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這兩本書分別來自境好出版 和境好出版所出版 。
中國文化大學 新聞學系 郭文平所指導 江明潔的 無所不在的聲音: 年輕成人的線上音樂及線上廣播消費研究 (2021),提出陸劇線上看關鍵因素是什麼,來自於線上廣播、線上音樂、媒體消費、使用與滿足理論、深度訪談法。
而第二篇論文國立清華大學 中國文學系 羅仕龍所指導 陳韻如的 漂流與突圍──廖鴻基海洋書寫意識研究 (2021),提出因為有 廖鴻基、海洋文學、海洋書寫、海洋教育的重點而找出了 陸劇線上看的解答。
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減壓紓食:不委屈,不壓抑,瘦出好心情【限量親簽版】
為了解決陸劇線上看 的問題,作者趙函穎 這樣論述:
──瘦不下來,是因為你太認真── ★人氣營養教主趙函穎──結合23年諮詢門診經驗、超過千名案例實證 ★ ★第一本結合心理和生理的全方位減重提案!★ 7個紓壓處方× 7杯健康蔬果飲× 14道對症減壓食譜 ───|其實瘦不了的不只是身體,還有你的心!|─── 總是愈忙愈胖?會胖是不是自己因為不夠努力?總是陷於比較,斤斤計較於一週要瘦幾公斤,如果變瘦變美,是不是就能更愛自己?每個難瘦的狀態,往往隱藏對生活的失控和匱乏,針對7種不同身心症狀一一排解壓力和情緒,並提供對症減壓食譜,從飲品、湯品到菜品,吃好睡飽自然瘦。 ◆睡眠不足型──胖不是懶惰,而是意志力
使用過度的後遺症── 37歲職業婦女,日復一日地忙碌,每到深夜便開始報復式進食,媽熬的不是夜,而是自由,短短一年間竟然胖了十公斤。 〔營養師的療心時光〕每天睡少於五個小時的人,對高熱量食物意志力會大幅下降。減肥要從睡飽睡滿開始!與其追劇吃宵夜,不如先泡個熱水澡,用精油按摩穩定心情,再忙也該留一點時間給自己。 ◆暴飲暴食型──用吃解壓,飆升的體重就是抗壓耐操的證明── 33歲職場濫好人,面對上司情緒勒索隱忍壓抑,只能靠「吃」發洩滿腹委屈。 〔營養師的療心時光〕長期處在憤怒、壓抑的狀態下,會使身體大量分泌壓力荷爾蒙,進而增強食慾。先動起
來吧!挑選自己喜歡的運動,慢跑、瑜伽,甚至參加拳擊有氧,透過運動釋放壓力,一邊流汗,也把壞情緒一起流掉。 ◆對糖上癮型──要瘦要美才喜歡自己?其實要先喜歡自己才會瘦── 20歲女大生,嘗試過各種養顏瘦身偏方,因為營養失衡,造成內臟肥胖。 〔營養師的療心時光〕網路世代對外表的要求比以往更嚴苛,很多人因為節食減肥,讓身體長期處於經前症候群的狀態,因此對涼飲、甜食難以抗拒。適時放下比較心,練習每天記錄自己的飲食情緒狀態,了解自己、認識自己,按照自己的步調前進,才是最重要的。 ◆月經失調型──難瘦,常常是因為沒發現自己想哭── 17歲青少
女,父母失和離婚壓力大,年紀輕輕卵巢就罷工 〔營養師的療心時光〕人在情緒波動大的時候,會消耗掉身體龐大的能量,特別想吃炸物與甜食。因為壓力不斷渴望進食時,先深呼吸5到10分鐘,讓當下的情緒過去,饑餓感便會大幅下降。 ◆更年期不適型──面對青春不再的恐懼,形成巨大的焦慮── 54歲的美魔女,因為更年期代謝差,小腹愈來愈大,更因熱潮紅和老公鬧到要離婚 〔營養師的療心時光〕面對更年期這段轉換期間,身體會面臨許多不適症狀,但進一步了解就會發現情緒當中,其實藏著對「失去」的焦慮與「被愛」的需求。培養喜歡的運動與伸展或是練練瑜伽,適當的排汗,能調整身
心狀態,保持心境的平和。 ◆爆肝型──對數字斤斤計較,忘了比體重更重要的事── 34歲工程師為圓馬拉松夢狂減重,體重輕了,肝指數卻高到破表 〔營養師的療心時光〕體重並非愈瘦愈好,有些人有非常高的運動強度,生活中卻隱藏了精緻糖攝取過量的問題,多餘的醣類會轉換成三酸甘油酯存於體內,久而久之便容易導致脂肪肝。除了攝取養肝食材外,不要過度訓練,增加睡眠,也是養肝的不二法門。 ◆便祕型──對化憤怒為食慾,不能對別人生氣,於是通通吃進肚子裡 ── 32歲的資深行銷,長達兩個禮拜沒有排便,積了30個便當在肚子裡 〔營養師的療心時光
〕工作壓力常常是導致嚴重便祕與體重飆升的元兇,人體的腸道又被稱為「第二個大腦」,當滿肚子大便、腸道都是壞菌時,就像是把憂鬱與煩躁留在體內。不要整天關在辦公室裡,午休時出門走一走,補充膳食纖維、足量飲水,並搭配益生菌,三管齊下促進腸胃蠕動,讓罷工的腸胃慢慢找回健康。 ───|營養師的對症健康蔬果飲,好喝又健康|─── ◆〔好睡蔬果飲〕酪梨香蕉堅果豆奶──豆漿含鈣質,酪梨有好的油脂,幫助調節血脂,這一杯有飽足感,也穩定情緒幫助睡眠。 ◆〔抗暴食蔬果飲〕藍莓紫高麗菜飲──藍莓幫助身體抗氧化,抗壓力,還可以養顏美容;紫高麗菜幫助腸胃道跟黏膜提升抗氧
化力。 ◆〔減醣蔬果飲〕地瓜腰果豆奶──地瓜有粗纖維的澱粉類;無糖高纖豆漿富含膳食纖維、植物性蛋白質。 ◆〔月月安調蔬果飲〕肉桂老薑豆奶──肉桂可改善原發性痛經及穩定血糖;薑可以幫助氣血循環,改善冰冷體質。 ◆〔更年期蔬果飲〕紅龍果香蕉雙層豆奶──紅肉龍果含花青素為櫻桃的15倍,可幫助排便,改善水腫。香蕉可舒緩肌肉疲勞,幫助分泌好心情血清素,放鬆神經。 ◆〔顧肝蔬果飲〕地瓜葉鳳梨薑黃飲──薑黃粉有護肝的抗氧化作用,也促進膽汁分泌,幫助肝臟對抗病毒。鳳梨改善脹氣,幫助消化蛋白質,也幫助身體降低發炎反應。 ◆〔腸子乖乖
蔬果飲〕木瓜香蕉白木耳飲──木瓜幫助蛋白質消化,調理腸胃,也含有β-胡蘿蔔素、茄紅素,幫助消炎。白木耳富含兩大膳食纖維,能減緩醣質吸收,促進腸道蠕動。 ───|營養師的對症減壓食譜 ,愈吃愈瘦,愈來愈喜歡自己|─── ◆〔好睡紓食餐〕味噌豆腐鮭魚石狩鍋∣菠菜芝麻 想安心放鬆睡,要補充鈣及鎂,豆腐含鈣,菠菜和白芝麻含鎂,放鬆肌肉不再緊繃。 ◆〔抗暴食紓食餐〕番茄蔬菜肉片減醣湯∣減醣滷味 壓力大會一直消耗能量,一直想吃東西,可多補充顏色豐富的蔬果,像是紅色茄紅素的番茄,並搭配好的蛋白質,迅速幫自己恢復能量。 ◆〔減醣紓食餐〕
紫山藥椰奶核桃甜湯∣什錦鮮蔬海鮮盤 減醣的過程,適量使用有甜甜口感的粗纖維澱粉食材,可滿足口慾並穩定血糖,搭配可幫助胰島素合成的鋅,讓戒斷糖的過程不用壓抑。 ◆〔月月安紓食餐〕麻油蔬菜雞湯∣三杯松阪豬 情緒壓力、身體氣血不調是月經失調的重要因素,麻油及老薑可以調理氣血,經期順了,身體也跟著輕盈起來。 ◆〔更年期紓食餐〕韓式泡菜豆腐起司煲∣豆腐漢堡排佐和風沙拉 煩躁的更年期就用美觀療癒的食物來滋養自己吧!豆腐漢堡排跟韓式豆腐鍋提供了滿滿的大豆異黃酮,美味也兼顧心情的滿足。 ◆〔顧肝紓食餐〕∣蛤蜊蒜頭雞湯∣薑黃咖哩豆皮花椰菜
可多攝取護肝的營養素,像是富含薑黃的咖哩、含有蒜素的大蒜,綠花椰菜屬於十字花科蔬菜,都有抗氧化功能;蛤蜊含有鋅又是低脂的海鮮白肉,可以多多食用。 ◆〔乖乖順腸紓食餐〕豬軟排南瓜玉米燉湯∣茄汁鯖魚時蔬 南瓜含有玉米黃素、類胡蘿蔔素,連皮吃最好,是取代精緻澱粉的好幫手。鯖魚含有Omega3是好的油脂,幫助潤腸,緩解便祕。 ───|了解自己,認識自己,找到最適合自己的減重方程式|───/ 喚醒內在神隊友,就從每天的「飲食覺察生活紀錄」做起。飲食、飲水、睡眠、排便、生理週期、心情起伏都可一一記錄,愈了解自己的行為模式,就愈能找到適合自己的減壓方式,從不
健康的飲食上癮模式解脫,找回自信快樂的自己。 ──〔穎養師減醣瘦身紓食處方箋〕── ☉每天要喝體重每公斤30至40cc的水量,請小口小口慢慢喝。 ☉盡量減少甜食、糖飲和油炸類食物,可依照個人情形循序漸進減量。 ☉午晚餐有意識的增加蔬菜量,蔬菜顏色愈豐富愈好! ☉菜比肉2:1,水果少吃。 ☉好好減醣,午晚餐請減少精緻澱粉。 ◆〔紓壓瘦身零食櫃〕:想吃又怕有罪惡感,可以選擇比較無負擔的零食:起司、無調味堅果、海苔……採買時先列好清單,不可以在最累、最餓的時候購買,以免一時衝動購買。 ◆〔紓壓瘦身儲藏櫃〕:一般外食
族常會有蔬菜攝取不足的問題,平時可以在家中準備一些方便儲藏的食材,補充瘦身需要的優質蛋白質和纖維素,也可以減少自煮時的壓力。 ◆〔紓壓瘦身調味區〕:香料是料理的靈魂,多樣化的天然調味,可以增添飲食風味的豐富性,也能滿足味覺的需求,吃得不委屈。 ───|穎養師的心靈紓壓處方箋|─── ☆願意用愛照顧自己,放下憂慮放下疲憊,你照顧他人的能力會增加好幾倍。 ☆真心表達自己,放下委屈,放下壓抑,你與他人的關係都會變得很輕易。 ☆建立心靈界線,放下迎合,放下討好,你就是最佳的女主角。 ☆用愛的眼光看自己,放下批判,放下期待,你就是最美麗自
信的存在。 ☆用愛的本質看世界,放下憤怒,放下同仇敵愾,你就是這麼可愛值得被愛。 ☆接納身心的變化與更新,放下恐懼,放下負面,你就迎來美麗與智慧的蛻變。 ☆選擇多休息與放鬆,放下執著,放下緊繃,你會發現更美好的事物存在生活中。 舒心推薦 林靜宜∣諮商心理師 哈娜∣「德州太太Hannah」版主 雷議宗∣國宴主廚∣ 鄭凱云∣「健康2.0」主持人∣ 謝文憲∣企業講師/作家/主持人 韓柏檉∣台北醫學大學名譽教授/韓養品牌創始人 嚴藝文∣《俗女養成記1、2》編導 (以上依首字筆畫排序
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【梗你報新聞】2021-SEP. WEEK 3 國內外影視新聞回顧
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01 視帝 龍劭華猝逝 緊急送醫搶救不治 享壽68歲
近期在高雄拍攝台視八點檔《美麗人生》的68歲資深藝人 龍劭畫,因9月14日晚間劇組人員無法與他取得聯繫,與民宿業者前往他下榻的85大樓民宿內時,發現龍劭華倒臥地上,經救護人員搶救不治。在演藝圈內有龍哥之稱的龍劭華,出道至今40餘年,因2013年《喇叭紅的悲喜曲》2019年《菜頭梗的滋味》兩度獲得金鐘視帝。猝逝消息一出,令不少演藝圈友人不捨。
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02 克里斯多福諾蘭將與環球影業合作,五大高門檻條件成關鍵
知名導演 克里斯多福諾蘭與合作18年的發行商華納關係生變後,如今將籌備拍攝原子彈之父 羅伯特奧本海默的二戰題材電影,上週確定將與環球影業展開合作。根據DEADLINE獨家揭露,諾蘭此次向片商開出包括擁有完全電影製作權、保證電影院上映100天、支付約1億美金的預算及相等行銷費用、票房20%收入分紅、上映前後3週不得安排其他電影上映等五大嚴苛要求。
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03 傳阿湯哥對《不可能的任務7》發行方式不滿
根據ScreenRant報導,湯姆克魯斯傳對派拉蒙將《不可能的任務7》採院線上映後45天於Paramount+上發行的策略感到不滿。派拉蒙公司最近宣布CEO吉姆賈諾普洛斯已辭職,改由尼克兒童頻道總裁 賴恩羅賓斯接手;如此巨大的管理階層變動,派拉蒙將優先考慮串流平台發展而非院線電影,加上《捍衛戰士2》延檔,可能是造成湯姆克魯斯不滿高層作為的導火線。
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04 丹尼維勒納夫批漫威電影「千篇一律」
近期推出《沙丘》的加拿大籍導演 丹尼維勒納夫,在宣傳期間接受訪談時提到:漫威有太多電影都是拿別人的東西複製貼上而已,引發討論;他表示,這些電影可能把觀眾變成殭屍,漫威的電影問題就在於都是用同一個模子印出來的。除此之外,他也不忘強調《沙丘》是一部希望人們都能夠走進戲院享壽的電影,而非跟著疫情期間方興未艾的串流媒體。
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05 羅伯派汀森版《蝙蝠俠》將開柯林法洛版《企鵝人》衍生影集
羅伯派汀森所主演的新版《蝙蝠俠》,預計在2022年3月4日上映;這部作品目前華納兄弟已宣布將有一部以高譚市警局為主軸的外傳影集,如今有多家媒體透露,華納兄弟也正在籌備以柯林法洛飾演的新版企鵝人為主角的衍生影集,兩者皆將在HBO Max上獨家發行。消息來源表示,《企鵝人》影集將交由《神盾局特工》編劇羅倫勒佛朗克執筆,柯林法洛正接洽回歸演出。
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06 《真人快打》電影續集、HBO Max延伸作品同步開發中
今年上半年上映的電玩改編電影《真人快打》,是目前HBO Max上觀看次數最高的電影;根據Variety報導,劇組正積極開發《真人快打電影宇宙》(MKCU)的衍生作品,包括今年上映的電影版續集計畫。導演表示,計畫會是在劇情中提及的比賽前、中、後各拍一部電影,而電玩粉絲們喜愛的角色 強尼凱吉也有可能將在未來作品中登場。
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07 新版《終極戰士》宣布殺青!
年初才傳出由《柯洛弗10號地窖》導演 丹崔克坦伯格執導的第五部《終極戰士》電影,上週證實已於今年6月初開鏡、上月底殺青。據消息指出,有別於過去系列濃厚的科幻風格,本次故事將發生在美洲大陸,以一名19歲的美國原住民女孩為主軸,描述她如何和族人一同對抗來自外星球的終極戰士;電影製作人 約翰戴維斯表示,這次的風格會非常接近《神鬼獵人》。
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08 《國定殺戮日6》確定籌備中,法蘭克葛里洛宣告回歸演出
今年七月於北美限定上映的《國定殺戮日》第五集《無限殺戮日》,票房表現雖不如前作,卻也達到疫情期間的基本盤。如今卻由本系列的演出班底 法蘭克葛里洛,於外媒《The Playlist》的PODCAST節目上證實, 《國定殺戮日6》正在籌備中,他也將會回歸演出。
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09 《瘋狂麥斯》外傳檔期多延一年
預計在2023年上映的《瘋狂麥斯》首部外傳電影《芙莉歐莎》,傳出檔期異動、延後至2024年5月24日美國陣亡將士紀念日上映。本片將由安雅泰勒喬伊將接棒莎莉賽隆演出少女時期的芙莉歐莎,更有克里斯漢斯沃、葉海亞阿巴杜馬汀二世一同演出。
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10 《終極保鑣》翻拍計畫再重啟,克里斯漢斯沃、卡蒂B有望合作
90年代由惠妮休斯頓、凱文科斯納主演的經典電影《終極保鑣》,經Variety報導,華納兄弟又再次重啟翻拍計畫,由著名舞台劇作家 馬修洛佩茲執筆劇本、曾參與《福爾摩斯》的台裔製片林暐擔任製作之一,有望網羅克里斯漢斯沃、卡蒂B、查寧塔圖等明星演出。
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11 《駭客任務:復活》背後有洋蔥,拉娜華卓斯基坦言回歸是為了療傷
睽違18年推出續作的《駭客任務:復活》,導演華卓斯基姊妹的姊姊 拉娜華卓斯基在接受柏林國際文學節訪問時透露,此次回歸導演是因為父母、好友連續過世而希望透過《駭客任務》中的經典角色復活來療傷。她說,這就是藝術的功用,能夠撫慰人心。
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新聞編輯:XXY、Jericho
新聞提供:影劇好有梗、Screen Fandom
#新聞 #電影 #影視 #梗你報新聞
無所不在的聲音: 年輕成人的線上音樂及線上廣播消費研究
為了解決陸劇線上看 的問題,作者江明潔 這樣論述:
數位時代廣播及音樂的消費方式,融合了科技的發展、內容和形式的轉變,廣播聽眾開始得以使用網路在手機、電腦上收聽廣播,相關的音訊檔案甚至可以隨選、下載,收聽廣播不再受限於地點、時間、及訊號清晰程度影響,錯過想聽的節目,還可以另外抽出空閒時間重聽。音樂產業因新的科技發展面臨轉型,當代音樂和科技的關係,隨著串流平台崛起,任何人都能透過數位下載方式免費獲取,收聽廣播、音樂不再被時間、空間、硬體體積、容量所限制,科技使得消費者隨時都能享受音樂。本研究主要目的在探討在日常生活脈絡下,聲音媒介及其內容的消費實踐,消費者在數位時代下在收聽音樂、廣播時使用媒介的動機及習慣(habits)和具有的意義。本研究使用
深度訪談法進行,訪問人數11人。從使用聲音媒介的動機來看,可以區分為「心理」及「日常生活習慣」兩個面向,使用者出於「心理」情緒相關收聽的可細分為「撫慰」、「培養情緒」、「逃避互動」三個原因;「日常生活習慣」則可看出聲音在日常生活中扮演的角色,可細分為「日常生活」、「打發時間」、「陪伴」。而當日常生活形式與聲音作結合後,使用者養成了在執行日常生活行為時,就要有聲音的習慣,成為了一種固定的既定消費行為模式,在本研究中通勤跟寫作業時收聽聲音媒介,是最多年輕成人受訪者在日常生活習慣中,與聲音連結最常見的時候。在收聽線上音樂使用的媒介以手機最多,其次為電腦,而廣播仍是以傳統車載收音機收聽最多,其次為手機
APP,而在收聽音樂載具背後其實與科技符擔性(affordances)有關,又以「手機多工的符擔性」、「時間彈性符擔性」、「空間限制消除的符擔性」和「多元內容符擔性」影響消費者的使用。
減壓紓食:不委屈,不壓抑,瘦出好心情
為了解決陸劇線上看 的問題,作者趙函穎 這樣論述:
──瘦不下來,是因為你太認真── ★人氣營養教主趙函穎──結合23年諮詢門診經驗、超過千名案例實證 ★ ★第一本結合心理和生理的全方位減重提案!★ 7個紓壓處方× 7杯健康蔬果飲× 14道對症減壓食譜 ───|其實瘦不了的不只是身體,還有你的心!|─── 總是愈忙愈胖?會胖是不是自己因為不夠努力?總是陷於比較,斤斤計較於一週要瘦幾公斤,如果變瘦變美,是不是就能更愛自己?每個難瘦的狀態,往往隱藏對生活的失控和匱乏,針對7種不同身心症狀一一排解壓力和情緒,並提供對症減壓食譜,從飲品、湯品到菜品,吃好睡飽自然瘦。 ◆睡眠不足型──胖不是懶惰,而是意志力使用過度的後遺症── 3
7歲職業婦女,日復一日地忙碌,每到深夜便開始報復式進食,媽熬的不是夜,而是自由,短短一年間竟然胖了十公斤。 〔營養師的療心時光〕每天睡少於五個小時的人,對高熱量食物意志力會大幅下降。減肥要從睡飽睡滿開始!與其追劇吃宵夜,不如先泡個熱水澡,用精油按摩穩定心情,再忙也該留一點時間給自己。 ◆暴飲暴食型──用吃解壓,飆升的體重就是抗壓耐操的證明── 33歲職場濫好人,面對上司情緒勒索隱忍壓抑,只能靠「吃」發洩滿腹委屈。 〔營養師的療心時光〕長期處在憤怒、壓抑的狀態下,會使身體大量分泌壓力荷爾蒙,進而增強食慾。先動起來吧!挑選自己喜歡的運動,慢跑、瑜伽,甚至參加拳擊有氧,透過運動
釋放壓力,一邊流汗,也把壞情緒一起流掉。 ◆對糖上癮型──要瘦要美才喜歡自己?其實要先喜歡自己才會瘦── 20歲女大生,嘗試過各種養顏瘦身偏方,因為營養失衡,造成內臟肥胖。 〔營養師的療心時光〕網路世代對外表的要求比以往更嚴苛,很多人因為節食減肥,讓身體長期處於經前症候群的狀態,因此對涼飲、甜食難以抗拒。適時放下比較心,練習每天記錄自己的飲食情緒狀態,了解自己、認識自己,按照自己的步調前進,才是最重要的。 ◆月經失調型──難瘦,常常是因為沒發現自己想哭── 17歲青少女,父母失和離婚壓力大,年紀輕輕卵巢就罷工 〔營養師的療心時光〕人在情緒波動大的時候,會消耗掉身
體龐大的能量,特別想吃炸物與甜食。因為壓力不斷渴望進食時,先深呼吸5到10分鐘,讓當下的情緒過去,饑餓感便會大幅下降。 ◆更年期不適型──面對青春不再的恐懼,形成巨大的焦慮── 54歲的美魔女,因為更年期代謝差,小腹愈來愈大,更因熱潮紅和老公鬧到要離婚 〔營養師的療心時光〕面對更年期這段轉換期間,身體會面臨許多不適症狀,但進一步了解就會發現情緒當中,其實藏著對「失去」的焦慮與「被愛」的需求。培養喜歡的運動與伸展或是練練瑜伽,適當的排汗,能調整身心狀態,保持心境的平和。 ◆爆肝型──對數字斤斤計較,忘了比體重更重要的事── 34歲工程師為圓馬拉松夢狂減重,體重輕了,肝指
數卻高到破表 〔營養師的療心時光〕體重並非愈瘦愈好,有些人有非常高的運動強度,生活中卻隱藏了精緻糖攝取過量的問題,多餘的醣類會轉換成三酸甘油酯存於體內,久而久之便容易導致脂肪肝。除了攝取養肝食材外,不要過度訓練,增加睡眠,也是養肝的不二法門。 ◆便祕型──對化憤怒為食慾,不能對別人生氣,於是通通吃進肚子裡 ── 32歲的資深行銷,長達兩個禮拜沒有排便,積了30個便當在肚子裡 〔營養師的療心時光〕工作壓力常常是導致嚴重便祕與體重飆升的元兇,人體的腸道又被稱為「第二個大腦」,當滿肚子大便、腸道都是壞菌時,就像是把憂鬱與煩躁留在體內。不要整天關在辦公室裡,午休時出門走一走,補充
膳食纖維、足量飲水,並搭配益生菌,三管齊下促進腸胃蠕動,讓罷工的腸胃慢慢找回健康。 ───|營養師的對症健康蔬果飲,好喝又健康|─── ◆〔好睡蔬果飲〕酪梨香蕉堅果豆奶──豆漿含鈣質,酪梨有好的油脂,幫助調節血脂,這一杯有飽足感,也穩定情緒幫助睡眠。 ◆〔抗暴食蔬果飲〕藍莓紫高麗菜飲──藍莓幫助身體抗氧化,抗壓力,還可以養顏美容;紫高麗菜幫助腸胃道跟黏膜提升抗氧化力。 ◆〔減醣蔬果飲〕地瓜腰果豆奶──地瓜有粗纖維的澱粉類;無糖高纖豆漿富含膳食纖維、植物性蛋白質。 ◆〔月月安調蔬果飲〕肉桂老薑豆奶──肉桂可改善原發性痛經及穩定血糖;薑可以幫助氣血循環,改善冰冷體質。
◆〔更年期蔬果飲〕紅龍果香蕉雙層豆奶──紅肉龍果含花青素為櫻桃的15倍,可幫助排便,改善水腫。香蕉可舒緩肌肉疲勞,幫助分泌好心情血清素,放鬆神經。 ◆〔顧肝蔬果飲〕地瓜葉鳳梨薑黃飲──薑黃粉有護肝的抗氧化作用,也促進膽汁分泌,幫助肝臟對抗病毒。鳳梨改善脹氣,幫助消化蛋白質,也幫助身體降低發炎反應。 ◆〔腸子乖乖蔬果飲〕木瓜香蕉白木耳飲──木瓜幫助蛋白質消化,調理腸胃,也含有β-胡蘿蔔素、茄紅素,幫助消炎。白木耳富含兩大膳食纖維,能減緩醣質吸收,促進腸道蠕動。 ───|營養師的對症減壓食譜 ,愈吃愈瘦,愈來愈喜歡自己|─── ◆〔好睡紓食餐〕味噌豆腐鮭魚石狩鍋∣菠菜
芝麻 想安心放鬆睡,要補充鈣及鎂,豆腐含鈣,菠菜和白芝麻含鎂,放鬆肌肉不再緊繃。 ◆〔抗暴食紓食餐〕番茄蔬菜肉片減醣湯∣減醣滷味 壓力大會一直消耗能量,一直想吃東西,可多補充顏色豐富的蔬果,像是紅色茄紅素的番茄,並搭配好的蛋白質,迅速幫自己恢復能量。 ◆〔減醣紓食餐〕紫山藥椰奶核桃甜湯∣什錦鮮蔬海鮮盤 減醣的過程,適量使用有甜甜口感的粗纖維澱粉食材,可滿足口慾並穩定血糖,搭配可幫助胰島素合成的鋅,讓戒斷糖的過程不用壓抑。 ◆〔月月安紓食餐〕麻油蔬菜雞湯∣三杯松阪豬 情緒壓力、身體氣血不調是月經失調的重要因素,麻油及老薑可以調理氣血,經期順了,身體也跟著輕盈起來
。 ◆〔更年期紓食餐〕韓式泡菜豆腐起司煲∣豆腐漢堡排佐和風沙拉 煩躁的更年期就用美觀療癒的食物來滋養自己吧!豆腐漢堡排跟韓式豆腐鍋提供了滿滿的大豆異黃酮,美味也兼顧心情的滿足。 ◆〔顧肝紓食餐〕∣蛤蜊蒜頭雞湯∣薑黃咖哩豆皮花椰菜 可多攝取護肝的營養素,像是富含薑黃的咖哩、含有蒜素的大蒜,綠花椰菜屬於十字花科蔬菜,都有抗氧化功能;蛤蜊含有鋅又是低脂的海鮮白肉,可以多多食用。 ◆〔乖乖順腸紓食餐〕豬軟排南瓜玉米燉湯∣茄汁鯖魚時蔬 南瓜含有玉米黃素、類胡蘿蔔素,連皮吃最好,是取代精緻澱粉的好幫手。鯖魚含有Omega3是好的油脂,幫助潤腸,緩解便祕。 ───|了解自
己,認識自己,找到最適合自己的減重方程式|───/ 喚醒內在神隊友,就從每天的「飲食覺察生活紀錄」做起。飲食、飲水、睡眠、排便、生理週期、心情起伏都可一一記錄,愈了解自己的行為模式,就愈能找到適合自己的減壓方式,從不健康的飲食上癮模式解脫,找回自信快樂的自己。 ──〔穎養師減醣瘦身紓食處方箋〕── ☉每天要喝體重每公斤30至40cc的水量,請小口小口慢慢喝。 ☉盡量減少甜食、糖飲和油炸類食物,可依照個人情形循序漸進減量。 ☉午晚餐有意識的增加蔬菜量,蔬菜顏色愈豐富愈好! ☉菜比肉2:1,水果少吃。 ☉好好減醣,午晚餐請減少精緻澱粉。 ◆〔紓壓瘦身零食櫃〕:想
吃又怕有罪惡感,可以選擇比較無負擔的零食:起司、無調味堅果、海苔……採買時先列好清單,不可以在最累、最餓的時候購買,以免一時衝動購買。 ◆〔紓壓瘦身儲藏櫃〕:一般外食族常會有蔬菜攝取不足的問題,平時可以在家中準備一些方便儲藏的食材,補充瘦身需要的優質蛋白質和纖維素,也可以減少自煮時的壓力。 ◆〔紓壓瘦身調味區〕:香料是料理的靈魂,多樣化的天然調味,可以增添飲食風味的豐富性,也能滿足味覺的需求,吃得不委屈。 ───|穎養師的心靈紓壓處方箋|─── ☆願意用愛照顧自己,放下憂慮放下疲憊,你照顧他人的能力會增加好幾倍。 ☆真心表達自己,放下委屈,放下壓抑,你與他人的關係都會
變得很輕易。 ☆建立心靈界線,放下迎合,放下討好,你就是最佳的女主角。 ☆用愛的眼光看自己,放下批判,放下期待,你就是最美麗自信的存在。 ☆用愛的本質看世界,放下憤怒,放下同仇敵愾,你就是這麼可愛值得被愛。 ☆接納身心的變化與更新,放下恐懼,放下負面,你就迎來美麗與智慧的蛻變。 ☆選擇多休息與放鬆,放下執著,放下緊繃,你會發現更美好的事物存在生活中。 舒心推薦 林靜宜∣諮商心理師 哈娜∣「德州太太Hannah」版主 雷議宗∣國宴主廚∣ 鄭凱云∣「健康2.0」主持人∣ 謝文憲∣企業講師/作家/主持人 韓柏檉∣台北醫學大學名譽教授/韓養品牌創始人
嚴藝文∣《俗女養成記1、2》編導 (以上依首字筆畫排序)
漂流與突圍──廖鴻基海洋書寫意識研究
為了解決陸劇線上看 的問題,作者陳韻如 這樣論述:
臺灣海洋文學作家廖鴻基,其生活與著作皆不離海洋。在其每部作品中,皆可見其海洋哲思。不只是海與陸,離與返、寬廣與狹仄、小與大、遠與近、水面與水下、深淺浮沉,以至於山、岸與河口,都有其繁複辯證。而人與海洋生物、群己之間甚至是父女關係,都在海洋中獲得新的視野與相處。本文以「人」與「海」的關係為軸心發散,從空間、彼我以及文類與策略等面向深入討論。「漂流」與「突圍」,是廖鴻基的書寫中頻頻出現的語彙,「漂流」是心靈意識,也是其書寫中恆常出現的議題與元素;「突圍」則是海洋原鄉帶給他的動能與結果,也是梳理廖鴻基幾十本作品後可發現其逐漸推進的幾項書寫特色。「圍」,過去是人世帶給他的羈絆囿限,海洋的誘引使其入海
,突破陸地生活的圍困;雖然海上船舶亦具囿限性,卻也因為海洋,使其突破對於海洋的單一視角,由近而遠、由海面而海下、再由海返陸,看見並記錄海洋的繽紛,並賦予船舶更多象徵性與積極意義。而就其書寫文類及策略來說,可看出廖鴻基近年作品的開展與嘗試,無論是海洋文學選集、長篇小說或海洋寓言,又或是海洋書寫與海洋教育的並行。持續的行動與書寫,為臺灣海洋文學譜寫更深廣的題材與風貌,亦打造出一處極具其獨特風格的無域之海。
陸劇線上看的網路口碑排行榜
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#1.2021韓劇推薦!線上看30部必追神劇,古裝穿越、愛情甜寵
先別擔心,2021韓劇推薦追劇清單在這裡!韓劇線上看機智醫生生活2、屍戰朝鮮3、Voice4等多部超夯韓劇終於要播出續集啦!準備好看孔 ... 於 www.marieclaire.com.tw -
#2.大陸劇線上看第1頁_小鴨影音
大陸劇熱播. 線上看. 鬥羅大陸真人版 - 第40集 更新:2021-02-22 00:31:02; 一生一世 - 第30集 更新:2021-09-27 11:47:25; 錦心似玉 - 第45集 更新:2021-10-23 ... 於 www.141mov.com -
#3.Filter 陸劇篩選 - Gimy小鴨影音
陸劇 Gimy,陸劇小鴨影音線上看。gimy.cc提供最新Gimy陸劇網提供最新台劇排行榜,好看的大陸電視劇等熱播台劇線上看,並提供免費高清陸劇直播在線觀看,中國明星資料, ... 於 gimy.cc -
#4.日劇中國人線上看
中國人線上看提供熱門日劇線上看. ... 首頁 · 資訊 · 陸劇 · 韓劇 · 台劇 · 日劇 · 泰劇 · 綜藝 · 最近更新 最新上架 全部戲劇 ... 於 chinaq.at -
#5.2021最新好看的陸劇線上看
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#7.2017網路票選最夯陸劇TOP10!必看10部你都追過了嗎
2017年網路最夯陸劇TOP10!醉玲瓏、因為遇見你、那年花開月正圓、我的前半生、孤芳不自賞、擇天記、歡樂頌、三生三世十里桃花、楚喬傳、人民的名義. 於 www.beauty321.com -
#8.2021陸劇推薦!185部陸劇清單,大女主劇《當家主母》 - 妞新聞
每一部感覺都好想追!看帥哥美女談戀愛最療癒! 陸劇強檔一檔一檔接著來!到底怎麼追劇比較好? 於 www.niusnews.com -
#9.最新熱門陸劇推薦排行榜-FUNTV線上看
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#10.大陸劇線上看 - Gimy TV 劇迷影音
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#11.致命願望- 陸劇- Gimy 劇迷線上看
《致命願望》更新至6集| 《致命願望》由楊苗執導,馮紹峰、文淇、范丞丞、郭子凡主演,邵兵、楊蓉特別出演的輕科幻冒險懸疑網劇。講述一款名叫Wisher的APP, ... 於 gimy.co -
#12.一見傾心第1集|線上看|陸劇|LINE TV-精彩隨看
《一見傾心|第1集》【VIP搶先看再送110點】該劇講述了二十世紀初動盪的年代下,譚家軍少帥譚玹霖與上海第一財閥嫡女沐婉卿強強結盟翻盤逆襲,在亂世上海展開一段浪漫 ... 於 www.linetv.tw -
#13.生活家- 中國人線上看
生活家線上看(9評) ... 【類型】陸劇/ 劇情/ 愛情/ 家庭 【首播】2021年05月13日 【集數】35集 【更新】每晚更3集 【簡介】《生活家》講述了經歷了同僚挖坑、領導 ... 於 langlangbay.org -
#14.大陸劇線上看第1頁 - 小鴨影音
小鴨 · 陸劇 · 港劇 · 韓劇 · 美劇 · 臺劇 · 泰劇 · 日劇 · 海外 · 動漫 · 綜藝 · 排行. 電影:; 動作片 · 喜劇片 · 愛情片 · 科幻片 · 恐怖片 · 劇情片 · 戰爭片 ... 於 www.100vdo.com -
#15.劇場線上看- 大陸劇 - 楓林網
劇場. 又名:Theater / 粉墨戀情... 分類:大陸劇地區:大陸年份:2014人氣:29965. 主演:陳數 翟天臨 孫淳 種丹妮 梁麗 鮑大志 師悅玲. 導演:楊文軍. 於 imaple.co -
#16.上游 - 吉星網
上游線上看(. ... 【類型】陸劇/ 劇情 【首播】2021年08月02日 【集數】36集 【更新】每周三10點更6集 【簡介】《上游》該 ... 還好點進來看了這劇,不然真會錯過了! 於 gystar.com -
#17.friDay影音(TV)-電影、韓劇、日劇、陸劇、台劇、韓綜、新番 ...
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#18.增修辭源 - 第 1 卷 - 第 1384 頁 - Google 圖書結果
... 一派也西翁即若翁必欲烹而翁則幸分我一格」林【分釵斷帶】谓夫婦之離異(陸罩間 ... 遣使行旅之人過必敬祀而後得去故曹毗詠之界線上第六橫線以,【分別部居】【急就 ... 於 books.google.com.tw -
#19.玲瓏第1集- DramasQ線上看
玲瓏第1集: 由徐奕明總導演,施磊、卓威旭執導,由趙今麥、袁弘、林一領銜主演的古裝冒險奇幻劇。講述了在一塊名為「宿川」的大陸上,一場天降浩劫,宿川進入了分裂的 ... 於 dramasq.biz -
#20.爆款陸劇報到- 戲劇線上看 - friDay影音
friDay影音戲劇線上看,由編輯精選推薦的戲劇片單,隨時跟播不間斷. 於 video.friday.tw -
#21.大陸劇線上看- 電視劇線上看
陸劇線上看 ,在線觀看戲劇與節目,隨時隨地輕鬆追上最新影劇資訊!電視劇、動漫、綜藝、陸劇、韓劇、美劇、台劇、日劇、泰劇等。 於 www.movieffm.net -
#22.陸劇線上看- Gimy劇迷- 第1頁 - PttPlay
Ptt陸劇Gimy劇迷線上看,在線觀看戲劇與節目,隨時隨地輕鬆追上最新影劇資訊! 涵蓋電影、電視劇、動漫、綜藝、陸劇、韓劇、美劇、台劇、日劇、BL、泰劇、紀錄片等。 於 pttplay.cc -
#23.陸劇線上看- 連續劇線上看
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#24.【2021陸劇】最高分「20部甜寵劇」推薦!《你是我的榮耀 ...
給喜歡甜寵劇的你【2021必追陸劇推薦】不斷更新! ... 元氣少女和戲子老師線上線下相愛相殺,卻也共同成長並攜手譜寫了一本關於青春與愛情的書。 於 www.elle.com -
#25.大陸劇線上看- myVideo | 陪你每一刻
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#26.【2021精選七款追劇APP】不管是日劇、韓劇、台劇、陸劇
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#27.一見傾心- 陸劇線上看 - 94i影城
一見傾心線上看|陸劇|更新至12集|故事講述了譚家軍少帥譚玹霖(陳星旭飾)與上海第一千金沐婉卿(張婧儀飾)意外結識,在多事之秋的上海灘,兩人從開始的斗智斗勇到 ... 於 94itv.app -
#28.【2021 陸劇推薦】最新!必看28部最新古裝劇、穿越劇!大陸劇
小編今天就要來幫大家盤點2021 年要開播的古裝劇,一起來看看有哪些新劇要上映的, ... 2020,109,陸劇,路劇,大陸,古裝,武俠,連續,推薦,古裝,線上看, ... 於 kikinote.net -
#29.PCStation: 電腦1週 1003 - 第 11 頁 - Google 圖書結果
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#30.我是真的愛你- 中國人線上看
【又名】真的愛你 【編劇】丁丁/ 王宛平 【導演】呂行 【主演】劉濤/ 杜淳/ 李念/ 王媛可/ 袁文康/ 王天辰... 【類型】陸劇/ 劇情 【首播】2021年07月18日 【集數】40集 【 ... 於 chinaq.biz -
#31.西遊記|陸劇|線上看 - 小紅影音
西遊記|陸劇|線上看 ... 唐玄奘經菩薩指點,奉天子之命前往西天取經。途中路經五行山收得齊天大聖為徒,取名孫悟空,繼而在高老莊又遇到了因調戲嫦娥被逐 ... 於 www.redfreetv.com -
#32.中國人線上看
首頁 · 資訊 · 陸劇 · 韓劇 · 台劇 · 日劇 · 泰劇 · 綜藝 ... 我們經常會在各種影視劇中,看到緝毒警察千里追查毒梟的下落。 ... 1有句話叫,人在做事,天在看人。 於 italianonlinenetwork.com -
#33.巨浪線上看- 陸劇
巨浪線上免費看,巨浪1080P線上看,巨浪資源下載,劇情介紹:該劇講述1935年,北平藝專攝影科學生吳大中對 ... 於 www.dramasq.co -
#34.陆剧线上看 - 独播库
类型; 全部 · 陆剧 · 日韩剧 · 英美剧 · 台泰剧 · 港剧. 剧情; 全部 · 悬疑 · 武侠 · 科幻 · 都市 · 爱情 · 古装 · 战争 · 青春 · 偶像 · 喜剧 · 家庭 · 犯罪 · 奇幻 ... 於 www.duboku.tv -
#35.陸劇線上看 - 首頁DramasQ
DramasQ提供熱門韓劇,日劇,陸劇,台劇線上看. 於 dramasq.com -
#36.10 個免費大陸劇線上看網站推薦(最新) 2021 - 最科技
10 個免費大陸劇線上看網站推薦 · Dramasq 陸劇線上看 · Chinaq 中國人線上看 · Langlangbay · 獨播庫 · 123Kubo 大陸劇頻道 · 100Vdo 陸劇頻道 · Chinaq ... 於 techbesty.com -
#39.【2021陸劇推薦】必看48部古裝劇列表!大陸電視劇簡介
2020-2021年出了非常多好看的陸劇,除了有超火的「慶餘年」之外,快來一起看看還有 ... 2020 109年中國大陸電視劇陸劇線上看古裝宮鬥奇幻武俠大陸劇2020 燕雲台有翡狼 ... 於 beemi.cc -
#40.KKTV - 韓劇、日劇、台劇、陸劇線上看
KKTV 為台灣線上影音串流服務第一品牌,同步跟播最新戲劇與綜藝,高畫質免費線上看,日劇、韓劇、台劇、陸劇及動漫。提供繁體中文字幕,離線觀看,支援跨裝置(Android ... 於 www.kktv.me -
#41.有翡線上看(...)
【編劇】鹿鹿 【導演】吳錦源 【主演】趙麗穎/ 王一博/ 張慧雯/ 陳若軒/ 周潔瓊/ 孫堅... 【類型】陸劇/ 劇情/ 武俠/ 古裝 【首播】2020年12月16日 【集數】51集 【更新】 ... 於 chinaq.in -
#42.戲劇- 影劇館- 線上看| HamiVideo - 中華電信
Hami Video是電視也是電影院,提供超過80個電視頻道,包括即時新聞、財經、戲劇、綜藝及運動等,及萬部電影、戲劇及動漫隨選影片,讓客戶免出門,免...HamiVideo. 於 hamivideo.hinet.net -
#43.2019必看陸劇推薦!這十部不追你一定後悔:大女主林依晨
2018年《延禧攻略》創下陸劇史上收視高峰,還一舉登上2018全球google影視類搜尋榜首,未來一年可以說依舊將是陸劇的天下!隨著觀眾口味越來越刁鑽 ... 於 www.cosmopolitan.com -
#44.陸劇線上看- 連續劇線上看- 小鴨影音电影网
陸劇 免費線上看,Gimy劇迷,小鴨影音線上看,電影線上看,劇迷Gimy線上看,全新海量高清線上影片影視免費看。提供小鴨影音momovod、58btv最及時的韓劇、美劇、陸劇、日劇 ... 於 www.kuju.tv -
#45.我是真的愛你第1集 - 首頁DramasQ
我是真的愛你第1集: 由呂行執導,劉濤、杜淳領銜主演的都市愛情劇。 ... 首頁 · 資訊 · 陸劇 · 台劇 ... 剛剛路過看一下,劉濤女主,喜歡杜淳,張子賢都是實力派。 於 dramasq.de -
#46.大陆劇線上看
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#47.大陸劇線上看 - Gimy
陸劇 在線觀看戲劇與節目,隨時隨地輕鬆追上最新影劇資訊! 涵蓋電影、電視劇、動漫、綜藝、陸劇、韓劇、美劇、台劇、日劇、BL、泰劇、紀錄片等。 於 gimy.app -
#48.一見傾心- 陸劇
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#50.大陸劇線上看
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#51.【2021陸劇】必追古裝劇推薦!楊冪《斛珠夫人》 - Harper's ...
楊冪《斛珠夫人》、迪麗熱巴《長歌行》,必看陸劇清單大更新. 2021必追古裝陸劇清單大更新! By Kelly Hsiao. 2021/09/10. 【2021陸劇】13部必追古裝劇推薦!楊冪《斛. 於 www.harpersbazaar.com -
#52.2021大陸劇線上看推薦- 楓林網tv
2021最新大陸劇,好看的大陸劇大全和排行榜推薦,免費大陸劇在線觀看和視頻在線播放是由本網站整理和收錄,歡迎大陸劇愛好者來到這裡在線觀看大陸劇. 於 imaple.tv -
#53.陸劇
2021陸劇,最齊全陸劇,好看的陸劇和排行榜推薦,免費陸劇線上看,Love TV Show 大陸電視劇,隨選隨播. 於 lovetvshow.cc -
#54.索引本佩文韻府 - Google 圖書結果
若曲畫年得局剧為仲出史之副官有以便是「異書個幡點畫漫畫在從藻树之堡格即人斷書李冠新隊(尚造留賦抄答者髮采牙皇卿看看敗本土孩级青所施書還何香拜)国畫畫簡畫許蘭前 ... 於 books.google.com.tw -
#55.手機- 陸劇線上看 - 94i影城
手機線上看|共36集,完結|嚴守一(王誌文飾)是電視台《有一說一》的主持人,由於台裏領導更迭,原先的節目風格被迫改變,收視率發生了變化,總策劃費墨(陳道明飾)與 ... 於 94itv.net -
#56.最好的朋友- 中國人線上看
【編劇】李泊龍 【導演】李泊龍 【主演】徐新馳/ 陳沐/ 王悅伊/ 王一鈞/ 魏尊/ 楊皓羽... 【類型】陸劇/ 劇情/ 愛情 【首播】2021年09月04日 【集數】24集 【更新】每 ... 於 apkmafia.site -
#57.長歌行- 陸劇- Gimy 劇迷線上看
《長歌行》全49集| 根據著名漫畫家夏達同名作品《長歌行》改編。由朱銳斌執導,迪麗熱巴、吳磊領銜主演,劉宇寧、趙露思、方逸倫聯合主演。故事講述了貞觀年間, ... 於 www.gitube.co -
#58.熱門陸劇大全排行榜- 99酷播- 99kubo - 影視免費線上看
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#59.旅@天下 Global Tourism Vision NO.60: 質量均衡新挑戰 入境旅遊南不難
... 無劇本地自行決定要去哪裡跟吃什麼,當爺爺們走訪故宮、花蓮太魯閣等地時, ... 網紅經濟是情感經濟的一種體現,商業模式從 B2B、B2C到C2C、O2O(線上對線下), ... 於 books.google.com.tw -
#60.《我,喜歡你》線上免費看- 陸劇 - MoMoVOD
我,喜歡你劇情:小魔女顧勝男人生中最不可思議的事情,就是在慘遭失戀、失業雙重打擊後,等著王子騎著白馬來拯救她,可誰料想這個王子竟是刁嘴又挑剔,毒舌且自大, ... 於 momovod.tv -
#61.線上看電視
線上 免費合法看第四台電視節目最方便的選台器,有直播新聞、政論、財經、綜藝、戲劇、美食旅遊、生活、動漫. 於 tv.wfuapp.com -
#62.陸劇精選-戲劇線上看 - LiTV
陸劇 精選|戲劇線上看,LiTV 收錄海量高畫質的陸劇、韓劇、台劇、日劇、泰劇等同步最新熱門戲劇免費線上看,正版授權內容,週週更新,提供繁體中文字幕,讓您免費追劇 ... 於 www.litv.tv -
#63.首頁DramasQ
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#65.17個免費戲劇線上看網站|日劇韓劇美劇泰劇陸劇|合法授權 ...
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#66.2021 免費追劇平台推薦:動漫、美劇、陸劇、電影線上看網站 ...
2021 免費追劇平台推薦:動漫、美劇、陸劇、電影線上看網站/ 追劇APP 介紹. 8/25/2021. 正版合法的影音串流服務有Netflix、KKTV、LINE TV、CATCHPLAY+、friday 影音、 ... 於 www.xiaoyao.tw