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五臟保養書：養生，必先調五臟!(經典暢銷版)

為了解決舒眠音樂大自然的問題，作者中華民國中藥商業同業公會全國聯合會 這樣論述：

全國優良中藥商指名推薦！救命養生帖全收錄！ 用五味滋養五臟，調氣、補身、防病面面俱到！   以五色、五味藥膳滋養你的臟腑健康！ 學習以生活藥膳照顧自己， 在家就能輕鬆DIY養生藥膳， 做好自我健康管理！   　　所謂的「五行」，指的是火、金、木、土、水，分別對應人體「五臟」中的心、肺、肝、脾、腎，如果能好好調養五臟，使之陰陽平衡，身體大約也就健康無礙了。   　　人體以五臟為中心，無論何種保健方法，最終都必須落實在對五臟的養護上，藥膳補養可說是成本最小、容易執行、從根固本的好方法，一個來自古老，卻比現代更科學的根本大法。   　　藥膳近年來蔚為流行，因它較平和，將食物與中藥的藥用價值搭配，

既保持了藥物的療效又不失食物的色、香、味等特性。專業藥膳不是簡單的「食物」與「藥材」的相加，而是以漢方理論為依據，配合個人身體狀況與季節量身訂做的健康料理，以維持與生俱來的平衡狀態。   　　食療篇是本書的焦點，在作法介紹與食材、藥材挑選上皆十分詳細與平易近人，相信能普及運用在一般家庭。在現今忙碌的社會中，讓大家只花一點點時間，就能為家人創造健康與幸福。   　　在藥材挑選方面有國內最具公信力的中藥公會把關、指導，本著絕不藏私的精神，嚴選最常用五臟保養藥材，從最佳產地、藥性、外型到挑選方法，一一進行精要圖解說明，幫助讀者在購買藥材上，更能得心應手、買得公道、煮得安心；在烹煮調製方面，由得獎無數

的金牌主廚特別設計，是一本值得您收藏、按圖索驥操作的好書。   　　◎ 實用收錄： 　　如何買對好藥材，不再買錯、買貴！ 　　獨家研發小吃藥膳，秘方首度公開！   本書特色   　　※讀懂五臟向你發出的危險信號！ 　　˙味覺遲鈍、一活動就胸悶氣短，當心心臟出現問題； 　　˙嗅覺不靈敏、經常咳嗽、感覺缺氧，這是肺功能不佳的標誌； 　　˙嘴唇易龜裂、睡眠時愛流口水，常常是脾有了狀況； 　　˙雙目乾澀、手指甲易斷裂，恐怕是肝出了毛病； 　　˙耳朵嗡嗡作響，聽力下降，伴隨腰痛、尿頻，表示腎功能正逐步衰退。   　　※專業藥膳，不是食物與中藥的簡單相加！ 　　疾病不會忽焉降臨，通常是日積月累的勞損，五臟

在生病前，通常會向你發出信號，傳統中醫認為，五色中藥跟五臟相對應，善用藥物的氣味、顏色屬性，作為藥膳配伍的思考點，正是在用藥上徹底發揮五行概念的做法。   　　※以五色、五味藥膳滋養你的臟腑健康！ 　　護心：想要氣血順暢、思維靈敏必須注重心臟保養，可多吃紅色、苦味食物。 　　強肺：想要美肌潤膚、必須注重肺臟保養，可多吃白色、辛味食物。 　　保肝：想要耳聰目明、身強體健必須注重肝臟保養，可多吃綠色、酸味食物。 　　健脾：想要滋養身體、膚美豐滿必須注重脾臟保養，可多吃黃色、甘味食物。 　　益腎：想要強精固氣、滋陰補陽必須注重腎臟保養，可多吃黑色、鹹味食物。   名人推薦   　　衛生福利部中醫藥司

司長  黃怡超 　　日本大學醫學部醫學博士  陳旺全 　　中藥發展基金會董事長  林承斌

舒眠音樂大自然進入發燒排行的影片

精油按摩技法應用於頭皮養護流程最適化之探討

為了解決舒眠音樂大自然的問題，作者蔣瑞恩 這樣論述：

頭皮與皮膚在組織學上有非常大的差異，因此探討養護頭皮流程，就需要對頭皮、皮膚、頭髮組織結構有所了解，本研究排除掉侵入性醫學治療及藥理治療，輔以即時監控之手錶穿戴裝置及血壓計，監控於進行精油頭皮養護過程之生理指標變異，透過頭皮養護流程設計，並依照不同屬性之頭皮狀態，去調配適合的頭皮養護精油，搭配手部按摩輔助，實證幫助頭皮及毛囊清潔、放鬆、光澤提升，且探討其對於改善頭皮健康、重建頭皮環境的效能之流程最適化。 本實驗分成兩個階段，實驗第一階段：於40名受試者中，針對六種頭皮屬性，利用頭皮檢測儀檢測、採樣及分類；所佔分別為油性頭皮30%、中性頭皮10%、乾性頭皮20%、敏感性頭皮20%

、頭皮屑性頭皮15%、脂漏性頭皮5%。實驗第二階段：於40名受試者中，採樣六種頭皮屬性特徵明顯者，進行實驗操作，實驗分成：A對照組，B實驗組，另C組為延伸實驗組，為A組未使用精油但頭皮屬性特徵明顯者，分別為油性頭皮、乾性頭皮、敏感性頭皮、頭皮屑性頭皮等，採樣四名受試者進入B組進行實驗操作，目的為比較同一受試者有無使用精油，對其頭皮狀況及生理指標前後之差異。 由上述結果得知；實驗過程中歸納、整理出頭皮按摩的適用手法。但實驗過程中有無導入按摩技法，對於血壓及脈搏的影響有變化，但不顯著。本研究採用三款頭皮養護精油，分別為抗屑、油性、滋養等，對頭皮養護及清潔效果、提升頭皮光澤、提升頭皮彈性皆有效

用，對其頭皮毛囊潔淨度有顯著效果，髮根的清爽蓬鬆感明顯提升。 從受試者頭皮清潔度實驗，所使用的頭皮養護精油，配方成分含有薄荷，皆有提神效果，頭皮清新放鬆程度增加，頭痛及緊繃不適感得到明顯的舒緩，但透過血壓計及手錶穿戴裝置量測出的生理指標影響不大，對應身心放鬆的程度，不如預期。操作過程中使用血壓計及手錶穿戴裝置，作為監控生理指標（血壓及脈搏）會因受測者的使用習慣，導致有所差異，其中以手錶穿戴裝置更為明顯。關鍵詞：頭皮，養護精油，頭皮養護，最適化。

樂覽110年02月-204期

為了解決舒眠音樂大自然的問題，作者 這樣論述：

　　樂覽110年02月-204期  無遠弗屆的陪伴 古典音樂的播客浪潮 　　[主題故事] 　　● 無遠弗屆的陪伴 古典音樂的播客浪潮 　　[精彩 NTSO] 　　● 傳統與前瞻 古典與浪漫—NTSO 精彩演繹4 首樂曲 　　● NTSO X 故事工廠 魔幻音樂劇—妖怪臺灣3 月演出 　　[聚焦當代] 　　● 聽見臺灣的聲音「新樂‧ 星躍」—國立臺灣交響樂團青年音樂創作競賽 　　● 食百二 唱一二○ NTSO 臺灣歌謠傳鄉情 　　[上山下海為音樂] 　　● NTSO 培育音樂人才不休止—甄選簡章出爐 線上報名 　　[音樂女力] 　　● 尋覓生命中的永在性 作曲家顏名秀

的《永恆之愛》 　　[紀念音樂家] 　　●用探戈擺盪於阿根廷的滾滾紅塵—向皮亞佐拉致敬 　　[音樂會迴響] 　　● 小王子與布拉姆斯 　　[新星指揮養成記] 　　● 葉政德 音樂如信仰般存在 　　[音樂就在生活裡] 　　● 【翻轉音樂廳】在大自然裡演出德國農莊馬廄音樂廳 　　● 【樂壇新星光】西瓜皮髮型下的純真靈魂鋼琴小將林灝維 　　● 【樂覽好聲音】當代作曲家李希特創作8 小時舒眠曲 解密腦波