門鉸鏈更換的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列線上看、影評和彩蛋懶人包

九成慢性疼痛，10秒消失!：只有1%物理治療師才懂!驚人的「關節重置術」，找出真正痛因，快速根除多年不適痛感

為了解決門鉸鏈更換的問題，作者羽原和則（HabaraKazunori） 這樣論述：

為何按摩、鬆筋、伸展，甚至注射、手術，都無法真正止痛？ X光和任何儀器皆難查出， 針灸、電療、整脊……全無效，怎麼辦？   日本關節促進學會SJF得獎物理治療師， 獨創「關節重置術」，短短10秒，解痠止痛超有感！   　　►按摩肌肉、鬆弛筋膜都無法真正止痛，針灸、電療也只能暫時緩解痛楚，為什麼？ 　　►光是伸展肌肉，只會導致反效果？勤做瑜伽，竟會造成身體極大負擔？ 　　►太多慢性疼痛者錯在非成因部位注射甚至手術，最終仍無法消除痛楚，你也是這樣嗎？ 　　►閃到腰如何在10秒內解決？為何明明腳底在痛，卻要從腰部著手？   　　根據統計，全臺灣有超過70萬人飽受慢性疼痛折磨，  　　這種長期的痛

楚雖不致命，日日纏身也夠惱人了！究竟，該怎麼解才好？   　　很多時候，難以消除的頑強疼痛並非慢性發炎，而是關節功能障礙所致 　　——當關節不在正確路徑上、產生位移時，就會產生揮之不去的疼痛！ 　　其中的關鍵就在腰薦椎關節，光是偏移數毫米，便會經由骨膜將疼痛傳至全身各處！   　　本書作者羽原和則是日本知名物理治療師，曾協助多位奧運選手治療運動傷害， 　　就連體重近200公斤的相撲力士，也在他的協助下重拾關節健康、恢復行走能力！ 　　他更獲得日本SJF關節促進學會殊榮，獲頒每年僅有一個名額的「SJF獎」； 　　至今仍以每年治癒300人的速度，持續創造醫療奇蹟。 　　 　　★無效的治療，做再多也

沒用！解痠止痛新常識，首度大公開！   　　►按摩：僅能提供「被觸摸的舒適感」；先用力按壓再放鬆，將引起更嚴重的疼痛。 　　►伸展操：過度伸展將使關節超出可動範圍並產生位移、肌肉更不易收縮。 　　►筋膜鬆弛法：單純以手指或手肘，搓揉按壓局部僵硬的肌肉，不過是「按摩＋指壓」。 　　►整脊：成效就和折手指沒兩樣，還可能導致脊髓損傷，甚至腦中風！ 　　►針灸、電療：針灸說穿了就是一種麻醉；電療則透過強大刺激讓你暫時忘卻痛楚。 　　►人工關節：並非一勞永逸，平均每15年就要開刀替換！ 　　►X光檢查：關節的脫離路徑幾乎只有1～2公釐，再強的X光都拍不出關節毛病！   　　★SJF得獎療師獨創「10秒關

節重置術」，九大部位完整照護！   　　慢性疼痛的「部位」，和產生疼痛的「病灶」往往不一致 　　——為此，找出疼痛的起源之處並予以矯正，才是有效治痛的關鍵！   　　本書教你以腰薦椎關節為中心，透過簡單動作重置位移之處， 　　涵蓋腰、膝、肩、頸、背部、髖部、腳踝、眼耳、頭部，10秒解決九成以上慢性疼痛！   　　►膝蓋痛 　　【檢查】：抓住右腳踝，確認膝蓋能彎曲到哪裡？是否產生痛感？ 　　【鍛鍊】：仰躺在地上，雙手抱住右腳踝，將膝蓋往胸前彎曲。   　　►肩膀痛 　　【檢查】：以坐姿將肩膀大幅旋前旋後，確認動作是否順暢？ 　　【鍛鍊】：雙臂彎曲成直角，高舉至頭部上方；以手肘畫圓，慢慢放下雙臂。

  　　►腰痛 　　【檢查】：以站姿將上半身往右傾，確認右手指尖能碰到哪裡？會在何處產生痛感？ 　　【鍛鍊】：仰躺併攏雙膝並屈起，分別將左右骨盆朝頭部方向移動，進一步重置關節。   　　除此之外，還有更多「10秒關節重置術」可解決的症狀和疾病，包括： 　　風濕痛、閃到腰、五十肩、頸椎痛、背痛、中風偏癱、椎間盤突出、 　　扳機指、眩暈與耳鳴、偏頭痛、肋間神經痛、甩鞭式創傷、自律神經失調……等， 　　超過20種以上久痛難治的身體病痛，都能解決！   　　九成的慢性疼痛，問題出在關節位移！ 　　根治慢性疼痛，就從10秒關節重置開始！    本書特色   　　◎日本SJF關節促進學會得獎治療師，獨創

「關節重置術」，短短10秒，解痠止痛超有感！ 　　◎各種解痠止痛新常識首度公開！破除錯誤迷思，清楚說明慢性疼痛的成因與解痛之道。  　　◎涵蓋腰、膝、肩、頸、背部、髖部、腳踝、眼耳、頭部，九大部位完整照護！   專業推薦   　　物理治療師、體適能教練│林子崴（崴爺） 　　台灣增生療法醫學會創會理事長、以馬內利復健科神經科診所院長│林家弘 　　物理治療師│周佳緯 　　物理治療師│Mike（施昊恩） 　　美加脊骨神經醫師│黃如玉 　　脊姿維運動物理治療所／揪健康運動物理治療所／Just Well 運動物理治療團隊執行長│蔡維鴻

絕對省事!一本在手，不用叫師傅，自己學居家修繕

為了解決門鉸鏈更換的問題，作者 這樣論述：

懂得你對DIY的畏懼 全圖解，一步步，完整步驟說明。 DIY不用煩惱下一步怎麼收拾。 本書讓你沒有機會收拾殘局，因為一口氣就會成功！ 　　●詳細圖解步驟說明，讀者可拿著書實際操作，照表操課。 　　●監修者西澤正和帶著豐富的實務經驗前來傾囊相授。他除了是一間木藝公司（WOOD HOUSE）的董事之外，也是日本Do It Yourself協會的資深顧問。同時擁有多張執照，也在各個媒體平臺傳授DIY方法。 　　●在家遇得到的問題，這本統統教：牆壁、地板、粉刷、門窗、水材甚至腳踏車，都教了！ 　　●簡明扼要，只挑重點講，不只是裝修教科書，而是一本居家維修手冊，與雜誌大小相仿，讀來沒負擔。 　　

●自己買料件，免除被水電師傅綁架。進入特力屋、Homebox、Ikea不再茫然。最適合、美觀又經濟的料件，只有自己懂。 　　嚴謹如日本人，怎麼解決家中修繕大小事？ 　　DIY協會資深顧問想說的都在這本書了！ 　　就算你不懂DIY，不會修理，跟著龜毛日本人學宅準沒錯！ 　　●就這樣省錢：自己修繕可以省下開銷！辛苦賺錢就要用在刀口上。長期省下來，自己來絕對划算！ 　　●就這樣省時間：只是換個小東西還要叫師傅？自己可以修，馬上可以買料！ 　　●DIY的浪漫：手作時代降臨，DIY的浪漫，自己最懂！ 　　困擾家中的小問題，不用叫師傅，我就自己來！ 　　‧地毯凹陷？只要噴點水用熱風吹、梳一梳，倒塌

的絨毛立刻恢復原狀！ 　　‧門把鬆動好討厭？只要用螺絲起子將鬆脫的螺絲轉緊，鬆動問題立刻解決！ 　　‧牆壁有釘孔？善用牙籤或衛生筷，塞入、裁斷、上色，三步驟馬上搞定！ 　　‧和室拉門很卡？不用花錢買專用蠟，可以用蠟燭試試看，立即滑順！ 　　‧為了剎車還要去找單車行？調整單車剎車，自己的安全自己顧，剎車永保靈敏。 　　‧櫥櫃門是關不緊？調整鉸鏈上神祕螺絲就可以修復，真好開關門呢！ 　　辛苦賺來的錢，當然要花在刀口上！ 　　壁紙剝落、更換門把、水龍頭漏水、磁磚缺損……為了這種小事還得配合維修師傅的時間請假在家待命，怎麼想都划不來！想要省錢省時間，自己修理最划算！ 　　你知道自己動手修，可以省

下多少錢嗎？困難的部分交給專業的來，但只要備妥工具、知道做法，小地方就能自己DIY。節省下來的花費甚至超乎你的想像！ 　　清除塗漆壁面的污漬：自己動手，可以省下約8800元！ 　　填補地毯的燒焦痕跡：自己動手，可以省下約8950元！ 　　修復地毯的凹陷：自己動手，可以省下約9000元！ 　　修補地毯的破洞：自己動手，可以省下約9000元！ 　　重新黏貼翻起的塑膠地板：自己動手，可以省下約4100元！ 　　重新粉刷浴室牆壁：自己動手，可以省下約8800元！ 　　重新粉刷圍欄：自己動手，可以省下約9600元！ 　　家具換新貼皮：自己動手，可以省下約3700元！ 　　本書為<居家修理教科書

>增訂版書籍  

大垂度索彎曲行為與小垂度索振動分析

為了解決門鉸鏈更換的問題，作者徐毓宏 這樣論述：

外形細長且承拉為主的構件被廣泛用於土木與海洋工程中，如滿足交通需求的斜拉橋與懸索橋的索、及滿足深水開採石油與天然氣需求的錨泊系統，這類結構可歸類於廣義索問題。廣義索結構其疲勞與振動所衍生的斷裂與銹蝕問題造成龐大的金錢損失，為了保障索結構的安全營運和使用壽命，須對索的疲勞與振動問題給予足夠的關注。進行疲勞分析必須了解大垂度索彎曲行為，其難點為微分方程複雜無解析解，若使用數值分析又有邊界層問題，接近索支承的微短區域內有急速彎矩變化，在此一般有限差分法或有限元素法等數值方法會失效，一直是學理上難以突破的問題。邊界層問題同樣影響到傳統解決此類問題的攝動法，讓匹配過程與解答都複雜。為解決傳統攝動法缺點

，本文提出一個新的彎矩方程式，避開傳統攝動法須四階微分方程式開始求解的難點，直接由彎矩方程切入並用WKB 法(Wentzel-Kramers-Brillouin method)得解。小垂度傾斜索振動分析方面，先考慮索力變化的影響建立靜力與運動方程式，其中拉力可用高處、低處或是平均支承水平力表示，共建立三組方程式，數值使用Galerkin method驗證正確性。發現靜力方程式與面內運動方程式中使用的水平力要一致，亦即若是採對應平均弦向索力的靜力方程式，則運動方程式在考慮索中弦向拉力的變化時，也要以平均弦向索力為基準來推導。倘若錯置將會得到不合理的振態與頻率比結果。再針對傾斜索含彎曲剛度的振動行

為進行研究，在小垂度的假設下，分別考慮鉸接與固端的邊界條件求得水平索固定索力與弦向座標傾斜索變化索力各自含彎曲剛度的拋物線解，並運用到後續以平均支承弦向拉力為基準的運動方程式其靜力垂度項中，得到振態與頻率方程式。在同時考慮小垂度、線性振動、彎曲剛度、索力變化與邊界條件下，使用五種組合：鉸接（水平固定力）－鉸接、鉸接（傾斜變力）－鉸接、鉸接（水平固定力）－固端、鉸接（傾斜變力）－固端、固端（水平固定力）－固端，去確定垂度、彎曲剛度、索力變化與邊界條件對索的振動行為的影響程度。最後進行斜拉索振動控制研究，先由近似漸進法建立理想黏滯性阻尼器的設計通用曲線。以其為基礎提出阻尼器的廣義頻率近似方程式，可

適用各種形式的阻尼器。理想黏滯性阻尼器假定內部液體不可壓縮，阻尼器內部勁度為無窮大。但實際上液體仍具可壓縮性，故內部勁度為有限值。據此阻尼器的內部變形就會增加。而黏彈性阻尼器內部勁度是其固有特性不可忽略。此外阻尼器必由支座連接至橋面板上，理想阻尼器亦假定支座勁度為無窮大，但事實不然。本章分成黏滯性的Maxwell串聯模型與黏彈性的Kelvin並聯模型分別討論阻尼器內部勁度與支座勁度對最大模態阻尼比的影響。黏滯性最大模態阻尼比與支座勁度和內部勁度成正比。即支座勁度和內部勁度越大，最大模態阻尼比越大。黏彈性最大模態阻尼比與支座勁度成正比但和內部勁度成反比，即支座勁度越大或是內部勁度越小，最大模態阻

尼比越大。在實際工程中應用阻尼器裝置時，需考慮內部勁度與支座勁度對最佳模態阻尼比的影響。實務設計要讓自然頻率0.3~3Hz的索必須要達最小阻尼比的要求，不論是黏滯性或黏彈性阻尼器，因為內部彈性變形與支座變形的增加都將使通用設計曲線趨向扁平，會造成在結構要求的最小阻尼比其對應的阻尼比參數較大根變小，進而造成設計所需的阻尼值下降。換言之用較小的阻尼值即可達到預計的設計成果，反而使設計優化。在黏滯性阻尼器中，內部勁度跟阻尼器內裝液體性質與機械運作方式有關。同理，在黏彈性阻尼器中，內部勁度跟阻尼器內裝彈性介質性質與機械運作方式有關。設計者必須注意內部變形與勁度數值對最大模態阻尼比的影響，在滿足最小阻尼

比前提下，適度調低支座勁度可降低設計阻尼值。