豆漿早餐的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列線上看、影評和彩蛋懶人包

24小時健康書

為了解決豆漿早餐的問題，作者李常虹，徐琳琳 這樣論述：

《24小時健康書》從日常生活着手，告訴讀者朋友什麼時候該做什麼、不應該做什麼以及由此衍生出的不可不知的健康知識，指導讀者按照人體生物鍾的規律來養護身心、快樂生活！ 全書按照時間順序，條理清晰地分為15個部分，每個部分又包含若干相應內容。本書語言簡潔，內容通俗易懂，知識全面、科學、實用。作者不僅有良好的健康知識積累，而且在編寫本書的過程，收集了大量的資料，請教了眾多專家學者、專業醫師、高級營養師，並盡量避免長篇理論，而是更注重實用性、指導性。可以說，這不僅是一本「24小時人體使用手冊」，也是一本不可多得的「人體健康指南」、「健康生活枕邊書」，值得每一位關心健康、熱愛生活的讀者細細品讀。李常虹，男

，畢業於北京大學醫學部，醫學博士、助理研究員。主持多項國家及中華醫學會課題。主譯《DK家庭用藥指南》，參編《圖表式風濕病學》、《晶體性關節炎》等多本專著。長期從事類風濕關節炎發病機制方面的臨床和基礎研究，其相關研究成果已在國內外專業學術期刊上發表論文近20篇，曾獲博士研究生國家獎學金、北京大學優秀畢業生等榮譽稱號。徐琳琳，女，畢業於北京大學醫學部，醫學碩士、營養醫師。從事臨床營養工作多年，已發表中英文期刊文章10余篇，參與《DK家庭用藥指南》等圖書的翻譯。通過報紙、網絡、社區講座等形式致力於營養科普知識的宣傳和傳播。 6：30～7：00 輕輕地喚醒身心這樣做，有益健康愉悅、

自然地醒來賴會兒床防頭暈動動四肢再起床你真的會刷牙嗎溫水洗臉最適宜警惕「魔鬼時間」小妙方改善落枕這樣做，有害健康賴床不起壞處多醒后抽煙易胸悶清晨開窗通風要慎重立即疊被，當心蟎蟲肆虐小毛巾暗藏大隱患7：00～7：30 及時排便不可少這樣做，有益健康晨起第一杯水有講究清晨三個動作促排便定時排便，晨起蹲一蹲潤腸通便的明星食材好習慣助你遠離便秘遭遇痔瘡，輕松應對這樣做，有害健康忽視便意，隱藏危機排便太用力，小心惹麻煩排便時玩手機不可取緩解便秘要小心誤區馬桶不衛生，健康受連累7：30～8：00 享受早餐時光這樣做，有益健康早餐，你吃對了嗎早餐喝牛奶有講究變着花樣喝豆漿早餐吃雞蛋要注意營養美味早餐粥DIY

這樣做，有害健康經常不吃早餐易患病早餐的五種錯誤吃法喝牛奶的禁忌豆漿這六種喝法很傷人8：00～9：00 外出擁抱陽光這樣做，有益健康擁抱陽光，健康生活霧霾天做好防護再出門晨練，請先做好准備三種晨練方式全攻略上班路上也能巧鍛煉體檢抽血的好時間這樣做，有害健康晨練后不要睡「回籠覺」晨練應避開六大誤區霧霾天千萬別做這些事開車上班，禁忌知多少9：00～12：00 工作不可過勞這樣做，有益健康創造良好的工作環境請學會正確使用電腦工作再忙也別忘記喝水伸伸懶腰有助於趕走疲勞每天做十分鍾的「呼吸操」換個心情，遠離「職業倦怠」跟專家學與壓力和平共處這樣做，有害健康警惕辦公室里的「隱形殺手」「工作狂」易致亞健康憋

尿易「憋」出五種病過度吹空調，當心「空調病」12：00～13：00 午餐補充能量這樣做，有益健康午餐吃什麼最有營養午餐怎麼吃才健康理想午餐推薦六種食物營養美味午餐菜餚DIY上班族健康午餐全攻略工作午餐「五不」原則午間小憩有助於神清氣爽這樣做，有害健康「無主」午餐傷身體「秒殺」午餐易患病上班族當心「快餐綜合征」小心方便面毀掉健康「無葷不飯」埋下隱患餐后這些事情不要做13：00～14：00 找回活力狀態這樣做，有益健康咖啡提神，喝法有講究喝杯酸奶促進胃腸蠕動吃個水果，補充維生素五種方法讓你不再昏昏欲睡做伸展操，找回工作狀態午后小按摩，緩解眼疲勞這樣做，有害健康讓人犯困的食物要少吃嚼口香糖忌時間過長

吸煙不是提神的好方法二手煙危害比想象的要大辦公室壞情緒影響健康14：00～17：00 提高工作效率這樣做，有益健康警惕患上「寫字樓綜合征」謹慎預防「低頭綜合征」休息片刻，喝杯下午茶吃點零食，補充能量辦公室不離座椅健身操五分鍾辦公室健腦保健操這樣做，有害健康當心「五十肩」過早來襲久坐不動對健康危害大蹺二郎腿易「蹺」出疾病坐軟墊容易坐出痔瘡長時間伏案留意頸椎病17：00～18：00 鍛煉的黃金時間這樣做，有益健康放下工作，把快樂帶回家一天中運動的黃金時間傍晚運動要注意四事項交替運動有助於身心健康跳繩是簡單有效的健身方式謹慎小心，防止低血糖這樣做，有害健康千萬不要成為「路怒族」感冒時運動「雪上加霜」

女性這樣運動有害健康運動中肌肉酸痛要警惕18：00～19：00 晚餐吃好養腸胃這樣做，有益健康享受其樂融融的團圓飯晚餐怎麼吃才健康晚餐巧吃「應酬飯」晚餐喝粥養顏養腸胃熬夜族如何吃晚餐營養晚餐DIY特別推薦這樣做，有害健康晚餐吃不對易患六種病吃剩菜當心亞硝酸鹽水果當晚餐不可取長期不吃晚餐危害大……19：00～20：00 自娛自樂養身心這樣做，有益健康散散步，有助於舒緩情緒跳跳舞，既娛樂又健身轉呼啦圈謹記五事項和家人、朋友談談心靜心寫篇日記也不錯這樣做，有害健康手機不離手危害多泡舞廳容易透支健康吵贏了卻傷了感情別讓「苦」悶在心里20：00～21：00 練習瑜伽釋放壓力這樣做，有益健康瑜伽，從內到外

調養身心瑜伽前的准備不可少冥想法助你遠離煩惱呼吸法幫你釋放壓力五式瑜伽放松身心助睡眠這樣做，有害健康別讓瑜伽墊傷了肌膚小心瑜伽的五大認識誤區練瑜伽，這些事情不要做這六種人不適合練瑜伽21：00～22：00 沐浴靜心好時光這樣做，有益健康沖個熱水澡，緩解疲勞越洗越健康的四個小技巧洗完澡后這樣自檢身體每天靜坐十分鍾可減壓正確的夜晚護膚步驟夜晚敷面膜，牢記五要點這樣做，有害健康常吃夜宵，健康難保這些洗澡習慣危害健康熱水泡腳竟也有危險浴室的衛生死角隱患大22：00～23：00 為睡個好覺做准備這樣做，有益健康醫生教你「先睡心，后睡眼」讀點書，讓思緒和健康齊飛聽聽音樂，舒緩身心助睡眠經常按摩按摩，呵護健

康睡前五件事，為幸福加分……這樣做，有害健康刷牙后，就不要再吃東西頭發沒干立即睡或許會致病睡前大量飲水對身體有害精神太興奮，夜晚睡不安23：00～6：30 睡得香甜身體棒這樣做，有益健康建議每天23點前入睡營造舒適的睡眠環境裸睡能提高睡眠質量選對睡姿才能睡得香六種食物有助於良好睡眠有效改善失眠的小妙招這樣做，有害健康枕頭不對，越睡越累經常睡軟床易駝背蒙頭睡覺損害健康飲酒助眠小心得不償失別讓電熱毯毀了健康不要帶着這些物品入睡 其實，早在中醫學經典著作《黃帝內經》中就有記載：「上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲

乃去。」意思是說，遵循自然、規律生活就能延年益壽。科學家經研究發現，人體的體溫、脈搏、呼吸及血壓、血糖、激素分泌等，都被一個「時鍾」控制着，這就是「生物鍾」。對此，研究者指出：「人體每一個器官都有自己的生理節奏，掌握這些生理節奏的奧妙，就等於找到了防治疾病的方法。」

豆漿早餐進入發燒排行的影片

泰國素食產業的創新發展

為了解決豆漿早餐的問題，作者賴茱瑩 這樣論述：

本研究根據全球植物性飲食 (plant-based food) 的趨勢探討及因應競爭日益強烈的泰國素食產業市場，以及如何創新及擴大植物肉 (plant-based meat) 市場，並結合個案研究法深入了解泰國領導品牌，以植物肉的創新策略為核心架構，從全球議題層次、產業規模層次、經營策略層次以及消費者觀點層次進行分析。研究對象是泰國素食產業，當前素食已不再是傳統單調的青菜豆腐，而是隨著科技的進步與創新研發，逐漸在藍海中找出一片天。本研究探討泰國產業的創新策略及執行過程，並提出下列研究結論：1.全球植物性飲食已成潮流，泰國素食產業的全球在地化 (glocalization) 以泰國當地

的成本以及當地人所喜愛的口味進行研發與創新，結合民間習俗九皇齋節活動，除了吸引人們嘗鮮，也讓植物性飲食更廣為人們所接受。2.經營者以漸進式的產品創新與行銷創新提升彈性素食者 (flexitarian) 選擇植物性飲食的頻率，並藉由突破性的創新快速吸引更多人參與植物性飲食。

美人豆漿飲，１天１杯最有感！：219道營養專家精心特調的美肌X瘦身X抗癌X排毒豆漿配方，依個人體質自行搭配，1天1杯，找回身體好感覺！

為了解決豆漿早餐的問題，作者張曄 這樣論述：

寵愛自己，就從美人豆漿飲開始！ 219道營養專家精心特調的美肌X瘦身X抗癌X排毒豆漿配方 依個人體質自行搭配，1天1杯，找回身體好感覺！ 　　邁入輕熟女之際的妳，是否感到皮膚暗沉無彈性？吃進去的食物都變成肚子上的贅肉？明明睡滿8小時，但仍感到疲倦、沒有精神？這些都是身體發出的警訊，如果不再好好保養，恐變成小「腹」婆！ 　　必知！喝豆漿最養顏 　　 　　延緩老化、保存肌膚彈性的關鍵，就是喝「豆漿」。豆漿富含大豆異黃酮、維他命A、C、E及膳食纖維等成分，不但可以促進腸道蠕動，幫助排除體內廢物，還能夠抗氧化，延緩皮膚衰老，每天一杯豆漿，能讓皮膚白皙Q彈，顯得更年輕。 　　必做！純天然的美容、瘦

身、排毒豆漿 　　白菜蘋果豆漿──潤澤肌膚 　　玉米小米豆漿──排毒養顏 　　桂圓山藥豆漿──減肥健美 　　薏仁蓮藕紅豆豆漿──皮膚細膩有光澤 　　芝麻花生白米豆漿──皮膚紅潤 　　黃瓜玫瑰豆漿──減肥養顏 　　木瓜芒果豆漿──潤膚豐胸 　　銀耳雪梨豆漿──去斑、皮膚有光澤 　　地瓜紫米紅豆豆漿──減肥、改善氣色 　　小米薏仁綠豆豆漿──去斑解毒 　　紅棗燕麥黑豆漿──減肥、抗氧化 　　紅豆紅棗豆漿──減肥去斑 　　山藥白米豆漿──補血養顏、延緩衰老 　　葡萄芝麻綠豆豆漿──延緩衰老 　　杏仁燕麥優酪乳紅豆豆漿──皮膚細嫩柔軟 　　燕麥白米紅棗豆漿──補血養顏 　　香蕉草莓豆漿──美白滋潤

　　糯米紅棗黑豆漿──美容烏髮 　　紅豆紫米豆漿──補氣養血 　　葡萄乾蘋果薏仁豆漿──消脂抗衰 　　綠豆糙米豆漿──排出體內毒素 　　書中都有詳細的製作方式，直接使用豆漿機製作，不僅省時又省力，在享受濃醇口感的同時，也能解決身體的小毛病。現在，就親手打杯豆漿，細心呵護自己的健康吧！ 　　必看！豆漿了驚人的改變力 　　豆漿除了具有美容抗衰力之外，還具有以下6大健康力量： 　　▲降糖力──穩定血糖，防治糖尿病 　　豆漿含有大量纖維素，能減少糖分，有效控制血糖，是糖尿病患者日常不可缺少的好飲品。 　　▲降脂力──降低血脂，高血脂不上身 　　豆漿富含不飽和脂肪酸、維生素E和卵磷脂，能喚起身

體降脂力，擊退惱人的高血脂。 　　▲降壓力──調控血壓，戰勝高血壓 　　豆漿含有植物蛋白、菸酸、鐵、鈣等營養素，搭配嚴選的降壓食材共同打製豆漿，減壓也舒心。 　　▲抗癌力──增強免疫力，遠離癌症 　　豆漿富含「癌症剋星」的大豆皂苷，能提升人體的免疫力、抑制多種癌細胞，降低罹癌風險。 　　▲排毒力──排毒清腸，健康享瘦 　　豆漿含有膳食纖維，能促進胃腸蠕動，減少食物殘渣中在人體內的停留時間，讓小腹不再凸出。 　　▲健腦力──提高腦力，不再忘東忘西 　　豆漿富含大豆卵磷脂，能提高大腦活力，經常飲用，喝出靈活思考力，工作、讀書高效率。 本書特色 　　◆219道美人豆漿食譜，維持美顏好氣色

　　養顏、排毒、瘦身、豐胸等多種功效，每天1杯，青春不老。 　　◆口味豐富多變，天天喝也不膩 　　只要3～5種食材就能變換出令人驚喜的口味，每一口都好滿足。 　　◆製作簡單易上手，呵護健康不費力 　　豆漿機輕輕一按，營養美味自然來，簡單省時，比做早餐還輕鬆。 　　◆全家人都適用，調整體質真容易 　　針對不同族群的營養需求，打造專屬的豆漿配方，養出好體質。 作者簡介 百萬暢銷醫學專家  張曄 　　資深營養師，從事營養工作近30年，對臨床的多種疑難雜症、常見疾病、慢性病、重大疾病，有豐富的營養治療經驗，多次參加國內外營養學專業學術會議。著作有《13億人都在喝的神奇養生豆漿》等，累積

銷量超過百萬冊！經常於電視節目上宣傳養生保健常識，目前將工作重點從醫院的營養治療，轉向營養教學及推廣家庭營養學。　 PART1、豆漿的健康祕密 圖解豆類中的有效成分 豆漿讓豆類營養更好吸收 大豆蛋白是最好的植物蛋白 大豆異黃酮被譽為植物性雌激素 大豆卵磷脂──天然腦黃金 膳食纖維──人體的清道夫 五豆補五臟 豆漿的搭配宜忌 這樣喝豆漿才健康 一眼看出各種食材的量 如何搭配做豆漿 實例見證！豆漿的健康奇蹟 PART2、豆漿絕佳的美容抗衰力 喝對豆漿最養顏 自由基是肌膚衰老的最大威脅 抗氧化的重要性 一定要知道的飲食指導 豆漿的美容關鍵 ■白菜蘋果豆漿──潤澤肌膚 ■玉米小米豆漿──排毒養顏

■桂圓山藥豆漿──減肥健美 ■薏仁蓮藕紅豆豆漿──使皮膚細膩有光澤 ■芝麻花生白米豆漿──使皮膚紅潤 ■黃瓜玫瑰豆漿──減肥養顏 ■木瓜芒果豆漿──潤膚豐胸 ■銀耳雪梨豆漿──去斑、使皮膚有光澤 ■地瓜紫米紅豆豆漿──減肥、改善氣色 ■小米薏仁綠豆豆漿──去斑解毒 ■紅棗燕麥黑豆漿──減肥、抗氧化 ■紅豆紅棗豆漿──減肥去斑 ■山藥白米豆漿──補血養顏、延緩衰老 ■葡萄芝麻綠豆豆漿──延緩衰老 ■杏仁燕麥優酪乳紅豆豆漿──使皮膚細嫩柔軟 ■燕麥白米紅棗豆漿──補血養顏 ■香蕉草莓豆漿──美白滋潤 ■糯米紅棗黑豆漿──美容烏髮 ■紅豆紫米豆漿──補氣養血 ■葡萄乾蘋果薏仁豆漿──消脂抗衰 ■綠

豆糙米豆漿──排出體內毒素 其他美容抗衰力豆漿配方 美容抗衰一週豆漿早餐特別推薦 PART3、豆漿神奇的降糖力 安全豆漿簡單降糖 糖尿病是怎麼發生的   如何檢查自己血糖高不高 一定要知道的飲食原則 豆漿的降糖關鍵 ■燕麥黑豆漿──延緩餐後血糖上升 ■蕎麥山藥紅豆豆漿──延緩餐後血糖上升 ■蕎麥小米豆漿──維持正常糖代謝，預防併發症 ■玉米豆漿──調節胰島素的分泌 ■山藥芝麻黑豆漿──延緩餐後血糖升高 ■綠豆南瓜豆漿──預防糖尿病心腦血管併發症 ■南瓜白米黑豆漿──延緩腸道對糖的吸收 ■蘿蔔紫甘藍豆漿──促進胰島素的形成和分泌 ■糙米黑芝麻豆漿──延緩糖的吸收 ■苦瓜豆漿──修復胰島β細胞

■薏仁枸杞紅豆豆漿──保護胰島β細胞不受損害 ■木耳黑米豆漿──改善胰島分泌功能 ■黑米黑豆漿──維持血糖平衡 ■銀耳黑豆漿──減少糖類吸收 ■生菜豆漿──控制餐後血糖上升 ■蘆筍山藥綠豆豆漿──修復胰島β細胞 ■鳳梨果味白米豆漿──預防糖尿病引起的神經病變 ■木瓜豆漿──增強糖尿病患者的體質 ■奇異果芹菜綠豆豆漿──控制空腹和餐後血糖 ■橘柚豆漿──降低葡萄糖的吸收速度 其他降糖力豆漿配方 糖尿病一週豆漿早餐特別推薦 PART4、豆漿驚人的降脂力 豆漿幫忙降血脂 高血脂與飲食不當密切相關 血脂高低主要取決於膽固醇與三酸甘油脂的數值 哪些人容易罹患高血脂症 一定要知道的飲食原則 豆漿的降脂關

鍵 ■玉米核桃豆漿──降低血中膽固醇濃度 ■糙米山楂豆漿──降低血中膽固醇濃度 ■山楂枸杞豆漿──改善和促進膽固醇的排出 ■蕎麥山楂芝麻黑豆漿──促進膽固醇代謝 ■芹棗豆漿──促進膽固醇排出，減少脂肪吸收 ■小米薏仁豆漿──降低血中膽固醇和三酸甘油脂 ■燕麥苦瓜豆漿──有效降低血中膽固醇濃度 ■蘋果蘆薈豆漿──降低血中膽固醇濃度 ■蕎麥南瓜豆漿──防止脂質氧化和堆積 ■栗子燕麥豆漿──促進膽固醇代謝 ■薏仁黑米黑豆漿──改善脂質代謝 ■葡萄花生紅豆豆漿──提高高密度脂蛋白 ■玉米黑米黑豆漿──減少脂質堆積 ■榛仁豆漿──促進膽固醇代謝 ■萵苣筍綠豆豆漿──減少腸道對膽固醇的吸收 ■高麗菜柚子綠

豆豆漿  降低壞膽固醇，輔助降血脂 ■薑味海帶豆漿──抑制腸道對脂肪的吸收 ■山藥花生豆漿──防止脂質氧化，避免高血脂 ■紅蘿蔔紅豆豆漿──減少脂肪堆積 ■栗子地瓜小米黑豆漿──預防心血管系統的脂質堆積 ■冬瓜豆漿──控制體內的糖類轉化為脂肪 ■黃瓜芹菜綠豆豆漿──清除血管壁上的膽固醇 其他降脂力豆漿配方 高血脂一週豆漿早餐特別推薦 PART 5、豆漿了不起的降壓力 豆漿降壓最在行 高血壓是吃出來的病 高血壓會導致哪些不良後果 如何發現高血壓 一定要知道的飲食原則 豆漿的降壓關鍵 ■芹菜豆漿──排除體內多餘的鈉鹽 ■燕麥糙米芝麻豆漿──降低體內鈉含量 ■綠豆豆漿──減小血液對血管壁的壓力 ■

玉米紅棗豆漿──軟化血管促使血壓降低 ■蕎麥核桃綠豆豆漿──避免血壓升高 ■西芹玉米綠豆豆漿──保持血管彈性，利尿降壓 ■黑米蓮子綠豆豆漿──調整身體代謝，穩定血壓 ■小米紅蘿蔔黑豆漿──抑制血管收縮，降低血壓 ■蘆筍山藥豆漿──擴張末梢血管，降低血壓 ■燕麥雲豆黑豆漿──保持血管彈性，穩定血壓 ■黃瓜柚子豆漿──擴張血管，控制血壓 ■薏仁紅棗綠豆豆漿  擴張血管，降低血壓 ■薏仁花生豆漿──保持血液流通順暢 ■西瓜豆漿──促進鈉鹽排泄，輔助降壓 ■菊花百合綠豆豆漿──降低血壓 ■綠茶薏仁豆漿──避免血管收縮引起血壓上升 ■奇異果葡萄豆漿──防治動脈硬化等併發症 ■小米蕎麥豆漿──保持血管柔軟

，抑制血壓上升 ■馬鈴薯小米豆漿──抑制血管收縮，降低血壓 ■南瓜糙米豆漿──加速鈉的代謝 ■蘋果香蕉豆漿──軟化血管，降低血壓 ■紫菜燕麥花生豆漿──擴張血管，改善血管狹窄 ■紅蘿蔔蕎麥豆漿──調節血壓 其他降壓力豆漿配方 高血壓一週豆漿早餐特別推薦 PART6、豆漿有效的排毒力 讓身體由內而外徹底排毒 身體排毒，重在飲食 身體內累積毒素的症狀表現 一定要知道的飲食原則 豆漿的排毒關鍵 ■糙米芝麻豆漿──分解農藥及放射性物質 ■薏仁蓮子豆漿──排毒、泄熱、利尿、消水腫 ■綠豆蜂蜜豆漿──清腸毒 ■全麥豆漿──排毒、解毒、抗癌 ■燕麥糯米豆漿──通便排毒，解毒療瘡 ■玉米枸杞綠豆豆漿──養肝

排毒，促進全身排毒 ■南瓜紅米豆漿──消除體內毒素及放射性元素 ■牛奶蜜豆豆漿──促進身體排鉛，淨化血液 ■地瓜花生黑豆漿──消除體內廢氣，通便排毒 ■黑米白米黑豆漿──幫助排出體內的重金屬毒物 ■芹菜荸薺豆漿──排出體內廢物 ■苦瓜紅棗綠豆豆漿──清除體內有害物質 ■百合雪梨豆漿──幫助器官淨化，抑制致癌物 ■木耳黑米黑豆漿──淨化體內環境 ■海帶紫菜鹹豆漿──排毒，預防放射性疾病 ■無花果黑豆漿──活絡腸道，排出廢物   ■茉莉花黃米豆漿──消炎解毒 其他排毒力豆漿配方 排毒一週豆漿早餐特別推薦 PART7、豆漿顯著的健腦力 一生受用的健腦食品 保持大腦健康，飲食不可少 三種飲食習慣，讓

大腦很受傷 良好的生活習慣有益健腦 一定要知道的飲食原則 豆漿的健腦關鍵 ■健腦豆漿──改善腦中血液循環 ■燕麥小米紅豆豆漿──增強大腦功能和記憶力 ■栗子南瓜白米豆漿──改善記憶力減退 ■豌豆紅蘿蔔豆漿──預防癡呆症 ■核桃杏仁豆漿──提高腦力工作者的工作效率 ■花生榛果豆漿──增強思維的敏銳度 ■藍莓葡萄豆漿──增強記憶力，預防老年癡呆 ■紫米花生黑豆漿──活絡思維，反應較快 ■山楂核桃黑豆漿──增強記憶力 ■玉米松子豆漿──增強腦力、記憶力 ■蠶豆黑豆漿──健腦，增強記憶力 ■牛奶巧克力豆漿──提高大腦工作效率 ■白雲豆南瓜豆漿──增強智力，提高記憶力 ■紅棗紫米豆漿──有助思維敏捷 ■

芝麻紫米豆漿──增強大腦的專注力和記憶力 其他健腦力豆漿配方   健腦一週豆漿早餐特別推薦 PART8、豆漿強大的抗癌力 豆漿的抗癌力比想像強大 三成癌症是吃出來的   癌症早期表現 一定要知道的飲食原則 豆漿的抗癌關鍵 ■紅豆紫薯豆漿──抗衰老、解毒抗癌 ■山藥小米豆漿──加快致癌物排出，預防結腸癌 ■香橙豆漿──減少口腔癌、食道癌、胃癌的發生 ■黑豆豆漿──延緩人體衰老、抗癌 ■海帶豆漿──預防癌症、降低乳腺癌發生率 ■綠花椰菜豆漿──減少直腸癌、胃癌的發生 ■糙米薏仁雙豆豆漿──預防乳腺癌、胃癌、宮頸癌 ■蔥香燕麥豆漿──降低乳腺癌和胃癌的發生 ■紅蘿蔔芝麻黑米黑豆漿──預防胃癌、膀胱

癌、結腸癌 ■蕎麥優酪乳豆漿──預防腸癌、乳腺癌 ■地瓜黑米豆漿──預防乳腺癌和結腸癌 ■黑米綠豆豆漿──抗癌防癌 ■南瓜子黑米豆漿──預防前列腺癌 ■藍莓牛奶豆漿──抑制腸癌，遏止癌細胞擴散 ■雪梨奇異果豆漿──減少罹患癌症的風險 其他抗癌力豆漿配方 抗癌一週豆漿早餐特別推薦 PART9、其他豆漿養生力 增強免疫力 ■紅蘿蔔豆漿──提高抵抗疾病的能力 ■紫薯南瓜黑豆漿  提高人體抵抗力、延緩衰老 消除疲勞 ■牛奶腰果豆漿──抗疲勞、補充體力 ■燕麥白米豆漿──消除疲勞，保持旺盛的精力 補氣益血 ■桂圓糯米紅豆豆漿──補氣血、止血、養顏 ■紅棗芝麻紅豆豆漿──補氣血、健脾胃 養心安神 ■百合

安神豆漿──清心除煩、寧心安神 ■蓮子黃米豆漿──養心安神、緩解神經衰弱 明目 ■紅蘿蔔枸杞豆漿──防止眼睛乾澀、改善夜盲症 ■菊花荸薺豆漿──緩解眼睛乾澀、疲勞 健脾益胃 ■高粱紅棗豆漿──健脾養胃、補益肝臟 ■青豆糯米豆漿──改善脾胃虛寒、食慾不佳 保肝 ■葡萄乾白米豆漿──舒緩肝氣，強肝、保肝 ■青豆紅棗豆漿──養肝、護肝 護腎 ■栗香黑米黑豆漿──補腎強身 ■黑芝麻黃米黑豆漿──補腎強腎 滋陰潤燥 ■綠豆百合銀耳豆漿  清肺熱、滋陰潤肺 ■蓮藕小米青豆豆漿  養陰潤燥、補肺 解暑 ■綠豆金銀花豆漿──清熱解毒、防暑降壓 ■綠豆西瓜皮豆漿──解熱去暑、生津止渴、降火 去火 ■綠豆苦瓜豆漿

──緩解便祕和口腔潰瘍 ■荸薺蓮藕綠豆豆漿──清熱去火、潤肺止咳 去濕 ■紅豆薏仁豆漿──健脾、清熱、利濕、解毒 ■薏仁小米豆漿──利水去濕效果好 抗輻射 ■茉莉綠茶豆漿──提高人體的抗輻射能力 ■花粉海帶豆漿──對抗磁輻射 抗過敏 ■紅蘿蔔蜂蜜棗豆漿──預防過敏性皮炎 預防骨質疏鬆 ■牛奶葵花子豆漿──強壯骨骼 活血化瘀 ■玫瑰花豆漿──舒肝解鬱、活絡氣血 PART10 呵護全家的豆漿保健力 兒童（6～12歲） ■玉米芝麻豆漿──增強智力和記憶力 ■蛋黃豆漿──促進腦部發育、增強記憶力 ■黑木耳花生黑豆漿──活化大腦、增強記憶力 青少年 ■核桃果香豌豆豆漿──消除大腦疲勞、促進生長 ■花生

紅棗紅豆豆漿──富含鈣、鐵、鋅，促進生長 ■黑木耳枸杞豆漿──對抗青春期女生貧血 準媽媽 ■百合小米豆漿──緩解失眠、改善食慾不振 ■豌豆核桃紅豆豆漿──促進胎兒生長和大腦健康 ■蘋果豆漿──緩解孕吐、預防孕期水腫 中年人 ■紅棗豆米漿──緩解更年期情緒問題 ■糯米花生杏仁黑豆漿──增強身體免疫力，減緩衰老 ■糙米山藥豆漿──降低高血壓、糖尿病發生 老年人   ■五豆豆漿──防老抗癌、增強免疫力 ■燕麥山藥黑米黑豆漿──增強體力、延年益壽 ■養生豆漿──強筋健骨、預防骨質疏鬆 腦力勞動者 ■核桃松子豆漿──強化神經細胞活力、健腦 ■薄荷菊花豆漿──提神醒腦 ■核桃米豆漿──提高腦力、增強記憶

經常熬夜者 ■牛奶榛果豆漿──補充體力 ■綠豆桑椹豆漿──補血養肝、清火解毒 ■南瓜枸杞豆漿──緩解眼睛疲勞 體力勞動者 ■杏仁榛果豆漿──補充蛋白質消耗 PART11 豆漿、豆渣的吃法和用法 豆漿、豆渣的吃法 豆漿 ■自製豆腐 ■自製豆腐腦 ■自製香滑甜豆花 ■豆漿蒸蛋羹 ■豆漿魚片湯 ■油條鹹豆漿 豆渣 ■豆渣窩頭 ■涼拌豆渣 ■炒豆渣 ■豆渣泡菜煎餅 ■豆渣素肉鬆 豆漿、豆渣的用法 喝剩豆漿發酵後澆花 豆渣刷碗去油效果好 豆渣做面膜 附錄：靈活運用豆漿機 豆漿機自製蔬果汁 豆漿機自製米漿 食材搭配速查索引

國際教育旅行對高職學生學習成長之影響 — 以C高職為例 —

為了解決豆漿早餐的問題，作者連珮琪 這樣論述：

本研究要旨在探討國際教育旅行對高職學生學習成長之影響，以C高職赴日見學為例，透過台灣某扶輪社與日本某扶輪社協助辦理的台日國際交流活動，經由帶隊教師觀察記錄過程，與事後訪談參與同學的紀錄，將內容以KJ法彙整分析歸納結果，並據此結果提出推動國際教育之建議。 從訪談結果發現，赴日見學對高職生學習成長影響有六大面向： 「一、喜歡日文，爭取赴日」、「二、學會溝通互動」、「三、體驗跨文化」、「四、與日本學生共學」、「五、在台接待，出訪建立友誼」、「六、收穫豐碩，啟發未來」。其中以「三、體驗跨文化」及「五、在台接待，出訪建立友誼」最具影響力。 赴日見學中涵跨了：從出發前的準備與訓練、旅

行中體驗與感受、回國後反思與回饋，期望培養學生一生受用的能力，並能藉此發現新自我、肯定自我價值，以及對未來的啟發。對施教者而言，這也是今後持續推動與落實高中生國際教育的重要動力。 最後綜合本研究發現與分析和反省，提出台日國際交流的建議：「一、師生間的共識」、「二、深淺適中的交流課程」、「三、寓教於樂的交流活動」、「四、互惠平等的安排」、「五、深思持續跨國的聯繫」、「六、跨年度與校際的分享」。