此生必看 美劇的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦PeteWalker寫的 第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經+如果不能怪罪你,我要如何原諒你?+心靈自由球(創傷療癒套組) 和DanielFenster的 筋膜自療聖經:伸展.正位.化開激痛點,跟疼痛和躁鬱說再見都 可以從中找到所需的評價。
另外網站【影集推薦】Netflix此生必看8大經典歐美劇!Netflix片荒救星, ...也說明:Netflix影集推薦一直是個熱門的議題,大家都很好奇訂購Netflix月費後,要入坑看哪部影集美劇呢?哪些是絕對必看的好看影集呢?決定推薦8部尚未完結的 ...
這兩本書分別來自柿子文化 和境好出版所出版 。
世新大學 資訊管理學研究所(含碩專班) 郭明煌所指導 許瓊文的 數位平臺結合Google Classroom的英語學習成效之研究 (2022),提出此生必看 美劇關鍵因素是什麼,來自於數位平臺、英語學習、英語學習成效。
而第二篇論文國立臺北藝術大學 新媒體藝術學系碩士班 王福瑞所指導 陳冠中的 關於沈浸自己,我說的其實是 (2022),提出因為有 沈浸自己、做壞自己、現場非在場、在場非現場、特別的真實、誤導真實、專屬XXX的真實、無線電、虛構藝術的重點而找出了 此生必看 美劇的解答。
最後網站美劇推薦2023|20套必看劇集:王冠5、龍之家族、魔戒力量 ...則補充:不用怕,以下為編輯精選的20部2023年美劇推薦,包括《王冠5》、《Emily in Paris3》、《Wednesda》、《大熊餐廳》、《睡魔》、《龍之家族》、《魔戒: 力量之戒》等,包羅 ...
第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經+如果不能怪罪你,我要如何原諒你?+心靈自由球(創傷療癒套組)
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為了解決此生必看 美劇 的問題,作者PeteWalker 這樣論述:
真實療癒你的內在創傷 90%心理創傷皆可療癒 有效可行的恐懼與壓力減輕方案 《心靈自由球》 十三個實用步驟,可幫助你撫平自我的壓力與創傷, 管理情緒重現,藉以達到心靈真正的自由。 你可以將「心靈自由球」擺在桌案邊、身旁, 隨時觀看,時時閱覽其上的管理步驟;尤其在自我感覺不好時, 這是可以迅速自我解決的方案,也是最佳的心靈安撫工具! 《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》 ★★★這是第一本針對複雜性創傷後壓力症候群如何進行自我療癒的書★★★ 創傷如何被製造?創傷如何來分解? 當所有的情緒、關係問題都沉重地壓到自己身上時, 該如何讓
一顆受傷的心獲得真正的自由? 這本書要特別給— 有過不快樂的童年、與父母關係欠佳、 人際關係經常不良、反覆出現親密關係困難、 或長期以來人生觀黑暗的你! ★美國亞馬遜網路書店CPTSD相關議題暢銷Top1 ★亞馬遜網路書店讀者4.8顆星好評支持 ★全面性的分類與說解,直接點破會輕易忽略的心理創傷 ★提供有效可行的恐懼與壓力減輕方案 ★世界衛生組織於2019年首度將CPTSD納入了疾病分類標準中 ★理論教科書之外,值得細細研讀、反覆內省的第二本教科書等級的書 你以為自己的不夠好、不被愛、沒價值、不安全、不被傾聽, 就是醫師所診斷的憂鬱症、成
癮者、焦慮失眠患者…… 但其實,根源是來自你童年所受的傷害:虐待、貶抑、忽視、責打辱罵、沒有愛…… 以致你的「情緒調節」出了問題,讓你—— 擁有一顆易破碎的玻璃心、常為了別人的一句話而喪失信心、 覺得事情沒有自己來就很容易失敗、總覺得朋友都不是真心待己、 成為別人眼中的暴躁公主、情緒王子…… ◎不搞錯病症,對症治療才有效 複雜性創傷後壓力症候群(CPTSD)很容易被誤解為一般的創傷後壓力症候群,甚至被誤診為邊緣性人格障礙、自戀型人格障礙、焦慮症、憂鬱症、解離性障礙,以致採用不當療癒方法措施,造成治標不治本,或是誤診誤治的狀況。 本書是第一本針對複雜性
創傷後壓力症候群如何進行自我療癒的書,作者在書中多次強調多元取向的治療方式(非單一性的治療方式),才是對CPTSD 有效的療法。同時,也以精闢詳細的說解,讓讀者得以正確地了解並確認複雜性創傷後壓力症候群,而非其他的常見錯誤標籤,進一步來幫助當事人更正確地了解自己,並且擺脫種種錯誤標籤和無效治療的自卑感或挫折感。 ◎或許你忘了來自童年的傷 複雜性創傷後壓力症候群(CPTSD)是後天因素所造成,多數是在虐待或忽略的家庭中成長,遭受長期創傷經驗所致,而這創傷經驗,可以發生在語言、情緒、心靈或身體的層面。 孩子因為試圖努力與人親近或得到接納,但最後卻徒勞無功,所以只能在被遺棄
所帶來的絕望中受苦。而一些父母更會透過體罰與輕蔑,來加深遺棄性的創傷。 父母的拒絕,放大了孩子的恐懼,再鍍上一層羞恥感,而隨著時間的進展,就演變成有毒的內在找碴鬼(惡性的自我批判),直到孩子長大後,都還在承擔著父母的拋棄,最終變成自己最糟糕的敵人,落入了CPTSD的深淵。 有太多的人因為忽略了這樣的創傷或情緒,造成了莫名的人際關係障礙、情感關係不協調…… 「我為了自己所說所做的每件事而感到懷疑、羞恥,並因此感到痛苦。」 「我知道我對自己很嚴苛,但是如果我不時常督促自己,我會比現在更失敗。」 「人生爛透了,而我甚至更爛!我甚至連挑母親節卡片這麼簡單的事都做不到。」
「看看我,沒有什麼嚇得了我,我這麼放鬆,連在椅子上都坐不直了。」 「你以為我會被那虛假的微笑給騙走嗎?」 「我真是個失敗者!我什麼都做不好!你一定對我很厭煩了。」 「我覺得好像要死了,我的背痛大概是腫瘤吧?我這個月瘦了將近一公斤,我就知道我有癌症!我真希望我趕快死了算了。」 ◎來自自身有深度創傷的資深心理治療師建言 本書作者是美國資深心理治療師,也曾有嚴重的複雜性創傷後壓力症候群(CPTSD),但在這本書裡,他以充滿慈悲和同理心的角度,完整地協助讀者理解複雜性創傷後壓力症候群的種種複雜層面,尤其是情緒面的惡性循環與死胡同。 這樣完整性、系統性的理解,使
得倖存者(從創傷中復原者)能夠更看清自己的狀況、突破盲點,也能更有動機、採用更好的角度來幫助自己。 在同類型的書籍中,被推崇是複雜性創傷後壓力症候群倖存者的療癒聖經,更在創傷倖存者社群中受到了極高的評價與推薦,同時也是被心理助人工作者所採用的寶貴工具。 ◎你受傷了嗎?——5個常見的創傷症候 1.情緒重現(emotional flashbacks)。症狀是突發的,而且常有一段時間的退化現象,排山倒海地感受到童年受虐或受遺棄時的感覺,包括壓倒性的恐懼、羞恥、孤立、暴怒、哀慟或憂鬱。 2.毒性羞恥(toxic shame)。倖存者壓倒性地覺得自己醜陋、愚蠢、令人厭惡或
爛得要命,於是消滅了受創者的自尊。毒性羞恥也可能來自於父母持續的忽略和拒絕。 3.自我拋棄(self-abandonment)。這是指嚴重失去了健康的自我意識。 4.惡性的內在批判(vicious inner critic,或稱內在找碴鬼)。自我羞辱和責備,感覺自己不夠好。 5.社交焦慮(social anxiety)。對社交非常不自在,變得不願向他人尋求支持,並且不得不把「靠自己」當作求生的策略。 ◎明白你受傷的心——4種創傷類型 童年虐待或遺棄的模式、出生排行、基因等差異,會導致受創的孩子偏向4F求生策略中的其中一種(或合併兩種以上),而小時候之所以
會這麼做,是為了預防、逃離或改善更多的創傷。 「戰」(fight)類型會發展出一種像是自戀性的防衛反應,突然用有攻擊性的反應去對待威脅。 「逃」(flight)類型會發展出一種類似強迫症的防衛反應,如逃跑,或象徵式地過度活躍。 「僵」(freeze)類型會發展出一種像是解離的防衛反映,如放棄、麻木、進入解離或崩潰,像是接受注定會受傷一樣的反應。 「討好」(fawn)類型則會發展出類似關係依賴的防衛反應,用取悅或提供幫助的方式,企圖緩和或阻止對方。 ◎13個實用步驟,幫你管理情緒重現 1.對自己說:「我正在經歷情緒重現。」 2.提醒自己:「我感
到害怕,但我沒有危險!我現在很安全。」 3.承認自己有界線的權利和需求。 4.安慰鼓勵地對內在小孩說話。 5.破解永恆的想法。 6.提醒自己現在是處於成人的身體中。 7.重回你的身體。 8.抗拒內在找碴鬼的誇大和災難化。 9.允許自己哀悼。 10.培養安全的關係和尋求支持。 11.學習辨識會引起情緒重現的誘發因子。 12.搞清楚情緒重現的經歷是什麼。 13.對緩慢的復原過程要有耐心。 《如果不能怪罪你,我要如何原諒你?》 《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》進階指南 創傷療癒大師彼得‧沃克全新深度療癒力作! 父母、心理
諮商師、醫師、社工、教育工作者, 以及每一個受過創傷和時常壓抑情緒的人都需要 過往的傷就藏在情緒裡, 當你從情緒的磨難中釋放出來,就能真正的獲得愛與尊重! 當一個人懂得將責任歸咎於應怪罪的地方, 並感到憤怒和失去時,寬恕才會發生…… 情緒創傷所導致的具毀滅性的結果,是一種性格組成,其中包含著極糟糕的低自尊、無法享樂、超級負責任或超級不負責任、害怕被遺棄。 而來自不快樂家庭的數千萬成人小孩的悲劇性結果,是他們不知道自己是誰,不知道如何照顧自己的需求,以及如何對自己感覺良好,也不會享受親密。這千百萬人總是陷入災難性的關係、衝動行為、無情地論斷自己,並且一直尋
求認可和安全感。 所以…… 如果你習慣在面對人生諸多情況有不良情緒反應時,會怪罪與羞辱自己; 如果你會無緣無故地感到「情緒低落」或無法解釋的焦慮,並且找不出任何原因; 如果會為了偶發的破壞性想法和行為而苦苦掙扎…… 那麼,你的「內在小孩」可能受傷了! 真正的自由來自真正的自我認知── ‧對於在童年被嚴重傷害的人來說,真心原諒父母的感覺,極少在他們以哀悼抽乾痛苦之池以前出現。然而,真正的原諒始於自我。 ‧真正的原諒,有賴成年小孩清楚記得父母施虐和忽略的細節。 ‧若要真心地對父母感恩,我們必須先認清童年傷害,並達到顯著的療癒。 ‧更深度的心理健康
,只存在於有情緒傷害時仍能保持自我憐憫和自我尊重的人。 ‧創傷倖存者絕對需要哀悼,因為他們的個體性和表達性可能在童年時期就被殺死或消失了。 ‧自我憐憫會從哀悼中誕生,並且讓我們清楚地知道,遭受惡劣對待,以及由惡劣對待引起的情緒重現,並不是我們自己造成的。 本書所提供的實用建議將幫助你── ‧打破無意識的、自我破壞的習慣 ‧復原全然感受自我情緒之能力 ‧增進情緒智力 ‧為失能家庭的倖存者修復情緒本質在童年時受到的傷害 ‧以安全且具療癒性的方式,把淚水轉為自我憐憫,把憤怒轉為健康的自我保護與存活在世的安全感。 來自讀者的真實感受 ►50 年來,我第一
次真正高興地活著。非常感謝這本書。 ►這是我讀過的唯一一本完全理解人是什麼,並教導如何醒來和活著的書。 ►我讀過關於支持自己的最好的書! ►地球上的每個人都應該擁有這本書。 ►這本書不僅改變了生活,而且改變了世界! ►它既富有洞察力又具有變革性。很多書都是關於診斷的,但卻未能為讀者提供改變的工具,但這本書兩者兼而有之。 ►我確實覺得這本書是為我而寫的。 ►強烈推薦給任何懷疑能夠克服(情感)創傷和虐待的人。 ►這本書我已經讀了兩遍,目前打算讀第三遍,每次它讓我更深入地了解我的真實身份。 ►彼得.沃克如此準確地描述了童年創傷的情況,就好像他能讀懂我的心思一樣。他
以這樣一種方式描述複雜性創傷後壓力症候群,不僅明確地解釋了兒童在虐待和忽視中生活的感覺,而且我認為這種方式對試圖從中恢復的人很有幫助。 如果不接納並體驗全面的人類感覺, 我們就無法當個健康的人類。 我們的情緒健康狀態,經常反映了我們處於各種情緒之中時,有多麼愛及尊重自己和他人。 真正的自尊以及與他人的親密感,無論當事人的感覺體驗是愉快或不愉快,都是基於充滿愛地與自己和他人同在的能力。 如果我們不去接觸那些比較不開心的感覺,就會被剝奪了去注意不公、虐待或忽略等狀況的根本能力。那些不能感覺到自我悲傷的人,常常不知道自己被不公地排擠了;而那些不能對虐待感受到正常的
憤怒或恐懼反應的人,則經常會有受到虐待的風險。 因此,如果我們要重新獲得愛人的天生能力,就必須先學會愛自己的各種情緒狀態。 ☆正確認識情緒 ‧「感覺」和「情緒」都不是那種因為被忽略就神奇消散的能量狀態,許多不必要的情緒痛苦,就是因為不釋放那些情緒能量而造成的。 ‧當小孩不被允許體驗悲傷、憤怒、失落和挫折的感覺,他們真實的感覺就會變得神經質且扭曲;成年後,這些小孩會無意識地安排人生去重複相同的情緒壓抑。 ‧願意全然感受情緒,將會贈與我們釋放情緒的彈性。允許自己感覺很糟,反而能化解這些感覺,並且更快恢復到良好的感覺。 ‧更深度的心理健康,只存在於有情緒傷
害時仍能保持自我憐憫和自我尊重的人。 ‧當我們不願意去感覺情緒,就會出現情緒無意識地「發作」的風險,像是挖苦、找麻煩、慣性遲到和「忘記」承諾,都是常見的無意識憤怒表現。 ‧我們可以學會以良性的方式處在情緒之中,可以擁有情緒而不死守它們。 ‧我們對自己的感覺所能做,並非只有「自動壓抑」這個唯一的壞選擇。 ‧當我們試著直接體驗自己的感覺時,最終會發現「臣服於它們」是最有效率的回應方式,而且是長期來說最不痛苦的。 ‧哀悼是人類最有效的壓力釋放機制,是內在情緒壓力鍋的安全且健康的釋放閥。 ☆童年創傷與原諒 ‧對於在童年被嚴重傷害的人來說,真心原諒父母
的感覺,極少在他們以哀悼抽乾痛苦之池以前出現。然而,真正的原諒始於自我。 ‧真正的原諒,有賴成年小孩清楚記得父母施虐和忽略的細節。 ‧若要真心地對父母感恩,我們必須先認清童年傷害,並達到顯著的療癒。 ‧當孩子不被允許怪罪父母的壞行為時,通常會轉為責怪他人和(或)自己。 ‧那些不被允許怪罪父母之壞行為的孩子,常常會變成無法保護自己免於虐待的成人。 ‧怪罪的感覺可以用安全且沒有虐待性的方式表達,而我們的父母也不必在場。 ‧若能去挑戰並推翻那些關於原諒、怪罪和情緒的虛假且具破壞性的信仰,對成年小孩是有益的。 ‧當我們選擇原諒的方式是吞下對於父母之不公作為的憤怒時,就會落入
否認的心理迷霧中。 ‧當我們不去挑戰否認,就會繼續麻痺地被禁錮在舊傷痛裡,盲目地對自己童年的創傷與失落感到無所謂。 ‧「不成熟的原諒」是在我們還沒有徹底體悟父母對我們的傷害有多嚴重時,就決定原諒他們。 無論有多麼可怕又悲慘的失落經驗, 哀悼都可以修復對人生的熱情。 「哀悼」是自古以來人類用來表達關於受傷和失落的悲傷及憤怒的健康歷程,也是心理以自然的方式釋放我們失去所重視的人、事、物時的痛苦。哀悼對於情緒健康的必要性,就如同大小便之於生理健康,其移除心理傷害與痛苦的情緒能量,就像排泄的生理功能會移除身體中的毒素。 創傷倖存者絕對需要哀悼,因為他們的個體性和表
達性可能在童年時期就被殺死或消失了。 ☆哀悼與童年創傷 ‧童年時期沒有遭受長期身體虐待的人,最可能忽視自己童年所受到的不良影響。 ‧成人之苦,大多根源於童年時期的非肉體虐待與忽略,最普遍的特徵就是「自我仇恨」,而這個仇恨最常見的焦點就是我們的感覺。 ‧不帶羞恥地或不帶自我仇恨地全然感受童年深深的悲傷時,心會美好地渴望重拾失去的自我,並以這樣的渴望來打開心房。 ‧哀悼的憤怒是溫暖的,特別有助於讓恐懼解凍,並溶出被恐懼冰凍的內在小孩。 ‧有效的憤怒工作,經常自然地喚醒我們基本的自我保護本能。 ‧長期受虐的倖存者經常出現「情緒重現」的現象。情緒重
現是突然地或持續地退化到童年創傷時的情緒狀態,而這些情緒狀態是過去的恐懼、憂鬱、自我仇恨和羞恥的強烈痛苦體驗。 ‧憤怒是解決當下情緒重現的強大工具。每當過去的恐嚇再度出現,而我們允許自己對此感到生氣,就會提醒自己,我們不再是無助的小孩,而是有力量的成人,擁有自我保護的能力。 ‧自我憐憫會從哀悼中誕生,並且讓我們清楚地知道,遭受惡劣對待,以及由惡劣對待引起的情緒重現,並不是我們自己造成的。自我憐憫幫助我們把情緒重現詮釋為父母有錯的證明,而不是我們有錯;並且幫助我們了解,我們感到痛苦,是因為我們受傷了,而不是因為我們很差勁。 ‧好好地哭一場所帶來的平靜,與透過放鬆技巧或冥想所得到
的平靜相當不同,而是最踏實、最有身體感覺的平靜。 ‧沒被哭出來的眼淚,以及往內的憤怒,會把恐懼與羞恥困在我們內心。而哀悼會自然地療癒這種情況。有效的哀悼會使我們從恐懼和羞恥的死亡之握中重生,從而擁有安全感和自尊感。 ☆哀悼的歷程 ‧哀悼要完全有效,除了哭泣之外,也必須包括「發怒」、言語抒發和感覺的歷程。 ‧主動解決情緒痛苦,是透過哭泣、發怒和談論它。 ‧被動解決情緒痛苦,是單純聚焦並感覺儲存在我們體內的舊傷痛。 ‧哭泣:把自怨自哀升級為自我憐憫,療癒災難化和誇大化。 ‧發怒:發怒會建立信心;暫時分裂到憤怒之中,有助於復原。 ‧言語抒發:以說出或寫出痛苦的方
式來釋放痛苦。 ‧完全表達情緒:當我們同時哭泣又發怒又言語宣洩時,對於過去有最強大的療癒力。 ‧感受情緒:允許倖存者以靜態方式處理童年痛苦的哀悼歷程,刻意地鬆懈抗拒並聚焦在痛苦上,於是痛苦可以通過並離開身體。 ☆哀悼帶來的禮物 ‧重拾童年之失落 ‧在哀悼中復原的情緒,會加強意向性 ‧哀悼會喚醒自我憐憫 ‧哀悼會增強自我保護的本能 ‧哀悼能安撫情緒重現的情況 ‧哀悼會減少身體化 ‧哀悼會開啟通往平靜和解脫的大門 ‧哀悼會修復能夠去愛的心 ‧哀悼會減少否認和貶低的情況 ‧哀悼會除去恐懼和羞恥 本書特色 ★來自資深心理治療師的個人掙
扎體驗與20年問診的療癒經驗 ★是情緒傷害獲得完全解脫、自由與自在的必備指南 ★作者《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》在臺銷售超過30,000本的肯定 名人推薦&好評 白麗芳 兒童福利聯盟執行長 吳若權 作家/廣播主持/企管顧問 吳雅雯 李政洋身心診所及開心生活診所駐診精神科醫師、英國藝術治療師與創傷諮商師 呂伯杰 盼心理諮商所所長 李崇建 作家、親子作家、台灣青少年教育協進會前理事長 周志建 資深心理師、故事療癒作家 周慕姿 心曦心理諮商所諮商心理師 林耕新 耕心療癒診所院長 留佩萱 美國諮商教育博士、美
國執業心理諮商師 張景然博士 國立彰化師範大學諮輔系系主任 陳志恆 諮商心理師、作家 陳雅慧 親子天下媒體中心總編輯 陳儀安 諮商心理師 葉國偉 林口長庚醫院兒少保護中心主任 盧蘇偉 世紀領袖教育基金會執行長 謝文宜 實踐大學家庭諮商與輔導碩士班教授
此生必看 美劇進入發燒排行的影片
📌BL新書開箱
00:00 8月份新書整理
00:51 我的小小吸血鬼/まさき茉生
03:04 花之芥/桐式トキコ
04:04 拜託了Melty劇院/かさいちあき
05:12 戀愛暴君12/高永ひなこ
06:17 愛上年獸天菜1-2 /多位人氣作者
08:04 與野獸形影相依(1)/八十庭たづ
09:25 無線人生/Beck
無線人生故事簡介:
大學生張亦賢,從小看得見別人看不見的東西之外。
在他的眼底,每個人背上都有著各種顏色的光線,往外延伸至人產生情感的人或物件上,線條的顏色則代表著愛情、親情、友情,或是對事物的珍惜等。
然而,他身上卻一條線都沒有。不論是相依為命的外婆,或者同校多年的朋友,他們身上的線在連結到自己之前就消失了,這讓張亦賢不斷懷疑自己對外的情感是否事實,與人來往時也總會有心理障礙。
在張亦賢的經驗中,身上的線同時消失是輕生的前兆,這讓他對自己的人際關係更加保守,卻也是驅使自己硬著頭皮去干涉陌生人的心理狀態,但在張亦賢不善言詞、又無法說明「線消失了」的情況下,人雖然救回來了,卻也常讓互動過程像個白目的笑話。
就在某次鬧上警局的事件中,張亦賢遇見大他幾歲的警佐黃士弘,他發現黃士弘竟有一條從未見過的銀灰色線條連到自己身上,從此千方百計地想和黃士弘混熟來搞清楚這條線的意義.....
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數位平臺結合Google Classroom的英語學習成效之研究
為了解決此生必看 美劇 的問題,作者許瓊文 這樣論述:
本研究旨在探討研究者欲解決國小英語學習課堂中所遇到之困境,規劃實體課程與課後非同步課程,以Google Classroom為媒介,並使用數位平臺進行「虛實整合」之課程規劃,以期達到英語學習成效。本研究採準實驗設計法,將兩班級分為實驗組與對照組,皆以英語實體課程為主,但僅有實驗組輔以數位平臺練習。經過為期八週的實驗,並透過期中考之成績進行統計分析,檢視運用數位平臺作為延伸學習是否有助於提升英語學習成效。同時,透過學生學習心得回饋與教師成長及省思,進一步紀錄研究過程中的成長與收穫。從統計結果分析來看,兩組在成績上並無顯著差異;然而,在兩組成績前後測卻有顯著差異。由於疫情下所造成混成教學之必然性,
在學習成效上,兩班先維持基本成果,平均數相差不大,但實驗組標準差較對照組收斂。在從各大題分析兩組的答對率,進行探討造成此分數結果的差異。得到的結果與發現如下:一、某廠商雲端速測數位平臺運用在英語學習雖無顯著差異,有助於省思如何更有效率運用混成教學。二、77%學生對於使用某廠商雲端速測線上測驗數位平臺大多抱持正面的態度與看法。三、教師能透過規劃虛實整合之課堂,提升教師自我效能及專業成長。本研究提供給教學者以下建議:一、教學者可以補充更多題目,使學生達到精熟學習。二、教學者可以引導學生製作英語讀書計畫,紀錄學生自我學習成長。三、教學者善用混合教學之優勢,設計虛實整合之課程,將達到更好的學習效益。關
鍵字:數位平臺、英語學習、英語學習成效。
筋膜自療聖經:伸展.正位.化開激痛點,跟疼痛和躁鬱說再見
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為了解決此生必看 美劇 的問題,作者DanielFenster 這樣論述:
★全美排名第一的疼痛管理診所院長「丹尼爾‧芬斯特」重磅著作★ 簡單又非侵入式的筋膜療法,讓你告別疼痛成功自療 9大伸展姿勢× 6項正位練習,找回筋膜最佳狀態。 7大面向×21個技法,化開筋膜激痛點 10位專家深入訪談,讓你擁有健康的身心狀態。 ──筋膜鬆了,身體就好了── 【筋膜解痛專家/國家隊隊醫|凃俐雯醫師 專業審訂】 筋膜是我們體內最大的器官,從頭頂一路延伸到腳底,我們的一舉一動,都跟筋膜脫不了關係。許多人以為筋膜只是把身體部位連結在一起,其實筋膜是人體最重要的通訊網絡,感覺神經末梢數量比肌肉多了十倍。許多疼痛的真正原因就出在筋膜! 全美排名第一的疼痛管理診所院長丹尼
爾‧芬斯特,以整合醫學的觀念,為本書設計了自評測驗,並提供了不同的非侵入性自療方式,讓你可以依不同狀況量身打造自己自癒計畫,除了治療師、運動員、健身愛好者之外,想要無痛一身輕,這本書是你的起身行動的最佳選擇! 【你不知道的筋膜祕密工作】 筋膜是一個「百變」的器官,隨著功能的不同,組織也會有不同的形態,並不只是「包裝材料」,筋膜和心臟、大腦、肺臟一樣強大。 ►讓身體每個部位都在對的位置上► 保水►人體免疫系統的重要連結 ► 把人體的各個部位串連在一起► 創造了「張力整合」► 促進淋巴循環 ► 反映壓力和情緒 【人體筋膜每天都承受著許多壓力】 ◎歪斜體態→扭
曲了筋膜原本的狀態 ◎睡眠不足→擠壓了筋膜的休息時間 ◎不良飲食→剝奪了筋膜的水分和營養素 人體的筋膜就像是3D列印機,當你長期維持固定的姿勢,筋膜就會卡住,不再流動自如的筋膜會引發焦慮不安的情緒,各部位的慢性疼痛、胃食道逆流、高血壓,甚至是癌症。傳統醫療方常常忽略了筋膜,因此只能局部緩解,無法真正病除。 【鬆筋膜,是身體變好的關鍵】 經過實證鬆開筋膜,不僅能改善疼痛,還有讓你更神清氣爽,更加健康。 ◎降低血壓 ◎改善睡眠 ◎減緩經前症狀 ◎生產過程更順利 ◎控制膀胱更有力 ◎緩解胃食道逆流 ◎改善暈眩 ◎減輕體重 ◎
體態更良好 【圖解9項正確伸展姿勢,立即起身鬆開筋膜,找回健康】 筋膜就像一塊吸飽水的海綿,需要擠壓海綿讓髒水流出來,重新吸滿乾淨的清水。馬上動起來就是最好的方式。 ◎足底筋膜伸展 ◎側下背部伸展 ◎瑜伽眼鏡蛇式 ◎腰肌伸展三部曲 ◎三方位頸部伸展◎瑜伽貓牛式 ◎髖部伸展五部曲 ◎抬頭挺胸坐姿伸展 ◎門口伸展操 【6個抬頭挺胸的正位練習,讓你精氣神煥然一新】 緊繃的筋膜會使你呼吸淺短,進而引發焦慮,光是抬頭挺胸,就能讓你輕鬆地深呼吸舒緩焦慮的情緒。 ◎貼牆練習 ◎超人式 ◎肘撐棒式 ◎肘式仰臥撐體
◎精進體態的負重鍛鍊 ◎俯身屈體單手划船 【21個技法,化開筋膜激痛點】 用按摩滾筒滾動放鬆身體各部位的筋膜結節,運用這些技法一一化開足底筋膜→小腿→四頭肌→大腿後側肌群→髖部屈肌→髂脛束→梨狀肌→下背部→上背部→頸部→胸部→三頭肌→闊背肌→前臂,你會發現緊繃感、痠痛感漸漸消失,整個人也會愈來愈輕鬆。 【7大面向調整生活方式,徹底療癒筋膜】 筋膜是全身性的系統,身體的整體健康狀態愈好,「生活型態」愈健康,筋膜就會愈輕鬆自在,即使只是調整一兩項也會有明顯的進展。 |減少體內的糖化終產物|補充大量維生素 C 和其他營養|補充水分| |讓生活更清淨無毒|
充足睡眠|運動,瑜伽、太極或皮拉提斯| |學習應對你的壓力| 【筋膜自療成功案例】 簡單又非侵入式的筋膜療法,可以讓許多飽受疼痛之苦的人,不必靠著止痛劑或侵入式手術來擺脫疼痛。想要活得沒有疼痛、精力充沛又幸福快樂,絕對要照顧好你的筋膜,這本書是你的起身行動的最佳選擇! ●頭痛、肩背痛的上班族 38歲的單親媽媽莎莉一天有八小時都坐在電腦前,長期姿勢不佳,她的上背部常感覺疼痛、緊繃,肩膀的肌筋膜也卡卡的。工作、家庭兩頭燒的壓力,令她頭痛的狀況愈來愈嚴重,常常感到焦躁不安。 〔筋膜自療計畫〕 莎莉展開的第一個行動是上瑜伽課。瑜伽課教的呼吸和伸展方式放鬆了她的筋
膜,也舒緩了她背部和肩膀的緊繃感;而除了瑜伽,她每個月還會去按摩。她也買了一張升降工作桌,每天輪流以坐姿和站姿工作。 〔效果〕隨著日子一天天過去,她的姿勢改善了,頭痛消失了,背部和肩部的疼痛舒緩了。 ●膝蓋腫脹、髖部發疼運動族 米格爾白天坐在辦公桌前工作,晚上則窩在沙發上網。米格爾的膝蓋有舊傷,是高中參加體育活動受的傷。跑完步的週末,米格爾會發現自己膝蓋腫脹或髖部發疼,每次他都會吞幾顆消炎止痛藥。 〔筋膜自療計畫〕 米格爾的第一個行動是加入健身房,教練要他積極伸展身體,平常他也會持續做一些簡單的動作,或是用按摩棒滾開自己的肌筋膜。他也開始游泳取代跑步,因為這能讓
膝蓋的筋膜少承受很多壓力。阻力訓練也強化了他無力的臀肌。 〔效果〕幾個月內,米格爾的膝蓋和髖部疼痛就減輕了,他的腰圍小了12公分,不僅改善了他的體態、筋膜更健康。 【特別收錄:20道筋膜營養建議食譜】 ●能量飲品──經典綠奶昔、薑汁蘋果檸檬水、雙莓蔬果汁、甜蜜可可香蕉奶昔、能量茶、地表最強超級奶昔 ●美味餐點──活力蔬果沙拉、超級食物羽衣甘藍沙拉、孜然鷹嘴豆黃瓜沙拉、橙瓣酪梨芝麻葉沙拉、紅得發紫沙拉佐酸甜葵花籽醬、地中海煎蛋捲、薑黃孜然藜麥飯、核桃烤鮭魚、低醣青醬義大利麵、白花椰菜泥、洋蔥雙蔬腎豆濃湯、雞骨高湯 ●療癒甜點──杏仁蛋白球、藍莓奇亞籽布丁
無痛推薦 蔡士傑 Janus Tsai /C-IAYT 瑜伽療癒師 謝明儒 Dr. Victor/乾針名醫.《醫學瑜伽 解痛聖經》暢銷作家 蘇柏文/中國文化大學運動防護專任教師 (以上依姓氏筆畫排序) 國外專家佳評如潮 「如果你想要讓自己變得更好、更快樂和更年輕,這本書你非讀不可。芬斯特醫師會在書中告訴你,為什麼鬆開筋膜是你走向活力、無痛人生的關鍵,而且還會一步一步告訴你如何做到。」──法布里奇奧‧曼西尼醫師(Dr. Fabrizio Mancini),美國社群媒體人氣最高的健康生活專家、世界知名脊骨神經醫師、國際暢銷書作家和演講者、商業顧問、帕克大學(Park
er University)榮譽校長 「身為一名精通『主動放鬆技術』(Active Release Techniques)的合格治療師,這本詳述筋膜重要性的書令人收穫滿滿。在治療疼痛症狀時,我們絕對不能輕忽這方面的軟組織修復。丹尼爾‧芬斯特醫師太棒了,我很敬佩他!」──克里斯托福‧安賽米(Christopher Anselmi),整脊醫師(DC)、主動放鬆技術專家 「這本書激勵人心又超級有料,丹尼爾‧芬斯特醫師向你介紹人體體內最重要、也是最神祕的器官——筋膜。他會教你該如何優化筋膜,改善靈活度和活動力,進而全面提升你的健康狀態。」──達娜‧柯恩醫學博士(Dana Cohen,
M. D.)
關於沈浸自己,我說的其實是
為了解決此生必看 美劇 的問題,作者陳冠中 這樣論述:
此書面報告書寫從個人迷戀於「音」出發,回溯「音」愛好者的身份過渡到 以「音」作為創作思考的歷程,爬梳「音」與聲音藝術間之外的研究,進而追究 「音」作為主體之下,去聲音藝術化的「音」,如何勾勒出「音」的主體性。在 此「音」主體性的建構過程,必需同時進行解構主體性化,也就是說當「音」有 了結構性的系統,「音」也就不在是「音」了。以「音」作為書寫(創作)的對 象,本身就極為弔詭,「音」是無法明確地被定義的,當本文試圖接近「音」主體 性的過程,以及「音」作為創作的思考對象,便是「音」趨向消逝死亡的時刻, 「音」始終面對自身的抵抗性,不得不提醒筆者在整個書寫過程(創作
過程),需 要摧毀書寫結構(作品的形式內容)。以上的文字原寫於西元二零二一年三月十八日, 改寫於西元二零二一年十一月三十日,這些文字以「先將來時」的時態預言著未來, 我在西元二零二一年九月二十三日決定摧毀書寫結構的這一個動作。「只好做壞自己」,是經過疫情之後,重新梳理自我與創作的關係,原先關於「音」 的章節書寫,只保留了「噪動史」的部分放在後記裡面。書寫主軸將重新定位在新作 上面。《代號:劇場的原始積累》因疫情取消公開展演,在無法繼續往下推動進展之 下,取而代之的是,奠基在「只要不睡覺,就會有時間了」這一句話為核心發展的作 品,保留了「無線電」聲音技術作為發展,但這個作品並不是要直接以劇場的
形式去 回應有關劇場的勞動問題,《非得要錯過些什麼》透過與表演者的共創,試圖從「活」 的身體擾動展覽的界線,製造出非在場的真實。
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此生必看 美劇的網路口碑排行榜
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#4.美劇推薦2023|20套必看劇集:王冠5、龍之家族、魔戒力量 ...
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#5.覺得此生必看的歐美劇WomenTalk板- 歐美影集推薦 - 8Tx56
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#6.法國另一半激動直嘆「真的很巴黎!」 Netflix 喜劇《找我經紀 ...
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#7.《此生不负你情深》资源列表-澳大利亚剧
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#8.追劇人生有獎徵文|此生一定要入坑的劇
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#9.絕命毒師影評|史上評分最高,被列入金氏紀錄的美國神劇
你知道有哪部影集被列入金氏紀錄,成為『史上評分最高的電視劇』? 是的,就是艾美獎&金球獎,獲獎超過200項,IMDB此生必看Top 10的絕命毒師. 於 savemoney.com.tw -
#10.此生必看的十大美劇,你看過幾個了
這個夏季最熱門的劇集,沒有之一。怪奇物語以其獨特的畫風和劇情,瞬間成爲熱門劇。各位小演員的演技也是不輸給各位成年演員。扮演小11的Millie Bobby ... 於 ppfocus.com -
#11.搞笑美劇- 6月觀影紀錄這個月因為疫情關係
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#12.Netflix影評《冷血動物》評價與劇情+結局:如果你什麼都不做
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#13.葡萄牙影集《愛在此生/緣盡此生》拍攝地點在哪裡/劇情講的是 ...
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#14.絕不造假:Netflix無雷片單推薦!13部日韓歐美劇、必看動漫 ...
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#15.獨/連韓國人也愛不釋手的人氣韓劇TOP 5!YouTuber 咪蕾 ...
美國 YouTuber崔璀璨推薦必看美劇片單. 11. 律師也愛看的律政劇!瑩真律師推薦這些 ... 此生必看音樂電影!歡阿惠掛保證視覺聽覺大享受. 14. 八年級生不可錯過!呆頑人 ... 於 mintnews.tw -
#16.影迷朝聖!跟著《冰與火之歌》前往克羅埃西亞、西班牙
來這裡一定要爬上明闕塔頂,能夠360度無死角的俯瞰整座杜布洛尼克城,視線向外延伸,還可以看到聖約翰堡壘,(推薦給你:歐洲超好買推薦),視野相當遼闊 ... 於 www.funtime.com.tw -
#17.Netflix 原創影集推薦:此生必看的歐美劇 - Days of YU
黑錢勝地是我心中前三名的美劇,是講述小人物不小心在毒梟的世界中越陷越深,總是化危機為轉機,逐漸對為毒梟效力的刺激生活上癮,而無法自拔的一部影集。 於 chanhaoyuu.wordpress.com -
#18.此生「必看前五名」超经典欧美剧! 知乎- 推薦影集
... 推薦此生必看的經典!網友推薦10大高分神劇,保證看集就停不下來七大歐美劇分類 ... 以美劇起家的Netflix,除了過往已廣獲好評的口碑影集,即將上檔的最新戲劇也讓人 ... 於 www.bbigsttuddy.online -
#19.2023年好看的GL百合小说推荐
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#20.历史军事_精品历史小说推荐榜
看惯了老套的三国争霸,现在来点不一样的。 东明、西唐、南汉、北元、中宋…… 项羽大战五虎上将,张良智斗鬼谷子,白起VS韩信…… 最强大的诸侯阵容,最巅峰的文武群英, ... 於 www.69shuba.com -
#21.剧荒请进!8部「会一直想重复看的经典美剧片单」推荐
这部影集不只受到全世界欢迎,更成为许多人学习英文、认识美国的途径,不少网友一致认同「此生不可以没看过Friends啊!!」 人生必看经典美剧片单2:《欲望城市》. 於 k.sina.cn -
#22.怨天尤人? 還是積極正面? 本回「年節追劇清單」 要推薦 ...
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#23.美剧- 情景喜剧Top10:生活大爆炸垫底,第一无悬念!
最后是第一名,这部剧此生必看:. Top1. 老友记(1994-2004). 10季234集,IMDb评分8.9/1M,6艾美(1最佳). 如果人生只能看一部剧,我会选择老友记。讲述六 ... 於 www.163.com -
#24.Netflix原創影集推薦(2019/08/01更新至69部心得)
Netflix原創美劇、影集推薦,包括《毒梟》、《怪奇物語》、《黑鏡》以及2 018 年新劇《去X的世界末日》、《鬼入侵》等。 於 katecfilms.blogspot.com -
#25.追劇人生有獎徵文|此生一定要入坑的劇(得獎名單公佈)
OO推薦(EX:美劇推薦、動漫推薦、科幻片推薦). 3.文章內容:須包含3部不同戲劇,文章總字數須達500字以上. 列點推薦至少3 ... 於 news.lale.im -
#26.火線重案組線上看
... 美劇地區: 美國年份: . 更新:全13集主演: 多米尼克韋斯特約翰道曼伊德里斯艾爾巴弗蘭基費森. 導演: 克拉克約翰森彼得梅參考內容推薦. 火線第季線上看簡介. 别名 ... 於 vo2ge9.briards-a-laise.com -
#27.Netflix熱門美劇推薦!盤點10部IMDb高分必看美劇,懸疑、劇情
10部IMDb超高分「Netflix熱門美劇」推薦! · Netflix熱門美劇推薦1:亞森羅蘋 IMDb7.5IM · Netflix熱門美劇推薦2:后翼棄兵 IMDb8.6 · Netflix熱門美劇推薦3 ... 於 www.beauty321.com -
#28.兒童必看的11部聖誕節動畫電影推薦 - MindDuo親子共讀
聖誕節時爸爸媽媽與孩子一起看聖誕節電影是很不錯的選擇喔!寒冷的冬天多數人都想窩在家裡舒舒服服的看電影,這篇收錄11部經典的聖誕節動畫電影, ... 於 mindduo.benq.com -
#29.推薦美劇|NETFLIX《追愛總動員》遲來的摯愛/我媽到底 ...
這還是一部你不能跳著看的美劇,因為你前面沒看後面你就會看不太懂,況且 ... 推薦指數:/此生必看/NETFLIX影音串流平台上看得到齁。 給 ... 於 vocus.cc -
#30.Netflix 好片推薦|真心覺得超好看的歐美劇推薦錦囊
Netflix 影集推薦|此生「必看前五名」超經典歐美劇!Netflix入門新手不容錯過! 之前收到讀者留言希望我能整理出我「心目中的前五名Netflix美劇影集」 於是!!此篇 ... 於 smilesandy.com -
#31.JENNIE進軍好萊塢拍美劇!結局曝光1分鐘「眼神演技」受粉絲 ...
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#32.一口气看完【60部】此生必看美剧青春少女起死回生
一口气看完【60部】此生必看美剧青春少女起死回生,意外获得神器加身! · 一口气看完《斩服少女》全集解说这才是猛男该看的热血番,大尺度着装和炫酷战斗相融合,简直太燃了. 於 xbeibeix.com -
#33.此生必看美劇- 歐美影集板
個人覺得喜歡美劇的必看的經典的有: 1.吸血鬼日記2.越獄3.Lost 4.絕命毒師(最近出電影) 5.權利的遊戲6.陰屍路(現在有點拖戲,前面比較好看) 7. 於 www.dcard.tw -
#34.影迷此生必去!精選8 部熱門電影場景,看完好想訂機票出發!
自2011 年首播以來,北愛爾蘭一直都是這部全球矚目的HBO 熱門史詩奇幻美劇主要拍攝地之一。由於該劇背景設定在中世紀,因此團隊為了真實呈現最完美的 ... 於 share99.com -
#35.Netflix美劇推薦盤點!懸疑、推理、政治、愛情,10部你不能不 ...
最近待在家是不是都懶洋洋的呢?別擔心,十部netflix必看的劇情類影集推薦來了!懸疑、推理、政治、愛情,你要的這裡都有! 於 www.marieclaire.com.tw -
#36.Netflix獨家歐美劇推薦!此生必看「5部爆紅神作」
新冠肺炎(COVID-19)疫情肆虐,宅在家如果無所事事,那就來看劇吧。線上串流平台Netflix推薦5部獨家熱門歐美劇,其中包括史上最受歡迎迷你影集《后翼 ... 於 vidol.tv -
#37.Netflix 影集推荐|此生「必看前五名」超经典欧美剧!
在线就能免费观看电视剧,丰富的影视资源,没有广告插播,尽享影院级的看剧体验。喜欢看美剧/电影的小伙伴快来下载试用吧。 这款追剧必备大杀神器叫【外文 ... 於 zhuanlan.zhihu.com -
#38.【影集推薦】看這些就對了!IMDB最高分的10部必看 ... - 霸子
煩惱應該要追什麼美劇、英劇嗎?IMDB的分數相當值得參考!以下整理了12部在IMDB上最高分的歐美經典影集(僅計入1990年後播出的作品,不含紀錄片及動畫),其中不少都是 ... 於 www.mrbuzz.com -
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面膜推薦2023|消委會曾評測市面40款保濕面膜,得到19款不含致敏物、防腐劑和化學物質的面膜安全清單;敷面膜不但能滋潤肌膚保濕補水,還能舒緩臉部 ... 於 www.sundaymore.com -
#41.長相思– 中國人線上看
第一集剧说是前传《曾许诺》,交代这两个人关系,这本书我也没看过!两个小演员演的真好! Laura • 1 月之前. 曾許諾,嗯,好看,非常 ... 於 chinaq.at -
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Netflix韓劇《毒梟聖徒》由3位影帝同台飆戲, 改編真實犯罪故事,怎能不看?! 同為毒品劇情的美劇《絕命毒師》 被IMDB封為此生必看的Top 10. 於 pandhjewelry.pixnet.net -
#45.此生必看的美劇|值得N刷的劇情|必收藏-生活版
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#54.《久久亚洲精品无码软件》资源列表 - 得云药业你身边的健康专家
华为电池容量怎么看p40 · 美食短句经典句子 · vivo手机怎么设置手机防卸载 · 过去式 ... 爱你此生不负流年沈清辞柳云戟 · 最新报道 · 独家稿库 · 国际观察 ... 於 deyunyyy.cn -
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... 此生。 Nie udało się załadować rekomendacji Disqus. Jeśli jesteś moderatorem, zapoznaj się z naszym ... 我也愛看短劇~有些短劇也蠻好看的^^. dramasq.biz. 於 dramasq.biz -
#57.东航江苏公司迎第66架飞机为A320neo
美剧 《纸牌屋》里,有一段美国第一夫人和恐怖分子头目谈判时的经典对话,长安君至今记忆犹新。 有多少担忧,就有多少期待。中国自古就是成文法国家,这是 ... 於 cqm023w.x-power.net -
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... 必看。有時候實在看不到,就抱著個收音機一邊聽解說,一邊拍著大腿大喊大叫。上大學 ... 美劇《達.芬奇的罪惡》,在涉及當時社會狀態時,也有不少有關草藥的情節——達.芬奇 ... 於 books.google.com.tw -
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Netflix爆紅美劇《怒嗆人生》10大金句,關於30+亞裔的厭世和抑鬱:「有錢人才會說錢不重要好嗎!」 Netflix迷你影集推薦9.《星期三》IMDb 8.3. 於 www.elle.com -
#61.六人行都輸他~第1名竟是這部?8部此生必追神劇推薦
2021追劇推薦!PTT鄉民在WomenTalk版詢問大家「心中前三名神劇?」下方引起爆多留言,因為不限劇種,因此日韓劇、中國大陸劇、美劇都有,所以第一名 ... 於 girlstyle.com -
#62.亞森羅蘋netflix 第二季
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#63.此生「必看前五名」超经典欧美剧! 知乎- 推薦影集
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#64.欧美电影《有声小说戒指也疯狂》免费播放 - 先锋派电影网
叶安宁和宁泽走过去,看了看空荡荡的车里, 转而脸色有些沉沉的问T racy:“副总呢 ... 4258. 3:17:46 · 相亲黑道,纯情派。此生只爱妳一人。 75986 4258. 3:73:55 · 微爱之渐 ... 於 xfp34.cn -
#65.最夯美國影集美劇推薦2020年還是經典,4部難以超越
... 此生不能錯過的作品呢? 18/07/ 年推出後受到許多影迷關注,以美國獨立時期的25/08/2015 而今天就要來介紹我自己看過的美劇和推薦幾部經典給大家,想看美劇的人 ... 於 7xhio93c.bradakuttner.com -
#66.《电影网站源码》资源列表-亚洲剧
大粗鳮巴放下手中的刀, 走到黄蓉的身旁坐下,看着黄蓉深情地说道: “你是我的女人,我此生只服你一个。 ... 手机看世界杯足球赛直播怎么看 2. 小巧轻便:这个设备重量只有70 ... 於 storeapptest.chlitina.com.cn -
#67.我媽的異國婚姻【NETFLIX戲劇「媽,別鬧了!」原著小說】
... 美劇中的急診室場景想像我們這一面可能是此生最後一見想像她奄奄一息淚流滿面地對 ... 看看我媽她真是能在任何處境下保持強韌的意志雖然不願意用這樣的形容詞但那一瞬間 ... 於 books.google.com.tw -
#68.一口气看完奇幻美剧【新圣女魔咒】,千万不要盯着美杜莎的 ...
此生必看 ~!一口气看完奇幻 美剧 【新圣女魔咒】,千万不要盯着美杜莎的眼睛,不然会被石化!, 视频播放量437、弹幕量0、点赞数3、投硬币枚数0、收藏 ... 於 www.bilibili.com -
#69.大于号小于号顺口溜是什么?
加减加括号顺口溜如下: 1. 去添括号,关键看符号。 2. 括号前面是正号,去、添括号不变号。 3. 括号前面是负号 ... 於 m.ximalaya.com -
#70.100部最受歡迎美劇,《權游》排第四,奪冠的是哪一部?
今天我們整理了其中排名前20的劇集,第1名果然就是那部,當之無愧的熱門劇。 此生必看!五大非典型美劇 · 2015-09-21. 文章 ... 於 kknews.cc -
#71.你不得不看《POI疑犯追蹤》的10個理由|IMDB8.4高分美劇神作
「長達5季的美劇『POI疑犯追蹤』好看嗎?這個深坑真的值得跳嗎?」 我告訴你們,絕對值得! POI疑犯追蹤(person of interest)全五季共103集,是一部 ... 於 jpcrazy2021.com -
#72.Netflix影集9月完整片單來了!韓版《想見你》、5熱門美劇 ...
此生必 嚐十大高CP值無菜單鐵板燒!頂級食材. 此生必嚐十大高CP值無菜單鐵 ... 想追愛、曖昧中必看!簡單戀愛心理學「杯子... 2023/09/14. 於 dailyview.tw -
#73.这些脑洞大开的电影,奇奇怪怪,好看到停不下来
八十几分钟的观影时间里,你将和小屋中的人们一样,经历人生奇妙至极的时刻,经受此生 ... 上半年十部必看英美剧,值得通宵去看. 美剧院线 111 1.8K. 於 post.smzdm.com -
#74.变身ad三部曲小说呜啼顺序鸣啼变身三部曲 - 奇优影院(奇优影视)
... 必读,一代,获得超过357个赞,换魂记之人妻,加303365091,任务列表加载中,建议季 ... 有没有看美剧的电视app电视电,最全的美剧app · 有没有看美剧的电视app · 美国恐怖片 ... 於 www.yqysj.com -
#75./2021歐美爆笑喜劇真心推薦/ 防疫在家Netflix喜劇影集片單 ...
個人覺得這部劇是每次討論到美劇的時候常常被遺忘的遺珠。 這部劇我 ... 這部影集也是小英的此生摯愛,他愛到你講一句台詞他可以直接接下一句那樣的 ... 於 medium.com -
#76.時尚迷必看Netflix《侯斯頓傳奇》 5亮點揭開設計師戲劇一生
Netflix美劇《侯斯頓傳奇》由知名鬼才導演萊恩墨菲(Ryan Murphy)執導,並找來伊旺麥奎格(Ewan McGregor)擔綱Halston的角色主演。當初會有製作《侯斯頓 ... 於 fashion.ettoday.net -
#77.劇荒請進!網激推「8部會一直想重複看的經典片單」這部情境 ...
劇荒請進!網激推「8部會一直想重複看的經典片單」這部情境劇此生不能沒看過 · 人生必看經典美劇片單1:《六人行》 · 人生必看經典美劇片單2:《慾望城市》. 於 woman.tvbs.com.tw -
#78.此生必推《Modern Family摩登家庭》,從他們的柴米油鹽看見 ...
... 看再看。 當中其實時不時會帶出很多較為嚴肅的議題,像是同志及同婚議題 ... 美劇情境喜劇推薦、美劇推薦、Modern Family美劇、Modern Family評價 ... 於 moilazyday.com -
#79.IMDb 2022全球熱門影集Top 10!驚悚奇幻《怪奇物語》
《絕命律師》自2015年上線之後,被封為「美劇天花板」與「美劇教科書」! ... 必看電影上映時間一次掌握. >>2023 Disney+必追影集片單推薦!《台灣犯罪 ... 於 www.harpersbazaar.com -
#80.一生一世
话又说回来这部剧拍的真的真的很好看,拍摄场景也有气魄,细腻,不是说现代话的古装剧,一看剧组就用心。 Chieng Ivy • 2 年之前. 周生辰和时宜的相处日常真的超好笑的,太 ... 於 dramasq.com -
#81.網友激推此生必看7部古裝虐戀劇「史上最悲」非它莫屬 陸劇 ...
美人為餡小說線上看. 這是一本犯罪推理言情小說,非常對我胃口因為我看美劇也都是看犯罪推理系列。故事 ... 於 sub-eted.alexpo40.pl -
#82.此生必看韓劇
韓劇推薦:《現在分手中》宋慧喬, · 韓劇推薦清單來啦! 近期有Netflix宋慧喬&李到晛《黑暗榮耀》、宋仲基《財閥家的小兒子》,以及Disney+李鍾碩&潤娥 ... 於 adamzikmund.cz -
#83.2023最新谍战美剧
一口气看完《渗透》,谍战剧的天花板,此生必. 点赞数icon 128.6W. 03:45:15 · 一口气看完《渗透》,谍战剧的天花板,此生必看,时长3小时45分#渗透#一剪 ... 於 www.douyin.com -
#84.此生必追的片單!讓影史評價最高的10部影集啟發人心
1、《地球脈動2》(Planet Earth II) · 此生必看的經典!讓影史最完美的10部電影啟發人心 · 勵志一下!讓近10年最受讚譽的10部電影啟發人心 · 為什麼《刺激 ... 於 www.gvm.com.tw -
#85.[閒聊] 最推薦,覺得此生必看的歐美劇- WomenTalk板
大家好這邊想跟大家閒聊大家都看過哪些歐美影集覺得有哪些是必看的呢? 我先講我心中排名跟看過的影集1.The Walking Dead 陰屍路2. 於 disp.cc -
#86.小说点击排行榜_精品小说推荐榜
守我长城,必能克敌制胜,捷报频传。 且看一个年轻人如何创造一个属于他的军工霸业2.0时代。 於 www.69shuba.com -
#87.2019歐美劇指南!精選真實故事改編的5部美劇
這部共8集的美劇和這篇文章我都看過,推薦先看劇、再看文章,會更能感受事件主角的心境,但文章為英文版,建議用Chrome 瀏覽器即時翻譯閱讀。更多劇評,請 ... 於 stillcarol.tw