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舒眠音樂多巴胺進入發燒排行的影片
Source:
https://www.spreaker.com/user/12798972/podcasts20201201
嗨大家好我是工程師媽咪,我要跟各位想一個好消息,就是....
我又成功『越獄』了!
甚麼意思? 就是不用上班了啦~ 哈哈
其實我覺得我是一個不適合上班的人….
首先因為我不喜歡被困在同一個地點,但其實我也不是這麼愛到處亂跑。曾經我以為我適合做業務,可以到處跑,但後來因為有了孩子,發現業務工作可能會因為客戶時間,而無法準時接送小孩。
我是一個熱愛工作的人,所以找到一個適合自己的工作模式很重要!
除了工作模式,今天想聊的是,每一天如何正確啟動和關閉。
當你離職,成為自由工作者後,自律是最重要的事情!
因為你不在需要打卡,不需要受限在任何時空地域工作,因此保持自律,規律作息非常重要。
之前有跟大家聊過番茄鐘,還有如何擺脫拖延症
#12: 斜槓人生一定要學會的「番茄鐘工作法」,提高工作效率和收入的關鍵工作心法!
#17: 五個超簡單日常習慣,幫你擺脫拖延症,在家工作/SOHO/網路行銷/創業者必看!
這兩集其實非常適合自由工作的你,或是 工作項目非常繁瑣的你,可以讓你的工作保持高效率有持續的產值。
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當然,除了這些小工具或方法,維持高效率工作的最根本,就是自律。
我覺得要做好時間管理,最根本的就是,你要有一顆清楚的大腦,
不是說你要很聰明,而是你的腦袋和身體要保持清醒,
所以高品質的睡眠以及起床儀式變得非常重要。
如果你已經有小孩,你會更明白睡眠和起床儀式的重要。
其實不只是小孩需要,大人也很需要!!
目前我是徹底執行起床儀式,可以參考我得擺脫拖延症那集。
但我發現工作一整天,尤其像我是需要一直不停腦力激盪的網路行銷工作。
像我之前當工程師或唸研究所寫程式時,常常會沒辦法讓大腦休眠,真的非常痛苦,
所以我決定找一些睡眠儀式,大家可以跟著我一起來執行唷~
所以今天我們一起來看看,工程師媽咪的睡前儀式。
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我搜尋了一些國外的資料,還有我運動員在休息日時使用的方法,
以及參考林口長庚臨床毒物中心資深護理師譚敦慈傳授的好眠秘訣!
今天總共要分享七個睡前儀式,可以幫助你擁有一夜好眠,徹底恢復元氣,
提高工作生產力,甚至可以幫助減肥。
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舒眠音樂多巴胺的網路口碑排行榜
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#4.[APP] 專為失眠打造的免費APP一深度睡眠,睡眠音樂、自然音
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#62.舒眠音樂推薦在PTT/Dcard完整相關資訊 - 小文青生活
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人類自從有文明後,就已開始用音樂來放鬆身心,古希臘哲學家甚至還將音樂用於治療上。 · 其實當人們聽到自己喜歡的音樂時,大腦會釋放出一種叫做多巴胺的化學物質,可使心情 ... 於 helloyishi.com.tw -
#66.古典專輯週榜– 懂你想聽的 - myMusic
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#67.療癒的音樂人
音樂 看不到也摸不著,但是許多人都感受過音樂的療癒力量。 ... 而有一些多巴胺睡眠音樂則是另一種音樂. 還有一些舒壓音樂鋼琴聲. ... 因為他想要你在線上聽深舒眠音樂. 於 tinnitushilfe-bochum.de -
#68.最放松的禅味竹笛音乐-冥想、治愈、睡眠、宁静 - 轻松喜悦
1小时多巴胺分泌音乐-释放正面能量重拾开朗心情.mp3 ... 助眠放松音乐5 大自然的声音,有助睡眠的夜雨声.mp3 ... 助眠音乐-有助于长期失眠者心灵放松十秒入睡.mp3 於 readmorejoy.com -
#69.多巴胺分泌音樂誠品音樂無廣告心情與記憶改善スターバックス ...
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#72.休息大脑多巴胺分泌音乐记忆改善钢琴bgm 2瑜伽冥想放松水疗等
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#75.深舒眠音樂,大家都在找解答 旅遊日本住宿評價
深舒眠音樂,大家都在找解答第1頁。https://youtu.be/HzIOAVTHH1A听更轻松的歌曲:https://youtube.com/playlist?list ... ,在此播放器上播放更好的 ... 於 igotojapan.com -
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#79.放鬆音樂療癒音樂
活化腦部音樂[2小時] 多巴胺分泌音樂, 第二輯讓大腦放鬆心情與記憶改善助正面 ... 宮崎駿水晶音樂放鬆身心輕音樂~ 適合放鬆療癒舒眠減壓看書給寶寶 ... 於 insomnia.btp.ac.id