短期記憶訓練遊戲的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列線上看、影評和彩蛋懶人包

好好睡一覺：史丹佛睡眠名醫親授，一夜好眠的最新科學解決方案

為了解決短期記憶訓練遊戲的問題，作者RafaelPelayo 這樣論述：

★《為什麼要睡覺》高效實踐版★ ★2021年美國健康生活網MindBodyGreen「健康幸福書單」年度好書★   你真的知道你為什麼睡不好嗎 ？其實你都睡錯了！ 活得好，就要睡得好。看完本書，你就會睡得更好。 最全面清晰新穎的睡眠實用指南，簡明有效又容易執行， 有睡眠問題的大人小孩都找得到對治之道。   　　「簡單明瞭、流暢易讀、內容全面，提供真正的實用睡眠指導。」 　　——馬修・沃克（Matthew Walker, PhD），暢銷書《為什麼要睡覺》作者   　　◆本書作者佩拉約醫生是執業超過25年的睡眠治療專家，也是世界知名的史丹佛大學醫學院睡眠醫學部臨床教授，統整一切可能影響睡眠的疑

難雜症，提供全面性的醫療對策。   　　◆揭露新的好睡法則、找到問題根源並建立良好睡眠模式：探究睡眠是如何運作、影響優質睡眠最常見的身體障礙、能一勞永逸擺脫失眠痛苦的技巧和輔具、生活型態如何影響睡眠、什麼又是有效和無效的睡眠療法、認識安眠藥和補充劑、並提供適合嬰兒、青少年、孕婦、更年期者、老年人及所有人的睡眠策略。   　　◆針對主要睡眠問題，一一擊破：例如如何治療打鼾及呼吸中止症；教你分辨自己是短暫失眠還是真正得了慢性失眠症，以及如何治療它們；如何調整時差；分析影響睡眠的各種生活選擇，包括運動（即使十分鐘也有幫助）、冥想（請在睡前試試看），以及影響睡眠的食物和飲料（酒精是一把雙刃劍——它也許

會讓你更快入睡，但通常不會讓你睡得好）等。   　　◆展示求助睡眠醫生看睡眠科的診療過程，分享個案研究：睡眠治療是一個集大成的科別，結合了先進的科技與傳統的醫學偵查，只有全面探究才能確定究竟是什麼干擾了你的睡眠。   　　「現代睡眠科學在很短的時間取得長足的進步。睡眠給我們的真正承諾是：只要睡得好，我們都會活得更健康、更長壽、更愉快。這是自我照護的終極形式，始於我們必須把優質睡眠放在首位。剝奪我們睡眠的社會壓力可能會讓人感到無情，但隨著睡眠科學進步，以及我們越來越注重睡眠健康，未來的確充滿希望。新常態是我們不再一醒來就覺得疲倦——我們的健康取決於睡眠。我希望這本書能幫助你了解你和你愛的人都能睡

得更好。」──本書作者 拉斐爾・佩拉約醫生   　　本書將幫助你睡得更好，醒來時精神煥發，生活更健康。 　　現在就讓我們把睡眠失調這個流行病送去睡吧！   　　老方法沒有效 　　臥室只能用來睡覺、不要躺在床上讀書看電視滑手機、不要在睡前喝酒、下午兩點以後不要喝咖啡……睡眠有問題的人應該都試過，但數百萬夜夜睡不好的人證明，只遵循這些過於簡單化、一刀切的指令是行不通的，因為問題根源人人不同。本書作者更新好睡法則，幫助你夜夜好眠到天明。   　　執業超過25年的史丹佛睡眠名醫親授 　　佩拉約醫生是睡眠治療專家，也是史丹佛大學醫學院睡眠醫學部臨床教授，他統整一切可能影響睡眠的疑難雜症，提供全面性的醫療

對策。睡眠科學已經進步，這套法則更能提供一條改善健康的清晰途徑，一切就從重視開始，我們必須把優質睡眠當成最重要的事。   　　揭露新的好睡法則，建立良好睡眠模式，練習6~8週見效 　　探究睡眠是如何運作、影響優質睡眠最常見的身體障礙（認識打鼾和呼吸中止症）；教你分辨自己是暫時失眠還是得了慢性失眠症、能一勞永逸擺脫失眠痛苦的技巧和輔具、生活型態（如飲食和運動）如何影響睡眠、什麼又是有效和無效的睡眠療法、造成麻煩但不常見的睡眠障礙（如夢遊和嗜睡症）；並提供適合嬰兒、老年人及所有人的睡眠策略，也探討有關夢和記憶的奇妙領域。最後展示求助睡眠醫生的診療過程，睡眠治療是集大成的科別，結合先進科技與傳統醫學

偵查，只有全面探究才能確定究竟是什麼干擾了你的睡眠。   名家推薦   　　◆《睡眠醫學評論》 　　本書為那些意識到睡眠衛生法則並不足以指導睡眠的人更新了「好睡法則」。這本書的內容遠遠超出睡眠衛生，它探究了打鼾的原因、短期睡不著和慢性失眠症的治療、對抗時差的方法，以及生活選擇如何影響睡眠等問題。   　　◆馬修・沃克（Matthew Walker, PhD）│暢銷書《為什麼要睡覺》作者 　　簡單明瞭、流暢易讀、內容全面，提供真正的實用睡眠指導。   　　◆威廉・德門醫生（William C. Dement, MD, PhD）│暢銷書《睡眠的承諾》（The Promise of Sleep）作者

　　簡潔卻詳盡，這本書涵蓋睡眠所有層面，包括正常與異常。每個人都該讀一讀這本書。   　　◆大衛・伊格曼（David Eagleman）│神經學家、《紐約時報》暢銷作家、美國公共電視《大腦的奧祕》（The Brain）主持人暨製作人 　　想知道如何優化睡眠嗎？你不可能找到比佩拉約醫生的這本書更清晰、更新的指南。   　　◆艾德・卡特姆（Ed Catmull）│皮克斯聯合創始人、《創意電力公司》（Creativity, Inc.）作者 　　閱讀這本書之前，我還以為自己是個很懂睡眠的睡眠達人，但佩拉約醫生讓我知道我的誤解太多了。這本書告訴我打鼾從來都不是正常的，還讓我警覺睡眠呼吸中止症的嚴重性和

普遍性等等，這些誤解影響著我們所有人。這本書好看又實用，每個人都該讀一讀。   　　◆理查・博根醫生（Richard K. Bogan, MD）│國家睡眠基金會主席 　　佩拉約醫生巧妙地徹底解釋了睡眠的生物學和人人都可應用的好睡策略，這本書教我們如何睡得更好，睡得好就能讓生活品質更好，維持最佳健康狀態。   　　◆肯南・拉瑪醫生（Kannan Ramar, MD）│梅奧醫學中心睡眠醫學專家 　　佩拉約醫生將他豐富的知識和多年行醫的經驗濃縮成一本簡潔、有趣又引人入勝的必讀書籍。他提供睡得好的指導原則，揭露睡眠受到干擾的種種原因（包括睡眠障礙、飲食和藥物），告訴我們應該如何對應成人和兒童都可能遇到

的睡眠議題。

短期記憶訓練遊戲進入發燒排行的影片

以智慧型機器人進行多感官刺激對長照機構失智症高齡者精神行為症狀之改善成效探討

為了解決短期記憶訓練遊戲的問題，作者李玲梅 這樣論述：

失智症除了可透過藥物治療延緩病程惡化，亦可採非藥物輔助療法進行有意義的訓練來改善日常生活。非藥物輔助療法包含提供人際互動機會、豐富外在刺激大腦及加強認知之訓練，如多感官刺激（Multi-Sensory Intervention）等有助於失智症患者重新建立日常生活之功能。本研究將多感官中之視覺、聽覺、運動覺及觸覺等刺激活動設計導入智慧型機器人系統，透過智慧型機器人結合數位學習，讓失智症高齡者參與學習活動與互動，以評估此設計對失智症高齡者精神行為症狀的改善成效。本研究以彰化縣某私立老人養護中心的失智症高齡者為研究對象，符合收案共 52 人，將個案隨機分為實驗組及對照組。實驗組 26 人 (年齡：

85.8±8.1歲)、對照組 26 人 (年齡：82.5±10.5歲)。實驗組每週1次，每次50分鐘，持續12週，藉由與智慧型機器人互動，進行多感官刺激；對照組則維持機構中常規活動。本研究以簡短版神經精神病徵量表（Neuropsychiatric Inventory Questionnaire, NPI-Q）、簡易心智量表（Mini-Mental State Examination, MMSE）及巴氏量表（Activities of daily living, ADL）作為評量工具。本研究結果發現，藉由12週智慧型機器人多感官刺激，有助於失智症高齡者精神行為症狀、心智，與日常生活活動能力之改善

。在精神行為症狀方面，此介入可改善妄想、幻覺、憂鬱/情緒不佳、怪異動作、睡眠/夜間行為與飲食等6項神經精神行為症狀，此外也提升了定向感、注意力、短期記憶、語言等6項認知表現，以及進食、穿脫衣服、床間移動等6項日常生活活動表現。本研究結果顯示以智慧型機器人進行多感官刺激可用於改善失智症高齡者之精神與行為症狀、認知與日常生活功能。

美國家庭100堂閱讀課：學英文同時學知識，在家最有效的親子互動，立即提升英文閱讀力!(附QR碼線上音檔)

為了解決短期記憶訓練遊戲的問題，作者TinyFolds 這樣論述：

所有看過的父母都說讚！ 繼《美國家庭萬用親子英文》、《美國家庭萬用英文寫作》熱銷全亞洲後 重磅推出能高度刺激孩子學習熱忱的100堂最佳英文閱讀課 精選美國小學各領域核心教材， 不只提升英文閱讀技巧， 同時也增加各個領域的基本知識 是親子共讀的最佳素材！ 　　◆ 以美國家庭的方式學習英文閱讀！爸媽一起跟孩子閱讀就是孩子最好的英文學伴。 　　◆ 只要打開書本看文章，手機掃描聽音檔，就能培養孩子英文耳朵、英文眼睛。 　　◆ 一本書，比數萬元一套英語教材更有用。 　　◆ 適用各年級的小學生，不必再為了替不同年齡的老大、老二選教材而傷腦筋。 　　本書嚴選美國小學各個主要科目必讀的 100 個主

題，並符合台灣小學高年級的閱讀題材。這本書以方便孩子學習的設計為主，即使是對不熟悉英文閱讀的孩子，也依照文章的步調熟悉各領域的主題。如果持續閱讀各個領域的 100 種學習知識，不但可以累積學科的背景知識，也可以將已經知道的學習知識擴展到英文上，就能自然地感受到英文的閱讀實力提升。 　　✦ 兼具閱讀理解和學科知識的美國教科書 　　透過閱讀 100 篇涵蓋科學、社會、數學、文學、音樂等美國小學教課書必修的重要主題，一方面可以提升英文閱讀能力，另一方面也可以學習課程、背景知識奠定基礎。 　　✦ 學習「專注閱讀」技巧，精準、快速地閱讀各個主題的文章 　　「專注閱讀」的設計讓孩子在閱讀時快速理解段落

的主要內容、解決各式各樣的練習題，並消化新學到的知識，使孩子能夠在短期內增進閱讀理解能力。 　　✦ 透過各式各樣的學習素材進行有效的閱讀訓練 　　透過總結文章和完成圖表的練習，以提升理解文章組成的閱讀技巧和字彙使用。在組織段落關鍵內容的同時，讓孩子能夠訓練出小學所必須具備的綜合思維能力。 　　✦ 一邊聆聽音檔、一邊閱讀文章 　　孩子可以透過聆聽以英文母語發音的音檔，來理解段落的主要內容，並從標題和圖片來猜出文章的內容。聽着音檔，透過仔細閱讀段落去理解大致掌握的內容。文章下面都有注釋單字的中文意思，孩子有不懂的單字馬上看了就知道。 　　✦ 檢查大致的內容，並延伸背景知識 　　透過 Chec

k True or False（是非題）以及 Read and Complete（完成句子）來簡單地確認孩子是否理解段落，並掃描 QR 碼來確認重要單字的發音，找出單字在段落中的意思，並再次確認。背景知識 Plus! 專欄讓學習者增加廣泛的學科知識。 　　✦ 解決各種類型的問題，並提升閱讀理解力 　　透過解決四題選擇題來檢查學習者對段落的理解程度，超越大致理解，並培養將段落內容成為自己的能力。簡短總結整個段落。總結這一課的段落並改寫，可以讓學習者掌握課文的核心，並簡短文本的長度。Wrap Up 根據段落的性質總結段落的內容，透過將視覺化和組織單字的填空題來擴展詞彙。 　　✦ Word Re

view 　　在孩子學習了 5 個段落後，透過解決各式各樣的試題（填字遊戲、連連看、單字片語填空），可以再次確認段落中的重要單字，利用 word review 單元來讓自己再次喚起這些知識的記憶。 　　✦ 練習題與解答 　　讀完一個單元之後，可以翻到後面每個單元對應的練習題，再次確認重要單字的意思，透過聆聽段落的音檔、聽寫來仔細複習單字和句子，確保孩子掌握這一個單元的單字、片語，也能提升學生的聽寫能力。寫完段落的練習題，可以翻到解答篇來確認問題的答案，並找出不太理解或是錯誤的地方。 　　✦ 附上QR碼線上音檔，隨掃隨聽，學習不中斷 　　提供 QR 碼音檔，可隨書中內容掃描聆聽，免按上下鍵搜

尋，快速地讓音檔與內容互相搭配。亦可掃描全書 MP3 下載 QR 碼，不需註冊會員，或額外安裝自己不熟悉的播放APP才能聽，更省去每次聽音檔都要掃描的麻煩！（註：由於 iOS 系統對檔案下載的限制，iPhone 用戶需升級至 iOS 13 以上，方可使用全書完整打包下載連結。） 　　【推薦給適合的讀者】 　　◆ 喜歡一起閱讀英文的親子 　　本書很適合父母和孩子一起閱讀，包含各領域的多元內容、背景知識的補充，跟孩子一起閱讀時也能夠增加很多對談的機會，讓您與孩子一起增進英文，也有更多有趣的互動。 　　◆ 一般英文學習者 　　本書也適合讓學習者提升自己的閱讀能力，搭配練習本，讓你一邊學習英文單字

、片語，一邊學習多樣的領域知識。 　　◆ 準備去美國求學的英文學習者 　　本書完整呈現美國小學生的課堂內容，嚴選科學、社會研究、文學的豐富知識100篇，讓你去美國求學前提早熟悉美國小學的上課方式。 　　◆ ESL課程的老師、學生 　　有在上ESL的老師、學生很適合將這本書當作課堂上的教材，新穎的內容搭配豐富的練習，讓你的課程不無聊又能學到英文合各領域的知識。  

手指精細運動設備與音樂對老人之效果

為了解決短期記憶訓練遊戲的問題，作者葉寧心 這樣論述：

全球人口近幾年快速老化，而根據失智症協會的一項流行病學調查發現，失智症之病發率與年齡呈正比，並有每五歲病發率倍增之趨勢。目前在台灣有超過27萬失智人口，平均每一年會增長1萬人口，預計未來隨著台灣邁入超高齡社會，長照和醫療服務的需求也會相對急速增加。然而目前針對失智症在藥物治療上，並沒有辦法恢復已受損的腦細胞。「預防勝於治療」，因此失智症預防是目前一個被受關注的議題。過去有多個研究發現透過手指的精細運動，大腦皮質層會根據不同的活動及刺激，有不同程度的活化，以期延緩腦部的退化及失智的發生。故本研究的目的擬依研究室先前之研究基礎重新設計一個手部精細動作訓練設備，並導入音樂為一個正向鼓勵的元素，旨在

讓長者多做手指精細運動間接刺激腦部的活化，最終讓此訓練設備將以產品的形態開發，目的於可實際導入一般居家市場，讓更多長者能受惠在宅訓練。本研究中將透過研究設計及臨床實驗用以提供相關實證依據，觀察探究長者在使用此手指精細運動裝置後對其手及大腦功能之訓練效果與影響。本研究目的是希望把音樂以一個介入的元素，提高長者對手指運動的動力及樂趣。本研究在前導實驗中先以近紅外光譜儀((Near-infrared spectroscopy, NIRS) 觀察長者在使用此設備時，音樂的選擇對大腦的活化程度，而主要重點研究在於探討在使用一段時間後其手功能和認知功能的改變。22位健康高齡長者分別參與實驗訓練組和對比組，

各組11位，所有受測者均有固定的運動習慣。實驗訓練組在主要研究中，會使用一個重新設計手部精細動作訓練設備，進行共15次的手指精細動作訓練，每次30-40分鐘，一周2-3次。對比組則只參與前測和4-6周後的後測。前後測包括普渡手功能測驗 (Purdue Pegboard Test) 、蒙特利爾認知評估 (MoCA)、路徑描繪測驗 (Trail making test) 、數字廣度測驗 (digit span test) 以及空間定向記憶測驗 (Spatial memory test)。在前導實驗中發現，新的音樂較懷舊音樂更能活化大腦。因此在訓練期間，供受測者選擇受訓使用之音樂主要為新歌或非長者熟

識的音樂。本研究發現，經過15次的訓練後，高齡長者在手的靈活性上有進步，而認知功能方面，其執行能力也有顥注進步。但短期及空間記憶力並沒有在本研究中得到顥注發現。未來在此設備開發上，建議可往遊戲體驗和音樂連結度上、遊戲難易度及多樣性方面多作研究，讓老年人能通過此手部精細動作訓練設備得到多方面的刺激，以此活化大腦、延緩或預防失能失智。