手機看電視的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列線上看、影評和彩蛋懶人包

圖解伴侶的衝突小劇場：自我診斷婚姻關係與家庭相處的難題，用正向溝通打造神隊友，化衝突為重修舊好的契機

為了解決手機看電視的問題，作者Anne-ClaireKleindienst 這樣論述：

　　另一半總是每件事都要管，毫無道理地指責對方…… 　　另一半在家只是滑手機看電視，不願意協助洗碗、曬衣服等家事。 　　說好的家庭行程另一半完全忘記，還反問為什麼沒有早一點說？ 　　我們在家中當著孩子的面吵架，孩子覺得不安，大叫逼我們停止…… 　　另一半管教孩子時喜歡放話威脅，甚至會大聲吼叫，讓孩子不知所措…… 　　想要斬斷伴侶關係中的軟爛、指責、對立，甚至隔閡、壓力點和憤怒源！ 　　想要從爭執誰有道理，轉變為瞭解對方真正的想法和感受？ 　　第一本圖解伴侶衝突，修復家庭關係的心智圖 　　47個相處難題實境Step by Step拆解，幫助你化解日常生活中的婚姻地雷 　

　7種關係連結工具 X 10個覺察活動改變相處氣氛，彌補傷害、創造共識、找到動態平衡 　　從兩個人相遇，到選擇共度一生，我們成為生命中互相守護的伴侶。然而，為什麼我們的關係不再和諧，而是出現各種爭執？當「幻滅」和「怨恨」愈來愈多，我們該如何繼續經營自己的家庭？ 　　本書是臨床心理師與插畫家合作，以心理學知識與正向溝通出發，具體地探討日常生活中伴侶最常上演的47種爭執場景。從日常溝通、財務、家務分工、性生活、子女教養、姻親相處等等，每一件事都是火藥庫。好消息則是，透過適當的努力，大多數的婚姻問題都能迎刃而解！ 　　全書以清晰的流程圖步驟，搭配幽默插圖，解析伴侶在生活中面臨衝突的原因，提供讀

者。我們可因此瞭解伴侶與家人行爲背後的機制，在具體的溝通建議與對話技巧中，轉化與修復家庭關係。 　　書中提供簡明清楚的概念與方法，幫助大家去修補、解決、調整與伴侶互動遇到的問題，進而重新界定與另一半的互動，彼此找回平衡並建構未來。即使書中是以一對異性伴侶與他們的三個小孩為例，內容也同樣適用於再婚、同性雙親或者獨生子女的家庭。 本書特色 　　1. 捨棄長篇文字，以大量的圖解，包括心智圖和流程圖，迅速掌握伴侶內心世界的關鍵點，在溝通中轉化與修復親密關係。 　　2. 以情緒取向伴侶治療出發，結合情緒能量與正向溝通，帶領你重新啟動卡住的家庭關係，練習非暴力溝通、愛之語、正向教養3R、「鼓勵」的處

方箋。 　　3. 改善相處氣氛的技巧與活動：呼吸法、放鬆技巧、冥想和自我催眠、EFT情緒釋放、Tippi療法、按摩等。 各界聯手推薦 　　成蒂（資深家庭婚姻治療師）、洪仲清（臨床心理師）、黃之盈（暢銷作家／諮商心理師）、劉中薇（知名作家／編劇／講師）、隱藏角色（「別人的老公」）   　　要經營深刻的親密關係，常要先辨認出，存在於各自身上的不健康依附。我們因為尋求認可，以及對關係和諧的誤解，在關係中失去自我，以換取親密是常見的事。所以自我連結不能遺忘，持續內省也才好深化覺察。閱讀是一個好方法，那是照顧好心靈的一個根基。跟自己有溫暖的連結，進而才能衍生出幸福的關係。——洪仲清（臨床心理師）

　　親密關係易碎，常需修補呵護！無論家務、爭執、冷落、孩子、魅力漸衰，這些恐懼撕裂你我的心，這本書將協助你檢視關係現況、並且專注問題解決的方式，重振關係力！——黃之盈（暢銷作家／諮商心理師） 　　越親密的關係越容易衝突，每件日常小事都可能啟動一場戰爭。本書用幽默風趣的圖解，幫助關係中的你立即消火，平息戰事，歌舞昇平。——劉中薇（知名作家／編劇／講師）

手機看電視進入發燒排行的影片

大學生手機成癮與運動習慣對睡眠品質之影響探討

為了解決手機看電視的問題，作者王芃穎 這樣論述：

目的：本研究目的在探討大學生手機成癮與運動習慣對於睡眠品質之影響，瞭解大學生手機成癮與運動習慣對睡眠品質之關係，再進一步分析手機成癮與運動習慣對睡眠品質之影響分析。方法：採用橫斷調查法，以結構式問卷為調查工具，問卷內容包含四個部分，分別是人口學資料、手機成癮評量表與運動習慣自評以及匹茲堡睡眠品質量表。研究對象為中部某科技大學依不同體育課程抽樣涵蓋一到四年級等學生以班級為單位做問卷的發放，發放時間為2017年1-2月，實際現場發放問卷調查蒐集資料。實際發放份數共650份，收回618份有效問卷，有效問卷回收率為95%。結果：手機成癮方面，男性比女性有顯著差異。運動習慣方面，女性比男性有顯著差異。

睡眠品質方面，女性比男性有顯著差異。手機成癮與運動習慣兩者方面，發現在不同運動時間有明顯差異。手機成癮與睡眠品質兩者方面，干擾日間功能與睡眠品質總分有明顯差異。手機成癮、運動習慣與睡眠品質三者方面，睡眠時間與睡眠品質總分之間有明顯差異，進一步分析手機成癮、運動習慣對睡眠品質之相關分析，發現在運動習慣與睡眠品質呈現正相關，也就是運動時間、運動天數愈高睡眠就愈好，但在手機成癮與睡眠品質呈現負相關，手機成癮程度愈高睡眠品質就愈差，進一步分析發現，運動習慣對於手機成癮與睡眠品質無顯著的中介影響效果；手機成癮與運動習慣對於睡眠品質的影響關係上沒有顯著的干擾效果。結論：大學生應減少對手機的使用頻率，增加運

動的時間，非必要不使用智慧型手機，多運動，少低頭，政府、教育相關單位多關心手機成癮及睡眠障礙之相關疾病，共同攜手來宣導及解決手機成癮之問題，進而促進規律運動習慣與養成良好睡眠品質。

【打造家庭好關係套書】（二冊）:《圖解孩子的失控小劇場》、《圖解伴侶的衝突小劇場》

為了解決手機看電視的問題，作者安－克萊兒．克蘭迪恩 這樣論述：

　　本套書組合：《圖解孩子的失控小劇場：阿德勒正向教養，終結2-12歲孩子的無理取鬧，親子一同與情緒作朋友》、《圖解伴侶的衝突小劇場：自我診斷婚姻關係與家庭相處的難題，用正向溝通打造神隊友，化衝突為重修舊好的契機》 　　《圖解孩子的失控小劇場》 　　第一本教養心智圖，攻心也交心的親子對話指南 　　STEP BY STEP化解35種日常教養關卡 　　法國「注意力不足過動症協會」育兒論壇，媽媽網友熱烈推薦 　　孩子像是心不在焉，實際上是富有創意； 　　孩子膽大妄為，實際上是有好奇心； 　　孩子很任性，實際上是熱情洋溢； 　　孩子是愛哭鬼，實際上是極為敏感... ... 　　孩子很番、很難搞，

正是需要我們的理解與幫助的時刻！ 　　孩子不肯配合生活常規，行為無法自律，在家裡變成小霸王，在外頭無法應付人際相處，卻覺得自己是遜咖... ... 孩子究竟是不做，還是不能？這一切又是父母沒教好？這本書是為了你的困擾而生！ 　　本書是臨床心理師與插畫家合作，以心理學知識與正向教養出發，解析日常生活裡最常上演的35種孩子失控狀況。全書以清晰的步驟呈現教養原則與方法，搭配幽默插圖，讓父母找到親子對話的關鍵，具體地活用。 　　作者希望這些方法幫助父母轉化自己面對孩子胡鬧時的氣惱，改變為人父母的難處，也化解孩子的歡必霸，親子一同學習與情緒作朋友，創造雙贏的家庭關係。 本書特色 　　1.全書捨

棄長篇文字論述，以大量的圖解與幽默插圖呈現教養原則與方法，包括簡明易懂的心智圖和step by step的流程圖，讓讀者迅速掌握孩子不想或不能的內在機制。 　　2.由阿德勒心理學出發，教導父母用正向教養的語言，與孩子一同察覺壞情緒、並將之轉化為行動。 　　3.由各種具體情境（上學、吃飯、睡覺、逛街等），羅列孩子鬧脾氣的狀況，邀請父母轉換觀點，從孩子的角度，真實地理解每天生活中的衝突背後原因。 　　4.結合教養工具與覺醒療癒，既幫助父母不動氣、不恐嚇與自我調適，也能引導孩子學習情緒管理。 名人推薦 　　王宏哲  天才領袖親子教育集團執行長 　　李顯文  《STEP高效能父母學》作者 　　周育

如  國立清華大學幼兒教育學系主任 　　洪仲清  臨床心理師 　　楊俐容  親職教育專家  聯合推薦 　　《圖解伴侶的衝突小劇場》 　　另一半總是每件事都要管，毫無道理地指責對方…… 　　另一半在家只是滑手機看電視，不願意協助洗碗、曬衣服等家事。 　　說好的家庭行程另一半完全忘記，還反問為什麼沒有早一點說？ 　　我們在家中當著孩子的面吵架，孩子覺得不安，大叫逼我們停止…… 　　另一半管教孩子時喜歡放話威脅，甚至會大聲吼叫，讓孩子不知所措…… 　　想要斬斷伴侶關係中的軟爛、指責、對立，甚至隔閡、壓力點和憤怒源！ 　　想要從爭執誰有道理，轉變為瞭解對方真正的想法和感受？ 　　第一本圖解伴侶衝

突，修復家庭關係的心智圖 　　47個相處難題實境Step by Step拆解，幫助你化解日常生活中的婚姻地雷 　　7種關係連結工具 X 10個覺察活動改變相處氣氛，彌補傷害、創造共識、找到動態平衡 　　從兩個人相遇，到選擇共度一生，我們成為生命中互相守護的伴侶。然而，為什麼我們的關係不再和諧，而是出現各種爭執？當「幻滅」和「怨恨」愈來愈多，我們該如何繼續經營自己的家庭？ 　　本書是臨床心理師與插畫家合作，以心理學知識與正向溝通出發，具體地探討日常生活中伴侶最常上演的47種爭執場景。從日常溝通、財務、家務分工、性生活、子女教養、姻親相處等等，每一件事都是火藥庫。好消息則是，透過適當的努力，

大多數的婚姻問題都能迎刃而解！ 　　全書以清晰的流程圖步驟，搭配幽默插圖，解析伴侶在生活中面臨衝突的原因，提供讀者。我們可因此瞭解伴侶與家人行爲背後的機制，在具體的溝通建議與對話技巧中，轉化與修復家庭關係。 　　書中提供簡明清楚的概念與方法，幫助大家去修補、解決、調整與伴侶互動遇到的問題，進而重新界定與另一半的互動，彼此找回平衡並建構未來。即使書中是以一對異性伴侶與他們的三個小孩為例，內容也同樣適用於再婚、同性雙親或者獨生子女的家庭。 本書特色 　　1. 捨棄長篇文字，以大量的圖解，包括心智圖和流程圖，迅速掌握伴侶內心世界的關鍵點，在溝通中轉化與修復親密關係。 　　2. 以情緒取向伴侶

治療出發，結合情緒能量與正向溝通，帶領你重新啟動卡住的家庭關係，練習非暴力溝通、愛之語、正向教養3R、「鼓勵」的處方箋。 　　3. 改善相處氣氛的技巧與活動：呼吸法、放鬆技巧、冥想和自我催眠、EFT情緒釋放、Tippi療法、按摩等。 各界聯手推薦 　　成蒂（資深家庭婚姻治療師）、洪仲清（臨床心理師）、黃之盈（暢銷作家／諮商心理師）、劉中薇（知名作家／編劇／講師）、隱藏角色（「別人的老公」）   　　要經營深刻的親密關係，常要先辨認出，存在於各自身上的不健康依附。我們因為尋求認可，以及對關係和諧的誤解，在關係中失去自我，以換取親密是常見的事。所以自我連結不能遺忘，持續內省也才好深化覺察。閱

讀是一個好方法，那是照顧好心靈的一個根基。跟自己有溫暖的連結，進而才能衍生出幸福的關係。——洪仲清（臨床心理師） 　　親密關係易碎，常需修補呵護！無論家務、爭執、冷落、孩子、魅力漸衰，這些恐懼撕裂你我的心，這本書將協助你檢視關係現況、並且專注問題解決的方式，重振關係力！——黃之盈（暢銷作家／諮商心理師） 　　越親密的關係越容易衝突，每件日常小事都可能啟動一場戰爭。本書用幽默風趣的圖解，幫助關係中的你立即消火，平息戰事，歌舞昇平。——劉中薇（知名作家／編劇／講師） 作者簡介 安－克萊兒．克蘭迪恩（Anne-Claire Kleindienst） 　　安—克萊兒是四個孩子的媽媽，也是臨

床心理師。她的診所收治過許多遭遇困難的孩子（以及他們的父母）。她還主持正向教養工作坊，幫助這些家庭好好過日子。 繪者簡介 琳達．柯瑞芝（Lynda Corazza） 　　琳達是插畫家。她熱愛心理學，長久以來，她一直試圖跟兩個性格高度敏感的孩子維持比較平和的關係，後來終於在正向教養工作找到答案。 譯者簡介 陳文怡  《圖解孩子的失控小劇場》 　　喜歡散步拍照。因為喜歡侯麥電影，前往法國讀書生活。法國蒙貝利耶三大劇場藝術系電影組碩士。曾任編輯，也曾翻譯英法文小說與非小說、食譜、電影字幕。 彭小芬 《圖解伴侶的衝突小劇場》 　　台大政治系國際關係組畢業，曾經在法國居住求學，擔任過《E

LLE雜誌》、《首映電影雜誌》的編輯，翻譯過上百部法語電影的字幕。譯有《冥想：每天留三分鐘給自己》、《心理學當暗器，贏在每個人際賽局》等書。  

青少年生活壓力對其手機使用及幸福感影響之研究

為了解決手機看電視的問題，作者陳慧真 這樣論述：

台灣青少年使用手機比例非常高，衍生了許多的問題。近年來教育政策的改革、經濟不景氣、失業增加、物價指數飆漲及社會上家庭結構的變化，相對影響青少年的心情與價值觀，因此，本研究欲瞭解青少年是否可以在快速變動的環境中感受到正向幸福感，科技的進步與運用對於青少年的成長與學習是加分還是減分？亦或是迷失自我，造成相對的壓力，促使他們出現不幸福的感受。本研究以國中生為對象，針對國中生手機使用行為進行問卷調查，問卷調查的對象是高雄市岡山區國中生，將以分層隨機的抽樣方式進行調查。問卷數量共發放550份問卷，收回547份，有效問卷528份。所得資料以描述性統計、信效度分析、相關分析、迴歸分析等方法進行統計分析。研

究結果發現：國中生生活壓力對其手機使用動機及功能使用情形無顯著相關；然而，國中生手機使用動機及功能使用情形對幸福感有正向顯著影響，國中生手機使用動機及功能使用情形對於幸福感是有提升的；同時，發現國中生手機使用動機對手機功能使用情形有正向顯著影響，當國中生手機使用動機愈強時，其手機功能使用情形愈頻繁；最後，國中生生活壓力對幸福感有負向顯著影響，當國中生生活壓力愈大時，則會降低其幸福感。研究顯示國中生對於考試及未來的升學方向是最感到有壓力，依然深深的影響青年學子的成長。研究者希望藉此研究結果提供教育行政單位、家長及後續研究者參考。