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國立雲林科技大學 營建工程系 賴國龍所指導 宋家豪的 根據微振訊號識別吊橋鋼纜索力之研究 （2013），提出鋼索夾關鍵因素是什麼，來自於吊橋。
而第二篇論文嘉南藥理科技大學 環境工程與科學系曁研究所 劉玉文所指導 張智超的 安全母索抗拉強度特性之研究 （2008），提出因為有 抗拉試驗、墜落防止、營造業、安全母索的重點而找出了 鋼索夾的解答。
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男子4周快速減肥塑形計劃（附贈DVD）
為了解決鋼索夾 的問題，作者梁朵 出品人 這樣論述：
嚴謹科學的體重管理方案，強效打擊啤酒肚，力戰胸背贅肉。書+DVD。 僅需4周，迅速減磅，出色塑型，決不允許腰圍反彈！ 25點減肥新主張，創新減肥理念，從強效運動到均衡飲食。強力燃燒脂肪，雕塑完美體型，提高肌肉質感，增強心肺功能，專為現代男士量身訂做的完美減肥塑型計劃！ WillamLu的方案已經幫助幾百萬人獲得滿意的塑型效果！BOOK+DVD同步教學，中文簡/繁體可選字幕。作為職業管理人，也曾因現代人不良的生活習慣造成身體的任意發展，遭遇到肥胖帶來的各種困擾，于是立志減肥塑型。在成功塑身後，他投身健身行業，成為頂尖健身教練並根據現代男性生理特征，設計這一套
初、中、高級循序漸進的訓練計劃。通過熱身、抗阻力練習、有氧運動及冷身運動四個環節，完整解析革命的瘦身72變法，精準減脂、強效塑肌！ 在本書中你將了解到︰行之有效的目標︰你的最佳體重是多少？以1600～2000卡路里為基準的輕松減肥法，定能使希望減輕體重、增加肌肉的你擁有傲人身體。循序漸進、強力有效的訓練︰不管身處何地，不受時間限制，無需任何輔助，徒手運動可為你的身體更多活力，並獲得減肥訓練效果。借助啞鈴、羅馬椅等器械完成能夠的數十種抗阻力運動，有針對性、母的明確地鍛煉身體重要部位！快走、慢跑、爬樓梯、騎腳踏車。上十種有氧運動，輕松成就每天20分鐘的自我體型改造。 配合訓練的
每周減肥食譜及營養價值表︰ 三階段28天的減肥訓練計劃，從能量的角度雕塑勻稱身材，從營養的角度打造健康身體！ 你必須樹立正確的減肥觀念，完全掌握瘦身守則︰ 第一次體重管理就上手，糾正繆誤的減肥觀念，21招應對懈怠思想，讓減肥零障礙，短短4周打造NO.1完美型男！ 只要四周，給你驚喜︰消滅“啤酒肚”＋打擊下垂肥臀＋瓦解胸背贅肉。打造強壯雙臂＋塑寬厚胸膛＋緊實臀腿肌肉。 PART ONE 男人減肥，發動瘦身革命 Man Brings a Weight Reducing Revolution into Play 一、男人減肥勢在必行
Man is Imperative to Reduce Weight 1．燃燒不必要的脂肪，展現男性荷爾蒙魅力 2．減掉贅肉，塑造強健體格 3．改善體態，擁有傲人體型 4．肥胖會降低男性智商 5．肥胖常與性功能減肥同時存在 6．肥胖影響日常生活 7．瘦身，發起時尚社交運動 8．肥胖，健康長壽的大敵 9．煥然一新的不只是外表，還有你的氣質 10．減肥與減壓:動出快樂，減掉壓力 二、令人真正肥胖的原因 What Makes You Fat in Deed 1．肥胖多半由不良飲食習慣引起 2．生活不規則導致脂肪儲備能力上升 3．基礎代謝——
成功減肥的關鍵 4．肥胖，與缺少運動有著直播關系 5．壓力越大肚腩越大 6．肥胖也有性別差異 7．久坐職業者需小心肥胖癥 8．警惕:年齡越大，增肥的可能性越高 9．化學物質擾亂內分泌，肥胖癥加劇 10．肥胖會遺傳嗎？ 11．常用空調，舒適了，也發胖了 三、男人，你到底是胖還是瘦？ Man，You are in Deed Fat or Not？ 1．科學測量 2．BMI值V．S體脂率對比法 四、科學減肥秘（竹及）飲食+運動 Reasonable Weight Reducing WayDiet+Sports PART TWO 全身贅肉各個擊破
，塑造健美體型 Fight with Fatness One by One to Build Perfect Shape 一、人體脂肪分布圖 二、消滅“啤灑肚”，鍛煉出王字腹肌 Perish Bulgy Belly and Gain Flat Abdomen Muscle 1．腹部減肥運動守則 2．腹部減肥飲食療法 三、趕走胸部贅肉，塑造寬闊胸膛 Drive Away Fat in Chest to Build an Expanse One 1．胸部減肥運動守則 2．胸部減肥飲食療法 四、鍛煉最難減的背部，成就完美倒三角形背肌 Clear the Firmeat
Fat on Back to Build Inverted Triangle Form 1．背部減肥運動守則 2．背部減肥飲食療法 五、將肥胖手臂變成POWER鐵臂 Change Fat Arms into Power Arms 1．臂部減肥運動守則 2．臂部減肥飲食療法 六、雕塑結實渾圓的臀、剛勁有力的腿 Seed & Round Hip and Strong & Powerful Legs 1．臂腿部減肥運動守則 2．臀腿部減肥飲食療法 PART THREE 4周，就可完成的健身減肥計劃 Finish Your Healthy Weight with
in 4 Weeks Reducing Plan 一、減肥前的六大準備工作 Six Prepare Works Before Your Start 1．減肥必需品準備 2．心理準備 3．生活習慣的改善 4．找一個伴 5．獎勵自己 6．制定一個減肥計劃 二、第1周初級訓練計劃 The First Week Elementary Training Plan 1．MONDAY訓練計劃 熱身 抗阻力練習 坐姿推胸 仰臥腿舉 頸前下拉 站姿提踵 啞鈴側平舉 啞鈴彎舉 鋼索雙臂下壓 羅馬椅挺身 卷腹 有氧運動 冷身運動 體前屈 體側屈左
體側屈右 2．運動前後的飲食 三、第2周~第3周中級訓練計劃 The Second & Third Week Intermediate Training Plan 1．MONDAY減肥訓練 仰臥啞鈴推舉 啞鈴飛鳥 鋼索夾胸 坐姿夾胸 胸部拉伸 啞鈴頸後臂屈伸 啞鈴俯身臂屈伸 肱三頭肌拉伸 啞鈴頸前推舉 杠鈴前平舉 肩前束拉伸 2．TUESDAY減肥訓練 史密斯機深蹲 坐姿腿屈伸 俯臥勾腿 大腿內收訓練器 鋼索側平舉 啞鈴劃船 坐姿劃船 3．WEDNESDAY減肥訓練 杠鈴彎舉 鋼索彎舉 牧師椅彎舉 肱二頭肌拉伸 啞鈴俯身飛鳥 啞鈴
俯身提拉 肩後束拉伸 仰臥起坐 俯臥挺身 腰部扭轉器 啞鈴體側屈 腰腹拉伸 4．器械，男子減肥好幫手 器械減肥健身的優點 怎樣正確使用健身器械 四、第4周高級訓練計劃 Higher Training Plan in the Fourth Week 1．MONDAY減肥塑型訓練 杠鈴頸前推舉 杠鈴提舉 2．TUESDAY減肥塑型訓練 杠鈴深蹲 臀部拉伸 臀部練習器 弓箭步下蹲 股四頭肌拉伸 直腿硬拉 （月國）繩肌拉伸 3．WEDNESDAY減肥塑型訓練 杠鈴仰臥窄推舉 杠鈴仰臥臂屈伸 4．THURSDAY減肥塑型訓練 杠鈴劃船
背部拉伸 5．FRIDAY減肥塑型訓練 啞鈴端舉 坐姿彎舉 6．SATURDAY減肥塑型訓練 杠鈴仰臥推舉 胸肌練習 腹部下壓 腰背體後伸 垂縣舉腿 7．增加肌肉量的營養攝取法 男子減肥新主張，積極營造自我 曾幾何時，加班成了“家庭便飯”，出差途中飛機上的小憩竟成了最幸福的時刻，薪水的增長與瘋漲的物價根本不成正比，辛苦多年，終于坐進了自己獨立的辦公室，卻發現日漸隆起的腹部越來越引人注目，竟是那樣刺眼。 我也曾因不良的生活習慣，導致身體任意發展，遭遇了肥胖帶來的各種煩惱，于是我下定決心，立志減肥塑型。成功瘦身後，我愛上了健
身這個行業，投身其中，成為了一名專業的健身教練，我出品的著作，幫助了幾百萬人擺脫了肥胖的困擾! 在本書中，我介紹了一套結合我多年的工作實踐而精心編排的“男子4周快速減肥塑型計劃”，告訴大家如何調動身邊的一切因素，使都市男性白領在短短的一個月內達到減肥的目的。 那麼對于男士，到底怎樣才算肥胖呢?我向你推薦BMI值與體脂肪率交叉比對法，它可以幫你準確地了解自己的體型和身體質量，從而選擇最適合自己的減肥計劃。 需要提到的是，減肥沒有秘訣。“男子4周快速減肥塑型計劃”經過了科學合理的安排，幫助您掃除減肥路上的一切障礙，為您提供了一條減肥新捷徑!這套嚴謹的方案包含以下五大關
鍵要素: 準確的身體測量︰ 先了解自身肥胖的真正原因，通過權威的分析方法熟知自己的身體狀況，從而挑選最適合自己的瘦身修型計劃。 嚴謹強效的體重管理方案︰ 根據現代男性的生理特征，本書設計了初、中、高級循序漸進的訓練計劃，包括熱血、抗阻力練習、有氧運動及冷身運動四個環節，它不只是為了減肥消脂，更是對自己體重的終生控制。 循序漸進、強力有效的訓練︰ 不管是上班還是出差，不受時間限制，無需任何輔助，借著輕松簡單的徒手運動，你可以隨時隨地鍛煉，並獲得絕佳的燃脂效果！ 借助啞鈴、杠鈴、羅馬椅等器械完成的數十種抗阻力運動，有針對性、
目的明確地幫助你鍛煉身體的各個部位，想減哪里就減哪里。 快走、慢跑、爬樓梯、騎腳踏車等上十種有氧運動，輕松成就每天20分鐘的自我體型改造。 全方位的瘦身飲食指南︰ 深入分析減肥運動與均衡飲食的互動作用，為大家推薦配合四周卡路里營養減肥菜單，為你度身定做適合你的營養價值表，從飲食的角度打造健康勻稱的身體！ 完整減肥指南︰ 正確的運動步驟操作原則、詳細的健身要訣、嚴謹的練習次數和強度指示、國際標準的圖表分析、完整的減肥指南為現代都市男性踏上身心健康之途提供正確指引。 減肥塑型不只是對外形美的追求，更是對身體健康的追求。它是一種生活態度，那
就是:積極營造完美的自我。
鋼索夾進入發燒排行的影片
「祖谷葛橋」是日本史蹟之一，平氏家族為避免敵人追擊，以藤蔓搭橋，敵人如果追過來就把橋砍了，讓過到一半的敵人掉下去。今天祖谷葛橋已被日本列為有形文化財。這橋外表還是藤蔓架的，但其實裡面早已用鋼索牢牢固定，安全無虞。不過橋面踏板的木頭縫隙還蠻大的，尤其走在橋中間後，凌空俯視谷底，真是恐怖非常。其實踏板縫隙雖大，估計就算失足，人應該是掉不下去的，頂多被夾在橋上要找人救援而已。但看到大多的遊客均恐懼居多，每個人還是抓著戰戰兢兢，真正臨於深淵慢慢通過。還好過橋時是單向的，通過時間依每人膽量大小而定，因為可同時供兩至三人同時過橋，要快捷的可用快的一邊。過橋後就可順路到溪邊拍照。從橋上往下看祖谷溪是很恐怖，據說每年都有發生遊客相機掉落溪谷事件。架設在湍急的祖谷溪溪谷上的藤蔓橋高約14m、長45m、寬2m，是祖谷溪的象徵之一，也是國・縣指定重要有形民俗文化財。藤蔓橋也揭開了西祖谷山村在過去没有聯外道路的情況下，與世隔絕秘境傳說。由於藤蔓橋重量高達5頓、每年來此探訪的遊客為數亦多，在安全的考量下，每隔3年便會以新藤蔓替換更新。過橋費 :大人500円、小孩300円，開放時間為每天日出～日没。小便小僧位於祖谷溪V字型溪谷的最上方，這尊小便小僧會立在祖谷溪制高點的懸崖上，據說是當年在開闢祖谷溪山路時留下了一塊突出的岩石，而當地小孩與旅人們為了比膽量，便會相互慫恿站在岩石上。落合村落位於東祖谷的中央部位，自祖谷川和落合川的交匯處沿山的斜面向外擴展。該村落的起源不明，但祖谷地區有平氏家族殘兵的傳說和開墾土地的傳說。村落內的高低落差高達390公尺左右，該村落就坐落在這個傾斜度很大的地方。自江戶中期至昭和初期修建的民房以及用一塊塊石頭壘砌而成的石牆和田地等景色，形成了令人懷舊的原始山村景色。2005年被指定為國家珍貴傳統建築群保存地區。
根據微振訊號識別吊橋鋼纜索力之研究
為了解決鋼索夾 的問題，作者宋家豪 這樣論述：
中文摘要為了發展地方觀光，台灣各地近年來興建了許多景觀人行吊橋，而這些吊橋的結構健康監測就成了一個重要的課題，其中鋼纜的索力變化是一個良好指標。為了識別鋼纜索力，常見的做法為經由微振量測識別鋼纜的自然頻率，再進而推算出索力，對於振態頻率近似等差級數之一般鋼纜目前的技術發展已漸臻成熟。但吊橋主索在岸邊之背拉段進行錨定時，常用的方式為將鋼索穿過錨定點後反向折回一段再以鋼索夾握持固定，導致局部質量增加造成鋼索振態頻率不再近似呈等間距分佈。本研究除了進行吊橋背拉段鋼索的微振量測與有限元素模擬外，也分別針對含折回段鋼索與含集中質量鋼索，忽略撓曲剛度EI 的影響，推導鋼索自然頻率的特徵方程式，並進行參數
分析，探討折回段的質量與長度比、集中質量的大小與間距對鋼索自然頻率與頻率間距的影響。參數分析結果顯示鋼索單側局部質量的增加會造成振態頻率降低、頻率間距變動幅度增大，而局部質量範圍擴大則導致振態頻率間距上下振盪變快。研究結果顯示當鋼索折回長度小於全長的3%時，可以忽略折回段對鋼索振態頻率的影響。當折回長度比小於15%時，可以選取微振量測識別之鋼索低振態頻率，配合含折回段或含集中質量鋼索的理論解，進行鋼纜索力估算。對於較短或折回長度比高的鋼索，建議依鋼索的實際狀況建立有限元素模型，調整索力與EI值使分析的振態頻率與實測頻率相近。關鍵字：吊橋、背拉段、鋼索、微振量測、自然頻率、索力
安全母索抗拉強度特性之研究
為了解決鋼索夾 的問題，作者張智超 這樣論述：
營造業發生重大職災之比率佔其他各類災害之首，而墜落災害又佔營造業之第一位，墜落原因主要是從開口、在工作台或動線邊緣因支撐失效或身體不穩定(滑倒)造成災害發生。有效的防護措施包括：樓板地面防護、固定式護欄、樓板開口防護、墜落制止系統(安全母索、繫索跟背負式安全帶)與安全網。 本研究從墜落制止系統(安全母索)方向進行研究，對常用之母索抗拉強度、索結固定夾頭作深入研究，本研究擬規劃不同變數條件下之安全母索與安全母索端點束制進行靜態試驗，研究步驟為：營造工地現場安全母索使用調查、安全母索靜態破斷強度試驗、安全母索端點束制之靜態拉力試驗，希望找出最適當之安全母索及安全母索端點束制之架設方式。本研究亦
針對鋼構組配作業所使用之鋼索式安全母索進行靜態拉力試驗，由實驗數據找出鋼索夾鎖在鋼索上之最佳扭力值與束制方式。 本研究試驗發現工地現場常使用之棉質及聚乙烯材質之安全母索其破斷強度遠低於兩千三百公斤之規定，且母索之破斷強度也會隨著束制方式不同而有所不同，及經曝曬二個月之安全母索其強破斷強度有顯著下降。鋼索夾螺帽扭力值以200 kgf．cm、255 kgf．cm為最佳鋼索夾鎖鋼索之扭力值;鋼索夾鎖在鋼索之長邊之拉斷強度最強及尾端被拖出之長度也最短;鋼索最佳束制方法為鋁壓縮結頭束制方法，若是要以鋼索夾最為鋼索之束制方法以四顆鋼索夾為最佳束制方法，若以反穿結作為不�袗�鋼索之束制方法以三結為最佳束制
方法。