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這兩本書分別來自幸福文化 和崧燁文化所出版 。
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你一定做得到:用正念和繪畫緩解焦慮和憂鬱
為了解決怪你過分美麗線上看 的問題,作者KateAllan 這樣論述:
★★★《寵物療癒卡》最新姊妹作品,以正念和繪畫溫暖人心的療癒系成人繪本。 ★★★亞馬遜網站新書分類排名第一 ★★★赫芬頓郵報(The Huffington Post)、The Mighty、Wear Your Voice Mag Sparklife等多家媒體轉載,以及各界名人撰文推薦。 ★★★華盛頓人氣插畫家Kate Allan的暖心之作,社群粉絲頁The Latest Kate擁有百萬名粉絲。 ★130多幅精美的插畫和暖心的話語,用正念、繪畫和自我肯定 ◤當你感到焦慮、憂鬱、孤獨、不自信、沮喪、不知所措、絕望、 糟糕透頂……的時候, 請打
開本書, 總有一瞬間可以治癒你。◢ ☆☆☆這是一本難得一見的成人心理學繪本 →用正念和繪畫溫暖上千萬無助讀者的心。 →緩解你的焦慮、憂鬱、孤獨、不自信、沮喪、不知所措、絕望、糟糕透頂…… →130多幅可愛的插畫和暖心的話語,給予正念和自我肯定的力量,幫助你戰勝憂鬱。 →在你最無助的時候,能時刻陪伴著你。 →適合每一個人,尤其對於感到憂鬱、孤獨、不自信的兒童、青少年,是最佳的情緒引導手冊。 ☆☆☆作者要帶給你什麼信念? →作者從小女孩開始,即每時每刻感到孤獨、恐懼、憂鬱。 →後來在心理學家的幫助之下得知自己患有憂鬱症,自此內心感到釋懷。 →她發現自
己從可愛的繪畫和正念的文字中漸漸走出黑暗的日子。 →於是用色彩繽紛、美麗無比的小動物和花朵插圖,創作了療癒人心的作品。 →獻給有相同遭遇的讀者,即使曾經陷入黑暗也可以和作者一樣走向光明。 →閱讀後,你會發現它能帶給你無限的勇氣和治癒的力量。 ☆☆☆在這些時刻,作者想告訴你: →當你感到【焦慮】的時候 ․有多少次你覺得事情會失控,可是最後卻安然度過?你的焦慮, 不代表真的會真實發生。 ․無論你對未來有多少疑慮,向前走的每一步都很重要。 →當你感到【不自信】的時候 ․今天你不需要任何消極情緒。再堅持一下,成功就在眼前! ․並沒有一個完美的方法,你做得
已經很好了。 ․雖然無法預知未來會發生什麼事,但一定會有好的結果。 →當你感到【沮喪】的時候 ․過去的就讓它過去吧,不要為過去而感到羞愧。 ․你的價值不是簡單的數字可以衡量的。 ․請不要對自己這麼苛刻,你已經做得很棒了。 →當你感到【不知所措】的時候 ․每次只要一小步。你可以的。 ․未來的事情交給物來去解決,把握住今天就好。 ․你正在付出努力,這才是最重要的。 →當你感到【絕望】的時候 ․抑鬱往往會蒙蔽你的雙眼,困境終會煙消雲散。 ․你要比自己感覺的更強大。 ․也許今天暫時沒找到自己的幸福,未來總會找到的。 →當你感到【糟糕透頂】
的時候 ․此刻雖然艱難,但請珍惜生命,因為它意義非凡。 ․雖然你感到孤獨,但還是有人在愛著你。 ․你沒有必要與別人比較。每個人的痛苦都真實存在著。 本書特色 這本書歸納了現代人經常遇到的六種人生難題:焦慮、不自信、沮喪、不知所措、絕望和糟糕透頂,以可愛的小動物、花草、彩虹等繽紛的插畫,配上暖心的話語,讓有相同問題的讀者,在這些時刻裡找到自我療癒的力量。 特別的是,作者以過來人的經驗,建議讀者嘗試用那些曾經幫助過她的方法來度過這些難關,包括觀念的轉換,以及生活中立即可行的鍛鍊方法。作者毫不保留的分享從焦慮到治癒的心路歷程,讓讀者感覺到特別的有共鳴,堅信只要跟著作者
的腳步,就能和她一樣蛻變成自信又亮眼的焦點。 專業推薦 塔羅心靈療癒師|Anna安娜 藝術家|克里斯多 諮商心理師、暢銷作家|陳志恆 可能幸福學院創辦人|趙介亭(綠豆爸) 蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家|蘇予昕 臨床心理師|蘇益賢 來自名人的推薦文 #能夠鼓勵你應對即將要面對的任何挑戰。這是一本每個人都可以反覆閱讀的書。 ——蘇珊·裡夫(Susan Reeve), 《治癒心靈:寬恕的力量可以治癒一顆破碎的心》 (Heart Healing: The Power of Forgiveness to Heal a Broken Heart)作者
#書中有著美麗的藝術和令人鼓舞的話語,可以幫助我平息焦慮,度過最艱難的日子。 ——貝卡·安德森(Becca Anderson), 《想著幸福才能真的幸福》(Think Happy to Stay Happy)作者 #這本書就像一位摯友,給予我們真誠、簡潔、慷慨的支持。這本書始終陪伴著你,讓你時刻感知自己的力量。 ——瑪格麗塔·塔塔科夫斯基(Margarita Tartakovsky), PsychCentral (美國心理健康資訊網站)作家兼助理編輯 來自廣大讀者的盛讚 #這本書是我的隨身物品,和手機一樣重要,周圍的朋友需要安慰時, 就把書遞過去,比我叨叨管
用。 #我是個中學老師,我建議孩子們都買一本,正值青春期的孩子們情緒 正不穩定,看看還是有好處的。 #媽媽送我的書,讀起來感覺很溫暖,有一股股的力量慢慢注入心懷,焦慮有了緩解,要努力學習啊! #當我感到焦慮時,我會打開此書,看上幾幅插畫,讀一讀那些暖心的話語。內心瞬間平復了。 #特別適合崩潰的時候看,字不多,圖很暖,每一句很有力量,值得抄下來貼牆上。 #枕邊放上這本書,睡前翻上幾頁,保證你睡個好覺,睜開眼又是美好的一天。 #書裡的每一章講述的問題恰好是媽媽們都會在不同階段親身經歷的,強烈推薦每一位媽媽都讀一下這本書!
因為愛情太感性,所以需要戀愛心理學:愛情三角形×演化心理學×依附理論,戀愛其實是一種理性的衝動
為了解決怪你過分美麗線上看 的問題,作者張曉文 這樣論述:
別只是想戀愛,卻不懂戀愛; 正因為是小情小愛,才更需要大學問! 10個愛情的真相×10種戀愛小心機 想脫單必看,防渣男必讀的戀愛先修課 讓你墜入愛河不溺死,落入情網不受困 【看臉時代,帥哥美女最吃香?】 「美的就是好的」,這在心理學裡叫做「月暈效應」。 研究發現,我們認為有外表吸引力的人更有可能善良、堅強、有趣、外向、個性好、有教養,未來的個人發展更好。 事實上,2010年,德國和美國的3位科學家共同發表重要研究結果:顏值與評價之間存在著拋物線的關係:不漂亮的人不討人喜歡,過於漂亮的人也不討人喜歡,而中等漂亮的人最討人喜歡。 研究者認為,「美的就是好的」
僅僅對中等漂亮的人適用,所以說,美麗夠用就行! 【暈船,到底是暈對方還是暈你的幻想?】 親密關係中有種狀態叫做「戀愛成癮」,是指一個人必須不間斷地談戀愛,才能撫平空虛的內心和焦躁。他們無法忍受感情的「空窗期」,他們患有「孤獨恐懼症」。一旦喜歡的對象偶爾需要他(她)們時,這些人會欣喜若狂、奮不顧身。 成癮者往往缺乏自我價值感。他們都在為關係、為一個不會得到回應的對象無止境地付出,當被對方需要時,才覺得自己是有價值的、自己的存在是有意義的。 表面上,這些人看起來好像陷在愛情裡,其實是陷在對關係的依賴裡。 【是誰決定了我們在愛情中的樣貌?】 發展心理學家約翰.
鮑比透過主要照料者與嬰兒之間的關係為研究主題,發展出知名的依附理論。該研究調查了美國的年輕人,大概有60%的人認為他們和別人相處輕鬆愉悅,他們很容易信賴他人,擁有安穩的親密關係。這些人回憶自己的童年經歷,他們大多擁有充滿愛心的、溫暖的、充分支持孩子的父母。 剩下40%的人則焦慮又矛盾,他們不是把自己封閉起來,覺得自己建立一段親密關係很困難;就是對戀人過分依賴,患得患失。這些感到不安全的人也認為他們的父母不負責任、不可靠,讓他們小小年紀就覺得世態炎涼。 我們兒時與父母的關係,其實深刻地影響了我們長大後和朋友、愛人的關係。 本書特色 本書作者以心理學的角度,深度解析情感
關係裡的種種可能。作者透過簡單易懂的說明,使讀者能更加理解在人際互動中潛藏的理論,並能對應生活中的事例,從而改善自己的人際關係。
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《怪你過分美麗》花絮:「怪你過分美麗,惠英紅,郭曉婷等人聯合演出的都市職場劇《怪你過分美麗》。該劇根據未再同名小說改編,王子異等主演的中國大陸電視劇,袁成杰,李 ... 於 www.abitareprjct.co