靜止心率的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列線上看、影評和彩蛋懶人包

天生就會跑(暢銷十週年紀念版)

為了解決靜止心率的問題，作者ChristopherMcDougall 這樣論述：

　　關於「跑步」這個主題的最佳寫作！ 　　每個人都可以跑，都可以跑得更好！ 　　▎就是你，你非常適合跑步。▎ 　　本書作者麥杜格是一位喜愛跑步的業餘跑者，但他始終對一件事情很困擾：為什麼跑步的時候腳會痛？ 　　為了治療腳痛，他遍訪名醫，得到的答案都一樣：人體天生不適合跑步，最好換另一種運動試試看。 　　在尋找解決腳痛問題的同時，他看到有關原住民「塔拉烏馬拉」族人的報導，發現他們是世界上最厲害的長距離跑者，於是前去請教跑步的祕訣。作者從他們身上學到關於跑步的所有事情，也發現自己原本對於跑步的觀念是錯誤的。 　　「塔拉烏馬拉」族人一直過著遺世獨立的日子，好幾個世紀以來，他們就在崎嶇的

山中奔跑，可以不用休息就跑個上百公里且面不改色，輕鬆就可以跑贏山裡的野生動物，更不用說奧運的馬拉松選手。也因為擅長跑步，這群族人身體非常好，性格平靜，從不生病，現代的各種流行傳染病都不曾出現在他們身上。 　　而他們的跑步哲學，就是回歸基本，不為財富、勝利或名聲而跑，單純是為了追求「使用身體的暢快感覺」。 　　作者從這群健康、快樂又長壽的原住民族人身上，學會了跑步的真正要領，腳痛的問題不藥而癒，原本被所有醫生判定他塊頭太大不適合長距離跑步，也因為學會跑步的祕訣，居然發掘出自己可以參加極限跑步的潛能。 　　《天生就會跑》不單是他追尋跑步祕訣的故事，其中更穿插許多當代最擅長跑步者的傳奇故事，以

及過去人類在跑步運動上的種種突破，向讀者證明了一點：我們天生就是適合跑步的生物，我們是地球上最有耐力的跑者！ 　　沒有愛，我們不會出生；沒有速度，我們就無法存活！ 　　▎人的身體，天生就是為了跑步而設計的。▎ 　　【演化上】 　　☆人類的氧氣使用效率極佳。大部分動物都有「一步一呼吸」的限制，只有一種動物例外，就是你。你非常適合跑步。 　　☆人可以徒步追獸。哈佛大學研究發現，任何人只要有能力在夏天一口氣跑上六英里，就能成為動物界的致命殺手。 　　☆非洲的布希曼獵人，通常每次跑上三到五小時，就能追到羚羊。所需時間恰好與馬拉松差不多。可見，人類愛跑步並非出於偶然。 　　☆長途跑步讓我們取得食物

，找到伴侶，得以存活、繁榮、向外繁衍。 　　【身心靈】 　　☆跑步之後，飲食習慣自然會改變。吃得清淡，吃得較少。 　　☆跑步之後，睡得更好，平時更放鬆，靜止心率也會下降。 　　☆運動可以從內心深層穩定情緒，不論任何問題，如果四小時的跑步沒辦法帶給你答案，別的方式也辦不到。 得獎紀錄 　　★跑步領域長銷經典 　　★全球售出25國版權 　　★總銷量突破150萬冊 　　★紐約時報暢銷榜 　　★波士頓環球報暢銷榜 　　★亞馬遜網路書店暢銷榜 各界推薦 　　王盛弘│作家 　　李偉文│牙醫師、作家、環保志工 　　邱淑容│超馬媽媽 　　飛小魚│馬拉松作家 　　陳錦輝│2009年穿越歐洲超馬賽64日

完賽選手 　　彭蕙仙│專欄作家 　　綠角│財經作家 好評推薦 　　「已經有跑步的朋友，這本書將讓你體會更多跑步的樂趣。沒跑步習慣的朋友，這本書將讓你發現這是值得一試的活動。人本是在大草原上，靠著雙足自行奔跑、追殺獵物的動物，現在卻整天在建築物內，在侷限的環境中生活著。看完這本書，穿上你的跑鞋，重拾自在奔跑的本能與樂趣吧！」──綠角│財經作家 　　◆這本書帶給我非常獨特的閱讀經驗。一個從事跑步運動的人閱讀此書，很可能會同時得到閱讀與運動的快感。（閱讀全文：tinyurl.com/yxmw8ysa）那種腳上沒有拘束，加上奔跑的速度感，我必須說，這真是太暢快了。（閱讀全文：tinyurl.co

m/yxckv99k）──財經作家綠角 　　◆就算你不在乎跑步應採取什麼步態，不想知道補充熱量的能量包果膠，這本書還是非常好看。書中的「創意非文學」筆法尤為獨特，以小說故事般的言語來講述真正的事實。──華盛頓郵報 　　◆令人愛不釋手，具高度可讀性。作者以當今世上最罕為人知的「塔拉烏馬拉」族人的跑步文化為基準，仔細檢視當代慢跑的風潮。──舊金山記事報 　　◆這本書綜合了探奇、生理學文獻、跑步史三大特點，內容有如一個精采的短跑衝刺。這本書，會讓你興起奔向戶外的念頭。──戶外雜誌 　　◆《天生就會跑》具有高度的可讀性，是多年來有關「跑步」這個主題的最佳寫作。──愛爾蘭時報 　　◆這是一個讓

人愛不釋手的故事，文筆流暢，內容充滿了可用的知識，包含了當代運動鞋的演化到人體天生就善於跑步等多個主題。高度推薦給所有想運動的人。──柯克斯書評 　　◆《天生就會跑》是非常吸引人的故事，一定會成為經典作品。──作家Daniel Coyle 　　◆《天生就會跑》內容非常有趣好玩，詭異古怪，一讀起來就無法停止。愛跑步的人更會喜愛。──波士頓馬拉松四度冠軍Bill Rodgers 　　◆作者洞悉了長途路跑的科學和精神，帶領讀者進入墨西哥崎嶇的山區，完成一件不可能的任務：一窺赤腳跑者「塔拉烏馬拉」族人的神祕世界，以及他們瑰麗壯闊的文化特質。──作家Hampton Sides 　　◆作者的行文有

如超級馬拉松，下筆看似輕鬆，充滿豐富的內容，讓我一讀就停不下來。讀完這本書，我只想做一件事：跑！──作家Benjamin Wallace 　　◆這本書好有趣，充滿有用的知識，深深吸引著我，還揭開了一個美麗的神祕部族之謎。書中的訊息，不但適用在跑步這件事情上，還有更廣泛的運用。凡是想要活得更充實，跑得更快的人，都會被這本書啟發。──作家Lynne Cox 　　◆隨著書中的記載，讀者奔馳在變化多端的山區地形，有時緊張刺激，有時妙趣橫生，內容令人目不暇給，閱讀時只感覺腦內啡受到刺激而大量生成，高度的愉悅。──作家John Gimlette 　　◆關於跑步，沒有其他作品寫得比這本書還好。這本書會

讓你的人生更堅強。──作家Lloyd Bradley 　　◆每個人都可以跑，都可以跑得更好。這本書，是經典之作。──作家Sir Ranulph Fiennes  

靜止心率進入發燒排行的影片

食道癌病人化學放射治療前高皮膚交感神經活性與治療後上升之靜止心率有較差之預後

為了解決靜止心率的問題，作者唐貞綾 這樣論述：

前言：化學放射治療（Chemoradiotherapy）為目前晚期食道鱗狀上皮細胞癌（Esophageal squamous cell carcinoma）的主要治療方式，但該項治療方式可能會影響病患的自主神經系統。之前的研究中顯示自主神經系統可能在靜止心率上升的癌症病人死亡中扮演了重要的角色。而皮膚交感神經活性（Skin sympathetic nerve activity ; SKNA）是經由獲取皮膚表層電氣訊號來分析交感神經活性的新方法。在本研究中，我們將探討靜止心率上升與自主神經系統及食道鱗狀上皮細胞癌病患死亡率的關係。研究方法：本研究為一前瞻性之研究，在2018年11月至2020年

6月間招募了39位第2-4期接受化學放射治療的食道鱗狀上皮細胞癌病患。所有的病患在研究過程中都經過仔細的選擇、追蹤並接受相同的支持性照護，以避免其他可控之影響因子干擾。我們在這群病人接受化學放射治療前到完成化學放射治療後八週之間，每2到6個禮拜追蹤記錄他們的的靜止心率。並在他們接受化學放射治療前及完成化學放射治療後四週紀錄皮膚交感神經活性。全因死亡率為本研究的預設主要結果。結果：病患的平均追蹤時間為16.10±6.52個月。研究中我們發現病患的靜止心律在接受化學放射治療的過程中會逐漸上升，並在完成化學放射治療後的四周達到高峰（p

麥克波羅伊功能性訓練聖經

為了解決靜止心率的問題，作者MichaelBoyle 這樣論述：

台灣第一本功能性訓練專書功能性訓練教父麥克‧波羅伊數十年執教精華【附贈功能性訓練標準動作示範影片DVD】世界頂尖教練X專業運動選手的私房訓練聖經讓運動員創造最高水準表現、最低受傷風險的功能性訓練全書功能性訓練的優點有——１降低運動傷害機率２針對個人身體特質，全面強化肌力、速度、爆發力３滿足訓練需求，專注真正有效的訓練４提升運動表現，不斷超越個人極限！ 為專項運動量身打造訓練計畫，是今日的體育運動界最大的錯誤之一！○ 設計訓練計畫的關鍵在於：分析一項運動，界定出培養優秀運動員的特質，接著再來擬定出提升這些特質的訓練計畫。先分析運動員的優缺點再試圖改進不足之處的做法，可能造成反

效果。！沒有任何的肌力訓練只能讓單一專項的運動受益，同樣的，也沒有任何一種特殊的速度訓練方式只能提升單一運動項目的速度。○功能性訓練的重點在於運動之間的相似點，而非差異點。老實說，你要是看了書中的訓練計畫，會吃驚地發現：無論每個運動員表現差異有多大，他們的訓練計畫都相去不遠。這就是功能性訓練極具魅力之處——它結合了最新的運動科學與實踐經驗，以合理的方式培養出「真正有用」的肌力、爆發力與速度。本書包含—— 6大訓練項目｜完整鍛鍊提升運動表現的必要肌群 181種功能性訓練動作｜含詳細步驟解說與動作目的分析 188張高清全彩照片｜精準表示動作姿勢與執行關鍵 71支動作教學影片｜總長45分鐘，

慢速示範標準動作本書完整剖析讓運動員在比賽時動作達到最佳化的概念、方法、鍛鍊動作與訓練計畫，包含如何分析運動需求、評估功能性肌力、設計功能性訓練計畫、提升運動表現等功能性評估方法。並提供滾筒動作、伸展與動態熱身、下半身訓練、核心訓練 、上半身訓練、增強式訓練、奧林匹克舉重等訓練項目，透過目標明確、科學化、系統性的訓練計畫，強化運動員的基礎運動能力，降低受傷機率並提升運動表現。功能性訓練適合所有運動項目，依循「功能性」的理念與方法設計並執行訓練計畫，除了上述優點外，不僅在重訓室可以產生最佳的效果，在運動場、田徑場與運動墊上也是成效斐然！【專業審訂】OneFit教育總監　熊璟鴻(Eddie), M

S, CSCS |這本書對於對專業的教練來說，是一本匯聚麥克‧波羅伊30年教練生涯精華的工具書，對教練而言，此書無論在訓練計畫編排或是了解功能性動作背後的科學原理上，都是不可缺少的工具書。對於一般大眾而言，豐富的文字敘述與淺顯易懂的圖片，則讓它成為一本功能性訓練入門的健身書。若您希望找尋一套以運動科學為基礎，同時富含豐富實務經驗及完整架構的成熟訓練系統，絕對不能錯過麥克‧波羅伊的這套功能性訓練系統。【專業推薦】山姆伯伯工作坊 |台灣有許多肌力與體能的翻譯書籍，可惜普遍都屬於教科書或認證考試的用書，雖然皆以科學文獻為背景，但有的章節沒有連貫，或是內容沒有脈絡，讀者難以吸收，除非有考試或考證照的需

求，否則很難引起興趣，更不可能拿來推廣了。這就是台灣市場現況，我們缺乏以實務經驗為主的運動科學書籍。因此，知道臉譜出版社決定翻譯美國功能性訓練大師麥克‧波羅伊的著作時，相當令人振奮，在社群上也引起很大的迴響，對於語文能力不足的人來說，真是一大福音。怪獸肌力及體能訓練中心總教練　何立安博士 |如果你在這個時代當一位肌力及體能教練，你不可能沒聽過Michael Boyle這個名字。 ……這位教練，是鬼才，是巨擘，是傳奇。這本《麥克波羅伊功能性訓練聖經》在英文版問世的時候我就已經讀過，感覺「非常的Boyle」。他在字裡行間處處透露出永不止息的創新求變，無論您支持或反對，這本書都能帶給您大量的資訊和思

辨，讓您重新思考自己的訓練，是值得一讀的好書。【世界知名教練與選手一致推薦】麥克‧波羅伊曾訓練出地球上運動表現最好的那些選手，他也指導了這個領域中絕大部分的肌力與體能教練和私人教練。他是我們領域的真正先鋒，坦白說，他就是一個活生生的傳奇。我很自豪自己曾向麥克學習，而身為他的朋友這件事更讓我感到驕傲。——艾爾文‧科斯葛羅夫（Alwyn Cosgrove）美國Results Fitness訓練中心聯合創辦人麥克‧波羅伊本人就是體能表現界最大的寶庫。他不斷累積自己的知識基礎，並且用最好的運動科學、業界標準以及他與生俱來的創造力，提出這些有效的方法應用於廣泛的運動教學上。《麥克波羅伊功能性訓練聖經》是

一本給年輕教練的入門經典，也為這個領域提供了最特別的觀點。——馬克‧ 沃斯特根（Mark Verstegen）運動科學訓練機構EXOS創辦人麥克‧波羅伊是我20年來最尊敬的教練、訓練者、體能表現專家。他的最新著作《麥克波羅伊功能性訓練聖經》是每位渴望讓客戶或運動員取得最佳表現的教練必讀的書！如果你真的想當個好教練，請好好讀這本書──你會發現書中對於訓練計畫設計、功能性訓練動作以及預防傷害、提升運動表現的最新技術令你受用無窮。——陶德‧鄧金（Todd Durkin） 美國Fitness Quest 10訓練中心負責人麥克‧波羅伊的個人化訓練計畫讓每個運動員能始終保持最佳狀態！——哥斯德‧切利魯斯

（Gosder Cherilus）美國職業足球隊坦帕灣海盜（Tampa Bay Buccaneer）進攻截鋒