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這兩本書分別來自天下生活 和天下生活所出版 。
最後網站深短睡眠: 讓你早晨就強健的根本| 誠品線上則補充：無論睡眠時間長短，良好的睡眠品質在於是否能夠擁有深層睡眠的時間。本書重點是打造良好的睡眠 ... 養寵物、聽音樂等消除心靈和身體的壓力，達到熟睡效果的方法。
呼吸原力：釋放傷痛、激發創造力、提升自我價值感，最原始也最強大的力量【獨家限量贈品：USii奈米纖維立扇濾網】
為了解決深層睡眠音樂有效嗎 的問題，作者RebeccaDennis 這樣論述：
呼吸是你最原始的本能，也最強大的力量。 你一生都在呼吸，所以可能會認為自己「擅長」呼吸。 你不知道的是，每個人的呼吸模式大不相同， 模式的形成和你的童年與成長過程息息相關， 更影響了你長大後的情緒管理與身心健康。 本書的73個目標式呼吸練習，如同你專屬的隨身健康顧問團。 不論你想治癒過去的傷痛，或是創造全新的自己， 只需要鼓動橫隔膜，讓氣息在全身流動，再搭配指壓、運動、音樂等各種方法， 就能緩解阻礙生活的日常大小事，而且不需多年練習，效果立即可見。 改變人生大小事，就是呼吸這麼簡單 ◆緩解焦慮呼吸法：集中注意力，讓你回到當下 ◆擴展創造力
呼吸法：釋放成就激素多巴胺，活化大腦 ◆二十一天呼吸法：應對焦慮和低自尊，暫停負向的思維模式 ◆閉氣腹式呼吸：增加白血球數量，增強免疫系統 ◆肌肉放鬆呼吸法：刺激副交感神經系統，改善大腦僵呆狀態 ◆感恩呼吸法：釋放多巴胺和血清素，提升正向能量 ◆4-7-8呼吸法：讓身體徹底放鬆，有效幫助入睡 ◆打氣呼吸法：刺激淋巴和消化系統，幫助身體排毒 ◆鼻孔交替呼吸法：提神醒腦，以利做出重要決定。 ◆寬恕呼吸法：面對過去帶來的情緒牽動時，保持理智 ◆團隊創意呼吸法：擺脫紊亂思緒，提升團隊效率 ◆消化按摩呼吸法：幫助消化，釋放核心緊繃 ◆強化肺部呼吸法：鍛煉肺部，
增加肺活量 ◆滿月練習呼吸法：運用月亮能量週期放手，開創更多創新契機 ◆太陽冥想呼吸法：連結太陽、地球和內在光球，溫暖療癒，提升能量 誠意推薦 嬰兒在出生剪斷臍帶的那刻，第一聲哭聲，就是他人生第一口呼吸。呼吸是生命的根本，給予我們能量與動力，但我們多年來一直在無意識的呼吸。 《呼吸原力》集結了作者二十多年來的所學，教導我們如何「有意識」的練習放鬆全身的健康呼吸法，藉此達到紓壓、抗焦慮、情緒改善等效果，提升我們的身心健康。推薦給每一位在乎健康、需要抗壓的現代人。──身心科醫師 李旻珊 在神經醫學領域，我們的各種心念活動與情緒，時時刻刻的都會帶動自律神經與身體內壓力
荷爾蒙反應的消長。相對的，當我們主動的調整呼吸速率、專注在呼吸的過程，也會改變身體自律神經的反應模式。 本書的主軸理念：「只要改變呼吸的節奏，就能改變我們的反應、行為和感覺」，確實是如此。本書作者是從事替代療法多年的呼吸教練，提供了許多有意識的呼吸技巧和身體動作，教導人們改善身心健康。有興趣深入了解這領域的讀者，這會是一本好用的參考工具書。──心能量管理中心院長 鄭先安醫師 呼吸是少數能被人控制的自律神經節律，一般來說，我們常用的是胸式呼吸，但這樣的方式容易造成肩頸痠痛、莫名焦慮、吸不到氣錯覺。當你換另外一種腹式呼吸法，身體的壓力就會減輕許多。 臨床上我們也常教病人利用平常不常
做的腹式呼吸法，啟動副交感神經來舒緩緊張焦慮。 本書教你73個目標式呼吸練習，不需金錢、不需苦練，透過最自然的吸吐氣，幫助你達到每天的舒適自在。一起來練習吧！──家醫科醫師 許書華
呼吸原力：釋放傷痛、激發創造力、提升自我價值感，最原始也最強大的力量
為了解決深層睡眠音樂有效嗎 的問題，作者麗貝卡．丹尼斯 這樣論述：
呼吸是你最原始的本能，也最強大的力量。 你一生都在呼吸，所以可能會認為自己「擅長」呼吸。 你不知道的是，每個人的呼吸模式大不相同， 模式的形成和你的童年與成長過程息息相關， 更影響了你長大後的情緒管理與身心健康。 本書的73個目標式呼吸練習，如同你專屬的隨身健康顧問團。 不論你想治癒過去的傷痛，或是創造全新的自己， 只需要鼓動橫隔膜，讓氣息在全身流動，再搭配指壓、運動、音樂等各種方法， 就能緩解阻礙生活的日常大小事，而且不需多年練習，效果立即可見。 改變人生大小事，就是呼吸這麼簡單 ◆緩解焦慮呼吸法：集中注意力，讓你回到當下 ◆擴展創造力
呼吸法：釋放成就激素多巴胺，活化大腦 ◆二十一天呼吸法：應對焦慮和低自尊，暫停負向的思維模式 ◆閉氣腹式呼吸：增加白血球數量，增強免疫系統 ◆肌肉放鬆呼吸法：刺激副交感神經系統，改善大腦僵呆狀態 ◆感恩呼吸法：釋放多巴胺和血清素，提升正向能量 ◆4-7-8呼吸法：讓身體徹底放鬆，有效幫助入睡 ◆打氣呼吸法：刺激淋巴和消化系統，幫助身體排毒 ◆鼻孔交替呼吸法：提神醒腦，以利做出重要決定。 ◆寬恕呼吸法：面對過去帶來的情緒牽動時，保持理智 ◆團隊創意呼吸法：擺脫紊亂思緒，提升團隊效率 ◆消化按摩呼吸法：幫助消化，釋放核心緊繃 ◆強化肺部呼吸法：鍛煉肺部，
增加肺活量 ◆滿月練習呼吸法：運用月亮能量週期放手，開創更多創新契機 ◆太陽冥想呼吸法：連結太陽、地球和內在光球，溫暖療癒，提升能量 誠意推薦 嬰兒在出生剪斷臍帶的那刻，第一聲哭聲，就是他人生第一口呼吸。呼吸是生命的根本，給予我們能量與動力，但我們多年來一直在無意識的呼吸。 《呼吸原力》集結了作者二十多年來的所學，教導我們如何「有意識」的練習放鬆全身的健康呼吸法，藉此達到紓壓、抗焦慮、情緒改善等效果，提升我們的身心健康。推薦給每一位在乎健康、需要抗壓的現代人。──身心科醫師 李旻珊 在神經醫學領域，我們的各種心念活動與情緒，時時刻刻的都會帶動自律神經與身體內壓力
荷爾蒙反應的消長。相對的，當我們主動的調整呼吸速率、專注在呼吸的過程，也會改變身體自律神經的反應模式。 本書的主軸理念：「只要改變呼吸的節奏，就能改變我們的反應、行為和感覺」，確實是如此。本書作者是從事替代療法多年的呼吸教練，提供了許多有意識的呼吸技巧和身體動作，教導人們改善身心健康。有興趣深入了解這領域的讀者，這會是一本好用的參考工具書。──心能量管理中心院長 鄭先安醫師 呼吸是少數能被人控制的自律神經節律，一般來說，我們常用的是胸式呼吸，但這樣的方式容易造成肩頸痠痛、莫名焦慮、吸不到氣錯覺。當你換另外一種腹式呼吸法，身體的壓力就會減輕許多。 臨床上我們也常教病人利用平常不常
做的腹式呼吸法，啟動副交感神經來舒緩緊張焦慮。 本書教你73個目標式呼吸練習，不需金錢、不需苦練，透過最自然的吸吐氣，幫助你達到每天的舒適自在。一起來練習吧！──家醫科醫師 許書華