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慢讀.六朝文學見風骨：陶淵明、竹林七賢等曠世天才和文學集團

為了解決文心念念的問題，作者戴建業 這樣論述：

　　李白、杜甫、蘇軾的偶像在這裡！ 　　唐詩、宋詞的輝煌文學成就，讓人歎為觀止， 　　但是，看懂東漢末年到隋朝初年的「六朝文學」， 　　我們才能真正進入唐、宋偉大文人的內心世界。   　　李白某次為朋友餞行時逸興大發，高談闊論「蓬萊文章建安骨，中間小謝又清發」，到底「建安風骨」有何魅力？小謝（謝朓）的詩為何又讓李白念念不忘？   　　杜甫說：「白也詩無敵，飄然思不群。清新庾開府，俊逸鮑參軍。」庾開府（庾信）和鮑參軍（鮑照）到底是何方神聖，讓杜甫認為「無敵」的李白才足以追隨他們的成就？而杜甫自己作詩的老師是大謝（謝靈運）、小謝和陰鏗、何遜，有詩說：「陶冶性靈在底物，新詩改罷自長吟。孰知二謝將

能事，頗學陰何苦用心。」   　　蘇軾一生欽慕的詩人，唯有陶淵明一人，認為李白、杜甫都比不上陶淵明：「吾於詩人，無所甚好，獨好淵明之詩。淵明作詩不多，然其詩質而實綺，臞而實腴。自曹、劉、鮑、謝、李、杜諸人皆莫及也……然吾於淵明，豈獨好其詩也哉？如其為人，實有感焉。」   　　明朝學者胡應麟則認為，曹植的成就可等同於杜甫：「備諸體於建安者，陳王也；集大成於開元者，工部也。」   　　本書作者戴建業，以深厚的學術功底，深入淺出地陪伴讀者，慢慢品味影響唐宋文人最深的六朝文學，一探魏晉南北朝幽微又優美的世界──   　　「個人的覺醒」：向內發現自我，向外發現自然   　　隨著東漢帝國的崩塌，儒家的價值

觀念越來越受到人們的懷疑，體現儒學觀念的名教日益成為人們嘲諷的對象，出現了許多非孔棄禮、離經叛道之士。於是，士人由希望成為群體的現世楷模變為渴望個體的精神超越。這就是人們所常言的魏晉南北朝「人的覺醒」。這一歷史時期，以老莊思想為核心的玄學風靡士林，而玄學的重心是追尋一種新的理想人格。這種理想人格即「魏晉風流」或「魏晉風度」。 　　 　　六朝文學因此表現了一種新的人生觀：對個體存在的喟歎、珍惜與依戀，此前與儒學相關聯的道德、氣節、操守退居次要。士人並且由內而外，發現了自然的美好，例如：   　　「王子敬云：『從山陰道上行，山川自相映發，使人應接不暇。若秋冬之際，尤難為懷。」此前幾乎沒有人對自然美

有如此細膩深刻的體驗。   　　「文學的覺醒」：曠世天才和文學集團登場   　　南朝才開始將文學與儒學、史學並列，例如南朝宋范曄在《後漢書》中始列〈文苑列傳〉，並將它與〈儒林列傳〉並立。這不僅顯示在南朝人心目中「文苑」與「儒林」有了分別，也表明在他們眼裡「文苑」與「儒林」可以比肩。   　　隨之而來的，乃是將文學作品與應用文一類的非文學作品區別開來，並大加發展文學理論，文章不再只是經世濟民的工具，如陸機〈文賦〉所說「詩緣情而綺靡，賦體物而瀏亮」，便成為後世文人的寫作指導。《文心雕龍》、《詩品》等書更被奉為寫作圭臬。   　　因此，在此動盪亂世之中，曠世天才和文學集團陸續上場： 　　◎建安詩壇：

以三曹父子（曹操、曹丕、曹植）為中心，以「建安七子」孔融、王粲、劉楨，為羽翼。 　　◎「竹林七賢」：阮籍、嵇康、山濤、王戎、向秀、阮咸、劉伶。 　　◎「太康詩歌」：最重要的有「三張、二陸、兩潘、一左」，包括著名的潘岳、陸機，以及曾以〈三都賦〉使「洛陽紙貴」的左思。 　　◎陶淵明：晉宋之間影響唐、宋最深遠的詩人，蘇軾甚至認為他在詩史上的地位「李、杜諸人皆莫及」。 　　◎「元嘉詩歌」：回歸重視抒情，在題材上謝靈運開創了「山水詩」，他的同時代詩人湯惠休說：「謝詩如芙蓉出水。」李白曾以「清水出芙蓉，天然去雕飾」作為語言的最高境界，說「謝詩如芙蓉出水」可謂推崇備至。另外，鮑照的寒士不平之鳴更是激動人心，

「對案不能食，拔劍擊柱長歎息。」「瀉水置平地，各自東西南北流。人生亦有命，安能行歎復坐愁？」「自古聖賢盡貧賤，何況我輩孤且直！」。 　　◎永明體：謝朓等人以山水景物抒一己情懷，特色是詩歌音調的優美圓潤，以沈約、謝朓為首的詩人們自覺地運用四聲來創作，唐詩才能在此基礎上發展。李白即對謝朓尊崇不已：「解道澄江淨如練，令人長憶謝玄暉。」「玄暉難再得，灑酒氣填膺。」 　　◎庾信：南北詩風的融合。隨著南北文人的交往越來越頻繁，文學創作出現了南北同風合流的現象，杜甫曾說「庾信平生最蕭瑟，暮年詩賦動江關」，就是稱讚他是南北文風融合的成功典型。 　　◎小說：干寶的《搜神記》是六朝志怪小說的代表作。志人小說則首推

劉義慶的《世說新語》，兩者內容都為唐宋詩詞提供了豐富的養分和靈感。   　　雖然李白曾感嘆「吳宮花草埋幽徑，晉代衣冠成古丘」，但是我們此時正好藉由本書，回到六朝，欣賞文人及文學向內發現「自我」，向外發現「自然」的關鍵時刻。   　　作者戴建業的講課影片上傳網路之後，持續掀起熱潮，獲數億次播放，幾千萬網友按讚叫好，被評為：今日頭條「2018年度人物」、「2018超星影響力年度名師」、百度2019年「影響力作者」。然而他說：   　　「我寫的比我講的更有趣！」

文心念念進入發燒排行的影片

李白詩中的「戰爭意識」

為了解決文心念念的問題，作者林恒雄 這樣論述：

從文學藝術的宏觀面來審視李白詩的「戰爭意識」，顯示其與創作題材的內在聯繫，相互輝映。從中看到他對外賊入寇的悲憤、對百姓的關懷、對國家的憂慮，發為慷慨的悲歌，充滿英雄豪氣。更重要的是，其「戰爭意識」符合現代戰爭的概念，例如：總體戰、實戰。細繹其詩，他的詩更凸顯「六戰」的作戰功能：思想戰、組織戰、情報戰、謀略戰、心理戰、群眾戰。從「實戰」的視角來看，他的詩更展現了：「作戰原則」、「治軍要領」及「國政理念」。 李白詩的「戰爭意識」也表現其愛國熱誠。在天寶之亂以前，他反腐敗、憂心時局，反對不義戰爭，對唐玄宗和安祿山的窮兵黷武，作了盡情的鞭撻，尤其同情出征和參戰的將士，也反對唐王朝與邊疆民族之間的戰爭

，他自認是一位策士，欲獻策來遏止戰爭，保全廣大人民和戰士的性命。在安史之亂發生之後，他呼籲掃平胡虜，要求參戰，抗敵救國的意志堅定，念念不忘「安社稷」與「濟蒼生」的宏願。詩中表現的愛國之情，絕沒有狹義的民族歧視，而是處處為人民著想。他所遭遇的苦難，成為政治鬥爭夾縫中的犧牲者，通過他的戰爭詩，深入他的內心世界，發覺李白是「愛國愛民」的思想感情，是他詩歌的主流。

生命力!解鎖人生密碼：當王牌律師遇見心靈大師

為了解決文心念念的問題，作者羅詩莉‧帕特爾 這樣論述：

為什麼有些人日子過得馬馬虎虎，有些人卻能擁有成功的人生？ 那些人擁有巔峰表現與快樂的祕密是什麼？答案就是── 充盈豐沛的生命力！ 　　★「生活的藝術」基金會創始教師，傳承自靈性大師古儒吉的教導！ 　　★從《財富》500大企業執行長到家庭主婦，從政府機關主管、奧斯卡得獎製片人，到學生、演員、藝術家和退伍軍人，全球成千上萬人都在用的生命力電池快充技巧！ 　　運用這本書裡提供的珍貴知識，你將學會讓生命中的一切變得更不費力，包括人際關係、工作、家庭、創造力，甚至做出開創新局的事，而那是你過去從來不認為自己做得到的。——戴夫‧亞斯普雷／防彈咖啡創始人暨執行長 　　如果你一天時間裡的2%，可以

優化剩餘的98%，會怎麼樣？ 　　‧5分鐘的練習可以改變你的想法、感覺和行事方式 　　‧2分鐘的呼吸技巧可以消除身心壓力／改善睡眠品質／轉變心態／清理卡住的想法 　　你是否經常覺得筋疲力盡，早上起不來，下午3點就耗盡電力？你是否因為缺乏動力、壓力大、沒耐性、分心或過勞，感覺活得力不從心？生活在現代社會中，我們已經忘記一條「黃金定律」：生命能量／生命力越高，我們在各方面的表現就越好。 　　能量會影響你的思考、感覺與行事方式，擁有充盈豐沛的能量，你自然而然就會更快樂、表現更好、更有自我覺察力。而這本書就是要提供你一些簡單的工具，讓你取回無限的生命力。 　　本書作者羅詩莉‧帕特爾原本是美國聯邦

檢察官，因緣際會之下跟隨被譽為「呼吸之神」「瑜伽之神」的古儒吉研習靜心、呼吸法與吠陀哲學，並協助在全球開展古儒吉創立的「生活的藝術」基金會，成為國際知名的自我覺察教師和講者。在本書中，她將揭露： 　　‧生命力如何影響你人生的每個面向？ 　　‧如何提高生命力？你的心智又是如何榨乾這股力量？ 　　‧透過實際步驟，自然又不費力地關掉腦中喋喋不休的思緒 　　‧釋放壓力、提升喜悅的呼吸與靜心技巧 　　‧提高生活動力、增加工作效能的簡單法則 　　‧遠離「不快樂」與「筋疲力盡」，激發人生目標與表現的古老祕密 　　‧打開深層覺知、洞見、直覺的力量，活在正向、流動、澄明、有創造力的狀態 　　其實你與生俱來就

擁有「超級成功」的特質，試試這個關閉忙碌思維、汲取無限生命力的簡單方法，以你從未想像過的方式，「不費力」地活著！ 　　廖碧蘭（「生活的藝術」遠東區臺灣總監）、蔡秀麗（安布思沛行銷股份有限公司執行長）、黃倩萍（三立新聞臺主播）　誠摯推薦！ 各界盛讚推薦 　　「當你有效管理自己的心智，你的能量水準就會突飛猛進；而當你的能量水準維持高漲，你的心智表現（包括思想、情緒、覺知和觀念）都會自然而然提升……這個良性循環是達到高水準表現的最大祕密之一，而在本書中，你將學到如何掌握這種雙管齊下的方法，使你表現優異，並且越來越好。」——戴夫‧亞斯普雷（防彈咖啡創始人暨執行長） 　　「我讓我的團隊學習如何善

用生命力／生命能量，而我們發現花更少的力氣就能達到更好的成效……高能量等於高影響力，自然而然會轉化成更好的自我賦能、責任感、慷慨行為。本書提供實用的智慧和技巧，讓幸福自然發生。」——程正昌（熊貓快餐創始人暨執行長） 　　「在過勞與壓力肆虐的時代，帕特爾分享了一個全新的觀點，告訴我們如何運用經過時間考驗的修行方式來大幅提升我們的能量、生命力及幸福感。這是豐富、實用而且會改變一生的智慧！」——艾瑪‧賽佩拉博士（《你快樂，所以你成功》作者） 　　「如果你想用靜心改變你的生活，請不要滿足於噱頭和炒作。拿起這本書，了解古老而經過時間考驗的呼吸和靜心工具如何為你的生活帶來活力和澄明。」——麥可‧埃德爾

斯坦（NBC環球國際影業前總裁、《欲望師奶》執行製作） 　　「神經科學終於追上東方智慧千年以來告訴我們的事。生命能量是身心健康的關鍵，本書可以提升你生活的每個層面。」——納維‧雅（醫療科技創新企業Viome共同創始人暨執行長） 　　「任何想要讓生活大幅改變的人都適用的實作指南。真正的指南不但要能夠實踐，還必須令人耳目一新又引人入勝，我真希望剛創業時可以擁有這樣的一本書。」——拉媞‧茉喜（Gap資深副總裁暨技術長） 　　「這本帶來力量的指南充滿實用的方法，以及實際而永恆的智慧。若你已準備好少想一點、多活一點，就讀這本書吧！」——柏納多‧邦金（微型貸款組織Avante創始人暨執行長） 　　

「終於，有一本書不只告訴我們該做什麼，而是怎麼做。這本書裡都是工具和實際的洞見，以永恆的智慧為根基，讓我們輕鬆提升身心能力，而作者擁有深遠的智慧和經驗，正是這些古老真理的最佳代言人。」——錢德麗卡‧坦登（企業領導人、人道主義者、葛萊美獎提名藝術家） 　　「人類費了很大的勁探索外在世界：大陸、海洋、宇宙。我們對創意的進取心和好奇心一直專注於外在，卻未能繪製出最神祕的地形，也就是內在……這本書提供了簡單的工具，讓我們真的能夠優化內心的樣貌——我們的心理和情感能力。它補足了重要環節，使我們的內在與外在都能蓬勃發展。這是關閉忙碌思維並開啟力量的簡單方法。」——傑森‧錫爾瓦（製片人、未來主義者、艾美獎

提名節目《腦力大挑戰》主持人） 　　「這是相當傑出的一本書！它是一本真正的傑作，融合了意識的『藝術與科學』，以及意識如何帶給人類靈魂力量，讓我們得以學習如何以你從未想像過的方式，真正地活著。」——皮特‧庫珀（庫珀投資公司創始人） 　　「本書將羅詩莉的智慧與優雅集結成可以輕鬆應用的練習。老實說，讀這本書是僅次於直接與羅詩莉共事最棒的事情。」——傑瑞米‧拉納（JKL Worldwide創始人暨總裁、天使投資人）

國小級任教師運用英語動畫影片教學對提升四年級學童英語字彙與情緒管理能力之個案研究

為了解決文心念念的問題，作者倪若萁 這樣論述：

本個案研究旨在探討級任導師以POKO英語動畫影片融入國小課程的教學中，對提升四年級學童英語字彙與情緒管理能力的影響。研究對象為新北市某國小四年級27位學童，實驗持續8週，每週三節課，每節40分鐘。資料蒐集包括質性與量化兩種，質性資料蒐集包括「課堂活動思考單」、「學生學習單」及「教學者觀察紀錄」；量化研究工具包括「英語字彙成就測驗」、「情緒管理學習態度量表問卷」及「英語動畫影片教學之回饋問卷」。資料分析方式採描述性統計與質性敘述，以探究英語動畫影片教學在學童英語字彙與情緒管理能力的學習成效。研究結果發現，英語動畫影片教學能顯著提高學童英語字彙的能力，特別在「字音與字義」和「字義與字形」連結的成

效更為明顯。同時，學生在經過POKO動畫影片教學後，於情緒管理學習成效上，亦達顯著性差異；且在學習內涵七個構面中，後測的平均數皆有增加，其中「管理自己的情緒」構面達到顯著差異，「人際關係的處理」亦達到邊緣顯著。此外，由回饋問卷彙總資料中發現，班級內學童認為藉由POKO英語動畫影片學習新的情緒單字較容易記得，且在英語的聽力與字彙能力上進步最多，上課的專心度和參與度也比較熱絡，同時也學習到許多穩定自己情緒的小技巧。最後，根據本研究之結果，提出具體建議，以供未來有意實施國小英語動畫影片教學及相關研究之參考。