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健康活下去：長壽．睡眠．飲食．醫療的身體革命

為了解決華視夜間新聞的問題，作者林慶旺 這樣論述：

當全球正在掀起一場長壽革命， 你準備好了沒？   活到一百二十歲是天命！ 本書帶來心靈震撼的健康觀念革命 一窺生命長存的療效祕方   　　「健康的身體是靈魂的居所，病弱的身體是靈魂的監獄。」──法蘭西斯．培根（Francis Bacon）   　　‧人體內褪黑激素的含量多寡，會直接影響夜間睡眠的品質嗎？ 　　‧心血管疾病的成因不是膽固醇過高，而是反式脂肪的攝取？ 　　‧好油？壞油？椰子油？橄欖油？哪一種油才是適合人體吸收的油？   　　根據台灣人口推估資料，台灣2025年將邁入「超高齡社會」！ 　　老年人口年齡結構快速高齡化，2020年超高齡（85歲以上）人口占老年人口10.3%，2070年增

長至27.4%。   　　現代人多數被商業化的藥物、保健食品傳輸不正確的資訊，誤以為健康可以從中獲得，作者長達三十年的醫學研究、探索科學的真理、分辨醫學的真偽中，發現唯有遵行自然節律、早睡早起、均衡飲食的生活，才是生命得以用健康方式延續的不二法門。   　　本書將帶給讀者不同於以往的醫學、睡眠、飲食、營養等觀念革命。   　　你會看到諾貝爾醫學獎得主們透過科學，驗證現今出生的嬰兒，將擁有活到一百二十歲的天命；人類透過晝夜節律，將改善失眠的問題，而褪黑激素儼然成為睡眠救星；導致心血管疾病攀升的原因，就藏在日常食用油，吃錯油就如同慢性自殺。   　　全球最頂尖的抗衰老科學家正在顛覆我們對衰老的思考

方式，世界上最偉大的一些企業家與科學家，也正在掀起一場驚天動地的長壽革命。活到一二○歲不再是天方夜譚，它正一步一步的逐漸成為真實。 作者簡介   林慶旺   　　臺北市人。畢業於文化大學新聞系，日本國立東北大學研究。曾任國內最大書籍翻譯公司總編輯，專職英、日文書籍翻譯及審譯工作，尤其擅長醫學書籍，開啟台灣家庭醫學叢書的風潮。   　　1995年從美國引進《褪黑激素的奇蹟》（The Melatonin Miracle）一書，為該書國際中文版監修者，一年10 刷的紀錄，創下臺灣醫學書籍銷售奇蹟。該書中文版出版至今近25年，依然熱銷中。曾經為時報文化（8本譯作）、台視文化、華視文化、中華日報、遠流

、世茂、文經社、元氣齋、常春月刊等幾十家出版社翻譯無數暢銷書。   　　西元2000年夏天移居美國洛杉磯，對於醫學的熱愛一如往昔，茲將幾十年的工作經驗中，所吸取的國外最先進醫學知識，分享給時報讀者，如何健康的活下去，享壽120歲的玫瑰人生。 序文   第一章　　長壽革命──一百二十歲是天命 「富貴催人生白髮，布衣蔬食易天年。」── 莎士比亞 諾貝爾醫學獎的啟示   全球正掀起長壽革命 老化時鐘──松果體 地球上最健康長壽的五個地區                    第二章　　睡眠革命──上帝也瘋狂 「上帝不是靠擲骰子決定自然節律。」──愛因斯坦 當紅炸子雞褪黑激素 多接觸自然光（陽光），

遠離人造光（藍光） 遵行晝夜節律作息 生活自然，入睡安然   第三章　　飲食革命──你正在謀殺家人 「你的食物就是你的藥。」──希波克拉底 烹調用錯油等於慢性自殺 天天吃毒藥卻渾然不知              心血管疾病的代罪羔羊──膽固醇 最神秘超級長壽村的飲食   飲食革命養生七式 從營養原料標示發掘真相               第四章　　醫療革命──醫生你錯了 「今日有一半的醫學知識明日是錯的，糟糕的是我們不知道哪一半是錯的。」 ──希德尼．伯威爾 百年一見的世紀病毒 偶爾能治癒，常常可緩解，永遠要安慰 病人是醫生最好的老師 白袍下的美麗與哀愁  第一章  長壽革命──一百二十歲

是天命 「富貴催人生白髮，布衣蔬食易天年。」──莎士比亞（一五六四年～一六一六年） 諾貝爾醫學獎的啟示 一種嶄新的革命性觀念，往往需要經歷數年甚至數十年以後，才會被肯定與接受，這樣的例子在醫學界裡，屢見不鮮。西元一八○年左右，羅馬有一位醫學大師蓋倫（Galen），是歷史上第一個以解剖研究人體的人，他的醫學見解影響後世長達近一千五百年。蓋倫認為：「血液是從肝臟出去的，然後才進入心臟。在心臟加熱之後，流入靜脈而非動脈。而且，血液不能循環，當血液流經血管之後，便消失在人體的遠端。」這項理論也成為該時期傳統生理學的主流。即使歐洲文藝復興時期，深受比利時的解剖大師韋賽里（Vesalius）與西班牙的自然

科學家，肺循環的發現者塞維爾（Servetus）質疑，依然屹立不搖。 一六二八年英國醫生威廉．哈維（William Harvey）發表《心血運動論》，推翻蓋倫的理論，糾正了一個世紀以來根深蒂固的傳統生理學思維。哈維認為：「血液是由心臟這個『泵』壓擠出來，從動脈血管流出來，流向全身各處，然後再從靜脈血管流回去，返回心臟，完成血液循環」。並且在書中告誡世人，無論是教授解剖學或學習解剖學的，都應當以實驗為依據，而不應該以書籍為依據，應該以自然為導師，而不應以哲學為老師。無奈此舉卻引來大批蓋倫主義派學者的批評、懷疑、嘲笑的聲浪蜂擁而至，直到二十年之後，哈維的血液循環理論才被普遍接受。 一九二八年發現青

黴素（盤尼西林），並因此獲得一九四五年諾貝爾醫學獎的英國細菌學家亞歷山大．佛萊明（Alexander Fleming），在他剛發現盤尼西林的時候，因為當時磺胺類藥物（Sulfonamides）是人類歷史上第一種殺菌藥物，因此並未受到青睞，直到一九三九年第二次世界大戰爆發，為了解決許多士兵傷口發炎的問題，才受到醫學界重視。

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川普最挺臺？美臺關係溫度計1993~2020

為了解決華視夜間新聞的問題，作者許丕追 這樣論述：

美國川普（Donald Trump）總統常被認為是冷戰結束以來，對臺灣最友好的總統。在川普任內，他發起了美中貿易戰，再加上一系列激烈且針對的言詞，友臺法案的通過，高層的訪問與對話，以及大額的軍備銷售，凡此種種都被認為是對臺灣的強烈支持，川普連任失利也連帶讓臺灣緊張。不過，也有許多的論點認為，美國的政策有高度的連貫性，其實無需對川普的去職感到憂心。本文嘗試在這眾說紛紜中，發展出美臺關係的溫度計，以具體測量冷戰結束以來的美臺關係。經過本文所發展的美臺關係溫度計量測，比較先前柯林頓、小布希、歐巴馬等三任美國總統，川普任內除了在美臺高層交流頻率有較明顯提高之外，於經貿往來及軍備銷售的溫度量表來看，說

明川普其實並沒有特別挺臺，其對臺政策仍延續美國過去的路線，並無重大的改變。關鍵詞：美臺關係、友臺法案、高層互動、經貿往來、軍備銷售

別讓肌膚不開心!從頭到腳解決101個與生活相關的肌膚問題完美提案

為了解決華視夜間新聞的問題，作者SAM 這樣論述：

睽違三年，深獲好評，千呼萬喚！【保養美妝專家SAM的愛美保養書2】終於隆重上市！ 林書煒、路嘉怡、蔡燦得、嚴立婷◎精采好評美麗推薦 　　肌膚保養絕對不只是追求外在美麗而已，也是一種內外兼具的修養！ 　　本書作者SAM將從日常生活中，針對所有網友與讀者們最常遇到的肌膚狀況， 　　分別就約會、換季、職場、美白、美胸、痘痘等等20大主題， 　　歸納出101個與生活相關的肌膚問題，提出最專業精確、最簡單有效的解決方案。 　　並推薦適合的保養品，從卸妝油、洗面乳，化妝水、精華品或乳液， 　　甚至面膜、眼霜、護唇膏、去角質等等，做出完整的介紹， 　　並以豐富又無私的真心分享，傳達最正確美好的保養觀念

給所有人。 　　讓愛美的您，從頭到腳都能輕鬆感受到肌膚無負擔的美麗！ 　　 本書特色 　　◆20個單元，400家包含專櫃與開架知名品牌，1300款最新美肌保養品完全蒐錄，讓您重頭到腳都美麗。品項完整，應有盡有，不管是卸妝油、洗面乳，化妝水、精華品或乳液，甚至面膜、眼霜、護唇膏、去角質保養品皆有介紹，是解決姐姐妹妹們保養上任何疑難雜症的大百科全書。 　　◆作者用他22年的專業經驗，針對網友提出，整理出日常生活中101個肌膚保養會遇到的各種問題，提出簡單有效又確實可行的解決方案。並以經營保養美妝品牌技術講師多年的經驗，親自試用所有商品，豐富又無私的真心分享，傳遞美的所有資訊給讀者，並以誠懇、誠

實、誠信的態度，對肌膚狀況提出最精確、最簡單的有效解決方法。 　　◆功能特色分類再加上各大品牌品項雙索引，貼心細心超實用，讓您一目瞭然，讓您可以在茫茫的品牌與價位大海中，輕鬆找到最適合自己的所有美肌保養品。 　　

矯正機關戒護人員工時法律問題探討

為了解決華視夜間新聞的問題，作者詹育霖 這樣論述：

本研究目的希望能對矯正機關戒護人員的工時法律問題進行系統性的探討，藉此瞭解矯正機關戒護人員工時管制立法的需求檢討，以及對法務部矯正署所屬矯正機關勤務制度試辦計畫的意見與建議。研究方法採文獻分析法、法釋義學及深度訪談法，邀訪13位矯正機關的夜間戒護工作人員。研究發現：一、矯正機關戒護人員的勞動條件遠遠未達勞基法的最低標準；二、矯正機關戒護人員對現行工時制度的意見，普遍認為是較為穩定的工作時間，但工作上的壓力源來自：以不熟悉長官要求為主的綜融性壓力源、來自管理收容人的壓力源、兼有來自家庭與個人性行的壓力源、睡眠狀況不佳、加班、人力不足、勤務量負荷大等；三、對矯正機關勤務制度試辦計畫的意見，13位

受訪者中有9位表示希望維持現況的輪班制度，因為能夠獲得好的休息時間，如果不能選擇維持現況的值班制度的話，同樣有9位受訪者表示會選擇「隔日精進制」，因為它跟目前的制度相近，比較不用再適應，而且備勤時數也納入工時。13位受訪者都不認同12小時制，因為會導致休息時間不夠，作息調整不易。最後，依據研究發現提供研究建議。關鍵字：矯正機關、戒護人員、工時延長、加班費