白木耳飲的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦趙函穎寫的 減壓紓食:不委屈,不壓抑,瘦出好心情【限量親簽版】 和趙函穎的 減壓紓食:不委屈,不壓抑,瘦出好心情都 可以從中找到所需的評價。
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這兩本書分別來自境好出版 和境好出版所出版 。
臺中健康暨管理學院 長期照護研究所 葉玲玲所指導 傅櫻梅的 改善長期照護機構住民照護品質之探討-以白木耳食療處理便秘問題為例 (2005),提出白木耳飲關鍵因素是什麼,來自於照護品質、便祕、食療、長期照護機構、生活品質。
最後網站首頁- Moni 沐尼|把最好的木耳飲分享給你則補充:【MONI沐尼】,取名來自《木耳》台語諧音,接地氣的台語也呼應《白木耳羹一直有平民燕窩》之稱的親切感。選用100%台灣在地新鮮有機白木耳,Q彈順口,富含豐富的膠質。
減壓紓食:不委屈,不壓抑,瘦出好心情【限量親簽版】
為了解決白木耳飲 的問題,作者趙函穎 這樣論述:
──瘦不下來,是因為你太認真── ★人氣營養教主趙函穎──結合23年諮詢門診經驗、超過千名案例實證 ★ ★第一本結合心理和生理的全方位減重提案!★ 7個紓壓處方× 7杯健康蔬果飲× 14道對症減壓食譜 ───|其實瘦不了的不只是身體,還有你的心!|─── 總是愈忙愈胖?會胖是不是自己因為不夠努力?總是陷於比較,斤斤計較於一週要瘦幾公斤,如果變瘦變美,是不是就能更愛自己?每個難瘦的狀態,往往隱藏對生活的失控和匱乏,針對7種不同身心症狀一一排解壓力和情緒,並提供對症減壓食譜,從飲品、湯品到菜品,吃好睡飽自然瘦。 ◆睡眠不足型──胖不是懶惰,而是意志力
使用過度的後遺症── 37歲職業婦女,日復一日地忙碌,每到深夜便開始報復式進食,媽熬的不是夜,而是自由,短短一年間竟然胖了十公斤。 〔營養師的療心時光〕每天睡少於五個小時的人,對高熱量食物意志力會大幅下降。減肥要從睡飽睡滿開始!與其追劇吃宵夜,不如先泡個熱水澡,用精油按摩穩定心情,再忙也該留一點時間給自己。 ◆暴飲暴食型──用吃解壓,飆升的體重就是抗壓耐操的證明── 33歲職場濫好人,面對上司情緒勒索隱忍壓抑,只能靠「吃」發洩滿腹委屈。 〔營養師的療心時光〕長期處在憤怒、壓抑的狀態下,會使身體大量分泌壓力荷爾蒙,進而增強食慾。先動起
來吧!挑選自己喜歡的運動,慢跑、瑜伽,甚至參加拳擊有氧,透過運動釋放壓力,一邊流汗,也把壞情緒一起流掉。 ◆對糖上癮型──要瘦要美才喜歡自己?其實要先喜歡自己才會瘦── 20歲女大生,嘗試過各種養顏瘦身偏方,因為營養失衡,造成內臟肥胖。 〔營養師的療心時光〕網路世代對外表的要求比以往更嚴苛,很多人因為節食減肥,讓身體長期處於經前症候群的狀態,因此對涼飲、甜食難以抗拒。適時放下比較心,練習每天記錄自己的飲食情緒狀態,了解自己、認識自己,按照自己的步調前進,才是最重要的。 ◆月經失調型──難瘦,常常是因為沒發現自己想哭── 17歲青少
女,父母失和離婚壓力大,年紀輕輕卵巢就罷工 〔營養師的療心時光〕人在情緒波動大的時候,會消耗掉身體龐大的能量,特別想吃炸物與甜食。因為壓力不斷渴望進食時,先深呼吸5到10分鐘,讓當下的情緒過去,饑餓感便會大幅下降。 ◆更年期不適型──面對青春不再的恐懼,形成巨大的焦慮── 54歲的美魔女,因為更年期代謝差,小腹愈來愈大,更因熱潮紅和老公鬧到要離婚 〔營養師的療心時光〕面對更年期這段轉換期間,身體會面臨許多不適症狀,但進一步了解就會發現情緒當中,其實藏著對「失去」的焦慮與「被愛」的需求。培養喜歡的運動與伸展或是練練瑜伽,適當的排汗,能調整身
心狀態,保持心境的平和。 ◆爆肝型──對數字斤斤計較,忘了比體重更重要的事── 34歲工程師為圓馬拉松夢狂減重,體重輕了,肝指數卻高到破表 〔營養師的療心時光〕體重並非愈瘦愈好,有些人有非常高的運動強度,生活中卻隱藏了精緻糖攝取過量的問題,多餘的醣類會轉換成三酸甘油酯存於體內,久而久之便容易導致脂肪肝。除了攝取養肝食材外,不要過度訓練,增加睡眠,也是養肝的不二法門。 ◆便祕型──對化憤怒為食慾,不能對別人生氣,於是通通吃進肚子裡 ── 32歲的資深行銷,長達兩個禮拜沒有排便,積了30個便當在肚子裡 〔營養師的療心時光
〕工作壓力常常是導致嚴重便祕與體重飆升的元兇,人體的腸道又被稱為「第二個大腦」,當滿肚子大便、腸道都是壞菌時,就像是把憂鬱與煩躁留在體內。不要整天關在辦公室裡,午休時出門走一走,補充膳食纖維、足量飲水,並搭配益生菌,三管齊下促進腸胃蠕動,讓罷工的腸胃慢慢找回健康。 ───|營養師的對症健康蔬果飲,好喝又健康|─── ◆〔好睡蔬果飲〕酪梨香蕉堅果豆奶──豆漿含鈣質,酪梨有好的油脂,幫助調節血脂,這一杯有飽足感,也穩定情緒幫助睡眠。 ◆〔抗暴食蔬果飲〕藍莓紫高麗菜飲──藍莓幫助身體抗氧化,抗壓力,還可以養顏美容;紫高麗菜幫助腸胃道跟黏膜提升抗氧
化力。 ◆〔減醣蔬果飲〕地瓜腰果豆奶──地瓜有粗纖維的澱粉類;無糖高纖豆漿富含膳食纖維、植物性蛋白質。 ◆〔月月安調蔬果飲〕肉桂老薑豆奶──肉桂可改善原發性痛經及穩定血糖;薑可以幫助氣血循環,改善冰冷體質。 ◆〔更年期蔬果飲〕紅龍果香蕉雙層豆奶──紅肉龍果含花青素為櫻桃的15倍,可幫助排便,改善水腫。香蕉可舒緩肌肉疲勞,幫助分泌好心情血清素,放鬆神經。 ◆〔顧肝蔬果飲〕地瓜葉鳳梨薑黃飲──薑黃粉有護肝的抗氧化作用,也促進膽汁分泌,幫助肝臟對抗病毒。鳳梨改善脹氣,幫助消化蛋白質,也幫助身體降低發炎反應。 ◆〔腸子乖乖
蔬果飲〕木瓜香蕉白木耳飲──木瓜幫助蛋白質消化,調理腸胃,也含有β-胡蘿蔔素、茄紅素,幫助消炎。白木耳富含兩大膳食纖維,能減緩醣質吸收,促進腸道蠕動。 ───|營養師的對症減壓食譜 ,愈吃愈瘦,愈來愈喜歡自己|─── ◆〔好睡紓食餐〕味噌豆腐鮭魚石狩鍋∣菠菜芝麻 想安心放鬆睡,要補充鈣及鎂,豆腐含鈣,菠菜和白芝麻含鎂,放鬆肌肉不再緊繃。 ◆〔抗暴食紓食餐〕番茄蔬菜肉片減醣湯∣減醣滷味 壓力大會一直消耗能量,一直想吃東西,可多補充顏色豐富的蔬果,像是紅色茄紅素的番茄,並搭配好的蛋白質,迅速幫自己恢復能量。 ◆〔減醣紓食餐〕
紫山藥椰奶核桃甜湯∣什錦鮮蔬海鮮盤 減醣的過程,適量使用有甜甜口感的粗纖維澱粉食材,可滿足口慾並穩定血糖,搭配可幫助胰島素合成的鋅,讓戒斷糖的過程不用壓抑。 ◆〔月月安紓食餐〕麻油蔬菜雞湯∣三杯松阪豬 情緒壓力、身體氣血不調是月經失調的重要因素,麻油及老薑可以調理氣血,經期順了,身體也跟著輕盈起來。 ◆〔更年期紓食餐〕韓式泡菜豆腐起司煲∣豆腐漢堡排佐和風沙拉 煩躁的更年期就用美觀療癒的食物來滋養自己吧!豆腐漢堡排跟韓式豆腐鍋提供了滿滿的大豆異黃酮,美味也兼顧心情的滿足。 ◆〔顧肝紓食餐〕∣蛤蜊蒜頭雞湯∣薑黃咖哩豆皮花椰菜
可多攝取護肝的營養素,像是富含薑黃的咖哩、含有蒜素的大蒜,綠花椰菜屬於十字花科蔬菜,都有抗氧化功能;蛤蜊含有鋅又是低脂的海鮮白肉,可以多多食用。 ◆〔乖乖順腸紓食餐〕豬軟排南瓜玉米燉湯∣茄汁鯖魚時蔬 南瓜含有玉米黃素、類胡蘿蔔素,連皮吃最好,是取代精緻澱粉的好幫手。鯖魚含有Omega3是好的油脂,幫助潤腸,緩解便祕。 ───|了解自己,認識自己,找到最適合自己的減重方程式|───/ 喚醒內在神隊友,就從每天的「飲食覺察生活紀錄」做起。飲食、飲水、睡眠、排便、生理週期、心情起伏都可一一記錄,愈了解自己的行為模式,就愈能找到適合自己的減壓方式,從不
健康的飲食上癮模式解脫,找回自信快樂的自己。 ──〔穎養師減醣瘦身紓食處方箋〕── ☉每天要喝體重每公斤30至40cc的水量,請小口小口慢慢喝。 ☉盡量減少甜食、糖飲和油炸類食物,可依照個人情形循序漸進減量。 ☉午晚餐有意識的增加蔬菜量,蔬菜顏色愈豐富愈好! ☉菜比肉2:1,水果少吃。 ☉好好減醣,午晚餐請減少精緻澱粉。 ◆〔紓壓瘦身零食櫃〕:想吃又怕有罪惡感,可以選擇比較無負擔的零食:起司、無調味堅果、海苔……採買時先列好清單,不可以在最累、最餓的時候購買,以免一時衝動購買。 ◆〔紓壓瘦身儲藏櫃〕:一般外食
族常會有蔬菜攝取不足的問題,平時可以在家中準備一些方便儲藏的食材,補充瘦身需要的優質蛋白質和纖維素,也可以減少自煮時的壓力。 ◆〔紓壓瘦身調味區〕:香料是料理的靈魂,多樣化的天然調味,可以增添飲食風味的豐富性,也能滿足味覺的需求,吃得不委屈。 ───|穎養師的心靈紓壓處方箋|─── ☆願意用愛照顧自己,放下憂慮放下疲憊,你照顧他人的能力會增加好幾倍。 ☆真心表達自己,放下委屈,放下壓抑,你與他人的關係都會變得很輕易。 ☆建立心靈界線,放下迎合,放下討好,你就是最佳的女主角。 ☆用愛的眼光看自己,放下批判,放下期待,你就是最美麗自
信的存在。 ☆用愛的本質看世界,放下憤怒,放下同仇敵愾,你就是這麼可愛值得被愛。 ☆接納身心的變化與更新,放下恐懼,放下負面,你就迎來美麗與智慧的蛻變。 ☆選擇多休息與放鬆,放下執著,放下緊繃,你會發現更美好的事物存在生活中。 舒心推薦 林靜宜∣諮商心理師 哈娜∣「德州太太Hannah」版主 雷議宗∣國宴主廚∣ 鄭凱云∣「健康2.0」主持人∣ 謝文憲∣企業講師/作家/主持人 韓柏檉∣台北醫學大學名譽教授/韓養品牌創始人 嚴藝文∣《俗女養成記1、2》編導 (以上依首字筆畫排序
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白木耳飲進入發燒排行的影片
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身為資深上班族,當我寫文案就是在辦公桌2個小時都不動!因為要專心創作。加上缺乏運動,整個筋骨都硬梆梆,時不時要去養生館或是中藥店家去舒緩不適。去養生館的缺點是師父說要把堵住的氣節推開;沾黏的肌肉作調理,常常痛得眼淚都飛奔而出阿~~~年過40歲,身體狀態不佳。
去中醫店家,則是要每月常常去啊~~~電療、針灸、推拿,時間長、復健路遙遙無期。跟我一樣講求效率的朋友有福了!現在有科技調理,用多種的方式來做身體保養喔!「 富立安美式健康管理 」有專業的健康管理師,用專業的判斷來做身體的診斷、用數據和圖像來做科技檢查,讓顧客的生理曲線回歸穩定,釋放身體的疲勞。
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改善長期照護機構住民照護品質之探討-以白木耳食療處理便秘問題為例
為了解決白木耳飲 的問題,作者傅櫻梅 這樣論述:
提昇長期照護機構的照護品質是未來發展長期照護的重要議題,便秘是機構住民常見的問題。老年人因為長期使用藥物、老化及生活習慣改變,而導致便祕。文獻亦顯示長期照護機構住民便祕的盛行率估計在50%~80%。因此長期照護住民便秘問題的處理模式就成為長期照護品質的重要的課題。現階段處理便秘問題,經常使用緩瀉劑及灌腸。然而經常使用緩瀉劑及灌腸的人,會致使胃腸運動紊亂,進而影響個人生活品質。本研究擬以白木耳飲食介入處理便秘問題,以了解長期照護機構住民便秘盛行率及機構針對住民便秘處理的照護模式,並評估白木耳食療對長期照護機構住民排便的影響。本研究為比較白木耳食療介入前後之實驗設計,以台中某老人養護中心28位住
民為研究對象,於飲食中加入一餐白木耳點心。並觀察其介入前、介入中及介入後每天之排便情形及相關的影響因素,其因素包括腸蠕動的次數及強度、胃腸藥及緩瀉劑的使用量、灌腸情況,以及住民的人口學資料。本研究共觀察11天。研究結果顯示白木耳食療對增加腸蠕動的次數及強度有立即性的效應,亦有減少藥物使用量的功效。白木耳食療停止後功效延續情形之比較分析,可見白木耳對腸蠕動次數與強度及藥物使用量的改善均可達3天的延續性功效,所有分析結果均達統計上顯著意義。以藥物處理排便的照護模式,雖然方便且快速,然而不適當或不必要的藥物使用所產生的副作用及灌腸對老人的感受是一種較不人性化的對待。白木耳可減少便秘照護過程對藥物的依
賴,避免其對住民健康的損害,達到促進住民身體健康的目的。改善長期照護機構住民便秘的照護模式,不僅可以提升長期照護品質,亦可增進住民之生活品質。建議應以住民為中心,發展各項生活照護準則及照護過程品質指標,作為長期照護機構照護人員的照護規範。依研究結果,建議未來機構使用白木耳,可採每隔三日食用一餐,每次300gm之方式。研究樣本較少是本研究之一大限制,但仍可作為未來大樣本研究及發展長期照護生活照護模式準則和照護品質過程指標之參考。
減壓紓食:不委屈,不壓抑,瘦出好心情
為了解決白木耳飲 的問題,作者趙函穎 這樣論述:
──瘦不下來,是因為你太認真── ★人氣營養教主趙函穎──結合23年諮詢門診經驗、超過千名案例實證 ★ ★第一本結合心理和生理的全方位減重提案!★ 7個紓壓處方× 7杯健康蔬果飲× 14道對症減壓食譜 ───|其實瘦不了的不只是身體,還有你的心!|─── 總是愈忙愈胖?會胖是不是自己因為不夠努力?總是陷於比較,斤斤計較於一週要瘦幾公斤,如果變瘦變美,是不是就能更愛自己?每個難瘦的狀態,往往隱藏對生活的失控和匱乏,針對7種不同身心症狀一一排解壓力和情緒,並提供對症減壓食譜,從飲品、湯品到菜品,吃好睡飽自然瘦。 ◆睡眠不足型──胖不是懶惰,而是意志力使用過度的後遺症── 3
7歲職業婦女,日復一日地忙碌,每到深夜便開始報復式進食,媽熬的不是夜,而是自由,短短一年間竟然胖了十公斤。 〔營養師的療心時光〕每天睡少於五個小時的人,對高熱量食物意志力會大幅下降。減肥要從睡飽睡滿開始!與其追劇吃宵夜,不如先泡個熱水澡,用精油按摩穩定心情,再忙也該留一點時間給自己。 ◆暴飲暴食型──用吃解壓,飆升的體重就是抗壓耐操的證明── 33歲職場濫好人,面對上司情緒勒索隱忍壓抑,只能靠「吃」發洩滿腹委屈。 〔營養師的療心時光〕長期處在憤怒、壓抑的狀態下,會使身體大量分泌壓力荷爾蒙,進而增強食慾。先動起來吧!挑選自己喜歡的運動,慢跑、瑜伽,甚至參加拳擊有氧,透過運動
釋放壓力,一邊流汗,也把壞情緒一起流掉。 ◆對糖上癮型──要瘦要美才喜歡自己?其實要先喜歡自己才會瘦── 20歲女大生,嘗試過各種養顏瘦身偏方,因為營養失衡,造成內臟肥胖。 〔營養師的療心時光〕網路世代對外表的要求比以往更嚴苛,很多人因為節食減肥,讓身體長期處於經前症候群的狀態,因此對涼飲、甜食難以抗拒。適時放下比較心,練習每天記錄自己的飲食情緒狀態,了解自己、認識自己,按照自己的步調前進,才是最重要的。 ◆月經失調型──難瘦,常常是因為沒發現自己想哭── 17歲青少女,父母失和離婚壓力大,年紀輕輕卵巢就罷工 〔營養師的療心時光〕人在情緒波動大的時候,會消耗掉身
體龐大的能量,特別想吃炸物與甜食。因為壓力不斷渴望進食時,先深呼吸5到10分鐘,讓當下的情緒過去,饑餓感便會大幅下降。 ◆更年期不適型──面對青春不再的恐懼,形成巨大的焦慮── 54歲的美魔女,因為更年期代謝差,小腹愈來愈大,更因熱潮紅和老公鬧到要離婚 〔營養師的療心時光〕面對更年期這段轉換期間,身體會面臨許多不適症狀,但進一步了解就會發現情緒當中,其實藏著對「失去」的焦慮與「被愛」的需求。培養喜歡的運動與伸展或是練練瑜伽,適當的排汗,能調整身心狀態,保持心境的平和。 ◆爆肝型──對數字斤斤計較,忘了比體重更重要的事── 34歲工程師為圓馬拉松夢狂減重,體重輕了,肝指
數卻高到破表 〔營養師的療心時光〕體重並非愈瘦愈好,有些人有非常高的運動強度,生活中卻隱藏了精緻糖攝取過量的問題,多餘的醣類會轉換成三酸甘油酯存於體內,久而久之便容易導致脂肪肝。除了攝取養肝食材外,不要過度訓練,增加睡眠,也是養肝的不二法門。 ◆便祕型──對化憤怒為食慾,不能對別人生氣,於是通通吃進肚子裡 ── 32歲的資深行銷,長達兩個禮拜沒有排便,積了30個便當在肚子裡 〔營養師的療心時光〕工作壓力常常是導致嚴重便祕與體重飆升的元兇,人體的腸道又被稱為「第二個大腦」,當滿肚子大便、腸道都是壞菌時,就像是把憂鬱與煩躁留在體內。不要整天關在辦公室裡,午休時出門走一走,補充
膳食纖維、足量飲水,並搭配益生菌,三管齊下促進腸胃蠕動,讓罷工的腸胃慢慢找回健康。 ───|營養師的對症健康蔬果飲,好喝又健康|─── ◆〔好睡蔬果飲〕酪梨香蕉堅果豆奶──豆漿含鈣質,酪梨有好的油脂,幫助調節血脂,這一杯有飽足感,也穩定情緒幫助睡眠。 ◆〔抗暴食蔬果飲〕藍莓紫高麗菜飲──藍莓幫助身體抗氧化,抗壓力,還可以養顏美容;紫高麗菜幫助腸胃道跟黏膜提升抗氧化力。 ◆〔減醣蔬果飲〕地瓜腰果豆奶──地瓜有粗纖維的澱粉類;無糖高纖豆漿富含膳食纖維、植物性蛋白質。 ◆〔月月安調蔬果飲〕肉桂老薑豆奶──肉桂可改善原發性痛經及穩定血糖;薑可以幫助氣血循環,改善冰冷體質。
◆〔更年期蔬果飲〕紅龍果香蕉雙層豆奶──紅肉龍果含花青素為櫻桃的15倍,可幫助排便,改善水腫。香蕉可舒緩肌肉疲勞,幫助分泌好心情血清素,放鬆神經。 ◆〔顧肝蔬果飲〕地瓜葉鳳梨薑黃飲──薑黃粉有護肝的抗氧化作用,也促進膽汁分泌,幫助肝臟對抗病毒。鳳梨改善脹氣,幫助消化蛋白質,也幫助身體降低發炎反應。 ◆〔腸子乖乖蔬果飲〕木瓜香蕉白木耳飲──木瓜幫助蛋白質消化,調理腸胃,也含有β-胡蘿蔔素、茄紅素,幫助消炎。白木耳富含兩大膳食纖維,能減緩醣質吸收,促進腸道蠕動。 ───|營養師的對症減壓食譜 ,愈吃愈瘦,愈來愈喜歡自己|─── ◆〔好睡紓食餐〕味噌豆腐鮭魚石狩鍋∣菠菜
芝麻 想安心放鬆睡,要補充鈣及鎂,豆腐含鈣,菠菜和白芝麻含鎂,放鬆肌肉不再緊繃。 ◆〔抗暴食紓食餐〕番茄蔬菜肉片減醣湯∣減醣滷味 壓力大會一直消耗能量,一直想吃東西,可多補充顏色豐富的蔬果,像是紅色茄紅素的番茄,並搭配好的蛋白質,迅速幫自己恢復能量。 ◆〔減醣紓食餐〕紫山藥椰奶核桃甜湯∣什錦鮮蔬海鮮盤 減醣的過程,適量使用有甜甜口感的粗纖維澱粉食材,可滿足口慾並穩定血糖,搭配可幫助胰島素合成的鋅,讓戒斷糖的過程不用壓抑。 ◆〔月月安紓食餐〕麻油蔬菜雞湯∣三杯松阪豬 情緒壓力、身體氣血不調是月經失調的重要因素,麻油及老薑可以調理氣血,經期順了,身體也跟著輕盈起來
。 ◆〔更年期紓食餐〕韓式泡菜豆腐起司煲∣豆腐漢堡排佐和風沙拉 煩躁的更年期就用美觀療癒的食物來滋養自己吧!豆腐漢堡排跟韓式豆腐鍋提供了滿滿的大豆異黃酮,美味也兼顧心情的滿足。 ◆〔顧肝紓食餐〕∣蛤蜊蒜頭雞湯∣薑黃咖哩豆皮花椰菜 可多攝取護肝的營養素,像是富含薑黃的咖哩、含有蒜素的大蒜,綠花椰菜屬於十字花科蔬菜,都有抗氧化功能;蛤蜊含有鋅又是低脂的海鮮白肉,可以多多食用。 ◆〔乖乖順腸紓食餐〕豬軟排南瓜玉米燉湯∣茄汁鯖魚時蔬 南瓜含有玉米黃素、類胡蘿蔔素,連皮吃最好,是取代精緻澱粉的好幫手。鯖魚含有Omega3是好的油脂,幫助潤腸,緩解便祕。 ───|了解自
己,認識自己,找到最適合自己的減重方程式|───/ 喚醒內在神隊友,就從每天的「飲食覺察生活紀錄」做起。飲食、飲水、睡眠、排便、生理週期、心情起伏都可一一記錄,愈了解自己的行為模式,就愈能找到適合自己的減壓方式,從不健康的飲食上癮模式解脫,找回自信快樂的自己。 ──〔穎養師減醣瘦身紓食處方箋〕── ☉每天要喝體重每公斤30至40cc的水量,請小口小口慢慢喝。 ☉盡量減少甜食、糖飲和油炸類食物,可依照個人情形循序漸進減量。 ☉午晚餐有意識的增加蔬菜量,蔬菜顏色愈豐富愈好! ☉菜比肉2:1,水果少吃。 ☉好好減醣,午晚餐請減少精緻澱粉。 ◆〔紓壓瘦身零食櫃〕:想
吃又怕有罪惡感,可以選擇比較無負擔的零食:起司、無調味堅果、海苔……採買時先列好清單,不可以在最累、最餓的時候購買,以免一時衝動購買。 ◆〔紓壓瘦身儲藏櫃〕:一般外食族常會有蔬菜攝取不足的問題,平時可以在家中準備一些方便儲藏的食材,補充瘦身需要的優質蛋白質和纖維素,也可以減少自煮時的壓力。 ◆〔紓壓瘦身調味區〕:香料是料理的靈魂,多樣化的天然調味,可以增添飲食風味的豐富性,也能滿足味覺的需求,吃得不委屈。 ───|穎養師的心靈紓壓處方箋|─── ☆願意用愛照顧自己,放下憂慮放下疲憊,你照顧他人的能力會增加好幾倍。 ☆真心表達自己,放下委屈,放下壓抑,你與他人的關係都會
變得很輕易。 ☆建立心靈界線,放下迎合,放下討好,你就是最佳的女主角。 ☆用愛的眼光看自己,放下批判,放下期待,你就是最美麗自信的存在。 ☆用愛的本質看世界,放下憤怒,放下同仇敵愾,你就是這麼可愛值得被愛。 ☆接納身心的變化與更新,放下恐懼,放下負面,你就迎來美麗與智慧的蛻變。 ☆選擇多休息與放鬆,放下執著,放下緊繃,你會發現更美好的事物存在生活中。 舒心推薦 林靜宜∣諮商心理師 哈娜∣「德州太太Hannah」版主 雷議宗∣國宴主廚∣ 鄭凱云∣「健康2.0」主持人∣ 謝文憲∣企業講師/作家/主持人 韓柏檉∣台北醫學大學名譽教授/韓養品牌創始人
嚴藝文∣《俗女養成記1、2》編導 (以上依首字筆畫排序)
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#16.【Yinin Longstay專欄】秋分。夜從今夜長/香煎白蘿蔔排
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以及白木耳、木耳飲、仙桃等相關料理做法。 以8more白木耳為例,一整瓶白木耳飲ml都是使用新鮮白木耳製成,採用手工紅冰糖,底卡不死甜, ... 於 fumoirmarin.fr -
#18.秋分除了養肺也是「轉骨」好時機...中醫師:利用節氣調整臟腑
周宗翰解釋,肺部系統喜潤惡燥,平時可多吃白色滋陰的食物如白木耳、水梨 ... 成分:甘草6克、浮小麥6克、麥門冬6克、紅棗5顆,以500CC熱水沖泡成茶飲。 於 www.cmmedia.com.tw -
#19.靈界和其他眾生是真實存在的
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#28.今天是「秋分」!中醫師提點:病毒齊發季節的防病3 原則
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但如果是臉色蒼白、手腳冰冷、大便稀軟,一吃涼食就腹瀉的虛寒體質,滋陰型食物如百合、白木耳 ... 飲」舒緩情緒。 秋分養生茶飲 材料:甘草6 公克、浮小麥 ... 於 health.gvm.com.tw -
#32.秋分養生首重吃當季!中醫推多吃6食物簡單3食療潤肺生津、健 ...
白木耳. 味甘淡,性平,無毒。具有潤肺生津、滋陰養胃、益氣和血、補腦強心的功效。 冰糖白木耳蓮子飲. 材料:白木耳30克、蓮子5克、紅棗2枚、冰糖少許。 於 health.tvbs.com.tw -
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【清淨生活】有機白木耳飲(有機銀耳露)-周年慶登錄會員即贈購物金1000元,消費金額每滿100元折抵10點購物金再贈10點購物金(綠幣),滿1000元折抵100點購物金再贈100點購物 ... 於 www.organic-lotus.com -
#34.原味冰糖白木耳飲
品名:經典原味白木耳飲成份:水、亞大T8新鮮有機白木耳、紅冰糖、台南友善冬瓜露產地:台灣重量:900ml±5% /瓶保存期限與條件:冷凍保存在-18度以下,90天調味:有適用月 ... 於 www.dsfungus.com.tw -
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隆谷養菇農場的白木耳,完全不使用農藥、化肥。 真材實料的木耳飲,低溫熬煮、完整保留木耳天然營養. 飲用木耳露,最重要的是 ... 於 www.newsmarket.com.tw -
#38.朵朵雪耳-天然白木耳飲|低卡零負擔,孕期產後的專屬飲品
朵朵雪耳堅持使用台灣產地天然有機白木耳,100%無防腐劑、增稠劑、人工香精,手工熬煮8小時製成。白木耳具有豐富多醣體、膳食纖維、植物膠質,適合全家大小、孕婦的 ... 於 www.duoduoshare.tw -
#39.白木耳飲優惠推薦-2023年9月
買白木耳飲立即上蝦皮白木耳飲專區享超低折扣優惠,搭配賣家評價線上網購白木耳飲超簡單! ... 飲-無禮盒) 295ml*6瓶白木耳木耳飲木耳白木耳露. $720. $600. 已售出700. 臺中 ... 於 shopee.tw -
#40.果丘系列商品果丘in 白木耳吸凍飲專賣
使用埔里產地新鮮白木耳, 搭配寒天一起舞出美滑順口感,滋味久久難忘懷。 纖維Q彈的凍感,滿足您的口腹之慾享受單純的清爽口感適合隨時隨地帶著飲用。 於 goocho.in -
#41.樂媽白木耳飲- 首頁
旺角商行源自於對家的愛,「樂媽」白木耳飲是其中一個自有品牌! 台灣當地的小農配合全部採用台灣新鮮有機的白木耳,純手工去熬煮~保留白木耳原有營養價值. 於 w.tw.mawebcenters.com -
#42.《澎沛》晶冰糖白木耳飲900ml
喜歡喝濃濃的白木耳,但又不想要完全沒有甜的滋味,最適合此款,淡淡的甜味,甜而不膩的晶冰糖白木耳。 原<古溜黑白飲> 秉持天然無添加初衷,堅持手工熬煮,機械化填充,讓 ... 於 mall.iopenmall.tw -
#43.秋天進補吃什麼?中醫推3類食物養肺潤喉,換季不再咳不停
中醫有句名言說「脾為生痰之源,肺為貯痰之器」,身體的消化系統,是中醫學認為身體痰飲 ... 此外,熱呼呼的杏仁茶,可以宣肺;滑溜溜的白木耳,可以潤肺;白蘿蔔,降肺氣 ... 於 www.storm.mg -
#44.台耳莊園白木耳飲6入組
品牌品名:台耳莊園白木耳飲6入組【玫瑰草本】成分:水、白木耳、砂糖、玫瑰水、牛蒡、冰糖【桂圓紅棗】成分:水、白木耳桂園萃取液(水、桂圓、黑糖)、砂糖、紅棗萃取 ... 於 www.check2check.com.tw -
#45.白木耳飲2023必買推薦-全台超便宜都在這
網友都說這裡的白木耳飲真的很欠買, 松果購物為你精選出2023年必買的白木耳飲熱門排行推薦,搭配最真實的買家評價,購物好安心! 於 www.pcone.com.tw -
#46.產後日記│8more 白木耳飲品。產後媽咪的好夥伴‧低卡低 ...
產後日記│8more 白木耳飲品。產後媽咪的好夥伴‧低卡低熱量的養生白木耳飲*. 牛牛產後日記 團購、試吃心得 2020- ... 於 sillybaby.tw -
#47.8more】經典原味白木耳飲-無糖(900ml/罐)
... 適合;加牛奶/豆漿更營養早餐點心都適合;|菌中之冠富含39種必需營養;18種氨基酸促進新陳代謝;平民燕窩濃潤膠質力;經典原味白木耳飲900ml;爲什麼8more白木耳飲會這...... 於 www.books.com.tw -
#48.《白木耳飲》食譜與做法
白木耳飲 料理怎麼做?愛料理精選54篇簡易食譜做法與步驟,有最新的熱水果茶銀耳白木耳飲、懶人法「草莓白木耳飲」清爽不膩!!、蜂蜜檸檬白木耳飲、香蕉優格銀耳白木耳 ... 於 icook.tw -
#49.白木耳飲的價格推薦- 2023年9月| 比價比個夠BigGo
白木耳飲 價格推薦共700筆商品。還有埔里白木耳、乾燥白木耳、孕婦白木耳、無糖白木耳、白木耳斤。現貨推薦與歷史價格一站比價,最低價格都在BigGo! 於 biggo.com.tw -
#50.婕樂纖纖纖飲小綠- 保健食品
婕樂纖纖纖飲小綠. 2 天前由catlovescoffee. NT$1,280. 0 喜歡. 新品. 在健康食品,飲料和補品. 根據衛生福利部食品藥物管理署(FDA) ... 白木耳、決明子, 每天的飯後 ... 於 tw.carousell.com -
#51.47+天心美膚靠「膠質食物」白天不吃「感光食物」 - CaVa
... 飲 Design & Gadgets │ 風格玩物 Cars │ 車 · People · View ALL · Celebrity ... 天心曾分享自己愛吃含有膠質的食物,像是豬腳、黑木耳與白木耳等,幫助 ... 於 cava.tw -
#52.3步驟簡單做養生白木耳露(使用調理機)
直到我吃過用新鮮的白木耳煮的甜湯,厚,完全改觀,白木耳露滿口膠質都快把嘴巴黏住了,而且搭配Blendtec作法好簡單,不用泡發木耳不用花幾小時熬煮,又快 ... 於 www.simplybyclaire.com -
#53.8more 白木耳飲|大朵銀耳新鮮入飲,滿滿膠質低卡健康
夏天食慾不振,或大魚大肉後那陣子,常常會想喝白木耳飲均衡一下飲食!8more 白木耳飲採用台灣新鮮白木耳,每一瓶白木耳飲都有豐富軟嫩銀耳, ... 於 couplesz-life.com -
#54.經典原味白木耳飲
經典原味白木耳飲. 攤位號碼001. 廠商名稱: 8more. 商品產地: 台灣. 商品原價: NT$240. 展場價: 240. 明星藝人/網紅推薦: 說明. ✓ 8年來客人喝不膩的經典 ✓ 超單純只有 ... 於 demo.top-link.com.tw -
#55.樂媽白木耳飲
桃膠白木耳飲 · 價格220元,容量1000cc · 內容物:水,新鮮白木耳,桃膠,皂角米,紅棗,枸杞,紅冰糖 ... 於 shop1688.com.tw -
#56.秋分除了養肺也是「轉骨」好時機...中醫師:利用節氣調整臟腑
周宗翰解釋,肺部系統喜潤惡燥,平時可多吃白色滋陰的食物如白木耳、水梨、山藥 ... 飲」舒緩情緒:. 秋分養生茶飲. 成分:甘草6克、浮小麥6克、麥門冬6克、紅棗5顆,以 ... 於 today.line.me -
#57.秋分養生調睡眠白色食物聰明吃
肺部系統喜「潤」惡燥,平時可多吃白色滋陰食物如白木耳、水梨、山藥 ... 飲,也可以舒緩情緒,幫助入眠。 「秋燥會抑制肝氣,肝氣鬱結,就容易 ... 於 www.merit-times.com -
#58.玫瑰草本白木耳飲(170mlX6包/盒)
玫瑰草本白木耳飲(170mlX6包/盒) ... 注意事項:開封後請務必冷藏保存且盡速飲用。 食用方法:可直接倒入杯中飲用,也可加熱後飲用,冷熱皆宜。 ... 本網站利用Cookie 來執行 ... 於 www.naturalland.com.tw -
#59.白木耳露4入免運體驗組
(免運)招牌白木耳露組|1000ml*4(原味白木耳露*2、蔓越莓白木耳露*1、紅棗蓮子白木耳露*1). 術前術後、產前產後喝白木耳露調理 新鮮蔓越莓花青素+白木耳熬煮由內而 ... 於 www.okasang.com.tw -
#60.[新竹宅配・外帶養生飲品] 朵朵雪耳-天然白木耳飲專賣店品牌 ...
朵朵雪耳是以木耳飲為主角的外帶式飲品店,是目前新竹地區唯一的天然白木耳飲專賣店,近年來人們健康意識提升,漸漸的找到適合自己的養生之道, ... 於 yeh0410.com -
#61.白木耳飲品評比|8more、谷溜谷溜、光茵樂活,熱門選手比一比
我是因為準備要團購白木耳飲所以做了這個評比文。 我希望對於自己團購的東西能有足夠的了解和認知,所以大家常討論的品牌我就都買回來喝喝看 ... 於 ga-life.com -
#62.秋分2023|意思、湯水、節氣習俗、養生食物一文看清
飲菊花酒:菊花被認為有去熱解毒的效果,因此一些地方的人們會在秋分時 ... 銀耳(白木耳). 秋分意思立秋2023 立秋食療 (圖片來源:pixabay). 銀耳 ... 於 www.sundaykiss.com -
#63.【白木耳飲】料理- 29 篇食譜與家常做法
白木耳飲 料理怎麼做才好吃?這裡有29 篇超簡單家常食譜通通免費看!包括:懶人法「草莓白木耳飲」清爽不膩!!、草莓牛奶銀耳白木耳飲|菇神木耳露、香蕉優格銀耳 ... 於 cookpad.com -
#64.【GUGO菇果】五倍特濃-有機白木耳飲(10入/盒)
【GUGO菇果】五倍特濃-有機白木耳飲(10入/盒). {{SalePageIndexCtrl.SalePageCommentEntity.AvgRatingStars}} ( {{SalePageIndexCtrl.SalePageCommentEntity ... 於 www.kuaiche.com.tw -
#65.果膠助排毒,是減重好夥伴!4款火龍果瘦身食譜必收
將火龍果和芒果果肉放入西米露攪拌均勻,用勺子舀到火龍果皮中,放入冰箱冰鎮,要吃時取出即可。 ☆火龍果甜湯. 材料:火龍果1個、雪梨1個、銀耳(白木耳 ... 於 www.top1health.com -
#66.2步驟輕鬆製白木耳露,3款白木耳飲品做法推薦!
白木耳 露可以說是各年齡層族群一致推薦的白木耳飲品,此飲品已通過慈心有機驗證,具有低糖零負擔的特點、可以放心食用。本篇將分享輕鬆製作白木耳露 ... 於 www.nanobiolight.com -
#67.痛風飲食怎麼吃?可以吃什麼?一張表看懂痛風食物禁忌與 ...
痛風飲食可以吃什麼?平時應忌口容易使尿酸增加的高普林食物,例如內臟、貝類、香菇都在禁忌清單內;而可以多攝取的低普林食物,則有多數蔬菜水果、雞蛋、奶類、海蜇皮 ... 於 www.edh.tw -
#68.白木耳露
白木耳 露 · 【Neutrogena露得清】水活保濕凝露/凝霜/晚霜3入組(保濕抗初老/小澎瓶/凝露/凝霜/晚霜) · 【亞洲健康王】AHA增股密關捷挺固立素食共36入+贈4入(郭子乾白冰冰雙 ... 於 m.momoshop.com.tw -
#69.8more】經典原味白木耳飲-無糖、黑貓特選
【8more】經典原味白木耳飲-無糖採用台灣生鮮白木耳,白木耳料多大塊. 於 m.shop.7-11.com.tw -
#70.對症蔬果飲| 誠品線上
處理要訣柳橙打汁不需要濾渣,以免破壞維生素C成分。 鮮橙菠菜胡蘿蔔汁滋潤皮膚+美白防癌材料柳橙4個,低脂牛奶200c.c.,白木耳5克,冷開水及冰塊適量調味料蜂蜜1小匙 ... 於 www.eslite.com -
#71.白木耳飲推薦
白木耳飲 的搜尋結果- 72件。你想找的白木耳飲盡在Pinkoi,新會員享APP 運費優惠,最高折NT$100!立刻逛逛百萬會員好評推薦的白木耳飲商品,Pinkoi 堅持用好品味、獨特 ... 於 www.pinkoi.com -
#72.冰糖桑椹白木耳飲 - 御潤
目錄. 登入會員 購物車 ({{currentCart.getItemCount()}}) 聯絡我們. 御潤-天然手作白木耳飲專賣 · 所有商品. 分類. 所有商品 17; 本週熱門飲品 3; 熱銷TOP3 4 ... 於 e111.shoplineapp.com -
#73.珍珠雲朵白木耳飲專區
使用天然的新鮮白木耳與冰糖細細熬製,並添加奈米級天然珍珠粉,食用的珍珠粉能更快被人體吸收,大量的多醣體能補充能量、木耳的膳食纖維能幫助排便,適合孕婦、外食 ... 於 www.fuchung.com -
#74.超熱賣!白木耳飲通通免運費
銀耳露銀耳木耳 · 【福忠字號】珍珠雲朵白木耳飲150g 低熱量每瓶僅38大卡添加珍珠粉. 77折. $. 132 /瓶. dislike-icon. review-icon 3. 6搶購 · 【田野市】有機白木耳銀耳 ... 於 m.buy123.com.tw -
#75.秋分飲食|防脫髮氣喘鼻敏感中醫推2湯茶益氣潤肺按2穴位 ...
... 飲,即可達到基本宣肺、養肺與潤肺之效。 2. 木耳蓮子湯:. 木耳蓮子湯需準備的食材包括新鮮白木耳1至3朵(可視個人口味加減量)、百合10g、蓮子20顆 ... 於 www.hk01.com -
#76.特惠到8/31【MONI沐尼】養生白木耳飲4瓶免運特惠
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#77.白木耳
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#78.全聯白木耳飲推薦~大人小孩都愛喝的木耳飲,天然無木耳腥味
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#79.台酒購物網-飲品/黑麥汁
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#80.滿滿膠質的玫瑰白木耳飲,讓你每天一杯喝出嬌嫩水潤好膚質
【玫瑰】白木耳飲. 商品成份: 白木耳、水、紅冰糖、玫瑰花瓣、洛神、仙楂. 商品介紹:採用屏 ... 於 www.pon-pai.com -
#81.菇果有機白木耳飲| 菇果GUGO | 新鮮現採現製• 有機農場直送
五倍特濃木耳飲為台中新社-天下第一菇農場在地有機農場溫室栽培的黑木耳、 白木耳製成,富含膳食纖維及多種營養素,有效幫助排便、腸胃保健及增加飽足感,為最佳代餐新 ... 於 www.gugo.tw -
#82.光茵樂活
... 飲的健康飲食,美味白木耳飲… 光茵相信以健康生活結合永續發展的綠色環境, 是現在人最需要的生活型態,讓您越活越快樂,光茵的樂活達人以健康、 美麗 ... 於 nusassoa.online -
#83.白木耳飲- FindPrice 價格網2023年9月精選購物推薦
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#84.絕無添加的白木耳健康飲
每一瓶白木耳飲從選材、熬煮至裝填,皆經過主廚嚴謹細心的十八道工序,無毒純淨的食材為8more 首選,製程絕不添加任何添加物,讓您品嚐到食物原味享用純粹的食物、健康 ... 於 www.8more.com.tw -
#85.【超濃低卡!薏仁白木耳飲900ml】讓妳輕鬆擁有好氣色!
白木耳的對人體的好處,早已被營養師公認,也廣泛被中醫所推薦,其功效更時常被拿來與價差數百倍的燕窩相比較! ☆8more的白木耳飲-. ◎採台灣栽培生鮮白木耳,通過有機 ... 於 www.owlting.com -
#86.冰糖銀耳露白木耳的膠質這樣煮出來滿滿的膠原蛋白【明聰Leo】
材料表: 白木耳一朵水2000cc 枸杞20克紅棗10顆冰糖100g 影片內的鍋具 https://www.fabxstudio.com/LeoX2022FIKAPINK ... 於 www.youtube.com -
#87.白木耳飲in SHOP.COM TW 食品、飲料 - 美安
比較478 白木耳飲產品於食品、飲料, 包括免運!【8more】美姬草莓白木耳飲(低糖) 900ml (12瓶,每瓶259.2元), 低糖原味白木耳(920ml), 原味無糖白木耳露(900cc) 於 tw.shop.com -
#88.#白木耳飲on Instagram | Hashtags
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#89.白木耳飲(銀耳露)優選推薦品牌只給你最純粹的濃稠口感
其中熱銷冠軍井裡月白木耳飲(銀耳露),無添加防腐劑、萃取液、增稠劑,只用新鮮白木耳、枸杞、紅棗、冰糖、水,製作成一瓶瓶白木耳飲,從白木耳種植嚴格 ... 於 www.guliuguliu.com.tw -
#90.零負擔白木耳飲
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#91.聖德科斯購物網
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#92.健康主題館/食療+按穴位止咳潤肺防秋燥| 生活新聞
秋天要潤燥,不僅多喝水,可多吃含膠質的愛玉、秋葵、黑木耳、白木耳等食物,可補陰潤燥。桑葉也可多食用,適合溫燥者清熱。 秋天日夜溫差大,容易感冒 ... 於 udn.com -
#93.白木耳飲作法
白木耳飲 飲用指南8more. 木耳飲料理怎麼做?愛料理精選52篇簡易食譜做法與步驟,有最新的可可黑木耳露|菇神木耳 ... 於 skolkababetko.cz -
#94.白木耳飲
白木耳飲 · 《嘿木耳》菊糖白木耳露(每瓶440ml,共24瓶) · 苗栗縣農會有機柴燒桂圓白玉耳露推薦組. 於 www.u-mall.com.tw -
#95.經典原味手作白木耳飲(濃縮袋裝)|Origin Hand Made Fungus
袋裝規格- 320ml · 成分- 白木耳、水 · 保存方式- 冷凍存放可保存3個月 · 引用建議- 濃縮袋裝建議3:1 (木耳飲:水) 稀釋. 於 www.yuefu.com.tw -
#96.光茵樂活|機能銀耳飲領導品牌光茵樂活|白木耳飲專家、有機 ...
光茵樂活為白木耳飲專家、有機鮮銀耳領導品牌,光茵鮮銀耳是我們對於綠色生活的初衷與堅持,台灣第一家科技植物工廠,致力推廣全齡層皆能安心食用、即開即飲的健康飲食 ... 於 www.nanobiolight.com -
#97.零顆粒細緻黑木耳飲/白木耳飲的花式喝法全聯新品上市推薦懶 ...
終於等到超市販售啦!「0卡桑木耳飲」開始在全聯鋪貨了,太感動了~~~而且賣的還是我最愛的前兩名口味!柴燒桂圓黑木耳露和紅棗白木耳露! 於 jeremybaby.pixnet.net -
#98.秋分後氣候乾燥易患病!中醫授養肺2招幫助生津潤肺
... 飲,即可達到基本宣肺、養肺與潤肺之效。 ▸2.木耳蓮子湯:木耳蓮子湯需準備的食材包括新鮮白木耳1至3朵(可視個人口味加減量)、百合10g、蓮子20顆 ... 於 n.yam.com -
#99.Yo!Karen的吃貨開箱分享-「 #戰神瑪爾斯水解乳清蛋白飲 ...
Karen的吃貨開箱分享「 #YuDS白木耳飲」 #白木耳#健康 · 吃貨專屬 Yo!跟著Karen吃「G+9鮮釀餐廳」 #鮮釀啤酒#CP值高#板橋美食#板橋餐廳 · 吃貨專屬 ... 於 www.popdaily.com.tw -
#100.OWNLIFE孅孅特級雙倍白木耳飲
規格說明. 品名:孅孅2倍特級白木耳飲成份: 水、白木耳、紅冰糖、 枸杞、蓮子、紅棗淨重: 900g 於 www.ownlifegoods.com