降低 焦慮 音樂的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦SheilaDarcey寫的 撫平焦慮與委屈受傷的「情緒素描」:把內在感受投射紙上,釋放身體負能量,為自己找回平靜、自在與放鬆 和凱瑟琳.藍芝的 強化腦力:你需要知道的7件事都 可以從中找到所需的評價。
另外網站音乐疗法不是幻想贝多芬如何帮助您缓解焦虑?也說明:在过去几十年中,这种治疗方法得到了扩展,通过降低患者心率和血压等直接的生物学作用,音乐在治疗各种类型的身体和心理疾病中的作用日益增强,例如治疗 ...
這兩本書分別來自方言文化 和閱樂國際文化所出版 。
輔仁大學 跨專業長期照護碩士學位學程在職專班 施以諾所指導 李宥嫻的 在新冠疫情期間探討音樂介入改善醫護人員 上工前焦慮與壓力之效益 (2021),提出降低 焦慮 音樂關鍵因素是什麼,來自於新冠疫情、音樂介入、焦慮、壓力、醫護人員。
而第二篇論文輔英科技大學 護理系碩士班 方莉、李佩育所指導 邵玉如的 音樂輔療介入對早產兒的生理指標與行為狀態之影響 -以南部某醫學中心為例 (2021),提出因為有 行為狀態、音樂輔療、生理指標、早產兒的重點而找出了 降低 焦慮 音樂的解答。
最後網站研究證實:孩子學音樂減輕焦慮感提升專注力則補充:... 音樂的孩子不會變壞」,此一言論,得到醫學界證實了。根據外媒報導,最新的青少年精神病學研究顯示,孩子學習音樂可以幫助控制情緒、增加注意力,還可以降低孩子的焦慮感。
撫平焦慮與委屈受傷的「情緒素描」:把內在感受投射紙上,釋放身體負能量,為自己找回平靜、自在與放鬆
![](/images/books_new/001/093/32/0010932299.webp)
為了解決降低 焦慮 音樂 的問題,作者SheilaDarcey 這樣論述:
難卸除的壓力,不敢表白的孤獨感受,都得到解脫 素描指引練習X圖庫範例X無基礎輕鬆學 處理你的情緒,改變你的生活,重新找回喜悅 ✔每天40分鐘,一支筆、一張紙表達情感,抒發心內重擔! ✔結合靜心紓壓+素描繪畫,惱人情緒的自我覺察技巧! ■因焦慮而失控,每天充滿著恐懼和憤怒? ■總認為自己不夠好、沒自信,感到委屈卻不敢說? ■心煩意亂覺得被困住,失去了進步的快樂? 作者希拉‧達西(Sheila Darcey)經歷生活與情緒波動的種種課題與磨難, 如今,她以素描做為日常的自我表達,成為療癒和自我照護的方法, 透過本書,她希望幫助讀者藉由素描練習,用全新的眼
光看待畫畫,沉浸創作的過程; 以紙上的圖像傳達出心思意念,釋放身體負能量,為自己找回平靜、自在與放鬆。 ★每天40分鐘,無基礎輕鬆上手 設置定期坐下來素描的場所,可以在室內空間中素描,在公共場合畫畫也無妨。體驗情緒素描只需40分鐘,不需打造精美的藝術畫,而是從簡略的塗鴉開始,這種做法與即興演奏類似,就讓筆按著你的節奏在紙上移動。 這也與創作藝術傑作無關,重點在於將憤怒、悲傷、焦慮或快樂從身體中釋放出來,在紙上呈現,不被恐懼或自我批判影響,當你愈少去注意素描中發現的「瑕疵」,探索內心世界的自由就愈大;每條線、每個點,都是潛意識想要你繪製的圖像,一筆一畫順其自然,享受過程。
★21種指引練習,處理自我情緒 不要只注意熟悉的圖像、符號和物體,而是保持開放心胸去探索內在情緒。例如,如果你目前感受到的是和平,那麼腦海中可能會出現鴿子或與和平相關的圖像,一開始描繪這些圖像來表達感受似乎很合理;然而當進一步自省,也許會意識到,你所表達的更超越於外界刻板解釋以及傳達的和平意象。本書將涵蓋21種指引練習,教你深刻理解內在感受,舉例來說: ■體驗靜默素描—根據所在的位置,拿著筆閉上眼睛,聆聽周圍所有聲音。傾聽牆外、遠處或附近的聲音,進一步留意細微的差別,並在腦海中想像它們的來源。注意你正在聽的聲音以及它為你帶來的感受,被逗樂嗎?覺得有壓力?完全沉浸其中?還是害怕?
■體驗勇氣素描—想像在一個空間裡獨自跳舞,沒有旁觀者,只有你和舞池,筆是身體的延伸,紙則是你的舞池。在頁面上移動筆,就好像它在跳舞一樣,畫出線條與形狀,模仿在腦海中看到的舞蹈動作。鼓起勇氣利用這種未經修飾的方式表達,盡情享受樂趣,觀察你的思想和身體如何跟隨? 用抽象方式思考和畫素描,讓你明確呈現內在體驗,反映身體的情緒變化,經由「觀察→素描→思考」的進程改變生活,重新找回喜悅。 ★40個圖庫範例,成為靈感來源 當遵循本書各章指引,練習有進展後,本書還提供40個圖庫範例,將圖庫當做靈感來源,找出與你當下感覺密切的圖像,協助在紙上以具體創作方式表達情緒;並且收錄情緒輪盤,表達
抽象的情感詞彙,藉以深化思考,提升覺察技巧,發掘自我價值與生活目標。 讀了這本書,不是藝術家也能投入素描創作,從零經驗變自信表達!從內心焦慮、恐懼畏縮轉為正面期待、自由自在的放鬆心境! 本書特色 ■21種情緒素描指引,40個圖庫範例,無基礎與技巧都能開始畫。 ■收錄情緒輪盤,認知內心感受的心理工具,有效表達抽象的情感詞彙。 ■靜心紓壓X素描繪畫,不僅改變你的生活,還能重新找回喜悅! 好評推薦 諮商心理師/王雅涵 藝術治療師/邱寶慧 各界讚譽 「透過深刻而簡單的教導和實踐,希拉‧達西展現人類與生俱來的創作力並超越人心的紛紛擾擾。在她的指導下,我們將內心深
藏的藝術家釋放出來,從紛擾走向平靜。」──嘉柏‧麥特(Gabor Maté),醫學博士,《當身體說不的時候:過度壓抑情緒、長期承受壓力,身體會代替你反抗》(When the Body Says No: The Cost of Hidden Stress)作者 「進入內心最深層,探索自我的精微奧妙之處。本書將為你揭露一直困擾你的事情,讓你不再被它們阻礙。強烈推薦。」──佩德蘭‧修賈(Pedram Shojai),中醫博士,《紐約時報》暢銷書《城市修道者:暫停時間,尋找成功、快樂與平靜的幸福法則》(The Urban Monk)作者 「繪畫、素描甚至塗鴉有兩個明顯益處。它是一種自然的自
我調節,能夠鎮靜並舒緩身心;也是一種開展自我解讀的方式,因為即使是最簡單的記號也會激發我們講述自身的生活。希拉‧達西在這本非凡的書中展現這些益處。她清晰的觀察將透過一系列美妙的實作和智慧,引領你走上發現自我的道路。這是一本便於使用、易於上手的指南,將具備療癒功效的素描融入你守護健康的措施中。」——凱茜‧馬爾基奧迪(Cathy Malchiodi),博士,《創傷與表現藝術療法:康復中的大腦、身體和想像力》(Trauma and Expressive Arts Therapy: Brain, Body, and Imagination in the Healing Process)作者 「希
拉透過本書教導讀者利用與生俱來的創作力,將舒適、輕鬆和覺醒融入生活中。她提供按部就班的指南,幫助你改善對生活的情緒反應。這就像《創作,是心靈療癒的旅程》(The Artist』s Way)遇上《不完美的禮物》(The Gifts of Imperfection)!」──羅利‧凱耶(Laurie Kanyer),碩士,顧問,《拼貼關懷:用拼貼改變情緒和生活瑣事》(Collage Care: Transforming Emotions and Life Events with Collage)作者 「這是一本神奇的指南,幫助我們洞察世事並自我療癒。希拉‧達西寫了一封精心製作的邀請函,挖掘所有
人內心的藝術家表現潛力。」——威廉‧A‧理查茲(William A. Richards),《神聖知識:迷幻藥和宗教體驗》(Sacred Knowledge: Psychedelics and Religious Experiences)作者 「藝術不必令人生畏。希拉‧達西透過本書讓每個人——無論是不是藝術家——都能拿起筆,開始一場革命性的創作,這將改變你表達和體驗自我的方式。」——愛麗莎‧米德(Alexa Meade),藝術家 「閱讀本書就像潛入一個充滿創作力、藝術可能性和無限延伸的世界。這本指南幫助你發掘內心深處的障礙及未曾展現的可能性。現在就拿起本書,開始進入每一頁體驗個人轉變
!」——弗里茨‧霍斯特曼(Fritzi Horstman),慈悲監獄計畫創始人
降低 焦慮 音樂進入發燒排行的影片
【線上課程】《時間駕訓班》~
學會提升效率,擺脫瞎忙人生,做自己時間的主人
課程連結:https://pse.is/DDDHB
第一講免費試聽:https://youtu.be/flfm52T6lE8
【人際維基】桌遊體驗會~讓你一玩就懂別人的在乎~05/04(六)或 06/16(日)14:00
活動資訊課程:https://www.koob.com.tw/contents/3072
【哈克工作坊】~讓你的存在,成為別人想親近的禮物~06/29(六) & 06/30(日)
課程資訊:https://www.koob.com.tw/contents/3897
【7/4 開課!】《學「問」~高難度對話的望聞問切》~第16期
掌握達成共識的關鍵能力!(僅剩三位名額)
課程資訊:http://www.koob.com.tw/contents/232
更多學員心得分享:http://goo.gl/A07zZ0
在專屬於你的天地裡,持續陪伴著你~
啟點xLine@:https://line.me/R/ti/p/%40teb0498p
線上課程【不用開口,就讓你擁有人際好感】
啟動人際溝通的關鍵影響力 https://goo.gl/v3ojdo
=============================
以下為本段內容文稿:
歡迎來到「一天聽一點」,今天要跟大家分享的主題是「恢復力」。
從小到大呢,你一定有「遭遇挫折」的經驗。比如說,你曾經在學校運動會裡,大隊接力的時候跌倒了,結果害班上的第一名飛了;從此以後,成了班上的罪人,很多年都不敢參加同學會。
或者是呢,你在談戀愛的時候,因為說錯了一句話、做錯了一件事,讓對方跟你提出分手,一直情傷到了現在,不想再談戀愛,也不敢再談戀愛。
又或者是呢,在職場上面,你曾經得罪過客戶、搞砸了專案、賠了一大筆錢這些事情。這些工作的挫敗,讓你從此以後可能停留在原地,再也不敢接受任何新的挑戰,或者是重新創業。
我相信每個人遇到這樣的事情的時候,在短時間之內,心情都很難再度的恢復美麗。
但是你會不會很好奇,為什麼有些人遇到挫折的時候,他可以很快的恢復,而且還越挫越勇、屹立不搖。
你一定從小就聽過,國父孫中山先生的故事吧?這比較有時代感喔!但是,比較現代的例子就是什麼?「地才」啊~蔡依林嘛!
她一出道的時候是少男殺手,但發生和經紀公司的合約風波,她甚至於被指控忘恩負義,演藝事業還一度中斷;然後又被專業的音樂人,評選為年度十大爛歌手。
在這些風雨底下,她仍然充滿韌性的站起來,不斷的充實自己,還奪下了金曲獎最佳女歌手、最佳專輯…這些獎項;她再造了自己的事業顛峰。
所以無論是歷史人物,或者是每個領域的成功人士,他們成功的原因,多數人會歸因為他們「成功的條件」。但是在我看來喔,他們的成功,來自於他們的「恢復力」特別好。
其實人生不如意事,十常八九。你多花一分鐘的時間,取暖討拍、舔傷口,你就少了一分鐘,能夠創造自己更多的可能性。那些活得好的人,不一定是機會比你多,但肯定是「恢復得比你快」。
然而,你可能會覺得喔,他們之所以比較容易從逆境當中爬起來,可能是因為運氣好、有貴人幫忙、他老子有錢。或者是他血液裡面的DNA太強,天生就是那種不服輸的個性…這些因素。
所以呢,他們的「恢復力」才會這麼的棒。如果喔,你確實就是這樣想,那不好意思,今天會顛覆你的想法。
我從身心科學的角度來看,其實「恢復力」是可以有效操作、可以學習的,而且一點都還不困難!
那到底什麼是「恢復力」呢?我相信每個人都有受傷的經驗,以一般的常識來說,身體某個部位,一旦有了創傷、傷口。
雖然呢都會流血,但血液裡面的白血球,也會馬上啟動,去阻止這些傷口的細菌進到身體裡面,對人體造成更大的危害,這一般來說,就是我們的「免疫力」。
而當我們受到挫折跟打擊的時候,雖然身體的外表並沒有受傷,但心靈受傷了,儘管表面上可能看不出來。
可是呢,有時候看不出來的傷,才需要好好的處理,因為這樣的「內傷」啊,會影響得更深、更遠。所以呢,在遭受挫折之後,能不能恢復對自己的信心?能不能從挫敗裡面走出來?
這樣的「恢復力」其實就是一種在心靈上面的「白血球」,你也可以把它說成
是「心靈的免疫力」。
如果你想要擁有更好的「心靈免疫力」,更好的「心靈白血球」。你只需要有意識的多練習,接下來我跟你分享的五個具體方法。
我相信你的「心靈病毒」來襲的時候,你就能夠輕鬆的擊敗它們,再度擁有明亮的好心情。
所以呢,這五個的第一個,叫做你要先「好好的呼吸」。是的,你沒有聽錯,想要啟動「恢復力」的第一個步驟,就是「好好呼吸」這麼簡單!
我想你一定很好奇喔,這個簡單的「好好呼吸」,和「恢復力」到底有什麼關係呢?
我來舉兩個身心連動的例子,你可能會比較容易明白。
一般來說喔,我們都知道喝咖啡能夠提神,但你一定也知道,喝太多的咖啡因,反而會讓人感覺到焦慮;這就是過多的生理刺激,去改變我們情緒狀況的一個現象。
那另外一個例子,你可能一定也發生過。就是當你肚子餓的時候,其實你只是想吃東西,可是在你沒有吃飽之前,你對任何事情都沒有興趣,甚至於不耐煩,還會發脾氣。
也就是說喔,肚子餓造成的生理反應,是全面癱瘓你的情緒控制,讓你的心情低落,或者是煩躁誒。
其實有太多的例子可以證明,我們生理的狀況,的確會影響到心理狀況;所以我們可以按照這樣的途徑,反向控制我們的情緒,讓它朝向正面的方式發展。
如果你不相信的話,你可以試著想想看,當你做完Spa,或者是泡過熱水澡之後,你的情緒通常會是什麼樣的感受?
你是不是會覺得很舒暢、很自在,而且呢身心感覺到非常的放鬆。那難道是「熱水」有跟你進行心理諮商?「熱水」跟你好好聊一聊嗎?
其實不是嘛!也就是說啊,我們身體狀況跟情緒之間,是絕對的正相關。身體狀況好,情緒自然就好。
甚至於當我們情緒低潮的時候,直接採用身體的途徑來幫助自己調整,效果反而會更快、更好!
只是當我們在遇到挫折的時候,不太可能馬上就經由泡澡,或者是按摩來得到情緒上的舒緩。那這個時候,最快速又最有效的身體途徑,去調整自己心理狀態,那就是透過「呼吸」。
在科學上呢,已經有研究發現喔,刻意進行呼吸的練習,可以減少我們的可體松的分泌;而可體松就是「壓力荷爾蒙」。
可以讓我們把身體,調整到一種更平靜的狀態,去幫助我們身體快速的從壓力當中復原;甚至於,會緩解你面對挑戰的時候的緊張程度。
所以,當你想要啟動「恢復力」,簡單的入口就是養成「好好呼吸」的習慣。
「好好呼吸」的基本的方法,其實就是每天花幾分鐘的時間,閉上你的眼睛,全神關注你的呼吸裡面,注意自己呼吸的速度、節奏、頻率。
那漸漸的,你會開始注意到,這看似很普通的呼吸,其實是可以調整自己的情緒。
打個比方喔!當你感覺到恐懼的時候,可能你會發現,自己的呼吸變得越來越快、越來越淺、越來越急促。
而這個時候呢,你可以有意識的放慢自己的呼吸,利用那種比較深而且緩慢的吸氣,你的心跳就能夠透過這個途徑,慢慢的放慢下來,進而讓自己的身體也跟著放鬆。
當你能夠越來越察覺自己呼吸的方法,你就能夠越來越掌握,自己每個當下的情緒。那麼無論在任何的困境,你都可以透過呼吸讓自己穩定下來,也穩住情緒,你這樣子才能夠好好面對所有的挑戰,並且想到解決問題的方法。
其實在我所開的課程裡面,尤其是像「CIA通達力」,這樣的結合個別指導的課程。第一門課,我就會教所有的學員,調整呼吸的方法,覺察自己的呼吸模式。
進而讓你能夠一步步的探索、發現自己的外在慣性和內在的信念,並且找到適合自己的調整,活出你自己想要的人生。
我很歡迎你可以把握這學習機會,這會是你改變人生的起點,相關的課程,在我們的影片說明裡面都有。
而接下來,我要跟你分享,第二個啟動「恢復力」的方法,那就是「走路」。
有研究告訴我們,在大自然裡短時間的散步,就可以顯著的降低焦慮感,讓我們保持正面的心情,甚至於還可以提升記憶力。
更有研究告訴我們,多和大自然的景色接觸。比如說,走在行道樹的步道上面、到河濱公園散步,就能夠帶給人幸福的感受,而且減低壓力感。
所以呢,當你遇到挫折,一直待在原地、原位,要自己好起來;還不如呢「好好呼吸」,然後「出去走一走」會來得更有效果。
第三個方法,叫做「關注自己的身心反應」。
我們忙亂的生活作息,經常會讓我們為了追求快速;所以呢,去吃一些方便但不健康的食物。那也會因為這樣子熬夜、忘記運動,或者是過度運動。
讓我們失去對自己身體的敏感度,然後放任自己的身體狀況走下坡,進一步的還影響到我們的情緒,造成精神上面的一個不安寧。
然而你有沒有發現,所有生命裡面的「不順」,幾乎在那同時,都跟你的身體出了一些狀況,會是同步、同時發生的?
所以如果你發現喔,自己已經忽略自己身體狀況一段時間了,我會非常建議你,開始從一些小地方調整自己的生活習慣、生活步調;我說喔這叫做「建立一些小習慣」。
哪怕只是每天做「五下深蹲」,這麼小的開始,你的潛意識都會收到一個正面的訊號,讓你開始感覺到自己的身體狀況;進而開始為自己的健康負責,而這樣子身心互動的正向循環就會開始。
所以說到這裡,你可能會想,到底要怎麼「建立小習慣」?那關於這方面的實際操作,在我的線上課程「時間駕訓班」裡面,有清楚具體的引導。
我們已經有很多朋友加入這門課,得到很大的幫助;我也在這邊歡迎你,一起加入、一起學習!
那麼接下來呢,啟動「恢復力」的第四個方法,那就是「相反邊的運動」。
什麼是「相反邊的運動」呢?簡單來說,就是去做一些,和你平常習慣相反的運動。
如果你平常的運動習慣是偏向比較「動態」的,像是跑步啊;那這個時候,你可以試著做瑜珈、打太極,這一類比較「靜」的活動。
那如果你原本的運動習慣就是「靜的、靜態的」,那我很建議你,你可以刻意的去打羽毛球、去游泳,這種比較「動態」的運動。
這樣刻意的操作,其實讓你在快跟慢這之間喔,好好的感受自己身體的變化,好好跟自己真正的在一起。
在此同時呢,也會因為運動模式的不同,你的大腦不同的區域也會得到適度的刺激,去產生更多的彈性跟創意。
更重要的是喔,在快跟慢之間,來回感受自己的「呼吸」、感受自己的肢體、感受自己當下的心情。它能夠讓你重新建立起對身體的敏感度,能夠更有效的調節生活步調和情緒。
最後呢,啟動「恢復力」的第五個方法,就是去「擁抱你愛的人」。
每個人在遭遇挫折的時候,往往會因為一時的失落,感覺到孤單、寂寞。那這個時候呢,你身邊有個愛你的、支持你的、願意對你展開雙手的人。
他就能夠讓你感覺到溫暖,讓你的身心都能夠得到充分的休息,重新聚集你的內在能量。
更重要的是喔,有研究告訴我們,「擁抱」會讓人心情愉快、舒解壓力,甚至於可以緩解疼痛。
擁抱的鎮痛效果,比嗎啡還要高出6.5倍。所以呢,能夠幫助人,更快的從挫敗裡面站起來。
我想這也是很多單身男女,會想方設法一定要交到男女朋友的原因之一喔。因為「被人擁抱」的感覺實在太棒了,彷彿回到母親的懷抱,讓人感覺到無比的安全。
其實說到這裡,人生難免會碰到一些低潮,但是呢有壓力、有失敗、有挫折,不必然就代表「結果」會很糟喔!
只要你能夠記得這五個方法:第一個「好好呼吸」、第二個「出去散步」、第三個「關心自己的身體健康」、第四個「刻意練習相反邊的運動」,最後一個,第五個「擁抱你愛的人」。
其實這五個方法,就可以幫助你啟動自己內在的「恢復力」,幫助你度過一切的難關。
其實圓滿的人生,不是奢求一帆風順,而是具備風雨過後的「恢復力」!
希望今天的分享,能夠帶給你一些啟發與幫助,我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容,請在影片裡按個喜歡,並訂閱我們的頻道,別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺,按下去,這樣子你就不會錯過,我們所製作的內容。
然而如果你對於啟點文化的商品,或課程有興趣的話,我們在每一段影片的說明裡,都有相關的連結。
無論是我們的線上課程,還是實體課程,我都很期待,能夠跟你一起前進、一起學習,讓我們陪伴你圓滿自己的人生,謝謝你的收看,我們再會。
在新冠疫情期間探討音樂介入改善醫護人員 上工前焦慮與壓力之效益
為了解決降低 焦慮 音樂 的問題,作者李宥嫻 這樣論述:
新冠病毒感染爆發和衝擊,於全球各地帶來經濟的動盪,社會的不安。隨著確診率的上升及醫療資源的耗盡,造成醫療人員莫大的心理壓力及焦慮等問題。透過音樂的陶冶,能使人們獲得新生的力量,不但是一種生活上的調劑,也可以做為心靈上的寄託,而音樂成為治療人們生理及心理的最佳工具。音樂不僅是一門藝術、一項娛樂,更是全人教育的工具。音樂適當的介入措施有助於減緩心理困擾問題。根據上述情形,本研究目的比較無音樂、快節奏及慢節奏音樂介入於在新冠疫情期間對醫護人員上工前焦慮與壓力之效益。本研究以三組介入後結果比較,施測對象以院內信箱之電子海報方式招募新北市某區域醫院醫事人員為主。採非隨機分組:A組無音樂環境下、B組快節
奏音樂、C組慢節奏音樂下,各組20人(共60人)於組別環境下處20分鐘(逐一進行),選用卡農音樂介入,結束後立即填寫問卷量表。此次研究使用 IBM SPSS 25.0版系統來進行統計分析。結果顯示有音樂介入,參與聆聽音樂組之情境焦慮量表及壓力視覺類比量表達顯著差異,無音樂介入組均為不顯著。得知不論快節奏或慢節奏之音樂介入對上工前醫護人員的焦慮及壓力是有顯著的差異。本研究希冀音樂介入能顯著降低醫護人員上工前的焦慮與壓力;結果作為建議醫院提升員工身心平衡措施之參考。
強化腦力:你需要知道的7件事
![](/images/books/2d73d8d12f095134dd19539904173e14.webp)
為了解決降低 焦慮 音樂 的問題,作者凱瑟琳.藍芝 這樣論述:
大腦是人體最複雜的器官,消耗人體約20%的能量,和我們的快樂健康息息相關。最新的研究顯示只要在生活型態上做出小小的改變,就可以強化大腦,讓生活更健康、更有活力,並且遠離失智的威脅。研究大腦的文獻很龐雜,《強化腦力:你需要知道的7件事》的作者凱瑟琳把這些龐雜、難以理解、莫衷一是的研究一一整理和比對,對尚無定論的提出保留,對已經有定論的則以深入淺出的方式為讀者一一解說,並提出各種實際的執行技巧,讓讀者可以輕鬆享用作者費心研究的結果。 讀完本書你將會知道: ●何以大腦健康需要一套全方位的大腦保健計畫? ●何以讓小孩不輸在起跑點上,不只要多讀書、也要多運動、
更要睡得好? ●為何不好好刷牙等不經意的小事也可能造成失智等大影響? ●哪些生活上的小改變可以造成好的影響? ●如何為小孩、自己和父母打造更健康,更聰明和遠離失智的生活? 本書特色 人生百歲時代來臨,你可能比自己想像的活得更久,除了儲備老本、骨本、肌耐力、更要鍛鍊和儲存腦力,才能夠在年輕時揮灑自如,家庭事業兩得意;老來耳聰目明,怡然自得、不拖累子女的享受不失智、不喪志的快樂生活。要如何做得到呢? 《強化腦力:你需要知道的7件事》給你全方位的解答,讓大腦一輩子與你快樂同行。
音樂輔療介入對早產兒的生理指標與行為狀態之影響 -以南部某醫學中心為例
為了解決降低 焦慮 音樂 的問題,作者邵玉如 這樣論述:
研究背景:早產兒因為過早出生來到世界,器官尚未發育成熟,除了受死亡的威脅外,隨之而來的各種急慢性問題常會影響他們未來的生長與正常發育。近年來醫療逐漸進步,早產兒存活率不在是探討重點,如何維持神經學功能正常發展,已經逐漸替代存活率的探討。研究目的:探討音樂輔療介入對早產兒生理指標與行為狀態之影響成效。研究方法:本研究分為實驗組(音樂輔療介入-東方南管音樂)與對照組(一般常規照護),以隨機方式進行兩組早產兒收案,收案條件包括(1)早產兒收案週數為大於28週至小於34週;(2)體重小於2500公克;(3)早產兒父母同意參與本研究。排除條件包括(1)早產兒目前有使用呼吸器及鎮靜止痛藥物;(2)聽覺障
礙、畸形、中樞神經系統問題、心臟病或其他先天疾病等。本研究共收案41位,包含實驗組21人、對照組20人。音樂輔療介入前先進行前測收集,每天聆聽一次音樂輔療連續3天,於第4天、第5天與第7天再進行資料收集,資料以Excel 2010工作簿建檔,並利用SPSS 25 for Windows套裝軟體(IBM公司)進行資料建檔與統計分析。以描述性統計(百分比、平均值、標準差)和廣義線性迴歸模式(GEE)分析等進行推論性統計資料分析。研究結果:研究結果顯示接受音樂輔療的早產兒(實驗組)比接受一般常規照護(對照組)的早產兒其生理指標心跳、呼吸與血氧(p<0.05),且擁有較長的睡眠時間,與較少的哭泣行為(
p<0.05),雖然音樂輔療介入對體溫與血壓不具明顯差異變化(p>0.05),但經由GEE發現實驗組後測平均血壓逐漸降低。討論與結論:本研究發現早產兒聆聽東方南管音樂對於生理指標心跳、呼吸與血氧會逐漸穩定,行為狀態中睡眠時間與轉換期出現次數增加,哭泣行為逐漸減少,有利於早產兒睡眠-清醒警覺行為狀態改變。在研究中也發現體溫與血壓並未隨著音樂輔療介入後出現顯著變化,此結果可能與聆聽天數與時間、早產兒週數等是否有關值得未來繼續進行探討。本研究驗證只要是音樂旋律屬低頻、旋律簡單,不論東西方音樂都可以讓早產兒能穩定生理指標,睡眠行為平穩,本研究能提供早產兒發展性照護的一項輔助照護方式,未來希望能將音樂輔
療納入護理教育常規課程中,提供以家庭為中心全人護理,降低早產家庭父母壓力與焦慮,提升臨床照護品質指標。
降低 焦慮 音樂的網路口碑排行榜
-
#1.壓力一來,如何降低焦慮?
壓力一來,如何降低焦慮? 列印. 健康的生活型態包括飲食均衡、充足運動及睡眠. 俗話說 ... 絕招5 聽音樂科技真的始終來自於人性!MP3、ipod、甚至連手機都能聽音樂已相當 ... 於 www.ttv.com.tw -
#2.如何用音乐缓解压力和调节情绪?
这表明,听音乐可以对我们的心理健康产生真正的生物学影响。 听音乐是艺术治疗的重要组成部分,越来越多的研究得出一致的结论,即音乐对缓解压力和焦虑 ... 於 zhuanlan.zhihu.com -
#3.音乐疗法不是幻想贝多芬如何帮助您缓解焦虑?
在过去几十年中,这种治疗方法得到了扩展,通过降低患者心率和血压等直接的生物学作用,音乐在治疗各种类型的身体和心理疾病中的作用日益增强,例如治疗 ... 於 chinese.aljazeera.net -
#4.研究證實:孩子學音樂減輕焦慮感提升專注力
... 音樂的孩子不會變壞」,此一言論,得到醫學界證實了。根據外媒報導,最新的青少年精神病學研究顯示,孩子學習音樂可以幫助控制情緒、增加注意力,還可以降低孩子的焦慮感。 於 cook1cook.com -
#5.白內障局部麻醉手術使用音樂治療是否降低手術焦慮
最簡便是利用電腦撥放音樂,可減輕醫院的成本。 藉由前一天眼科手術室護理師電訪時,衛教病人可聽音樂降低其焦慮。 病人可介入音樂治療來降低麻醉藥物的施打,由此可知降低 ... 於 www.chimei.org.tw -
#6.男急性心梗音樂治療降低焦慮
記者汪惠松∕台南報導59歲林姓男子胸痛冒冷汗,奇美醫診斷為急性心肌梗塞,緊急執行心導管手術後轉加護病房觀察, […] 於 tw.yahoo.com -
#7.如何用音樂讓你焦慮的狗平靜下來- Fumi Pets | 2023
播放音樂或使用某種類型的白噪聲可以緩解狗狗的緊張情緒。 根據最近的研究,音樂已被證明可以減輕動物收容所中狗的壓力,減少吠叫、降低呼吸頻率和降低 ... 於 fumipets.com -
#8.男急性心梗音樂治療降低焦慮
59歲林姓男子胸痛冒冷汗,奇美醫診斷為急性心肌梗塞,緊急執行心導管手術後轉加護病房觀察,林男因左手腕痛麻又微發紫擔心不已,護理團隊感受林男的 ... 於 www.healthnews.com.tw -
#9.看病領藥前該對醫師說什麼? - 第 20 頁 - Google 圖書結果
... 音樂藥介入。總體而言,最有影響的發現之一是,各類音樂的干預在減少病人的焦慮方面 ... 降低血壓方面,音樂干預措施也有一定的療效。癌症可能會導致廣泛的情緒、身體和 ... 於 books.google.com.tw -
#10.風潮音樂心靈課程- 【無重力之歌⬇️降低焦慮65%】 六首最 ...
... 音樂天才莫札特、新世紀音樂天后恩雅✓ 科學認證! 史上最減壓的歌曲,能降低65%焦慮感! 榮獲「時代周刊」評選「年度發明獎」、「天下雜誌」專題報導* 原裝進口... 於 www.facebook.com -
#11.揮別冬季憂慮:情商教練提供7個減輕壓力和緩解焦慮技巧
根據這項研究,當我們度過了糟糕的一天時,這一點會更加明顯:看到你的朋友可以幫助降低 ... 一方面,音樂會激活大腦中與獎勵相關的部分,而舞蹈會激活敏感 ... 於 www.vogue.com.tw -
#12.音樂治療對接受泌尿外科手術患者其焦慮及壓力改善之成效
本研究目的為探討音樂介入對泌尿外科手術病人焦慮及壓力降低情形,採類實驗設計,樣本取自台灣南部某一區域教學醫院,以隨機抽樣,實驗組及對照組各為30人。 於 www.airitilibrary.com -
#13.讓人事半功倍的四種讀書音樂| 讀樂
... 音樂能改善注意力不足過動症(Attention Deficit Hyperactivity Disorder,ADHD)患者的狀況;還能幫助抑制焦慮、降低血壓、增進睡眠品質與記憶力等 ... 於 read.muzikair.com -
#14.學習樂器可提高大腦處理能力!研究:也有助於降低憂鬱
音樂 訓練可能對心理健康有益. 此外,研究發現鋼琴課不只促進了認知能力的改善,與訓練前相比,參與者在訓練後的憂鬱、焦慮和壓力評分也有所降低。研究 ... 於 n.yam.com -
#15.音樂治療對安胎孕婦接受無加壓監測時降低其焦慮之成效
資料識別:: A06075927 ; 資料類型:: 期刊論文 ; 著作者:: 蔡榮美郭素珍李從業張玉坤 ; 主題與關鍵字:: 音樂治療安胎孕婦無加壓監測焦慮Music therapy Preterm labor women ... 於 catalog.digitalarchives.tw -
#16.我應該怎麼處理焦慮情緒?
聽音樂. 聽輕鬆或你喜歡的音樂可以令你內心平靜下來。 「我建立了一個輕快的歌曲播放 ... 有些人覺得均衡飲食能有效降低焦慮。 「我現在尋找自然的方法去控制焦慮和緊張 ... 於 www.mind.org.hk -
#17.可能可以提升人際上與心理上的整體健康幸福感,歸屬 ...
... likes, 16 comments - bitsofpsychology.zh on September 15, 2022: "或許不少人已經有感受到音樂 ... 降低焦慮、憂鬱、跟急躁的感受。 除此之外,也有發現音樂有潛力讓人從 ... 於 www.instagram.com -
#18.癌症病人音樂治療的運用
... 焦慮、憂鬱現象。 二、音樂治療目的:. 音樂治療可透過放鬆活動的引導,轉移病人對疼痛不適的注意力及降低治療副作用的發生。 透過音樂的可將內心的憤怒、 ... 於 ihealth.vghtpe.gov.tw -
#19.減痛降壓緩情緒~聽音樂原來有這麼多好處
減痛降壓緩情緒~聽音樂原來好處多多 · 1. 改善情緒與焦慮症狀 · 2. 提高健身表現 · 3. 增強記憶力與改善認知 · 4. 緩解疼痛 · 5. 降低血壓與維持免疫力 · 6. 協助情緒釋放. 於 helloyishi.com.tw -
#20.音樂介入對使用呼吸器患者之焦慮成效探討- 前驅性研究
音樂 治療在加護單位佔有重要之角. 色,慢板及輕音樂可降低加護病房病人之焦慮及疼. 痛有顯著之效果[2],但國內許多研究只針對焦慮之. 主觀量表及生理指標進行探討,較少 ... 於 ilms.ntunhs.edu.tw -
#21.「預期演奏焦慮量表」及「臨場演奏焦慮量表」之編製研究
本研究建議未來發展職業演奏家的焦慮量表及演奏焦慮行為檢. 核表,與測量臉部肌肉及肢體動作等焦慮反應的生理量測法,及研發認知改善. 策略以降低大學音樂系學生「對演奏 ... 於 music.site.nthu.edu.tw -
#22.高級精神(二)期末報告【降低住院禁菸環境之焦慮情緒】
音樂 治療是有計畫將音樂使用在生理、心. 理、社會、疾病或功能障礙的病人,藉由治療者. 的音樂素養及音樂知識,把音樂治療當作一種處 ... 可降低焦慮及促進肌肉放鬆。 ○ ... 於 xms.tmu.edu.tw -
#23.【毛孩照顧】狗狗有分離焦慮症怎麼辦?八種方式教你如何 ...
... 降低狗狗焦慮的情緒,遠離分離焦慮症! 延伸閱讀:. 【2023寵物寄宿推薦】 ... 音樂,透過熟悉的聲音讓狗狗安心。 其實換個角度來看,狗狗的分離焦慮症 ... 於 fluv.com -
#24.音樂能減輕焦慮嗎?
有一首歌在眾多歌曲中脫穎而出。 研究發現,馬可尼聯盟(Marconi Union)的《失重》(Weightless)能將壓力和焦慮水平降低65%,比 ... 於 tools.city -
#25.音樂對焦慮的狗有幫助嗎? - 米狗指南
最近的研究表明,在動物收容所裡播放音樂可以減輕狗的壓力,減少吠叫、降低呼吸頻率和降低壓力荷爾蒙皮質醇水平。 音樂能讓狗平靜嗎? 2002 年由動物行為學家Deborah Wells ... 於 midogguide.com -
#26.睡前來場舒眠音樂會用聲波按摩疲憊的心
曾有音樂治療研究指出,帕海貝爾〈卡農〉有助降低焦慮。此曲的特殊結構出現在反覆28次的低音主題,每當主題出現一回,帶走一些情緒,28次過後即減輕不 ... 於 www.commonhealth.com.tw -
#27.焦慮會傷腦?
除了藥物治療之外,焦慮症的認知行為治療可降低杏仁核的活動,增加前額葉皮質區域 ... 黃詠恩音樂治療師 · Lily心理話-吳姝俐諮商心理師 · 行動心理師的垃圾車-李汶軒心理師 ... 於 www.leepsyclinic.com -
#28.煩躁時不要聽!研究發現Techno 消除焦慮效果不佳
在所有音樂類型中,80 年代流行音樂最有效的降低受試者的心跳與血壓。研究人員Ömer Avlanmış 表示這可能是因為這種音樂「節奏輕快氣氛歡愉,促進大腦 ... 於 www.juksy.com -
#29.睡前聽音樂反而讓「耳蟲」干擾睡眠!想放鬆助眠還有這些選擇
... 降低心律、減少壓力、焦慮,坊間的心靈放鬆音樂都是以類似的原則編寫。 除了挑選慢節奏的音樂外,音樂調性也是重要的要素。有研究發現,相較於易引起 ... 於 www.edh.tw -
#30.緩解焦慮彙整 - 慕聲冥想療癒空間
近幾十年來,在美國有越來越多人討論冥想的好處,包括降低焦慮及找回幸福感等等。 ... 音樂冥想教練. Hi, 我叫思漪,我是你的冥想教練。透過音樂冥想,我能幫助你減少壓力 ... 於 musikmind.com -
#31.一分鐘紓壓:10個放鬆妙方-長榮大學諮商中心
5分鐘的手部按摩有助於降低壓力,按摩治療能影響身體的生物化學作用,舒緩抑鬱及焦慮。 六、跟動物相處研究表明,多和可愛的動物相處可以達到療癒及 ... 於 dweb.cjcu.edu.tw -
#32.【音樂減壓】聽音樂益處甚多,如何挑選合適的音樂入睡?
根據美國心理學會的研究,音樂可以改善身體的免疫系統、降低壓力、甚至是減緩術前的焦慮。研究人員發現,音樂可以增加身體免疫球蛋白A和自然殺傷細胞 ... 於 medicalinspire.com -
#33.搶救手術焦慮大作戰
緩疼痛及焦慮。因此得知對於手術疼痛不應該一味隱忍. ,應適時提出止痛需求,可有效的控制焦慮。 (四)音樂療法:研究顯示聽音樂能有效降低術前焦慮症,. 而且沒有副作用 ... 於 www.cgh.org.tw -
#34.音樂與情緒反應
有些音樂可以舒緩壓力、減低焦慮,就像是隱形的親友,給予支持、帶來溫暖;. 這些 ... 有研究指出,接受手術的病患若. 是在手術前後數日聆聽自己喜歡的音樂,. 可以降低呼吸 ... 於 ejournal.stpi.narl.org.tw -
#35.如何通过音乐缓解焦虑症的症状
... 音乐缓解焦虑症的作用。通过音乐,人们可以感受到愉悦和轻松感,减轻焦虑;降低心率、呼吸频率和血压,增强身体的抵抗力;改善睡眠质量,让人们更快地 ... 於 www.51cmm.com -
#36.學習新樂器比聽音樂還抒壓? 研究曝潛在好處:「2大感官 ...
研究團隊也發現,音樂訓練組不僅提高了大腦的認知功能,受試者在訓練前與訓練後的憂鬱、焦慮和壓力評分也有所降低。研究領銜作者Karin Petrini 博士 ... 於 blog.coolhealth.com.tw -
#37.為什麼心情不好會想聽音樂?原因竟然跟大腦的「多巴胺」有關!
Cheers,“科學認證:史上最減壓的歌,降低65%焦慮感”; 康健雜誌,“增進 ... Tags: 多巴胺 爵士音樂 紓壓音樂 聽音樂 運動音樂. 關於這篇文章,你覺得 ... 於 inintomusic.asia -
#38.長庚實證日-當AI 遇到實證醫學
嘉義長庚分享: 從放射師角度,利用AI 工具產出系統性文獻回顧論文:以音樂介入放射治療降低焦慮為例. 講者放射腫瘤科陳筱萱資深放射師. 主持林祐賸主任. 於 webapp.cgmh.org.tw -
#39.遇到考試、比賽就焦慮醫生教你這樣做
... 音樂系主修鋼琴的小芹(化名)性格害羞內斂, ... 多次練習,直到焦慮感逐漸降低。 資料來源/台北市立聯合醫院精神科醫師 ... 於 news.housefun.com.tw -
#40.空間焦慮Spatial Anxiety: 最新的百科全書、新聞、評論和研究
在室內或室外環境中使用定向策略(基於地圖)可能會降低空間焦慮程度。女性傾向於 ... 實驗音樂-空間焦慮. 演講:焦慮 ... 於 academic-accelerator.com -
#41.史上最讓人放鬆的神曲!「減少65%焦慮感」還可能會睡著 ...
有些音樂可以提振精神,有些則可以使人放鬆,最大的差異主要在節奏快慢和風格。日前有團隊研究出最使人放鬆和平靜的一首歌,短短8分鐘,不僅血壓降低 ... 於 www.ettoday.net -
#42.放鬆音樂聆聽對護理學生焦慮的前驅研究
放鬆音樂聆聽對護理學生焦慮的前驅研究. 宋惠娟1* 梁秀庭2 李文禮3 吳育儒4 1 慈濟技術學院護理系副教授(*通訊作者) 2 音樂心靈推廣協會執行長 於 tad.tcust.edu.tw -
#43.「聽音樂」真的對身心健康有幫助嗎?
研究顯示,音樂能振奮人心並擊退抑鬱,同時能和斯達汀(statin)一樣促進血流、降低 ... (如果你需要音樂如何引燃焦慮之火的例子的話,你只需要大聲放出《 ... 於 www.thenewslens.com -
#44.用音樂緩解壓力的科學
運動是消除焦慮並在運動後暫時降低血壓的最佳方法之一。健身時記得帶上您的音樂圖書館。 健康的習慣也對您的感覺、想法和表現發揮重要作用:. 用健康的 ... 於 askthescientists.com -
#45.COSYS 精選10首熱門紓壓歌單!科學家認證,史上最紓壓
... 音樂能有效幫人提高幸福感,甚至改善身體狀況!甚至科學家發現有一首歌,可以幫你 ... 經路易士-霍奇遜博士測試,能降低受試者焦慮感達65%。 Airstream- 《Electra》 榮 ... 於 www.cosysbedding.com -
#46.降低65%焦慮感Cheers快樂工作人- 舒壓音樂下載
... 音樂,钢琴曲,轻音乐☆. Apple Music 上風潮音樂的歌單「舒緩焦慮」. Jack Su #參考資訊:閱讀和學習,集中的音樂,學習專注力讀書音樂,舒壓放鬆鋼琴音樂,放鬆音樂,作業用 ... 於 kancelariestachnialek.pl -
#47.拳在鬱方太極麵的作用降低焦慮和抑 - 燈具行政專員網
太極拳在降低焦慮和抑鬱方麵的作用太極拳是一種源自中國傳統文化的武術,通過緩慢的、柔和的動作,調節呼吸、放鬆身心,具有許多健康益處。 於 mf1wy.tabbris.org -
#48.不同音樂型態對大學生身心反應之影響
聆聽不同情緒類型音樂的效果有差異,尤其高焦慮者在聆聽緊張及悲傷音樂10分鐘後,有較高活化. 副交感神經活性的表現。喜悅及平靜音樂可降低焦慮和憂鬱,本研究可提供未來 ... 於 www.twna.org.tw -
#49.探討音樂治療對於降低癌症化學治療患者住院的焦慮程度
P:Cancer patients(癌症患者)、I:Music Therapy(使用音樂療法)、C:No Music Therapy(未使用音樂療法)、O:Reduce anxiety(降低焦慮程度)。並運用資料庫:華藝中文資料庫 ... 於 www.ypu.edu.tw -
#50.孩子學音樂可減輕焦慮、提升專注力
根據最新的青少年精神病學研究顯示,孩子學習音樂(見圖)有助控制情緒、增加注意力,還可以降低焦慮感。 美國佛蒙特州大學醫學院(University of Vermont College of ... 於 mobile.chinesedaily.com -
#51.减少压力和焦虑的五个好方法
如果按以下方法做,您就可以让自己平静,降低静息心率,并心情更好、注意力更集中 ... #1 - Calm Radio睡眠频道 - 精选非打击乐的氛围音乐,以及流畅和谐的音乐。 #2 ... 於 calmradio.com -
#52.音樂治療對於子宮全切除婦女焦慮程度改善之影響
... 音樂,焦慮,子宮全切除,music,anxiety,total hysterectomy,本研究目的為探討音樂介入對於子宮全切除婦女焦慮 ... 結果顯示音樂介入能顯著降低子宮全切除婦女術後之焦慮程度及 ... 於 lawdata.com.tw -
#53.憂鬱焦慮聽什麼才好?來試試全球都在聽的舒壓新曲風Lo-fi ...
Lo-fi低傳真音樂屬於電子音樂的次種類,因為歌曲常常使用house, Jazz 等元素 ... 降低你的焦慮感假設情境. Another Human · #療癒音樂 #Lofi #低傳真音樂 ... 於 www.popdaily.com.tw -
#54.推荐给你!听这些歌曲可以缓解焦虑症、抑郁症、躁狂症……
音乐 与焦虑症的关系. 01 音乐对焦虑症的积极作用. 音乐可以积极影响控制焦虑和压力的大脑区域,音乐疗法能够显著降低焦虑水平。音乐疗法如此有效的一个主要原因是音乐 ... 於 www.toutiao.com -
#55.音樂活動運用於廣泛性焦慮疾患學生之過程研究
音樂 活動運用於廣泛性焦慮疾患學生之過程研究. 分享至: FB Line Twitter Mail ... 研究結果指出適當地運用音樂活動:(1)可提供一種溝通及內在察覺的管道;(2)可達放鬆、降低 ... 於 special.moe.gov.tw -
#56.手術病患聽音樂減輕焦慮與疼痛感
除了腦部手術或中樞神經系統方面的手術外,這項研究成果幾乎適用於各類手術。 同時,即便患者是全身麻醉後接受手術,為他播放音樂,也同樣能降低他術後的疼痛感。 於 www.epochweekly.com -
#57.安胎孕婦執行無加壓監測時接受音樂治療是否會降低焦慮程度?
通訊課程(2)【專業課程】:安胎孕婦執行無加壓監測時接受音樂治療是否會降低焦慮程度? 蔡榮美 林莉莉* 吳育弘**. 馬偕紀念醫院護理部督導產後病房護理長* 實證醫學中心 ... 於 www2.nurse-newsletter.org.tw -
#58.用音樂開拓心靈空間
在繁囂的生活中,音樂能薰陶心靈,改善我們的心境。研究顯示,音樂令人身心舒暢及提高免疫力、降低血壓、心跳、壓力荷爾蒙的分泌、以至呼吸頻率、舒緩疼痛、減輕焦慮。 於 www.nlpra.org.hk -
#59.音樂有助於失智症患者改善焦慮與憂鬱! - 鄭醫師的部落格
要協助被確診的失智症患者,不妨播放他們喜歡的老歌或音樂來幫助他們重時往日情懷並降低他們的焦慮與憂鬱吧。 參考文獻: https://medicalxpress.com/news/ ... 於 delightdetox1268.pixnet.net -
#60.專家認可!這10個方法讓你1分鐘紓壓 - 元氣網- 聯合報
這10個方法讓你1分鐘紓壓. 2017-04-16 10:53:20 聯合報/ 輯譯╱王郁婷 聽音樂 ... 2008年發表的研究報告指出,5分鐘的手部按摩能顯著降低壓力。雖然這項研究是專注在 ... 於 health.udn.com -
#61.音樂療法減輕心肌梗塞後心絞痛患者的焦慮、疼痛和隨後心臟 ...
指出,根據美國大學醫學院的一項研究,心肌梗塞後心絞痛的患者,如果每天聽30分鐘的音樂,其焦慮和疼痛程度明顯降低。 在美國,每年有將近700,000的人 ... 於 www.mdnews.com.tw -
#62.《身心調頻信息》科學認證史上最減壓的歌降低65%焦慮感
聽音樂或許是其中一種舒壓方式,而科學家發現有一首歌,可以幫你減壓65%。 聲頻療法(Sound therapies)一直被認為是舒壓的好方式。許多古老文化幾個 ... 於 xongli0552.pixnet.net -
#63.想靠聽歌消除焦慮嗎?經科學家實驗證明,絕對讓你放鬆到睡 ...
... 音樂。音樂治療是一種流行的療程,可讓人放鬆心情,有助恢復健康。不少地方的原住民社會,亦有以音樂 ... 降低聽者的心跳速度、降血壓和降低應激激素皮質醇 ... 於 www.storm.mg -
#64.音樂活動運用於廣泛性焦慮疾患學生之過程研究
研究結果指出適當地運用音樂活動:(1). 可提供一種溝通及內在察覺的管道;(2)可達放鬆、降低焦慮、以及紓解壓力的. 效果;(3)可提供情感表達與自由聯想的機會,期能 ... 於 archive.music.ntnu.edu.tw -
#65.放鬆舒壓音樂- 有助於放鬆情緒、降低壓力、焦慮水平、改善睡眠
音樂 幾乎可以立即轉化為好心情。這些感覺良好的效果還會為您的身體帶來許多積極的長期益處,例如降低壓力和焦慮水平、改善睡眠模式以及改善整體健康 ... 於 www.aboutsimplelife.com -
#66.研究證實:孩子學音樂減輕焦慮感提升專注力
... 音樂心靈藥降低孩子不安與焦慮. 因此,主導研究計畫、佛蒙特州大學醫學院教授James Hudziak醫學博士認為,不論是演奏音樂或學習樂器,確實能影響大腦中 ... 於 www.businesstoday.com.tw -
#67.减轻焦虑,降低压力,促进身心放松,助眠音乐01 - bilibili
缓解 焦虑 抑郁失眠的脑波 音乐. 『五音疗疾』土音入脾,安稳身心,宁心净. 2.4万 ... 於 www.bilibili.com -
#68.史上最減壓的歌降低65%焦慮感@ Win Driver Blog - 痞客邦
壓力管理堪稱現代人必修的一堂課。當工作、課業或是個人的私事,讓你承受壓力,你必須有方法或訣竅,讓自己放鬆。聽音樂或許是其中一種舒壓方式, ... 於 windrivernews.pixnet.net -
#69.【身心提升】舒緩焦慮和提高創造力!「雙耳節拍」音樂讓你睡 ...
... 音樂時,他們對於手術的緊張焦慮,幾乎降低了一半;和聆聽一般音樂及根本沒有聽音樂的人相比,術前聽這種音樂,顯然更能減緩人的焦慮情緒。 聽『雙耳 ... 於 www.everwellth.com -
#70.聽對音樂,降低65%的焦慮
這首曲子能夠如此有效緩解焦慮,要完全歸功於創作者Maconi Union樂隊良苦用心的製作。當然對這首曲子我要做一個提醒,當然也是研究者們對於大家的提醒! 於 read01.com -
#71.科學證明聆聽音樂的5大好處
在Journal of Music Therapy 音樂治療期刊上發表的這項研究顯示,尤其像是帕赫貝爾(Pachelbel) 卡農D大調的輕音樂,已被證實可有效降低焦慮感,甚至比攝入咪達唑侖(一種 ... 於 www.osim.com.tw -
#72.推薦給你!聽這些歌曲可以緩解焦慮症、抑鬱症、躁狂症……
01 音樂對焦慮症的積極作用. 音樂可以積極影響控制焦慮和壓力的大腦區域,音樂療法能夠顯著降低焦慮水平。音樂療法如此有效的一個主要原因是音樂可以將 ... 於 kknews.cc -
#73.台灣護理學會:實證健康照護知識館
音樂 治療是否能降低手術病人術前焦慮情形?Can music therapy reduce preoperative anxiety in surgical patients? 1362 4 189. 2022-09-15 已刊登. 於 www.ebhc.e-twna.org.tw -
#74.這首歌號稱世界上最舒壓醫生用它來緩解病患焦慮
研究人員指出,雖然這首歌確實降低了壓力水準,但藥物組的患者比音樂組的患者對整體體驗更滿意。他們也指出,這可能是因為患者不能選擇想聽的音樂。 實驗 ... 於 tw.nextapple.com -
#75.認識焦慮症
商與輔導,418,20-23。 https://doi.org/10.29837/CG.200202.0002. 賴冠文、陳詩宜(2021).音樂治療是否能有效降低呼吸器使用. 患者的焦慮程度.彰化護理,28(1),16-28 ... 於 www3.vghtc.gov.tw -
#76.音樂療癒力研究:有助減輕失智患者焦慮- 新聞
儘管樣本數不大,他們依然樂觀看待。 安德森說:「沒人說放音樂將成為阿茲海默症的一種療法,但或許有助控制症狀、降低照護 ... 於 www.rti.org.tw -
#77.黃世琤教授Professor Shih-Tseng Tina Huang
本研究主要在瞭解音樂在降低大學生考試前情境焦慮上的效果,並探討音樂在考試前對大學生產生影響的內涵。 研究樣本為彰師大與中國醫藥學院的185 位大學生,採用準實驗 ... 於 cjgc.guidance.org.tw -
#78.护理学基础 - Google 圖書結果
... 音乐音乐是分散病人对疼痛注意力的有效方法之一,优美的旋律有利于降低心率和血压,减轻焦虑和抑郁,缓解疼痛等。应注意根据病人的不同喜好,选择不同类型的音乐。(3)有 ... 於 books.google.com.tw -
#79.什麼是舞台焦慮
“砰砰地心跳”是音樂演奏者最普遍的症狀之一,常常感覺難以自控。那麼我們的目標之一是降低心律。可以通過兩個辦法去做:1. 強健身體。每天做有氧運動,不論 ... 於 consultant.tnua.edu.tw -
#80.幫助減少焦慮的音樂- 緩解壓力Maestro
緩解壓力Maestro的歌曲「幫助減少焦慮的音樂」在這裡,快打開KKBOX 盡情收聽。 於 www.kkbox.com -
#81.輔助療法應用於賽前狀態焦慮之初探-以音樂治療及芳香療法為例
本研究預期在音樂療法介入後,「心跳次數」、「視覺類比尺度焦慮量表」、狀態性焦慮量表中的「認知焦慮」及「身體焦慮」會降低,而量表的「自信心」則會提升。但如表4所示 ... 於 ir.lib.cyut.edu.tw -
#82.為什麼「傷心的人別聽慢歌」?研究:音樂能用來「治療」情緒
... 焦慮、羞怯、煩惱、蔑視和興奮。 科學家首先讓志願者在YouTube上尋找能夠喚起 ... 但許多相關資料皆呈現,音樂對高齡長者的功能提升與降低憂鬱相當有幫助。 於 heho.com.tw -
#83.音樂療癒力研究:有助減輕失智患者焦慮
儘管樣本數不大,他們依然樂觀看待。 安德森說:「沒人說放音樂將成為阿茲海默症的一種療法,但或許有助控制症狀、降低照護成本並提升患者生活品質。」 ... 於 www.cna.com.tw -
#84.疫情下用音樂照顧自己(6/20更新)
往往音樂只被看作為藝術的一環,他的社會互動功能卻常常被人們遺忘。 過去一年在新冠肺炎疫情下,國外隔離長達一年的經驗告訴我們,在人們無法見到彼此時 ... 於 www.musictherapy.tw -
#85.432hz最佳治癒赫茲頻率是什麼?失眠必聽10首音樂清單 ...
... 音樂層面,8hz是432 hz的基礎。它可以與人體產生完美的共振,提高感知力、增加思考清晰度並加強直覺、減少焦慮,還能降低血壓、舒緩心率。在蘇美 ... 於 www.elle.com -
#86.史上紓壓的歌,聽完焦慮感少65%!開車時千萬不能聽!
... 音樂」就是一項非常有效的方法! 好消息是,經過科學證實「聲音療法(sound therapies) ... △其中又以「Weightless」這首歌為首,能夠降低受試者65%的焦慮感。 inc / Via ... 於 healthylives.tw -
#87.音樂治療對急診外傷縫合手術病人焦慮改善之成效探討
許多研究證實音樂治療可以緩解疼痛、降低焦慮,也普遍運用於臨床,但國內卻未曾有相關研究運用於急診室。開放性傷口是急診外傷病人最常見的問題,面對縫合手術會造成不 ... 於 etd.lib.nctu.edu.tw -
#88.研究證實:孩子學音樂減輕焦慮感提升專注力
根據外媒報導,最新的青少年精神病學研究顯示,孩子學習音樂可以幫助控制情緒、增加注意力,還可以降低孩子的焦慮感。 ... 音樂心靈藥降低孩子不安與焦慮. 於 www.i-media.tw -
#89.音樂放鬆療法對壓力易感群體之壓力、焦慮與憂鬱成效之探討
詳目顯示 ; The Effects of Music Relaxation Therapy on Stress Vulnerable Population's Stress, Anxiety, and Depression · 周桂如 · Kuei-Ru Chou · 博士. 於 ndltd.ncl.edu.tw -
#90.與演奏焦慮共舞
... 音樂時,即. 會對演出者造成壓力。 ˙ 時間點. 在舉行音樂演奏前,大部分的學生會出現預. 期性的焦慮反應,這種預期性的焦慮不僅會降低平. 時練習的效果,更會隨著演出日期 ... 於 ed.arte.gov.tw -
#91.催眠放松音乐治疗对唇腭裂患者父母的心理干预疗效分析
结论. 催眠放松音乐治疗在降低唇腭裂患者父母的焦虑及抑郁状态方面优于团体心理咨询。 Keywords: ... 於 www.ncbi.nlm.nih.gov -
#92.科學認證:史上最減壓的歌,降低65%焦慮感
當工作、課業或是個人的私事,讓你承受壓力,你必須有方法或訣竅,讓自己放鬆。聽音樂或許是其中一種舒壓方式,而科學家發現有一首歌,可以幫你減壓65%。 於 www.cheers.com.tw -
#93.成人術前焦慮之護理概念
anxiety, VASA),結果顯示音樂介入後,. 實驗組較對照組焦慮程度顯著降低(p < .05)。 藉由上述國內外研究得知,病人因手. 術引發焦慮的機率很高,其焦慮程度與. 性別 ... 於 nursing.tzuchi.com.tw -
#94.舒緩壓力的5個方法
事實證明,玩音樂和聽音樂均對身心健康有益,能有效減輕壓力。旋律輕快的 ... 有研究指出,擁抱可以讓大腦分泌快樂物質催產素(oxytocin),降低血壓的 ... 於 www.commoncarecentral.com -
#95.YouTube 用盜版的機器人三大法則說服焦慮的音樂人加入AI ...
... 音樂消費者和音樂工業體系發現,理由是AI 工具有機會使藝人在創作和行銷宣傳上的門檻大大降低。 我們因此可以大概知道該計畫將不只涵蓋AI 生成音樂 ... 於 vocus.cc -
#96.焦慮症發作該如何處理? - 治療失眠
聽音樂能放鬆心情甚至降低焦慮,應該是多數人都有的認知,然而在科學研究上其實也得到了證實。西維基尼亞大學(West Virginia University)公衛學院傳染病學教授金.伊恩斯 ... 於 www.ansiding.net -
#97.手術病患聽音樂有效降低焦慮感
(路透倫敦12日電)英國研究今天表示,手術前後、甚至在手術進行期間讓患者聽音樂,有助降低患者的焦慮感與止痛藥使用量。 研究人員檢視涵蓋近7000名患者的70個臨床 ... 於 tw.yahoo.com -
#98.音樂與芳香療法介入對減緩賽前狀態性焦慮之探討
其中,芳香療法在場次六的介入效果呈現最佳,「心跳次數」、「視覺類比尺度. 焦慮量表」、狀態性焦慮量表中的「認知焦慮」及「身體焦慮」皆有降低,而狀態. 性焦慮量表中 ... 於 ir.lib.nchu.edu.tw -
#99.音樂治療與焦慮| PDF
二音樂療法能降低手術後傷口換藥時的疼痛程度。 第三節名詞定義一焦慮(anxiety) (一) 概念型定義〆 本研究所指的焦慮是指情境焦慮 ... 於 www.scribd.com