放鬆 桌布的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列線上看、影評和彩蛋懶人包

來去高雄晃一晃：澎湃野吉旅行趣6

為了解決放鬆 桌布的問題，作者澎湃野吉 這樣論述：

　　芒果？珍珠奶茶？小籠包？ 　　不不不，當然是先吃香蕉吧?! 　　在台北車站購買便當，一口氣直奔高雄。 　　在夜市吃個不停，在蓮池潭走個不停， 　　搭乘渡輪，在旗津尋找海鮮，早上吃鹹粥……到處趴趴走。 　　小澎初次抵達台灣，居然靈感大爆發！！   　　好熱！！（明明是11月） 　　好多日本車？（這裡是哪裡？） 　　意外地沒有一堆香蕉（以為到處都有香蕉） 　　好多機車！（每個人都像是騎車高手） 　　處處見到許多奇怪的人物角色（似乎這裡的人都喜歡可愛的東西……）   　　出發前小澎覺得「台灣好可怕」?!聽說在捷運吃口香糖或喝水會被罰錢？ 　　馬路上計程車到處奔放，讓他嚇得頭髮發白？ 　　到底

是什麼東西？小澎的臉臭到扭曲？ 　　還有香菜根本邪教！加上花生粉冰淇淋，氣味超強烈…… 　　首屈一指的「蓮池潭」竟要走進龍與虎的肚子裡？ 　　旗津海產店，出現青蛙跟會說話的鸚鵡？高雄人為什麼那麼愛戴愛黑口罩啦？   　　日本宅男代表小澎來到高雄，每一個我們習以為常的地方，都變得不同凡響， 　　他眼中光怪陸離的呼喊，都是高雄人熱情海派的真性情， 　　事實證明只要走一趟高雄，就算只是晃一晃，也能驚奇＋回味無窮， 　　宅男堅定默默大喊：下次要再來啦！謝謝！（小澎說中文～～）   本書特色   　　日本人氣畫家以為台灣是被香蕉樹包圍的地方？ 　　直衝南台灣，看飽吃飽喝飽好滿足！   　　★ 看完讓你重

新愛上台灣，想馬上安排一趟高雄小旅行。 　　★ 捧腹大笑，看到你意想不到的台灣景色。 　　★ 套圈圈、夜市小吃、鹹粥、油條……台灣人的日常原來這麼幸福。   熱愛推薦（依姓名筆劃順序）   　　身為一個土生土長的高雄人，對於《來去高雄晃一晃》特別的期待， 　　再加上作者是日本人，讓我很好奇以日本人來觀光的視角，會如何分享高雄這個地方。 　　作者整趟旅遊過程皆由漫畫的方式呈現，也畫出了很多我們平時忽略的日常小細節， 　　覺得很有趣，看完這本書只想好好跟著作者認真玩一遍高雄。______IG圖文畫家chichi   　　2020年是原名「打狗」更名為「高雄」滿100年，因發音接近日本京都附近的高雄

山（Takao），後來才被改名為「高雄」，透過澎湃野吉到高雄旅遊的行程， 　　用逗趣、幽默的角度，還有插畫家獨特的視角，其實讓我這個高雄人對於熟悉的事物， 　　也產生顛覆的想像與趣味的大爆發，細膩的觀察轉化成漫畫式的詮釋表達，更是讓人捧腹大笑。______樹德科技大學動畫與遊戲設計系助理教授 尹立   　　對旅行沒興趣，卻首度來到台灣旅遊的日本人！ 　　想像中的台灣 vs. 真實到訪的台灣，究竟有什麼不一樣呢？ 　　我們習以為常的日常，原來在外國人眼中是這麼的不平常！ 　　以詼諧輕鬆的口吻，豐富有趣的插畫，把我們拉進這趟高雄的奇幻旅程！ 　　是本令人會心一笑的讀物！也讓我更期待著之後澎湃野吉的

每趟旅程呢！______阿發哩得 Alpha Leader   　　高雄正用你想像不到的速度變美。 　　這本書不只將美食美景盡收眼底，更寫出人情的溫度。 　　如果你還沒看過聽過吃過體驗過熱情美好的高雄， 　　透過澎湃野吉幽默的視角，舊雨新知都能對高雄有新鮮有趣的認識。 　　拿著這本藏寶圖一起來高雄挖寶吧！______高雄市議員 黃捷   　　沒想到能看到日本漫畫家到我們出生的故鄉「高雄」旅遊的漫畫書， 　　讓目前正待在日本的我們好懷念啊！在地人很容易不清楚哪些事物對外地人來說是新奇又有趣的，能透過澎湃野吉的「眼睛和手」再次發現故鄉的美和好玩的地方，真的很棒！______最閃情侶作家 綜合口味

放鬆 桌布進入發燒排行的影片

療癒情感插畫創作－以十二月令花貓為例

為了解決放鬆 桌布的問題，作者李小梅 這樣論述：

現代人每天都要面對各種大大小小的挑戰而產生諸多壓力，如何讓心情放鬆的各式各樣療癒減壓之衍伸商品應運而生，也讓療癒一詞成為社會現象。許多人會將情感歸屬轉移至寵物身上，尋求一種情感的依附及心靈放鬆的療癒感。根據農委會統計近年來貓的飼養率持續提高，加上數位網絡平臺渲染，貓逐漸成為臺灣療癒系代表寵物之一。本創作以貓作為主題，運用魅力工學評價構造法(EGM)探討以貓為主題的世界插畫名作之療癒風格特色，歸納與分析找出四大原始魅力因數形態、風格、造型、色彩，以及9個具體魅力因數與8個抽象魅力因數，做為重要性—績效表現分析之問卷設計依據項目。另外，花自古在中國文化裡有著久遠且特殊的意義，從詩詞、繪畫，流傳著

許多動人的傳說，尤其中國喜歡用花代表人物，在文化裡許多花卉都被賦予特定的象徵與意義。然而有關花神的圖象大多以人物與花卉相互映襯，鮮少看見將動物擬人化與花卉作結合。本創作運用擬人化手法將貓與花卉相做結合，從臺灣花季中挑選大眾之熟悉的代表花卉作為創作題材，從本創作的角度賦予新的意境，以另一種方式呈現十二月令花貓，兩種相至甚遠的東西，期許能創作出一種新的構思。最後以重要性-績效表現分析法(IPA)來探討，瞭解其青年人喜好度和滿意程度，希冀可作為平面設計師對於青年人進行相關療癒風格創作時的意見準則與參考。

再忙也要躺好躺滿：跟樹懶學耍廢，爽爽人生不白費

為了解決放鬆 桌布的問題，作者JenniferMcCartney 這樣論述：

　　累到身心俱疲很想死？是時候讓樹懶來救你！ 　　工作永遠做不完，還有家事國事天下事要操煩。抽空得慢跑、重訓、健身……不然別人六塊肌，我卻只有一塊肌。只是啊，日子塞得滿滿滿，看起來很充實，為什麼常常覺得好累又好煩？ 　　其實，你現在需要的是放下對「懶惰、無所事事」的否定，以放慢腳步對抗空轉，用賴床抵抗無意義的忙碌。 　　暢銷作家珍妮佛．麥卡尼在本書中，以幽默的筆觸，結合對樹懶全面性的觀察，將這種佛系動物的生存精髓落實到我們食、衣、住、行、育、樂等各方面，包括人際、工作和情感，提出不用努力、也不需下決心就能做到的各種建議： 　　＊只帶著午餐到公園去（樹懶不會一邊吃飯一邊看手機或電腦） 　

　＊熬夜賴床也沒關係（樹懶沒聽過什麼早睡早起身體好，牠們想睡就睡） 　　＊不跑馬拉松（這麼累幹嘛，慢慢走不好嗎） 　　＊酸民是什麼（樹懶的字典裡只有吃和睡，其他一概不認得） 　　＊專精一樣事物（所以樹懶不會斜槓） 　　＊死命抓住你的東西（樹懶從生到死都在一棵樹上，那是牠的最愛） 　　有沒有覺得輕鬆多了？樹懶式生活哲學是一種越單純越好的態度，一種不用力的生活方式。所以不用急，慢慢來。書裡還有很多很棒的建議，隨便選一個來試看看，你會發現焦慮指數降低了，快樂變得更容易。 　　★蘇益賢／想再慢一點的臨床心理師、出版魯蛇／立志當三趾樹懶的出版人、隔壁懶王／懶人系圖文創作者、B編／「編笑編哭」粉專經營

者、Lazy Sunday／慵懶系風格插畫家　　跟著樹懶一起暖萌推薦！ 　　★《紐約時報》暢銷作者，給21世紀焦慮的現代人最佳禮物書 　　★長踞美國亞馬遜分類排行Top 20 　　★台灣暖心畫家「宇宙垃圾」首度描繪超療癒的樹懶插畫 　　★20張精美可愛手繪樹懶，20種憨萌樣態 一次收藏 　　★榮獲國際知名網路媒體Buzzfeed選為「年度最佳禮物書」 　　★獲選國際知名生活網路頻道PopSugar年度50件最酷炫禮物 　　★隨書附贈超萌的樹懶手機桌布 名人推薦 　　各界名人跟著樹懶暖萌推薦！   　　★蘇益賢，想再慢一點的臨床心理師—— 　　如果有天樹懶會說話，我想牠會問我說： 　　連我慢

成這樣，都可以活下來了，你在著急什麼呀？」 　　翻開本書，向樹懶學習慢的生存術。 　　★出版魯蛇，立志當三趾樹懶的出版人—— 　　樹懶能成為一種哲學，這無疑大大的安慰了我。在這崇尚「超前部署」、上健身房彷彿已成為責任的時代，要像樹懶緩慢生活，大概比發憤圖強困難許多。然而這本書告訴我們：睡晚一點、吃喜歡的食物或聽首Leonard Cohen──沒錯就是偷懶一下，是完全值得鼓勵之事，因為光是想像就覺得快樂了對吧？而快樂多麼可貴，活到現在的你我絕對清楚不過。 　　★B編，「編笑編哭」粉專經營者—— 　　有一次我到動物園參觀，行走動線因為一隻掛在走道把手上的樹懶而塞得水洩不通，但所有遊客只能配合牠

的步調，誰也催促不了牠。懂得效法樹懶式哲學之後，放肆地躺躺、賴床、不修眉毛、一年剪一次頭髮、各種拖延終於有了光明正大的藉口！反正事情總會完成的，慢一點也無妨。 　　★Lazy Sunday，慵懶系風格插畫家—— 　　這真的是二○二○年最舒壓的幸福生活指南，推薦給所有枯萎的辦公室靈魂。 　　如果你常常感到彈性疲乏、有精神跟肩膀都疲勞硬邦邦的症狀，也許可以試試向樹懶學 SLOW 的生活哲學！ 　　休息不一定要為了走更遠的路，拋開不必要的罪惡感，重新找回生活的熱忱跟體驗愛的美好，擁抱樹懶般自在快樂的人生吧。   　　★隔壁懶王，懶人系圖文創作者—— 　　我們每一天都過著很制式化的生活，甚至被時間追

打得鼻青臉腫，試著把這套「樹懶模式」深深植入你的體內，當你切換得宜，你會發現「wow！愛真的存在這美麗新世界！」 　　身為懶王，並不覺得「懶」是個負面形容詞，這本書讓我覺得我……更可以……繼續……懶……下……去……沒問題！   作者簡介 珍妮佛．麥卡尼　Jennifer McCartney 　　《紐約時報》暢銷書作家。出生於加拿大安大略省，畢業於貴湖大學文學系，後來取得格拉斯哥大學的哲學博士學位。她曾在四個國家生活，也曾在滑雪勝地、遊樂園和大湖中的小島上擔任過27個工作。曾經為BBC廣播電台、《Teen Vogue》、《出版人週刊》等媒體雜誌撰稿，也從事過編輯工作，成為幾位暢銷書作家的

幕後推手 。 　　她的創作種類豐富，除了出版小說，還有散文。而她所有的創作中，引起最大迴響的則是她基於本身哲學博士背景，以輕鬆筆法所寫的「動物哲學小書」系列。這系列作品至今已出版的主題動物，包括樹懶、水獺、羊駝，由於筆調幽默，從動物特性談及人生哲理，讓讀者從閱讀中獲得抒壓的效果，還能汲取跟該動物相關的知識。其中最暢銷的，即是被稱為動物界最佛系的慢活動物——樹懶。這本《再忙也要躺好躺滿》一上市即登上《紐約時報》暢銷書榜，是廣受推薦的療癒之作，也被視為最佳禮物書籍。 　　珍妮佛．麥卡尼目前居住在紐約布魯克林，繼續進行她的創作。   繪者簡介 宇宙垃圾 　　插畫工作者。常有人問為什麼用宇宙垃

圾這個名字？一般而言生活中不需要的東西稱之垃圾，宇宙垃圾指的是人造衛星的碎片，它對人類而言是在宇宙中的垃圾。但每個人需要或喜歡的東西不同，有時對別人而言是垃圾，對你來說卻可能是寶物，繪畫對我而言就是這樣的感覺，所以宇宙垃圾不是垃圾，而是你珍惜的事物的意思，希望大家都能找到你生命中的珍寶。 　　FaceBook粉絲團：宇宙垃圾 譯者簡介 陳采瑛 　　畢業於中央大學英文所，偶爾客串當譯者。譯過許多以動物為主角的繪本，包含《一顆海龜蛋的神奇旅程》、《頑固的鱷魚奶奶》、《燕子的旅行》、《歡迎光臨蟲蟲旅館》、《鳥巢大追蹤》、《走路要有喵態度》等。 第一部 樹懶式教育 ．序曲：歡迎來到樹懶式生

活哲學 ．遵循SLOW法則，實踐樹懶式生活 ．樹懶式哲學的知名追隨者   第二部 實用指南 ．身體和心理都健康 ．食物與飲料 ．睡眠 ．休閒娛樂時光 ．愛與人際關係 ．工作與學校 ．美容保養  結語：人生苦短——把時間花在你喜歡做的事情上   序 歡迎來到樹懶式生活哲學   　　慢下來。停下來。靜下來。不要在游泳池邊奔跑……我們常聽人這麼說，也時常被提醒「動不如靜」。其實，慢慢來、做正念冥想的好處，我們有充分的理由可以佐證。科學家也已經證明，放慢腳步有許許多多的優點：從有效控制慢性疼痛，到增加快樂指數、減少緊張感，好處多到數不清。 　　然而，我們卻經常羞於為自己爭取時間，因為所身處的

這個高度緊張社會，如果敢讓懶散外露，簡直就是罪大惡極（沒錯，懶惰是七大罪之一，但本書無意討論此一議題）。不過你可曾想過，為何你偶爾躺在沙發上，身邊還有一堆洋芋片跟起司，就會感到罪惡？但若是從冰箱挖出雞蛋、黃芥末跟其他有的沒的，做出一桌所謂的均衡餐點，就不必感到愧疚？……另外，我們會得到各種指令與提醒：去做點事！把被子折好！去預排休假！回簡訊！餵小孩！……我們總是就這麼照做了。也因為這樣，我們的生活似乎經常處於混亂與沒時間的狀態。 　　在我們生活的這個世界，人們把慢跑當興趣，用冥想app提醒自己要記得深呼吸，我們還買得到預先剝好皮、用保鮮膜包好的橘子（我才沒時間剝皮咧！我超忙的！）……這種種的

現象，就是我們為什麼需要放下對懶惰的焦慮、要放慢腳步，比以前還來得更加迫切重要的原因。 　　放慢速度，真的有許多好處。對於「懶惰」，也該是重新給予評價的時候了，我們應把屬於自己的時間奪回來，用賴床抵抗無意義的忙碌。而這場「慢下來運動」的最佳代言人，當然就是詮釋得最徹底、最討人喜歡的樹懶了。 　　牠們手長腳長，有二趾或三趾，毛髮有些亂糟糟，一雙大眼睛圓滾滾的，簡直可說是地球上最可愛、也最懶散的一種動物。這群亞馬遜地區的住民，不只對中南美洲的雨林來說很重要，牠們也可以教我們許多人生道理。 　　樹懶將正念冥想運用在行動上。牠們深思熟慮，謹慎且慎重，放鬆又專注。牠們不關心政治，不在乎誰把牛奶喝光

了，又或是誰在健身器材上跑了幾步，牠們並沒有真的對任何事物感到緊張。慢慢地活，隨時都可死去是牠們的信念。牠們就是這樣美好的動物。 　　這種生物甚至抗拒追求生產力，不畏懼存在就是要追求更高成就的社會壓力。牠們已經在地球上存活了幾千萬年，難道這還不夠證明牠們的生存之道有多麼厲害？但很顯然，牠們一定做了很正確的事。 　　現在你也可以活得像樹懶，只要你選擇樹懶式生活哲學：它是一種對生活的單純態度，一種很棒的生活方式，你不需要什麼花費就能開始活得像樹懶；而且你會學得很開心，因為不用花什麼力氣——這就是樹懶式生活哲學中最重要的精神。 ★樹懶式哲學——慢下來，更健康 運動鞋製造商、健身部落客

、還有奧林匹克運動大會，都要我們相信極限運動跟高強度的體能訓練是值得讚美的付出。這是因為含有大量有氧運動的高強度健身，除了對健康有益之外，已經成為紀律與奉獻的同義詞。沒什麼適量就好啦，就是要跑馬拉松，就是要做個五十下卷腹運動，不然就爬個吉力馬札羅山——我們就是在這種情況下，被鼓勵去追求健康長壽。願上帝保佑那些天生腳踝不好、或是內耳有問題的人。 不過，樹懶式哲學在這裡要告訴你：傻瓜才會去健身！好吧，客氣一點講，保持健康有很多方法，但不包含去跑個十八小時的極限馬拉松，把自己弄得精疲力竭。科學家現在正在學習樹懶早已經知道的事情：慢慢地動是有益處的。沒錯，像是瑜珈跟太極拳這些所謂的慢運動療法，已經證實

可有效減少慢性疼痛。甚至還有報告指出，進行這類靜態運動的人比較少吃鎮靜劑。位於美國波士頓的塔夫茲醫療中心，曾在二○○八年進行一項研究發現，讓關節炎患者打十二週的太極拳，能減少疼痛和壓力。 為什麼這些低衝擊的運動這麼有效？有一個理論是：這些慢運動增加了我們的放鬆反應。反過來說就是：我們的壓力反應減少了，甚至還促進免疫作用。事實上，就算只是快步走也很有益處，而且跟跑步比起來，快步走對膝蓋的負擔可是輕鬆多了。 所以無論你選擇何種慢運動，重點是慢慢做，讓呼吸規律，控制動作——這是不是讓你想起了誰？沒錯，就是樹懶！記得，要瘦身、擁有健康的方法不是只有一種。 ★樹懶式哲學——深呼吸，即使你倒栽蔥 好好地呼

吸應該是一件簡單的事情，我們也都靠呼吸維生。對於這個說法，你可能會想：我現在就在呼吸啊，是有什麼問題嗎？問題在於我們的呼吸經常是沒效率的，這對健康絕對有負面影響；我們不是全身緊繃，彎腰駝背，就是分心，以致於我們吸入與呼出的空氣只比噴氣多一點。 電腦和壓力就是主要罪犯。例如我們把筆記型電腦放在膝蓋上打字時，這個壞姿勢讓肋骨壓著橫隔膜，讓我們的肺沒有空間擴張。這種壓力會讓我們的呼吸短淺，也就是所謂的換氣不足。