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另外網站用一拳超人的方法健身，3年後會怎麼樣？也說明：下面是一位國產小哥挑戰琦玉訓練計劃的過程 ... 編輯. 請點擊輸入圖片描述 ... 點擊上方「hi運動健身」，進入頁面，可以通過菜單欄按鈕，免費為自己制定訓練 ...
最後網站RE:【閒聊】老師所提到的訓練方法- 一拳超人系列則補充：但是終極餓狼還是被琦玉秒殺可見他不可能是這樣變強的. 死王·愛西絲： B7 ... 看訓練菜單都是自體重量訓練. 這裡有一個盲點，就是埼玉的體重有沒有隨著 ...
琦玉訓練菜單進入發燒排行的影片
由漫畫改編的日本人氣動畫「一拳超人」，裡面的主角琦玉雖然威力強大，外表卻平凡無奇，而不同於一般超人作品的價值觀也吸引了不少粉絲。琦玉獨特的光頭外型更是少見於超級英雄類型作品。
當一拳超人中主角琦玉被問到如此強大的原因時，沒人相信他所說的訓練菜單，每天伏地挺身、仰臥起坐、下蹲各100次，再加上長跑10公里，看似簡單的三個項目卻有著驚人訓練量，若要完成每日進度更需要驚人的耐力與毅力。新加坡一名男網友Sean Seah便嘗試主角琦玉的訓練方式，堅持一個月後身材竟產生驚人變化。更幸運的是，他並沒有跟琦玉一樣，因為高強度的訓練而變成光頭。
影片授權：Sean Seah、Financial Joy TV(https://bit.ly/2FH2oGK)
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琦玉訓練菜單的網路口碑排行榜
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#1.【“一拳超人”减肥法】男子挑战「琦玉的地狱训练方法」,30天后 ...
网路上有各种各样的减肥训练运动菜单，有时候真的多到让初学者不知从何开始。 不晓得大家还记得人气动漫《一拳超人》吗？漫画中的主角琦玉只要一拳就 ... 於 viralcham.com -
#2.日網紅挑戰《一拳超人》訓練法百次仰臥、深蹲、10k慢跑堅持 ...
... 訓練菜單」，埼玉雖然變強了，但代價卻是變禿了；日本就有一位Youtuber「地獄寺紅蓮丸」認真要挑戰這樣的「埼玉菜單」，雖然沒有變成全民英雄，但體態 ... 於 sportz.im -
#3.用一拳超人的方法健身，3年後會怎麼樣？
下面是一位國產小哥挑戰琦玉訓練計劃的過程 ... 編輯. 請點擊輸入圖片描述 ... 點擊上方「hi運動健身」，進入頁面，可以通過菜單欄按鈕，免費為自己制定訓練 ... 於 kknews.cc -
#4.RE:【閒聊】老師所提到的訓練方法- 一拳超人系列
但是終極餓狼還是被琦玉秒殺可見他不可能是這樣變強的. 死王·愛西絲： B7 ... 看訓練菜單都是自體重量訓練. 這裡有一個盲點，就是埼玉的體重有沒有隨著 ... 於 forum.gamer.com.tw -
#5.一年間每天持續《一拳超人》琦玉的訓練菜單日本Youtuber ...
地獄寺紅蓮丸/じごくでらぐれんまるhttps://youtu.be/XaGJrCovw_w. 於 www.league-funny.com -
#6.小哥模仿《一拳超人》埼玉的训练法，坚持1个月
为什么琦玉老师那么强呢？原来是他坚持了一个让人印象深刻的训练：每天做100次仰卧起坐、100次俯卧撑、深蹲100次、 ... 於 www.163.com -
#7.「一拳超人訓練法」其實很危險? 千萬不要學埼玉老師...
Comments933. 林峻. 除了 訓練 ，其實還要定時服用怪人，比如海帶怪煮成味噌海帶湯這樣，雖然是因為 琦玉 沒錢才吃怪人 . 9:12 · Go to channel · 吃水果會 ... 於 www.youtube.com -
#8.[一拳超人訓練法重訓版] 我變強了…不過還沒禿| 貝特先生 ...
史考特對動畫裡的琦玉老師擁有強大實力,卻又有著謙虛平淡的個性深深吸引 ... (持續訓練,持續更新中,歡迎一起執行菜單,居家運動兼顧防疫喔!) Sign up to ... 於 medium.com -
#9.新加坡大叔學習One Punch Man一拳超人挑戰為期30天的瘦身 ...
... 訓練計劃後才成為了英雄，但也因為嚴苛的訓練計劃讓琦玉失去了頭髮變成現在這個模樣。 Four Studio. 1.5K subscribers. Saitama true secret of ... 於 www.sportsplanetmag.com -
#10.星國網紅實測「一拳超人健身菜單」30天後沒禿卻變成這樣...
日漫《一拳超人》主角琦玉有套地獄健身法，讓他最後成功獲得超人力量現實生活中，也有人跟著這套健身菜單鍛鍊，身體竟然產生這種效果？！ 於 dailyview.tw -
#11.用一拳超人訓練法30天地獄式減肥可以瘦到幾多?! 【一拳超人...
日漫《一拳超人》主角 琦玉 有套地獄健身法，讓他最後成功獲得超人力量現實生活中，也有人跟著這套健身 菜單 鍛鍊，身體竟然產生這種效果？！ Read More ... 於 hotel.twagoda.com -
#12.Fw: [閒聊] 一拳超人裡的埼玉- 看板Suckcomic
diabolica: 我是覺得他的訓練菜單最重要的是在天天堅持 06/26 12:57. 在一 ... → trywish: 一開始傑諾斯要訓練菜單，琦玉沒藏私就真的照那種方法講 06 ... 於 www.ptt.cc -
#13.一拳超人鍛鍊法」是真的！大肚男堅持30天「身體劇烈變化」 ...
新加坡一名男網友Sean Seah更是狂熱者，他照着主角琦玉的訓練菜單循序漸進鍛鍊30天后，身材竟出現劇烈變化，讓網友看完直呼「漫畫裡都是真的！」 《一拳超人》漫畫中，琦玉 ... 於 www.bg3.co -
#14.訓練菜單
訓練菜單. 林口滷味 當一拳超人中主角琦玉被問到如此強大的原因時沒人相信他所說的訓練菜單每天伏地挺身仰臥起坐下蹲各100次再加上長跑10公里看似簡單的三個項目卻有著驚人 ... 於 jecreemonstore.fr -
#15.第七章抢人头失败，四大天王战吕布 - 起点
菜单. 契合King，我真是地表最强！ 上起点读书APP ... King的能力对沈渊的提升几乎可以说是没有，还来不及修炼琦玉锻炼法的沈渊怎么可能在吕布手下生还？ 於 read.qidian.com -
#16.仰臥起坐訓練菜單2023-精選在Youtube/網路影片/Dcard上的 ...
琦玉 獨特的光頭外型更是少見於超級英雄類型作品。 當一拳超人中主角琦玉被問到如此強大的原因時，沒人相信他所說的訓練菜單，每天伏地挺身、 ... 於 year.gotokeyword.com -
#17.30天打造超人身體基因，持續「規律性」運動為什麼有這麼大 ...
... ，主角琦玉 ... 訓練菜單」30天後身體也產生了驚人的變化，不僅小腹消失，連氣色都變得 ... 於 tw.tech.yahoo.com -
#18.《少妇做爱三级片中国》资源列表-伊之密
... 玉化包浆办法 ... 少妇做爱三级片中国 · 江苏幼儿园人造草坪图案图片 · qq发的动态怎么看浏览记录 · 砌墙抹灰用什么沙子 · 感冒鼻子痒老打喷嚏怎么回事 · 琦儿直播间在哪个 ... 於 www.maozhuawudao.com -
#19.[減肥] 30天瘦身計畫 - 西瓜是肥貓
21~30天：這邊想衝有氧燃燒熱量，我參考最有名的一拳超人訓練菜單：慢跑十 ... 果然琦玉老師擁有超強的毅力以及精神力，不是人人都可以變禿的。 結論 ... 於 a0924xxx.pixnet.net -
#20.NBA Taiwan - 湖人官網記者Mike Trudell在一篇報導中披露 ...
... 琦玉老 師」一樣變成禿頭，那麼湖人就能順利奪冠了。 NBA.UDN.COM. 哈沃德化身《一拳超人》 居家訓練菜單曝光| NBA 台灣. 在湖人重新開放訓練設施後，一些住在洛杉磯的球員 ... 於 zh-tw.facebook.com -
#21.「一拳超人」訓練30天，效果我很滿意！ - YouTube
... ，已經好幾個月沒有打球了，一拳超人 訓練 30天實測看看效果如何！ ... 琦玉 ，太囂張了| 喵先生說動漫. 喵先生說動漫•512K views. 於 www.youtube.com -
#22.[提名] 一拳超人- 看板Suckcomic - 批踢踢實業坊
推SONGBERLIN: 埼玉的訓練菜單就是故意要讓人吐槽的,你被One釣到了XD 01 ... → www41505: 是埼玉不是琦玉唷 01/18 11:49. → koupslin: 埼玉只是基於 ... 於 www.ptt.cc -
#23.一拳超人训练方法图解
一拳超人学习琦玉老师的健身方式，真的可以变成一拳超人吗？#琦玉老师#动漫#健身 · @ 海帆解说 · #自律#健身#中二病一拳超人训练法yyds，本人. 於 www.douyin.com -
#24.星國網紅迷日漫《一拳超人》 學主角苦練30天變猛男- 自由健康網
... ，新加坡網紅Sean Seah完全複製漫畫主角琦玉的健身菜單，鍛鍊30天後，原本普通的身材產生劇烈改變，令網友不禁讚嘆該漫畫劇情「是真的」！ ... 訓練」。 於 health.ltn.com.tw -
#25.一拳超人琦玉的锻炼方法强度也不大，那他到底是怎么变强的？
白月光撒娇地瞥了他一眼，「胜男姐若是男生，我肯定主动追求她！」张迪笑着点餐，在菜单上勾勾画画。 ... 现实中真的按照琦玉说的那种训练方法，一年365天不 ... 於 www.zhihu.com -
#26.30天打造超人身體基因，持續「規律性」運動為什麼有這麼大 ...
... ，主角琦玉 ... 訓練菜單」30天後身體也產生了驚人的變化，不僅小腹消失，連氣色都變得 ... 於 www.i-media.tw -
#27.「一拳超人」訓練法都是真的？堅持三十天大肚男竟產生驚人成效
... 訓練 量，若要完成每日進度更需要驚人的耐力與毅力。新加坡一名男網友Sean Seah便嘗試主角 琦玉 ... 菜單 ，每天伏地挺身、仰臥起坐、下蹲各100次，再加上長跑 ... 於 m.youtube.com -
#28.一拳超人，琦玉訓練法很簡單？健身專家：人類無法完成
首先我們來看琦玉老師的訓練內容。其實也沒什麼特別的，內容很簡單，即：. 每天伏地挺身100 次，每天仰臥起坐100 次，深蹲100 次 ... 於 read01.com -
#29.一拳超人鍛煉法30天，大肚男變化驚人！
新加坡一名男網友Sean Seah更是狂熱者，他照着主角琦玉的訓練菜單循序漸進鍛鍊30天後，身材竟出現劇烈變化，讓網友看完直呼「漫畫裡都是真的！」 《一拳 ... 於 world.taobao.com -
#30.記者實測「一拳超人訓練法」 連操3個月肌肉浮現不落髮！ ...
他訓練的方式就是每天跑步10km、100個伏地挺身、100個仰臥起坐、100個深蹲，崎玉因堅持這些訓練方法，進而得到一拳秒殺的能力後，不過代價就是變成禿頭。 於 www.ettoday.net -
#31.[閒聊] 有人試過琦玉的鍛鍊方法嗎? - ACG板
稍早有位海龍弟兄說他們做過琦玉這訓練菜單也不會到太脫離現實不然也不會那麽多人去嘗試我又不是問「有人練完禿頭嗎」、「有人練完一拳打爆藏獒嗎」這 ... 於 disp.cc -
#32.千萬不要嘗試！「一拳超人訓練法」隱藏風險、跟著琦玉老師 ...
... 訓練，想嘗試鍛鍊看看、自己是否透過這般菜單成就像琦玉一般的過人體格。 如Youtuber 健人蓋伊、球給彭尊，都實測過如同動漫裡琦玉所進行的菜單，且 ... 於 www.cool-style.com.tw -
#33.【當月精選】天才背後的努力12組運動小說與漫畫訓練菜單
05｜琦玉. サイタマ. 伏地挺身100 下 □. 仰臥起坐100 下 □. 深蹲100 下 □. 長跑10 公里 □. 以上四項每天完成，並持續三年。 《一拳超人》 ONE、村田 ... 於 www.unitas.me -
#34.一拳超人的訓練菜單( `･ㅂ･)و - 廢文板
1.伏地挺身→100次2.仰臥起坐→100次3.深蹲→100次4. 跑步→10公里5.不管夏天還是冬天，都不開冷氣和暖氣。 以上五點每天都要做，持續三年。 於 www.dcard.tw -
#35.又有一人學《一拳超人》琦玉鍛鍊法，這次他沒那麼幸運受傷 ...
、100個深蹲和跑步10公里，才鍛鍊成... 又有一人學《一拳超人》琦玉鍛鍊法，這次他沒那麼幸運受傷骨折了... 按照《一拳超人》的訓練方法， ... 訓練菜單. 實測：一拳超人訓練 ... 於 hotel.igotojapan.com -
#36.一拳超人，琦玉训练法很简单？健身专家：人类无法完成
身边有很多不看动漫的朋友，在天师的带动下都选择了入坑。而他们的启蒙动漫就是《一拳超人》。很幸运，第一次看动漫就能跟随琦玉老师的上帝视角， ... 於 k.sina.cn -
#37.一拳超人前传训练
... 琦玉老师所说训练菜单，头秃了但 10:49. 根据一拳超人根据一拳超人琦玉老师所说训练菜单，头秃了但也变强了。 梦幻铁头蛙. 623次播放· 2020-02-06. 一拳超人前传训练相关 ... 於 so.ixigua.com -
#38.《一拳超人》鍛鍊法是真的！凸肚男挑戰模仿「埼玉」健身套餐 ...
▽許多漫畫迷肯定都記得《一拳超人》中埼玉自我訓練的名言：「每一天都要重複做100 次伏地挺身、100 次仰臥起坐、100 次深蹲，跑步10 公里！」因此這 ... 於 www.juksy.com -
#39.網民實測「一拳超人訓練法」 連操30日即刻有腹肌！｜新蚊熱話
埼玉 老師的訓練方法是：每天掌上壓100下、仰臥起坐100下、深蹲100下，及10公里跑步。這種訓練強度其實只算一般，稱不上地獄訓練。琦玉因堅持這種訓練得到 ... 於 today.line.me -
#40.一年間每天持續《一拳超人》琦玉的訓練菜單日本Youtuber ...
而日本一名Youtuber 就真的在一年內每天不間斷的挑戰這份「埼玉菜單」，雖然最後並沒有真的變英雄，但也讓他成功鍛鍊出好身材。 於 www.nownews.com -
#41.一拳超人︱日本網紅嚴格實行埼玉老師訓練法苦練一年效果 ...
雖然健身菜單或許有些單調，不過事實證明的確擁有非常厲害的效果，過去常常減脂失敗的各位，也可以考慮一下從最基本款的訓練開始鍛鍊心志喔！ 相關圖 ... 於 www.hk01.com -
#42.有人采用了琦玉老师的锻炼方式，变强了，但没变秃
在日本动漫《一拳超人》中，无敌的主角琦玉老师曾透露过自己的训练秘诀：. 俯卧撑100 次！ 仰卧起坐100 次！ 下蹲100 次！ 还有10 千米长跑！ 於 gouhuo.qq.com