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另外網站感謝7-11,讓我瘦7斤 - 每日頭條也說明:2)三明治/飯糰含有少量蔬菜或者烤紫菜,可以增加一些膳食纖維。 當這兩種吃膩了,盒子妹妹會換成下面的:.

這兩本書分別來自一起來出版 和布克文化所出版 。

最後網站7-11 早餐減肥則補充:早餐: 凱薩風味雞肉沙拉三明治+ 鮮蝦冷麵沙拉+ 高蛋白粉午餐: 高蛋白粉+ 丸龜照燒雞炊飯+ 晚餐: 火腿洋芋沙拉+ 紅藜嫩雞沙拉+ 新疏食滷味+ 完熟蕃茄蔬菜湯+ 高蛋白 ...

接下來讓我們看這些論文和書籍都說些什麼吧:

除了7-11三明治減肥,大家也想知道這些:

亞洲第一讀心師教你讀心術【二冊套書】(從沒人理你,到人人挺你+主導權|從沒人理你,到人人聽你)

為了解決7-11三明治減肥的問題,作者RomeoRodriguezJr. 這樣論述:

萬冊暢銷!真正能「學以致用」的讀心術 ══保你一生平安的實戰心理學 2冊套書══   ◤ BOOK1從沒人理你,到人人挺你!巧妙操控97%人心的暗黑心理學◢   ★這是一本寫給所有人的「人心攻略」指南★   苦悶上班族、窮忙業務員、萬年單身族,   不論你身在何處、扮演何種角色,一定用得到它。   因為掌握人心,就能掌握一切,終結魯蛇人生!   你有以下煩惱嗎?   □ 遇到職場小人,一想到上班就痛苦   □ 工作出了差錯,被主管列入黑名單   □ 再怎麼努力,業績就是不見起色   □ 奧客無所不在,深陷客訴地獄   □ 人際關係苦手,不知道對方在想什麼   □ 派對恐懼症,不敢和陌

生人攀談   □ 戀愛不順利,想靠近又怕被拒絕   □ 自信心出走,害怕被全世界討厭   亞洲No.1讀心師,教你把NO變成YES   傑出的政治家、成功的企業家、頂尖的業務、優秀的行銷,都有一個共通點:擅長運用心理技巧,牢牢地掌握人心,以達成自身目的——這些心理技巧稱為「讀心術」。   它們並非毫無根據的古怪心理測驗,也不是犯罪伎倆,而是以實驗與理論為基礎,發展而成的「最強學問」,能幫助你在工作、戀愛、生活等層面建立良好的人際關係──瞭解對方的想法,預期對方的反應,進行有效的溝通與互動。   現在,準備好操控人心了嗎?   遇到這些情況,這樣做就對了!   ◤職場◢   ───被小人

算計、扯後腿►抬頭挺胸、穿上增高鞋。   遇到身材高大的對象,往往會心懷敬畏,無意識中認為體格高大的人「能力很強」。   ───總遇到無理的要求►穿對衣服,善用「服裝與顏色的威嚴」。   黑色衣服能展現出幹練的形象,讓對方不敢輕視你,提出無理要求。   ───簡報、提案屢屢挫敗►只要能舉出一個具體例子,可信度就會大增。   掌握「何人、何時、何地、發生什麼」的具體化原則,就能說服人。   ◤商場◢   ———如何把普通商品賣到翻 ►讓客人認為價值大於價格,引發「損失趨避」。   煽動恐懼感,利用「害怕自己會吃虧」的想法,促使他們掏錢購買。   ———讓客人選擇你想賣的商品 ►將想兜售的B商品

在一瞬間比A商品更靠近對方。   以「心理強迫」灌輸暗示;這是讀心師和魔術師經常使用的技巧,成功率相當高!   ———讓對方難以拒絕你的要求 ►利用「互惠原則」引發對方的罪惡感。   善用「請對方幫忙,一定要回饋」的心理作用,以退為進,輕鬆達成目標。   ◤情場◢   ───如何讓心儀的人心動►約他去看恐怖片或動作片,促使「吊橋效應」發生。   人在生理上感到興奮時,會有戀愛的感覺,進而怦然心動陷入愛河。   ───不想只做普通朋友►一邊吃飯,一邊聊天時,不經意地以舌頭輕舔嘴唇。   人在進食時,是最沒有防備的狀態。藉食欲創造情欲,讓彼此由內而外感到滿足。   ───對象被動、猜不透他在想什

麼►把約會時間從白天改成晚上。   人在暗處會有隱身的感覺,容易卸下心防,做出比較大膽的舉動。   本書囊括職場、商場、職場、自我實踐等87個操控人心的實用技巧。不用理解複雜的心理學理論,只要用心觀察,稍微調整說話的語調、姿態與用語,掌握簡單原則,就能在生活的各個面向中,攻無不克,所向無敵 好評推薦   ■ 日本讀者好評推薦   ★ 涵蓋了在各種情況下的良好溝通方法,值得每個上班族參考。   ★ 被戀愛的章節吸引,覺得很有趣,下次要試試看!   ★ 一點點的理論,大量的實例說明,簡單易懂。   ★ 想要達成目的必須做哪些事、說哪些話,都說明得很詳盡。   ★ 針對職場、業務、友誼等廣泛的

人際關係,幾乎每個技巧都很實用   ◤ BOOK 2主導權|從沒人理你,到人人聽你!巧妙支配97%人心的暗黑心理學◢   想成為「重要」人物?   無論對象是誰,只要掌握57項支配法則,   就能讓一切變簡單、巧妙改寫未來!   工作職場/商業談判/生活情感/交友應對   隨心所欲,操控自如,再也沒有難談的事!   ※本書2018年曾以《主導權:支配的技術》之書名上市   ►本書收錄「讓一切簡單」的最強心理學   ♠  12個 大局掌控技巧   ♠  12則 談判優勢策略   ♠  14項 職場勝出祕技   ♠  11種 情場得意絕學   ♠  8條 究極支配狠招   為何連教宗也要

怕普丁?黑道老大如何讓小弟賣命?影響力極大的重要人物都有一個共通點──他們擅長運用心理技巧,拉攏夥伴、並孤立敵人。   使用這一套「支配的技術」時,並不須高調、也不必浮誇──在潛移默化中翻轉局勢、顛覆原本的主從關係,這才是主導的真功夫。   這並非犯罪伎倆,或者毫無根據的網路資訊,而是以心理學研究為基礎的「經驗法則」,能掌握大局、將影響力最大化,幫助你在職場、商場、情場上無往不利。   你,是否有過這些煩惱──   ‧主管太強勢,工時與薪水不呈正比,調薪遙遙無期   ‧常常意見被忽略,每次開會壓力都很大   ‧總是默默付出,但對方卻想反咬你一口   ‧沒有存在感,連大樓警衛都不認識你  

 ‧感情處於被動狀態,每次後知後覺   不用高調、不須浮誇,「主導權專家」建議你──   ►善用「回報性法則」技巧,讓別人老是覺得自己有愧於你   ►偶而故意「遲到」,而且出現時要從容以對   ►巧妙進入對方的「個人空間」,提升點頭機率   ►讓對方產生「僵直反應」,效果有如催眠   ►回覆訊息時必須在「黃金時機」,能讓對方忍不住掛念   贏者之道,攻心為上!   本書收錄的心理技巧,適用於任何場合,請不妨一試,只要稍稍改變日常習慣,微微調整語氣、動作,就能給人全然不同的印象,有時甚至能改變局勢。翻開本書,體會巧妙掌握人際關係主導權的威力吧! 好評推薦   【讀者好評推薦】   ★我厭

倦當個沒有存在感的人,所以買了這本書,收穫很大!   ★實際使用的效果很好,其實掌握主導權,就在於小細節。   ★簡單易懂,而且,我發現我的主管也使用了書裡的技巧……   ★沒有主導權,在戀愛上就只能當好人,我很想試試看!   【專業推薦】   ► NeKo嗚喵/超人氣書評Youtuber   ► 郭南廷/職場達人、人資暗黑棋局總編輯   ► 瑪那熊/知名諮商心理師、約會教練   「不當矯情的賤人,只能當真性情的衰人。   從小教育告訴我們要誠實,考試不能作弊,但社會經驗卻血淋淋的把好處都給了馬屁精和心機婊。   人與人相處之間需不需要這麼多手段?   你問我,我會虛偽的回答不需要,因為我

需要在你心中建立美好的幻影。   活著就是在一場場算計之中,善用手段就能變成手腕,擁有手腕,就擁有了最有利的人際武器。」──NeKo嗚喵/超人氣書評Youtuber   「剛出社會的新鮮人,第一個感覺就是「徬徨」。想消除「徬徨」,通常需要大量時間與歷練,這本書以心理學之觀點做切入,告訴讀者如何「掌握主導權」,並提供不少實際案例之解方,能幫助新鮮人減少自我探索時間,更快融入職場步調,並擁有好人氣。」──郭南廷/職場達人、人資暗黑棋局總編輯   「誠心建議:心術不正的人,最好別看這本。因為作者巧妙地結合心理學,讓讀者了解如何在互動時,透過簡單技巧引導對方、建立更順暢的關係。但如果你是位善良好人

,那就別客氣啦!好好運用書中策略,創造優勢並扭轉人際吧!」──瑪那熊/知名諮商心理師、約會教練

從廚房開始的健康生活:低醣主義粗食正夯─100道全食物低醣料理美味提案

為了解決7-11三明治減肥的問題,作者吳佩砡,陳芊穎 這樣論述:

100道全食物低醣料理美味提案 低卡/低醣/少精製/好吃/好做/好看 減脂瘦身零失敗! 當全世界都在瘋狂「低醣飲食(Low carb diets)」時, 你會不會對「低醣」又怕又愛? 愛它能快速減肥, 但又怕菜色難看難下口又容易餓? 愛它能展現曼妙身材, 但又怕它容易復胖? 愛它能控制體重及血糖風險, 但又吃個東西要一直計算卡路里太麻煩? 愛它能減少體脂堆積, 但又怕自己做料理很複雜? 其實「低醣飲食」並沒有想像中的困難,因為在生活美食家 Nancy 及 食尚營養師 Charlotte 的 安排下,只要 14 天,教你如何從「減糖」到 「減醣」來掌握低醣飲食。 書中更將低醣料理分門別類,

從調味好幫手的醬料、早餐營養沙拉、 主菜的肉類及海鮮、主食的麵飯、佐菜的蔬食,到烘焙的午茶甜點, 方便查詢搭配。 每道料理更附上專業的營養表,幫忙計算卡路里及飲食分量,完全落 實無痛苦、無斷食、無影響作息的情況下,讓你吃得更健康、更多元 、更美味! 本書特色: 1. 減醣14日課表,從「減醣」開始,14天看到希望 2. 容易製作的料理步驟 3. 列出預計烘焙時間及難易度 4. 含有熱量及營養素的成分表 5. 透過每個章節的顏色標籤,快速尋找到你想要製作的料理 6. 不為人知的料理秘技 TIPS 「減糖」,或「減醣」,不是一時興起跟著流行的飲食法。 對我來說,這是一種生活態度,一種生活方

式。 記得剛剛認識 Charlotte 時,我正好要去法國, 她很熱心介紹了甜點必吃咖啡廳,我微笑說:「不好意思!我不吃甜 點。」 她睜大眼睛說:「天啊!實在是太浪費了,去法國不吃甜點 ??!!」 她當時應該覺得我很奇怪吧??!! 高中時期是個小胖妹,各種減肥方法我都嘗試過了。 除了運動之外,飲食真的是占絕大部分因素。對我來說,最容易,也 最可以持之以恆的就是「減糖」,再進階為「減醣」。 「醣」千萬不能不吃,而是要選對食物,知道正確的烹煮方式。 四年多前,開始與 Charlotte 直播,分享健康在家煮系列。 因為是好朋友關係,我們默契十足:我烹調,她分享營養學的部分; 我料理,她計算卡路里跟

營養成分,可以說是合作無間。 這本書我們寫得很認真,因為我們想真心分享健康生活。 因為我深信: 減醣也可以很美味, 料理可以很療癒, 也可以變成一種生活態度。 這就是,我的生活,我的日常! ── 生活美食家 NANCY 「營養師不是都叫人吃草嗎?」這句話令人印象深刻。 記得第一次跟 Nancy 相遇在台北信義商圈的 Bellavita(麗寶廣場), 透過好友介紹簡單寒暄後,得知她即將啟程去巴黎。剛好,我才從巴 黎待了一個月,便興沖沖地跟她分享著我所整理了巴黎最喜愛的 14 間 甜點店。結果萬萬沒想到,Nancy 斷然的說:「我不吃甜點的!但營 養師不是都叫人吃草嗎?」 那時候,我只是一名營

養學系的大學生;Nancy 則是在世界旅遊的購 物狂。相隔四年後,我們各自生下一個寶寶:我開了「營養師的實驗 廚房」;Nancy 則生下了 Lucas。我還記得在開幕茶會的當天,Nancy 抱著 Lucas 的畫面仍歷歷在目。沒想到一轉眼,Lucas 如今也已經 8 歲 了! 在養育孩子的路上,Nancy 更是悉心的照料三餐,煮出一手好菜,煮 出滿滿的心得。她擁有一顆想跟天下媽媽們分享的心情,因此熱忱的 跟我提議說:「我們一起出一本書!」當然,我二話不說地答應! 現在,我是一名食尚營養師,Nancy 是生活美食家。我們都相信食物 的力量,攜手將「營養X美味」的料理食譜一次大公開,以精準科學

化的簡單步驟,高規格的營養分析,打造健康食尚生活風格! 所以,就邀請大家一起走進廚房, 享受動手做的體驗感動,享受食物的真滋味~ 讓營養成為新食尚 ── 食尚營養師 CHARLOTTE