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時間感手帳的誕生：小律師的斜槓手帳術

為了解決霧面書套的問題，作者黃昱毓 這樣論述：

　　手帳是活的，時間是具體的。 　　用最基本的線條，讓每個人自由發揮，卻能應用在所有場合， 　　透過自己畫下的時間軸，親自感受時光的長短與匆促。 　　從青澀的大學新鮮人，到長居日本的斜槓律師，手帳是生命中不可或缺的一部份。 　　一本手帳能做的不只有考試時安排讀書時間、工作時管理行程， 　　人生的未來願景，也能用手帳一筆一畫達成。 　　手帳可以任意被翻閱與修正，被改變過的計畫，會在紙本上留下痕跡， 　　留下改變的過程也保留重新思考的機會。 　　人生最有意思的就是計畫與變化總是一齊前進，能彈性變化的手帳才能應付浮動的計畫。 　　也唯有具有變化性的規劃才能讓人生產生創造性，而不被限縮於單純走完記

下的流水帳而已。 　　這是手帳牽動生活最珍貴的價值，就是讓人生不會受到束縛。 　　如果一生中能夠把遺憾減到最低，那也是一種平凡之中的最不平凡，很慶幸這一路能夠這樣踏實地走過。 　　所以寫下這一本書，想把這樣的的方法與心得，傳遞出去。 　　希望對未來還欠缺篤定的人，可以透過這本手帳書，在規劃將來道路上增加更多自信心。 　　內附手帳本規格： 　　五年曆2頁、Life Planning 1頁、My Wish List 1頁、五年計畫2頁、一年計畫2頁、月記事24頁（2020年1月～2020年12月）、週記事106頁、To Do List 2頁、Lesson List 2頁、Note（方格）12頁

　　12.8cm×19cm／四色印刷／穿線膠裝／霧面書套   作者簡介 黃昱毓 　　律師 作家 博士生 　　冒險家 分享家 日本長媳 　　從小立志當律師 　　卻有更多好奇心與嘗試 　　一步一腳印 　　靠著一本手帳完成無數挑戰與夢想   前言 004 第一篇：手帳有如人生的縮影 手帳之於人生 012 預約未來 027 斜槓律師的養成 052 第二篇：用手帳設計人生 初衷 080 人生展圖 086 夢想清單 099 想到五年後 107 一年讓你變強者 115 複數的人生角色 125 每一天的逐夢踏實 134 日積月累的力量 144 第三篇：百變人生手帳術 學生不再虛度光陰 1

54 上班族最佳的時間分配 165 全能媽媽養成記 172 獻給小確幸 187 小資族的儲金計畫 197 點點滴滴的累積 206 後記 220   作者序 　　一本時間感手帳的誕生！ 　　最近看了電影「一個巨星的誕生」，被劇中的音樂感動而久久無法忘懷， 　　可能是這本書會取名為「時間感手帳的誕生」一個很大的理由。 　　Lady Gaga 因為這一部電影得到了金球獎與奧斯卡獎， 　　但獎項們都是錦上添花，她得獎感言時說了一句話 　　「IT IS NOT ABOUT WINNING, IT IS ABOUT NOT GIVING UP. 　　（這個不是為了得獎，而是為了不放棄。）」， 　

　這是無窮盡的嘗試及努力所下的最好註解，是我很崇尚的生命態度。 　　雖然距離Lady Gaga 的成就很遙遠， 　　但每個人都有自己的歷程與命運， 　　不用去比較，要專注的是自己的成長。 　　在這公平且僅有一回的人生裡， 　　如何把握住有限的時間，去嘗試所有想做的事， 　　並完成每一個目標及生涯規劃，這才是應該學習的重要精神。 　　我在上大學的時後第一次開始使用手帳， 　　還記得那一年是西元2000 年，剛好至今將近19 個年頭。 　　在這19 年裡我做過了什麼、計畫過什麼、經歷過什麼， 　　都被我詳實的記錄在手帳裡。 　　手帳本對於我來說不僅僅只是一本筆記本， 　　也像是一位最信賴的管家

般的存在， 　　還像是儲存豐沛想法的資料庫，更像是記錄黃昱毓這個人一生的史書。 　　我是一位重度的手帳使用者，沒有手帳在身邊就會讓我不安， 　　不單是害怕下一秒要做的事情被遺忘， 　　還有在突然靈光一閃的點子冒出時，需要立即記錄並安排下來。 　　手帳就是這樣一直跟著我的，像小跟班、夥伴。 　　在這19 年的歲月裡我從一個大學生成為研究生， 　　然後再考上律師進入職場，後來出國在菲律賓遊學、去土耳其探險、 　　到美國度假、接著在澳洲打工度假，最後成為日本留學生， 　　現在是一位在日本的事務所工作的台灣律師，甚至成為日本媳婦。 　　這一連串的經歷都是無縫接軌，很紮實的走過， 　　不追求成為最閃耀

的成功人士或富豪， 　　我只希望自己的人生裡沒有白費的光陰。 　　這一段從青澀的學生成長為成熟的上班族人妻的過程， 　　思考如何有效率的在每一個階段實踐當下要做的事情之餘， 　　還要不忘為開展未來的新旅程做準備， 　　我總是利用手帳不斷的在思考與規劃。 　　很多時候在當下如果沒有準備好， 　　錯過了最好的時機就必須要放棄或重新來過， 　　最害怕的就是當機會來臨時自己卻沒有把握。 　　因此我把所有想要做的、需要做的事情，通通都計畫在手帳裡， 　　相信只要確實記錄下來並且安排在進度裡， 　　那些夢想才可能真正的被實現。 　　這些計畫的擬定、修正與再計畫， 　　讓我形成了一套自己寫手帳的習慣，

　　那是一種配合時間感流逝而形成的記載方式， 　　因為不管是夢想、工作、學業、甚至個人成長， 　　全部都是需要結合時間去累積與實現， 　　因此對我而言時間是最重要的框架， 　　必須要在這個框架裡去安排所有的事情， 　　這就是我自己的一套時間感手帳術。 　　這樣的方式所帶來的不單只是紀錄夢想、規劃進度跟管理時間而已， 　　更重要的是它能適當的給予自己一種壓迫感， 　　告訴自己需要多少時間以及還有多少時間， 　　這種良性的壓迫感會督促自己，在這一個當下什麼才是當務之急， 　　以及清楚告訴自己在這一個時間點，一定要做或應該要做什麼事情。 　　這些年我確實地利用手帳穩穩地安排自己人生， 　　並利用手

帳成為一位斜槓律師，不僅僅作為一位律師， 　　我還成為冒險家、作家、分享家，即使不是最棒的成就， 　　卻一步一腳印地完成每一件我想做的事，沒有任何錯過或懊悔。 　　如果一生中能夠把遺憾減到最低，那也是一種平凡之中的最不平凡， 　　我很慶幸這一路能夠這樣踏實地走過。 　　所以我寫下這一本書，想把這樣的的方法與心得，傳遞出去。 　　不僅如此，在邁向使用手帳第20 個年頭， 　　我更萌生了自己做手帳的想法， 　　不用再繼續尋覓，由自己來設計一本最適合形成時間感的手帳。 　　用最基本的線條，讓每個人自由發揮，卻能應用在所有場合， 　　並透過自己畫下的時間軸，有效分配時間與進度， 　　親自去感受每件計

畫的長短與時光匆促， 　　簡單地利用圖像的長短，使內心自然地感覺時間， 　　無形中提升效率與增加積極度，有效卻不複雜。 　　而自己一筆一畫寫下的記事， 　　都會是一件件真實發生並刻劃進人生的歷程，讓生命的感受更深刻， 　　這也是電腦或手機的程式所無法取代的，手帳的珍貴之處。 　　期待大家都能夠透過這一本書有效地利用手帳， 　　更希望我設計的這一本會是最有溫度的手帳， 　　豐富每個人的人生。