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浴室白光黃光的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦王麗瑛寫的 清潔達人才知道的裝潢祕密 和王麗瑛的 20年清潔達人の 耐住、好清理、超實用裝潢指：上百戶清潔血淚，告訴你千萬要避免的裝修設計都 可以從中找到所需的評價。
另外網站白光黃光甚麼才是適合你的光，用適當的光線調整你的晝夜節律也說明：環境中的光線有機會藉由刺激大腦來影響人體生理週期，有益的光照對晝夜節律同步、睡眠品質與認知機能的精確度都有相關的影響力。
這兩本書分別來自小樹文化 和小樹文化所出版 。
國立臺灣大學 園藝暨景觀學系 張育森所指導 奚夢源的 室內盆花管理與色彩偏好之探討 （2015），提出浴室白光黃光關鍵因素是什麼，來自於火鶴、大岩桐、麗格秋海棠、淨化空氣、觀賞等級、色彩偏好。
而第二篇論文實踐大學 工業產品設計學系碩士班 盧禎慧所指導 許皓銘的 舒緩睡眠相位後移症候群（DSPS）的居家光源設計 （2012），提出因為有 睡眠相位後遺症候群（DSPS）、發光二極體（LED）、光療法、居家照明設計的重點而找出了 浴室白光黃光的解答。
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清潔達人才知道的裝潢祕密
為了解決浴室白光黃光 的問題，作者王麗瑛 這樣論述：
※85個居家常見打掃辛酸困擾，從天花板到地板，從陽台到馬桶，所有煩惱一書全解決！ ※台灣第一本！打掃阿姨最知道的實務技巧。哪些裝潢助你清潔好便利；哪些裝潢又會讓你越掃越沒力。 ※20年的清掃經歷，經手過數百間不同風格設計的房屋，從豐富經驗歸納出錯誤裝潢的打掃陷阱。 ※「實用」比「設計」來得更重要！兼顧實用美觀又好清理的裝潢技巧＆打掃祕招大公開。 ※獨家披露打掃阿姨超專業清潔工具包，有了這些你也能成為清潔達人！ 想到打掃就頭痛！耗時費力換來了腰酸背痛又心浮氣躁── 為什麼地板怎麼拖都不乾淨？ 為什麼廚房牆上的油膩污漬總是如影隨形？ 為什麼用了空氣清淨機還是有
塵蟎？ 其實灰塵都是藏在你看不見的地方。 不是你手殘，而是錯在裝潢設計。 裝潢之前一定要參考這本書，讓你打掃起來事半功倍， 下班不用趕，一天十分鐘搞定惱人的「房事」。 如果你家已經是錯誤的設計，清潔達人也會教你獨門撇步， 讓小家瞬間變身五星級飯店般的舒適清潔！ 不只是一本打掃技巧書，更是讓生活品質更美好的裝潢設計實用手冊！ 作者簡介 王麗瑛 具有居家服務與清潔管理師證書的阿姨，在相關領域工作已達20餘年，在北部有著良好的口碑。 曾是台北市知名社區許多大樓住戶的管家，客戶有一般市井小民也有大企業老闆，深知每間房子的打掃需求與特性，希望能夠利用自身的
寶貴經驗來協助讀者，讓大家都能有良好的居住生活品質。 序 不要讓裝潢成為清潔的麻煩 導言 裝潢前，你都想清楚自己的需求了嗎？ 01 廚房裝潢的要訣在於「平滑表面不卡垢」 天花板決定廚房的明亮度 選用內嵌式廚房燈具 用系統櫃遮住抽油煙機管線 注意抽風管線設置位置 廚房牆面無縫最好！ 流理臺的設計 各種流理檯面比一比 檯面、櫃體高度也要考慮進去 料理金三角動線規劃 不建議裝設雙水槽 水龍頭改裝成可拉出清洗的加長型 水槽邊加上鉤子和籃子置物 水槽邊勿設插座 水槽排水管決定廚房的幸福 別忘了瓦斯爐的位置 收納櫃的需求要事先設想好 冰箱的窩，要能讓冰箱門完全開啟 如何避免廚房
地板黏膩 地板朝排水孔方向傾斜 將排水孔設在不影響動線的地方 02有風格ㄜ'自我風格又好清理的餐廳與客廳 壁面的選擇 選壁紙：看、摸、擦、聞 最容易清理的粉刷油漆 流行的人造石，好看不好清 天花板、地板及燈具 選用一系列的設計，延伸視覺空間 使用溫和但夠亮的燈光 設計簡潔的桌椅才好清潔 客廳天花板是全室的重點 確認矽酸鈣板的品質 凹槽設計易積灰塵 隔板式燈罩不易清理 內嵌式情境燈具，為客廳營造氣氛 使用黃光溫馨又聚財 裝水晶吊燈前，先想一下如何清理吧！ 設計優良的冷房效果讓你涼一夏 選對地板讓客廳永遠很乾淨 地板顏色勿過深或過淺 實木地板得多費心保養 地板施工務必鋪滿防潮布 注意板材緊密度和
收邊工程 沙發，皮的還是布的好？ 木、籐沙發椅好清理 皮沙發請用專用保養劑勤擦拭 布沙發風情萬種 電視櫃是收納電器用品的要角 能藏就藏，能遮就遮，防塵整齊一舉兩得 電視櫃深度要做足 電視櫃體千萬別懸空 選好窗戶防塵又寧靜 都市住宅請選用氣密窗 注意開窗角度 選擇好清洗的紗窗款式 大門是安全隱私的第一道關卡 耐心清潔通風鋁柵格 裝設單層紗網就好 大門的框架必須牢靠 陽臺是房子呼吸的空間 保留陽臺增加戶外活動 注意熱水器安裝處是否通風 三合一鋁門是個好選擇 陽臺要有水龍頭 沉靜的角落──書房 書櫃承重力和層板要夠 除濕防蟲很重要 03裝潢衛浴時該注意的事項 浴室的天花板需要有防潮性 內嵌式白光燈
具 清潔開關及周圍牆面 浴室牆面及地板會影響清爽度 避免深色的牆面 確實做好填縫工程 所有接觸邊緣都要填上矽力康 使用止滑磁磚 浴室最易累積皂垢 止滑墊更易造成黴菌孳生 衛浴磁磚的選購方式 排水孔設在地面最低處 保持地面乾燥，要選對洗手臺 注意水龍頭出水的方向和臉盆深淺 臺面下方最好有櫃子 熱水水管一定要包覆隔熱 臉盆下方加強支撐力 玻璃碗公臉盆NG！ 馬桶常保持清潔的設計 插座的位置 裝設沖洗水管 馬桶選購首重省水和去汙 不要加馬桶墊 選擇沒有太多邊角凹槽的浴缸 按摩浴缸孔洞、細縫太多，容易養細菌 自砌浴缸不易保溫 浴缸連接牆面最省空間 別讓除霉產品流到浴缸缸面 乾濕分離是現代家庭必須要有的
選用具透光性的PVC防水板 浴簾易生霉，需定期清除 浴室門的材質 別用木質門 務必做好止水墩 加裝通風設備 04裝潢臥室時選用柔和的元素 臥室天花板及燈具 保持天花板平整 光線柔和氣氛美 好的衣櫃設計讓臥室不凌亂 衣櫥材質木頭櫃為佳 衣櫃木工大有學問 專屬衣帽間內要設置插座 善用床下空間收納 05打開阿姨專業清潔工具包 史上最強！無衣夾曬衣法！ 科技掃把 日本製天然橘子油去汙皂 日本製刮蔥器（附蓋） 扁型鍋盤刷．有柄．附橡皮刮刀 檸檬酸神奇清潔劑 小蘇打粉 海藻泡綿 彎曲刷子 組合式刮刀 手提細縫刷 百葉窗清理夾 鋼刷 彎曲刷子 安麗金鋼刷 二合一刷板 天花板的材質決定廚房的明亮度
很難清！舊式PVC廚房天花板，容易發黃變形！ 天花板選用好清理的鋁板（或稱鋁塑板）無縫接軌材質，不但容易清潔也不易被蒸騰的油煙蒸氣燻黃，經久使用就不容易變黃，廚房看起來就會明亮寬敞。在選擇廚房天花板的材質時，我建議可使用大面積的板材，較好清理，價格也不會很昂貴。不過在挑選板面時，記得選擇大塊一點的，接縫處較少，不容易堆積油垢。 通常我打掃的第一個地方就是廚房。我非常相信，看廚房的乾淨程度就知道這家人的健康狀況。如果廚房經常油膩膩，想必家人的血管也是很難流動的吧！ 但廚房實在是居家清潔最令人頭痛的地方，不但最容易弄髒，油膩湯水容易滲進細縫。一想起那些難以清除的頑固油垢、磁磚縫裡的小霉斑，及常常
冒出怪聲和異味的流理台水道，就很想把廚房整個打掉重練。 廚房裝潢時一定要考慮到裝潢的材質以及動線的流暢度，把握這兩個重點，你家的廚房將會順手且好清理，下廚就會是一件愉快的事了。 鋁板的規格有長條形和方塊形、長方形等多種，顏色也較多，因此在廚衛天花中有很多的選擇。 ◆ help～～ 如果我家廚房天花板已經使用很多接縫的板材，該如何清潔？ 天花板難免會有一層油污，一定要用清潔用品清理，但若是直接向上噴灑清潔劑，可能有液體滴落弄髒衣服、地板，甚至滴到眼睛的情況發生，相當危險。所以請善用工具，利用長柄平面清潔拖把清理，先將清潔劑噴在抹布上，再以抹布擦拭板面；而壁板間的細縫，則用小刷子或牙刷沾取清潔劑後
刷洗。最後以乾淨的布將天花板擦乾淨，就完成清潔了。 是不是光看這些敘述就很累呢？想像要搬梯子爬上高處，手都痠了吧！ 如果有預算，建議可以更換成好清理的材質！
室內盆花管理與色彩偏好之探討
為了解決浴室白光黃光 的問題，作者奚夢源 這樣論述：
室內空氣流通性差，長時間處於封閉環境會影響人類的身心健康，在室內擺放植物不僅有效淨化空氣，還可使人心情愉悅，提升生活品質。植物可有效吸收二氧化碳(Carbon dioxide, CO2)，然而環境因子如光、水分等的改變會改變植物淨化二氧化碳的效率。為使對室內觀賞植物的日常管理能最大限度地提升二氧化碳淨化效果和植物的觀賞等級，本研究針對室內環境下的火鶴(Anthurium andraeanum Linden ‘Pink Champion’)、麗格秋海棠(Begonia elatior hybrids)以及大岩桐(Sinningia speciosa Benth)進行了介質含水量、鉀肥、光質及環
境二氧化碳濃度的管理試驗。此外，為提升室內觀賞植物配置的視覺效果，還進行了對植物花色與環境搭配的民眾偏好調查。在水分管理方面，對三種植物進行四種水分處理，分別為20%、40%、60%及80%田間容水量(Field Capacity, FC)，調查其形態、光合作用及植生指數，並進行熏氣箱試驗，期以尋找室內植物觀賞期和淨化能力的水分管理平衡點。結果顯示，火鶴、麗格秋海棠及大岩桐均在60% FC復水時有最大二氧化碳淨化能力；火鶴在40%-60% FC復水時觀賞等級最高，麗格秋海棠和大岩桐均在60%-80% FC復水時觀賞等級最高。在鉀肥管理方面，對三種植物進行五種鉀肥濃度處理，分別為0、2、4、6、
8 mM，調查其形態、光合作用及植生指數，並進行熏氣箱試驗，期以尋找室內植物觀賞期和淨化能力的鉀肥管理平衡點。試驗結果顯示，火鶴、麗格秋海棠及大岩桐均在8 mM鉀肥處理下有最大二氧化碳淨化能力；火鶴在各鉀肥處理下觀賞等級均佳，麗格秋海棠於0-4 mM鉀肥處理下觀賞等級最高，大岩桐於6-8 mM鉀肥處理下觀賞等級最高。在光質管理方面，對三種植物進行兩種光質處理，分別為LED白光和LED(R7/B2)，調查其形態、光合作用及植生指數，並進行熏氣箱試驗，期以尋找室內植物觀賞等級和淨化能力更佳的光質管理。結果顯示，火鶴、麗格秋海棠及大岩桐均在LED白光處理下有最大二氧化碳淨化能力和觀賞等級。在環境二氧
化碳濃度方面，對火鶴和大岩桐進行四個濃度的環境CO2濃度處理，分別為500 ppm、1200 ppm、2400 ppm以及4800 ppm，調查短期內其對CO2吸收能力，期以尋找適合室內植物的CO2濃度管理。結果顯示，火鶴與大岩桐均在2400 ppm處理下有最高二氧化碳吸收量。其次是4800 ppm和1200 ppm處理，吸收量最少的是500 ppm處理。在室內植物花色配置之民眾偏好調查方面，選用六種花色不同的麗格秋海棠(黃、橙、紅、粉、藍、白)，與不同室內環境組合(客廳、餐廳、臥室、衛浴室)，記錄影像並通過問卷方式，進行大眾偏好之調查。結果顯示，結果顯示民眾對客廳中花色偏好的順序依次是黃色、
紅色、白色、粉色、橙色及藍色；餐廳中花色偏好的順序依次是黃色、白色、橙色、粉色、紅色及藍色；單人房中花色偏好的順序依次是黃色、白色、藍色、粉色、橙色及紅色；衛浴室中花色偏好的順序依次是藍色、白色、粉色、黃色、紅色及橙色。而在花色給人帶來的色知覺上，四個環境中均是“柔和平靜”的有效百分比數最高，其次是“輕快活潑”，百分比最低的是“華麗顯眼”。綜合言之，室內植物水分管理上建議灌溉點為60% FC，對於光合作用速率高的植物澆水頻度約為4天，光合作用速率低的植物澆水頻度約為7天，期能在節約水資源的同時，延長室內植物的觀賞壽命並提升淨化CO2能力。室內植物鉀肥管理上需依植物特性而論，對於自身光合作用高的
植物，移進室內後可施用鉀肥來幫助其保持原有氣孔導度及光合作用速率，以此延長其觀賞壽命；對於自身光合作用低的植物，在室內光線滿足其需求時，使用高濃度鉀肥反而會加速其代謝而使觀賞期縮短。室內植物光質管理上建議採用白光作為燈源較R7B2燈源更佳，在觀賞等級和CO2淨化能力兩者上皆為白光燈源處理更好，而在環境CO2濃度方面，植物在2400 ppm處理下有最大吸收量，建議室內CO2濃度超過3000 ppm時採用開窗通風的方法淨化空氣。民眾更偏好在客廳、餐廳及臥室使用黃色盆花，在衛浴室使用藍色盆花，且喜歡植物帶來的柔和平靜感。
20年清潔達人の 耐住、好清理、超實用裝潢指：上百戶清潔血淚，告訴你千萬要避免的裝修設計
為了解決浴室白光黃光 的問題，作者王麗瑛 這樣論述：
想到打掃就頭痛！耗時費力換來了腰酸背痛又心浮氣躁── 為什麼地板怎麼拖都不乾淨？ 為什麼廚房牆上的油膩污漬總是如影隨形？ 為什麼用了空氣清淨機還是有塵蟎？ 其實灰塵都是藏在你看不見的地方。 不是你手殘，而是錯在裝潢設計。 裝潢之前一定要參考這本書，讓你打掃起來事半功倍， 下班不用趕，一天十分鐘搞定惱人的「房事」。 如果你家已經是錯誤的設計，清潔達人也會教你獨門撇步， 讓小家瞬間變身五星級飯店般的舒適清潔！ 不只是一本打掃技巧書，更是讓生活品質更美好的裝潢設計實用手冊！ 新書重點 •85個居家常見打掃辛酸困擾，從天花板到地板，從陽台到馬桶，所有
煩惱一書全解決！ •台灣第一本！打掃阿姨最知道的實務技巧。哪些裝潢助你清潔好便利；哪些裝潢又會讓你越掃越沒力。 •20年的清掃經歷，經手過數百間不同風格設計的房屋，從豐富經驗歸納出錯誤裝潢的打掃陷阱。 •「實用」比「設計」來得更重要！兼顧實用美觀又好清理的裝潢技巧＆打掃祕招大公開。 •獨家披露打掃阿姨超專業清潔工具包，有了這些你也能成為清潔達人！ 作者簡介 王麗瑛 具有居家服務與清潔管理師證書的阿姨，在相關領域工作已達20餘年，在北部有著良好的口碑。 曾是台北市知名社區許多大樓住戶的管家，客戶有一般市井小民也有大企業老闆，深知每間房子的打掃需求與特性，希望能夠
利用自身的寶貴經驗來協助讀者，讓大家都能有良好的居住生活品質。 序 不要讓裝潢成為清潔的麻煩 導言 裝潢前，你都想清楚自己的需求了嗎？ 01 廚房裝潢的要訣在於「平滑表面不卡垢」 天花板決定廚房的明亮度 選用內嵌式廚房燈具 用系統櫃遮住抽油煙機管線 注意抽風管線設置位置 廚房牆面無縫最好！ 流理臺的設計 各種流理檯面比一比 檯面、櫃體高度也要考慮進去 料理金三角動線規劃 不建議裝設雙水槽 水龍頭改裝成可拉出清洗的加長型 水槽邊加上鉤子和籃子置物 水槽邊勿設插座 水槽排水管決定廚房的幸福 別忘了瓦斯爐的位置 收納櫃的需求要事先設想好 冰箱的窩，要能讓冰箱門完全開啟 如何
避免廚房地板黏膩 地板朝排水孔方向傾斜 將排水孔設在不影響動線的地方 02有自我風格又好清理的餐廳與客廳 壁面的選擇 選壁紙：看、摸、擦、聞 最容易清理的粉刷油漆 流行的人造石，好看不好清 天花板、地板及燈具 選用一系列的設計，延伸視覺空間 使用溫和但夠亮的燈光 設計簡潔的桌椅才好清潔 客廳天花板是全室的重點 確認矽酸鈣板的品質 凹槽設計易積灰塵 隔板式燈罩不易清理 內嵌式情境燈具，為客廳營造氣氛 使用黃光溫馨又聚財 裝水晶吊燈前，先想一下如何清理吧！ 設計優良的冷房效果讓你涼一夏 選對地板讓客廳永遠很乾淨 地板顏色勿過深或過淺 實木地板得多費心保養 地板施工務必鋪滿防潮布 注意板材緊密度和
收邊工程 沙發，皮的還是布的好？ 木、籐沙發椅好清理 皮沙發請用專用保養劑勤擦拭 布沙發風情萬種 電視櫃是收納電器用品的要角 能藏就藏，能遮就遮，防塵整齊一舉兩得 電視櫃深度要做足 電視櫃體千萬別懸空 選好窗戶防塵又寧靜 都市住宅請選用氣密窗 注意開窗角度 選擇好清洗的紗窗款式 大門是安全隱私的第一道關卡 耐心清潔通風鋁柵格 裝設單層紗網就好 大門的框架必須牢靠 陽臺是房子呼吸的空間 保留陽臺增加戶外活動 注意熱水器安裝處是否通風 三合一鋁門是個好選擇 陽臺要有水龍頭 沉靜的角落──書房 書櫃承重力和層板要夠 除濕防蟲很重要 03裝潢衛浴時該注意的事項 浴室的天花板需要有防潮性 內嵌式白光燈
具 清潔開關及周圍牆面 浴室牆面及地板會影響清爽度 避免深色的牆面 確實做好填縫工程 所有接觸邊緣都要填上矽力康 使用止滑磁磚 浴室最易累積皂垢 止滑墊更易造成黴菌孳生 衛浴磁磚的選購方式 排水孔設在地面最低處 保持地面乾燥，要選對洗手臺 注意水龍頭出水的方向和臉盆深淺 臺面下方最好有櫃子 熱水水管一定要包覆隔熱 臉盆下方加強支撐力 玻璃碗公臉盆NG！ 馬桶常保持清潔的設計 插座的位置 裝設沖洗水管 馬桶選購首重省水和去汙 不要加馬桶墊 選擇沒有太多邊角凹槽的浴缸 按摩浴缸孔洞、細縫太多，容易養細菌 自砌浴缸不易保溫 浴缸連接牆面最省空間 別讓除霉產品流到浴缸缸面 乾濕分離是現代家庭必須要有的
選用具透光性的PVC防水板 浴簾易生霉，需定期清除 浴室門的材質 別用木質門 務必做好止水墩 加裝通風設備 04裝潢臥室時選用柔和的元素 臥室天花板及燈具 保持天花板平整 光線柔和氣氛美 好的衣櫃設計讓臥室不凌亂 衣櫥材質木頭櫃為佳 衣櫃木工大有學問 專屬衣帽間內要設置插座 善用床下空間收納 05打開阿姨專業清潔工具包 史上最強！無衣夾曬衣法！ 科技掃把 日本製天然橘子油去汙皂 日本製刮蔥器（附蓋） 扁型鍋盤刷．有柄．附橡皮刮刀 檸檬酸神奇清潔劑 小蘇打粉 海藻泡綿 彎曲刷子 組合式刮刀 手提細縫刷 百葉窗清理夾 鋼刷 彎曲刷子 安麗金鋼刷 二合一刷板 結語 天花板的材質決定廚房的
明亮度很難清！舊式PVC廚房天花板，容易發黃變形！天花板選用好清理的鋁板（或稱鋁塑板）無縫接軌材質，不但容易清潔也不易被蒸騰的油煙蒸氣燻黃，經久使用就不容易變黃，廚房看起來就會明亮寬敞。在選擇廚房天花板的材質時，我建議可使用大面積的板材，較好清理，價格也不會很昂貴。不過在挑選板面時，記得選擇大塊一點的，接縫處較少，不容易堆積油垢。通常我打掃的第一個地方就是廚房。我非常相信，看廚房的乾淨程度就知道這家人的健康狀況。如果廚房經常油膩膩，想必家人的血管也是很難流動的吧！但廚房實在是居家清潔最令人頭痛的地方，不但最容易弄髒，油膩湯水容易滲進細縫。一想起那些難以清除的頑固油垢、磁磚縫裡的小霉斑，及常常冒
出怪聲和異味的流理台水道，就很想把廚房整個打掉重練。廚房裝潢時一定要考慮到裝潢的材質以及動線的流暢度，把握這兩個重點，你家的廚房將會順手且好清理，下廚就會是一件愉快的事了。鋁板的規格有長條形和方塊形、長方形等多種，顏色也較多，因此在廚衛天花中有很多的選擇。◆ help～～如果我家廚房天花板已經使用很多接縫的板材，該如何清潔？天花板難免會有一層油污，一定要用清潔用品清理，但若是直接向上噴灑清潔劑，可能有液體滴落弄髒衣服地板，甚至滴到眼睛的情況發生，相當危險。所以請善用工具，利用長柄平面清潔拖把清理，先將清潔劑噴在抹布上，再以抹布擦拭板面；而壁板間的細縫，則用小刷子或牙刷沾取清潔劑後刷洗。最後以乾
淨的布將天花板擦乾淨，就完成清潔了。是不是光看這些敘述就很累呢？想像要搬梯子爬上高處，手都痠了吧！如果有預算，建議可以更換成好清理的材質！
舒緩睡眠相位後移症候群（DSPS）的居家光源設計
為了解決浴室白光黃光 的問題，作者許皓銘 這樣論述：
經由科技快速發展，人們的生活步調也隨之加快，日夜節奏因為各種因素變得不規律之後，失眠症也因此成為了現代文明後遺症之一。根據Cataletto（2012）的研究指出，長期擁有睡眠障礙的比例中，約7-10%的患者屬於睡眠相位後遺症候群（Delayed Sleep Phase Syndrome, DSPS）的症狀。睡眠相位後遺症候群（DSPS）為生理時鐘與生活時鐘產生分歧，因此出現所謂的日夜節率失調。而從光療法於醫學上的研究顯示，Czeisler（1987）證實光照才是每一天讓人體重新設定生理時鐘的關鍵，因此，本文主旨在探討舒緩睡眠相位後移症候群（DSPS）的居家光源設計。在文獻探討中以失眠症（I
nsomnia Disorders）、光療法（Light Therapy）與發光二極體（LED）為三大研究主軸進行探討，分析並將各疑問於研究方法中，以個案研究的方式向三位於睡眠醫學、照明設計以及健康與照明領域中的專家學者進行深度訪談，從個案研究一與台北醫學大學萬芳醫學中心精神科主任盧孟良醫師的訪談得知，以失眠的症狀治療來說，安眠藥為典型的處方，然而部分民眾對於服用安眠藥存有疑慮，因此若能以日常光療保健方式改善睡眠品質，那將會有一定的市場。從個案研究二與德國OSRAM照明之照明服務專案經理Mr. Andreas Pickelein訪談得知，照明設計主要涵蓋光源、使用者以及情境三大部份，唯有將三者
分別考慮清楚後，才能發揮出照明設計應有的水準。從個案研究三與德國OSRAM照明之光與健康資深科學家Dr. Andreas Wojtysiak的訪談得知，OSRAM於內部研究所證實有效的光源參數等注意事項，因此，本研究依照專業意見作為研究之居家照明設計參考，據此設計參考確立出於日常生活中所需光源之準則。總結來說，本研究結果為：（1）將適於舒緩睡眠相位後遺症候群之光源經由文獻以及個案研究結果中彙整出一居家照明設計參考，並將此規範運用於居家環境之中。（2）本研究以此居家照明設計參考進行兩款浴室盥洗鏡台燈組設計予以參考，將適於調整日夜節律運作之優化照明運用於生活之中，以不影響生活作息的方式進而提高人們
的生活品質。關鍵字：睡眠相位後遺症候群（DSPS）、發光二極體（LED）、光療法、居家照明設計。