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治咳寶典【2022增訂版】：臨床38年名醫-預防與照護感冒、流感、黴漿菌感染、新冠肺炎和各種肺炎必讀

為了解決桃園休息3小時推薦的問題，作者羅仕寬,羅際竹 這樣論述：

【最新增訂】長新冠八大QA一次看懂 　　★咳嗽需要吃藥嗎？一直咳不停怎麼辦？每次感冒都很嚴重？ 　　事實上，「咳嗽」多半是感冒加上原本無症狀細菌感染有關，而感冒只是一個啟動咳嗽的開關。尤其，健康良好的少數感冒病人，常常2~3天之後就大幅好轉，是不會有咳嗽症狀的。特殊的是，大部分咳嗽原因是支氣管被「黴漿菌」感染到引發的，而黴漿菌是一個從恐龍時代至今成功繁衍不息的古老細菌，是羅仕寬醫師數十年來從高倍顯像顯微鏡發現的鐵證。 　　感冒病毒引發自身免疫反應，讓黴漿菌有機會趁機大量繁殖。如果沒有正確的診斷加上正確的治療與正確的保養，輕症就是變成慢性咳嗽，重症患者再併發更多細菌感染，例如：肺炎鏈球菌

、金黃色葡萄球菌、綠膿桿菌等等，開始嚴重咳喘有黃綠膿痰，容易病情惡化成肺炎、肺浸潤、肺纖維化、阻塞性肺炎……。 　　事實的真相是，無論大小感冒造成咳嗽最常見的主力細菌軍就是「黴漿菌」，重症會嚴重到造成肺炎、肺浸潤，甚至危及生命！ 　　★揪出慢性咳嗽的真相：感冒一直咳，多半是黴漿菌惹的禍 　　感冒會不會咳嗽？其實跟黴漿菌有直接與間接的關係。黴漿菌本身就可以引起咳嗽，又會加重各種會引起咳嗽的病毒細菌感染，尤其今日大家在新冠肺炎的威脅之下，真的需要詳細了解黴漿菌為什麼這麼厲害？控制好黴漿菌，還可以幫助大家渡過新冠肺炎感染呢！ 　　十幾年來透過顯微鏡觀察與臨床實務，加上飲食習慣和生活環境的比對下

，羅醫師發現：1.絕對多數咳嗽病人，血液內黴漿菌數量很多；2.任何一人咳嗽，全家就會被感染；3.腸胃健康幾乎都不太好，竟然多是澱粉惹的禍；4.飲食材屬性不忌口，讓腸胃虛冷或發炎；5.生活環境狹小潮濕、常又通風不良等5大原因，影響著一個人感冒以後會不會咳嗽與嚴重程度。 　　★耳鼻喉科醫師無私分享臨床38年整合醫學心得 　　咳嗽的保養還是要從整體健康著手，如果你常常容易咳嗽，代表你容易被各種呼吸道的病毒細菌感染，並因此留下後遺症，主要原因就是免疫防護力不足，也就是你的健康有不足之處，需要全方位的保養，才能夠真正遠離呼吸道感染咳嗽的威脅。為此，羅醫師特別分享他38年整合醫學的臨床心得： 　　●其

實感冒藥不用吃，絕大多數是白吃了！ 　　●感冒初期，每小時吃1次維生素C配大量溫水，有效緩減感冒不適。 　　●感冒時，每天刷牙3~5次，降低喉嚨反覆感染的機會。 　　●感冒時，每天洗鼻子4~5醤，有助清除和稀釋鼻咽腔內黏著的病毒細菌。 　　●感冒時，吃好油、海鹽，拒絕白糖、白麵粉、白飯，免疫自然好。 　　●洗手後，順便清洗鼻孔內側長鼻毛的地方，有效預防呼吸道疾病。 　　●預防感冒，減少白色澱粉和糖攝取量，例如麵粉、白米、精緻糖和所有甜食。 　　●鼻孔勤擦護唇膏，不只保濕，還可以減少病毒入侵的機會。 　　●每晚睡前用10CC苦茶油、椰子油漱口15分鐘殺菌，降低身體感染。 　　●蛋白質攝取量占一日

飲食的3分之1，身體負擔輕，感冒自然遠離。 　　●每天攝取10~20CC的紫蘇油、亞麻仁油或印加果油，減少發炎指數。 　　●不吃煎炸烤的食物，多吃辛香料、五顏六色蔬菜和有酸味的水果。 　　●搭乘大眾運輸工具後，閉著眼睛遠遠地朝臉、頸、頭髮、袖口噴酒精消毒。 　　●勤洗手，盡量不亂碰任何公共地方的把手、按鈕。 　　●公共場合戴口罩，手不亂摸口罩。 本書特色 　　★從感冒、流感、黴漿菌肺炎，到新冠肺炎的治咳寶典 　　★揪出慢性咳嗽的真相：感冒一直咳，多半是黴漿菌惹的禍 　　★久咳不癒、慢性咳嗽、一感冒就咳嗽、免疫力低下的救星 　　★耳鼻喉科醫師無私分享臨床38年整合醫學與預防醫學心得  

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輪班制度與個人屬性對工作滿意度之影響-以電梯現場維修技師為例

為了解決桃園休息3小時推薦的問題，作者陳榮宏 這樣論述：

企業在高度競爭環境下為滿足顧客需求，時常需要組織內的服務人員採取二十四小時輪班制之工作方式；但企業要如何有效運用輪班制度，並能維持人員高度士氣進行顧客服務，也是經營管理的重要課題。企業惟有透過管理措施並針對個人屬性，才能強化員工的工作滿意度；這對現場人員是特別重要的，因其顧客服務品質將直接影響到公司的經營績效。本論文主要以某電梯公司之服務維修部門技師為研究對象，採用問卷調查方式研究輪班制度與個人屬性對其工作滿意度之影響。員工在組織中的感受分為「組織支持」及「主管支持」兩個面向，而個人屬性包含教育程度、年齡、工作年資、休假方式與是否從事現場維護者等五項變數。針對有效問卷共135份進行統計

檢定與變異數分析，結果發現：一、在個案公司中的電梯現場維修技師，其整體工作滿意度的平均為67％，尚未達到滿意水準。二、需要輪班的維修人員其滿意度相對低於非輪班人員，且具統計上的顯著差異。三、在個人屬性變數中，教育程度於專科學歷以下者之工作滿意度較低，且與專科學歷以上者有顯著差異；年齡愈高者、服務維修部門之非從事現場修護者其工作滿意度相對愈高，但工作年資與個人休假方式則對工作滿意度沒有顯著的影響。四、「組織支持」及「主管支持」對其工作滿意度均具有顯著的正向關係。

瑞典彼得潘國際大獎—劉旭恭繪本集：橘色的馬+到烏龜國去

為了解決桃園休息3小時推薦的問題，作者劉旭恭 這樣論述：

　　◎義大利波隆納國際童書原畫展入選者——劉旭恭，創作深具玄想性的人生態度繪本 　　◎「瑞典版」受到瑞典國際兒童圖書評議會（IBBY）彼得潘獎肯定   　　本套書一共收錄了繪本作家劉旭恭兩本繪本——《橘色的馬》和《到烏龜國去》。作者透過鮮明、純真、童趣的圖象，傳遞人和人之間的關懷、包容、信賴與相互融合的概念。   　　《橘色的馬》 　　◎就算失望，不能絕望，相信心想事成的力量……   　　橘色的馬憑著半張相片尋找失散多年的兄弟， 　　橘色的房子、跑得快的車子、黑色頭髮的獅子一一來相認， 　　但都不是他的兄弟…… 　　後來他遇見咖啡色的馬，成為了好

朋友， 　　咖啡色的馬也有半張失散多年要尋找的兄弟照片…… 　　他會是橘色的馬要尋找的兄弟嗎？   　　《到烏龜國去》 　　◎進入慢活世界，感受生活的美好，就從生活習慣微小的改變開始……   　　小兔子開心到烏龜國旅行， 　　沒想到，等個餐點要六個小時， 　　看一場電影要花上十一個小時， 　　等一列火車至少一個月的時間， 　　甚至連回家都得等六個月後……   　　【本書關鍵字】 　　包容、人際關係、城市、兄弟、友誼、劉旭恭、慢活、龜兔、欣賞   　　【本書資料】 　　無注音 　　適讀年齡：3～7歲親子共讀；8歲以上自己閱讀

  本書特色 　　 　　1.有豐富思考趣味的玄想性繪本 　　華文世界頗富玄想性的圖畫作家，應用判準轉換的手法，為觀察與反省做比較，創造出了思考的遊戲與實驗。   　　2.猶如兒童哲學短劇 　　在人類認知的基礎活動，分辨相同與差異上，繪本提供了一齣充滿輕快思維韻律活潑而不吵鬧的紙面小戲，宛如「兒童哲學短劇」。   　　3.暖心結局令人會心一笑 　　轉折的結局如同神來之筆，令人會心一笑，又值得深思。   得獎紀錄   　　《橘色的馬》 　　★「瑞典版」榮獲瑞典國際兒童圖書評議會（IBBY）彼得潘獎 　　★第四屆國家出版獎入選 　　★第三屆上海好

童書獎 　　★臺北市國小兒童深耕閱讀計畫好書 　　★臺南兒童文學月優質本土兒童文學入選   　　《到烏龜國去》 　　★「瑞典版」入圍瑞典國際兒童圖書評議會（IBBY）彼得潘獎 　　★文化部優良讀物推介 　　★臺北市國小兒童深耕閱讀計畫好書   童心推薦   　　林廉恩／波隆納拉加茲文學獎得獎作家　 　　黃玲諭／桃園市西門國小附幼主任 　　楊茂秀／毛毛蟲兒童哲學基金會董事長 　　賴筱彤／臉書粉專【繪本任意門】版主、閱讀推廣人

不同組成介入措施對髖部骨折老人身體功能之影響：體適能與個人內在因素之中介效果

為了解決桃園休息3小時推薦的問題，作者曾明月 這樣論述：

髖部骨折是造成老年人死亡與功能依賴重要的原因之一，促進身體功能恢復是主要的治療與照護目標，但對於促進功能恢復的照護模式與機制，仍缺乏明確的定論，因此本研究目的在於探討不同組成介入措施對於髖部骨折老人術後體適能與身體功能恢復之影響，及可能影響功能恢復之中介變項，包括體適能、憂鬱、與營養狀況。採縱貫式前瞻性的單盲隨機控制試驗（single-blind randomized controlled trail），以立意取樣（purposive sampling）於北部一所醫學中心的外傷科及骨科病房，選取299位符合收案條件並同意參與研究的老年髖部骨折個案為研究對象。所有同意參與研究個案皆以擲骰子方式

隨機分配至控制組（N=99）、亞急性組（N=101）、及整合組（N=99）。控制組接受醫院常規照護、衛教單張、及電話關懷；亞急性組接受住院期間的老年評估與諮詢、持續性復健計畫、及出院準備服務；整合組則是除了亞急性組的介入措施外，另加上營養評估與諮詢、憂鬱篩檢與處理、及居家環境評估與跌倒預防的介入措施。以基本資料問卷表、老人憂鬱量表、迷你營養評估量表、體適能評估表、中文版巴氏量表、及跌倒記錄單，收集個案從住院期間、出院後1、3、6、12個月的資料。使用SPSS 15.0 for Windows及HLM 6.07套裝統計軟體進行資料分析。主要研究發現有：一、髖部骨折老人術後一年髖關節柔軟度、肌肉適

能、平衡功能、休息時心跳、營養狀況、憂鬱狀況、恢復骨折前日常活動功能、行走能力、及跌倒的成長軌跡，除平衡功能受限於追蹤時間及跌倒為線性成長模式外，其餘皆符合時間二次方的非線性成長模式，其中休息時心跳和憂鬱狀況是隨時間進展呈現先下降再些微上升的變化趨勢，而髖關節柔軟度、肌肉適能、營養狀況、有無恢復骨折前日常活動功能、及行走能力都是呈現先上升再些微下降的變化趨勢，術後六至八個月達恢復的高點，尤以術後前六個月是恢復最明顯的階段，之後即呈現緩慢下降的情形。二、不同組成介入措施成效上，整合組和亞急性組都有助於恢復骨折前日常活動功能，且整合組個案在患肢髖部最大伸展角度與閉眼單腳站立時間顯著優於控制組，但亞

急性組與控制組在體適能變項上並無統計上顯著差異。三、在中介效果的模式檢定上，支持髖關節柔軟度、平衡功能、營養狀況、及憂鬱是影響術後日常活動功能恢復之中介變項，整合組介入措施會透過增進個案髖關節柔軟度、平衡功能、改善營養狀況、減輕憂鬱症狀，進而增加恢復日常活動功能的機率。研究發現可提供髖部骨折老人術後一年體適能、憂鬱狀況、營養狀況、及身體功能恢復成長軌跡變化之實證性資料，支持術後身體功能的恢復是符合動態且多因子影響的變動過程，而髖關節柔軟度、平衡功能、憂鬱狀況、及營養狀況是影響功能恢復之顯著中介變項。