心經化掉的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列線上看、影評和彩蛋懶人包

求醫不如求己（典藏版全二冊）

為了解決心經化掉的問題，作者中里巴人 這樣論述：

全新多媒體健康書，有圖有視頻，中里巴人老師親自出鏡示范經絡穴位養生方法。著名中醫文化學者曲黎敏、著名心理創傷治療與壓力管理專家海藍博士傾情作序！這是一套讀後馬上想去做，做後就能對自己的身體充滿自信，還可以幫助家人擺脫痛苦的健康經典讀本。歷經10年的身體力行，作者中里巴人先生對10年前的心血之著《求醫不如求己（1、2、3、4）》內容大道至簡地刪減組合，濃縮精華，使其更有針對性、更簡單、更有效，其終極目的就是要讓人人都能使自己的身心變得強大起來┅┅本典藏版上冊里的家傳養生功法，從易到難，您可自由選擇。有針對防病的，如推腹法、取嚏法、壁虎爬行法；有著重強壯身體的，如跪膝法、震動尾閭法；還有防止衰老、

延年益壽的，如金雞獨立、墜足法、叩首法。此外，著重美容的梳頭法，著重減肥的敲帶脈法，著重睡眠的轉腳腕法，都可以自由選用。法無高下，適合自己的，就是很好的。生命是自己的，把時間花在健康上是很划算的投資。擁有了健康，您才能真正擁有一切。本典藏版下冊專論經絡養生之道，里面方法很多，不用每種都做，只做自己喜歡的，願意堅持的。喜歡和堅持，就是養生的秘訣。經絡養生，學習起來並不難。沒上學的小孩子都可以學會，不識字的老人也能掌握。因為經絡穴位都在自己身上，您隨時隨地都可以自己學習，自己感覺，自己摸索，自己創新。所有方法，雖然簡單，但也要花點兒功夫，堅持一段時間，才會效果明顯。只有健康才能真正地自信，才是全家

人的幸福。中里巴人：1968年生人，長於北京胡同，土生土長的北京人。祖輩為醫，父輩習武，醫武相參，廣有心得。十年前開始出版《求醫不如求己》系列，開創了中國養生文化的新時代。「中里巴人」一名，源於春秋戰國時的兩首古曲《陽春白雪》和《下里巴人》。願將中國養生文化傳遍千家萬戶。一如唐代詩人劉禹錫的名句「舊時王謝堂前燕，飛入尋常百姓家」。 第一章自己的生命不要交給別人做主我們都會嘲笑「鄭人買履」中的主人公，但是我們又比他強多少呢？我可以肯定地告訴您，相信醫生，更要相信自己，只要您改變固有的觀念，您完全可以輕裝上陣，不必再為身體的問題煩憂不止。1 如果連生命都不能自己做主， 活著還有

什麽自由可言 .....0022 不能管理好疾病，那就一定會被疾病管理 .....3 人最難治的是對疾病、年老、死亡的恐懼 ...... 0074 活著，就要時時刻刻想著讓自己強大起來 ...... 0095 如何調動身體的自愈機制一： 傾聽身體的語言 ...... 0106 如何調動身體的自愈機制二：強化本能反應 ...... 012第二章 祛病法寶，就在自己身上一切慢性疾患都可以在腹部找到相應的阻滯點。也就是說，一切慢性病都可以在腹部找到其對應的蛛絲馬跡。1 護命門，守丹田，讓身體總有使不完的勁 ...... 0142 大部分慢性病都可以用「推腹法」來調理 ...... 017推腹是最簡單

有效的健身法 ...... 018「推腹法」，推走的是「三濁—濁氣、濁水、宿便」 ...... 020明白「推腹法」的目的，怎麽推都行 ...... 0223「 跪膝法」，補腎補肝，強壯膝關節 ...... 0244「 金雞獨立」，迅速增強人體的免疫力 ...... 0275 強健內臟的功法—墜足法 ...... 0296 大道至簡的驅寒法—「取嚏法」 ...... 034來自於《黃帝內經》的驅寒法 ...... 034手腳冰涼、過敏性鼻炎，可用取嚏法調理 ...... 036受寒後脖子疼、落枕、肩周炎、頭疼，「取嚏法」管用 ...... 037便秘了，試試「取嚏法」 ...... 0377會

打哈欠，才補腎 ...... 039第三章 挖掘先天潛能，壯大後天之本人活於世，我們不想只滿足於不生病，不想自己是一只易碎的花瓶，每天都要小心翼翼地抱在懷里，生怕有一點兒磕碰。我們想讓自己更強壯，就像那路邊的小草，禁得起風雨嚴寒，禁得起路人踩踏。強壯的方法，自古就有，而且我們每個人都有強壯的權力。1「 撞丹田」，您也可以擁有傳說中的「鋼肚」 ...... 0422「 地板上的健身四法」—打通小周天 ...... 046叩首法（小周天打通法之一）——開竅醒神的健腦法 ...... 046震動尾閭法（小周天打通法之二）——激發人體的先天之力 ...... 049壁虎爬行法（小周天打通法之三）——強

筋壯骨，提升五臟免疫力 ...... 052踏步搖頭法（小周天打通法之四）——強壯整個脊椎（督脈） ...... 0543 揉「地筋」，打造人體的「鐵骨銅筋」 ...... 058延伸閱讀：理筋即是調肝 ...... 060第四章 處處般若開，隨時取用的健身功法現在喜歡鍛煉身體的人是越來越多，可見大家對健康的重視。但是，要想通過鍛煉真正達到強身健體的目的，您首先就要知道，我們到底要練什麽。1 用手指肚來梳頭，為身體打好地基 ...... 0622 快速美顏，遠離黑眼圈、眼袋、魚尾紋 ...... 0653 用掌根揉耳朵背，耳聰目明又益腎 ...... 0674 有節奏敲手指，讓抑郁在彈指一揮間

遠離 ...... 0685 轉轉關節百病消——「海的女兒」的養生經 ...... 0716 一招天河水，拳拳舐犢情——小兒發熱的通治之穴 ...... 0737 自古以來調理婦科病的常用法——敲帶脈 ...... 0758《 黃帝內經》里面的鑽石之旅 ...... 0789 鍛煉身體的真諦——「用意不用力」 ...... 079第五章 在病痛面前，我們不是聽天由命的弱者其實，在疾病面前，我們不是聽天由命的弱者，而是大有可為的主宰。這里推薦幾個讓大家一學就會而又效果顯著的方法。1 隨身攜帶的好醫生——刮痧、拔罐與按摩 ...... 084刮痧法，有其不可替代的醫療價值 ...... 084拔罐

可補可泄，最棒的功能就是它的引血功能 ...... 087按摩，離穴不離經就行 ...... 0892 足底反射療法容易增加自信 ...... 0903 用刮痧和掌根按揉法就可以減輕頸椎病 ...... 0934 鼻炎不能怪鼻子—各種鼻炎的經絡調治法 ...... 0975 根治痘痘的兩大法寶 ...... 1026 減肥就是減廢，哪里胖減哪里 ...... 104清除腰部贅肉「游泳圈」，推腹、敲帶脈最有效 ...... 105減大腿上的肉，跪膝加推肝經、敲膽經 ...... 106「蝴蝶袖」—手臂內側有贅肉，捏心經、小腸經來消 ...... 108周身性肥胖，睡覺時感覺憋悶，用大拇指揉心包經

...... 109身子胖四肢細，吃完飯肚子脹，按揉兩側小腿上的脾經 ...... 110清除後背的贅肉，在後背膀胱經按摩、刮痧、捏脊、艾灸 ...... 1117 簡單才有效，順勢才迅捷 —如何調理痛風 ...... 1138 一小時內解酒毒妙招 ...... 115一小時內解酒毒的絕招：揉按足三里穴、下巨虛穴和足底小腸的反射區，同時服用藿香正氣丸 ...... 115吃生白蘿卜、西瓜、蓮藕、梨、藿香正氣膠囊可以防酒醉 ...... 1169 別擔心疾病在好轉時出現的「壞現象」 ...... 117第六章 懂四季氣候變化，善用天賜之物，保一年到頭平安其實，在疾病面前，我們不是聽天由命的弱者

，而是大有可為的主宰。這里推薦幾個讓大家一學就會而又效果顯著的方法。1 春天——養肝的大好時機 ...... 1202 夏天——虛寒症調治的最佳季節 ...... 1243 秋天——肺要「嬌生慣養」 ...... 1284 冬天——不生病，從避寒開始 ...... 1325 平和而持久的朋友——「山藥薏米芡實粥」 ...... 1356 美容從喝五色養顏粥開始 ...... 139第七章 老人需要什麽現在，做子女的回家看望父母，都會買點兒補養品。其實，家里老人最需要的不是藥補、食補，而是神補。我們要做的就是，在老人家七八十歲的時候，讓他看到一條正確的健康之路，過好余下的人生。1 老人最需要的不

是藥補、食補，而是神補 ...... 1422「 裝聾作啞」——105 歲老太太的長壽秘方 ...... 1443 每日閉著眼做「金雞獨立」1 分鍾，阿爾茨海默病便與您無緣 ...... 1464 按摩心包經上的痛點，就能防患未然 ...... 1475 很多時候，一句好話比什麽藥都靈 ...... 148第八章 悠悠萬事，養生為大肺經上可疏解肝經之郁結，中可運化脘腹之濕濁，下可補腎中之虧虛。肺本是嬌臟，最怕攻伐，所以「調諸臟即是治肺」實乃真知灼見。所以，氣虛的培補、氣逆的順調、濁氣的排放、清氣的灌溉，都可以通過調節肺的功能來實現。1 盡量隔絕與己無關的東西——不損耗，才是養命的基礎 ....

.. 1502 學養生，最重要的是學養生的心法 ...... 1533 越等著別人幫您，您就越虛弱 ...... 1544 把臟腑鍛煉好，再去鍛煉形體 ...... 1565 該吃飯時吃飯，該睡覺時睡覺 ...... 1586 吸收自然界中的各種正面能量 ...... 160《求醫不如求己》（典藏版•下）——我們的身上早就百藥齊全第一章 求醫不如求經絡人體上的每一個穴位都對應著身體上的一個病症，所以，咱們的身體就相當於隨身攜帶著一個藥囊，哪塊兒有病都可以找到治愈它的穴位靈藥。1 切忌有病亂投醫 ...... 0022 人體經絡是養生治病的最佳捷徑 ...... 0043 在經絡上自助便有天助

...... 0064 養生最要緊的是在經絡上溫故知新 ...... 0085 如何使用身體這部「活字典」 ...... 0106 離穴不離經——輕輕松松找准穴位 ...... 0127 隨時隨地揉經絡，堅持才能顯效 ...... 015任何時間、任何場合都可以揉 ...... 015按摩穴位時心情要特別放松 ...... 015按揉經絡出現疼痛是氣血沖擊的現象 ...... 016按揉經絡得持之以恆 ...... 016除了按摩穴位外，您還得把體內的濁氣給排出去 ...... 0168 穴位永遠比病高明 ...... 0179 經絡穴位是有感情的 ...... 01910 人體自有妙藥——五

腧穴 ...... 020第二章 肝經，生命吃苦耐勞的本錢我們的肝臟最能忍辱負重，它每天都要化解血液中的毒素，時時要承受各種情緒上的壓力。抑郁傷肝，過勞傷肝，發怒傷肝，喝酒傷肝，吃藥傷肝┅┅肝經的穴位我們沒必要用那麽多，一般能使用其中四五個，就對身體非常有好處了。1 消解生活壓力的本錢——肝經的五腧穴 ...... 027大敦——疏肝理氣作用最強 ...... 027行間——專治身熱之病 ...... 028太沖——「諸病尋它皆有效，沒事常揉體自安」 ...... 028中封——保養人體精血之要穴 ...... 029曲泉——肝之虛症，可用曲泉補之 ...... 0292 保命的萬靈丹—肝經大

藥房 ...... 031心火無煙日日燒，足下清靜方為道——品味腳上的肝經大藥 ...... 031健康有路穴為徑——品味腿上的肝經大藥 ...... 035為有源頭活水來——品味軀干上的肝經大藥 ...... 037第三章 膽經， 人體排解積慮的通道「肝主謀慮，膽主決斷」，那些多疑善慮、膽小易驚的人，以及那些情志異常、精神錯亂的病症，都應該好好地去調節肝膽的功能。如何去改善肝膽的功能呢？最簡單有效的方法就是敲膽經健身法，此法真可謂是造福大眾的妙法奇方。1 敲膽經，緩解人體壓力，提高決斷能力 ...... 0412 群英薈萃——結拜膽經上的五大英雄之穴 ...... 044風池——讓風邪沒有藏

身之地 ...... 044肩井——有四通八達之象 ...... 045風市——安眠的大穴 ...... 045中瀆——中焦的排污通道 ...... 046陽陵泉——對口苦之症有特效 ...... 0463 消除疾病，立竿見影——膽經大藥房 ...... 047向上一路，千聖不傳——品味頭部的膽經大藥 ...... 047想成將軍，先有膽氣——品味軀干上的膽經大藥 ...... 051大解身心煩憂——品味腿和腳上的膽經大藥 ...... 056第四章 腎經， 關乎一個人終身幸福的經絡腎經，這是一條關乎一個人一生幸福的經絡，若想提高生活質量，在身體上從溫飽進入小康，那就必須把腎經鍛煉強壯。只要是

腎經上的穴位，您就沒有必要記住它是專管什麽的，只要把經絡打通，這些穴位自然就起作用了。整個經絡通了，那它的每個穴位都是通暢的。1 腎經——主管人一生幸福的經絡 ...... 065太溪——專補先天不足的大穴 ...... 066照海——治眼疾、咽喉痛、安神鎮定的要穴 ...... 067復溜——讓身體的「死水」重新流動起來 ...... 0682 激活先天之本，何懼疾病衰老—腎經大藥房 ...... 069補腎之峻猛，強身之迅捷，無出其右——品味腳上的腎經大藥 ...... 069指下有乾坤——品味小腿上的腎經大藥 ...... 078鳥因遷徙而羽豐，獸恃蟄伏而體壯——品味胸腹部的腎經大藥 .

..... 083第五章 膀胱經， 人體最大的排毒通道膀胱經乃人體最大的排毒通道，病之輕重深淺皆可在此經查找到端倪。也就是說，病之由淺入深，此為入徑之門戶；病之由內而發，此為出徑之通路，可謂邪毒出入之關隘。知此一經，則排毒之法思過半矣。1 膀胱經—病從此入，也從此出 ...... 087治病途徑之一——驅其宿毒 ...... 087治病途徑之二——培其正氣 ...... 0872 強壯膀胱經—我們的身體可以固若金湯 ...... 0893 腰痛就去找膀胱經治 ...... 0914 讓排毒通道暢通無阻——膀胱經大藥房 ...... 093一陽高照，有鳳來儀——品味頭部的膀胱經大藥 ......

094不讓外邪前進半步——品味背部的膀胱經大藥 ...... 097神通廣大，一叩百應——品味腿上的膀胱經大藥 ...... 100濁氣入地，清氣長存——品味腳上的膀胱經大藥 ...... 103第六章 脾經， 調理我們後天之本的經絡脾的功能非常巨大，被稱為「 後天之本」和「氣血生化之源」。運用健脾的方法，可以迅速增長人體的氣血，為防病治病儲備能量。此外，脾可以調控人體水液的代謝，防止濕濁生成，而濕濁正是許多疾病滋生的土壤。所以說，治療一切慢性病的關鍵，就是讓脾強壯起來。1 調治一切慢性病的關鍵就是健脾 ...... 107隱白——最善止血 ...... 107大都——善治腰腿疼、腿抽筋 .

..... 108太白——健脾大穴 ...... 108公孫——善治高血壓、手麻、腰痛 ...... 108血海——調治貧血等血症、專能止癢...... 1092 化掉任何慢性病——脾經大藥房 ...... 110氣血充盈邪無蹤—品味腳上的脾經大藥 ...... 110為先天之本添磚加瓦——品味腿上的脾經大藥 ...... 113不給疾病任何藏身之地——品味胸腹部的脾經大藥 ...... 116第七章 胃經， 人體氣血最容易匯聚的地方胃經是多氣多血之經，也是我們獲得後天營養的主干道。它上行頭面，令我們臉色紅潤；下行膝足，讓我們步履矯健。激活這條能量的供給線，讓它時時保持充足旺盛，那樣，我們就可

以永遠昂首挺胸，精力無窮。1 胃經—多氣多血的勇士 ...... 119足三里——長壽第一要穴 ...... 119豐隆——化痰穴 ...... 1202 強大氣血的捷徑——打通胃經 ...... 1213 天天培育我們的後天之本——胃經大藥房 ...... 124飲半盞當知江河滋味——品味頭部的胃經大藥 ...... 124無病第一利——品味頸胸部的胃經大藥 ...... 128甚愛必大費，多藏必厚亡——品味腹部的胃經大藥 ...... 130祛病只需除濕寒——品味大腿和膝蓋上的胃經大藥 ...... 132長壽三寶，多氣多血——品味小腿上的胃經大藥 ...... 135知足才知福——品味腳

上的胃經大藥 ...... 139第八章 肺經， 人體里最容易受傷的經肺經上可疏解肝經之郁結，中可運化脘腹之濕濁，下可補腎中之虧虛。肺本是嬌臟，最怕攻伐，所以「調諸臟即是治肺」實乃真知灼見。所以，氣虛的培補、氣逆的順調、濁氣的排放、清氣的灌溉，都可以通過調節肺的功能來實現。1 肺，在志為憂悲，在液為涕，在體合皮毛，在竅為鼻 ...... 1452 肺經，主治各類咳嗽 ...... 147雲門——止咳平喘效果很好 ...... 147中府——調治支氣管炎的大穴 ...... 147天府——專治鼻炎 ...... 147尺澤——降血壓，補腎，清肺熱 ...... 148孔最——治痔瘡的要穴 ...

... 149太淵——可治一切肺虛之症 ...... 149魚際——專治小兒消化不良 ...... 1503 氣順病自消——肺經大藥房 ...... 151會當凌絕頂——品味肘部以上的肺經大藥 ...... 151造化鍾神秀——品味小臂上的肺經大藥 ...... 154盪胸生層雲——品味手掌上的肺經大藥 ...... 157第九章 大腸經， 增強人體免疫力大腸經為多氣多血之經， 陽氣最盛，用刮痧和刺絡的方法，最善祛體內熱毒。若平日常常敲打，可清潔血液通道，預防青春痘。大腸經對現代醫學所講的淋巴系統有自然保護功能，經常刺激可增強人體免疫力，防止淋巴結核病的生成。1 大腸經—值得敬重的人體血液清道

夫 ...... 163三間——上治牙疼、下治便秘 ...... 163陽溪——最善緩解頭痛及眼痛酸脹 ...... 164手三里——善治胃腸病，與足三里並用，效果更佳 ...... 1642 肺和皮膚的保護神—大腸經大藥房 ...... 165按之得喜，不按不得——品味手上的大腸經大藥 ...... 165般若般若處處開——品味小臂上的大腸經大藥 ...... 168曲徑通幽，自性自度——品味肘部以上的大腸經大藥 ...... 171第十章 心經，專治心理疾病俗話說，「藥能醫假病，酒不解真愁」，但藥能減輕病痛，酒能放松心情。而按摩心經，就是最好的藥，就是最純的酒。心經上的穴位，每天捏的時間不

用長， 每次3 分鍾，一天捏它2～ 3 次，心里邊便會覺得很輕松、很清爽。1 福由心經生 ...... 1772 養命安神，百病祛根——心經大藥房 ...... 180心無掛礙，無有恐怖——品味小臂以上的心經大藥 ...... 181只要轉境界，是人同如來——品味小臂和手掌上的心經大藥 ...... 183第十一章 小腸經，保護心臟，義不容辭《黃帝內經• 靈樞• 經脈篇》說，小腸經是「主液所生病者」。「液」包括月經、乳汁、白帶、精液以及現代醫學所稱的腺液，如胃液，胰腺、前列腺和滑膜分泌的滑液等，因此凡與「液」有關的疾病，都可以先從小腸經來尋找解決辦法。1 危難時刻顯身手—化生氣血的小腸經 ..

.... 191後溪——治後頭痛、頸椎病和神志病 ...... 192養老——獻給父母的長壽大穴 ...... 192支正——專治療扁平疣的穴位 ...... 193天窗——最善開竅醒神 ...... 1932 主治液病，手到病除——小腸經大藥房 ...... 1942如無閑事掛心頭，便是人間好時節——品味手掌上的小腸經大藥 ...... 194心是一片田，不長庄稼就長草——品味手臂和肩上的小腸經大藥 ...... 197防病唯求心淡然，神清可讓體自安——品味頭頸部的小腸經大藥 ...... 201第十二章 心包經，「 包」治心腦血管疾病心包經可以通治上、中、下三焦的病症，真是所謂「包」治百病

！一個人如果心腦血管有問題，那他的心包經肯定堵塞了。這時，他一定要在心包經這塊「田」上好好耕耘，才能有效避免心腦血管疾病。1 為心腦血管保駕護航——心包經 ...... 207曲澤——善治冠心病、高血壓等 ...... 207 門——專治急性病 ...... 208內關——治心、胸、肺、胃等疾患的要穴 ...... 208大陵——健脾要穴 ...... 209勞宮穴——「勞累了以後去宮殿休息」 ...... 2092 心包經，專門化痰，預防高血脂 ...... 2113 救人性命，勝造七級浮屠——心包經大藥房 ...... 212應無所住而生其心——品味小臂以上的心包經大藥 ...... 2

12若要了時當下了——品味肘部以下的心包經大藥 ...... 215第十三章 三焦經，主治內分泌失調三焦經使得各個臟腑間能夠相互合作、步調一致，同心同德地為身體服務。按中醫經典《黃帝內經》的解釋，三焦是調動運化人體元氣的器官。這時它像是一個財務總管，負責合理地分配使用全身的氣血和能量。1 人體健康的總指揮——三焦經 ...... 2212 當您焦慮的時候，不妨揉揉自己的三焦經 ...... 224液門——最善治津液虧少之症 ...... 224中渚——主治「體重節痛」 ...... 225外關——功效眾多、防止衰老的要穴 ...... 225支溝——與外關穴功用類似，特效是治療「岔氣」 ...

... 2263 女人的美容經、排氣筒——三焦經 ...... 2274 讓我們的內分泌永不失調——三焦經大藥房 ...... 229器量寬宏萬物容——品味手上的三焦經大藥 ...... 230量大自然增福祉——品味手臂以上的三焦經大藥 ...... 233第十四章 任督二脈，生命小周天武俠小說里面總是說打通小周天。其實在中醫看來，打通小周天不過就是讓任脈和督脈暢通而已。如果我們嫌打通任脈比較麻煩，那就把它簡化成推腹法和壁虎爬行法就行了。增強督脈的氣血供應，就能激發腎臟的先天之氣。1 強壯脾胃的大法——向壁虎學爬行 ...... 2402 打通任脈，萬毒不侵——任脈大藥房 ...... 243

壁立千仞，無欲則剛——品味胸部和頭部的任脈大藥 ...... 243海納百川，有容乃大——品味胸部以下的任脈大藥 ...... 2473 防治眾多疑難雜症的萬能功法——打通督脈和膀胱經 ...... 2534 人體太陽升起的地方——督脈大藥房 ...... 255紫氣東來，萬象更新——品味背部的督脈大藥 ...... 255勿以善小而不為——品味頭部和面部的督脈大藥 ...... 260第十五章 只要打通經絡，生命萬事大吉真正的強者是善借自然之力的人。人體真正的能量來源於意念，它的潛力無限。方法可以從身體上找，從精神上找，但用跪著—蹲著—坐著，同樣可以達到目的，且誰都能做。1 真正的強者是善借

自然之力的人 ...... 2642 跪著、蹲著、坐著—最好的運動 ...... 266後記：尋找改變命運的能量