愛心卡捷運免費的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦鄧琇文寫的 60天的蛻變旅程:運用手寫日記強化改變的信念,換一個健康的腦袋(全套二冊) 和鄧琇文的 習慣要健康:每天只須花30分鐘,從此改變你的一生(健康管理禮盒8驚喜)都 可以從中找到所需的評價。
另外網站悠遊嘉義幸福+1 嘉義市老人暨身心障礙者免費乘車電子票證啟用也說明:黃市長說,從今天開始,不僅身障朋友能夠以愛心悠遊卡方便的搭乘公車、捷運,享受優惠的票價,65歲以上的長者更可以用敬老悠遊卡,更方便的搭乘公車、火車 ...
這兩本書分別來自木果文創有限公司 和木果文創有限公司所出版 。
國立臺南大學 特殊教育學系碩士在職專班 林慶仁所指導 林佩君的 成人視覺障礙者搭乘計程車狀況之調查研究 (2021),提出愛心卡捷運免費關鍵因素是什麼,來自於成人視障者、計程車。
而第二篇論文逢甲大學 智慧城市碩士學位學程 何文基所指導 林琬晴的 高齡者使用大眾運輸就醫可近性分析- 以臺中市為例 (2021),提出因為有 就醫可近性、高齡者、大眾運輸的重點而找出了 愛心卡捷運免費的解答。
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60天的蛻變旅程:運用手寫日記強化改變的信念,換一個健康的腦袋(全套二冊)
為了解決愛心卡捷運免費 的問題,作者鄧琇文 這樣論述:
所有的改變都需要能量的灌注 改變成功是日積月累的結果 根據作者長年經驗發現 每天花5 分鐘「手寫」健康管理日記 + 5分鐘唸一篇《習慣要健康》 運用自己與生俱來眼、耳、手感官所賦予的能量 最可以輕鬆、省時的做出改變 只需60天就能感受到脫胎換骨帶來的巨大影響 你想描繪什麼樣的未來? 《被討厭的勇氣》作者阿德勒(Alfred Adler)說:「人不應該被過去束縛,只有你能描繪自己的未來。」如果你想要活出自己理想中的未來,你就應該擺脫過去的束縛、應該做出改變。 蛻變的第一步──換一顆健康人的腦袋! 本書作者是教練的教練、全方位健康顧問培訓專家。曾經以為沒有病痛就是健
康的她,體重曾飆升到85公斤,同時罹患五種疾病,從此大量學習身心靈健康法,積極透過管理健身房與培訓健康顧問的經驗,去實證所學的證照與知識;至今已幫助超過2,000位客戶養成更健康的生活習慣,健康減脂也累計達5,000公斤以上!她以長期經驗得出,唯有從健康習慣養成、運動訓練、健康飲食規劃三管齊下,才能真正達到想要的健康成果,而最難的就是做出「改變」。 恭喜你,即將迎向改變三祕訣帶給你的全新體驗與喜悅── 有趣:幽默風趣的口吻活潑指引,輕鬆學會健康精華。 有效:書每看一篇+日記每寫一天,離打破慣性的日子就越近。 有伴:日記像朋友陪你天天練習,不只記錄身體狀況,更在乎你的心靈成長
。 每天10分鐘,累積能量就能輕鬆改變 每天做這些練習,一段時間後就能感受自己有明顯的大改變。 ★ 花5分鐘讀一篇《習慣要健康》 筆調幽默,從看故事中破除迷思,洞悉扭轉慣性和壞習慣的最關鍵,只要落實方法,一點都不難!而想減重塑身更健康,可運用三感減肥法、刻意養成好習慣等一般人未曾想過的許多好用撇步;全書理論豐富、案例鮮活具說服力,指引改變的方法簡單而且有效。 ★ 花5分鐘寫一頁《5分鐘健康管理日記》 作者堅持要搭配「手寫日記」,是基於長期輔導學員的深刻體會,因發現這是唯一能融合眼、耳、手三感能量灌注於內心、深化願力的極有效方式,再搭配15篇直接有效的指引、心
寧靜運動及能量朗讀,天天練習,你將會更喜歡自己。 一場疫情,是否改變了你的人生觀?從此更懂得愛自己、欣賞自己,也認為健康是珍愛身邊親人的最好禮物;然而躲過了疫情的衝擊,你有變得更健康了嗎? 不再給自己找藉口了,從今起讓專家告訴你如何換一顆健康的腦袋~ 祝福每一位想改變的人,一天比一天更年輕更健康,體態越完美,身體越逆齡! ★購書加碼送:「 習慣要健康 X Cofit」荷爾蒙體質及身體組成檢測+營養師一對一專業分析體驗,獨享價350元(原價 2000元)。掃描《習慣要健康》第250頁QRCode,依指示即可獲得。 讀者迴響 「這套書真的很不簡單,一步一步帶
著我,60天邁向成功的人生!」──新店簡先生 「我要求我的每個客戶使用這套書。」──三重賴姓健身教練 「我喜歡陪著輔導的個案一起走過這60天的旅程,因為每個個案都會在這段旅程中獲得成長與蛻變,而我會獲得感謝與成就。」──古坑朱姓營養師 「我不敢相信!原來我都已經活到當媽的年紀了,腦袋裡還裝著超級多『不健康』的思維,感謝有這兩本書,幫助我的腦袋蛻變成『健康的腦袋』!利用這些正確的健康觀念才能正確地教導孩子。」──后里陳姓二寶媽 「我不胖,但我長期排便不順,這60天,我從大腹便便的凸肚學姊,變成敢穿短版上衣的小蠻腰學妹。」──中壢廖姓女大生 「60天前,我每
天熬夜、整天坐在辦公桌前打電腦;60天後,我每天都會規劃好工作,因為效率更好,下班後就能陪孩子運動,也能睡滿7個小時。」──礁溪陳爸爸 「我非常推薦我的團員們加入這60天的旅程。」──中和減肥團團主 「目前只執行了30天,但是現在的我已經跟30天前的我完全不一樣!我開始更有規律、更有計畫、更有質感地生活,也變得更有自信、更喜歡自己!」──萬巒邱姓店長 「它絕不只是一本一般的健康叢書跟健康日記!它完全改變了我的人生!」──沙鹿莊姓花店老闆 「我以前都被嘲笑說我該幫自己保一個肥胖險,踏上這60天的蛻變旅程後,譏笑跟諷刺越變越少。雖然還是過胖,但我已經有信心,會成為一
個不一樣的我!」──南港劉姓保險業務員 「我以為我只能在裡頭學到如何吃、如何運動,但我錯了!我的思維也成長了。」──鹿野徐女士 「老實說我一開始非常懷疑它的成效,也不相信60天可以改變些什麼;但讀過之後發現它不是只塞給你一推健康知識,還帶你解決心態上的問題,以簡單的方式撰寫,並搭配自己的實際紀錄,就能感受到它的力量,萬分推薦。」──草屯顏姓藥師 「推薦給所有想讓自己變健康的人!期待出外語版,讓我可以送給在美國的胖哥哥!」──安平丁小姐 【《習慣要健康》書籍專文推薦】 真誠與幽默的口吻,生動與鮮活的案例,讓你看了之後會願意開始,並且知道持續努力的方法!──
Dr.53 林頌凱/台灣運動醫學權威、復健科資深主任醫師 書中「三感減肥法」,即是她於接受NLP專業訓練後,將其所學的理論與技術,實際應用在指導學生健康瘦身的特別體悟與收穫。──Hogan Lee(李玉光)/華人NLP暨催眠教育推廣中心首席講師 正念不僅能夠讓自己安心下來,也能夠讓自己好好的飲食、好好的生活,成為一個有品質、有品味、有品格的人。──吳楷貴/聖心心理諮商所所長、宜蘭縣諮商心理師公會副理事長 人們所追求的並非長命百歲,而是為了能延長或優化健康的狀態。──李杰凊/中華民國健身運動協會理事長 琇文在健康產業發展多年的心得,加上在天賦優勢心理學所習得對人
的覺知覺察轉換成心靈健康,將學理與實務融會貫通。──林俊安/Asia Training集團銷售總裁、天賦優勢心理學實戰導師、「碼上成交」課程創始人 如果你也正在苦惱怎麼讓自己變得更健康,這本書將提供給你一套完整的指引。──林暐淳/全台最大線上營養師平台、Cofit 群健科技執行長 健康是一種態度!琇文花了主要的篇幅,闡述寶貴的健康觀念以及如何活出健康的美好狀態,篇篇都是精華,我真心可以感受到她的愛心、用心!──邵明涵/完美曲線股份有限公司總經理、中華民國女性健康運動協會理事長 這本書提出了簡單可行的方法,也使我想起 KISS原則(keep it simple and
stupid),只要依循步驟一步一步的執行,一段時間後一定可看到績效。──張欽豐/中華健康管理協會理事長 現在開始改變千古以來錯誤的靜態養生習慣,跟著作者一起動, 開始真正的抗老化之旅吧!──郭珈佑/Curves 三店之加盟主、Curves 加盟主協會前主席 兩天的運動只會讓你感覺身體舒適,五年以上的保健才可能脫胎換骨。──鄧添來/交通部郵電司前司長、台灣電信產業發展協會監事、智上科技股份有限公司董事 她在健康產業發展成功,將自己跟疾病奮鬥,到擁有健康身心的過程中學習的知能轉換,運用實務貢獻所長。──鄧稚勤/新思國際集團創辦人、Asia Training
台灣市場開發負責人 因在台灣電信客服的歷練,讓她習慣去思索客戶的困難,正是具備客戶思維的態度,相信她不斷優化商業模式的許多思維,未來也能滿足更多客戶的期待!──蘇引華/大腦銀行董事長、世界首席大腦工程師 (以上依姓名筆畫排序)
愛心卡捷運免費進入發燒排行的影片
回顧上次長笛姐姐Cosplay的角色:艾米莉亞!來首專屬主題曲《未完成Start》🎵還記得2020年願望:「希望長笛姐姐能有高捷少女高雄場」願望實現✨Dream Come true!南部朋友們下一站與你!
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MiniLive動漫演唱會✨✨長笛姐姐本次將cosplay小祈出場!!✨✨
活動時間:2020/08/16(日) 13:00-17:00
活動地點:O5/R10美麗島站(光之穹頂下方) 【免費入場】
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8/16(日)下午一點加碼舉辦睽違已久的高捷少女慶生會!
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長笛演奏編曲與錄音:Lilyflute
演出活動歡迎FB IG YT搜尋lilyflute(長笛姐姐)
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近期活動宣傳:
2020/08/07史坦威VIP宮崎駿音樂會
2020/08/08新潤興業 鉑麗建設公司Cosplay動漫演出
2020/08/09灌籃高手手遊Cosplay演出
2020/08/15新潤興業 鉑麗建設公司Cosplay動漫演出
2020/08/16夏戀高捷動漫祭Cosplay演出
2020/08/22新潤興業 鉑麗建設公司Cosplay動漫演出
2020/08/29台北捷運中山站藝文街頭演出
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PS.影片錄影於2020/01《高捷少女X王道銀行》演出前練習紀錄。感謝服裝提供:高雄捷運公司。影片無盈利,僅以此影片紀念上回演出Cosplay角色:艾米莉亞,推薦跟分享來自台灣知名畫家初夏老師最棒的動漫角色之一以及超棒的主題曲《未完成Start》。Lily Flute Cover
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成人視覺障礙者搭乘計程車狀況之調查研究
為了解決愛心卡捷運免費 的問題,作者林佩君 這樣論述:
本研究旨在探討成人視覺障礙者搭乘計程車的情形、成人視覺障礙者在背景變項搭乘計程車的差異,以及對於搭乘計程車面臨的問題。以自編「成人視覺障礙者搭乘計程車狀況之調查問卷者」為研究工具,以問卷調查法進行資料之蒐集與分析,收到208位成年人視障者之問卷回收量,所得資料再以描述性統計、次數百分比、卡方考驗等分析方法進行統計。根據本研究之發現可歸結出以下結果:一、成人視覺障礙者背景變項搭乘計程車的現況(一)成人視障者在獨自使用過的交通工具經驗中,計程車在單獨搭乘上佔90.4%。(二)成人視障者使用計程車作為主要為外出之交通工具之一。(三)家人很支持成人視障者搭乘計程車外出。(四)成人視障者搭乘計程車外出
的頻率每月1-2次佔50%以上。(五)計程車多元,成人視障者搭乘計程車故大多皆以小黃計程車為主。(六)目前計程車補助方式在北、中、南部分縣市皆有悠遊卡/愛心卡之補助方案,但有些縣市沒有補助。二、成人視覺障礙者背景變項搭乘計程車的差異(一) 不同性別之成人視覺障礙者搭乘計程車之使用情形1.家人對男性成人視障者搭乘計程車的支持度比女性成人視障者搭乘計程車之支持度高。2.男性成人視障者在搭乘計程車之頻率較女性成人視障者高。3.女性成人視障者在搭乘計程車時考量司機的性別較男性成人視障者高。(二)不同年齡之成人視覺障礙者搭乘計程車之使用情形1.家人對20-60歲視障者獨自搭乘計程車都一致支持。2.平均每
月計程車花費花費500元以內的,31-40歲最多人,其次20-30歲,其中花費500-1000元的,較多的是41-50歲和51-60歲。3.不同年齡成人視覺障礙者多數搭乘計程車的都曾遭遇的安全問題以「下車地點錯誤」最高。(三)不同居住區域之成人視覺障礙者搭乘計程車之使用情形1.北部地區、中部地區、南部地區與東部地區成人視障者搭乘計程車叫車方式不同。打 電話叫車在北部地區與南部地區較多人使用;招呼站等車為北部地區與東部地區較多人,中部使用軟體預約比例較高。2.北部地區在平均每月計程車花費較中部地區、南部地區與東部地區多。(四)不同障礙程度之成人視覺障礙者搭乘計程車之使用情形1. 視覺障礙程度為盲
之成人視覺障礙者,搭乘計程車向特定業者叫車較低視力之成人視覺障礙者多。2.不同障礙程度成人視覺障礙者對於選擇計程車之考量因素在「招手有停就搭」、「有品牌車隊」、「選擇較新的車輛」、「選擇司機的性別」、「車隊有無優惠活動」有顯著差異;「選擇車子的款式」則皆不是其考量因素。3.搭乘計程車時遇到「下車地點錯誤」,視覺障礙程度為盲之成人視覺障礙者遭遇的安全問題較低視力之成人視覺障礙者多。(五) 不同視障發生年齡之成人視覺障礙者搭乘計程車之使用情形,在五歲以前之家人支持度較高。三、成人視覺障礙者搭乘計程車之困境(一)成人視障者在搭乘計程車上感到最困難原因為費用太高,車資為一大負擔。(二)部分車隊在叫車時
有寵物友善服務,但成人視障者帶導盲犬搭乘計程車還是被拒絕。(三)安全問題包含擔心被騙、繞路或是沒跳表與報讀車資的服務時被隨意喊價。(四)下車地點錯誤。(五) 遇到狀況無法得知司機車牌與姓名,事後無法向相關單位反映。四、成人視覺障礙者搭乘計程車之考量因素為搭車優先考量為有品牌的車隊、偏好熟識的計程車司機、車隊有無優惠活動或可否使用補助方案、方便性與機動性、信任感。五、成人視覺障礙者搭乘大眾計程車之建議事項。本研究經電話訪談統整成人視覺障礙者提出之待改善建議如下:(一)增加寵物友善服務視障者之計程車,不可以拒絕導盲犬使用者,讓導盲犬使用者也有搭車權利,可再提升導盲犬的友善程度(二)計程車的價格應給
予優惠,或各縣市皆要有補助方案。(三)應提供多元叫車方式,讓視覺障礙者更友善方便。(四)提供語音播報車資。(五)應提供方便付費方式。(六)提升計程車司機的服務品質與態度。(七)提供專門服務視障者之計程車或類似復康巴士收費方式之計程車。
習慣要健康:每天只須花30分鐘,從此改變你的一生(健康管理禮盒8驚喜)
為了解決愛心卡捷運免費 的問題,作者鄧琇文 這樣論述:
全台首創 線上線下全方位健康管理提案 自用零接觸,送禮送健康! 健康習慣養成課程3000元+運動教練課程2000元+ 營養師課程2000元,還有好多驚喜, 現在只花3500元把滿滿超值大禮盒帶回家, 正是你減重塑身更健康的最佳選擇! 健康管理禮盒給你8驚喜! 一、線上課程一:價值3000元「健康資訊全精華」 二、線上課程二:價值2000元6堂「彈力帶使用課程」(初階+進階) 三、線上課程三:價值2000元「211餐盒營養師專業指導」(初階+進階) 四、裝什麼都好用的「輕巧多功能時尚提包」 五、讓你打破觀念框架的《習慣要健康》書籍1本 六、陪你改變長久慣性的《5分鐘
健康管理日記》1本 七、運用NLP神經語言程式學原理的「211餐盒」 八、無異味+親膚感+氣質藍「健康彈力帶」3條 改變的第一步!專家帶你掌握三祕訣 本套禮盒由培訓教練的教練、全方位健康顧問培訓專家所設計。曾經以為沒有病痛就是健康的她,體重曾飆升到85公斤,同時罹患五種疾病,從此大量學習身心靈健康法,積極透過管理健身房與培訓健康顧問的經驗,去實證所學的證照與知識;至今已幫助超過1800位客戶養成更健康的生活習慣,健康減脂也達5000公斤以上! 她以長期經驗得出,唯有從健康習慣養成、運動訓練、健康飲食規劃三管齊下,才能真正達到想要的健康成果,而最難的就是做出「改變」,「線
上+線下」陪伴同步練習,便是幫助你跨出「改變」第一步最好的方法! 恭喜你,即將迎向改變三祕訣帶給你的全新體驗與喜悅── 有趣:加入線上課程的活潑指引,輕鬆學會全部精髓。 有效:書每看一篇+日記每寫一天,離打破慣性的日子就越近。 有伴:日記像朋友陪你天天練習,做彈力帶運動或準備211餐盒時,也等於私人教練和營養師就在你身邊。 花30分鐘就能減重+塑身+健康,輕鬆練習、無痛改變 每周做下面的練習3次,另4天以準備211餐盒取代彈力帶運動,一段時間後就能感受自己有明顯大改變。 1. 參考彈力帶下半身訓練影片(持續10分鐘)。 2. 持續上面動作,同時花5分鐘看書一
篇+5分鐘寫日記。 3. 剩下20分鐘跟著彈力帶教學影片做其他訓練。 ★ 10分鐘強化肌肉力量 彈力帶含5/15/30LBS三種磅數。影片有初階3支(上半身/核心/下半身訓練)及進階3支示範,教練以最細緻的體線定位,循序漸進從最安全的低風險教到更有挑戰性的動作。 ★10分鐘準備餐盒 此款餐盒由NLP專業執行師特別規劃。營養師除說明初階的食材2:1:1落實原則,再進階提供數種搭配法,讓你吃得營養健康且越吃越瘦。 ★ 5分鐘讀《習慣要健康》一小篇 作者以幽默口吻談打破慣性、告別壞習慣、三感減肥法等一般人似懂非懂的議題,全書60篇精華,都是能幫助你輕鬆改變的能量指引
與練習。(請續讀其他頁面,有針對本書內容之精彩介紹) ★ 5分鐘寫一頁《5分鐘健康管理日記》 除運用手寫日誌這件事,發揮眼、耳、手三種感官功能,另可跟著15篇指引文,開始心寧靜運動及能量朗讀,活在每一天,60天後你會更喜歡自己。 除「價值7000元三大線上課程」之外,再加碼贈禮 掃描禮盒所示QR CODE,加入LINE@好友,即可依步驟輕鬆領取課程。 ★開箱禮盒加碼送:熱門「大腦銀行商學堂」線上課程7天體驗(見《習慣要健康》第29頁,限用微信帳號領取)。 ★2021年12月31日前完成線上課程開通,再加贈「健康防疫口罩夾一組」(日本水性塗布IONPURE©無機銀離
子抗菌材料專利授權)。 一場疫情,是否改變了你的人生觀?從此更懂得愛自己、欣賞自己,也認為健康是珍愛身邊親人的最好禮物;然而躲過了疫情的衝擊,你有變得更健康了嗎? 不再給自己找藉口了,從今起讓專家陪伴你~ 祝福每一位想改變的人,一天比一天更年輕更健康,體態越完美,身體越逆齡! 書籍專文推薦 真誠與幽默的口吻,生動與鮮活的案例,讓你看了之後會願意開始,並且知道持續努力的方法!──Dr.53 林頌凱/台灣運動醫學權威、復健科資深主任醫師 書中「三感減肥法」,即是她於接受NLP專業訓練後,將其所學的理論與技術,實際應用在指導學生健康瘦身的特別體悟與收穫。──Hogan
Lee(李玉光)/華人NLP暨催眠教育推廣中心首席講師 正念不僅能夠讓自己安心下來,也能夠讓自己好好的飲食、好好的生活,成為一個有品質、有品味、有品格的人。──吳楷貴/聖心心理諮商所所長、宜蘭縣諮商心理師公會副理事長 人們所追求的並非長命百歲,而是為了能延長或優化健康的狀態。──李杰凊/中華民國健身運動協會理事長 琇文在健康產業發展多年的心得,加上在天賦優勢心理學所習得對人的覺知覺察轉換成心靈健康,將學理與實務融會貫通。──林俊安/Asia Training集團銷售總裁、天賦優勢心理學實戰導師、「碼上成交」課程創始人 如果你也正在苦惱怎麼讓自己變得更健康,這本書將提供給
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ves 三店之加盟主、Curves 加盟主協會前主席 兩天的運動只會讓你感覺身體舒適,五年以上的保健才可能脫胎換骨。──鄧添來/交通部郵電司前司長、台灣電信產業發展協會監事、智上科技股份有限公司董事 她在健康產業發展成功,將自己跟疾病奮鬥,到擁有健康身心的過程中學習的知能轉換,運用實務貢獻所長。──鄧稚勤/新思國際集團創辦人、Asia Training 台灣市場開發負責人 因在台灣電信客服的歷練,讓她習慣去思索客戶的困難,正是具備客戶思維的態度,相信她不斷優化商業模式的許多思維,未來也能滿足更多客戶的期待!──蘇引華/大腦銀行董事長、世界首席大腦工程師 (以上
依姓名筆畫排序) 作者簡介 鄧琇文 輔仁大學哲學系 台灣大學EMBA管理碩士學分班 Curves 高階CAMP認證證書 國際家庭健康守護學會健康管理師 中華健康管理協會甲級健康管理師 AFAA PERSONAL FITNESSTRAINING 國際個人體適能顧問 美國NLP協會(ABNLP)NLP專業執行師 國際催眠聯盟(IHF)催眠執行師 INCA國際生命數字協會高級論碼師 Asia Training集團天賦優勢心理學講師 著作:《習慣要健康──每天5分鐘,60天讓你輕鬆改變的能量指引與實用練習》(2021年)、《5分鐘健康管理日記──活
在每一天,60天更喜歡自己的健康練習》(2021年) 她是一位全方位的健康顧問培訓專家! 曾經以為沒有病痛就是健康,體重飆升到85公斤以上,陸續有醫生說她罹患了:腎結石、膽結石、脂肪肝、子宮肌腺瘤……等等疾病後,驚覺過去以為的享受人生其實是走向毀滅的道路,從此大量學習各種身心靈健康的方法,並透過管理健身房的工作與培訓健康顧問的經驗,去實證自己學習的多項證照與知識。 至今幫助累積超過1800位以上的客戶養成更健康的生活習慣,健康減脂也達5000公斤以上!然而,還有什麼方式可以更快地協助更多人,循序漸進積少成多得更健康一點,是她在這幾年深思的課題。 透過知識的整合與有趣的故
事,她設計了這個健康產業上前所未有的無接觸DIY健康管理禮盒,並將線上課程、線下工具整合,讓你輕鬆練習與無痛改變。 想要減重塑身或更健康嗎? 當你運用這個健康管理方案,你將突破現況並實現夢想。 【推薦序一】從「做治療」到「做運動」 Dr.53 林頌凱/台灣運動醫學權威、復健科資深主任醫師 【推薦序一】就像一位陪伴你健康和運動的身邊好友 Hogan Lee(李玉光)/華人NLP暨催眠教育推廣中心首席講師 【推薦序三】相信就會看見 吳楷貴/聖心心理諮商所所長、宜蘭縣諮商心理師公會副理事長 【推薦序四】認清自己身體想要的方向 李杰凊/中華民國健身運動協會理事長 【推薦序五】
健康是身體上、精神上和社會適應上的完好狀態 林俊安/Asia Training集團銷售總裁、天賦優勢心理學實戰導師、 「碼上成交」課程創始人 【推薦序六】一套完整的指引 林暐淳/全台最大線上營養師平台、Cofit 群健科技執行長 【推薦序七】健康是一種態度! 邵明涵/完美曲線股份有限公司總經理、中華民國女性健康運動協會理事長 【推薦序八】本書具有簡單、易懂易做、有趣的元素 張欽豐/中華健康管理協會理事長 【推薦序九】開始真正的抗老化之旅吧! 郭珈佑/Curves 三店之加盟主、Curves 加盟主協會前主席 【推薦序十】保健是人生永遠的必修課 鄧添來/交通部郵電司前司長、台灣電信產業發展
協會監事、智上科技股份有限公司董事 【推薦序十一】健康不是一個觀念,而是一個信念 鄧稚勤/新思國際集團創辦人、Asia Training 台灣市場開發負責人 【推薦序十二】規律運動讓你能夠正常的做「動物」 蘇引華/大腦銀行董事長、世界首席大腦工程師 【自序】成為讓別人的生命開始轉變的人 第一章 我的健康養成之路 01 我是幸運的人 02 樂極生悲──大姨媽的夢靨 03 女性三十分鐘環狀運動 第二章 覺察自己的狀態,然後做改變 04 改變一:打破原本的慣性 05 改變二:學習,並願意相信 06 改變三:別再說,我知道 07 改變四:全然地相信一定會發生美好的事情
08 改變五:改變信念 第三章 我要追求健康的生活 09 了解WHO定義的「健康」,按下關鍵鈕 10 相信自己是個「動物」 11 規律運動黃金律:333原則 12 我的營養日記 13 了解優質蛋白質具備的條件 第四章 全球級健身房 14 人生中最該投資的一件事 15 為減緩肌肉流失的速度而戰 第五章 換一個健康人的腦袋 16 換了腦袋,才能支持你的改變 17 健康的腦袋裡裝什麼? 18 量量自己的健康溫度計 第六章 學習駕馭習慣,還是習慣被習慣駕馭? 19 習慣是框架 20 打破習慣的框架 21 要相信,你是可以改變的 22 讓大腦改變的條件 23 關於改
變的關鍵因素 第七章 相信就會看見 24 相信的力量 25 層層解除限制性信念 26 請說:我會規劃出時間 第八章 你能分辨好習慣與壞習慣嗎? 27 分類好習慣跟壞習慣 28 改變靠堅持,然而注意你堅持的方向 29 用「一段一段堅持」的概念 30 幫助學員堅持下去的打氣信 第九章 為什麼壞習慣會一直跟著? 31 壞習慣長什麼樣子,你清楚嗎? 32 常見的壞習慣,你有嗎?(一) 33 常見的壞習慣,你有嗎?(二) 34 改變壞習慣的小方法們 第十章 刻意養成好習慣 35 減少發胖的好習慣:現在吃的,是半年後的你 36 培養正念進食的好習慣 37
運動臨在當下的好習慣 38 專注於臨在感的好習慣:全神貫注當下 39 培養增進正面信念的好習慣 第十一章 建立新習慣,加強練習法 40 平日就練習:有更多的柔軟和彈性 41 練習建立新習慣的步驟 42 不把失敗都歸咎於意志力薄弱 43 日本新幹線如何做到零失誤運行 44 練習主動式提問法 45 練習規劃運動時間 46 不要讓「敵對行為」阻礙你 第十二章 胖子的誤區 47 胖子是因為先有了胖子的信念 48 減重不等於減脂,也不等於更健康 49 胖子多半任性 50 營養素不是單純的熱量計算可以取代 第十三章 三感減肥法 51 你是三感中哪一類型的人? 52 視
覺型的人這樣減肥 53 聽覺型的人這樣減肥 54 觸覺型的人這樣減肥 第十四章 維持健康的能力 55 複製成功到健康的領域 56 健檢後該做些什麼呢? 57 按下人生暫停鍵 58 我需要健康顧問嗎? 59 讓自己也擁有專業 60 幫助自己,也幫助他人 推薦序一 從「做治療」到「做運動」 Dr.53 林頌凱/台灣運動醫學權威、復健科資深主任醫師 要想能夠永遠遠離身體疼痛,醫療的部分大概只占百分之二十五,運動訓練的部分卻占了百分之七十五。 在臨床上看到許多人的不適, 都是透過運動就能改善的, 卻因為沒有運動的習慣, 而耗費大量的時間與金錢在
醫療上, 真是替他們難過又心疼, 我時常鼓勵大家~如果正在苦惱為什麼身體的疼痛都不會好,別懷疑,把我們的重心從「做治療」到「做運動」,給自己一些時間,你會有很大的驚喜! 要人開始運動,最難的是讓他願意開始! 要人持續運動,次難的是讓他持續努力! 本書作者分享了許多實務上訓練學員養成健康生活習慣的祕訣, 其中又因作者多年從事健身房管理工作, 對運動習慣的培養更有獨到之處, 真誠與幽默的口吻, 生動與鮮活的案例, 讓你看了之後會願意開始, 並且知道持續努力的方法! 推薦序二 就像一位陪伴你健康和運動的身邊好友 Hogan Lee(李玉光)/華人N
LP暨催眠教育推廣中心首席講師 「身與心,都屬於同一系統的一部分,且相互交流影響。一旦,改變其一,便牽動另一也。」這在NLP(神經語言程式學)裡,是一項改變身心的重要原則。若從這觀點來看,琇文老師的這本《習慣要健康》,即是思想貫徹與親身實踐了這重要原則的精彩力作。 本書可說是琇文老師,將她個人平日的教學體會,以及她忙碌之餘,額外安排時間,所進修得來的學習精華,共同融合濃縮而成的作品。可想而知,於此書,你看不到艱澀難懂的理論,與莫名冗長的圖表。相對的,你會見到的是,來自作者於這趟身心健康之旅的歷程感想與重要觀念,且如同重點整理般的,一一展示在讀者面前。就好比,書中的「三感減肥法」,即
是她於接受NLP專業訓練後,將其所學的NLP理論與技術,實際應用在指導學生健康瘦身的特別體悟與收穫。 此書的精彩內容,不僅是關乎身體健康,與心理成長,更重要的是 : 它更是一本「相信自己」、「改變!可以更輕易」的快捷重點筆記書。當你時時翻閱,細細品讀,你會發現,此書就如同一位,伴你健康,陪你運動,值得你時時擁有,攜帶在身邊的好朋友。 推薦序三 相信就會看見 吳楷貴/聖心心理諮商所所長、宜蘭縣諮商心理師公會副理事長 距離現在大約二十年前,我陪同太太何威燕女士正在從事預防醫學推廣的工作,在推動的過程中發現,社會大眾的健康知識與觀念常常有一些偏誤或者知識片斷化的現象,讓我們在推動的過
程中遇到非常大的困難,還好她是醫學院畢業,剛好她的醫學院各科系同學們人脈也還在,所以我們就陸續辦了許多講座,提升一般民眾的醫學常識與知識,此後的推廣也變得順利許多。那時我們有一個想法,若是每個家庭中都有一個健康管理師,每個家都有人照顧,那勢必能夠提升全民的健康與素養,也能夠讓醫學不僅只是停留在治病,預防疾病的發生以及促進健康應該可以成為社會的主流思想。 所以幾年後何威燕創立了中華健康管理協會,而我就去讀了心理學的研究所,希望能夠全面的照顧一般民眾的身體與心理的健康。而本書的作者正是在遇到身體出狀況後,開始注意到健康的重要,並且陸續修習了國內外許多健康相關的課程之後,還因此創立了自己的事業
,並且仍舊不斷的進修健康的知識,這幾年到我們協會上了完整的訓練後的優秀學員。在上課的時候,我們就發現他和別人不同,對於每位講師所講授的內容都能夠充分理解外,還能夠提出自己在實務工作中所遇到的現象以及處理的方式,在討論的時候有時還很難分辨誰是老師誰是學員,可見作者的實務功力令人佩服。 在拜讀完作者的大作後,首先第一個感受是好像看的一場精彩的連續劇,並且還上了一門健康管理的課程。心想原來健康管理的書也能這麼寫,讀起來一點都不會覺得枯燥,或是感覺到艱澀,反而覺得非常的生活化並且貼近實際的生活。其中有一個部分感受良多,她說「相信就會看見」,我第一個想到的是古人說:「如果一個真理,你完全相信,你必
定會去做;若你沒有去做,一種可能是那並不是真理,一種是你並沒有完全相信。」所以我想作者應該是看見了她的相信,看見了健康的重要,相信推動讓他人健康是她的使命,所以我感受到的力量,是一種不僅是看見也徹底相信的力量。 我在進行心理諮商的這些年,我發現影響人的行為不僅是行為本身,對於事物的想法,以及相關的感受,三者環環相扣。只是目前社會的訊息紛亂影響我們的思考,不同的立場與價值影響我們的情緒感受,導致外在行為與內在的身心極不一致,這樣的不一致,導致身心與行為的失調,健康的問題也就因此而來。所以要療癒自己因為不一致所形成的失調,並必須回到一致的狀態,吃適合自己應吃的食物與量、做適合自己的運動與行為
、成為適合自己的樣態。 然而這一切都可以從向內看開始,看見自己覺察自己,才能看見真實的自己,做一個適合自己的人,進而發揮自己的力量。 目前最實用的方式就是「正念」,正念不僅能夠讓自己安心下來,也能夠讓自己好好的飲食、好好的生活,成為一個有品質、有品味、有品格的人。其實方法也不難,只要你在做任何事的時候,你的投入也就在此時此刻的當下,當你吃東西就好好的細細地品嘗,當你運動時就享受那汗水與暢快淋漓,當你工作時也全心投入享受那份成就感,放鬆時也自然能夠輕安自在。當然,這並不是件容易的事,先開始才有後續,如果你總是可以正確的理解身體給你的訊號,並給予適當的回應,那身心與行為的一致,健康是自
然而然的結果,那時我想你就能夠了解甚麼叫做「相信就能看見」。 推薦序四 認清自己身體想要的方向 李杰凊/中華民國健身運動協會理事長 社會發展與環境改變,大眾的知識水準提升,隨著健康意識抬頭,人們了解運動可強身、營養要均衡、飲食促健康,如何依照自己的期望來使健康達標,往往也讓我們感到困惑且徬徨。想運動找教練、要營養問營養師,若是提起健康管理,涵蓋的範圍就更廣闊了!親友推薦也好,廣告行銷也罷,或是網路推播乃至於醫療建議等,無論切合內心的資訊來源為何,人們所追求的並非長命百歲,而是為了能延長或優化健康的狀態。 一個人所擁有的社會歷練,需經由求學教育養成,立足社會後將所學結合實務與磨合
,逐步累積而後擁有個人專業、知名度及獲得肯定。「健康」同樣也非一蹴可幾,我們都有「維持運動、營養均衡,保健食品輔助」這些基礎概念,但更重要的是需認清自己身體想要的方向,打造適合個人的健康模版並永續經營,才是根基一個真正屬於您個人的健康之道。 透過本書作者親身經驗與生活化的敘事方式,了解她打造全方位的健康管理的方法。如果您對個人健康管理的規劃有興趣,推薦本書作為參考的選擇。 推薦序五 健康是身體上、精神上和社會適應上的完好狀態 林俊安/Asia Training集團銷售總裁、天賦優勢心理學實戰導師、「碼上成交」課程創始人 我的好友同時也是我在天賦優勢心理學的學生鄧琇文老師出書了,
書名是《習慣要健康》。我在此非常開心祝福她出書,把她在健康產業發展多年的心得,加上在天賦優勢心理學所習得對人的覺知覺察轉換成心靈健康,將學理與實務融會貫通,帶給大家這本書,目的就是祝願所有讀者都做一個真正身心健康的幸福人士。 我印象最深刻的就是琇文在參加INCA國際生命數字協會培訓及考證時的毅力,要取得最高等級的高級論碼師,其實相當不容易,但我看到的她就是很有目標,很有熱情跟激情,以及很大的使命感,想通過這個性格測驗工具去幫助她自已的家庭,跟自已健康產業的員工及顧客,最後她更是進一步去幫助同產業的其他事業經營者跟員工,我深深被她對於健康產業除了身體健康外還要心靈健康的使命感打動,她很願意
用自已的力量去影響更多的人,去獲得真正幸福健康。 承蒙琇文的熱情邀請為新書寫序,我很樂於為新書推薦寫序,也祈願所有看過這本書的朋友們,能再分享出去,我一直相信越分享越喜悅。最後,祝賀她的新書暢銷大賣。 推薦序六 一套完整的指引 林暐淳/全台最大線上營養師平台、Cofit 群健科技執行長 我們都知道,關於各種讓我們更健康的行為,要做出改變跨出第一步,已經很不容易,要維持好習慣更難;維持好習慣,又能將其中的心境轉折、訣竅,整理成一套有架構的方法,引導其他人做出改變,更是需要花費大量心力。琇文這本書,帶我們經歷了這整段歷程。 改變前的琇文,或多或少都能投射到我們每個人的生活,警
惕我們如果不快點採取行動,健康狀況可能很快會亮起紅燈。如果你也正在苦惱怎麼讓自己變得更健康,這本書將提供給你一套完整的指引,幫助你建立更積極勇敢的心態、高效率養成更棒的飲食、運動習慣! 推薦序七 健康是一種態度! 邵明涵/完美曲線股份有限公司總經理、中華民國女性健康運動協會理事長 女力崛起,精彩的女性創業家,琇文是一位非常熱情、堅持的女性企業家,她在經營Curves 女性三十分鐘健身中心的企圖心、韌性與生命力,更是讓我印象非常深刻! 健康是一種態度!琇文花了主要的篇幅,闡述寶貴的健康觀念以及如何活出健康的美好狀態,篇篇都是精華,我真心可以感受到她的愛心、用心! 一個
女性創業家如何在有限的資源下,闖出自己的天地,更進一步在健康領域開出美麗的花朵;相信在琇文崇高的出發點下,可預見的未來,我們一定可以看到她在健康管理領域開出一整片繽紛的花海! 很開心能夠與這樣的女性創業家認識,進一步驚豔到她的活力與感染力,我相信你讀完這本書,除了同樣的感受,一定更可以幫助自己提升到健康的另一個美麗境界! 推薦序八 本書具有簡單、易懂易做、有趣的元素 張欽豐/中華健康管理協會理事長 健康的人不會珍惜健康,等到有朝一日失去健康時,才會感受到健康的重要。琇文對健康知識追求的執著,參加中華健康管理協會的課程,由「乙級健康管理師」、心理、運動、營養到專案管理,一年多的時
間孜孜不倦的學習,尤其健康管理專案,以其服務運動場所的員工作為輔導對象,不僅以簡單的方法引導,且有良好的績效,讓我有很深的印象。 琇文是一個和你我都一樣的平凡人,但卻因緣際會的在健康與病痛的交叉路口,選擇了重置自己的腦袋,這是一個不同凡響的抉擇;也造就了她無論在健康或事業發展上的新局面。 《易經繫傳》中有這樣的一段話,「易則易知,簡則簡從。易知則有親:易從則有功,有親則可久。有功則可大。」;簡單的說,就是把一件事情變容易了解,很簡單就可以做到的時候,那麼許多人就願意長久持續地做下去,持續地做自然就會有效果和成就。 有位禪師開示也印證了相同的想法──把一件應該做的事,變成一件
簡單的事,再把這件簡單的事,變成有趣的事,這件事就可長可遠;和易經有異曲同工之處,但是多加入「有趣」的元素。 這本書就具有上述──簡單、易懂易做、有趣的元素;非常高興她願意將成功的歷程和方法與大家分享。在與健康奮鬥掙扎的過程中,選擇了運動替代泡溫泉;因為勇敢地走出舒適圈,做出正確的選擇,因而創造更美好的世界。 在類自述中,娓娓道出選擇有趣的運動方式,包含環狀,肌力與有氧交替,運動時可以與其他學員面對面互相鼓勵,跨店旅遊,享受不同的運動文化,把運動與樂趣交織成一幅享受樂趣的圖像。 這本書提出了簡單可行的方法,也使我想起 KISS原則(keep it simple , Stupi
d),只要依循步驟一步一步的執行,一段時間後一定可看到績效,更重要的是可以經由數據的量測,做為科學的印證。 這本書也提出「健康溫度計」的概念(重新設定保持健康「恆溫範圍」),會影響未來健康的成就,其實「追求健康」是一種在乎「健康的態度」。不禁讓我想起「Think big Achieve Bigger」。 把一件必須做的事情,變得簡單,簡單的事情變成有趣,我們就會樂意去做,這本書透露出這樣的一個哲學觀,同時琇文分享自我的經驗和方法,想要幫助更多的人獲得健康,這是了不起的志業,值得大家一起來參與。 推薦序九 開始真正的抗老化之旅吧! 郭珈佑/Curves 三店之加盟主、Curves
加盟主協會前主席 如作者所說的,所有的不改變才是理所當然的 因此每個人都需要找到內在的動力來讓自己產生不理所當然的改變 我一直認為 專業應該建立在人性的基礎上 有些人的用詞是值得欣賞的 作者能用非常平易近人的口吻講出一般人經常發生的狀況 可見真的是一個有深刻體驗的過來人啊 因此能夠讓人默默的有被催眠要讓身體找回自主權的暗示 更能夠被影響而去開始對健康產生行動 跆拳道最難的不是黑帶 而是勇敢無畏踏出第一步的白帶 預防勝於治療 現在開始改變千古以來錯誤的靜態養生習慣 跟著作者一起動 讓快縮肌大,回來開始真正的抗老化之旅吧 推
薦序十 保健是人生永遠的必修課 鄧添來/交通部郵電司前司長、台灣電信產業發展協會監事、智上科技股份有限公司董事 我做事一向持之以恆,運動也不例外,尤其遇到困難,在運動時思考常可獲解決之道! 健康人人都需要,保健是人生永遠的必修課,擁有的時候不覺得珍貴,失去的時候萬金難買,平時的鍛鍊與持續才可能保有,不注意的疏忽可能造成一輩子的痛苦,甚至提早謝幕。 有次搭捷運在忠孝新生出站,一位站務員衝出來攔住我,問剛才是不是刷半價卡,我出示敬老卡,她質問六十五歲了没有,我答都七十歲囉!她說怎麼看不出來?保健越早做越好,等變差變老才來補就非常困難。 本書是健康觀念的小札,山不
在高有仙則靈,書不在厚有料則行,有了觀念之後最重要的是身體力行並不間斷,進而成習慣。 所謂兩天的教育只能讓你瞭解人生,二十年的教育會使你具備足夠的工作能力,同樣兩天的運動只會讓你感覺身體舒適,五年以上的保健才可能脫胎換骨;好逸惡勞是健康的最大殺手,不用羡慕別人,凡事親身做起,台上十分鐘台下十年功,二十年後你也能像注重保健的明星一樣健康又凍齡。 推薦序十一 健康不是一個觀念,而是一個信念 鄧稚勤/新思國際集團創辦人、Asia Training 台灣市場開發負責人 我的好友也是事業合伙人鄧琇文老師出書了,書名是「換一個健康人的腦袋」。毫無疑問的,她在健康產業發展成功,將自己跟疾病奮
鬥,到擁有健康身心的過程中學習的知能轉換,運用實務貢獻所長,帶給大家學習及幸福健康的家庭。 琇文的成功並非偶然。輔大哲學系畢業,台灣大學EMBA管理碩士學分班,國際家庭健康守護學會健康管理師,INCA國際生命數字協會高級論碼師,天賦優勢心理學講師,國際個人體適能顧問,熱愛學習,多領域接觸,並將所學身體力行,運用在生活上,改變自己獲得生理、心理健康,更影響很多人像她一樣。 當然,她人生事業成功的另一個關鍵是人脈建立與助人人助。琇文樂於幫助他人及不吝分享,這本書的觀念,信念以及專業知識非常有益社會又能創造幸福台灣! 承蒙琇文的邀請為新書寫序,鑑於對她的敬意及情誼,很樂於為新書推薦
作序,相信本書能讓人了解健康,得到幸福。最後,祝賀她的新書暢銷大賣。 推薦序十二 規律運動讓你能夠正常的做「動物」 蘇引華/大腦銀行董事長、世界首席大腦工程師 在我們大腦銀行一系列的課程中,提供一站式解決企業經營管理難題的服務,而琇文是在二0一九年十一月二十六日~十一月二十九日來蘇州上我的經營思維課程,這門課程,是我創業近二十年來總結的經營理念。 我在課程中提到,經營的本質就是客戶思維, 要不斷優化商業模式,才能真正實現以客戶為中心來開發產品和提供服務, 我發現琇文因在台灣電信客服的歷練,讓她習慣去思索客戶的困難,正是具備客戶思維的態度, 相信她在我的課程中學到不斷
優化商業模式的許多思維, 未來也能滿足更多客戶的期待! 我欣然看見她透過經營思維的課程激勵,而下定決心撰寫本書, 也歡喜看見更多人因為本書而破解許多迷思,進而過上更健康的人生! 書中分享了很多對於習慣養成或習慣改善的觀點, 都讓我驚訝於琇文直指問題核心的能力, 例如:她講規律運動的好處,第一是讓你能夠正常的做「動物」! 的確,我們常常忘記人類的本質是「動物」,沒有規律運動會越來越像「植物」,所謂沙發馬鈴薯就是種在沙發上的人,如果動得又更少,就會像「礦物」,越來越動彈不得,她用這樣詼諧易懂,卻又使人警醒的方式,讓人能愉快的自省! 這是我第一次很榮幸的獲得在
台灣出版的書籍中寫序的邀請! 因此我特別在書末提供購買本書的讀者七天的大腦銀行APP的線上學習體驗卡,裡面有海量的視頻, 都詳實地分享了我們大腦銀行成為中國第一大商業培訓公司的祕密! 完全免費的贈送給支持我的學生琇文的您! 自序 成為讓別人的生命開始轉變的人 每一個痛苦的過去,都是成長的禮物。 我能夠寫出這本書,正因為我收了一些這樣的禮物,加上我熱愛學習,更加速了成長的速度,所以我想要把它記錄下來,我是如何構思了一個新的服務模式,觸發更多人,跟我一起追求更健康,更瘦,更美! 健康需要追求嗎?是的,我認為需要的,當你不再追求健康,健康就漸漸遠離你。如同你
喜歡一個女孩子,然而你不再追求她的時候,她也會漸漸遠離你! 追求健康是一種在乎健康的態度,這個態度拿出來,自然會有許多與健康有關的行為產生,最後得到健康的結果。所以,我想要結合我在富邦金控集團共七年的客服管理經驗,與在Curves 工作八年的健身房管理經驗,及在大腦銀行學到的商業思維,應用到健康管理服務之中,並創造一個培訓更多健康顧問的事業。 我曾是一個被疾病折磨的人,自從我能跟疾病和平共處後,對於健康產業的工作產生了極大的興趣。我很感恩運動帶給我健康上的改變,從生病之後,我開始學習運動,並從二0一二年開始負責經營Curves 這個品牌的西門漢中店。在經營的過程中,我開始理解Cur
ves 這樣小而美的環狀運動訓練教室,為什麼可以收服像我這樣的鐵粉,然後鐵粉為她工作而經營出更多的鐵粉,因為她掌握了三個關鍵:有趣,有效,還有伴! 我真心的感謝Curves 這個品牌,在我連這個品牌的英文名字還不會唸的時候,就吸引我做到真正的規律運動,我每周運動兩到三次,而且每次都很愉快,這是一個很有效率的運動模式,肌肉訓練+有氧運動+伸展運動,總共只要三十分鐘,並且可以依照自己的訓練目標控制速度與強度,當作復健來做也行,當做高強度間歇運動動(HIIT)的方式來做也行,再搭配我這段時間在看的健康飲食書籍,我漸漸瘦下來,而且原本越來越可怕的症狀,竟然開始減輕,最後減輕到彷彿這個疾病已經消失
了!事實上醫生說,疾病還在我的體內,只是看來我能跟它和平共處了。 在經營Curves 期間,我們各分店的營運目標有一個異於其他品牌的,就是要求各 分店每月運動八次以上的學員數,必須達到百分之五十五以上,也就是每一百個人裡面,至少有五十五人以上每個月必須來店裡運動八次以上,才算達標。一般健身房一個月會去八次以上的人不到百分之十,但在Curves ,我們不但把這個數值視為重要營運指標,我們還把這個指標的訂在至少是百分之五十五!這個比例是其他健身品牌的數倍,可說是一個相當難以達成的指標,可是Curves 卻是幾乎各個分店都能達成,因為我們共同的信念就是:我們承諾提供一個充滿愛與支持的環境,從運
動開始,讓所有接觸到Curves 的人,勇於蛻變,綻放價值。 為了達到這樣的目標,我們想盡各種辦法,讓學員願意規律運動,並且透過我們的協助與輔導,讓學員得到更多的健康觀念與正面的生活態度。我們的店甚至曾創下一個月運動八次以上的學員數高達百分之六十五的紀錄! 想要減重塑身,或是想要更健康的人,規律運動才更能得到他想要的,也唯有學員得到了他想要的,我們才能有更多傲人的學員成果與穩定的收入!這是一個美好的善的循環! 過去幾年來我不斷充實自己,大量涉獵運動與健康管理的相關知識,並考取相關證照,擁有了國際家庭健康守護學會健康管理師AFFA PERSONAL FITNESSTRAININ
G國際個人體適能顧問、INCA國際生命數字協會論碼師,以及中華健康管理學會健康管理師、美國協會(ABNLP)專業執行師、國際催眠聯盟(IHF)催眠執行師等證照。 在協助顧客的過程中,我越來越發現,學習能讓現在的我變得更好,何不把所學用來培 訓更多的種子教師,幫助更多人得到更優質、更適合自己的服務,讓每個人都能用健康的身體去贏得更美好的人生?我想要成為能提供健康的價值,讓別人的生命開始轉變的人!所以我立定了全新的目標與方向,希望把邁向健康管理路上的心得,轉化為更正面的能量,將這股能量擴散出去。現在我把過去的所學與經歷,無私與大家分享,只要你想改變自己,只要你想要讓自己更健康,只要你覺得你值
得去擁抱更美好的人生,都歡迎你翻開這本書,與我一起踏上健康的道路。我感謝幫助我更健康的每個人,每當我看到有人因為我的努力得到他想要的,我就覺得很有成就感,甚至不自禁地留下欣喜的淚水,我想要透過自身的經歷與所學,幫助更多相信我 的學員與夥伴,也希望正在閱讀此書的你,獲得健康快樂的人生。 改變一:打破原本的慣性 成為Curves 的加盟主,是我的人生很大的轉捩點;我從單純只是一個學員,轉換角色要 帶領教練,一起協助很多人下定決心開始運動,而且透過持續的運動達成他們想要得到的成果。 在這樣多年的工作中磨練下來,我發現引導別人往他喜歡的方向「改變」,並且看到他 們喜歡自己改變後的樣子,是一件非常
有成就感的事。 這些年來我從工作中的心得也發現,改變,是一切健康問題的解決關鍵,很多人以為只要拚命運動,健康就會報到,但如果沒有先覺察到自己是什麼樣的狀態,願意「先改變」,回到觀念或心態上的原點,運動都只能停留在表面效果,沒辦法持之以恆,更不用說脫胎換骨。 但是偏偏「改變」又是人類最難做到的事,只有把注意力放在對自己有幫助的地方,人才會有動力想改變。這一章,希望我的經驗談能夠在一開始就提出真正幫助人的方法,越早「改變」,你更喜歡的自己才能更快出現!該怎麼做呢? 首先是,打破你長期以來的慣性。在聊到改變自己之前,我想先來談談為什麼人們許了願望,卻常常無法實現?大部分的人,包括我自己,都會在新年的
時候許下新年新希望,然而這些新年新希望常常一次又一次失敗,一次又一次的落空。你是不是也曾經想過,為什麼我們的願望要實現是那麼的難呢? 根據斯克蘭頓大學(University of Scranton)的一項研究,只有百分之八的人能夠達成自己的新年願望。心理學家雷契爾.韋恩斯坦(Rachel Weinstein)指出,新年願望是非常難以完成的,有很大的原因是我們通常都選了最難實現的大目標作為新年願望,「誤以為在新的一年我們可以改變一切」。 所有的不改變,才是理所當然的。重複過去的思維軌跡與行為模式,正是人們意識上與潛意識上最自在的表現;是不是也常聽過剛搬家的朋友說,一下班,還是會搭上往原來舊家的公
車,所以,要改變,可以從小的地方、小願望慢慢改,直到完全打破原本的慣性,就像火箭要離開地表時,需要強大的能量才能改變原來停在地球表面的狀態;但是進入軌道之後,火箭還是需要一部分的能量才能繼續前進,直到抵達月球。所有的改變都需要不斷有能量的灌注,而改變成功是日積月累的結果。
高齡者使用大眾運輸就醫可近性分析- 以臺中市為例
為了解決愛心卡捷運免費 的問題,作者林琬晴 這樣論述:
就醫可近性分析可以反映醫療資源不足或不均地區,目前已有大量研究探討就醫可近性評估方法,然而以大眾運輸為運具,考量大眾運輸特性,包含發車時刻、路線走向及一次轉乘情形的就醫可近性評估研究仍相當缺乏。就醫旅次為高齡者最主要旅運需求,無親友接送下,相當仰賴大眾運輸系統,因此以私人運具為主的就醫可近性評估方法將高估高齡者就醫可近性,不符合實際就醫狀況,因此本研究旨在建立高齡者使用大眾運輸為運具的就醫可近性評估模式,透過案例應用證明其評估模式可行性。本研究就醫可近性評估模式以Luo and Wang(2003)提出的兩階段流動搜尋法為基礎進行改良,歸納出醫療資源的位置、醫療資源服務供給量、醫療需求位置、
醫療需求量及兩者距離為兩階段流動搜尋法關鍵影響因素。本研究透過地理編碼將地址轉化為經緯度表示醫療資源位置,調查各醫院西醫師數量表示醫療資源服務供給量,並以門牌位置配合人口分布表示高齡者需求位置及需求量,並納入大眾運輸所必須考慮的時間因素,包含等待時間、轉乘時間、乘車時間,以及空間因素包含停靠站及路線分布狀況,以總旅行時間量化醫療資源與醫療需求的距離影響。最後本研究以臺中市為應用案例,驗證高齡者使用大眾運輸就醫可近性模式之可行性,結果顯示本研究確實較貼近於實際情形,並且可針對就醫可近性不佳地區,找出究竟是醫療資源分配不足、分配不均,抑或是大眾運輸供給不足原因導致,結果可供各縣市主管機關未來醫療政
策及大眾運輸計畫訂定之參考。
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黃市長說,從今天開始,不僅身障朋友能夠以愛心悠遊卡方便的搭乘公車、捷運,享受優惠的票價,65歲以上的長者更可以用敬老悠遊卡,更方便的搭乘公車、火車 ... 於 www.chiayi.gov.tw -
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愛心卡捷運免費. 統聯客運臺北至臺中中港轉運站等國道客運路線,新北兒童卡。 敬老愛心卡申請說明依據: 臺中市政府辦理老人及身心障礙者敬老愛心卡乘車及各項補助要點 ... 於 www.machamexco.co -
#5.身心障礙福利 - 高雄市政府社會局
服務內容. 1、補助初次申辦高雄捷運優惠記名卡製卡費用。 2、身心障礙者持博愛卡搭乘高雄捷運享有半價優惠。 3、身心障礙者持博愛卡搭乘本市公車、船共計100段次免費。 於 socbu.kcg.gov.tw -
#6.嗶!~8月1日起宜蘭縣社會福利智慧卡可選擇辦理「悠遊卡」或 ...
持有宜蘭縣社會福利智慧卡福利內容有:1.持有卡敬老卡、愛心卡者:(1)宜蘭縣內享免費搭乘國光客運、首都客運、葛瑪蘭客運。(2)台北捷運4折、高雄捷運85折再半價。 於 sntroot.e-land.gov.tw -
#7.敬老、愛心悠遊卡-常見問題說明 - Angel*kana
很可能是卡片內沒有可用金額! 目前持敬老、愛心悠遊卡搭乘公車享有每月固定的免費次數,但如果要搭乘捷運,請您先行為卡片 ... 於 lovejs.pixnet.net -
#8.Q1聽說市府要發一張新的敬老卡有480元,可以搭公車、捷運? A1
現行每月有120點(每點4元)可以搭公車及折抵部份敬老愛心車隊計程車車資,從10/29開始擴大使用到捷運及市有場館,可以用點數折抵捷運車資、貓纜及場館設施費用。 ... Q2. 免費 ... 於 cofacts.tw -
#9.鄉親的盼望!台鐵平鎮臨時站動工預計115年5月完工 - 桃園電子報
此外,市府也正規劃推動桃園第二階段捷運路網,新增「桃園中壢平鎮線」及「平鎮龍潭線」,期盼未來透過串連捷運及鐵路,帶動平鎮地區蓬勃發展。 於 tyenews.com -
#10.重陽節表敬意台中捷運持敬老愛心卡14日送好禮 - 中央社
持敬老愛心卡搭中捷半價,台中敬老愛心卡可扣點免費搭中捷,也適用捷粉回饋,扣1點等同搭乘金額新台幣1元。 中捷公司表示,10月14日活動當天,中捷員工及 ... 於 www.cna.com.tw -
#11.【澎湖縣】iPASS社福卡(敬老、愛心卡) - i-fare 福利好幫手
「點數錢包」: 為政府提供,免費搭乘縣內公車。 ... 搭捷運享有優惠價。 ... ②與愛心卡持有者隨行時,陪伴卡的使用者享有愛心卡同等優惠。 於 www.i-fare.org.tw -
#12.高雄市敬老卡- 高雄捷運全球資訊網
申購地點, 捷運車站服務台可受理初次申請與二次申請. 申請資格, 限設籍高雄市65歲(含)以上長者申請及使用。 優惠費率, 1. 搭乘高雄捷運依一卡通普卡票價之半價收費。 於 www.krtc.com.tw -
#13.敬老卡搭捷運/敬老卡搭火車:全台統一不分縣市乘車優惠別錯過!
敬老卡搭捷運/敬老卡搭火車,持敬老卡、愛心卡、關懷卡搭乘捷運直接刷卡進出,享有單程票價4折優惠。敬老票價及身心障礙優待票價按全票半價, ... 於 egoldenyears.com -
#14.屏東縣政府便民E櫃檯-老人免費乘車(敬老卡申請)
另搭乘捷運拒出示票卡或優惠身分證明之旅客,除沒收其所持票卡外,得依大眾捷運法第50條之規定處新台幣1,500元以上7,500元以下之罰鍰,或依相關規定予以處罰。 (三)掛失 ... 於 www.pthg.gov.tw -
#15.新北敬老卡6/1起搭雙北捷運可以點數折抵 - 三立新聞
新北市敬老卡與65歲以上持有愛心卡者,6月1日起搭台北捷運及新北捷運淡海 ... 北公車,每人每月提供60段次(480點,1點等於新台幣1元)免費搭乘公車。 於 www.setn.com -
#16.愛心卡點數查詢,大家都在找解答。第1頁
桃園敬老愛心卡點數查詢 敬老卡點數查詢 台北敬老卡點數查詢 愛心卡捷運免費 敬老愛心卡點數查詢 桃園 ... 【動頭殼想桃卡:提案五】利用APP查詢愛心卡之800點數餘額. 於 twagoda.com -
#17.中捷將收費持敬老愛心卡半價 - 聯合新聞網
台中捷運綠線4月25日正式通車,並收費營運。市府交通局長葉昭甫表示,65歲以上市民及身心障礙者持敬老愛心卡搭捷運半價,可直接使用敬老卡點數支付 ... 於 udn.com -
#18.北市敬老卡補助1500元可小額消費 - 旺得富理財網
受新冠肺炎疫情影響,台北市長者5至7月外出使用敬老與愛心卡搭車次數銳減 ... 券讓長者綁悠遊卡刷3000加碼3000元,長輩用得很習慣,今年5、6、7月捷運 ... 於 wantrich.chinatimes.com -
#19.社會局-敬老優待-桃園市市民卡(含桃樂卡)-敬老愛心卡
若補助點數使用完畢,可自費儲值「現金錢包」使用,乘車(公車、捷運等)以半價扣款。 ... 持市民卡-敬老卡、愛心卡及愛心陪伴卡(陪同身心障礙者1人),即可作為「免費票 ... 於 sab.tycg.gov.tw -
#20.北市敬老卡可退3個月點數1500元年底前處理
台北市政府禮遇長者的敬老卡及具敬老身分之愛心卡,每個月享有480點(每點折算1元),可使用於臺北捷運、淡海輕軌、貓空纜車、臺北地區聯營公車及於臺北 ... 於 www.1111.com.tw -
#21.鄭文燦模式: 超越對立・翻轉桃園 - Google 圖書結果
社會局發放的「愛心敬老卡」,每月有八百點(復興區為一千點),讓老人家可以免費搭乘交通工具,四處參加活動。「今年開始,機場捷運線也可以用愛心敬老卡。 於 books.google.com.tw -
#22.嗶卡領1500元!台北市發敬老愛心卡儲值金,使用期限
台北市每個月會在敬老卡和愛心卡裡加入480點,一點等於一塊錢,可以搭公車、捷運、計程車、騎ubike、到運動中心健身,還可以折抵50元,台北市長柯文哲 ... 於 lohas.edh.tw -
#23.議案資訊
議員提案第130260號民政. 案由:, 鑑於當前身心障礙者之交通補助,搭乘捷運之優惠選項明顯不足,市府應研議比照敬老卡扣點模式,開放愛心卡搭乘捷運扣點機制。 於 tccmis.tcc.gov.tw -
#24.新北市老人與身心障礙者搭乘公車及捷運補助辦法
... 事項: 一、本府社會局:敬老、愛心及愛心陪伴悠遊卡(以下簡稱票卡)初次申請之覆核、依本府福利政策提供公車免費乘次補助及依法補助捷運搭乘之督導及費用負擔。 於 www.rootlaw.com.tw -
#25.關於「市民限定」優惠 - 悠遊卡記名
... 運輸發展均衡與市府資源更有效運用,市府配合捷運綠線通. 車期程,並參考多數民眾贊成本市市民及學生族群免費等意見,滾動式檢 ... 愛心卡搭乘臺中捷運享5折優惠。 於 ezweb.easycard.com.tw -
#26.敬老卡捷運免費完整相關資訊
臺北大眾捷運股份有限公司-常見問答-65歲以上民眾及身心障礙者搭乘...持敬老卡、愛心卡、關懷卡搭乘捷運直接刷卡進出,享有單程票價4折優惠。 惟愛心陪伴卡、關懷陪伴 ... 於 historyslice.com -
#27.久等了!北市愛心悠遊卡搭捷運可扣免費點數 ... - Yahoo奇摩新聞
台北市提供身心障礙者使用的愛心悠遊卡,以及65歲以上長者推行多年,每月提供480元點數供長者及身心障礙者搭乘公車、敬老愛心計程車等方便出行。 於 tw.news.yahoo.com -
#28.便民服務-計程車專區-敬老愛心卡申請說明 - 臺中市政府交通局
依據:臺中市政府辦理老人及身心障礙者敬老愛心卡乘車及各項補助要點 ... (4)、本市捷運系統:自110年4月25日起搭乘臺中捷運系統進出站皆須感應票卡,點數不足支付將由 ... 於 www.traffic.taichung.gov.tw -
#29.雲林縣乘車敬老愛心卡開辦嚕!
未來民眾持敬老愛心卡可不限趟次免費搭乘縣內臺西汽車客運及嘉義汽車客運等公路客運,及台北捷運、高雄捷運半價優惠,不用再去臨櫃購票!(詳情請參閱附件宣傳單) ... 於 www.yunlin.gov.tw -
#30.[好]108年全國各縣市敬老卡愛心卡優惠
公車:縣內公車免費。 搭捷運享有優惠價。 · 其他交通工具(臺鐵.高鐵.客運. · 愛心陪伴卡: ①身心障礙證明背面註記有「必要陪伴者優惠措施-國內大眾運輸 ... 於 seacomtw.pixnet.net -
#31.公布欄-愛心卡擴大使用Q&A
持有愛心卡的長者請注意!自106年11月25日起,65歲以上年長者(55歲以上原住民)持臺北市愛心卡比照敬老卡擴大使用到捷運及貓纜。可至捷運站服務台、查詢機及本市12區區公所 ... 於 li.taipei -
#32.絕美Sisley植物絲絨持久唇膏照著買就對了 - 明潮
絕美Sisley植物絲絨持久唇膏照著買就對了,#12峇里島打造甜心小姐姐Look,時尚高級紅就是#43卡布里. 文/CW 來源/sisley. 1/7. 絕 ... 於 www.mingweekly.com -
#33.北市愛心卡福利擴大明起可免費搭公車、捷運、貓纜 - 自由時報
〔記者黃建豪/台北報導〕台北市為了鼓勵43萬名65歲以上長者多外出,發有「敬老卡」,每月可享480元額度,可免費搭乘公車、捷運,甚至貓纜與進入市有 ... 於 news.ltn.com.tw -
#34.統一超商好鄰居文教基金會
... 超商好鄰居文教基金會、OPEN POINT APP線上線下資源推動「2021振興隨取卡愛心 ... 即日起至8月24日,於全台7-ELEVEN免費索取限量柴語錄家庭健康尺和台灣特色守護 ... 於 www.goodneighbor.org.tw -
#35.老人、身障者搭捷運不分縣市一律半價[旅遊無障礙] - 中華民國 ...
高雄捷運針對全國65歲以上長者提供半價服務,不必再另外申請敬老卡,只要攜帶身分 ... 設籍台北市、新北市、大高雄等地,且持有該地社會局核發敬老卡或愛心卡的老人, ... 於 www.mda.org.tw -
#36.臺北市敬老、愛心及愛心陪伴悠遊卡常見Q&A
3、愛心陪伴卡:身心障礙者申請愛心卡時,於同1 張申請書上勾選。(每位身 ... 敬老、愛心悠遊卡可以免費搭乘捷運嗎? 回覆. 捷運不提供免費次數,但有4 折優待,需 ... 於 agency.twinner.com.tw -
#37.諮詢回覆單 - 心生活協會
4.愛心陪伴卡無免費搭乘公車點數,愛心陪伴卡須緊接愛心卡之後. 感應始可享有相同優惠,若單獨使用則視同普通卡票價。 四、敬老卡、愛心卡、愛心陪伴卡、替代卡搭乘捷運扣 ... 於 www.heartlife.org.tw -
#38.Leaders Must Read - 第 13 頁 - Google 圖書結果
租車系統: A.銀行卡:以卡租用,該卡同步適用於搭乘捷運、鐵路、公車、公共渡輪等。設定免費試用時間、優惠計費方式、自動扣繳維修及追回費用。 B.偵測與通報:可偵測車的 ... 於 books.google.com.tw -
#39.愛心陪伴卡搭乘臺北捷運、淡海輕軌及臺北地區聯營公車等運具 ...
1.設籍臺北市: (1)敬老卡及具敬老身分之愛心卡:每月享有480點(每點折算1元),點數可 ... 於 www.metro.taipei -
#40.快傳給長輩!敬老卡搭捷運免費送麵包 - BabyHome新知
活動內容:持敬老卡或台北市註記年滿65 歲之愛心卡於「累積搭乘期間」搭乘台北捷運,只要搭乘次數滿30 次,即可至捷運車站詢問處兌換1 張優惠券,60次 ... 於 info.babyhome.com.tw -
#41.台北市敬老卡、愛心卡1500元補助這樣領!發放時間/辦 ... - CP值
『台北市敬老卡』及『台北市愛心卡』算是專屬於北市長者及身心障礙者們的悠遊卡。卡片每月都會提供480 點點數,讓持卡者可以透過扣點,享有捷運、公車、貓 ... 於 cpok.tw -
#42.社福卡- iPASS一卡通
社福卡 · 敬老卡 · 博愛卡/ 愛心卡 · 仁愛卡 · 兒童卡 · 追蹤一卡通社群平台. 於 www.i-pass.com.tw -
#43.2022新北市鐵道馬拉松接力賽 - 伊貝特報名網
... [2021-05-23] 2021石碇馬拉松路跑 · [2022-02-13] 2021高雄捷運公益馬拉松 ... [2021-12-25] 2021 SUPERACE黑馬半程馬拉松 · [2021-12-25] 139免費騎單車~趣吃鳳梨 ... 於 bao-ming.com -
#44.電子票證資料加值應用分析之研究及示範計畫
且為了彌補復康巴士不足,提供愛心計程車服務,搭乘費用均可使用愛心卡扣點。(2)桃園市發行市民卡約 67 萬張,搭乘公車、機場捷運都需要使用市民卡,市民卡轉乘優惠, ... 於 books.google.com.tw -
#45.饗饗INPARADISE|名饌百匯| 饗饗官網
未滿三歲以下之幼兒免費。 ... 欲享有兒童收費優惠,請出示健保卡或其他有效身份證明文件。 ... 交通, 捷運/ 板南線「捷運市政府站」3 號出口 公車/ 市政府捷運站 ... 於 inparadise.com.tw -
#46.社會及勞動處- 老人免費乘車敬老愛心IC卡 - 南投縣政府
老人免費乘車敬老愛心IC卡. 老人福利機構專區 · 老人福利推動小組 · 到宅沐浴車服務 · 防走失GPS智慧定位手錶 · 南投縣政府處理違反老人福利法案件裁罰基準 · 老人福利 ... 於 www.nantou.gov.tw -
#47.愛心卡捷運免費
Q4:愛心悠遊卡可以免費搭乘捷運嗎? A4:已於110年1月1日起,愛心卡優惠點數不分敬老註記與否皆擴大於臺北捷運使用(為原票價4折,且優先扣免費點數) ... 於 www.rogerwolfson.me -
#48.身心障礙者及老人乘車優惠 - 1957福利諮詢專線
... 敬老卡、愛心卡或其他票卡,也建議可以打電話給1957讓我們由專人回答! ... 每月公車免費優待60段次,每月免費段次用畢欲再使用之公車段次及捷運 ... 於 tfcf1957.pixnet.net -
#49.苗栗縣敬老愛心卡常見問答
請問何處申請「苗栗縣敬老愛心卡」免費搭乘本縣公車電子車票? ... 「現金錢包」負值:搭乘非本縣乘車補助範圍之大眾運輸工具(火車、捷運、外縣市公車等)時,會由. 於 webws.miaoli.gov.tw -
#50.老人及身心障礙者免費搭乘捷運票價補貼
老人及身心障礙者免費搭乘捷運票價補貼-CATCH秉著公平、公正、公開的方式, ... 宜蘭縣及連江縣等地,持有戶籍地縣市政府核發之敬老卡、愛心卡(博愛卡)或愛心陪伴卡的 ... 於 www.catchyourlife.com.tw -
#51.桃園捷運乘車指南 - tymetro.com.tw
聯名卡(全票). 一般民眾. 優待卡(全票). 滿6歲以上未滿12歲兒童; 年滿65歲之長者; 持有身心障礙者手冊(證明)之身心障礙者. 敬老卡(半票). 年滿65歲之長者. 愛心卡(半票). 於 www.tymetro.com.tw -
#52.善用敬老卡,免費搭車出去玩 - 幸福空間
而愛心陪伴卡無免費搭公車點數,使用時必須緊接愛心卡,若單獨使用,則視同普通卡的票價。 搭乘捷運,單程享有4折優惠;而愛心陪伴卡一樣要緊接在愛心 ... 於 m.hhh.com.tw -
#53.敬老、愛心悠遊卡補助您搞懂了嗎?台北市交通補助優惠省很大!
捷運. 於現有臺北市政府補貼其搭乘公車額度內(每月公車免費搭乘60段次共480元額度)共同使用。額度若用盡,持敬老或愛心悠遊卡也依然可以享有半價優待。 於 blog.xebe.com.tw -
#54.愛陪卡Q&A 【問題1】 愛心陪伴卡申請資格為何?需準備何種 ...
陪伴者不限身心障礙者家人,只要持愛心卡及愛心陪伴卡,與身心障礙者本人一. 同搭乘公車、火車或捷運,並準備證件備驗(國民身分證或身心障礙證明),可享票. 價優惠。 於 dep-n-district.hccg.gov.tw -
#55.服務再升級!這天起搭台中捷運持敬老卡享半價 - 好房網News
台中市交通局為照顧台中長者及身心障礙者,持敬老愛心卡除可補助搭乘市區公車、公路客運、國道客運、計程車外,4月25日起再加碼補助搭乘台中捷運。 於 news.housefun.com.tw -
#56.號 - 臺北市法規查詢系統
五、票卡使用原則(一)老人或身心障礙者搭乘聯營公車及捷運需隨身攜帶身分證及身心障礙手冊供身份查核。 (二)免費次數不累計:敬老卡及愛心卡於公車部分依規定每月 ... 於 www.laws.taipei.gov.tw -
#57.長青福利專區- 【彰化縣政府- 社會處】
彰化縣老人及身心障礙者免費乘車補助(長青幸福卡) ... 自付票價後才能繼續使用(如前次搭乘台鐵或捷運出站未刷卡,須至台鐵火車站或捷運站補繳前次搭車未刷卡費用)。 於 social.chcg.gov.tw -
#58.有比較才有進步! 六都敬老卡超級比一比 - 信傳媒
高齡化社會來到,老人福利成為各縣市重要的政策方向之一,敬老卡的功能 ... 次於雙北,但敬老卡功能卻和台南市一樣,僅有半價搭乘捷運及免費搭乘公共 ... 於 www.cmmedia.com.tw -
#59.北市愛心卡點數擴大折抵捷運車資明年實施10萬人受惠 - 蘋果日報
(新增:身障團體意見) 北市發給身障人士愛心悠遊卡,每月提供480點數優惠,可用來折抵搭公車、愛心計程車隊車資,持卡搭捷運可享票價4折,但捷運 ... 於 tw.appledaily.com -
#60.新竹縣敬老愛心卡自9月20日起可擴大使用於中壢客運 - 新竹縣 ...
102年度新竹縣「敬老愛心卡」與悠遊卡公司簽約,因悠遊卡具備電子錢包功能,新竹縣老人及身心障礙者可自費使用於搭乘台北捷運、火車等交通工具,並使本項福利服務更為 ... 於 www.hsinchu.gov.tw -
#61.常見問答-臺北市愛心悠遊卡相關FAQ
臺北市愛心悠遊卡相關FAQ · 1.可至貼有「悠遊卡」標誌之特約便利超商(7-11、全家、萊爾富、OK)購買優待卡使用,享有公車半價優惠,另捷運則全額扣款。 · 2.搭乘捷運可至臺北 ... 於 www.pto.gov.taipei -
#62.悠遊卡優惠專車– 5510皇冠大車隊
計畫宗旨 · 1. 敬老悠遊卡及愛心悠遊卡:每月公車免費優待60 段次,每月免費段次用畢欲再使用之公車段次及捷運一律自行加值後半價優待。 · 2. 愛心陪伴悠遊卡緊接於原愛心 ... 於 www.crowntaxi.com.tw -
#63.20140305 台中敬老愛心悠遊卡每月千元公車免費搭 - YouTube
台中市民真幸福,台中市交通局日前,舉辦記者會宣佈補助一千元額度,和悠遊卡公司合作,推出敬老愛心悠遊卡,讓長青 ... 於 www.youtube.com -
#64.敬老、愛心悠遊卡補助您搞懂了嗎? - 康健雜誌
一、敬老悠遊卡及愛心悠遊卡:每月公車免費優待60 段次,每月免費段次用畢 ... 悠遊卡及敬老悠遊卡,台北市民搭乘裝有悠遊卡機之計程車、公車、捷運可 ... 於 www.commonhealth.com.tw -
#65.捷運站即可辦理敬老、愛心悠遊卡展期
即日起,長者與身心障礙者只要至各捷運站站點查詢機,即可辦理敬老、愛心悠遊卡逾期展期。 台北市發放的敬老、愛心悠遊卡使用有效期限為六個月。在有效期限內,只要持卡到 ... 於 www.familycare.org.tw -
#66.敬老、愛心及愛心陪伴悠遊卡 - 新北市政府線上申辦-案件說明
一、敬老卡及65歲以上愛心卡:每人每月提供480點(1點=1元)免費搭乘新北市、台北市、基隆市市區公車及部分一般公路客運路線、臺北捷運沿線、淡海輕軌沿線。 於 service.ntpc.gov.tw -
#67.可一卡通的GPS 運動智慧手環:Fitbit Charge 5 開箱實測心得
包裝內含6 個月的Fitbit Premium 服務免費試用,不過必須先訂閱服務才會開始 ... 上你要在智慧手錶或手環上做到能夠搭捷運又能自動加值的,只有Fitbit ... 於 m.eprice.com.tw -
#68.e秒刷鈦金卡 - 兆豐銀行
e秒刷鈦金卡/e秒萬事通金融信用卡 ... 卡片特色專屬活動/優惠卡友權益. ::: e秒刷鈦金卡/e秒 ... 自動加值免手續費; 捷運購票享優惠; 小額支付最便利. 悠遊卡使用範圍 於 www.megabank.com.tw -
#69.敬老、愛心悠遊卡補助您搞懂了嗎?
台北市民搭乘裝有悠遊卡機之計程車、公車、捷運可享每月480車資補助,如補助超過480元,後續公車、捷運享半價優惠;新北市民可享每月60趟公車免費、捷運通 ... 於 www.thenewslens.com -
#70.重陽節表敬意台中捷運持敬老愛心卡14日送好禮| 中央通訊社
(中央社記者趙麗妍台中11日電)10月14日是九九重陽節,當天上午9時至下午4時,長者只要持敬老愛心卡到市政府站3樓穿堂層,就送中捷購物袋或食物袋二選一 ... 於 today.line.me -
#71.10月28日「敬老卡」搭捷運、公車全免費!看完立刻傳到長輩 ...
每張敬老卡中都有480元(120點,每點4元)的額度,供長者們搭乘公車。 10月28日為重陽節,持有「敬老卡」的長輩們,在這一天搭乘捷運、公車完全免費, ... 於 wealth.businessweekly.com.tw -
#72.北市愛心卡福利也擴大!25日起免費搭公車、捷運、貓纜
柯文哲砍掉1500元重陽敬老金後,為了補償長者端出可免費用於捷運、貓纜以及市營場館的「敬老卡」,但對比持有「愛心悠遊卡」的65歲以上身心障礙長者, ... 於 www.ettoday.net -
#73.苗栗縣敬老愛心卡
苗栗縣敬老愛心卡. 發布單位:苗栗縣苗栗市公所. 苗栗縣敬老愛心卡電子票證(IC卡) ... (3) 持卡可免費搭乘苗栗客運、新竹客運、豐原客運、巨業交通、金牌客運之公車。 於 www.mlcg.gov.tw -
#74.【詢問】愛心卡捷運免費 - 自助旅行最佳解答
臺北大眾捷運股份有限公司-常見問答-65歲以上民眾及身心障礙者搭乘...持敬老卡、愛心卡、關懷卡搭乘捷運直接刷卡進出,享有單程票價4折優惠。 於 utravelerpedia.com -
#75.表1 北高兩市公車、捷運敬老優惠措施
轉乘優惠:在1 小時內公車與捷運雙. 向轉乘享優惠。 (1) 捷運轉乘公車,票卡內有公車免費點數 ... 設籍高雄市,滿65 之長者即可申請敬老卡,. 搭乘捷運可享普卡票價之 ... 於 smartdonor.tw -
#76.都會運輸節能減碳策略評估模組開發及應用 (1/2)
高雄市府月底宣布 11/27 北市愛心卡福利也擴大!25 日起免費搭公車、捷運、貓纜 11/28 捷運三鶯線設計極簡專家期許拚觀光 11/28 冬季空品不佳高雄率先實施大眾運輸免費 ... 於 books.google.com.tw -
#77.「ubike愛心卡」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口
北市愛心卡福利擴大明起可免費搭公車、捷運、貓纜., 北市去年增加敬老悠遊卡每月480點數扣抵範圍,包含貓纜、捷運及YouBike等,但議員黃珊珊昨於議會質詢時表示,愛心悠遊 ... 於 1applehealth.com -
#78.各縣市敬老愛心卡計程車優惠補助|大都會計程車隊
A5: 各縣市之敬老卡、愛心卡或博愛卡之點數或段次補助限當月生效,不得累計至次月使用,每月額度使用完畢後,持該卡次月首次搭乘該縣市之公車、捷運、敬老愛心計程車交易即 ... 於 www.mtaxi.com.tw -
#79.票價產品一覽表 - 台灣高鐵
乘車當日不指定車次及座位,限搭乘自由座車廂。 效期限開票當日有效,逾期作廢。 自由座之敬老及愛心票僅限於各車站人工售票窗口發售。 詳細資訊. 於 www.thsrc.com.tw -
#80.久等了!北市愛心悠遊卡搭捷運可扣免費點數社會局因這關鍵才 ...
除了點數之外,使用愛心卡搭乘捷運享有4折優惠,不過原先規定搭捷運不能扣點數。對此,北市社會局規劃,自明年起也將搭捷運納入優惠,將以原價4折的票價 ... 於 www.storm.mg -
#81.臺中捷運股份有限公司-官方網站-車票種類
單程票/敬老愛心優待票. 票卡圖片. 適用身分. 單程票:適用於搭乘一次之旅客 ... 於 www.tmrt.com.tw -
#82.九九重陽中捷送好康敬老愛心卡換捷運購物袋 - HiNet生活誌
敬老愛心卡搭中捷半價,且可從台中敬老愛心卡扣點,累計1000元內免費,且適用捷粉回饋,扣1點等同搭乘金額1元。 中捷舉例,拿台中敬老愛心卡從大慶站搭中 ... 於 times.hinet.net -
#83.愛心卡及愛心陪伴卡)之申請,開辦首日西和里民
社福卡初次辦理除了辦卡費免費,持有敬老卡、愛心卡之民眾,. 可免費搭乘市公車、半價搭乘高雄捷運,以及本市公立景點享半票或. 免費進場等優惠;持有愛心陪伴卡之 ... 於 w3fs.tainan.gov.tw -
#84.悠遊卡:敬老卡-知識百科-三民輔考
愛心卡 (基隆市關懷卡) ... 1小時內公車捷運雙向轉乘優惠:. 捷運轉乘公車,票卡內有公車免費點數(臺北市及新北市),則公車採扣點數1點(原本扣2點),若票卡內無免費點數或已用 ... 於 www.3people.com.tw -
#85.愛心陪伴卡(一般卡另付150元亦可記名)
記名悠遊卡:敬老卡、愛心卡、愛心陪伴卡* 悠遊記名卡(不含押金及可用餘額): 現場 ... 以上兩種悠遊卡半年內須至公所或捷運站服務台旁"展期" 一次; ... 於 sunrosel.pixnet.net -
#86.身心障礙者愛心乘車補助 - 花蓮縣政府社會處
陪伴者持陪伴卡跟隨愛心乘車卡之後刷卡搭乘前開捷運,享有半價優惠。 4、110年憑愛心乘車卡得免費進入富源蝴蝶谷、新光兆豐休閒農場及遠雄海洋公園遊園。 申請窗口. 於 sa.hl.gov.tw -
#87.6月1日起新北敬老卡也能扣點免費搭捷運
新北市65歲以上的年長者,都能申請一張敬老卡。除了和悠遊卡一般有儲值作用之外。最重要的,就是每個月有480點,可以免費搭60次公車,但不包含捷運。 於 news.tvbs.com.tw -
#88.[情報] 吳寶春100塊免費麵包 - PTT 熱門文章Hito
CumCumCum: 給樓下吃59.125.139.195 11/17 13:49→ yun0615ch: 說真的便宜又沒什麼特色我不愛27.240.162.203 11/17 13:52噓friand: 你覺得他會虧? 於 ptthito.com -
#89.愛心卡捷運免費臺北捷運-1212活動-指定時段搭車免費-(已過期)
臺北捷運免費搭乘時間為2020年12月12日10:00至10:30止。 適用票種:電子票證(悠遊卡,一卡通,愛金卡,有錢卡),社福卡(敬老卡,愛心卡,愛心陪伴卡),臺北市發行之國 ... 於 www.qqmaovike.co -
#90.敬老卡| 標籤| 第1頁| 公視新聞網PNN
收費後,台中市長者及身心障礙者,持敬老愛心卡搭乘享半價優惠,也可使用點數支付 ... 不少使用高雄市敬老卡的長輩免費搭乘公車,這張卡搭高市的公車、船免費,捷運則 ... 於 news.pts.org.tw -
#91.老人、身障者搭捷運不分縣市一律半價
依目前台北、高雄捷運公告的車票資訊,除設籍台北市、新北市、大高雄等地,且持有該地社會局核發敬老卡或愛心卡的老人,以及身心障礙者才得享有半價優惠,設籍其他縣 ... 於 m.cardu.com.tw -
#92.【還真的】不搭公車後捷運每月最多有480 元的免費額度可用 ...
台北市長柯文哲表示:台北市2017 年11 月要發老人卡(敬老卡),每月金額480 元,目前比較確定的是,可以用來搭乘公車、捷運、UBike、貓纜,以及去動物園和 ... 於 www.mygopen.com