靜坐冥想引導的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列線上看、影評和彩蛋懶人包

瑜伽冥想

為了解決靜坐冥想引導的問題，作者矯林江 這樣論述：

我們人人都覺得缺少財富，但都沒有飢寒交迫；我們天天都感覺沒有愛，卻沒有反省自己是不是付出了愛；我們都感覺自己很正確，但好像有一點找不到方向；我們周圍有那麼多的同事、朋友，白天大街上人潮洶涌，夜色中燈紅酒綠、觥籌交錯、歌聲迷離……但為什麼我們還會感到孤獨和寂寥？我們可不可以透過表象看本質呢？體位法是瑜伽的表現形式，而冥想才是瑜伽的核心和基礎。我們要學會思考，那樣我們才能破除我們的困惑，讓我們的靈魂與無數先哲和智者對話，體味超越與灑脫的意境和自由。我們要追求的是明白人生有更長遠的目標和意義，並快樂地生活。快樂，是可以通過學習獲得的，並需要永不間斷追求和通過冥想練習的過程。冥想可以迅速消除內心煩躁，

減輕疲勞感，回到精神飽滿、思維清晰的狀態，讓身體重新充滿能量，找回身心的自然狀態，你所渴望的能量，就隱藏在冥想之中。放下追逐的執着和煩惱，讓我們冥想起來，持久快樂起來…… 第一章 生命和宇宙的智慧之光第二章 發現內在和世界的本質——三脈七輪三脈七輪第三章大地之堅實和寧寂——瑜伽坐姿和手印瑜伽坐姿簡易坐半蓮花坐全蓮花坐一全蓮花坐二金剛坐至善坐吉祥坐英雄坐成就坐獅子坐散盤坐瑜伽手印秦手印智慧手印能量手印大地手印生命手印流提手印結定手印合十手印第四章 風和生命的互動——瑜伽調息法三種呼吸法腹式呼吸胸式呼吸完全式呼吸十種調息法展臂調息清涼調息火焰調息風箱調息聖光調息眩暈調息喉呼吸調息

金剛坐姿調息單鼻孔調息清理經絡調息第五章 點燃潛在的能量光芒——收束法和契合法收頷收束法收腹收束法會陰收束法大收束法龐達三收束法手指契合法凝視鼻尖法簡式舌鎖契合法凝視眉心法大契合法烏鴉契合法大穿契合法提肛契合法母胎契合法第六章 點燃潛在的能量光芒——瑜伽潔凈法水洗清鼻術水洗潔腸術腸胃清潔法消化刺激術一點凝視法第七章 讓身心在陽光和田野里棲息——瑜伽放松術練習放松術的准備工作僵蠶式魚戲式鱷魚式大拜式嬰兒式動物放松功瑜伽放松帶的練習步驟瑜伽放松引導詞瑜伽休息術引導詞第八章 月圓月缺的靜思——瑜伽的斷食與復食五大元素三種飾型風型人火型人土型人綜合型體質風火型人風土型人火土型人風火土型人完全平衡型人食

物的三幣中屬性選擇善良屬性的食物，終生受益瑜伽斷食斷食的時間斷食的准備工作斷食的基本原則斷食的正常反應復食及復食的注意事項斷食的生理妙用斷食的心理妙用斷食對於修身養性的益處第九章 回歸、冥想——梵我一如的逍遙之游冥想是什麼缽顛閣利《瑜伽經》里的冥想禪與定——靜思與三摩地制感——控制感官，為冥想做准備總制——執持、靜慮、三昧執持：集中、專注靜慮：禪那、冥想三昧：三摩地、定人格冥想，打開的慧眼非人格冥想，瑜伽的真實噢姆唱頌冥想噢姆唱頌冥想的練習方法其他一些唱頌冥想叟·哈姆噢姆·瑪妮·唄咪·吽噢姆·納瑪·希瓦雅哈瑞·奎師那語音冥想語音冥想的練習方法常用靜坐冥想引導詞幾段描述景物的語音冥想引導詞思想性

冥想引導詞燭光冥想與一點凝視冥想燭光冥想法一點凝視冥想法呼吸冥想練習因緣觀想冥想練習「我即是梵」冥想事物本質雙昧冥想舞蹈冥想舞蹈冥想的練習方法睡眠冥想睡眠冥想的練習方法心靈瑜伽冥想物質聚散冥想情感聚合冥想智慧瑜伽冥想梵，阿特曼摩耶（幻化）三德智慧瑜伽練習方法練習冥想的注意事項有規律地練習正確的動機選擇合適的冥想地點選擇合適的體位選擇合適的冥想方式冥想時間的掌握練習冥想的思想准備視冥想為將冥想與生活聯結第十章 關於《薄伽梵歌》印度史詩里的《薄伽梵歌》阿周那的憂傷瑜伽薄伽梵的行動瑜伽智瑜伽信瑜伽王瑜伽第十一章 《瑜伽經》里的八支分法瑜伽第十二章 尋找真實的自我附錄《瑜伽經》簡潔譯文第一章靜坐冥想第

二章實踐鍛煉第三章禪定力量第四章解脫自在《瑜伽經》二（修正版）第一章靜坐冥想第二章實踐鍛煉第三章禪定力量第四章解脫自在

靜坐冥想引導進入發燒排行的影片

靜坐對學童專注力、人際關係與學習態度相關分析之研究—以高雄市某國小為例

為了解決靜坐冥想引導的問題，作者王翠琴 這樣論述：

摘要 本研究旨在探究靜坐對學童專注力、人際關係及學習態度相關分析之研究，以高雄市某國小29位三年級學童做為研究對象，採用靜坐教學方法，並以量表(問卷)、回饋單、自我檢核表與討論分享四種方式，來收集學童靜坐後的資料，並以SPSS統計軟體來驗證研究假設。學童練習靜坐時間為每週一、二、四午休，每週三、五晨光時間，每天20分鐘，總計10週，由研究者親自指導。歸納分析結果， 得到以下結論： 一、在專注力方面，靜坐教學能提升研究對象的專注力，讓頭腦清晰明瞭，記憶力變好；在人際關係方面，靜坐教學能改善研究對象的師生關係與同儕關係，讓情緒變得平穩，能減少爭執，人緣變好；在學習態度方面，靜

坐教學能培養研究對象良好的學習習慣，做事認真有恆心，讓學習效率提高，成績進步。 二、在不同成績分組方面，靜坐教學對中、高成就組學童有顯著的正向影響，對低成就組學童沒有顯著差異存在；在不同性別方面，靜坐教學對女學童有顯著正向影響，對男學童沒有顯著差異存在。 三、研究實證結果發現，專注力與人際關係有顯著的正向影響，專注力與學習態度有顯著的正向影響，人際關係與學習態度有顯著的正向影響。 期望本研究能成為國小教育行政機關、學校、教師及後續研究者之參考。 關鍵字：靜坐、專注力、人際關係、學習態度、相關分析。