最想收到的婚禮小物的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦KevinLeman寫的 床上:心理學家才懂的性愛誘惑心理學【全世界86萬對夫妻受惠】(三版) 和麥克‧威肯的 快樂記憶,讓現在更幸福:丹麥幸福研究專家教你打造美好時刻,讓幸福時光永保新鮮都 可以從中找到所需的評價。
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這兩本書分別來自野人 和時報所出版 。
最後網站什麼樣的婚禮小物才不會被當垃圾?實用則補充:... 最期望收到的禮物首選。 適用時機:捧花禮. Top 3 禮券. 禮券視同現金,可以任由獲獎者自行購買喜歡的物品。 適用時機:抽獎禮、花椰菜禮. Top 4 各類香 ...
床上:心理學家才懂的性愛誘惑心理學【全世界86萬對夫妻受惠】(三版)
為了解決最想收到的婚禮小物 的問題,作者KevinLeman 這樣論述:
35年諮商經驗,全世界86萬對夫妻受惠! 全球知名心理學家李曼博士,經典不敗暢銷代表作! 性愛誘惑心理學,讓你吊足伴侶的胃口, 讓他/她不只愛你幾分鐘,而是想你一整天! 這本書會令你發笑、臉紅 讓你們再度找到那股興奮之情!♥♥♥ 李曼博士說── 我不是性治療師,而是心理學家。 為數千對伴侶諮商的經驗讓我深信, 性愛是件美好的禮物,也是兩人關係的縮影, 美滿的性生活,能讓彼此的關係如膠似漆。 但大部分伴侶願意花99.9%的時間做愛,卻只用0.1%討論性愛…… 全球知名心理學家李曼博士教你這些事: ◎性反應,比性姿勢更重要! ◎如何找
到性愛地雷,然後拆除它! ◎設定性愛關鍵字!從早晨的語言愛撫就開始加溫! ◎每月必敗性感小物清單!別吝嗇度假飯店住宿費! ◎別當偷懶情人,請勤加練習:男人如何延緩高潮?女人如何提升性趣? ◎完美身材不代表完美性愛,改變身體形象比塑身更重要! ◎全面傳授90個性愛誘惑心理溝通術! ◎完全解答「難以啟齒的性愛Q&A」30問! ◎讓性愛升溫的31種情愛「蜜」招! ◎解鎖5大性愛姿勢 + 15種變形! 李曼博士說:「這會是我寫過最詳盡的一本書。我想教你如何成為放肆的情人。我希望你的伴侶帶著微笑入睡,心中想著:我一定是世界上最快樂的男人或女人!」 【
了解你的男人】 ♥男人的熱情一觸即發:女人脫掉一件睡袍的時間,男人可以從零下冰點衝到三百度。 ♥男人寧可跟多了點肉但感官敏銳的女人上床,也不要一個完美無缺卻冷感忸怩的芭比。 ♥男人喜歡被觸摸,而且每個點的反應都不錯。 ♥男人希望取悅女人。他真正想看見的是妳非常享受他帶給妳的愉悅。大部分男人都想成為女人心目中的英雄。 ♥男人認為,性愛可以消除問題,即使你們根本沒有討論過這些問題。 ♥男人想愛愛,不完全是滿足生理需求,有時是為了掩飾心理脆弱。 【了解你的女人】 ♥女人寧願跟善於調情的男人共處,也不想跟只會衝刺的男人愛愛。 ♥給女人一分鐘擁抱&貼心傾聽,勝過一小
時搔不到癢處的愛撫。 ♥在生理上,女人的高潮可以一直、一直、一直持續下去…… ♥多留五分鐘讓女人補眠,你去接送小孩。下一次愛愛,女人會乖得像隻綿羊! ♥女人拒絕愛愛,多半是心理脆弱,情感需求未獲得滿足。 ♥女人認為,兩人的相處問題會抹煞性愛;性愛絕對無法解決問題。 本書特色 1. 說出男人與女人說不出口的話。 2. 回答男人與女人羞於啟齒的問題。 3. 語法輕鬆愉快、論點犀利。 4. 大家都想獲知的性知識。 5. 幫助男人與女人了解另一半的性愛觀點。 名人推薦 洪英正教授(淡江企管系副教授) 陳安儀(知名媒體人) 曾陽晴博士(知名兩性作家
) 鄭丞傑醫師(台灣性教育學會名譽理事長) ──親密推薦 讀者好評 「《床上》協助我看見我與妻子八年多的婚姻失敗在哪裡。如今,我們家(包括我們的臥房)是一個非常不一樣的愛巢。」 「我們的『學齡前兒童母親協會』將《床上》當作讀書會選書,結果那次讀書會的出席人數前所未見的多。會上發言踴躍,而且沒多久,在場的每一個人都因為替自己的婚姻找到了新的刺激而笑容滿面。」 「好好實踐《床上》,就會看到婚姻生活改變了……家庭改變了!」 「我們已經結婚二十九年了。《床上》幫助我們『再度』找到了那股興奮之情!」 「這是我讀過最不可思議的婚姻生活類書籍!它釐清了我心中的許多問題
,讓我清楚地看見老公的心思。讀過這本書,我們的婚姻比原先好上一百倍。每對夫妻都有必要閱讀《床上》這本書喔!」 「這本書真了不起!終於有人回答了我一直難以啟齒或害怕跟別人討論的所有問題。我和丈夫結婚十五年,李曼博士的觀點改變了我對這段關係的想法。」 「終於有個男人真正透過女性的觀點瞭解性愛是怎麼一回事!這本書沒有心理學術語,也沒有女性雜誌的性行為或性觀念調查。真正貨真價實……誠實且發人深省。」 「如果你的性生活一成不變,《床上》會把你的問題發掘出來,讓你對『性』產生全然不同的觀點。老弟啊!你會玩得很開心的!」 「《床上》兼具詼諧和知性,優雅而幽默地處理了棘手的主題。更好的
是,闡明了那麼多的意義和道理。這本書完全改變了我對老公和親密關係的態度。」 「《床上》替『性愛101招』提供了絕佳的素材,不過除此以外,本書也使得外子和我在婚後十年進入更親密的關係。之前的我們並不知道自己錯過了什麼。」 「直接切入『性』的重點,即使撰書人是名基督徒。有一夜,我跟老公說:『這本書說男人像___。』老公咧嘴一笑,說:『嗯哼,嗯』我頗感驚愕;我從來不知道這點。這本書會令你發笑、臉紅。現在,我們家的『快樂先生』比以前快樂許多。」 「這本書是我們收到的結婚禮物,它協助我們在婚姻生活一開始就步入正軌。極力推薦!」
快樂記憶,讓現在更幸福:丹麥幸福研究專家教你打造美好時刻,讓幸福時光永保新鮮
為了解決最想收到的婚禮小物 的問題,作者麥克‧威肯 這樣論述:
全球暢銷書作家、丹麥快樂研究學會執行長麥克‧威肯, 教你把快樂的事留在記憶裡,延續生活中的小確幸。 ★ 全世界都想知道的快樂處方,熱銷20國版權!★ 「我們並不知道自己正在創造回憶,只知道自己當下很開心。」──小熊維尼 我們的一生不在於逝去的日子,而是我們會永遠記得的日子。 但為什麼這些日子令人難以忘懷? 我們該如何汲取過去的快樂回憶,在當下創造歡樂時光, 也讓未來的每一天更有意義? 麥克‧威肯來自全世界最幸福的國度 丹麥,他成立了全世界第一間幸福研究機構,而在幸福研究報告指出,對於過去保持正面態度、懷舊的人會感覺人生比較幸福快樂。記憶比我們想像的重要,
它是我們身分的基石,塑造著我們是誰,以及我們會如何行動與感受。麥肯從中發現打造快樂記憶的共通點,在於新奇、有意義、能觸動人的情緒,以及可以震撼感官的體驗等。 他提出打造快樂記憶的八大元素,告訴我們如何讓消縱即逝的小確幸,轉化為歷久彌新的大幸福。 善用「第一次」的力量 初體驗,最新鮮。尋求新奇的體驗,像是每年去一個你從未造訪的地方、演講時帶顆鳳梨上台等,讓日子過得更有趣而不凡。 豐富五感饗宴 除了視覺之外,更可以善用聲音、氣味、觸感和味道等,把生活記憶化為一場五感的盛宴。 用心體會 在這個專注力容易被破壞的分心時代,我們可以學習有意識地專注細節,體會細微的幸
福。 創造有意義的時光 無論是平凡但卻幸福的生活日常,又或是達成夢想的里程碑時刻,都是打造快樂記憶的重要拼圖。 用情緒螢光筆標下記憶重點 情緒反應會讓人對某些體驗、某些片刻的記憶更加深刻,所以創造難忘的記憶就是要善用「情緒螢光筆」。 捕捉高潮與低谷 過程愈辛苦,印象就愈深刻;挑戰愈困難,勝利就愈甜美。最大的記憶點,就落在最高潮與結尾。 藉由說故事讓回憶永遠保鮮 把事情說成活靈活現的故事,可以強化記憶。經常複習快樂的回憶,也能戰勝遺忘曲線。 透過物品重現記憶 如果不刻意留住記憶,一天後大約就會流失百分之七十。利用書寫、拍照、蒐集相關小物等,讓自己
常能「觸物生情」。 HAPPY推薦 吳娮翎 生活美學作家 凃翠珊 作家、「北歐四季」臉書專頁版主 熊仁謙 快樂大學創辦人 陳郁敏 Happier Lab 更快樂實驗所創辦人 (依姓氏筆畫順序排列) 名人推薦 這是一本值得細細品味的書,既實用又好讀,每種快樂記憶的方法,都能落實於生活之中。不只要記得快樂記憶,也要不停創造屬於自己的快樂回憶。 人不可能總是快樂,但如果有快樂記憶,難過的時候,喚起快樂記憶,就能感受到溫暖的力量。快樂記憶提醒著我們人生還有不同的樣子。閱讀本書,讓我再次感受快樂記憶的神奇魅力。──吳娮翎(生活美學作家) 我們的
生活滿意度,也就是我們的幸福,取決於我們是否擁有美好的回憶。每天都似乎很忙做很多事,努力把每一時刻都填得滿滿的。哪些會變成以後的記憶?在回憶過往的時候,看到的是各種瑕疵與失敗,還是快樂、幸福的好時光呢?或是一片空白?如果是空白的也沒關係,重要的是從今天開始有意識的重視創造快樂的體驗!──陳郁敏(Happier Lab 更快樂實驗所創辦人) 這是關於記憶與創造記憶的全新探索方式。對那些認為無法保持記憶的人來說是一種啟發。威肯在書中提出了快樂記憶所帶來的愉悅和慰藉。本書內容易讀,無論是休閒時輕鬆閱讀,或深度閱讀都十分適合!──《出版人週刊》推薦好評 快樂記憶對我們的心理健康至關重要。
它們增強了我們的身分,目標感和關係。威肯的新書將教您如何創建和記住快樂時光,並將改變您對快樂記憶的看法。──蘭甘‧切特吉博士(Dr. Rangan Chatterjee),《四大支柱計劃》作者、BBC第一頻道《早餐秀》固定來賓 作者簡介 麥克‧威肯(Meik Wiking) 丹麥哥本哈根幸福研究機構(Happiness Research Institute)執行長,專門研究為什麼有些人比較快樂與獲得快樂的方法,他也是全球幸福資料庫(World Database of Happiness)研究助理、全球幸福政策報告(Global Happiness Policy Report)
顧問團成員。 除了做研究外,威肯也寫了許多關於幸福、舒適生活的書籍和報導。他的著作《我們最快樂:Hygge,向全世界最幸福的丹麥人學過生活》與《全世界最幸福的人的幸福祕訣:Lykke》(The Little Book of Lykke: The Danish Search for the World's Happiest People,中文暫譯),被翻譯成多國語言,全球熱銷高達兩百萬本。閒暇之餘,他最喜歡攝影及和朋友打網球。 Instagram @meikwiking 推特 @meikwiking 臉書 www.facebook.com/meikwiking1 譯者簡介
高霈芬 傳播學士。翻譯碩士。習舞人士。希望成為文字煉金術士。神是,我不是。 譯者信箱: [email protected] With a B.A. in communications and a M.A. in translation and interpreting, Pei-fen Kao now works as a freelance translator/interpreter and a full-time hip-hop music enthusiast. You can find her at [email protected].
推薦序 創造快樂記憶──用儀式感喚起生活的美好時刻 吳娮翎 推薦序 快樂記憶創造者 陳郁敏 前言 現在開始創造快樂記憶 蒐集一千個快樂記憶的全球研究/回想快樂的事就會愈快樂/情節記憶=人生的片段+自己的觀點/能夠聯想快樂記憶的位置記憶法/懷舊,是因為過去比現在美好? 第一章 善用「第一次」的力量 你的人生,最精彩的故事都發生在三十歲前嗎?/初次體驗,最新鮮/你認為的平凡無奇,可能是我難忘的體驗 第二章 豐富五感饗宴 用味覺喚醒記憶/善用感官體驗/把生活記憶化為香氣/當嗅覺與情感連結,記憶就能永不褪色/假記憶造就的飲食習慣/圖像化比語言記憶更強大 第三章
用心體會 有意識地注意「細節」/破壞專注力的分心時代/海馬迴負責記憶,杏仁核主導情緒/情境觸發:換個環境也會影響記憶/留意每一個細節,記憶更能長久 第四章 創造有意義的時光 用心就會記得/生活中揮之不去的吉光片羽/引起懷舊之情的那些回憶/達成夢想的里程碑/美好人生的三種姿態/喚醒記憶才能加深記憶 第五章 用情緒螢光筆標下記憶重點 百分之五十六的記憶都跟情緒有關/測量推特用戶情緒指數的快樂測量儀/讓人留下深刻印象的閃光燈效應/失智症會讓記憶離去,但愛不會消失/實境秀能改善學習動機和長期記憶 第六章 捕捉高潮與低谷 峰終定律:最大記憶點,就在最高潮與結尾/過程愈辛苦,印
象就會愈深刻/挑戰愈困難,勝利愈甜美/峰終週末:週末比較幸福/「到底家事誰做得多?」的記憶糾紛 第七章 說故事讓回憶永遠保鮮 把記憶說得活靈活現/集體記憶誤差的曼德拉效應/你最早的記憶是什麼時候?/夏天、沙灘,是童年最難忘的回憶/五十個最常見的兒時記憶 第八章 透過物品重現記憶 照片或小物能幫助我們重返過去時光/社交軟體和手機削弱了我們的記憶能力/數位照片是回憶的救星?/那些讓你信以為真的假記憶/Instagram上的有哪些回憶記錄?/你快樂嗎?用幸福數據檢測你的幸福指數/完美的「後設紀念品」 結語 給過去一個光明的未來 放手的藝術:記憶超載會使人癱瘓/想讓未來更好,就從改變
現在開始/規畫快樂又難忘的一年/重返幸福之地 謝辭 前言 現在開始創造快樂記憶 改述自二十世紀偉大哲學家小熊維尼的話:「我們並不知道自己正在創造回憶,只知道自己當下很開心。」 我也一向如此,直到今年發生了一件事——我今年滿四十歲了。情況變得不一樣了。 上週我發現我的額頭正中央長了一根毛,不是那種決定離開眉毛,搬到近郊的小雜毛。這根毛想要逃離文明,跑得遠遠的,深入野外。它是眉毛界的梭羅。拔眉夾是四十歲的人最好的朋友。 人到了四十歲,用字遣詞也會有所改變,現在你有資格説「這年頭」這個詞了。顏色對你也有不同的意義,白髮不再是白髮,而是「主管風金髮」。你會找到
新的樂趣,例如烤完蔬菜後,會想打開烤箱來「享受暖氣」。 然而,從數據上來看,四十大關也意味著我此生已經過了一半。丹麥男性的預期壽命大約是八十歲,我不怎麼相信來生,但堅信我們必須在死前過好餘生。 截至目前我的人生已經過了四十年,或説四百八十個月,也可以說是一萬四千六百一十天。有些日子船過水無痕,但有些快樂記憶卻會一輩子跟著我們。我們的一生不在於逝去的日子,而在於我們會永遠記得的日子。於是我開始想,在這一萬四千六百一十天中,我記得哪些日子呢?我為什麼會記得這些日子呢?我要如何讓未來的每一天活得更有意義呢?我們要如何汲取過去的快樂回憶,並在當下創造歡樂時光呢? 我記得每一次的「初吻
」,但在二〇〇七年三月發生的事我卻沒一件記得;我記得初嘗芒果的滋味,但十歲時的三餐我沒有一餐記得;我記得小時候和其他小孩在外玩耍時,遊戲場的青草味道,但這些小孩的名字我實在想不太起來。 所以,回憶究竟是由什麼組成的?為什麼某段樂曲,某種氣味,某個味道可以喚起我們已經遺忘的回憶?我們又要如何學習創造快樂回憶,並更有效地保存這些回憶呢? 身為一名幸福研究員,我常提出這類問題,也試圖想要找到答案。我的工作是研究幸福,找出是什麼能讓人們感到快樂、找到什麼是美好生活的關鍵,以及了解如何讓人生更美好。幸福研究機構是一間智庫,致力於研究幸福、快樂和良好的生活品質,在這裡,我們探索人類幸福的因果,
並努力改善世界各地居民的生活品質。 我們之所以記得某些日子是因為這些日子很悲傷。悲傷是人類經驗的一部分,記憶的一部分,也是我們這個人的一部分。然而,身為一名幸福研究員,我主要的興趣在於找出快樂回憶的製造原料。 幸福研究結果發現,對過去抱持正面態度、比較懷舊的人會感覺人生比較幸福快樂。自古以來所有人類都有懷舊之情,而今天世界各地都有學者在研究懷舊之情如何創造正面感受,提升我們的自尊,並讓我們更感覺被愛。也就是說,是否能一直幸福可能取決於我們是否能用正面角度來闡釋人生。 我的研究主要在找出快樂記憶的元素。這相當難以啟齒,要追著問陌生人問他的回憶,會被以為是人魔漢尼拔吧?「告訴我妳
的兒時回憶,克莉絲。」我也曾以考古學者的角度問自己這些問題,探索自己的過去,試著找到答案,按圖索驥尋找失落的快樂記憶寶藏。因此,我造訪了在二十年前就已經賣掉的兒時老家,想要了解環境的氣味如何勾起回憶。感謝新屋主在我問出「可以進去聞一聞你家的氣味嗎?」的時候,他沒有當著我的面甩上門。在尋找失落的寶藏時,我也發現了在創造、塑造和喚起兒時回憶時,父母扮演著重要的角色。 我母親於二十年前過世,而我大半的回憶都跟著母親一起消失了。從這個角度來看,這其實也是尋找失落亞特蘭提斯的故事──探索消失的記憶。 我想要喚醒、保存這些記憶,因為一個人的身分認同就建立在記憶之上。記憶就像是膠水,讓我們能夠了
解自己,能夠在時間的洪流之中不會漏失一切,一直維持本色;記憶也是人類的超能力,讓我們可以脫掉此時此刻的束縛,來一場時空旅行。記憶不僅塑造我們的為人處事,更影響我們的情緒,也替我們勾勒出未來的藍圖。 蒐集一千個快樂記憶的全球研究 二〇一八年,幸福研究機構針對快樂記憶進行了一項全球性的大規模研究,名稱就叫做「快樂記憶研究」(The Happy Memory Study)。 「請描述一項令你感到快樂的記憶。」這是我們提的問題。我們要找的並非是某一個特定的記憶,所以我們請受訪者寫下當下想到的第一個記憶。 我被受訪者的回應給淹沒了。就我所知,快樂記憶研究是全球目前蒐集最多快樂記憶
資料的研究。 我們收到了來自世界各地,總計超過一千份的回應。這些回應來自七十五個國家,有比利時、巴西、波札那、挪威、尼泊爾、紐西蘭和北威爾斯。快樂記憶就如雪片般飛來。 這些快樂記憶來自地球不同的角落、不同的世代、不同的性別,有的來自悲傷的人,有的來自對人生感到興奮的人。雖然這些快樂記憶來自四面八方,但每一個記憶都能引起我的共鳴。我知道為什麼這些時刻能成為這些人的快樂記憶。我們也許是丹麥人、韓國人或南非人──但首要的是,我們都身而為人。 若進一步研究這些快樂記憶,就會發現這些故事中有些共通點。大家會記得新奇、有意義、能觸動人的情緒,以及震撼感官體驗的事件。 舉例來說,調查
中百分之二十三的快樂記憶是新奇或特別的體驗,像是第一次出國;百分之三十七的記憶是別具意義的事件,如婚禮或孩子出生;百分之六十二的記憶和感官體驗有關,像是其中一名女性看到、聞到、嘗到墨西哥波布拉諾辣椒(poblano),而想起小時候母親總在爐上烤著這種辣椒。 我們也問受訪者覺得自己為什麼會想到這些事件,有百分之七的人表示這些記憶已經變成了故事,或是以紀念品、日記或照片等形式保存了下來。 新奇、特殊的體驗:23% 感官體驗:62% 用心體會的事件:100% 別具意義的事件:37% 情緒體驗:56% 高潮與低谷:22% 已成為可向人述說的故事:36% 外在形式
的紀錄:7% (註:一個回憶可以同時勾選很多項事件。) 我們收到了人生大日子的回憶:例如結婚典禮、女兒踏出的第一步。 我們收到了平凡小確幸的回憶:陽光照在皮膚上的感受、邊吃酸黃瓜乳酪三明治,邊和老爸一起看足球、在愛人的身邊醒來。 我們收到了人生中各種探險的回憶:乘坐狗雪橇、獨自到義大利旅遊、搬到阿姆斯特丹;也有瘋狂時光的回憶:跳到乾草堆上、玩柳橙做成的大砲、在結冰的湖上用運動鞋開紅酒瓶;也有勝利的回憶:順利通過考試、在勢均力敵的足球比賽中獲得險勝、鼓起勇氣上台,拿著麥克風分享自己寫的作品。 還有些是日常生活的回憶:看著陽光射進窗內、走進書店、下午和媽媽一起邊吃蛋糕邊看
《虛飾外表》(Keeping Up Appearances);有些是與大自然親密接觸的回憶:半夜頂著月光與星光在瑞士的湖裡游泳、在挪威的野外散步、望向一望無際的大蘇爾(Big Sur)──除了自己與太平洋以外,沒有別人;有些是歡樂好時光的回憶:水球大戰、互丟雪球、在無人溜冰場上溜冰;還有些是和親朋好友有關的回憶:愛人即時的擁抱,或是同事知道你最近過得很慘,而替你布置了你的辦公小隔間。 這些回憶是一片片的拼圖,可以解釋快樂時光是由什麼組成、快樂記憶有哪些元素,以及為什麼我們記得某些事情。接下來的章節就要來探討這些元素。 回想快樂的事就會愈快樂 在幸福研究機構的快樂記憶研究中,有
一部分是要探索人是否能藉著回想快樂記憶,來增加當下的幸福感。 我們請受訪者想像一個階梯,底層的數字是零,頂層是十。「假設階梯最頂端對你來說是最美好的人生,最底端是最悲慘的人生,那麼你覺得現在的你是站在階梯上的哪一層?」這個問題反映了一個人的生活滿意度、整體幸福感,也就是長期的幸福,這要非常努力才有辦法提升這方面的滿意度。世界幸福報告(World Happiness Report)中也使用了這個問題。 我們也問受訪者:「你覺得自己現在的快樂程度是多少?零代表『非常不快樂』,十代表『非常快樂』。」這個問題的答案可能會受到當下是星期幾,當下的天氣,或者發生的事情所影響──過去的回憶也可能
影響作答。 我們發現受訪者描述快樂記憶時使用的字數,和他們當下的快樂之間存在著細小但顯著的關聯。用愈多字描述快樂記憶的人在當下愈快樂。我們無法確知這些人是因為心裡想著快樂記憶所以比較快樂,還是其實是因為比較快樂所以想起快樂記憶。若是心情很好,也許就比較願意多花一點時間回答愚蠢科學家的問題。總而言之,這方面仍待未來再深入探究。 另外還有一個有趣的發現。我知道現在這個時代充滿分歧,我也不想火上加油,但身為科學家,我認為告知真相是我的責任。讀著大家的快樂記憶,我很難不注意到有十七個人提到他們養的狗,卻只有兩個人提到他們養的貓。這代表什麼呢?嗯……其中一個可以用來解釋的理論是普遍性。如果養
狗的人比養貓的人多,那麼快樂記憶中就比較容易有狗的存在。另一個理論是狗狗最讚。哪一種說法最合理呢?你自己的說法最合理! 推薦序 創造快樂記憶──用儀式感喚起生活的美好時刻 吳娮翎(生活美學作家) 如果說,找到不快樂的源頭才能解決一生的心理問題,那麼找到快樂的回憶,則可以讓自己在生活中得到喘息,《快樂記憶,讓現在更幸福:丹麥幸福研究專家教你打造美好時刻,讓幸福時光永保新鮮》正是一本快樂記憶的指南。 作者不只是分享快樂記憶的美好之處,也用許多名人實例讓我們更貼近快樂記憶,跟著書中的方法,善用感官記憶去記得每個快樂時刻,喜愛香氛的人,可以運用香水去幫助記憶,像是當我開心的時我總是
木質調的香氛,於是木質調的香氣就與快樂有了連結,這樣的方式也可以運用在五感之中,此外,我也喜歡用相片去紀錄快樂時刻,只要看到照片就能想起當時的自己。 這是一本值得細細品味的書,既實用又好讀,每種快樂記憶的方法,都能落實於生活之中,像是書中談到「故事的力量」,作者教我們去回顧最早的童年記憶,心理學家認為,最早的記憶,就是一個人一生神話的開始,不只是早期回憶,人生的「第一次」經驗也總讓人印象深刻。 不只要記得快樂記憶,也要不停創造屬於自己的快樂回憶,作者認為新奇、有趣的事,比較容易被記住,也因此他建議,每年都該去一個從沒去過的地方。 巧合的是,在我人生中領到第一份薪水開始,我就這
麼做了,每年去一個新地方,已然內化成生活的一部分,一開始是有意識的去一個新的地方,到了後來不會刻意記得,去哪裡對我來說,也不是最重要的事,而是我在那個當下順著心走,這些旅程都帶著快樂記憶,即便是在三十歲罹癌的那年,我也在手術前,出發去土耳其,對我來說疾病的痛苦與旅遊的快樂記憶相伴,似乎就沒有那麼辛苦了。 此時此刻,我深感我是快樂記憶的受惠者,人不可能總是快樂,但如果有快樂記憶,難過的時候,喚起快樂記憶,就能感受到溫暖的力量,原來我也曾經笑得那麼開心,原來我也曾經做過冒險的事,原來我不是一直這麼低落的。快樂記憶提醒著我們人生還有不同的樣子,透過閱讀《快樂記憶,讓現在更幸福:丹麥幸福研究專家
教你打造美好時刻,讓幸福時光永保新鮮》,再次感受快樂記憶的神奇魅力。 快樂記憶創造者 陳郁敏(Happier Lab 更快樂實驗所創辦人 ) 「請描述你最近的一個快樂記憶。」 你的回答是什麼?我的答案是第一次坐小遊艇從太平洋看都蘭山,從海上隱隱約約的看到我們在半山腰的房子,還看到飛魚躍出水面在陽光下閃出銀白色的光。 我們的生活滿意度,也就是我們的幸福,取決於我們是否擁有美好的回憶。每天都似乎很忙做很多事,努力把每一時刻都填得滿滿的。哪些會變成以後的記憶?在回憶過往的時候,看到的是各種瑕疵與失敗,還是快樂、幸福的好時光呢?或是一片空白?如果是空白的也沒關係,重要的是從今天開始
有意識的重視創造快樂的體驗! 本書作者麥克・威肯是丹麥幸福研究機構的幸福研究員。這本書教我們如何創造並記住歡樂好時光。 最啟發我的是:「未來如何回憶我的人生掌握在今天我如何生活,甚至能夠影響身邊的親友的人生。」我們是主動記憶創造者,不是被動隨機的累積記憶。你可能說旅行中印象最深刻的是被趴錢包,這種特殊體驗的確是難忘的。但是記憶創造者關注的是自己有意識地創造體驗,而不是被動的等待發生在我們身上的事。 大家最常記得的事件有一些共同點:新奇、有意義、情緒體驗,以及感官體驗的事件。 ・新奇、特殊的體驗:百分之二十三 ・感官體驗:百分之六十二 ・用心體會的事件:百分之百
・別具意義的事件:百分之三十七 ・情緒體驗:百分之五十六 ・高潮與低谷:百分之二十二 追求第一次 (Power of the Firsts) 我的好友來台東探訪,我為他創造了兩個第一次。 ・第一次看月昇,我算好時程晚上九點三十分在屋頂等待。火紅的月亮悄悄地浮上水面,由橘紅慢慢變成銀白灑在太平洋上形成一道月河。 ・第一次裸泳,克服羞恥心,赤裸裸的在水中感受完全沒有束縛的自由。 有意識的規劃(Intentional Effort) 每個月月圓的那幾天,我固定會空下來留給與月亮的約會。當然有時候月亮會爽約,躲在厚厚的雲層後面不跟我見面。有時候,月亮會太
早到,太陽還沒下山。 台東是我的第二個家,一有時間我喜歡回台東。不過每年一定會去一個從沒去過的地方。我喜歡探索未知地,可以是異國旅行,也可以是台灣沒去過的地方,雖然安排行程不是一件簡單的差事。上一次去南美洲最南端的巴塔哥尼亞健行,這是我從小就夢想要去的地方。為了觀看費茲洛伊山峰的日出,特別安排凌晨三點開始登山,在刺骨寒風中等待日出。大概六點左右,費茲洛伊尖頂開始被第一縷陽光染紅。隨後,被染紅的區域逐漸向下擴張,延伸到山下的雪坡,整條天際線的岩石表面都被柔和的橘紅色的光所覆蓋。這是整個日出最為壯美的一幕,朱先生和我兩人互相擁抱,感動到說不出話。 我記得去馬來西亞的私人島嶼Pangko
r Laut ,渡假村開幕時聘請已故義大利男高音歌唱家帕華洛帝為開幕獻唱。為了創造記憶,在海浪聲的伴隨下,我們聽了一整晚帕華洛帝的歌劇。現在只要聽到帕華洛帝的歌聲,我自然就想到這次渡假的美好回憶。 當下的體驗運用愈多種感官:視覺、嗅覺、聽覺、味覺,記憶就會越鮮明。這是需要刻意安排,需要當下用心去感受。情緒反應會使我們對某些體驗、某些片刻的記憶更加深刻,所以創造記憶的藝術其實就是善用情緒螢光筆。 在行動中找到快樂(Happiness exists in action) 用心在當下創造快樂時光,未來就充滿美好的記憶。如果我沒有預先跟小遊艇主人約定時間,我不會有海上看都蘭山的回憶
,更不會看到飛魚跳躍海面的奇景。
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#5.我的喜帖.我設計:花時間.玩炸彈 創意喜帖+手作婚宴小物
... 收到喜帖那一刻的驚豔、讚嘆,從喜帖的呈現方式就可以感受到你們的獨特,想像你們將 ... 最畫龍點睛的那一筆,因為結婚是人生的大事,而整場婚禮的風格、色系、主視覺、豐富 ... 於 books.google.com.tw -
#6.壹蘋10點強打|情纏5年同框破功姚元浩丟包愛車王心恬脫鞋 ...
... 姚元浩、王心恬情纏5年,見習KID婚禮秘遁停車場。特勤中心攝. 王心恬見停車場四下無人,邊走邊彎腰想脱去高跟鞋換上舒適球鞋,此時走 ... 於 tw.nextapple.com -
#7.實用婚禮小物優惠推薦-2023年10月
你絕對不能錯過的網路人氣推薦實用婚禮小物商品就在蝦皮購物!買實用婚禮小物立即上蝦皮實用婚禮小物專區享超低折扣優惠,搭配賣家評價線上網購實用婚禮小物超簡單! 於 shopee.tw -
#8.Kpopn《韓娛最前線》你的韓流好朋友- K-pop、韓國、明星 ...
帶給您韓星、韓劇、韓樂、韓綜等韓國娛樂消息與資訊,近期陸續增加韓國生活、美妝、旅遊等各種「韓」!我們不是「哈韓」,是「懂韓」^^ 喜歡明星、流行、K-pop、Hallyu ... 於 www.kpopn.com -
#9.實用系新娘必看!20款百元有找、儀式感滿滿的婚禮小物推薦
這篇文章依照價格排序,為實用系新娘精選20款百元有找、平價又充滿質感的婚禮小物,保證不傷荷包又誠意滿滿!這份平價而CP值超高的儀式感婚禮小物推薦清單 ... 於 www.weddings.tw -
#10.精選50元內便宜實用婚禮小物!推薦給你充滿個人魅力的風格禮物
1. 黃金喜糖袋17元:喜糖甜滋滋,分一塊沾沾新人喜氣 · 2.艾瑪特喜帖22元:薰衣草紫緞帶滾邊,收到邀請好驚喜 · 3. 米奇米妮花束棒25元:大人小孩都愛的 ... 於 gowedding.tw -
#11.#99公益日#
... !微博带你欣赏世界上每一个精彩瞬间,了解每一个幕后故事。分享你想表达的,让全世界都能听到你的心声! ... 收到了三份来自腾讯公益2023年度公益荣誉证书 ... 於 m.weibo.cn -
#12.SHOP2000 網路開店
台中市本公司是一家優良進出口廠商、直接由工廠出貨、自辦貨櫃進口、直播場地提供,幼教, 益智:玩具婦幼用品團購夯貨3C禮品供貨穩定~是您做生意的最佳夥伴! Jairbrush. 於 www.shop2000.com.tw -
#13.[請益] 婚禮小物挑選- 看板GetMarry
到或者已經收過覺得不錯的婚禮小物? 設想收到印有新人logo的客製化商品,賓客會想 ... 推lastever : 收過隔熱墊是朋友圈討論過大家最喜 27.52.128.124 05 ... 於 www.ptt.cc -
#14.結婚禮物怎麼送?2023最新推薦30 種質感「結婚禮物」
... ?送什麼好?相信許多人都有相同的疑問,希望新人收到禮物能感受到你的滿滿祝福,而禮物也需兼具實用和紀念價值。若知道閨蜜缺什麼樣的東西當然最 ... 點下圖逛更多婚禮小物 ... 於 blog.pinkoi.com -
#15.新娘圈最愛!熱門婚禮小物推薦(隨時更新)
什麼是婚禮小物?婚禮小物由歐洲16世紀時的婚禮喜糖開始流行,在當時的宮廷婚宴間,會贈送賓客包裝精緻的糖果,傳達新人對賓客歡迎感謝之意! 於 www.weddings.tw -
#16.讓親戚朋友搶著拿|小馬維尼婚禮筆記 - YouTube
... 想獲得我製作的「送伴娘/女友及賓客的禮物清單」嗎? 完成以下步驟我就會把檔案寄給你喔~ 1.訂閱小馬維尼頻道2.按讚影片3.任意留言4.到我的IG @pony ... 於 www.youtube.com -
#17.最想收到的婚禮小物是「它」?最不想收到排行榜+實用婚禮 ...
婚禮小物 要面面俱到不容易,下面整理ptt、dcard 網友最常問的婚禮小物問題,同時推薦便宜實用的婚禮小物清單,讓你精心準備的婚禮小物成為新娘圈標竿,現場賓客爭相拍照 ... 於 www.marry.com.tw -
#18.15樣實用婚禮小物推薦!食物類、生活用品類各種超可愛 ...
... 收到後會困擾。喜米之外也有喜麵,特別設計的愛心形狀可愛帶有特色,想要有意義又實用的就是這。 婚禮小物推薦四【茶包/咖啡包】. 婚禮小物推薦. 圖片 ... 於 beauty-upgrade.tw -
#19.親愛的~我想知道什麼是婚禮小物?
... 想告訴大家的美麗相識故事,然而適宜的婚禮小物更能讓賓客感受到新人的用心,總之每個新人最想要的是,用簡單一份的【婚禮小物】,讓賓客帶著紀念品回 ... 於 www.happygift.com.tw -
#20.婚禮小物懶人包!快速了解結婚宴客需準備的禮物
但不論是送甚麼禮物,小編覺得心意最重要喔!當你精心準備婚禮禮物,相信賓客收到時,都能感受到你滿滿的心意的。 不過 ... 於 www.mxmwedding.com.tw -
#21.盤點最廢婚禮小物!網點名「印這1張」收到超尷尬:要丟掉也 ...
去參加婚禮都會收到新人準備的「婚禮小物」,像是筷子就有快點生孩子、快快樂樂、成雙成對的寓意,每份禮物都藏有喜氣巧思,不過有些禮物對賓客來說 ... 於 www.ettoday.net -
#22.Join
「最不想收到的婚禮小物」殘酷票選結果出爐:https://marry.com.tw/s8zUstVB 答案跟你想的一樣嗎? 想找便宜實用婚禮小物請看這幾款外型價格都太可以了. 於 m.facebook.com -
#23.超高CP值!10款人氣實用婚禮小物!讓賓客讚不絕口
第十名、香皂花/ 小香皂 · 第九名、對杯/ 杯墊 · 第八名、果醬/ 蜂蜜 · 第七名、茶包 · 第六名、相框 · 第五名、毛巾 · 第四名、筷架 · 第三名、喜米. 於 kutewedding.pixnet.net -
#24.最想收到的婚禮小物d6ai0g
小物特別特別特別想寫一些地雷小物因為真的不太想收到這些婚禮小物最受歡迎的婚禮小物下半年結婚的新人歡迎搶先預訂檔期大家都在詢問的熱門檔期滿單就真許多客人會擔心怕收 ... 於 alecycling.com -
#25.家裡開早餐店…她好心「天天幫同事帶早餐」半年離職隔天「收 ...
正當徐男想表達感謝,同事搶先開口:「這也算我還清錢了吧!」徐男意識到同事打算用婚宴禮金的方式還4年前的帳,頓時呆若木雞不知道該怎麼回應。 於 www.teepr.com -
#26.2022年票選大家最不想要收到的婚禮小物! 婚禮小物地雷總整理
· 香皂盒 ... 近幾年因為疫情的關係,越來越多人選擇香皂作為婚禮小物,可能使想呼籲大家注重衛生習慣吧!另一個關係是它有很多不同種造型,像是可愛動物、愛心、玫瑰、或是 ... 於 blog.cichuan118.com.tw -
#27.搜尋婚禮小物diy-婚禮小物,婚禮小物專賣店,有禮真好有限公司
婚禮送客禮喜糖盒婚禮小物DIY 果醬最討喜. 蒂芬妮的喜糖盒,搭配蕾絲緞帶用他當送客 ... 收到後簡單的做婚禮小物DIY就可以囉~ 喜糖盒可放糖果參考數量:(點選名. $6. 立即買 ... 於 www.happy4u.com.tw -
#28.這個也太好!超實用的婚禮小物開箱囉- WeddingDay 我要結婚了
... 第十六集要跟大家聊一聊什麼 婚禮小物 讓人 收到 既實用又開心呢? ... 婚禮小物 吧! # 婚禮小物 #絕對派得上用場#你喜歡哪一個推薦的 婚禮小物 呢? 留言下你最 ... 於 www.youtube.com -
#29.收過最特別的婚禮小物- 創意婚禮小物大集合– 婚禮籌備懶人包
婚宴中的暖心彩蛋2023 公益婚禮小物推薦愛到叮? 收過最特別的婚禮小物 ... 想要個特別又實用又有紀念性的婚禮小物嗎?那你定要知道jc京囍的訂製款婚禮高腳杯! 「讓我們乾杯 ... 於 uzusa.vivendodepinterest.online -
#30.回禮小禮物|婚宴/婚禮回禮20+款創意推介|賓客最想收到的客 ...
婚禮開始前,有些姐妹會到新娘房拜訪,這時候送給姊妹賓客的婚禮小物就叫做探房禮或是姊妹禮。通常會到新娘房拜訪的賓客都是新娘比較親密的朋友,可以準備. 於 sub-ripuf.itsrainingreadings.ch -
#31.婚禮小物推薦|兼具實用和創意,30款賓客最想收到的 ...
婚禮小物 推薦總整理 · 【吃的婚禮小物】奮起福米餅-浪漫幸福金磚 · 【喝的婚禮小物】森小姐的茶店—客製新人照片、祝福話語幸福花果茶 · 【實用婚禮小物】 ... 於 www.weddingday.com.tw -
#32.10家高評價「婚禮小物」品牌真心推薦! - 婚禮小禮物推薦
婚禮小物推薦|兼具實用和創意,30款賓客最想收到的婚禮小物. 婚禮小禮物推薦 21, 內的超值小物到千元大禮推薦,透過新娘物語喜帖婚禮小物展 ... 於 jexove.yusha.online -
#33.我想知道什麼是婚禮小物?實用性桌上禮(非吃的)篇~新人必讀
桌上禮顧名思義就是擺在每位賓客桌上的小白盤上或旁邊的禮物,也就是當賓客入席後會收到的婚禮小物,直白說就是一人一份的禮物(必須包含預備桌的人數), ... 於 happygift5125.pixnet.net -
#34.來賓一致認可最想收藏!六款夢幻x質感兼具「婚禮小物」推薦
在所有的婚禮籌備細節當中,最能默默不著痕跡讓整體婚宴質感顯著提升的絕對就是「婚禮小物」!在入座那一刻看到杯盤上精緻的小禮袋,瞬間就能感受到新郎新娘的個人特色 ... 於 www.look-in.com.tw -
#35.婚禮小物婚禮籌備婚禮卡片 - Yahoo奇摩
Yahoo奇摩 · 來賓一致認可 最想 收藏!六款夢幻x質感兼具「 婚禮小物 」推薦,萌軟小熊情侶餅乾、訂製手繪寵物杯墊、手綁乾燥花讓婚禮超加分 · 不去G20!習近平 ... 於 tw.yahoo.com -
#36.隱喻臺灣命運的漂浪之旅《鯨之嶋》10月歌劇院重生
這部劇作結合了豐富的文化元素,從自然景觀到傳說故事,都融入其中。 ... KID婚禮小物曝光女神特製公開背後意義 · 婚禮直擊!KID忍淚擁抱岳父交手 ... 於 www.setn.com -
#37.Cesia 金屬磁釦腋下包(漆面黑)
... 小物或應付各種場合,揹上它都能得心應手! ... 到郵件通知。 標準運送: 4 - 6個工作天寄達. 特快運送: 2 - 4 天工作日(不含週末及公共 ... 於 www.charleskeith.com -
#38.最想收到的婚禮小物(內有選手>< ) - 女孩板
最想收到的婚禮小物 (內有選手>< ). 女孩. 2022年10月20日23:51. 在挑婚禮小物時,一直拿不定主意希望大家能給我一些意見ෆ⃛(,,•́.•̀,,) 明年姐姐就要結婚了因為我們的 ... 於 www.dcard.tw -
#39.婚禮小物推薦9大優點! 獨家資料! (年更新) - Clarisonic
NT$45 ; 絢麗彩虹手作花式馬林糖. NT$45 ; 時尚創意囍字款手作. 最想收到的婚禮小物」真實答案令人揪心,新人出錢出力傷 ... 於 efanopiyi.john-stutz.ch -
#40.既實用又美觀!25樣50元有找的熱門婚禮小物大集合
不論你是想要當作位上禮,或是在二次進場時所發放的小禮物,以下全部都是和!就讓我們一起來看一下吧! · 1.麻將造型巧克力:35元(FROM Chichi's wedding 婚禮小物) · 甜甜 ... 於 weddingtime.com.tw -
#41.婚礼小物. 婚禮小物記憶你的幸福時刻68il
[問題] 會想拿到什麼婚禮小物? 看板WomenTalk. Pinkoi 婚禮小物. 整場婚禮辦下來, 最讓我頭痛的就是各式各樣婚禮小物。. 我想要我的好友們收到禮物 ... 於 xumr.zmichelina.pl -
#42.[討論] 女孩們覺得婚禮小物有必要嗎? - WomenTalk板
而且我是在婚宴會館請客訂最貴的桌錢(差不多要2萬)想說其實大家care菜色會比有沒有小禮物來的重要吧? 女孩們有收過什麼真的很實用or收到很開心會留著的 ... 於 disp.cc -
#43.教育部「0-6歲國家養」廣告藏犯罪行為!律師曝法規
教育部沒有任何外包廣告案的審稿人員,只要外包說什麼,他們照單全收。或者是他們根本就是這麼想的。 3.媽媽擅自決定挪用兒子的錢,去買她想要的東西 ... 於 www.nownews.com -
#44.婚禮小物推薦與發送時機全攻略!
·如何選? 絕大多數的新人會以包裝可愛吸睛的喜糖或客製婚禮小物作爲送客禮,讓賓客們收到最獨特、 ... 你也想找尋極具紀念性的婚禮小物嗎? 那快到可艾婚禮 ... 於 www.kute.com.tw -
#45.保證送進心坎裡!婚禮小物種類有哪些、預算怎麼抓?一看就 ...
婚禮小物 可以追朔至中古世紀歐洲的「Bomboniere」,意思是婚禮紀念品。起初是用精緻華麗的水晶瓶子裝糖果,後來則變成一種叫做「ALMOND」的杏仁巧克力,也就是喜糖最一 ... 於 www.r-man.tw -
#46.挑選婚禮小物讓新娘子想破頭?最夯的五樣婚禮小物
老闆每次的製作都是抱持著「傳達送禮人的心意,讓收禮人感到驚喜」的初衷,讓小小的糖能成為婚禮重要的螺絲釘、分享新人的喜悅及幸福給每一位到訪的客人。 於 www.storm.mg -
#47.盤點新人「最廢婚禮小物」 全網一面倒「這1種」超沒用:擺哪都 ...
對此,知名作家黃大米發文詢問大家「最廢的婚禮小物是什麼」,貼文曝光後,引起網友熱議,網友一面倒認為最不想收到 ... 超摳新人辦婚禮「1做法」想省錢! 於 www.4gtv.tv -
#48.【不藏私大公開】13款新人最想收到的結婚禮物,一次告訴你!
相信會想送上結婚禮物,代表你們彼此感情很好,才會想好好送上最真誠的心意吧。 這次介紹幾樣有婚禮代表性和實用性的婚禮小物,如你正有送禮的煩惱, ... 於 vocus.cc -
#49.實用婚禮小物推薦
... 小物時更能傳達新人給賓客最大的心意,如同節慶時收到來自朋友手工製作的賀卡,chichi s wedding婚禮小物給妳最好的婚禮回憶。這篇熱門婚禮小物推薦 ... 於 quelquesmotsdam.fr -
#50.精選15款好感度超高「婚禮小物」推薦!客製婚禮位上禮
近幾年「婚禮小物」被視為婚禮上不可或缺的小驚喜,最常見的位上禮不僅可以作為迎賓禮,也為婚禮開場增加討論話題與祝福心意。本篇精選15款「婚禮 ... 於 www.harpersbazaar.com -
#51.幸福朵朵婚禮小物| 推薦婚禮小物8元起| 滿額免運送贈品
創意婚禮小物,CP值高可刷卡,與眾不同婚禮小物評價高如:二次進場、迎賓禮、探房禮、姊妹禮、抽獎禮、創意喜糖、拍照框....等,還有超特別的客製婚禮小物,婚禮禮物 ... 於 www.liwu.tw -
#52.盤點新人「最廢婚禮小物」 全網一面倒「這1種」超沒用:擺哪都 ...
... 最廢的小物是「蠟燭」,表示「拿回家後不知道如何處理,像是『蠟燭兩頭燒』」。網友一面倒認為,最不想收到的婚禮禮物就是印有「新人照片」的產品 ... 於 www.ftvnews.com.tw