4號乾麵的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列線上看、影評和彩蛋懶人包

游能俊醫師的133低醣瘦身餐盤：超過30,000人次實證，有效擺脫高血糖、高血壓，瘦身減脂，遠離慢性病【隨書附贈：可剪裁「食材測量表」】

為了解決4號乾麵的問題，作者游能俊 這樣論述：

新陳代謝名醫，卻差點也成為糖尿病患者？！ 不吃藥、不禁食，自創「133低醣餐盤」， 成功逆轉糖尿病前期、甩肉24公斤！ 　　◎    我是糖尿病醫師，卻差點得了糖尿病──游醫師的真心告白 　　游能俊醫師行醫三十年，照顧過無數糖尿病患者，自己卻也曾陷入糖尿病前期的危險中，當時的BMI大於30，已達醫學認定的「肥胖」標準。身為醫師，常常叮嚀患者要減重，但自己體重卻超標，加上親友因糖尿病相繼罹病，讓他決定「以身試醣」進行飲食調控。 　　二○一七年，糖化血色素和體重都超標的他，與營養師、廚師等專家聯手，經過反覆測試，以「133低醣餐盤飲食」成功逆轉糖尿病前期，還瘦下24公斤，六年來的體脂率維持

在20％以下！ 　　◎    133低醣餐盤＝1份醣＋3份蛋白質＋3份蔬菜 　　游醫師過去一餐要吃上兩碗飯，現在則是推行「以菜配飯」，並以好記的1-3-3口訣，幫助大家快速掌握飲食原則。許多糖尿病患者執行後，可減少用藥劑量，甚至不少患者可停用胰島素，也能維持良好的血糖控制，糖尿病前期的人則恢復健康，多數人一個月可瘦下1～2公斤，且不易復胖，至今已超過30,000人次實證！不管是糖尿病患者或是想減重的一般人，都適用此飲食法。 　　˙1份醣：每餐只吃「1份醣」，約40克的白飯、1/4顆饅頭的分量。 　　˙3份蛋白質：每餐搭配「3份蛋白質」增加飽足感，像是早餐一杯豆漿＋2顆蛋，就能達標。 　　˙

3份蔬菜：每餐搭配「3份蔬菜」豐富食物多樣性，可提供飽足感且減少血糖升幅。。 　　◎    「巧味食醣」，什麼都可以吃的飲食法 　　游醫師熱愛美食，並沒有因為減醣飲食而捨棄美味，不管是麵飯粥，還是可頌麵包、饅頭小籠包等，都可以成為133餐盤上的佳餚。 　　˙一日三餐，133料理餐盤：超過40個餐盤、60道料理示範，包含中式料理、西式輕食等各式風味美食，吃得飽足又滿足。 　　˙血糖不振盪，一份醣水果：水果怎麼吃、何時吃？如何掌控份量？游醫師實測分享。 　　˙低醣配方，一份醣點心：游醫師與主廚聯手研發，鳳梨酥、蛋黃酥、小餐包、乳酪球等，糖尿病患者也可以放心享用的美味點心。 本書特色 　　1.

    豐富多變的料理：從米飯麵食，到麵包輕食，各式美味料理都可以放心享用。 　　2.    游醫師血糖實測：料理皆經過游醫師團隊測試，讓你血糖不振盪的飲食法。 　　3.    可剪裁的食物分量表：可剪下來貼在冰箱上，掌握正確吃法！  

4號乾麵進入發燒排行的影片

東南亞飲食文化之導入與發展－以印尼為例

為了解決4號乾麵的問題，作者林源誦 這樣論述：

　　本研究透過文獻回顧及資料蒐集，整理出文化創意及文創產業、飲食文化、導入與發展等相關文獻，設計出訪談大綱，藉由質性研究方法中的訪談法，探討印尼飲食文化之導入與發展在臺灣之情形，並針對訪談資料及蒐集文獻進行整理與分析。　　研究結果顯示印尼料理因貿易商導入印尼香料，如薑黃、香茅、沙嗲醬、胡椒、檸檬葉、花生粉等，食品如泡麵、蝦餅、巧克力、餅乾等，以上都是消費者很喜歡的食材及食品，消費者並且可以馬上回答的印尼香料及食品，而現在，印尼的食品在臺灣都可以買得到，只是水果沒有。而推廣印尼料理及食品主要直接經過印尼商店推廣，消費者表示，幾乎都是直接至印尼商店購買印尼料理及食品，另外在嘉義縣民雄鄉的齊普超市

、全省量販店如全聯社、家樂福、網路平臺，也可以買得到印尼商品。印尼店經營者銷售對象，包括從印尼嫁過來臺灣的新住民、陪同新住民來店的老公、跟新住民媽媽一起來的新住民二代、中國大陸來臺人士、印尼的移工如監護工、工廠的移工等，而印尼店的主要客人中，移工約占有7至8成。其中印尼店銷售最好的商品是印尼泡麵，這也是一般臺灣人也很喜歡吃的印尼食品。　　最後研究提出具體的建議，印尼店的經營者或服務人員須具備語言溝通能力、印尼店的價目表，能標示清楚明確、印尼料理的口味要道地，印尼店環境需要再乾淨一點，對於臺灣本地客人須調整口味，以吸引更多不同客人、在此提供後續研究者研究參考。

第一本圖解中式麵食點心

為了解決4號乾麵的問題，作者王景茹 這樣論述：

　　如何培養天然酵母做麵點？發麵的時間如何把握？ 　　和麵該用熱水、溫水還是冷水？手勁該大或小？ 　　饅頭該怎麼揉？如何掌握餃子餡的比例？麵條如何自己做？ 　　這些問號往往令人卻步，打擊自己做麵點的勇氣！ 　　經驗豐富的中式點心專家王景茹老師，知道新手開始的心慌和困難，教你從最基礎的麵團、麵皮、餃子皮、麵條、酥油皮製作和餡料的調配，到蒸、煎、炸、烤的基本功夫，在家就能成功做出變化萬千的麵食點心。 　　無論是汁多味美的小籠包、厚實有勁的饅頭、香氣濃郁的蔥油餅，彈Q飽滿的水餃、彈牙的麵點，或是酥脆香甜的蛋黃酥、孔雀酥，這些廣受歡迎的美味中式點心，透過圖示解析和步驟說明，製作

程序全公開，看書就能輕鬆學會。 本書特色 　　製作祕訣用分解步驟圖來傳授， 　　新手也能成功做出有口感的麵食點心。 　　嘗試用天然酵母做麵點，一點也不難！ 　　包子湯包類23道＋饅頭類16道 　　餃子鍋貼類12道＋餛飩燒賣類4道＋麵點類12道 　　煎餅燒餅類26道＋發麵類13道 　　酥餅糕點類31道＋喜餅點心類8道 　　145道中式麵食&點心 製作過程全圖解！  

添加木鱉果油粕製作機能性麵條及其理化性質與儲存穩定性之探討

為了解決4號乾麵的問題，作者葉亭妤 這樣論述：

木鱉果 (Momordica cochinchinensis) 的假種皮 (Aril) 含有高含量的油脂與類胡蘿蔔素 (主要為茄紅素與β-胡蘿蔔素)，因此常作為榨油的原料，並且製成各式的木鱉果油產品。其中剩餘的木鱉果油粕 (Gac oil cake, GOC) 一般視為廢棄物丟棄，但因仍有高含量的類胡蘿蔔素沒有被利用 (茄紅素：30.89 mg/g GOC、β-胡蘿蔔素：2.35 mg/g GOC)，因此本研究欲將 GOC 開發新產品，並且選擇國人常作為主食的麵類食品為研發方向。實驗第一部份為分析木鱉果油粕之機能特性，測其抗氧化、類胡蘿蔔素含量、生物利用率以及脂肪酸組成。結果發現 GOC 之

類胡蘿蔔素含量及生物利用性 (茄紅素：22.60%、β-胡蘿蔔素：17.87%) 皆高於一般常見蔬果；脂肪酸以油酸 (34.16%)、亞麻油酸 (22.82%)、棕櫚酸 (21.21%) 為主要脂肪酸。第二部份為添加不同比例 (0、1、3、5%) GOC 至麵粉中，製成生麵條、乾麵條及冷凍熟麵等三種不同處理方式，分析類胡蘿蔔素含量、色澤分析、物性分析及烹煮特性，最後進行感官品評。添加 GOC 越多則 L*、白度值 (White index) 會下降，a*、b* 則隨之上升；GOC 的比例可增加烹煮產率但不影響烹煮損失率；物性分析以添加 1% GOC 的麵條硬度 (Hardness) 及咀嚼性

(Chewiness) 最高；感官品評以添加 GOC 之麵條有較高的整體喜好度，其中添加 3% 之分數較高。第三部份為觀察儲藏 0-90 天期間乾麵條與冷凍熟麵的品質變化，分析色澤、類胡蘿蔔素含量、物理特性及生菌數含量。結果顯示在 90 天內生菌數數量均在標準之內；L*、b* 保持平穩，a* 隨著時間有下降的趨勢，茄紅素含量亦隨儲藏期間有些微幅度的下降，β-胡蘿蔔素則保持平穩。綜觀以上木鱉果油粕仍是一良好的茄紅素與β-胡蘿蔔素的天然來源，製成木鱉果麵條可提升消費者對麵條的喜愛程度，且冷凍熟麵的製程能保留較多的類胡蘿蔔素，提升麵條的營養價值。