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這兩本書分別來自P.PLUS LIMITED 和花山文藝所出版 。
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心的痛,身體都知道
為了解決鼓鼓女友 的問題,作者安靜 這樣論述:
身體疾病的出現,總有其原因。「要治身,先治心。」有很多人以為心理治療只是給心理有嚴重問題的人們,但其實每個人都有過或多或少的創傷,每個人都不開心過,每個人都挫敗過、傷心過、憤怒過、跌低過。而這些種種所引致的情緒,其實一直被埋藏在心的深處,在潛意識中無時無刻影響着我們的思想、行為、習慣。 而身體是潛意識用來溝通的重要渠道,身心靈,環環相扣,心中有傷,心中不願承認、接受或面對,潛意識就可能會透過身體來告訴當事人。而當心理創傷或情緒得到舒緩,身體的不適總是會神奇地好轉起來。 本書作者是專業的心理輔導及治療師,將以真實個案為例,帶讀者認識身體和精神的密切關係,如何通過接納、轉化的治療過
程,看到生命中的一點點光。 名人推薦 「當我們忽略了我們情感的需要,情緒便告訴我們應面對眼前的困局,但我們卻逃避不去看,最後我們的身體便只有發出嚴重的警告!」——資深心理輔導、九型性格培訓導師黃茵 「我們的想法也許會欺騙我們,可是身體是最誠實的。安靜這本書,正好讓我們明白過去受創的經驗、生活環境的塑造如何影響我們的身心狀態。」——臨床心理學家陳嘉詠 「《心的痛,身體都知道》潛藏豐富心理學、輔導學、身心靈、身心症啟示,像感人肺腑的微電影,峰迴路轉,將睿智心靈訊息,滲透到感動人心的尋常關係情節。」——自在社創辦人周華山博士 作者簡介 安靜 專業心理輔導及治療師,
香港大學輔導學碩士,日本整理收納協會一級顧問。擅長催眠治療、夢境分析、整理收納、寫作治療、正念靜心等,曾為不同精神康復機構、醫院、社福及慈善機構的職員及患者提供服務。 網台節目《煉心術》主持、慈善團體香港不單快樂召集人及執行總監(義務)、新生精神康復會前任出版經理。二○一八年提名Mind HK Media Awards Broadcast(精神健康傳媒大獎)及Making a Difference(精神健康傳媒個人影響力大獎),入圍三甲。 序一 安靜,那些不為人知的面貌 序二 痛的呼喚,心的覺醒 序三 因病得福,讓痛點變亮點 自序 那顛覆我人生的個案 前言 活着時
的每一個瞬間 第一章:心的痛,身體都知道 1.1身體的痛點,心的痛點 1.2 去看醫生的是皇帝,去看心理治療的是凡人 1.3 像籃球一樣大的腫瘤 1.4 收縮的心,未能忘懷的恨 1.5 生病的人不該休息 第二章:聽見嗎?那聽不見的聲音 2.1 聽不見的聲音 2.2 癌細胞的說話 2.3皮膚淌着無聲的淚 2.4 聽不見,因為不想聽見 2.5 聽見嗎?那神靈的樂章 第三章:口裏說不,身體卻很誠實 3.1 那一分的身體距離 3.2 有些人總覺得,迷失比醒覺好 3.3 談戀愛,但不要見面 3.4 一直生病,因為想你來愛我 3.5拖延,因為身體拒絕執行腦袋的指令 第四章:你忘了,身體卻仍記得 4
.1 肚子裏,是母親的記憶 4.2 那年的冬天特別冷 4.3 滷水雞翼的相思與斷腸 4.4 眼中拔不出來的那根針 4.5 尋找那無法崩壞的一點 第五章:身體的反應,是黑夜裏的星星 5.1 成為你今天微笑的原因 5.2 你看到的是星星,我看到的是銀河 5.3 專注,是為了看見那點光 5.4 發現那纖毫之處 5.5 要治身,先治心 後記 序 1.1身體的痛點,心的痛點 ——身心靈,環環相扣,心中有傷,心中不願承認、接受或面對,潛意識就會從其他方面入手。 (main text) 肺炎疫症全球爆發,停工停課,很多人待在家中無事可做。有次一位學生問我:「老師,我快憋
死了!你怎樣都不覺得悶啊!?」 我說:「在家裏那麼多事情可以做,怎會悶?」 學生說:「那你教教我!」 我說:「那好,那你就坐着,甚麼都別做。」 學生說:「嗯,你在忽悠我嗎……?」 我笑說:「坐着不動,就是忽悠你嗎?我還擔心,這動盪,你承受不起呢。」 不動,就是為了看到最美風景。 很多人會覺得發掘新奇有趣的事物,往往要「走出去」,例如去行山、去旅行、去報個興趣班,又或認識新的人事物;然而,其實我們也能透過「覺察自己的身體」去發掘、發現自己生命中不同的面貌。 而當我們去「覺察自己的身體」時,最先的第一步,就是讓整個人,連同思緒,都靜止下來。 有
一位事業有成的男子,正如許多他的同類人,有房、有車、有美麗的太太、難搞的子女、看去幸福美滿的家庭、相處不愉快的同事,一肚子抱怨與憤怒,以及婚外情。 每當他不斷地發着牢騷,而我又覺得聽得差不多時,便會跟他說:「先停一停。」 有時候,他會把我沙發的枕頭扔在一旁,有時候,他會大口大口喝下杯中的水,添完再喝。 我建議:「停下來吧,甚麼都不要做。」 我請他閉上眼去感受身體,哪裏感受最不舒服?他說是胸口,脹鼓鼓的,有種壓迫感。他有強烈的憤怒,卻發不出來。 他身體顫抖着,緊握着拳頭。 這些年,我變得越來越敏感。隨着修行、隨着自我療癒、隨着對心理學知識與療法的好奇與探索,更
因為個案們的信任,我有時候會感覺到別人的感覺。有時,這是一種福氣,有時,也是一種痛苦。 我的胸口彷彿有一種被一段往事壓着、不能宣洩出來的委屈和憤怒。我記得,這男子,有輕度的心臟病,不時會有胸痛和呼吸困難的狀況。 我想起了心理學上的一種身體疾病「心碎症候群」。 這男子感覺胸痛時,說想起了初戀女友。原來,他心中的壓迫、憤怒、痛楚,來自於初戀女友劈腿的經歷。當年他回到家中,卻看見赤裸的女友與一男子在床上纏綿,大受打擊。自此之後他沉淪了好一段日子,結婚後,和太太性生活不協調,太太直言不喜歡和他赤祼相對,二人自生下小孩後,已多年沒有行房。 當然,和太太的感情關係,再次傷及他的男性
自尊,對生命不滿、關係不滿的怒火,遂長年壓抑在胸口。即使事業多麼有成就,還是覺得生命滿滿都是不如意。 解開這兩個心結後,他長長舒出幾口氣,表示感覺好多了。然而,我看着他的表情,還是隱隱然有一種沉鬱。他說,他的胸口,由剛才強烈的壓迫感,變成像一條被人扭到變形的毛巾,那是一種扭着的痛。 靈機一觸,我問:「你跟你父母關係如何?」 他說,父母都很疼愛他,他有一個愉快幸福的家庭。雖然小時候不算富裕,然而大家都相處融洽,沒甚麼爭執。而他,也記不起甚麼重大的傷痛事件。 父親經已過世,他和母親相依為命,但日子也算愜意。 然而,當他回想和父親的片段時,總不時皺眉。 而他皺眉時
臉上掠過的表情,也彷彿像是一條被扭曲的毛巾。 我開始細問他父親的事情,每說一句,他身上所散發出來的一種悲傷,彷彿像一扇久沒打開的門,內裏陳封多年的瘴氣,緩緩散出來。當說到,他父親是在家中突然中風過世的,而且,是他早上起床時發現時,他一直默默流下的眼淚終於爆發,忍不住號啕大哭。 洋蔥層層剝開,一層一層的生命際遇,一環一環緊扣着的心痛和心碎。 父親,才是他心碎、心痛、心臟病,以及悲傷、委屈與痛苦的源頭。 很多人一直沒有好好療癒內心重大的悲傷、痛苦,還一直每天過着日子,其實人生還是不斷被這些壓抑着的痛苦深深影響着。 因為他內心對父親感情的壓抑,令他不敢好好去愛一個人。在
他的內心深處,有一個重大的創傷,總是懼怕深愛的人會突然離開。因此初戀女友劈腿,很大原因,也是因為感覺到他這種若即若離。而太太不願和他親熱,亦和他對親密關係的恐懼有重要關係。 當這男子重新去感受、感覺、接納這份藏在心底深處的傷痛時,他那被打開的傷口,終於被重新治療、消毒、包紥、癒合。正如床底下的垃圾,是的,掃出來時也許會有一陣強烈的惡臭,但總好過一直藏在床底下,那腐爛的氣味和細菌無時無刻蠶蝕你的身和心。清掃乾淨了,心情就好起來了,房間照進來的陽光,也多了一份清新的氣息。 窗外緩緩飄進來白蘭花的花香,終於,也能聞到了。而他,忽然記起,小時候父親也曾拖着他的小手,在樓下路邊的小攤檔中,粗
糙卻溫柔的手指將一朵芬芳撲鼻的白蘭花放在他小小的鼻子前,那綻放的笑容,也曾像那空氣中瀰漫着的香氣般,溫柔地照亮着整個世界。 那個,他曾容許自己深愛着父親的世界。 身體,是潛意識用來溝通的重要渠道。另外的一個渠道,是夢境。身體的疾病,從來不是只從身體入手便可解決。身體的健康,更不是只從生活習慣與飲食便能成就。身心靈,環環相扣,心中有傷,心中不願承認、接受或面對,潛意識就可能會透過身體來告訴當事人。 身體的疾病,總是和心理創傷或心理狀態有着千絲萬縷的關係。當心理創傷或情緒得到舒緩,身體的不適總是會神奇地好轉起來。雖然會否完全復元還有很多不同的影響因素,甚至乎和個案是否繼續正式的身
體治療有關,但當中身體好轉的狀況實在是不容否定的事實。 當你覺得待在家中沉悶的話,試試看,甚麼都不要做,就坐在那裏,或躺在那裏,單純地去感覺身體細微的每一寸肌膚。也許,你會在某條陳年的疤痕中、某處隱隱刺痛的舊患中、某塊不時跳動的肌肉中,發現到你人生中,精彩絕倫的故事。
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舍我棋誰
為了解決鼓鼓女友 的問題,作者公子十三 這樣論述:
他:愛看《道德經》,散發「生人勿近」的氣息。他可以用9秒還原魔方,能看懂所有細節潛藏的秘密,卻琢磨不出她一個表情的含義。棋壇里,他是最孤獨的那一顆棋子。他口袋里總是裝着糖果,如果她感覺難過,他就會伸出手去遞給她一顆。他不關心天底下的人,他只關心他和她。他表白的方式:他說,「不知道為什麼,每次看到你,都想給你買糖吃。」她的嘴里含着糖,一面的腮鼓鼓的,「難道因為我長得特別像個吃貨?」他搖頭,揉了揉她的頭發:「因為你總讓我覺得心疼。」她:愛講笑話,內心戲足,表情永遠豐富。漫長的時光暗戀着隔壁的小竹馬,卻總是被無聊的小竹馬當作小玩伴。娛記圈,她是最底層的小實習。她每個表情每個舉手投足,都讓他莫名心動。
地鐵失竊案,她成了他的「今日緋聞女友」;……她表白的方式:她說:「我又想誇你了怎麼辦?」她踮起腳,在他的唇邊飛快地印上一吻。「誇完了。」這世間,總有很多事讓人的心越來越硬,好在有這麼一個人,讓人的心越來越軟。公子十三,文風俏皮可愛,情感甜萌感人。短篇作品散見於《星星花》《萌出沒》《飛·魔幻》等期刊。曾出版《愛,限量發售》。 Chapter01 Nice to meet 柚Chapter02 How old are 柚Chapter03 盛景初成Chapter04吃飯了,熊貓!Chapter05 這是程了的男朋友Chapter06 了了Chapter07 生日快樂Chapte
r08 Paint my loveChapter09 fall in love with 柚Chapter10 幸好不是你Chapter11 我已經不在原點了Chapter12 情人眼里出湯姆?克魯斯Chapter13 逢魔時刻Chapter14 以我所有,如你所願
鼓鼓女友的網路口碑排行榜
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#4.不在乎緋聞女友大元被襲胸? 鼓鼓:我忘記了 - 鏡週刊
鼓鼓 今(1日)為11月21日於台北流行音樂中心舉辦的《聽到請回答Connecting…》演唱會造勢,近年迷上衝浪的他,膚色變得更黝黑,就連昨天也去衝浪, ... 於 www.mirrormedia.mg -
#5.嘎嘎怒嗆鼓鼓「把自己捧清高」…緋聞女友大元「這樣」安慰!
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#26.鼓鼓跟大元關係「舒服」 自認貼心愛撒嬌
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#48.獨/大元認愛緋聞男友鼓鼓7年不吵架真相曝光 - 噓!星聞
大元曾是Popu Lady成員,如今單飛往戲劇圈發展,曾以TVBS「初戀的情人」入圍亞洲電視大奬最佳女配角的她,近來更突破接演三立全台語的台灣好戲「羅雀 ... 於 stars.udn.com -
#49.鼓鼓母罹阿茲海默症1年沒笑女友大元慶生送植物
鼓鼓 與女友大元穩定交往8年,大元將在14日歡慶32歲生日,他透露屆時可能送植物當作生日禮物,「植物不嫌多,喜歡就好」。鼓鼓在《全明星運動會》第二 ... 於 www.chinatimes.com -
#50.【專訪】過動症被當問題學生鼓鼓埋在笑容裡的成長憤恨
這麼重要的計畫,陪著他7年的緋聞女友大元當然也會帶姐妹淘一起捧場,他感謝緋聞女友在自己疑神疑鬼、固執暗黑時不離不棄,甚至永遠樂觀帶給他穩定 ... 於 www.upmedia.mg -
#51.鼓鼓呂思緯(@gboyswag_official) • Instagram photos and videos
鼓鼓 呂思緯. Musician/Band. 創作人、歌手、鼓手✉️工作聯繫[email protected] 阿鉍ㄅㄧˋ. 記's profile picture. 記. 記's profile picture. 於 www.instagram.com -
#52.演唱會倒數!鼓鼓不忘預購「大元性感寫真」霸氣先買20本
巡回演唱會,而這也是鼓鼓個人的首場大型演出,今日(17)彩排時, ... 鼓鼓的緋聞女友大元,上週迎來30歲生日,鼓鼓時間一到就在大元的IG貼文中現身 ... 於 vidol.tv -
#53.女友衣服鼓鼓的還以為她穿反了湊近看清後吐槽:太會玩了吧
這天女子的男友來家裡做客,遠遠地看見女友正坐在電腦面前辦公呢,可是總瞧著哪裡不太對勁。原來是因為女子的衣服鼓鼓的,起初男子還以為是女子穿反 ... 於 tw.aboluowang.com -
#54.HongKongDoll - 麻豆社
HongKongDoll 一日女友的漂亮姐姐番外篇二/ 热恋海岸线. 620HongKongDoll 观看(95.5K) ... HongKongDoll 一日女友的漂亮姐姐-下篇(全剧终) / 漂亮的女朋友只有一天. 於 madou.club -
#55.我的女友是王子 - Google 圖書結果
山美绪立刻气鼓鼓地小声说道:“哼哼,转学生美少女杀手又要下手了。看看,千藤真和她的样子多亲密!所以我早就告诉过你要小心他了。” “算了,既然你期待的汤臣少爷没来, ... 於 books.google.com.tw -
#56.鼓鼓
我承認自己是MP魔幻力量的粉絲,現在MP解散後我轉支持鼓鼓,昨天跟同學說華南這次舉辦100週年演場會有邀請鼓鼓,想找他們一起抽獎,他們卻說鼓鼓不是現在國高中生的偶像嗎 ... 於 www.dcard.tw -
#57.鼓鼓認愛大元了? 20秒音檔曝光有玄機 - CTWANT
歌手鼓鼓最近推出新專輯《蟲洞》,新曲中藏了不少彩蛋,像是他和Matzka合唱的《超機車》,歌曲前有一段約20秒的串場音,裏頭有鼓鼓的緋聞女友、Popu ... 於 www.ctwant.com -
#58.鼓鼓公開征黑女友| 中國報China Press
鼓鼓 公開征女友,稱不介意另一半皮膚比自己黑,“這樣就能顯得我比較白。” 台灣樂團“MP魔幻力量”DJ鼓鼓單飛出專輯《Make It Real可以唷》,日前來馬 ... 於 www.chinapress.com.my -
#59.S11女解說官宣戀情?鼓鼓曬4張美照「秀恩愛」 - 資訊咖
原來是鼓鼓到了楊洋曾經拍照的地方,然後拍了同款相片,讓人以為是兩個人一起旅遊然後放出秀恩愛照片。不得不說鼓鼓這一波也是真的皮,不過一些老粉還是 ... 於 inf.news -
#60.繼母的拖油瓶是我的前女友 (3): 青梅竹馬還是算了吧 - Google 圖書結果
臉頰看起來鼓鼓的,八成並不是因為正在吃布丁。那傢伙到餐桌旁坐下,粗魯地撕開布丁的蓋子,開始大口往嘴裡送。對啦。說話的聲調明顯僵硬,但當時弄到最後我沒在生氣啊。 於 books.google.com.tw -
#61.鼓鼓呂思緯X 吳卓源「年度膝蓋最軟」情歌〈跪了〉浪漫首播
「全創作唱跳歌手」鼓鼓呂思緯18日發行第二張全新創作概念專輯《蟲洞》, ... 鼓鼓是付出型必要時會向女友撒嬌,他說:「做錯事會道歉,我會做浪漫 ... 於 www.bin-music.com.tw -
#62.雙11來了! 蝦皮購物《最強妹力!橘白藝能大 ... - 台灣好新聞
從10日晚點7點開始,包括Sandy吳姍儒、納豆、戴愛玲、陶晶瑩、鼓鼓呂思緯、宇宙人、 ... 納豆洗澡要聽「AKB48 Team TP」陶晶瑩要call out女友依依. 於 www.taiwanhot.net -
#63.【專訪】嗨等7年男友鼓鼓求婚大元趕35歲前拼生娃 - 蘋果日報
大元和鼓鼓交往7年甜蜜穩定,她和同門胡釋安(安安)接受《蘋果新聞網》 ... 在美國時期曾給女友驚喜,浪漫端出甜點來送給對方,但詳情他竟然忘了。 於 tw.appledaily.com -
#64.戀情談了3年?! 鼓鼓疑和大元同居
綜合報導 / 台北市. MP魔幻力量出道6年,近來歷經嘎嘎、阿翔、廷廷退團,讓人為MP感到擔憂,不過,有別於花心的嘎嘎與阿翔緋聞事件,感情相當專情的鼓 ... 於 news.cts.com.tw -
#65.金屋藏嬌!MP魔幻力量最專情『鼓鼓』窩藏Popu Lady『大元 ...
成員鼓鼓也被拍到與緋聞女友大元進出台北市大安區一處社區大樓,更被拍到2人疑似同居,似乎在預習婚姻生活讓外界不禁懷疑是否好事近了,鼓鼓也被認定是MP ... 於 justfun52001.pixnet.net -
#66.獨/鼓鼓紅毯獲好評!女友大元甜讚「感到驕傲」曝私下超多話
藝人大元(林艾璇)擁有姣好臉蛋和火辣身材,近期她錄製台視、TVBS最新實境秀《全明星觀察中》接受《TVBS新聞網》獨家訪問時,被問到交往8年的男友鼓 ... 於 news.tvbs.com.tw -
#67.目录下一章返回书页 - 飘天文学
学霸男神,被女友偷听心声最新章节阅读,飘天文学网. ... 赖小檬看着沈柠把自己的虾给夹走了,气得小脸胀鼓鼓的,就像一只愤怒的小河豚,娇怒道:“你自己想吃就自己下总 ... 於 www.ptwxz.com