開心的好處的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列線上看、影評和彩蛋懶人包

美體重塑!模特兒都在偷偷練，5個動作馬上就能瘦的史上最強瘦身操：不需要持續不懈!不需要拚命努力!一個動作只要1分鐘就有驚人效果!橫掃日本各大排行榜TOP 1年度超級話題書!

為了解決開心的好處的問題，作者佐久間健一 這樣論述：

風靡日本熱賣突破100萬冊！ 電視、雜誌爭相報導的超級瘦身話題書！   　　讓數萬名想瘦又瘦不下來的女性重獲新生！ 　　連模特兒、女明星、選美佳麗的體型煩惱都能輕鬆解決！ 　　不需要持續不懈！不需要拚命努力！ 　　粗腿、大屁股、掰掰袖、蝴蝶袖、凸小腹…… 　　統統都能馬上消除！ 　　一個動作只需要1分鐘就能有驚人效果！ 　　讓在意的部位越變越細！ 　　★日販2017年度10大暢銷書！ 　　★東販2017年度10大暢銷書！ 　　★日販2017年度暢銷單行本實用類第1名！ 　　★東販2017年度暢銷單行本實用類第1名！ 　　★日本Amazon書店瘦身運動類第1名！ 　　★日本Amazon

排行榜大賞2017生活‧健康類第3名！ 　　★ORICON公信榜第1名！ 　　★紀伊國屋書店暢銷排行榜第1名！ 　　★三省堂書店暢銷排行榜第1名！ 　　★BOOK 1st書店暢銷排行榜第1名！ 　　★文教堂書店暢銷排行榜第1名！ 　　 　　一個動作只需要1分鐘， 　　一天只要5分鐘（即使每天1分鐘也可以）， 　　持續做2週就可減少次數， 　　2個月後不再繼續做也OK， 　　卻依然還是可以輕鬆瘦下來的秘密就是──模特兒體幹肌！ 　　 　　所謂的「模特兒體幹肌」， 　　指的是一流模特兒都會用到，但一般女性大多不會使用到的肌肉。 　　學會使用「模特兒體幹肌」， 　　可以提高基礎代謝率，養成燃燒脂肪的

體質。 　　因為均衡使用全身肌肉， 　　想瘦的部位也會自然變細， 　　無論對於小腹凸出、腿太粗、臀部太大，還是蝴蝶袖、掰掰袖， 　　都有超驚人的效果！ 　　 　　不僅如此， 　　因為身體已經記住了「模特兒體幹肌」的使用方法， 　　只要養成習慣， 　　就算停止運動也沒問題。 　　 　　本書中並提供了只有模特兒才知道，一輩子都不會變胖的飲食技巧， 　　以及「進入停滯期」、「不小心吃太多」、「想要緊急瘦下來」時的對應方法。 　　完全不會出現常見的減肥失敗原因： 　　「沒有辦法持之以恆」、「沒有辦法每天都做」…… 　　請務必利用本書獲得你最理想的身材！ 　　真的很神奇！從選美佳麗、模特兒到年輕女生、

中年主婦， 　　她們親身實踐後都說超有感！ 　　我是在國際小姐日本大賽前的「打造正確姿勢」講座上認識佐久間教練的。在被譽為「美之奧運」的選美比賽中，非常講求肌肉均勻生長且線條緊實的身材，但當時的我因為骨盆過度前傾，怎麼樣都沒辦法減掉下腹部的脂肪，這讓我十分煩惱。大賽前，我持續做教練指導的動作兩個月，不只下腹脂肪減少，在矯正好骨盆位置後，走路時也不需要刻意出力，就能保持良好姿勢！我現在正為了參加國際小姐的世界大賽而持續做運動，目標是贏得后冠！──【2017年國際小姐日本代表】筒井菜月 　　我從二十多歲起開始從事模特兒工作，到現在已經四十多歲了。從事這個工作期間，我生了三個孩子，每次生產後都用

我自己的方法回復產前身材，近幾年因為年齡增長的關係，感覺很難維持自己想要的體態。佐久間教練指導的運動不是會讓人大量冒汗的激烈運動，而且能在育兒及工作的空檔間進行，這點非常適合我，且只要兩到三週就能看見明顯的變化，這又讓人更有動力持續。──【1994年世界小姐日本代表】Yoko Yoo 　　我從以前就一直想讓全身慢慢瘦下來，接觸這個方法時正值年終聚餐期，是誘惑非常多、相對難減肥的時期，但持續做兩週容易融入生活的運動後，真的瘦下來了！我從以前就屬於結實體型，所以一直覺得「自己很難瘦下來」、「就算減肥也沒辦法改變體型」，連我這種體質也成功瘦下來了，讓我非常驚訝。雖然我進行兩週後即停止減肥，但在那之

後也一直維持減肥成功後的體態！──27歲K小姐 　　是同事說「我真的因為這本書瘦下來了」推薦我看這本書。我現在跟著嘗試中，現在已經無比期待會有怎樣的結果了。──24歲女性 　　減肥前，我很討厭自己看起來散發大嬸味的體型，所以盡量避免看鏡子，但僅僅兩週就讓我感覺自己的身體線條變得凹凸有致。朋友和家人也很驚訝，都對我說：「變瘦很多耶！」其中讓我最開心的就是腰圍的變化。「美體重塑」瘦身運動結束後，即使在過年期間暴飲暴食，體重也能馬上回到減肥成功後的數字，我已經三個月沒有復胖了！──36歲E小姐 　　因為很在意自己鬆弛的肚子、上臂和臀部，所以開始挑戰「美體重塑」瘦身法。這還是我第一次短時間內就得

到如此好的效果，讓我十分驚訝。成功減下十分難瘦的掰掰袖讓我特別開心，連肩頸痠痛造成的頭痛也不藥而癒。因為我常外食，原本很擔心「真的會有效果嗎」、「真的只要做這麼簡單的運動就好了嗎」，好險我相信有用且持續下去。現在就算吃自己喜歡的東西，也不再復胖。身邊的人都對我說：「妳瘦了耶！」讓我貪心地想要再瘦一點（笑）。──38歲Y小姐 　　臉部的線條變得非常明顯！因為正值外食及聚餐機會多的時期，原本還很擔心，但最後減重的情況很順利。在減肥期間，身邊常有人問我：「妳是不是瘦了？」沒想到這個年紀還能減下這麼多……讓我決定以人生最瘦的高中時期為目標，現在也還在持續減肥中，最終目標是42公斤！因為特別注意攝取水

分及蔬菜，所以皮膚也變好了！──36歲M小姐 　　連我生了三胎變得超難瘦的身體，也在短短兩週內就恢復身材了。趁著帶小孩和工作的空檔時間就能練這點也很棒！──46歲女性 　　和坊間流行的減肥法不同，既可以吃碳水化合物，也不用做辛苦的肌力訓練，順利瘦下來的速度卻超越以往！──45歲女性 　　背部和掰掰袖的肉肉全部不見了！那些肉在短短時間內消失去哪裡了？實在有夠不可思議！──44歲女性 　　因為非常在意自己隨著年齡增長而逐漸走樣的身材，才開始嘗試這個運動，我還想做個充滿魅力的女人！──51歲女性 　　因為動作很簡單，感覺有辦法持續努力下去。不僅好讀，照片和插畫也相當簡單明瞭。──66歲女性

開心的好處進入發燒排行的影片

父母對孩童學習街舞才藝的認知-以新竹市某兒童街舞教室為例

為了解決開心的好處的問題，作者楊丞鎧 這樣論述：

隨著各類型街舞節目的日益增多，家長們對街舞的認知不再侷限於青少年的專屬。是給別人一種潮流與帥氣度的展現，街舞也能培養很好的活動力、創造力與自我信心的發展，在學習成長中的孩童更是一種強大的助力。街舞亦屬於有氧性運動，對於體能與體態的加強和維持都很有效，在現今兒童街舞教室的快數增多下，是代表有更多的家長願意花時間讓孩童去學習街舞才藝。本研究使用調查問卷的方式，針對新竹市某兒童街舞教室的家長們，在選擇街舞才藝的動機與影響感受，做研究調查。根據研究顯示，家長和學習者以女性為主體，在動機選擇上會希望以孩童開心跳舞為主，而不同背景的家長們會因為職業不同，在選擇動機的差異性最大，並在孩童無學習其他才藝時，

影響感受度也為最多，而家長們對於兒童街舞教室的評價是給於認同與肯定。

瘦身冰箱：冰箱裡的東西=你的身體

為了解決開心的好處的問題，作者村山彩 這樣論述：

　　不用運動不必控制飲食不會復胖 　　腰瘦厲害的減肥法！ 　　 　　五年前的蔥還在冷凍室？冰箱塞滿重複食品？ 　　檢視超過200台冰箱的食慾顧問──村山彩， 　　她知道「放什麼」「怎麼放」才會變瘦， 　　一看冰箱裡的模樣，馬上掌握你的身體狀態！ 　　 　　3大步驟，教你打造「瘦身冰箱」： 　　1.把冰箱裡的東西全部拿出來 　　2.判斷該丟掉還是留下 　　3.把食材放回冰箱裡的固定位置 　　 　　實踐「瘦身冰箱」的人，全部獲得驚人效果： 　　「我完全沒有節食，一個月就瘦了3.6公斤。」 　　「我兩個月減了5公斤，這是我這輩子第一次快樂地變瘦。」 　　「我穿上好久都穿不下的褲子。」 　　 　　

成功者不斷出現！！ 　　 　　不過是改變了冰箱，竟開始漸漸變瘦了？ 　　趕快離開發胖冰箱，投入「瘦身冰箱」的懷抱吧！ 　　●只要「把乳製品集中」就能避免食用過量，越來越瘦！ 　　●偶爾吃甜點獎勵自己，只要把犒賞品放在「冰箱門」就會變瘦。 　　●一定要把「豆腐、蒟蒻絲、雞蛋」放在顯眼處，吃再多都比餅乾營養。 　　●打造「瘦身冰箱」能減少不必要的支出，把錢省下來買更好的食材。 　　●用氣泡水滿足想喝啤酒的慾望，就可以輕鬆瘦下來！ 　　●善用檸檬汁取代調味料，預防暴飲暴食的惡習。 　　●將白米、飲料占領的蔬果室，放入滿滿的蔬菜，肯定瘦一圈。 　　●選擇酸、甜兩種水果放入冰箱，避免攝取過量果糖形成體脂

肪。 　　 　　獨家收錄：16道活用「瘦身冰箱」的精˙瘦˙美味料理 專家推薦 　　 　　「從簡單整理冰箱開始，懂得吃對營養，反而越吃越瘦！」──晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎享瘦推薦 　　臺北醫學大學附設醫院臨床營養組組長李青蓉強力推薦

舞禁之下的身體政治－台灣戒嚴時期(1949-1987)的跳舞身體及其抵抗

為了解決開心的好處的問題，作者吳子淯 這樣論述：

本論文以戒嚴時期的身體政治為研究主軸，涉及政治體制、社會氛圍交互影響下的跳舞文化，分析當時台灣人對於「跳舞身體」的形成態樣，進而了解對於國民黨政府極力鞏固政權所使用的規訓手段，背後隱藏著對人的身體養成和馴化。首先，在國民政府掌權時期，試圖釐清國家權力從軍事、黨政、教育、文化、民生各方面的管制脈絡。同時，討論戰時體制下的厲行節約政策，國民政府禁止奢侈的娛樂消遣，針對脫離國家掌控的跳舞身體施行一連串反制政策，企圖鞏固國家化身體，防堵跳舞身體的自由發展。其次，論及跳舞身體的馴化與抵抗的可能性，並剖析受到國家支配下，土風舞對身體滲透的可行性。此外，透過政府禁舞政策與民間舞場機構的協商下，提供台灣人跳

舞的解放空間，讓交際舞成為一項足以挑戰國家主權的娛樂活動。最後，透過跳舞身體的音聲記憶與技藝，耙梳政治禁錮下音樂、身體、社會的連結，藉以探究跳舞身體的抵抗國家體制的展演樣貌。綜觀戒嚴時期，台灣人民的身體走向「國家化」、「規訓化」的趨勢，牽動台灣人民對於身體主權的意識。跳舞身體蓋因國家干預身體的塑造與變化，其順序為國家化的身體養成、國家凝視身體的發展以及音聲記憶（技藝）與跳舞身體的抵抗，審視身體在權力操控下的支配效能與反動作用，期望能瞭解國家權力規訓下身體的塑造、發展與解放的進程。