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國立彰化師範大學 運動健康研究所 張家昌所指導 蕭立烜的 不同增強式跳躍訓練對青少年羽球選手爆發力及速度之影響 （2021），提出排球少年386 ptt關鍵因素是什麼，來自於專項能力、運動傷害、連續性訓練、分散性訓練。
而第二篇論文國立高雄師範大學 體育學系 陳膺成所指導 黃晁億的 增強式訓練對青少年男子足球員踢球技術及下肢運動能力之影響 （2021），提出因為有 足球踢遠、足球踢準、速度、敏捷性、爆發力的重點而找出了 排球少年386 ptt的解答。
不同增強式跳躍訓練對青少年羽球選手爆發力及速度之影響
為了解決排球少年386 ptt 的問題，作者蕭立烜 這樣論述：
摘要本研究目的為探討不同增強式訓練對青少年羽球選手爆發力及速度之影響。本研究選取24名青少年羽球選手為實驗參與者，以立意取樣分組方式分成連續性與分散性增強式訓練組各12人。其中連續性增強訓練組介入，實施每週兩次為期八週增強式訓練，分散性增強式訓練組介入每週兩次，訓練前後實施前測、後測等測驗。爆發力測驗係使用垂直跳（vertical jump）、速度測驗使用30公尺衝刺跑。統計分析利用獨立樣本t檢定及成對樣本t檢定，作為統計分析工具，其中兩項測驗組內分析使用成對樣本t檢定檢測，比較不同增強式跳躍訓練介入後前後測進步幅度是否有顯著差異，顯著水準定為.05。研究結果指出，經過八週不同增強式跳躍訓練
後，連續性增強式訓練組對青少年羽球選手爆發力及速度有顯著提升，且達顯著差異。但分散性增強式訓練組爆發力及速度能力則未達顯著。根據本研究結果，若要有效提升羽球選手的爆發力與速度能力，建議採用連續性增強式跳躍訓練的成效會比較有顯著效果，在分散性增強式跳躍訓練上，仍有其限制，需考量課表的時間與強度安排，與青少年選手在短時間的專注度。
增強式訓練對青少年男子足球員踢球技術及下肢運動能力之影響
為了解決排球少年386 ptt 的問題，作者黃晁億 這樣論述：
摘 要足球在國內是相當熱門的一項運動，如何在有限的練習時間內，充分提升足球技術與足球專項體能，是每個專業教練及球隊的重要課題。增強式訓練能有效提升足球員在足球踢遠、踢準之穩定度以及足球員的下肢運動能力。此類研究對於國內青少年足球隊會有實質上的幫助及提升。因此，本研究主要探討增強式訓練的介入，對青少年男子足球員踢球技術及下肢運動能力的表現是否有顯著影響。以 24 位青少年男子足球員為研究參與者，採隨機分組方式分成控制組和實驗組。控制組只接受足球專項訓練，而實驗組除了足球專項訓練外，還另外進行每週 2 天、為期 8 週之增強式訓練。增強式訓練以漸進式增加訓練負荷之方式進行。研究參與者在訓練前後均
參加踢遠、踢準、速度、敏捷及爆發力之測驗。測驗項目包括：足球踢遠、足球踢準、30 公尺衝刺跑、40 公尺折返跑、立定跳遠。研究參與者的前、後測成績作為本研究統計上的數據分析。在數據分析中，先以描述性統計方式比對研究參與者前後測成績。再以相依樣本t考驗 (Paired sample t-test) 分析實驗組與控制組在各項目 (踢遠、踢準、速度、敏捷性及爆發力) 的前、後測驗結果是否有顯著差異。最後以獨立樣本單因子共變數分析 (ANCOVA)，探討實驗組在進行增強式訓練後，其專項體能技術之測驗進步幅度和控制組是否和有顯著差異。本研究統計考驗水準以 α = .05 為基準。結果顯示經過訓練後，實驗
組在足球踢遠、足球踢準、30公尺跑 (速度)、40 公尺折返跑 (敏捷性) 及立定跳遠 (爆發力) 均優於控制組，且達顯著水準 (p < .05)。此表示增強式訓練可顯著提升青少年男子足球員踢球技術及下肢運動能力，並在足球踢遠、足球踢準、30公尺跑 (速度)、40公尺折返跑 (敏捷性) 及立定跳遠(爆發力) 等項目之能力表現有顯著提升效果