運動心率標準的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列線上看、影評和彩蛋懶人包

NSCA運動科學(附彩圖光碟)

為了解決運動心率標準的問題，作者DuncanN.French,LorenaTorresRonda 這樣論述：

　　將科學應用於運動訓練及運動表現擁有很強大的潛力。運動科學家能夠收集數據並將其轉化為有價值的訊息—這些訊息可以推動決策制定並直接影響運動表現。為了滿足這一日益增長的需求，NSCA開發了運動表現與運動科學家（CPSS）認證，以及提供該領域必備的參考書。   　　《NSCA運動科學》廣納52位全球公認運動科學領域專家及精神領袖的貢獻。本書是超越運動科學基礎的唯一資源，可以解決統計學、數據分析及技術管理領域的問題。讀者將探索運動科學家的角色：理解訓練理論、需求分析、運動員監控、分析數據，以及教育與傳達訊息。這些專業知識的整合，將指引運動科學家得出正確的結論，可用於規劃訓練方法及制定比賽策略，改

善運動員的健康、福祉及運動表現。   　　本書完整概述現代運動科學家有效運作技術專長、技能與知識。此外，它也幫助考生做好NSCA的CPSS認證考試準備，並幫助所有運動科學家獲得及使用最佳可用的證據，最大化提高運動表現。   　　關於國家肌力與體能協會（NSCA）   　　國家肌力與體能協會（NSCA）成立於1978年，是一個致力於推動世界各地體能和運動科學相關專業發展的非營利性協會。   　　NSCA的存在旨在透過提供領先業界的認證、研究期刊、職涯發展服務、社交機會和繼續教育，傳播循證知識及其實際應用。NSCA社群由全球60,000多名成員和經過認證的專業人士組成，他們作為研究人員、教育工作者

、肌力和體能教練、表現和運動科學家、私人教練、戰術專業人士和其他相關角色進一步提高了業界標準。

運動心率標準進入發燒排行的影片

國中田徑代表隊與一般生心率變異度之比較

為了解決運動心率標準的問題，作者蔡碧玲 這樣論述：

　　目的：本研究在探討田徑運動訓練對國中階段學生心率變異度（heart rate variability, HRV）的影響，以屏東縣立長治國民中學田徑代表隊選手16名（年齡：13.19±0.66歲，身高：161.63±8.02公分，體重：54.06±10.66公斤，受訓年資：2.88±1.5年）及一般學生16名（年齡：12.94±0.25歲，身高：161±6.63公分，體重：57.81±15.57公斤）為研究對象，合計32名。　　方法：實驗時，實驗參與者安靜平躺五分鐘，再進行十分鐘心率的測量。以SCOSCHE心率錶帶配合WIMU Pro Elite Tracking System進行資料擷取

，並透過wifi蒐集即時數據，再轉換成Excel進行數值分析，統計方法採獨立樣本t檢定，顯著水準訂為α＝.05。　　結果：國中田徑代表隊學生與一般生在心跳間隔的平均值（Mean RR）、正常心跳間期的標準偏差（SDNN）、平均每分鐘心跳數（Mean HR）、相鄰正常心跳間期差值平方和的均方根（RMSSD）、低頻功率（LF）及低頻/高頻功率比（LF/HF）達顯著差異（p＜.05），其他HRV數值則無顯著差異。　　結論：顯示長期規律的田徑運動訓練可以顯著增加國中生的心率變異度，降低心跳率，同時改善交感神經及副交感神經的活性，提升自律神經的功能。

華語口語表達教學的理論與實務

為了解決運動心率標準的問題，作者張金蘭 這樣論述：

　　身為華語教學工作者的你， 　　是否已經熟悉正確發音？ 　　是否能夠了解說話本質？ 　　是否充分掌握表達技巧？   　　對於教師來說，口語表達是相當重要的能力，標準的發音配上適當的語速與生動的表情，可以讓學生如沐春風；若教師的發音標準，口語表達流暢，不僅能成為學習者的模仿對象，更能有效傳遞教學內容。口語表達對於一般人來說也很重要，舉凡日常溝通、工作報告等等，擁有良好的口語表達能力，才能擁有更好的表現。   　　華語口語表達教學除了理論知識外，第一線的教師需要的是真正能夠運用於教學現場的專業知能，因此如何在教學現場使學習者真正落實所學是相當重要的課題。本書分為理論奠基、內容探索與教學實踐三

大部分，課程目標則分為說話能力與說話教學能力兩方面，並採取體驗學習的方式使學習者能夠透過體驗與反思來提升學習成效。整體而言，即是培養學習者主動積極地應用所學知識來解決問題，並具備批判思考的能力。

單次不同型態運動對健康成年男性脈波傳導速率與血壓之影響

為了解決運動心率標準的問題，作者王群維 這樣論述：

目的：本研究目的為探討單次最大運動、長時間運動、高強度間歇運動、下肢等長運動以及下肢等張運動對脈波傳導速率 (pulse wave velocity, PWV) 與血壓之變化情形。方法：招募健康大學男性學生隨機分派至單次最大運動組 (maximal aerobic exercise, ME) (n=20)；中等強度長時間運動 (moderate-intensity endure exercise, MIE) (n=20)；高強度間歇運動 (high-intensity interval exercise, HIIE) (n=20)；下肢等長阻力運動 (isometric resistance

exercise, IME) (n=20)；下肢等張阻力運動 (isotonic resistance exercise, ITE) (n=20)。正式測驗前MIE組需在固定式腳踏車上進行攝氧峰值 (peak oxygen intake; V ̇O2peak) 測驗；HIIE組在固定式腳踏車上進行最高心跳率 (heart rate peak, HRpeak) 測驗；IME組在Biodex上進行最大等長自主收縮 (maximal voluntary isometric contraction, MVIC) 測驗；ITE組在Biodex上進行最大肌力 (one-repetition maximu

m, 1RM) 測驗。並於運動前 (Rest)、運動後立即 (T0)、運動後15分鐘 (T15)、30分鐘 (T30)、45分鐘 (T45)、60分鐘 (T60) 檢測手指到腳趾脈波傳導速率 (finger-toe PWV, ftPWV) 與血壓。結果：各組的ftPWV於T0皆顯著高於rest (p < .05)，ME組與HIIE組在T15顯著低於rest，IME組在T30及T45顯著低於rest (p < .05)。各組的SBP於T0皆顯著高於rest (p < .05)，ME組在T30、T45及T60皆顯著低於rest (p < .05)，HIIE組與IME組在T30與T45皆顯著低於re

st (p < .05)，MIE組在T15、T30及T45皆顯著低於rest (p < .05)。各組的DBP於各時間點皆無顯著變化 (p > .05)。ME組及HIIE組的MAP於T0皆顯著高於rest (p < .05)，ME組、HIIE組及MIE組在T30與T45皆顯著低於rest (p < .05)，IME組在T30、T45及T60皆顯著低於rest (p < .05)。IME組與HIIE組的ftPWV變化量皆顯著多於ITE組 (p < .05)；IME組與MIE組的SBP變化量皆顯著多於ME組與ITE組 (p < .05)；IME組的MAP變化量顯著多於ME組與ITE組 (p < .

05)。結論：健康成年男性進行單次下肢等長阻力運動，在運動後較能降低動脈硬化程度以及出現運動後低血壓 (post-exercise hypotension, PEH) 現象，進而改善血管功能，因此，單次下肢等長阻力運動後對於心血管功能的益處，為本研究中最有效益的運動型態。