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丹瑪醫師說：百歲醫師給母親的育兒智慧

為了解決撞到腫不消的問題，作者瑪蒂亞波門 這樣論述：

★ 百歲醫師唯一親自背書推薦，最完整的育兒百科指南 　　「在這世上是誰――最了解什麼東西對我的孩子最好？」 　　「是妳。」丹瑪醫師這麼說。 　　在我們快速變遷的文化裡，媽媽容易因為相衝突的育兒建議，而變得十分困惑及灰心。但丹瑪醫師，這位傳奇性（百日咳疫苗的研發者之一）、享年一百一十四歲高齡，史上執業最長（超過七十五年）的小兒科醫師，也就是育兒界所暱稱的百歲醫師卻肯定說，媽媽才是最了解該給孩子什麼最好的人。她總是說：「不管是貧是富，沒有人因為太窮或太有錢，而無法照顧自己的孩子，他們只是需要有人教他們怎麼照顧。」丹瑪醫師真心相信做父母的有能力把孩子照顧好，她願意花時間與父母一同檢視生命，教導他

們養育兒女，分享她多年的經驗與智慧，以其經得起時間考驗的專業常識與教育理念，不僅安撫了無數不知所措的母親，且指引她們能開始享受無窮的育兒之樂。 　　現在由她親自背書推薦的《Dr. Denmark Said It!》，已經翻譯成中文《丹瑪醫師說》出版。作者瑪蒂亞波門身為十一位兒女的母親，有超過三十年向丹瑪醫師求診諮詢的經驗，是最貼近百歲醫師育兒法的專家。她花了八年時間蒐集資料，加上親身經驗所寫下的《丹瑪醫師說》，是市面上百歲醫師出版品中，最詳盡、最權威的第一手指南。書中包含許多方便閱讀查詢的設計，從新生兒到青少年，把丹瑪醫師對於疫苗接種、飲食、健康的生活習慣、常見疾病的處理應對、何時應尋求專業

醫師協助等建議，以及其他許多實用的育兒知識都囊括在此最新版本中。指引新手父母把照護變得更容易，孩子更健康，他們也更能享受無窮的育兒之樂。 作者簡介 瑪蒂亞波門 (Madia Linton Bowman) 　　大學時學的是古典芭蕾，曾與韓國國家芭蕾舞團同台演出，畢業於紐約州立大學，與丈夫史提夫育有11位兒女，現居住於美國的喬治亞州亞特蘭大城。 　　自1998年起，她的親身分享與著作《丹瑪醫師說》，鼓勵了數以千萬無助的母親，從中得到育兒的智慧與良方，甚至啟發了幾位讀者，也將實踐的心得撰寫成書，以幫助更多新手父母更有自信地運用這套育兒法。台灣的育兒暢銷書《百歲醫師教我的育兒寶典》作者林奐均

就是其中之一。 譯者簡介 許惠珺 　　畢業於北一女中、國立交通大學計算機工程學系、紐約州立大學奧本尼分校電腦科學研究所。 　　從事專職翻譯逾二十年。有四個收養的孩子，全用百歲醫師育兒法照顧。 I. 致謝 V. 推薦序 01 前言 05 第一章：嬰兒的照顧 09 新生兒 09 作息時間 11 嬰兒哭 14 餵奶 14 哺乳 16 早產兒 18 輔助食品 20 溢奶或吐奶 21 腸絞痛（colic） 24 體重增加 24 產後 26 嬰兒的姿勢 29 家具的使用 29 安靜 30 陽光 31 黃疸 31 安撫奶嘴和鵝口瘡 34 洗澡 35 衣著 38 腳和鞋 39 尿布

疹 40 長牙 41 三個月 41 作息時間 44 自製嬰兒食物泥 46 四個月 46 作息時間 48 白天小睡時間 48 五個月 48 食物、作息時間和睡眠 51 斷奶 52 睡眠 54 兩歲 54 食物、作息時間和睡眠 56 干擾睡眠的原因 57 歸納寶寶的作息時間 59 預防接種 63 第二章：需要緊急處理的危險癥兆 63 發燒 64 腹痛 65 其他緊急癥兆 67 第三章：常見病症 67 腹痛 69 暈車 69 頭痛 70 皮膚 70 割傷 71 擦傷和刮傷 72 嚴重感染 72 燒燙傷 73 濕疹 75 一般的疹子 75 毒藤或毒橡木（Poison Ivy or Poison O

ak） 77 香港腳 77 金錢癬（Ringworm） 78 膿皰瘡（Impetigo） 78 曬傷 79 膿瘡或癤（Boils） 79 皮膚龜裂 80 摩擦起水泡 80 咬傷和螫傷 80 蜜蜂、黃蜂、火蟻 81 壁蝨（ticks） 81 蚊蟲咬傷 82 貓狗咬的小傷 82 毒蛇咬傷 83 頭蝨（lice） 83 吞進異物 83 撞到頭 84 結膜炎 85 昏倒 85 生理痛 86 輕微口腔潰瘍 86 外耳炎 88 流鼻血 88 蟯蟲 89 針眼（麥粒腫） 91 第四章：消化道問題和灌腸 91 判斷消化道問題 92 灌腸的目的 93 標準灌腸 96 保留灌腸∕茶灌腸（Retention En

ema∕Tea Enema） 98 再談預防脫水 98 學到教訓 100 復原後的飲食 101 抗生素和腸胃問題 103 第五章：發燒 103 判斷發燒 105 治療方式 109 發燒和灌腸 109 判斷疾病的嚴重性 110 復原 111 第六章：傳染性疾病 112 一般疾病的判斷 114 普通感冒 116 咳嗽 118 呼吸喘鳴聲（wheezing） 118 流行性感冒 119 肺炎 121 鼻竇感染 121 耳朵感染 124 鏈球菌性喉炎（strep throat） 125 扁桃腺炎 128 猩紅熱 128 德國麻疹 129 水痘 132 泌尿道感染 133 百日咳 134 囊性纖維症

（Cystic Fibrosis） 134 如何阻止病菌散播 137 第七章：抗生素 138 如何有效使用抗生素 138 盤尼西林（Penicillin） 139 安比西林（Ampicillin）和安莫西林（Amoxicillin） 139 紅黴素（Erythromycin） 140 對抗生素過敏 141 服用抗生素 143 第八章：過敏 143 辨識過敏 144 治療 146 過敏與嬰兒 147 抗過敏針劑（Desensitizing Shots） 148 抗組織胺劑和解充血藥 148 緊急狀況 149 第九章：百歲醫師常用的藥物 149 非處方箋藥物 156 處方箋藥物 158 廚房

常備物品 158 替代藥物清單 165 第十章：母親的陪伴 171 責任 172 教育 173 經濟 174 小強的一天 178 怎麼做最好？ 179 態度 180 關係 181 祖父母 182 家 183 專家的忠告和教養 185 第十一章：營養和健康習慣 187 營養 187 蛋白質 189 澱粉 189 蔬菜 190 水果 191 甜食 193 飲料 195 乳製品 197 鈣質 198 脂肪 198 吃飯時間 201 菜單範例 202 一道菜料理（One-dish Meals） 208 完整的豆類料理 210 其他豆類食譜 214 Debra Ridings的全麥麵包 216 固定

作息 218 睡眠 221 陽光與運動 222 守護兒女的健康 225 第十二章：需要什麼？ 228 順服 232 好老師 236 爸爸 238 回到基本面 240 時間 244 青少年和時間 245 雅各．阿博特（Jacob Abbott）的智慧 248 交友 255 穿著 258 男女有別 261 界線 266 愛與關心 270 夢想 272 工作 274 團隊工作 277 服事 279 逆境 284 基督 286 推薦教養資訊 289 第十三章：預防接種 301 第十四章：故事分享 301 代代相傳 306 無比愛心 308 鬆一口氣 311 問題解決了 313 沒有辦法時 318

「捨近求遠」 320 感謝上帝！ 326 提多書二章 333 兩對雙胞胎 341 十二個孩子的母親 344 回家 345 丹瑪醫師略傳 350 特殊服務與研究 351 會員與榮譽 355 附錄一：疫苗來源圖表 359 附錄二：要看電影嗎？ 371 附錄三：波門家的格言 379 索引 推薦序 　　一九七三年七月卅一日，我們的老大瑞秋出生了，當時我們夫妻倆對於未來將面對的挑戰，完全沒有概念。孩子是從上帝來的祝福，但這不表示養兒育女的工作就會變得容易一點。帶孩子確實是人生一大挑戰，尤其是老大來臨時，根本就覺得措手不及。唯一有幫助的，就是閱讀育兒書籍，聽聽親戚的高見，還有打電話向可以信賴的朋

友求助。儘管如此，很多人仍覺得帶孩子真的很不容易，尤其是新手父母。 　　女兒不分日夜、時時刻刻主宰著我們的生活。她一哭，我們就手忙腳亂。我們聽說，寶寶哭，就表示有需要，不用多久，女兒的需要就有如排山倒海而來！她好像都不用睡覺，隨時會哭要吃奶，而且老是心情不好。我們很愛女兒，卻很懷疑自己能不能勝任為人父母的角色。 　　後來有一天，有位女性朋友告訴我們，有一個小兒科醫師很特別、很不一樣，就是丹瑪醫師（Dr. Leila Denmark）。（如今回想，我可以看出當初那個朋友，比我們還了解我們的困境。我們只知道有問題，她卻知道有答案！） 　　於是我們去看丹瑪醫師。在自我介紹、問過幾個問題之後，丹

瑪醫師看著我們，問我們說：「是你們搬進去跟寶寶住？還是寶寶搬進來跟你們住？」然後她開始解釋，訂一套作息時間表和規律的作息非常重要，又說寶寶有時候需要哭一哭來運動一下（如果已經吃飽、換過尿布的話）。我很喜歡丹瑪醫師說話很有把握的樣子。她的智慧，她的常理，她的專業態度，還有她對父母和孩子的關懷與愛心，立刻贏得了我們的信任。不消說，我們家不久就開始有了奇妙的改變。 　　之後幾年間，我們又生了三個孩子，三個寶寶的情況跟老大很不一樣，帶起來輕鬆愉快，有如天壤之別！我們從這位有智慧的醫生身上學到很多，從此以後，帶新生兒回家和照顧新生兒，變成一個很愉快的經驗。除此之外，我知道我們的孩子都比以前健康多了，老

大本來常常生病，後來身體變得健康起來，下面的孩子也都比較健康。真的很不可思議，我們不知道省下多少不必要的醫藥費。 　　丹瑪醫師不只是小朋友的知己，也是為人父母者的救命恩人。老實說，如果沒有丹瑪醫師，我真不知道當初該如何是好。 　　當你閱讀書中這些有智慧的話語時，心中會默默感謝上帝幫助瑪蒂亞完成這本傑作。她花八年的時間蒐集資料和寫作，把焦點放在丹瑪醫師的想法和理念上，省掉你許多時間、心力和不必要的頭痛。丹瑪醫師是個很特別的人，她最近剛過一百歲生日，此刻用文字把她精闢的育兒理念記錄下來，正合其時。 　　好好閱讀、好好享受、好好佩服她的智慧，但最重要的是，要好好應用，這樣，你們親子雙方都會是贏

家。願上帝賜福給你！ 羅伯‧若姆博士