螢幕、社群媒體打交道的方法,是省思自己與孩子生活時的重要核心。相信在瑞典也有許多父母有著同樣感受。小女所就讀的小學,正式開學前就會傳送安德斯.韓森在TED上的演講連結給每一位監護人,並且安排每天上課前二十分鐘讓大家活動身體。早上到校將手機交給校方保管,校內禁止使用,讓人確實感覺到本書對教育界的影響幾乎是前所未見。   但要事先強調,本書絕不只是專為兒童與年輕人而寫,其中也有許多是成人必須為自己去深入了解的內容。最近變得很健忘、不像過去那麼專注、容易感到有壓力等,各位是否出現這樣的現象呢?希望這樣的您務必閱讀本書,找回原來的自己。人們為何會過度飲食?近十年來憂鬱症與失眠的人口

為何會增加?我們對新冠肺炎疫情的話題又為何反應過度?甚至關於未來什麼工作不會被人工智慧取代等,本書都融合了研究結果與進化的觀點提供一些讓我們讚嘆「原來如此!」的答案。 由衷希望這本書能夠讓您或家人因此而改變人生。  〈前言〉為何我們的生活變舒適,精神狀態卻變糟了? 現在你手上的這本書,內容說到人類的腦並不適應這個數位化社會。然而在新冠肺炎危機下,此刻手機成為人們對外聯繫的命脈,這本書果真還是非讀不可嗎? 我認為,正因值此之際,更是非讀不可。請容許我細說從頭。 現今成年人每天花費四小時在手機上,十幾歲的年輕人則是四~五小時。人們的行為模式在這十年中的變化是人類史上最快速的,這會產生什麼樣的影

響?本書《拯救手機腦》正是想要探究這件事,而我打算藉助科學的力量。目前為止的研究中,對於數位化社會究竟了解多少?對於我們的心靈健康有何影響?對於睡眠與專注力的影響又是什麼?對於兒童與青少年呢?還有學校教育又如何?排除個人的臆測與主觀看法,是否有確切的研究結果出現? 首先,比起所謂的手機使用時間等細節,我們所要面臨的是更重大的問題。由於我是精神科醫師,我發現因為精神狀態不佳而就診的人愈來愈多了。在瑞典,成人之中竟然每九人就有一人以上在服用抗憂鬱藥物,其他許多國家也出現同樣的統計數據。這些數字隨著我們這幾十年來的生活富裕、GDP(國內生產總額)的上升而增加。明明生活有了良好改善卻反而變得不健康,這

到底是怎麼一回事? 本書就是在試圖理解矛盾現象的過程中孕育而生。為何有這麼多人明明物質上不虞匱乏,卻感覺不安?儘管以一種前所未有的方式與他人有所連結,卻又為何感到孤獨?後來,我漸漸可以理解,有一部分是因為現今我們所生活的這個世界,對人類而言性質差異非常大。這種不對稱的現象,換句話說,也就是我們周遭的環境與人類進化的結果不一致,對心靈造成了影響。 汽車、電力或手機,對你我來說都是極為自然的存在,甚至難以想像沒有這些東西的世界會是什麼模樣。然而現今這個社會,不過是人類歷史的一個瞬間。人類出現在地球上之後,有九十九點九%的時間依靠狩獵與採集為生。即使到現在,我們的腦部還是維持在適應當時生活模式的最佳

狀態。人類的腦在這一萬年來並沒有變化─這就是現實。以生物學來看,你的腦子還活在熱帶草原的日子裡。