角力規則的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列線上看、影評和彩蛋懶人包

遊戲力 (新修訂版)

為了解決角力規則的問題，作者勞倫思‧柯恩 這樣論述：

　　父母都曾聽過遊戲是孩子的工作，但遊戲不只是讓孩子開心而已。如同心理學家柯恩博士在本書中所呈現的，遊戲可以是一種創新有益的教養方式。   　　本書作者 Lawrence J. Cohen 身兼心理學家與父親的角色，以多年從事臨床心理治療的經驗還有與女兒相處的點滴，提出教養的建議。他認為爸爸媽媽與其浪費時間進行無用的責罵或懲罰，不如善加利用遊戲克服孩子的害羞、恐懼，化解憤怒的情緒及手足之間的衝突，遊戲能處理的問題包羅萬象，而方法也非常簡單。   　　書中針對不同孩子特性與問題提出可行的遊戲進行方式及需要密切觀察與注意的事項，也用巧妙又易懂的比喻來描述孩子的心理狀態，不但能提升成人對孩子情況的敏

感度，也能有利於建立平衡的親子關係。 　　孩子到底在遊戲中做些什麼？柯恩博士指出，遊戲是孩子用來探索世界、溝通那些很難表達的感受、和他們在乎的人親近、處理壓力情境以及釋放情緒的方式，這種方式既複雜又變化多端。這就是為什麼「遊戲式教養」如此重要，而且能成功地在親子之間建立起強韌而親密的情感聯繫。透過遊戲，我們加入孩子的世界，幫助他們表達和理解深層的情緒、彼此連結、協助情緒療癒的歷程，而且也能樂在其中。   　　任何人都可以是擅長遊戲的父母──只需要有冒險的精神，和願意放下身段來嘗試新事物的決心。先找出大人難以遊戲的原因，然後隨著作者的引導坐到地板上，以孩子的方式加入他們的遊戲。書中舉例說明父母

可以和各年齡層孩子一起玩的遊戲、活動和遊戲式的互動，無論是深情凝視嬰兒的雙眼，和學步兒追逐，與學齡兒童玩幻想遊戲，或讓裝酷的青少年一股腦地傻笑。   　　《遊戲力》是一本完整的指南，談論如何運用遊戲來建立孩子的自信和自尊，安度手足間的敵對與競爭，遊戲必然能成為以愛來管教的一部分。這本書讓父母快樂、有效率又充滿熱情地教養孩子，同時帶來滿屋子的笑聲。 名人推薦 　　*光光老師說 :「孩子們透過自己眼睛的觀察，運用自己大腦的想像，創造出自己的世界觀。就讓我們一起喚起，如何玩遊戲的記憶。透過孩子的遊戲，進入孩子的世界中，欣賞孩子無比豐富的想像力，相信你就會和我一樣，從和孩子的互動中得到帶孩子的喜悅

喔！」    　　*王意中說 :「當孩子發現爸媽好玩、有趣，是一對有意思的父母。這時，你會發現，原本疏離的親子關係裂痕就慢慢地縮小。甚至於，僅存必要的伸縮縫，留給彼此彈性，以避免破壞親子關係的結構。親子之間透過遊戲，自然而然地讓爸媽在教養上，逐漸地感受到低耗能及高效能。」   　　本書作者依據自己從事多年心理治療的經驗，提供家長如何從孩子的角度，穿越他們的內心世界，與孩子進行深度溝通。──王珮玲（台北市立教育大學幼教系教授）   　　遊戲能夠加強兒童在諸如創造性思考、問題解決與人際互動等方面的能力……紓解其必然會伴隨成長而來的負面感受，最後形成對於自己的合宜自信心。──梁培勇（國立台北教育大學

心理與諮商系教授）   　　讓孩子擁有不受干擾、專一的注意力，玩他們想要玩的遊戲，提供安慰、幫助孩子療傷或分享溫柔的時光。我發現這樣的安排，可以增進親子之間的安全感。──傅娟（知名廣播節目主持人）   　　我的經驗與《遊戲力》一書作者的看法不謀而合，本書名曰遊戲，事實上是教養，它在賜予孩子兩根生命的棟樑：其一是生活美學，其二是生命教育。──游乾桂（親職教育專家、作家）   　　玩出聰明！玩出智慧！會玩就有競爭力！父母親的責任是什麼呢？陪孩子走人生的一段路，共有一份愛與成功的經驗，遊戲就是最好的親子互動模式，讓親子從遊戲中玩出聰明和智慧。──盧蘇偉（板橋地方法院少年保護官）   　　濃密的親情是

靠「玩」出來的。……「愛玩」的父親擁有令人艷羨的親子關係，印證遊戲的魔力大過於訓斥。所以，會跟孩子一起玩的爸媽往往比會賺錢的受歡迎。──簡媜（作家、國家文藝獎得主）   　　另有 小兒科名醫 黃瑽寧  掛名推薦 作者簡介 勞倫思‧柯恩博士（Lawrence J. Cohen, Ph.D.）    　　心理學家，專長為兒童遊戲、遊戲治療和親職教養。在臨床工作中處理過各種兒童、家庭、婚姻、受虐問題，讓他體深刻認到人與人之間連結的重要性，也致力於將這些經驗及領悟加以推廣。他與湯普森（Michael Thompson）和葛莉絲（Catherine O’Neill Grace）合著的《最好的朋友，

最糟的敵人》（Best Friends, Worst Enemies）一書則討論兒童友誼和同儕關係。   　　柯恩博士定期為曾獲頒美國教育出版學會金燈獎（Golden Lamp Award）的《小尼克家庭雜誌》（Nick Jr. Family Magazine）及《波士頓環球報》（The Boston Globe）撰寫專欄，並為父母、老師及托育專業人員規劃遊戲式教養的相關研習活動。            　　個人網站：www.playfulparenting.com   譯者簡介 林意雪    　　美國華盛頓大學西雅圖校區課程與教學博士，目前任教於國立東華大學。對教室內的小組互動、言談模式、

文化工具與多元文化教學有深入的反省及研究。喜歡後山的人文與自然，希望這裡的孩子能獲得更好的關注與教育。   　　教書及研究之餘，亦致力於遊戲及聆聽教養的推廣，希望父母與孩子、老師與學生之間，都能有更好的互動與學習成長。 推薦的話  譯序／放任與嚴厲之外的教養新選項 前言 第1章 遊戲式教養的好處      ◎孩子為什麼遊戲？ ◎培養親密、走出孤立 ◎培養自信、脫離無力感 ◎培養從情緒苦惱中復原的能力 ◎成為會遊戲的父母   第2章 進入孩子的世界 ◎重新進入這個我們曾經熟悉的世界 ◎給孩子一些幫助 ◎放下身段的重要性 ◎大人為什麼很難遊戲 ◎所謂「父職」：盡父親的責任 ◎

給非父母的成人 ◎調到孩子的頻道   第3章 建立連結，修補關係 ◎連結、斷裂和重新連結 ◎倒滿我的杯子：依附理論和重新連結的動力 ◎朝向連結的遊戲 ◎結束眼神凝視的階段 ◎隨時隨地尋找連結：愛之槍 ◎打開孤立的高塔 ◎隨意連結到深層連結：誰抱著你？   第4章 培養孩子的自信 ◎權力和無力感 ◎權力的實驗：玩屁屁臉的遊戲 ◎讓孩子準備好面對這個世界 ◎使批判的聲音安靜下來 ◎恢復失去的自信 第5章 跟隨笑聲的腳步 ◎一起大笑  ◎打開無力感的高塔 ◎緩和氣氛  ◎和好與裝傻 ◎將尊嚴放在一旁，找回你的孩子 ◎從笑聲到哭泣：當好遊戲導致壞心情   第6章 帶來親密、自信的角力遊戲 ◎柯恩的角

力規則 ◎開始遊戲式的角力 ◎攻擊性 ◎體能遊戲的好處   第7章 角色逆轉的遊戲世界 ◎逆轉角色  ◎從悲劇到喜劇  ◎用說故事來治療恐懼 ◎在需要時擔任演員及導演 ◎幻想遊戲  ◎尋找原創的劇本   第8章 勇敢女孩，貼心男孩  ◎為什麼要玩芭比／格鬥戰士，即使我討厭它 ◎和男孩女孩連結    ◎男孩、女孩以及無力感 ◎男孩和感受        ◎男孩和女孩，一同遊戲   第9章 讓孩子作主   ◎就是說「好！」    ◎做他們想做的事 ◎注意安全，但不用過度擔心    ◎保留「特別的遊戲時間」 ◎花時間復原    ◎讓孩子在遊戲中引領   第10章 必要的主導         ◎一點溫和

的推力   ◎堅持連結 ◎挑戰   ◎引介重要的主題 ◎讓事情變得更有趣   ◎為孩子領航   第11章 學會喜愛自己討厭的遊戲 ◎依賴／獨立 ◎攻擊性 ◎性的感受和表達 ◎邀請你所討厭的行為   第12章 接納強烈的感受 ◎控制情緒相對於釋放情緒 ◎留些時間給感覺 ◎大人不去感覺的感覺 ◎處理鬧脾氣和挫折 ◎處理憤怒的表達 ◎處理恐懼和焦慮 ◎面對孩子的哭泣 ◎停止哭嚷哀嗚的抱怨 ◎透過遊戲鼓勵情緒的智能   第13章 重新思考管教的方式 ◎冷靜下來   ◎連結 ◎以「到沙發去談」取代「罰站」「回房間去」 ◎遊戲！    ◎培養好的判斷力 ◎看穿表面下的情緒和需求 ◎預防而非處罰   ◎瞭解

你的孩子 ◎給孩子清楚的界限 ◎意外的英雄   第14章 以遊戲渡過手足間的敵對競爭 ◎與一個以上的孩子遊戲 ◎每個孩子都會面臨手足競爭，即使是獨生子女 ◎兄弟姊妹與空杯的填滿 ◎弟妹的隱性權力，以及家庭動力之謎 ◎和孩子們的遊戲式教養   第15章 為自己充電 ◎輪到父母了   ◎加滿我們自己的杯子   ◎幫助其他的父母 ◎當大人關在自己孤立和無力感的高塔時   ◎成為十足的玩伴 ◎建立遊戲式教養的社群 遊戲世界 他序 透過遊戲，強化親子關係 王意中心理治療所 所長／臨床心理師 王意中 　　我們愈來愈不會玩，愈來愈不好玩。反映在管教這件事情上，更是如此。我們總是希望能夠使用一套得來速

的方式，好面對親子教養這件事。然而，對孩子來說，眼前的重要他人：父母，少了趣味，沒了玩味。這時，對於親子關係的建立及維繫，往往基礎薄弱、地基不深、耐震係數不夠。 　　當我們習慣用「管」、想要用「教」來面對孩子，往往讓自己也耗盡了許多的心力，但殘酷的是，卻無法獲得相對應的成效。這時，也使得父母在教養上，失去了耐性。 　　演講中，我常常提到一件事：當你管不動孩子、叫不動孩子，那麼就陪他一起玩吧！其實，對於孩子來說，當他發現眼前的父母會陪他玩，會帶他去好玩的地方，會跟他講好玩的事，會帶回好玩的東西。好吧？甚至於，爸媽自己長得很好玩都可以。 　　當孩子發現爸媽好玩、有趣，是一對有意思的父母。這時

，你會發現，原本疏離的親子關係裂痕就慢慢地縮小。甚至於，僅存必要的伸縮縫，留給彼此彈性，以避免破壞親子關係的結構。 　　親子之間透過遊戲，自然而然地讓爸媽在教養上，逐漸地感受到低耗能及高效能。透過《遊戲力──陪孩子一起玩出學習的熱情與自信 》這本書，你將發現：開啟和孩子的遊戲模式，原來教養也可以如此輕鬆、優雅。在此，推薦給關心孩子的你。      透過遊戲，欣賞孩子豐富的想像力 敦南兒童專注力中心 技術長  廖笙光    　　我們都曾經是孩子，但我們忘記了，我們忘記如何遊戲，也因此無法了解孩子在想些什麼。在教養孩子的路上，我們常常過於理智，拚命的想要說服孩子，但卻忘記傾聽。  　　我永遠記

得大女兒，在四歲時超級愛東問西問的，有一天她很認真地看著我說：「爸比，太陽下山去哪裡？」  　　這真的是一個超複雜的問題，要講到太陽系和九大行星，要和一個四歲的小女生說明清楚，真的是太困難了。或許是靈光一閃，因為這不是四歲孩子應該懂的，於是我就反問她：「那你知道太陽去哪裡嗎？」  　　大女兒超有自信的說：「太陽下山就去姑姑家，不然她們就沒有太陽，會很可憐」。  　　這個答案真的是太妙了，姑姑住在美國北卡，時差剛好十二小時。每次我們視訊，我們是早上，她們就是晚上，反之亦然。孩子們透過自己眼睛的觀察，運用自己大腦的想像，創造出自己的世界觀。是這樣的童真，又有趣的世界，比冷冰冰的科學知識，不是

更可愛嗎？   　　為何我們會一定要說服孩子，聽從我們的才是正確的答案，硬要告訴孩子其實有九大行星，他的回答是錯的。請不要將我們與同事互動的模式，套用在天真又想像力的孩子身上，那不只會讓你情緒失控，更會讓孩子感到挫折。   　　就讓我們一起喚起，如何玩遊戲的記憶。透過孩子的遊戲，進入孩子的世界中，欣賞孩子無比豐富的想像力，相信你就會和我一樣，從和孩子的互動中得到帶孩子的喜悅喔！ 譯序 放任與嚴厲之外的教養新選項 林意雪 　　有天晚上我快要進入夢鄉時，女兒突然把我搖醒，「媽媽，我們來搶玩具好不好？」我知道她最近在幼兒園有些困擾，但很難弄清楚問題何在。一聽到她這樣建議，我整個人醒過來，抓住這

個千載難逢的機會，和她玩遊戲。我問她要怎麼玩，她拿起一個枕頭說：「我們假裝搶枕頭，然後我搶輸了。」當她鬆手讓我搶贏時，她臉上的表情像是她的玩具「真的」被搶走了。 　　類似這樣的場景，相信許多父母及老師都曾經遇到過，我們多半選擇立刻教導孩子應變的方法，或教訓孩子一些規矩或注意事項，但這樣的反應跳脫了孩子遊戲的軌道，對他們的幫助可能不大。正如同許多父母及教育者都會觀察到的：孩子會自然地在遊戲加入他們所關切或困惑的議題。但是如何進一步參與遊戲並在適當的時機提供協助，則是我們必須再加以瞭解及學習的。 　　在《遊戲力》這本書裡，作者柯恩博士描繪出以遊戲為中心的教養藍圖，讓父母、老師，以及非父母的照顧

者或陪伴者能夠瞭解遊戲對孩子的重要性、調整頻道注意孩子的需求、跟隨孩子的帶領、決定介入的時機等。這樣針對教養及遊戲的全盤討論在其他教養書籍或文章中並不多見，主要是教養及教育的問題林林種種，學派及觀點又各有所異，因此當我讀到這本書時，充滿了驚喜與感動。 　　柯恩所受的訓練是主流學院的心理治療，他以諮商及遊戲治療的背景結合了以非主流的互助諮商（Re-evaluation Counseling）為基礎的遊戲聆聽教養（playlistening），融會貫通成這套獨特的教養方法。與一般教養觀點不同的是，柯恩注意到了孩子負面行為背後的情緒問題及連結問題。因此，相對於一般常見的處罰、忽略或是正面增強的管教

方法，他提供成人一個全新的角度來思考孩子的不合作、不專心、脫序或是攻擊的行為。 　　柯恩認為，大部分的行為問題都是因為孩子的連結出了問題，而他以平易近人的比喻來解釋依附理論及情緒智能，以豐富的實例說明如何在生活中運用遊戲式教養。他對於如何在生活中善用遊戲來處理頭痛棘手的教養問題，不僅觀點獨到，而且易於採用，讓大人知道如何處理孩子反覆出現的生活及行為問題，也讓父母能夠真正地陪伴孩子成長，彼此擁有深層的情感連結。 　　這樣同時兼顧親子關係與教養責任的方法，提供了成人一個「中間的選擇」。多數的父母覺得自己必須在「放任隨和」與「嚴厲管教」之間做抉擇，要不就是想要尊重孩子但卻常有被孩子控制或無力的感

受，要不就得板起臉孔修理或教訓孩子，難道我們只有這兩種選擇嗎？（或者在心中暗自期望孩子天生好教好帶，或問題會在一夜之間消失……） 　　以父母效能為中心的主張，要父母親以溫和堅定的態度來傳遞訊息和管束。在遊戲式教養法中亦然。無論如何，絕對沒有孩子故意要惹人討厭，因此苛責或羞辱都無助於問題的解決。但為什麼還是有孩子就是無法與他人和平共處，或是專注於學習活動呢？柯恩認為，如果我們只看到行為的表面意義，我們是無法幫助這些孩子的；也難怪很多孩子的負面行為持續多年無法得到改善。他教導成人辨認這些行為背後所傳達的訊息，然後根據這些訊息（而不是行為）來反應。這樣的思考方式突破了傳統教養的侷限，也讓我們更貼近

孩子的世界，了解他們的情緒及發展歷程。 　　當大人以遊戲式教養的方式接近孩子的世界時，我們不僅在構築一座橋梁，也在為孩子的情緒智商（EQ）打下良好的基礎，因為情緒智能不是一些社交技巧而已，它還包括了辨視自己情緒及他人情緒的能力，並決定反應及處理的方法。遊戲式教養絕不只是在緩和緊張及衝突而已，它是用孩子擅長的溝通管道，來幫助孩子處理自己陷入膠著的情緒或是觀點。即使孩子沒有任何明顯的行為問題需要解決，遊戲式教養依然能夠有效提昇親子之間的關係與連結。 　　現代的教養工作充滿挑戰，尤其父母親在工作及經濟上所承受的壓力，更是前所未有。在忙碌的工作後回到家中，又得照顧孩子的生活、功課及發展。這樣的處境

，作者也表達了深切的理解和同情。尤其是現代父母的孤立和無助，被期望要獨力教好孩子，但得到的社會支持少之又少。因此，他主張父母應該要互相支持，並相信遊戲時間不會增加親職工作的壓力，反而是減少壓力的機會。他要父母放棄互相批評、改以積極的相互幫助，是一種重要的立場。畢竟，我們都受到了過多的批評，而批評的態度對於身處困境的人來說一點幫助也沒有。 　　這本書裡所提到的遊戲及其效能，只要父母在生活中用這樣的角度來觀察及嘗試，就會發現作者所言不假：以遊戲的方式來處理親子關係、孩子的行為問題、與手足間的爭吵，不但比責罰有效，而且不必以折損關係做為代價，最重要的是，父母自己也會享受到在遊戲中教養的樂趣。從我們

習以為常的教養方式轉換為以遊戲為中心的教養，最難的並不是「做」，而是「開始做」。希望讀者都有機會體驗與孩子遊戲的樂趣，並與孩子擁有真正深層的連結。 　　身為母親並與許多家長一起工作，我知道父母與照顧者都不免有技窮及困惑的時刻，而周遭的人總要加上壓力，要我們以「特定」的方式來教養孩子。雖然我們內心不一定認同，卻好像沒有更好的方法可以選擇。最後，感謝我的爸媽、大姊和先生陪我的孩子玩耍，讓我能夠順利完成譯稿。當然也要感謝孩子的體諒，犧牲了和我一起遊戲的時間，讓其他父母有機會讀到這本譯著，了解遊戲的豐富及美好。感謝遠流在我推薦這本書時，欣然支持它的翻譯及出版，讓更多的父母能夠接觸到遊戲式教養這樣的另

類選擇。 前言 　　當我剛開始從事心理治療時，治療的對象主要是成人。我們花許多的時間談論他們的童年，因此看到對一個孩子來說，和父母或另一個大人有良好的連結是多麼重要的事。自然而然地，當我有了自己的小孩時，就決心要建立並與孩子維持強而有力的連結。我很快地理解這件事的挑戰性：親子之間的依附是天生直覺的，但當孩子越來越有活動和語言能力後，事情就變得更複雜了。 　　不管我過得好或糟，有沒有心情，我的女兒艾瑪總是想要玩。當我不想互動時，她要和我互動；我有別的事在忙時，她卻想要得到我的注意力；即使她自己在玩，她仍然需要我隨時回應。我對自己因此而產生的不同情緒反應與其強度感到訝異。我百般不願承認的是：

我比較想做別的事，而不想坐在地上、滿足艾瑪對遊戲和關注似乎無止盡的需求。或者，我會坐在地板上，很快地睡著。 　　過了一段時間後，我的工作逐漸轉向兒童遊戲治療及對父母的支持。在成人治療裡父母的角色大多像壞人，但現在我開始看到父母在孩子的生命裡能夠創造出正面的力量。而對我而言，父母需要養成的最重要技巧，就是遊戲。幸運的是，更好的遊戲技巧很容易學習，比我們所期望的人格改變容易多了。 　　我們都知道應該把電視關掉，花更多的時間在一起。可是然後呢？《遊戲力》就是一個指南，當孩子在面對新的挑戰、從傷害中復原、或正在散發出他們年輕的活力時，它都能讓我們與孩子享受樂趣，不管孩子幾歲。遊戲式教養是加入孩子的

世界、專注在連結和自信、發笑和角力、角色逆轉並跟隨孩子的帶領。透過《遊戲力》，你可以學習如何幫助他們渡過情緒障礙，如何處理他們強烈的情緒（和自己的情緒）。你也能夠學習如何有效處理手足間的敵對和其他麻煩的問題，以及如何重新思考你對管教和處罰的看法。 　　最後，為了要使自己成為希望和熱情的泉源，我們必須找到方法為自己添加燃料。遊戲式教養提供實際的協助，幫助我們成為最好的父母，而且是最富有遊戲精神的父母。父母可以學習如何在真心連結的嚴肅面，以及撒野玩耍的愚蠢面之間取得平衡。《遊戲力》可以協助解決各種家庭的困難，對順利的家庭也會有幫助。這種教養方式幫助每位孩子享有更多樂趣，對成人也很有助益。畢竟，我

們每個人也都需要遊戲與玩耍。

角力規則進入發燒排行的影片

110年全國中等學校運動會角力項目國中女子組自由式選手得分技術之分析

為了解決角力規則的問題，作者黃元宏 這樣論述：

背景：近年來台灣角力女子自由式成績有持續進步當中，陳玟陵在2016年3月奧運角力亞洲區資格賽中取得里約奧運的參賽資格，為中華台北隊史上第一位女子奧運角力國手，繼陳玟陵後我國選手張惠慈在國際賽中也陸續獲得好成績。女子角力所佔的金牌數在國際與國內比賽中，比例不遜於男子，但針對女子選手得分技術研究相對於男子組來說較為少見，而比賽中致勝的關鍵，不外乎與技術動作有關。本研究所得之數據可供基層教練參考，了解現今主要得分技術以利平時訓練及賽中建議。目的：為針對「中華民國110全國中等學校運動會角力項目國中女子組自由式」選手，探討國中女子組自由式的主要得分技術動作，以建議我國基層女子選手訓練時的參考。方法：

本研究係筆者於2021年4月17日至4月21日間，親自前往台灣雲林實地考察，並利用攝影器材記錄每一場比賽影像資料，結束考察後與二位專家利用影片觀察法分析(比賽標記分析)紀錄比賽選手每場比賽得分分值與得分動作，分析同性別、同比賽層級、不同量級、同組別之結果統計分析，用描述性統計進行動作次數統計，以獨立樣本T檢定進行優秀組與一般組有效得分動作之差異。結果：一、以國中女子自由式比賽獎牌分布來看，大多為角力運動發展較成熟的南投縣、桃園市及新北市奪牌。二、以不同的組別來比較不同分值動作的差異來看，優秀組除了在逃避得分及一分動作外其餘分值動作都會優於一般組，尤其以壓制勝為最有效率的攻擊方式。三、以不同組別

來比較不同得分動作的差異來看，優秀組顯著高於一般組的動作有兩分動作的背後控制、四分動作的抱頭摔、雙腳擒抱和壓制勝。四、以優秀組選手得分動作比較，兩組在不同得分動作上，都無達到顯著，但以兩分動作輕中量級優於中重量級，而在壓制動作上為中重量級優於輕中量級。結論：可建議各縣市舉辦交流訓練營，了解國際規則的改變趨勢，在技術訓練可針對2分的繞背後控制與4分的雙腳擒抱與抱頭摔做加強，角力專項訓練加入運動科學支援配合。關鍵字：技擊運動、青少年運動員、得分、體重量級。

寫給經理的教科書

為了解決角力規則的問題，作者酒井 穰 這樣論述：

★ 日本Amazon書店總排行第1名★ 首創版！第一本專為中階主管打造的全方位指南 飯碗保衛戰，正在熱烈開打，職位爭奪戰，依然方興未艾！企業吹起人事精簡風，組織日益扁平化，中階主管如何發揮不可取代的功能，為公司、自己和下屬創造三贏？本書結合跨國企業經驗，融入東方組織的特性，是中階主管必備的成功伙伴！ 當主管，就這幾件事！．8項一定要會的管理能力．3種不得不參與的兩難遊戲．9種化解難題的方法．8種個人職場生涯規畫 　　升上中階主管，可謂憂喜參半的一件事。當你夾在高層領導者與基層下屬之間，上有公司的業績要求，前有部門間的政治角力，下有能力參差不齊的下屬。扮演好這個吃力不討好的角色，不但是對你能力的

全方位磨練，更將決定你未來的生涯發展。 　　本書作者結合自己在日本、台灣與歐洲的豐富工作經歷，加上荷蘭名校MBA培養出的深刻洞見，以犀利獨到的觀點，深入闡述中階主管在企業中所具有的關鍵地位，指陳西方企管理論向來忽略中階主管的嚴重缺點。 　　台灣的管理理論一向借鏡西方，書市中也因此缺乏中階主管的實戰手冊。本書破天荒詳細說明身為中階主管應有的技能、將會面臨的挑戰，以及妥善的應對之策。無論你期許自己未來擔當主管，或已經位居中階主管之職，本書都是你保住飯碗、追求晉升和肯定的必備指南。 這些問題，你即將面對，或已經頭痛許久：出現問題員工？公司內部政治角力？人事考核令人左右為難？挑選下屬升遷，難以取捨？斥

責下屬，效果適得其反？ 以下是非題，測驗你是不是成功的中階主管：問題1 為提升業績，要好好管理部屬的成果。問題2 對部屬的私事表示興趣非明智之舉。問題3 給予最有成果的部屬最大報酬是理所當然。問題4 發現部屬的失敗要馬上報告上級或經營者。問題5 因經驗不足造成的失誤要嚴厲斥責，才能使部屬成長。問題6 壓力越大，越能發揮實力。 若你有任何一題的答案為是，請立刻重讀本書！ 作者簡介 酒井穰 　　1972年生於東京，日本應慶義塾大學理工學部畢業，荷蘭蒂爾堡（Tilburg）大學TiasNimbas商學院經營學碩士第一名畢業。 　　曾於企業從事新事業開發、台灣精密機械輸出等業務，而後經由獵才公司，轉任

荷蘭的精密機械廠，並移居荷蘭。他活用荷蘭軟性的勞動環境，現在同時於該機械廠工作，並在2006年底成立創投企業J3 Trust B.V.，開發各種網路應用軟體，擔任該公司財務長。 　　酒井先生與台灣淵源頗深，曾多次來台，深受台灣人熱情、認真、勇於挑戰的精神所影響，最喜歡鴨肉麵、米粉、水餃等台灣食物。 譯者簡介 何啟宏 　　輔仁大學日文系、翻譯學研究所畢業，現為自由譯者及日文講師。譯有《惡女是這樣誕生的》《10分鐘愛上數學》等書。 台灣版序前言：首創版經理實戰指南 第1章 經理究竟要做什麼工作？1成為經理會帶來什麼改變？2經理與副總經理的差別3經理與經營者的差別4經理的首要工作──員工工作情緒管

理5成果主義的終結與經理的職務定位6經理負責溝通公司上下的價值觀7經理是負責資訊傳達的關鍵角色8經理在金字塔組織中扮演的角色9中階管理階層是日本型組織的優勢所在本章重點！經理究竟要做什麼？ 第2章 經理必備的8項基本技能基本技能1　讓下屬感到安心又有保障基本技能2  藉由稱讚下屬，明確指示方向基本技能3  藉由斥責，促使下屬改變基本技能4　觀察工作現場，預測之後的狀況基本技能5　讓壓力維持在適當程度基本技能6　引導下屬自行找出答案基本技能7  調配工作內容，讓下屬樂在其中基本技能8　藉由公司外會議凝聚團隊向心力本章重點！經理必備的基本技能 第3章 經理不得不參與的3種不合理遊戲遊戲1　阻礙企業

成長的預算管理遊戲2  可能導致下屬士氣低落的人事考核遊戲3　爭奪有限職位及預算的內部政治角力本章重點！如何才能擺脫不合理的遊戲？ 第4章 無法避免的9大問題問題1　出現問題員工問題2　下屬表示要「辭職」案例專欄　A級職員辭職的真正理由問題3　下屬罹患心理疾病問題4　遇到外籍上司或下屬問題5　獵人頭公司前來挖角問題6　公司要求派駐海外問題7　工作內容遊走於法律邊緣案例專欄　美國的事證開示（Discovery）制度問題8　挑選下屬升遷問題9　資深主任不理會命令本章重點！防患問題於未然的方法 第5章 經理的職場生涯規畫策略1　了解自己的弱點策略2　培養英語能力策略3　擴展全方位的人脈網絡策略4　目

標為升任副總經理策略5　覺悟只能當到經理策略6  領導公司內部改革策略7　考慮自行創業案例專欄　創業及創業構想之間的不幸關係策略8　透過商業書籍學習案例專欄　電視無法取代讀書的真正理由本章重點！經理接下來的職涯規畫後記 台灣版序 　　查看過護照，才發現自己造訪台灣已多達二十三次，同時也讓我回想起一九九九年台灣發生慘痛的九二一大地震時，我自己人也在新竹。 　　對我來說，台灣這塊土地將我培養成獨當一面的上班族，讓我留下難忘的回憶。生活在台灣的人們熱情又認真，更充滿無畏風險的奮鬥精神。在這塊土地上學到的台灣精神，至今仍深深迴盪在我心底。我滿心期盼藉由本書中譯本在台灣出版，稍稍回報台灣這塊土地所給予

我的恩情。 　　在台工作那段時間，我從一個日本人的角度觀察，感覺台灣的主管太過急於「更上一層樓」。雖然台灣的主管非常重視與上司相處的時刻，卻不會撥出時間與下屬溝通，這讓人感到相當意外。舉個實際的例子來看，在台灣的企業裡，一當上主管，往往就能擁有自己的辦公室。這種做法雖然讓主管非常有面子，卻阻礙了主管與下屬之間密切溝通的管道。 　　相反地，如果主管與下屬之間可以開誠布公、暢所欲言，業績必定能與競爭對手拉開差距。或許有人會覺得難以置信，但是只要上司好言幾句，許多下屬甚至就打消了換工作的念頭。從這層意義來說，本書呈現的日本式管理，強調主管更應聚焦在下屬身上，而不是公司分配的獨立辦公室。相信讀了本書之

後，讀者應該會有所收獲。 　　在此，我想向諸多台灣友人致謝，特別是蔡飛國先生、蘇崇仁先生、李正強先生、張麗卿女士、黃榮瑞先生、辛俊谷先生、任大文先生、陳俊村先生、賴正殷先生、彭梅琪女士等人。在半導體相關工作上，由於他們的照顧、提點，讓我獲益良多。藉此機會，我希望在此寫下對這群友人永誌難忘的感謝之意。 　　鴨肉麵、米粉、水餃，還有在特定期間才能一嚐鮮嫩美味的荔枝，一想起這些台灣美食，每每喚起我的食欲。台灣令人如此想茲念茲，讓我衷心期盼能有機會再度踏上這塊土地。 酒井穰 第3章 經理不得不參與的3種不合理遊戲遊戲 3 爭奪有限職位及預算的內部政治角力對於「公司政治角力」一詞，多數人都有負面的

印象；但基本上只要是聚集了三人以上的團體，就一定會發生權力鬥爭。小時候，兩個孩子玩在一起的話，彼此都相當和氣，然而只要是三個人玩在一起，就突然會有人變得具有攻擊性。各位讀者沒有這樣的經驗嗎？就連小孩子之間都會出現權力鬥爭了，成人的社會自然也就不足為奇。◆公司內部政治角力是必備的工作技術如果想要抨擊公司內部的權力鬥爭，像是「走後門的方式相當卑鄙」、「協調公司內部是在浪費時間」等等，請將這種天真的想法擺到一邊。對於無法與人類活動切割開來的政治角力，應該要去深入理解，藉此培養出更有效率完成職務的技術。「政治角力」一詞很難定義，不過如果歸納為下列兩點，許多政治角力的事物就會變得比較容易看清：（1）關乎

權力（2）目的是為了在利害關係對立的場所，獲得對自己有利的結果從這個角度來看，公司內的政治角力可以解釋為，由於「有限的升遷職位及預算」產生利害關係對立，導致多數勢力展開「權力爭奪、政治鬥爭」。公司內外受到眾人矚目的重要新專案，究竟是由哪個部門的誰來承接之類的問題，經常會成為政治角力的導火線。順帶一提，如果缺乏政治角力的實力，根本不會知道這類新專案被放進經營議程的訊息。而且，連這類訊息都無法掌握的人，完全拿不到內容有趣的專案。　　從這種觀點分析公司內的政治角力情形，應該可以發現，所謂的「第1種遊戲：預算管理」和「第2種遊戲：針對下屬的人事考核」，只是包含在更大的遊戲之下，也就是「第3種遊戲：公司

內的政治角力」下面的次要遊戲而已。如果獲得大量的必要經費和新預算，就能夠提升整個部門的業績，因此也可以給予更多下屬較高的人事考核成績。承接受到矚目的新專案，就能夠為下屬帶來獎金或升遷機會。經理不要忽略一項事實：如果你的單位接到具有魅力的專案，比較容易吸引頂尖人才來你的單位工作。就經理的角色而言，在公司內的政治角力中建立自己的優勢，也是為了顧全下屬。假設公司內政治角力的目的是為了贏得預算及人事案，具體該怎麼做才能達成這個目標呢？一切都與公司裡的關鍵人物有關。‧公司內的政治角力規則1 認識公司內的關鍵人物，並清楚其權力範圍所謂的關鍵人物，並不是單指優秀的人才而已。關鍵人物真正的解釋是：「對於沒有

正式決定權的諸多議題，仍能夠發揮影響力的人」。董事或各部門的頂尖人才當然極可能是公司裡的關鍵人物，但關鍵人物不見得一定就是公司裡擔任重要職務的人。尤其在大企業裡，許多坐上公司重要職位的人，實際上只是負責蓋蓋印章，做些儀式性的工作，是虛有其表的關鍵人物。因此，從另一個角度來說，如果要認識公司內的關鍵人物，得找出正式命令體系之外的幕後領導者，了解公司內存在著「非正式組織」。這類關鍵人物有著其他人不具備的獨特特徵，例如在公司外有著學界或是親戚之類的特殊人脈，或是具有律師、會計師之類的特殊技能。如果要舉出具體的例子，像是在同一家公司工作的總經理兒子、董事的祕書，或是公司裡面有名的萬事通等等，都是典型的

關鍵人物。再者，在日本企業裡，資深的女性職員往往都會是關鍵人物（這應該已是廣為人知的知識）。在男尊女卑的傳統價值觀下，這群資深的女性職員甘於屈就在自己實力以下的職位，往往擁有完全無法由職位衡量的政治鬥爭實力。如果可以得知她們在茶水間談話的部分內容，或許就能更有效地完成工作。具體舉出幾個這類關鍵人物的例子，或許會有人覺得公司內的政治角力實在相當複雜。但是，公司內部政治角力的好壞取決於能否用來達成目的，而完全無關乎本質的美醜。

一樣也不一樣? 角力國手轉換成專長教師及專任運動教練之歷程

為了解決角力規則的問題，作者蔡佩靜 這樣論述：

「教師或教練，運動員退役後的選擇！」臺灣運動員面對生涯轉換的時候，體育教師或專任教練仍是優秀運動員的最愛。國內運動教練的發展歷程之相關研究，以球類項目居多，技擊類運動項目則相對地稀少。本研究針對兩位臺灣角力國手的生涯轉換進行敘說探究，透過自我敘說以及訪談的方式，將兩位角力國手的選手歷程、生涯轉換歷程以及生涯轉換的困境及因應的故事文本整理出來，分析兩位角力國手的角力專長體育教師或角力專任運動教練之專業生涯，同是教育的工作，同為角力運動員，在階段性任務結束後，什麼樣的轉職機緣，讓角力國手邁向教師或教練，這兩者雖然同在教育現場，面臨到的事情卻有所不同，不管是在轉職面或是整體制度面等，本研究發現:「

莫忘初衷」串起了這一整個故事及歷程，「一樣」同為角力運動員，「一樣」從事教育的工作，在角色上的「不一樣」卻有著精彩的歷程。期許「不一樣」故事的揭露，能使角力運動在這個大環境下可以變得更好，重視運動教練的專業和需求，改善臺灣專任運動教練的工作環境，並提供角力運動員的生涯規劃參考。