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這兩本書分別來自行路 和新自然主義所出版 。
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大疫時代必修的生命教育
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為了解決筋發炎多久會好 的問題,作者SanjayGupta 這樣論述:
歐巴馬最屬意的衛生署長人選 白宮學者、CNN首席醫療記者 OpenBook年度生活書《大腦韌性》作者 桑賈伊.古普塔(Sanjay Gupta) 震聾發聵之作! 研究顯示,在我們有生之年,至少會再遭遇一場傳染病大流行, 那麼,從個人、社會到國家,應該從這次新冠疫情中學到什麼? 桑賈伊.古普塔是資歷長達二十餘年的CNN首席醫療記者,長期以來親臨全球重大災難現場,包括海地地震、日本海嘯,伊拉克、科威特和阿富汗戰事等,重要醫療事件更是無役不與,比如SARS與伊波拉病毒疫情、中東呼吸症候群疫情、炭疽病毒攻擊事件,都可見他站上第一線,撰文或邀請專家一
同為美國民眾解惑。由於報導內容專業、持平又深入淺出,深受美國民眾信賴,在新冠疫情爆發後,他的文章與節目也成了民眾了解相關事實的首選。 由於大流行病很可能每隔一段時間便捲土重來,古普塔以此次新冠疫情為鑑,為國家、社會乃至個人,整理出重要的因應之道。為此,他至今做了數千場訪談,對象包括華府決策要員、世界頂級公共衛生專家、流行病學相關領域知名學者、患者本人或家屬、私營單位主事者,以及與時間賽跑、迅速研發治療對策的科學家及其合作藥廠之高層等,從而得知許多獨家內幕。 此書前半部,檢討了疫情爆發後美國犯下的種種失誤,像是政治角力導致正確防疫政策推遲、質疑口罩與社交距離的效果
、輕忽無症狀感染、誤判新冠肺炎為老人病、太晚關閉公共場所等。此外古普塔還調查並回應了幾個重大疑慮,像是:全球疫情爆發源頭在哪?是否有人刻意釋出病毒?「疫苗猶豫」甚至「反疫苗運動」抱持什麼考量與論點?它們又錯在哪裡?作者以科研成果和他國經驗,建議了更為理想的作法。 由於長年直接與大眾溝通,古普塔的著作往往非常實用。本書後半部從這波疫情對人類社會造成的長期影響切入,關照民眾切身的難題,探討日後生活方式應如何調整:日常生活如何與病原共存、如何安排財務計畫、為何應預立危急時的醫療選擇、如何調適心態並培養心理韌性、怎麼為年老的父母安排居住環境、外出旅行要特別注意什麼,乃至長新冠患者日後要
怎麼維護健康……等等。 全書讓讀者在掌握真實資訊的同時,亦使自己的生命更具韌性、更具保障。(更詳盡介紹可參閱目錄引文) 各界好評 ►「古普塔借鑑他在前線抵抗新冠肺炎的精彩報導,寫了這本充滿實用智慧的書,幫助我們在大流行病盛行的這個時代變得更有韌性。藉著近期吸取的經驗,這本帶著希望和樂觀的書為讀者在駕馭未來時提供了一個紮實的基礎。」——華特.艾薩克森(Walter Isaacson),《賈伯斯傳》與《破解基因碼的人》等暢銷書之作者 ►「既像謀殺案推理小說,又是實用的生存指南,桑賈伊.古普塔醫生此書實屬傑作。在這本精彩的書中,桑賈伊向讀者揭發在疫情新聞中不
曾聽過的事(極少人有能耐這麼做),同時提供我們保持安全、並以前所未見的方式追求生命所需的日常工具。」——安迪.斯拉維特(Andy Slavitt),白宮新冠肺炎應對團隊前資深顧問 ►「憑藉著特有的好奇心、同情心和謙卑,再結合大師級的說故事長才,古普塔醫生介紹了這場我們經歷過最嚴重的公共衛生災難決定性的歷史,不管是個人還是整個社會,如果想要變得更強大就必須讀這本書。」——溫麟衍醫生,前巴爾的摩衛生專員 ►「口罩、肥皂、水、與人保持六英尺距離,再加上這本傑作,能讓我們在勢必得面對的下一場疫情中得以生存——也對我們剛經歷的這場疫情更加了解。新冠肺炎目前尚無治癒方法,但
這本書能讓你免受那些把世界搞得天翻地覆的錯誤訊息和假消息所累。」——史考特.伯恩斯(Scott Z. Burns),電影《全境擴散》編劇 ►「桑賈伊.古普塔醫生的智慧,讓我得以在過去十八個月守護住家人。現在這本書將使我們更有把握,自己擁有面對接下來發生的事時應具備的資源和心態。」——法蘭西斯.福特.柯波拉(Francis Ford Coppola),五度奧斯卡金像獎最佳導演獎得主 ►「這本書簡直是驚悚小說,我們暫時還不知道結局。這就是為什麼我們需要古普塔這位值得信賴、誠實且明智的嚮導,來告訴我們為何我們會走到這個地步,並幫助我們預見未來,以因應下一場大流行發生。
」——拉里.布萊恩特(Larry Brilliant)醫生,公共衛生碩士及大流行應對諮詢公司(Pandefense Advisory)執行長 ►「如果有哪本關於新冠肺炎的書是「必讀的,毫無疑問就是這本。」——彼得.傑.霍特茲(Peter Jay Hotez),貝勒醫學院熱帶醫學院院長及教授 ►「這本書對當前與未來的健康危機,做了充滿智慧且資訊完整的評估。」——《科克斯書評》 ►「寫實,但是帶給人的感覺並非愁雲慘霧、黯淡無光,反倒是令人振奮的期許。」——《出版者週刊》
筋發炎多久會好進入發燒排行的影片
所有問題一次幫你解決!
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重點整理
00:35 為什麼臀推、深蹲和硬舉時下背會痛?
01:57 為什麼深蹲的時候膝蓋會痛?
02:56 為什麼做推舉動作時手腕會不舒服?
03:56 為什麼肩推和直立上提時肩膀會痛?
05:11 除了姿勢不佳,還有什麼會造成受傷原因?
06:43 椎間盤突出可以訓練嗎?
08:07 物理治療師跟坊間的按摩店差在哪裡?
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原文字幕
嗨大家好我是Ashlee
歡迎來到我的頻道
今天非常榮幸的來到三個字的物理治療所
嗨我是三個字 SunGuts 耶
就是幫Ashlee看了一下她的問題
因為其實說她常常背會緊緊的之類的
所以如果想要知道我有甚麼問題
請去SunGuts的頻道
可以到我這邊看一下
那我今天也準備好幫大家問一些專業的問題
有些人呢說他們硬舉或是臀推深蹲的時候下背會痛
為什麼呢
這是一個很複雜的問題
那我可以簡單分兩個層面跟大家講
我們做這樣這個動作的時候
這樣子蹲的動作的時候
他分兩個部份的
第一個是腰彎
第二個是髖關節彎
那為什麼你在做深蹲那種動作
他其實應該要是只有髖關節彎的動作
你卻會腰這邊跟著彎到痛起來
剛剛說了這個動作是兩個的
但你要做深蹲才能做這一個
你的髖關節這邊卡住之後
所以你做不出來髖關節的彎
當你只能代償性的用腰來彎的話
你就會不舒服
第二個可能性
我們在深蹲的時候他本來就會稍微有一些腰彎的動作
那因為你的腰真的受傷的太嚴重了
用髖關節盡量做
但他還是腰有一點動到他就會不舒服
那第三個可能是
這邊他就整個僵硬住了
所以你做這整個動作都做不出來
所以你要先去分辨說
到底是哪一個層面的受傷
甚至有些人他其實根本不是就這邊有受傷
而是因為他有傳導痛
所以只要一動到這部分就會不舒服
大家如果要先找原因的話
看你自己覺得在生活中
有沒有什麼腰痛的問題阿
或是髖關節這邊卡住的問題
那些要去做一些檢查
這個都可以花一個小時來講因為很複雜
先找到問題的原因
然後尋求專業的協助
但有些人說他深蹲膝蓋會痛
為甚麼我都不討論這種主題你知道
因為要講很細 很難講
所以我很少去講下肢的主題
為什麼深蹲會痛 你要先想一下
你是不是單純在坐著不動的時候
你的膝蓋就會痛了 一個是這樣
另外一個是有些人他在蹲的時候
就是一蹲下去覺得膝蓋有點繃繃卡卡的
如果你連坐著不動的時候
你的膝蓋都會一直脹痛不舒服的人
你這邊根本就沒有受傷他就會不舒服
他比較像是脊椎所導致的傳導痛
另外一個 蹲下去會痛的人呢
他有可能是意外受傷 跌倒阿
所以膝蓋這邊有拉傷 不舒服
或是你有在做些有氧運動
他可能就會讓自己膝蓋拉傷
所以你蹲下去會痛
其實呢你脊椎有問題的時候
他也會緊到讓你蹲下去會痛
你在坐著不動都會痛的話
你要先去看一下你脊椎是不是有受傷這樣子
為甚麼有些人做胸推或是肩推的時候手腕會不舒服
撐的時候不舒服就做這個動作嘛
也不用到就是推的動作 推舉的動作
其實他是因為這條肌肉
叫伸腕肌群 就是你現在把手這樣握起來
長得這樣的肌肉 這條肌肉受傷了
這條肌肉受傷了之後 他在這條延伸的位置
會在這邊容易卡到讓你不舒服
所以這種推舉會痛的人呢
你可以先去放鬆看看自己的伸腕肌群
這個 好 這是第一個可能
他也有可能是肩膀這邊卡住了
肩膀這邊卡住的時候會讓你在整個動作練習被擋住了
就因為現在很多上班族
所以他可能是背部這邊的那個小圓肌
那邊可能被壓到神經然後或是
脊上肌脊下肌之類的問題
那還有一種可能呢是因為
脖子這邊的神經被壓迫到
所以導致的前側手臂的傳導痛
伸腕肌群這個是最簡單的
那肩推跟跟直立上提的動作
肩膀為什麼會痛
比較常見的就是我們肩膀的旋轉肌群的部分
那我們旋轉肌群阿他大部分就是
後面這裡的
脊上肌 脊下肌 小圓肌這幾條
最主要的是這三條
為什麼這三條那麼容易受傷
原因就是因為
很多人他們在用電腦的時候
習慣把手往前放
這邊肩膀的那個拉扯感
和他手這樣放過去的時候他的拉扯感
是完全不同的
那如果你長時間都是這樣放的話
這三條肌肉他容易腫起來
這腫起來之後就會結塊
讓你在手舉起來的時候
會卡到他 會不舒服
所以有些人在旋轉的時候有聲音
原因就是因為一直摩擦到脊下肌和小圓肌這邊的腫塊
所以他在這裡容易找到結塊
那這個結塊的原因就是我剛剛說的
往前拉太多引起的
所以說如果你要去找自己為什麼肩推會有問題的話
或是從這個背部去放鬆
因為這邊旁邊是有神經的
所以有些人壓一壓手會麻掉或無力的話
那不要壓 你就只要讓他自己好會比較安全一點
其實現在姿勢不佳的話
就是說那種沒有給健身教練帶的人
他們自己去做會這樣問
但很多人去給教練帶之後
還是受傷了還是不舒服
如果說你現在脊椎已經有受傷發炎的時候
那你的這個肌肉
他可能是長期背痛已經十幾年了
或是兩三年他都沒有好
那你想說去重訓看他會不會好一點
那想想你的肌肉已經卡住了
他已經卡死在那個位你再去做重訓他就會不舒服
那我來講個簡單的例子好了
像我現在用電腦的時候就習慣是
側這樣子 靠這樣子
會讓我們整個這邊的肌肉是有點結塊的
除了這個之外呢
整個這邊脊椎的神經是會被壓迫到的
那其實問題只要一干涉到神經
脊椎神經的話就會很複雜
就是我有一個理論就是這樣
你的肌肉壓迫到神經
那神經會再反過來給肌肉一個訊息
所以會變一個負向循環
所以為什麼那些脊椎疾病會十幾年他們不會自己好
他是一個不會自己好的疾病
如果說你這個已經帶有這樣一個受傷的時候
沒有去動那些肌肉讓神經受到更大的刺激
你整個感覺就會變得更不舒服
所以這是大家常見的受傷原因
那如果說你已經有單一這個肌肉
為甚麼我好像左邊的肌肉比較肥大 比較壯
那其實常常都不是壯
那是他腫起來了 他已經肥起來了
他已經變成水腫了
所以他會單側的肌肉比較壯
那個就要看說是不是哪邊的神經被壓迫到了
然後要去做處理不然他就會越練約歪
就會整個都 左邊比較肥右邊比較瘦
大家可能會想說那可能是受因人而異引起的
那不是 那是因為你一邊太肥了一邊太腫了
那都是水ok
椎間盤突出可不可以訓練
其實我很不想討論椎間盤突出的原因就是
很多人都誤認自己的腰痛就一定是椎間盤突出
或是醫生去給你看過說
阿你這椎間盤突出這樣
會把他當作一個很隨便的診斷
但其實椎間盤突出是一個很常見的事情
你我都有一點點椎間盤突出
椎間盤就稍微一點往外跑
但他其實不會壓到神經的話 就不會不舒服
那就是沒事
像是有些人拍RI出來發現他椎間盤突了很大一塊
但他說我腰不會痛 那就是沒事
但有些人可能腰痛得要命
椎間盤突出的問題就是一點都沒有
保持在一個很好的位置
所以椎間盤突不突出都不是重點
那比方說
不能重訓的椎間盤突出的問題的話
你已經有讓你的腰痛之外
傳導到屁股或是大腿小腿都已經有點痠痛
你有傳導痛這個問題的話
我會建議你先不要重訓
因為你的神經已經被壓迫到了
這時候你再做什麼重訓
他都會有點讓他的神經受到更大的刺激
那會比較危險
甚至有些人會因此就是做一做突然腳軟
然後就受傷了這樣子
我覺得不要講什麼椎不椎間盤突出
那是有點讓別人的判斷去影響你的判斷
不如就是按照自己的感覺說
如果說你有剛剛說的
單腳 可能就比較怪怪的、沒力這樣子
那這種神經症狀的話
你先去接受治療再去做重訓
會安全很多
那像這種專業的物理治療師
跟我們坊間的按摩店差在哪裡
好這也是很多人的問的問題
雖然我們看起來很像在做按摩
其實就是差不多的
按肌肉像按摩嘛
那整個重點就在於說
我們要去評估
一個患者他真正的根源的問題在哪裡
像有些人現在手舉不起來
那我們就先想說為什麼他手舉不起來
那先問他的工作習慣
或是他是哪些動作卡住
找到了之後就會發現他是脊下肌
可能是小圓肌這裡卡住
那就針對這樣的肌肉去這樣按一按
放鬆這樣就好了
像我之前就有一個患者他可能是
這邊背痛 就是左邊左下腰部這邊痛
那他去給人家做很多次按摩都沒有用
他還去拿那個按摩棒一直嘟那邊
她說好 舒服一點了
可是沒多久又跑出來了
那那時候我幫他找問題的時候
一看就知道個問題不太像是局部的
他比較像是可能哪邊傳導過來的
動動測試之後發現他其實是胸椎
這邊的脊椎某一節被壓到了
神經傳導過去的不舒服
因為他的工作常常需要往左邊這邊轉
然後搬東西這樣往這邊轉
然後可能這個動作他這邊受傷了
所以把他這個地方放鬆掉之後
他這個痛就不見了 就叫他請他去摩一次
叫他去做那些會痛的動作
他就說就比較不會痛了
我們物理治療師的目的就在於說
要去找出根本的原因
讓你可以自根
像我幫他治療好之後可能現在動起來比較不會痛
那我還要幫你想說為甚麼你會有這樣的復發原因
你有什麼復發的可能
那把他那些用掉之後你就真的變好了這樣子
那我不覺得按摩不好
像我很多患者他們原本是
因為腰痛可能十幾年了都沒有好
他只有去做按摩會比較好
可能會稍微按到他那些有點不舒服有感覺的地方
每個禮拜只要痛到快不行的時候就去做個一兩次這樣
但其實這樣是非常不好的事情
就跟吃止痛藥一樣
這種問題就不如直接去找物理治療師把他根除掉
#物理治療 #重訓
治咳寶典【2022增訂版】:臨床38年名醫-預防與照護感冒、流感、黴漿菌感染、新冠肺炎和各種肺炎必讀
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為了解決筋發炎多久會好 的問題,作者羅仕寬,羅際竹 這樣論述:
【最新增訂】長新冠八大QA一次看懂 ★咳嗽需要吃藥嗎?一直咳不停怎麼辦?每次感冒都很嚴重? 事實上,「咳嗽」多半是感冒加上原本無症狀細菌感染有關,而感冒只是一個啟動咳嗽的開關。尤其,健康良好的少數感冒病人,常常2~3天之後就大幅好轉,是不會有咳嗽症狀的。特殊的是,大部分咳嗽原因是支氣管被「黴漿菌」感染到引發的,而黴漿菌是一個從恐龍時代至今成功繁衍不息的古老細菌,是羅仕寬醫師數十年來從高倍顯像顯微鏡發現的鐵證。 感冒病毒引發自身免疫反應,讓黴漿菌有機會趁機大量繁殖。如果沒有正確的診斷加上正確的治療與正確的保養,輕症就是變成慢性咳嗽,重症患者再併發更多細菌感染,例如:肺炎鏈球菌
、金黃色葡萄球菌、綠膿桿菌等等,開始嚴重咳喘有黃綠膿痰,容易病情惡化成肺炎、肺浸潤、肺纖維化、阻塞性肺炎……。 事實的真相是,無論大小感冒造成咳嗽最常見的主力細菌軍就是「黴漿菌」,重症會嚴重到造成肺炎、肺浸潤,甚至危及生命! ★揪出慢性咳嗽的真相:感冒一直咳,多半是黴漿菌惹的禍 感冒會不會咳嗽?其實跟黴漿菌有直接與間接的關係。黴漿菌本身就可以引起咳嗽,又會加重各種會引起咳嗽的病毒細菌感染,尤其今日大家在新冠肺炎的威脅之下,真的需要詳細了解黴漿菌為什麼這麼厲害?控制好黴漿菌,還可以幫助大家渡過新冠肺炎感染呢! 十幾年來透過顯微鏡觀察與臨床實務,加上飲食習慣和生活環境的比對下
,羅醫師發現:1.絕對多數咳嗽病人,血液內黴漿菌數量很多;2.任何一人咳嗽,全家就會被感染;3.腸胃健康幾乎都不太好,竟然多是澱粉惹的禍;4.飲食材屬性不忌口,讓腸胃虛冷或發炎;5.生活環境狹小潮濕、常又通風不良等5大原因,影響著一個人感冒以後會不會咳嗽與嚴重程度。 ★耳鼻喉科醫師無私分享臨床38年整合醫學心得 咳嗽的保養還是要從整體健康著手,如果你常常容易咳嗽,代表你容易被各種呼吸道的病毒細菌感染,並因此留下後遺症,主要原因就是免疫防護力不足,也就是你的健康有不足之處,需要全方位的保養,才能夠真正遠離呼吸道感染咳嗽的威脅。為此,羅醫師特別分享他38年整合醫學的臨床心得: ●其
實感冒藥不用吃,絕大多數是白吃了! ●感冒初期,每小時吃1次維生素C配大量溫水,有效緩減感冒不適。 ●感冒時,每天刷牙3~5次,降低喉嚨反覆感染的機會。 ●感冒時,每天洗鼻子4~5醤,有助清除和稀釋鼻咽腔內黏著的病毒細菌。 ●感冒時,吃好油、海鹽,拒絕白糖、白麵粉、白飯,免疫自然好。 ●洗手後,順便清洗鼻孔內側長鼻毛的地方,有效預防呼吸道疾病。 ●預防感冒,減少白色澱粉和糖攝取量,例如麵粉、白米、精緻糖和所有甜食。 ●鼻孔勤擦護唇膏,不只保濕,還可以減少病毒入侵的機會。 ●每晚睡前用10CC苦茶油、椰子油漱口15分鐘殺菌,降低身體感染。 ●蛋白質攝取量占一日
飲食的3分之1,身體負擔輕,感冒自然遠離。 ●每天攝取10~20CC的紫蘇油、亞麻仁油或印加果油,減少發炎指數。 ●不吃煎炸烤的食物,多吃辛香料、五顏六色蔬菜和有酸味的水果。 ●搭乘大眾運輸工具後,閉著眼睛遠遠地朝臉、頸、頭髮、袖口噴酒精消毒。 ●勤洗手,盡量不亂碰任何公共地方的把手、按鈕。 ●公共場合戴口罩,手不亂摸口罩。 本書特色 ★從感冒、流感、黴漿菌肺炎,到新冠肺炎的治咳寶典 ★揪出慢性咳嗽的真相:感冒一直咳,多半是黴漿菌惹的禍 ★久咳不癒、慢性咳嗽、一感冒就咳嗽、免疫力低下的救星 ★耳鼻喉科醫師無私分享臨床38年整合醫學與預防醫學心得
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#20.足底筋膜炎原因是什麼?如何治療與預防?醫師圖文說明
足底筋膜炎(英文名稱:Plantar fasciitis)和跟腱炎一樣,都是最常見導致腳跟疼痛的疾病。足底筋膜炎的患者最常抱怨的狀況,就是一下床腳底踩到地板 ... 於 www.medpartner.club -
#21.板機指疼痛伸不直!手指肌腱炎怎麼辦? - 菁英診所
板機指是過度使用手指導致手指肌腱發炎腫脹而卡住,使得手指疼痛、難以彎曲或伸直。肌腱炎若接受傳統治療效果不彰,可嘗試增生療法之神經穩定解套注射, ... 於 www.elite-r.com.tw -
#22.大錯特錯啊!就算吃了口服消炎藥舊傷也好不了 - 風傳媒
過去很多人認為止痛藥能止痛,但其實還可能有潛在副作用,因此對於疼痛,也有些人能忍則忍,拖到最後身體受不了才去求醫治療,可以想見的是,往往治療 ... 於 www.storm.mg -
#23.在家就能搞定必學五招舒緩背肌筋膜炎
我們推薦這篇文章的原因: 1. 介紹筋膜發炎的原理2. 了解肌肉與筋膜的關聯性3. 學會舒緩背肌筋膜炎的方法下背痛幾乎是人人都有的困擾,根據調查資料 ... 於 www.extaping.com -
#24.「拇指腱鞘炎」的物理治療(健康專題∕擊破謬誤)
「拇指腱鞘炎」是指控制大拇指外展和伸直的兩條肌腱與外圍的腱鞘的發炎現象;在人體內腱(俗稱「筋」)被腱鞘(俗稱「筋膜」)包圍着,腱鞘的功能主要 ... 於 www.elderly.gov.hk -
#25.肌肉發炎了好痛!發炎就是罪魁禍首嗎? - 健身運動- 健康生活
肩膀痛、肌腱炎、足底筋膜炎等,都可能演變成「慢性」傷害。就像是身體已經受夠每次都要「發炎」,讓受傷的地方修復,索性就不再理它。 於 www.sportsv.net -
#26.肌腱是什麼? - 永恆美診所
救命! · 肌腱是膠原組織,是肌肉連接骨骼的部位。 · 長時間打電腦、做家事、滑手機……等,肌腱炎便容易於腳踝、肩膀、手肘與膝蓋、手腕等處發作,肌腱開始發炎時,發炎處便會 ... 於 www.infinityclinic.com.tw -
#27.【炎陣以待】評估腸道炎症抽取組織化驗大腸鏡檢查 ... - AM730
am730香港公信力第一的免費報紙健康【炎陣以待】評估腸道炎症抽取組織化驗大腸鏡檢查診斷炎症性腸病(IBD)關鍵. 於 www.am730.com.hk -
#28.頭肩頸肌筋膜疼痛症候群 - 國泰醫院
而且肩膀、肩胛骨附近會摸到特別疼痛的點,. 小心!「頭肩頸肌筋膜疼痛 ... 生發炎反應與刺激而造成的疼痛,急性疼痛與慢 ... 我肩頸會有痠痛症狀,請問是「頭肩頸肌筋. 於 www.cgh.org.tw -
#29.手肘痛是勞損不是發炎!網球肘(肘外側肌腱病變)成因與治療 ...
手肘疼痛在門診最常見的當屬網球肘了,但你了解網球肘的主因並非發炎嗎? 該如何治療?要多久才會好? 本文更新了網球肘病因與治療的研究進展,讓你在 ... 於 wenchengchou.co -
#30.你的筋發炎了?-----認識筋膜炎 - 每日頭條
肌筋膜炎是一種臨床常見,而又常被忽略或誤診的痛症疾病,其實質是肌肉和筋膜的無菌性炎症。當機體受到風寒侵襲、疲勞、外傷或睡眠位置不當等外界不良因素 ... 於 kknews.cc -
#31.別再依賴按摩、止痛藥了!疼痛自然好 - 天下雜誌
疼痛科臨床上最常見的慢性疼痛是關節炎、椎間盤突出、坐骨神經痛所導致的各種腰痠背痛,診間很多老面孔總是一來再來,「我們能透過藥物、或神經阻斷治療 ... 於 www.cw.com.tw -
#32.【北芪水】補氣降血壓5款茶療北芪「小人參」功效與南芪有別?
南芪性甘,微溫,具益氣健脾、補肺、利濕舒筋的功效,可改善脾虛浮腫、肝炎、貧血及風濕等問題。 北芪水好處. 日常多喝北芪水,精神會更好,亦能改善氣短的情況;而有水腫 ... 於 www.hk01.com -
#33.賞櫻「暴走」! 足底筋膜炎患者增足醫:睡醒踩地會痛要當心
「千萬別認為症狀輕微時只要休息就好、不必看醫生。」朱家宏說,足底筋膜炎在急性期當然要先休息,及早請足踝專科醫師診治,給予消炎止痛藥物或協助 ... 於 www.healthnews.com.tw -
#34.慢性肌腱炎根治難! - 台視樂活
很難說停就停,這也是慢性肌腱炎治療困難的地方。王小姐是一個美髮師, ... 肌腱炎因為發炎疼痛時間的長短,又可以分為急性肌腱炎及慢性肌腱炎。一般來說,肌腱因為 ... 於 www.ttv.com.tw -
#35.足底筋膜炎 - 卓健
如你的足底筋膜勞損,就會發炎和腫脹,站立或步行時就會感到痛楚。如你患有足底筋膜炎,早上步行的首數步、站立良久或坐立時都會感到刺痛。 於 www.qhms.com -
#36.靈活運動的關鍵:肌腱與韌帶 - 全民健康基金會
門診裡非常多這樣的病人,運動1~2個小時不會痛,只要一休息就會痛,這就是典型的肌腱發炎,醫學上稱為「跑者膝」、「跳躍膝」或「臏骨膝」。肌腱炎是 ... 於 www.twhealth.org.tw -
#37.有一種傷不起的痛,叫肌筋膜炎 - 尋夢園
肌筋膜炎好發於腰背部,因此又稱「腰背肌損傷」、「腰背部纖維炎」、「腰背筋膜疼痛症候群」等。 「肌ç‹è†œç‚Žã€ 的圖. 其次好發於頸肩部及胸背部,是 ... 於 ek21.com -
#38.【中醫治療】杜仲茶紓背痛多飲燥熱喉痛 - 明報健康網
診斷後,陳敏發現病人的頸及脊骨開始退化,失去正常弧度,有骨刺及肌肉發炎。「長期捱夜及過勞,令他傷腎氣及出現肝熱,加速勞損情况。 於 health.mingpao.com -
#39.足底筋膜炎的預防及治療 - 台灣癌症防治網
30歲的陳先生每天早上起床,腳剛放到地上,足底就出現撕裂般的刺痛感,忍痛走了幾分鐘後才逐漸好一點。最近他辦公室坐久了,一站起來腳又痛。醫生說,他得了「足底筋膜 ... 於 web.tccf.org.tw -
#40.受傷後何時冰敷? 何時熱敷? - 豐榮醫院
要是一不小心弄錯,可能會使傷口發炎更嚴重,延長了傷口癒合的時間! ... 冰敷適用症狀:拉傷、扭傷肌肉筋腱或韌帶、無傷口撞傷、痛風冰敷方法:以沾 ... 於 frhosp.rghealth.com.tw -
#41.筋膜炎有什么症状? - TopItInfo资讯
3、针灸疗法:针灸可通经活血并有止痛作用,但对筋膜炎来说,针灸只能起辅助作用。 4、中医方法:注意放松肌肉,注意保暖和饮食,忌辣忌酒。 5、手术治疗 ... 於 www.topitinfo.com -
#42.媽媽手家居護理 - 醫院管理局
狹窄性肌腱滑膜炎,或叫「媽媽手」,是指拇指的. 伸展與外張動作過多或過度用力,重複磨擦,導致手腕. 的肌腱滑膜及支持帶變厚,壓迫下方的肌腱,使肌腱滑. 動時有卡住的感覺,或 ... 於 www.ha.org.hk -
#43.筋膜炎多久能好 - BiliBili
筋膜炎有什么症状:筋膜炎临床多表现为发病部位疼痛,多为酸痛不适,肌肉僵硬板滞,或有重压感,有时可及皮下可触及变性的肌筋膜及纤维小结。 於 www.bilibili.com -
#44.筋膜炎多久能治好 - 日間新聞
筋膜炎有什麼症狀:筋膜炎臨床多表現為發病部位疼痛,多為痠痛不適,肌肉僵硬板滯,或有重壓感,有時可及皮下可觸及變性的肌筋膜…… 於 www.daytime.cool -
#45.是筋膜還是神經出問題?注意時間長短和感覺異常 - 今健康
由於潛伏激痛點與真激痛點會互相轉換,侯鍾堡提醒,如果沒有找到痛的根源,就會造成反覆性疼痛,患者可能感覺疼痛感一再發作,在治療上必須找出真激痛點 ... 於 gooddoctorweb.com -
#46.足底筋膜炎需根據狀況「力學導正」
手法治療+縮足運動,鬆動關節及肌肉. 易康脊足體態物理治療所主治療師宋宏謙評估後發現,國軒疼痛的位置在足底筋膜炎好 ... 於 www.tpta.org.tw -
#47.小心影響生活作息,不能不知的『肌腱炎』!
3.下肢下肢部位常看到的有擴張筋膜肌肌腱炎、鵝頸肌肌腱炎等,有可能會導致坐骨神經痛的發生。 4.手指在手指掌側的的肌腱發炎後通常會形成小結節,此時若當手指彎曲,便會 ... 於 dear520168.pixnet.net -
#48.我終於搞定「筋膜炎」了 - 隱花雅集
我終於搞定「筋膜炎」了 · 一必須先解除疼痛,選擇藥物、物理治療,拔罐或針炙持續1~2週才會有相當的幫助 · 二避免過度疲勞,要有適當的休息,調適壓力及 ... 於 auberge98.pixnet.net -
#49.肩峰下滑囊炎 - 宏康復健科
門診中,病人很容易因為肩疼痛、抬不起來,就以為是五十肩,其實肩膀疼痛、關節角度受限,有很大一部分的病人是因為”肩夾擠症候群”,其中又以肩峰下滑囊炎佔大多數; ... 於 crclinic072.com -
#50.嬰兒與母親 2月號/ 2018 第496期 給暖男兒Willson一個伴 嚴立婷盼5年迎來「好」孕
只要肯在飲食與運動的修正方面下功夫,一定沒問題,藉由產後飲食與運動修正,會讓肚子消下來,至於需要多久,要看媽咪的執行狀況。遵循這些原則,降低孕期過胖機率✽第二、三 ... 於 books.google.com.tw -
#51.足底筋膜炎放著不管自己就會好?中醫師 - 元氣網
一下床踩到地腳就痛,這是足底筋膜炎最常見的問題,不少民眾在發現這樣的情況時,有些人會擺著讓它自己好,有些會看復健科,有些則會看中醫。 於 health.udn.com -
#52.筋膜炎多久能好_虎扑
筋膜炎有什么症状:筋膜炎是筋膜的附着点部位慢性积累损伤,继而出现的无菌性炎症。主要表现症状为疼痛,是由于筋膜组织较薄,血液循环较差. 於 m.hupu.com -
#53.OL腰背劇痛到請假「腰背肌筋膜炎」來亂 - 自由健康網
由於腰背肌筋膜炎的疼痛感近似於其他脊椎相關疾病,若有腰背部疼痛的問題,可從以下方式判斷:站立時向前彎腰,感到腰椎疼痛,可能是椎間盤突出;站立時 ... 於 health.ltn.com.tw -
#54.【傷害防護】除了吃藥、打針,治療足底筋膜炎學會「自我復健 ...
(圖片來源:秒懂家醫科)足底筋膜炎是很常見的問題,也是成人足跟疼痛最常見的原因,與體重、久站久走,以及一些活動型態有關。雖然足底筋膜炎大多會 ... 於 running.biji.co -
#55.衛生福利部【台灣e院】-骨科 常見問題
足底筋膜炎(足底的肌腱炎)因走路承受體重負荷而產生疼痛,但稍微活動後會較舒緩。 使用彈性繃帶包著應該只有稍微減輕肌腱負擔,最主要是改變鞋墊,使足弓有支撐才能減輕 ... 於 sp1.hso.mohw.gov.tw -
#56.腳筋發炎該看哪一科? | 健康跟著走
腳筋發炎多久會好- 2012年9月1日—推測目前您的朋友已經過了急性期,如果症狀仍然持續,可以開始熱敷。一般而言,骨科和復健科醫師對處理運動傷... 於 info.todohealth.com -
#57.足底筋膜炎多久會好?足底筋膜炎打針、開刀會好嗎?
足底筋膜炎是頗為常見的肌筋膜疼痛症,因為全身力量都加諸在腳上,導致這種病不易治好,反覆發生甚至造成無法走路出門,嚴重則會傷到神經,產生神經病變的神經性疼痛,屆時 ... 於 www.raphaelclinic.com.tw -
#58.7旬阿公也會有媽媽手?四招舒緩手腕疼痛
步驟二:再將另一隻手的食指放在手腕疼痛處,即肌腱發炎位置,給予垂直且單一方向按摩,10秒 ... 高爾夫球肘、網球肘、周邊神經疾病足底筋膜炎、骨科術後復健、拉傷、 於 wlshosp.org.tw -
#59.千萬不行推拿! 肌腱或韌帶受傷一定要記住的4大原則 - 奇摩新聞
門診裡非常多這樣的病人,運動1~2個小時不會痛,只要一休息就會痛,這就是典型的肌腱發炎,醫學上稱為跑者膝、跳躍膝或臏骨膝。肌腱炎是因為肌腱靠近 ... 於 tw.news.yahoo.com -
#60.急性筋膜炎發作要冰敷還是熱敷?復健科醫師侯鐘堡一張表格 ...
急性膜發作時千萬不能按摩 ... 在急性筋膜炎時期,並不易找到個別的激痛點。只要稍微地輕壓、輕按到患處,便會引起很大的疼痛反應。 ... 此時最重要的是降低 ... 於 health.tvbs.com.tw -
#61.『扳機指』,手指卡住一定要開刀嗎?中醫治療改變你的想法!
肌腱過度地摩擦韌帶,導致肌腱發炎變粗變腫(紅腫熱痛),而無法穿過原來大小的韌帶 ... 口服消炎藥及肌肉鬆弛劑: 但消炎效果有限,不能消除筋結,卡住疼痛的問題依舊。 於 www.shiningcmc.com.tw -
#62.肌筋膜疼痛症候群 - 馬偕紀念醫院
一向身體不錯的他,最近兩三個月來老是覺得右側肩背疼痛,有時連胳臂也跟著痛。 有人告訴他這是肌腱炎,有人說是五十肩,吃了幾天的藥卻一點也沒改善,後來才知道這 ... 於 www.mmh.org.tw -
#63.媽媽手痛到想哭?醫師:1個簡單動作舒緩疼痛,修復肌筋膜
媽媽手的醫學名詞稱做「狄奎凡氏症(De Quervain's disease)」,又稱「狹窄性肌腱滑膜炎(stenosing tenosynovitis)」 。 這名詞的由來,是因常出現在 ... 於 www.ilong-termcare.com -
#64.慢性筋膜炎不是止痛就會好!「小小發炎」反而可以修復它
許多人會有肩頸部痠痛,或是其他地方關節疼痛的問題,除了利用類固醇消炎止痛之外,其實有時候,這些地方是因為磨損、勞損過度才疼痛,而不是發炎, ... 於 heho.com.tw -
#65.發炎都因筋膜卡住缺氧!中醫1招鬆筋膜,免靠消炎止痛藥
身體發炎往往會吃消炎止痛藥,但這只能緩解當下的症狀,會不會再次發作?黃獻銘醫師強調,若沒有找到源頭治療,身體就會不停的需要發炎,因此找出真正的 ... 於 www.edh.tw -
#66.骨科一對一療程
通常,初期或輕微的筋膜炎,患者會感到身體僵硬、肌肉緊繃,但起身活動或運動之後,症狀便獲得緩解,此類患者通常不會求診。 嚴重的肌筋膜炎會出現頭痛的症狀,或因疼痛 ... 於 www.e-clinic.com.tw -
#67.筋膜炎多久能好 - 简书
筋膜炎有什么症状: 筋膜炎是指肌肉和筋膜的无菌性炎症反应,当机体受到风寒侵袭、疲劳、外伤或睡眠位置不当等外界不良因素刺激时,可以诱发肌肉筋膜 ... 於 www.jianshu.com -
#68.壞死性筋膜炎
壞死性筋膜炎. 感染內科 謝効烝主治醫師(小港院區)(96年8月). 22歲李小姐,夏季去海水浴場遊玩,右足部不慎被海中岩石刺傷,返家後有小腿立即腫脹出現血泡,送往急診時 ... 於 www.kmuh.org.tw -
#69.足底筋膜炎
平常走路. 時足部承受全身的重量,這片扇形組織因而被伸張以提供部份的扭力及彈力,並. 吸收地面的反作用力,是天然避震器。 ◇ 足底筋膜炎症狀:. 常見症狀是足跟底部疼痛 ... 於 www-ws.gov.taipei -
#70.別急著吃止痛藥!奧運代表隊醫告訴你:為什麼身體會發炎
臨床研究發現,對肩部旋轉肌腱疼痛、膝關節周圍疼痛、網球肘、腳踝扭傷合併韌帶鬆弛、足底筋膜炎、脊椎周邊韌帶損傷等疾病都有明顯治療效果。 目前增生劑 ... 於 health.businessweekly.com.tw -
#71.肌腱炎就是“筋“发炎了,要早点治疗 - 茶文网
运动损伤门诊几乎40-50%的患者都是因肌腱炎而就诊,本文就来科普一下肌腱炎。运动医学万医生:你真的了解肌腱吗?什么是肌腱炎?肌腱是肌肉与骨的连接 ... 於 www.cwtjet.com -
#72.骨科 - 郭綜合醫院
值得一提的是,常在X光上見到的跟骨骨刺通常不會引起疼痛,因為根據研究,跟骨骨刺的位置是短姆趾屈肌的起點,而不是足底筋膜的附著處。 ◎ 如何治療? 足底筋膜炎大多以 ... 於 www.kgh.com.tw -
#73.足底筋膜炎復發好痛?5種人是好發族群!專家教你3招伸展
接受治療後,症狀雖稍有緩解,但隔一段時間老毛病就會再復發,讓他很煩惱。物理治療師建議,平時可多做三招規律伸展運動,降低足底筋膜炎的復發機率。 於 thebetteraging.businesstoday.com.tw -
#74.高雄肌腱炎治療
高雄肌腱炎治療專家,肌腱炎治療,肌腱發炎治療|何謂肌腱炎? 肌腱是附著於骨頭上的纖維組織,負責傳導肌肉的力量到骨頭帶動關節,若肌腱因種種原因而產生紅,腫,熱,痛, ... 於 www.ledaptc.com -
#75.體外震波 - 大鈞診所
肩關節肌腱炎:肩部活動困難、肩部痠痛; 足底筋膜炎:起床後採地或走路腳底疼動、無法久站、無法久走; 綱球肘:手肘肌肉痠痛、有時手臂無力; 骨折不癒合/骨折延遲癒合/ ... 於 www.dajun88.com -
#76.認識壞死性筋膜炎 - 三軍總醫院
壞死性筋膜炎通常被稱為噬肉菌疾病,如果不及時治療,可能會致命。是一種突然導致身體軟組織死亡的嚴重感染,通常不會在人與人之間傳播。皮下組織及筋膜快速壞死且 ... 於 wwwv.tsgh.ndmctsgh.edu.tw -
#77.肌腱炎簡介 - 亞洲大學附屬醫院
副木:固定患處,讓肌腱休息。 運動治療:拉筋運動可以改善肌腱柔軟度,避免沾黏;肌力訓練可以加強肌肉力量,讓活動不致超出 ... 於 www.auh.org.tw -
#78.震波再生療法疼痛有解方/ 蘇育生醫師
國人有慢性筋膜炎(包括肩頸症候群、慢性下背痛、髂薦關節發炎、梨狀肌症候群)、肌腱損傷發炎(如肩膀旋轉肌腱發炎或撕裂傷、網球肘、高爾夫球肘、足 ... 於 www.cthyh.org.tw -
#79.肌腱炎(新光醫院復健科)
語言治療師則是提供各種語言障礙(如失語症),溝通障礙(如口吃、. 構音異常)和吞嚥障礙等的治療。 ▫ 服務內容:. ○ 骨骼肌肉系統:背痛、肩頸痛、肌膜疼痛、肌腱炎 ... 於 www.skh.org.tw -
#80.肌筋膜損傷修復 光動力雷射治療 - 西園醫院
肌筋膜疼痛症候群,急性的韌帶扭傷、肌腱、肌肉等軟組織的拉傷,慢性病症如五十肩、退化性關節炎等。治療前需要經過醫師完整的門診評估與治療諮詢。 Q3. 於 www.westgarden.com.tw -
#81.筋膜炎多久恢复 - 360doc个人图书馆
筋膜炎的治疗时间主要是看恢复的情况。筋膜炎是属于无菌性炎症,可以有局部疼痛,局部肌肉黏连等,这些是可以通过治疗治愈的,可以做一下外敷和按摩, ... 於 www.360doc.com -
#82.肌腱發炎分三級把握治療黃金期
31歲的蔡小姐是美語補習班老師,平時上課須常寫黑板、擦黑板,長時間下來,肩膀開始痠痛僵硬,朋友介紹可做舒緩操、推拿拉筋等,卻不見好轉, ... 於 health.ettoday.net -
#83.媽媽手怎麼辦?一篇了解媽媽手成因、症狀與改善方法
手腕大拇指側疼痛, 手部無法用力嗎? 當了媽媽,抱小孩、做家事、拿菜刀、拿鍋子,手腕過度使用導致手腕肌腱發炎、腫脹,症狀俗稱「媽媽手」。 於 chienhsiung.com -
#84.腰背肌筋膜炎拉警報!上班族這2招先學起來…
上班族久坐不動,小心腰背肌筋膜炎纏上身。物理治療師蘇惠宜指出,腰背肌筋膜炎與職業及壓力有關,一旦輕忽除可能造成背痛反覆發作,影響生活作息之外 ... 於 www.top1health.com -
#85.肌筋膜疼痛症候群的中醫治療- 臺中 - 台中榮總
簡單的說是人體骨骼肌因為「過度使用」而產生肌肉疼痛的現象,以及各種相伴的臨床症狀。但這個毛病不僅是肌肉本身的發炎反應,也包括因為附近組織的病變使 ... 於 www.vghtc.gov.tw -
#86.足底筋膜炎
例如最簡單的方法就是休息不走動或冰敷,. 對於早期的筋膜炎這樣就有效了。還有像口服消炎止痛藥,或者在症狀較輕微時. 增加踝關節柔軟度的足底筋膜及跟腱牽 ... 於 www.gandau.gov.tw -
#87.肌筋膜炎一般多久能好 - 知乎专栏
肌筋膜炎有什么症状: 肌筋膜炎临床多表现为发病部位疼痛,多为酸痛不适,肌肉僵硬板滞,或有重压感,有时可及皮下可触及变性的肌筋膜及纤维小结。 於 zhuanlan.zhihu.com -
#88.筋膜炎痛到撞牆?上班族這樣做,鬆開緊繃筋膜| 疼痛| 坐姿| 電腦
只要改變一下坐姿和工作環境,就能改善筋膜炎、緩解疼痛。 痛到令人撞牆的筋膜炎我曾碰過肩頸酸痛到去撞牆的病患,長時間使用電腦是主因。 於 www.epochtimes.com -
#89.局部打類固醇痛快停 - 三重祐民醫院
另一種是嚴重的肌腱炎或軟組織發炎,例如網球肘、肩關節肌腱炎、足底筋膜炎、滑液囊炎、媽媽手等,常因為慢性持續的發炎造成藥物或復健治療效果不好,這時加上局部注射 ... 於 www.symh.com.tw -
#90.醫學時論:壞死性筋膜炎 - 國軍高雄總醫院-院刊內容
壹、何謂壞死性筋膜炎? 是一種嚴重的細菌性感染(包含A型鏈球菌、腸球菌、金黃色葡萄球菌等),常會侵犯皮膚和皮下組織、肌肉、肌膜,產生的毒素,造成組織壞疽、壞死, ... 於 802.mnd.gov.tw -
#91.拉傷!最常見的運動傷害就是肌肉拉傷、肌腱拉傷! - 物理治療
好痛痛-復健科-骨科-物理治療| 肌肉拉傷. 上面提到的拉傷原因大致上可以 ... 發炎是身體的自然反應,他正在發送一些炎症細胞、巨噬細胞促進傷口癒合。 於 blog.easepain.tw -
#92.每踩一步都是煎熬– 足底筋膜炎(懶人包) - 照護線上
雙腳腳跟愈來愈痛,每踩一步都是煎熬嗎?小心「足底筋膜炎」!典型的足底筋膜炎於起床後剛開始走路時腳很痛,多走幾步之後,僵硬痛感會逐步減輕, ... 於 www.careonline.com.tw -
#93.媽媽手是什麼?治療師三招復健運動自我舒緩!
媽媽手,又稱為狹窄性肌腱滑膜囊炎,成因大多是過度使用大拇指,例如新手爸媽或著手機滑鼠使用者,初期症狀為大拇指基部緊繃,嚴重者會引起疼痛或手麻 ... 於 relive.tw -
#94.足底筋膜炎- 维基百科,自由的百科全书
足底筋膜炎(英語:Plantar fasciitis),又稱跑者足(英語:jogger's heel),是一種發生在支撐足弓的結締組織著骨點(肌腱和韌帶附著於骨頭處)病變。 於 zh.wikipedia.org -
#95.痛痛的你更需要懂的「震波治療」深入介紹 - 關鍵評論
目前美國FDA認可的震波適應症包括有足底筋膜炎(Plantar fasciitis)、網球肘(lateral epicondilitis)、鈣化性肌腱炎(Calcifying tendinitis)。 於 www.thenewslens.com -
#96.漫談肌腱炎| 健康資訊
另外,必須加上適當的拉筋伸展運動治療以增進組織的柔軟度,方能加速組織修復。一般而言,沒有拖延治療時機的肌腱炎,治療發炎期到八九成不痛大概需時六到 ... 於 www.cth.org.tw -
#97.骨科體外震波治療中心(骨刺/鈣化處理) - 蕭中正醫院
足底筋膜炎、足跟骨刺:腳跟痛、無法久站、無法走久。 手肘肌腱炎、「網球肘」、「高爾夫球肘」:手肘酸痛、活動 ... 於 www.hsiaohospital.org