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寫吧!為了抵達自己：放下自卑與恐懼，重新認識自己的寫作練習

為了解決法會線上報名的問題，作者沒力史翠普 這樣論述：

只要真誠地為自己而寫，人生就會改變！ 　　寫作自帶魔法， 　　會讓人自然而然走進自己的內心， 　　幫助人們走出各自的低潮與轉折， 　　走出一條屬於自己的道路。 　　只要一支筆、一張紙，隨時隨地都可以開始！ 　　57堂自我療癒的心靈寫作課 　　3大寫作守則 　　沒力寫作課的三大守則──不要否定、不要限制、不要比較。寫作時，請對自己誠實，不要因為害怕面對真實的自己而放棄或者粉飾，心靈寫作的文字是為自己而寫，不用框架逼迫自己，也不需跟其他人比較，請把重點放在自己身上。 　　4步驟斷捨離 　　書中將教你利用日記搭配九宮格整理心情與想法，並透過「打開→檢視→篩選→採集」四步驟，將來不及發洩的

情緒、過時的價值觀、痛苦的回憶斷捨離，留下靈感與好能量。 　　7個主題練習 　　藉由寫作練習更進一步認識自己。利用自我介紹、換位思考重新建構自我，用寫作主題找到你什麼時候感覺很好，又什麼時候會覺得尷尬，還有你努力的痕跡在哪裡？這些細節，決定了你是誰，也決定了你的人生。 　　│關於本書│ 　　非常熱愛閱讀與寫作的沒力史翠普，長期教授心靈寫作課。她鼓勵學生以不加修飾、誠實的自我對話撰寫心靈日記，從中找到情緒與想法的根源、釋放傷痛，為生命課題解套。 　　這本書是沒力教授心靈寫作課十餘年的經驗總結，也是她自身遭遇憂鬱症侵襲，並用寫作自救的經驗分享。在2011年，《抵達自己》曾經出版過第一個版本

，在累積了十年經驗後的今日，沒力將舊稿重新翻修，添加許多寫作方式與自我探索的技巧，完成了這本全新的《寫吧！為了抵達自己》。 　　她在書中提到：「所有旅程的目的，都是為了抵達自己。」只要是誠實寫下的文字，都藏著指向內心的線索，也將會是改變生活的關鍵。期待每位讀者，都可以在這趟由紙與筆構成的旅程中，找到你所期待的自己。 名人推薦 　　阿飛 作家 　　洪仲清 臨床心理師 　　海苔熊 心理學作家 　　曾彥菁 作家 　　廖文君 人生整理教練 　　蘇益賢 臨床心理師 　　蘇絢慧 諮商心理師、心理叢書作家 　　──療癒推薦（依首字筆畫排序） 　　每一個人所寫出的文字，是自己的另一種面向。 　　本書作

者經過十年淬鍊的新版心靈書寫， 　　讓我們從中看見──如何用文字來闡述生命的力量。──廖文君  人生整理教練 沒力寫作課學生心得 　　回憶起來很多感觸、原來寫作是這樣子的感覺。 　　當時剛參與寫作課程時，我很執著於自己文筆不夠好的問題，透過心靈寫作課程，我意識到更多比技術層面更重要的事情——寫作不是武術大會、只看文筆高低的格局，而是充滿各種可能性的世界。 　　透過心靈寫作，將隱藏在內心深處中的各種矛盾，慢慢挖掘出來、精煉跟提升。發現自己更多面貌是一種樂趣。寫作從痛苦的成長，變成一種挖寶的樂趣。這轉變的過程，我認為是心靈寫作課程最珍貴之處。──學生 Fang 　　會想參加沒力的心靈寫作課是

因為想看更深層的自己，想要清除在潛意識裡面的絆腳石，被別人絆倒就算了，自己絆倒自己不就太虧了嗎？隨著課程的進行，平常心裡的OS因為化成文字而變得有條理起來，課程進行到一半，其實就開始走出舒適區，會強迫自己去思考平常不會去看的部分。寫下來，一方面去轉念，一方面騰出更多的空間放進新的想法和空間。而且沒力有種魔力，會讓人想對她傾訴，並且期待她的回答。在沒力的陪伴下，我蛻變成美好的自己，而這個自己，本來就在我的深處！謝謝沒力❤──學生 玉蘋 　　曾經寫過文章一段時間，後來隨著生活和工作的改變，漸漸地忘記了這件事。在mail往來的過程中，又想起了過去自己用文字朝虛空某處丟石頭的日子，每個字每個段落都是

我的一部分，以為存著不動也無所謂，但寫了之後才發現，經驗和記憶是水，沒有石頭打擾，便失去優美的波紋和擾動。 　　謝謝沒力細心的文字往來，也期許自己細水長流地寫下去。──學生 Pin 　　心靈書寫讓我和自已和平相處。生活中總有高低起伏、困難與壓力，曾幾何時，種種不愉快已經塞滿了我的腦袋到爆出來，時序錯亂地交雜在一起，無法好好地思考下一步要怎麼走，許多待解問題向我討債。心靈書寫將我的腦袋清空，煩燥的心情得到舒緩，也較能清楚對外表達自已的想法。它讓我將心情釋放在紙張上，煩惱一條條被清楚地條列，防止混亂的思緒放大數倍影響了自身的感受。 你也應該試試看。──學生 Roger 　　再度回味那時參加沒力

的心靈寫作課所寫下的文章，非常感謝自己願意用文字寫下，讓我有機會去回憶和整理，在過程中不管自己是憤怒、勉強還是懷疑，沒力都會溫柔地提醒我這些情緒都是再正常不過。藉由寫作找到情緒背後的原因，所以沒力建議每天寫日記對我來說挺重要的，因為很多情緒我時常選擇忽略，透過下筆的一字一句嘗試慢慢接納自己。也謝謝沒力，每次的寫作課都很期待老師的回覆和分享──學生 靜怡 　　課程內容非常的療癒、讓人放鬆，實際上要動筆竟像是穿上陌生材質的高領毛衣，總有說不出來的癢與怪，卻會在完成練習後發現，本來以為是心刺的都化成結晶；看著作業就好像手裡捧了只滿滿的珠寶盒，心滿意足。──學生 企鵝 　　在人生的旅途上，有時候，

我們會需要擔任「導師」角色的人，來陪我們走一段路。知識授業的導師們好找，但在心靈成長方面的導師們卻難尋。我會遇到沒力，是在一段內心很煎熬的日子裡，我在觀察沒力的社群平臺跟部落格好一陣子之後，決定來試試看寫作課，然後……好幾年就這樣過去了。 　　我斷斷續續地上課，覺得有需要了就又跑回去續課。從一開始上課，激動的時候會上到掉眼淚，沒力講話針針見血，戳到我都覺得痛到不行；到現在我已經能充滿歡樂平靜安穩充實地好好地把課上完，摩拳擦掌再準備上下一堂課。 　　在這個過程裡我學到了非常多的東西，也放下了非常多莫名其妙的執著，我的個性也經歷了非常巨大的轉變。我無法一一細數我從這門課到底獲得了多少東西，但是這個

過程讓我充滿了收穫及感恩。 　　改變的這條路上，會有很多不舒服的痛苦的地方，也常常會出現想要落淚的時刻，更多的是無形之中難以解釋的辛苦，甚至會對改變的未知充滿恐懼。但是沒有關係，只要有意願想改變，一步一步走，不要著急，等你走到一個相對舒適的地方，再回頭望，會很驚奇地發現原來自己已經脫離泥淖，走了這麼遠的路。 　　而在這個充滿顛簸的過程中，如果有人陪伴跟導引，真的會讓人充滿溫馨及安全感。願我們都能走向自己心目中的美滿人生。──學生 米緹香 　　沒力，給力。 　　沒力老師不只是位書寫老師，更像一位心靈好友和心理諮商師。 　　沒力老師不會敷衍，每一篇文章你都會感受到她的用心閱讀和真誠回饋。除了寫作

技巧，她也洞悉人性，她會刻畫出你尚未遇到的自己，經由她的耐心聆聽和導航，經由她精心設計的課程，經由不同的寫作方式，你會越來越「了解自己」和「抵達未知的自己」。──學生Aileen 　　獲邀沒力新書心得分享的隔日清晨半醒之時，出現一個畫面。 　　我拿著一隻鉛筆在一張白紙上胡亂的畫，從一個點開始依著自己的手腕的韻律，這條一筆到底的線條，就像貓玩毛線般的交錯打結，混亂，這大概就是最初的我。 　　從十年前開始，上了課後跟著沒力觀察生活，這中間透過了很多本書、很多次交談、討論了各式電影跟戲劇，帶著我發現世界上各種的情感、邏輯，以及生活的各式面貌，也因此從外在世界觀察自己的內在世界。 　　我對自己、對生

活中的「為什麼」抱著最大的疑惑跟焦慮，心靈寫作過程中，那些靠著直覺情緒胡亂糾纏的線條因此有所改變。當我再下筆之時，書寫文字、梳理情緒，直到打下句號，再抬起頭來時已是逐漸清晰的自己。即使無法一勞永逸，但不同的是那張白紙上鉛筆線條再次纏繞死結時，我會很安心地知道只要重新下筆，我總能找到混亂的源頭，找到自己想要的答案。 　　走過這些，我想心靈寫作就是這麼一回事吧。──學生Ruru  

法會線上報名進入發燒排行的影片

禪機山唯心聖教仙佛寺-道場核心能力建構之研究

為了解決法會線上報名的問題，作者方秋金 這樣論述：

台灣地區宗教與民間信仰的發展與自由一直是世界上相當具備獨特性的社會現象，新興信仰唯心聖教唯心宗的發展也是其中一股重要的力量，在其發展擴張的道路上，各分寺道場扮演的角色舉足輕重，而其中八德道場的經營管理在其中也獨具特色。非營利組織具有明確和獨特的服務屬性，並開始解決社會的需要，因此在世界上大部分地區裡，非營利組織是一個重要的社會支撐力量。但要如何建構非營利組織的核心能力才能永續生存發展，是本研究的探討重點。本研究透過質化研究跟8處唯心聖教道場法師進行深入訪談探討道場核心能力建構內容外，也以八德道場作為個案，整理出八德道場經營管理策略中所具備的優勢。另一方面，也針對應注意的部分提出檢討與建議。本

研究結果道場經營核心能力順序依序為1.管理能力(8.2分) 2.規劃能力(7.8分) 3.網絡能力(7分) 4.資源能力(6.6)。平均皆大於5分，代表以上核心能力在法師認定上皆是道場經營的重要組織能力。各核心能力下前二項核心項目為管理能力: 法師管理能力、義工服務能力規劃能力: 道場法會規劃能力、易經課程規劃能力資源能力: 財務開源能力、營運成本管控網絡能力: 行銷系統建立、信眾服務系統總結而言，唯心聖教唯心宗的經營方式獨具特色，旗下各分寺道場的經營管理也具有相同的基因，但透過核心能力項目與八德道場的經營管理方式後，其結果能提供相關宗教組織經營者做為參考，以達到宗教組織希望世界更美好的願景。

樓鳳，性淘金產業大揭密：警察帶路，立馬看懂江湖規矩，菜雞一夜成為老司機，乖乖女聽懂所有men’s talk

為了解決法會線上報名的問題，作者張榮哲 這樣論述：

2020年「臺灣博碩士論文知識加值系統」點閱排行榜冠軍   　　第一本由警察所寫臺灣性淘金產業大揭密 　　PTT鄉民讚爆：「簡直神人」、「何止老司機，根本菩薩」。 　　亞洲犯罪學會發表！   　　本書作者張榮哲，是基層警察，任職新北市三峽派出所， 　　他以「大臺北地區性產業」作為研究題目，取得犯罪學碩士； 　　此篇論文還獲得司法官學院傑出論文獎。   　　張榮哲說，從事鴿子（警察）工作多年，看盡人生百態， 　　某次查案，聽到對方說在「養小姐」，原本以為是包小三，   　　結果發現，這是近年來最流行的性產業旅遊樓鳳──

　　就是雞頭（GTO）利用人頭租用套房， 　　再透過LINE聯絡，讓小姐和客人進行性交易； 　　而且93%的小姐都是使用簽證來臺旅遊的外籍女。   　　於是，他決定深入調查4家應召LINE， 　　每天比對機房PO的班表、花名冊，花費超過 1,400 小時， 　　還一度被同事誤認為是色情狂。   　　這篇論文，原本安靜的躺在圖書館的資料庫裡， 　　直到2020年，臺灣掀起一場論文抓鬼大賽（查誰的論文是抄襲） 　　張榮哲這篇「一樓一鳳」論文瞬間爆紅，成為點閱排行榜冠軍。   　　PTT鄉民興奮狂推！ 「榮哲你贏了」、「榮哲

很厲害，真材實料」、 　　「榮哲的名詞定義解釋得很好」、「榮哲真實力派」。   　　本書就是取自該篇論文，並將原本論文不能寫、工作時不能透露的祕辛， 　　全部補充完整、一併大公開。   　　‧警察帶路！老司機飆車，快上車 　　以前大老闆愛上酒家、小老闆則走北投區，一般人則是三溫暖、養生會館， 　　但在新南向政策後，主打低價的旅遊樓鳳讓全臺大淪陷， 　　以中山、西門、板橋、三重的套房暗藏最多樓鳳。 　　  　　樓鳳交易，主要由機房在LINE公布小姐資訊，跟客人敲時間； 　　雞頭只負責租房、送飯、送毛巾。 　　不分國籍的

單次性交易，平均為 3,200 元， 　　但這中間，雞頭、機房、小姐，抽成比例怎麼分？ 　   　　作者透露，樓鳳小姐收入根本狂電薪水族，單月至少20萬。 　　難怪來自東南亞籍小姐都說 ：「同樣都是被幹一次，來臺灣可以賺兩倍呀！」   　　‧交易大揭密：菜雞、乖乖女都能聽懂men’s talk 　　越南妹最敢玩、無套也可以上，大陸妹好溝通…… 　　根據作者花費 1,400 小時、瀏覽千筆花冊資料發現  :  　　   　　臺灣男人最愛櫻花妹、泡菜妹、其次是辣臺妹，勉強才選大陸妹。 　　還意外發現：假日小姐報班人數最少，為什麼？這

是已婚男人不能說的祕密。      　　‧性產業經濟學，雞頭親自告訴你 　　從4P到4C，樓鳳也要懂行銷 　　除了給小姐的基本資料當參考，樓鳳還有很多你意想不到的商業促銷， 　　像節日降價、摸彩、截圖回傳還可拿折價金……讓菜雞秒變回頭客。 　　  　　一次不夠爽，還想要極樂無上限的加值卻不加價的服務？ 　　像是桑拿、空中飛人（口舌服務）、洗殘廢澡…… 　　你就得先和小姐「培養感情」。這是老司機才懂但不能明說的江湖規矩。   　　從早期的吃魚喝茶到現在最流行的一樓一鳳， 　　第一本由警察執筆的臺灣性淘金產業大揭密。 　

　良家婦、乖乖女千萬不要讀、菜雞瞬間成為老司機的武功祕笈。   各界推薦   　　臺北大學犯罪學研究所特聘教授／林鍾沂 　　臺北大學犯罪學研究所副教授／黃蘭媖 　　銘傳大學講座教授兼社會科學院院長、犯罪防治學系所主任／黃富源 　　銘傳大學社會科學院犯罪防治學系所副教授／王伯頎 　　中正大學犯罪防治學系教授／馬躍中

印尼對美中對抗之避險策略分析

為了解決法會線上報名的問題，作者陳敏祥 這樣論述：

中國的崛起挑戰美國既有的國家利益，美中競合改變亞太與全球的秩序。這股壓力導致美國遂以「亞太再平衡」、「印太戰略」和2017年川普就任總統後的美中貿易戰，具體圍堵中國的擴張戰略。本文依循新古典現實主義理論和避險策略，探究兩大強權在區域與全球的競合對印尼的影響，並藉由印尼國內政府、市場和階級三層面，進一步分析美國、中與印尼的關係尺度。最後以外部因素(美中)與內部因素(三層面)的三角模型，分析與預測美中關係與印尼的互動關聯和避險策略的關鍵。研究發現印尼的避險策略主軸是「雙面信任、平衡互利」。中國經貿政策與社會良善策略的確增強印尼對中關係。但印尼與美國的深厚國家關係，適時消抵中國拉攏印尼的力道，也是

印尼整體避險策略的關鍵。最後，印尼在無損減對美關係的框架下，淺嚐中國帶來的發展果實。